Manuel d’utilisation de DoseWeek

La première fois que vous ouvrez l’app, quelques choix suffisent. Pas besoin de compte : vos enregistrements de base sont stockés sur cet appareil.

Vos premiers choix

1. Lisez l’information sur la confidentialité. L’analyse d’utilisation est facultative : toutes les fonctions marchent sans elle, et aucun enregistrement de santé ne lui est envoyé.
2. Touchez « Commencer » (« Commencer avec DoseWeek » sur Android) pour créer un plan de traitement. Si vous voulez seulement garder des enregistrements, choisissez « Gérer les enregistrements sans plan ».
3. Vous faisiez déjà des injections ? Ajoutez vos enregistrements passés en une fois ou importez-les depuis une autre app. Si vous avez une sauvegarde, restaurez-la.

Se repérer

Les onglets en bas de l’écran sont « Aujourd’hui », « Corps », « Historique », « Ensemble » et « Réglages ». La quantité restante estimée se trouve sous « Estimation », dans l’onglet « Historique ».

Chaque onglet s’ouvre sur une vue d’ensemble en courtes sections ; touchez une ligne pour voir les détails. Dans « Réglages », la carte d’abonnement est en haut, suivie de « Traitement », « Données et connexions », « Affichage et outils » et « Aide et infos ».

Où trouver ce que l’on cherche le plus souvent. Chaque réponse est détaillée plus bas.

Je viens de faire mon injection

Dans « Aujourd’hui », touchez « Vérifier l’injection » (« Enregistrer l’injection » sur Android). Vérifiez la dose, le point d’injection et l’heure, puis enregistrez.

Je veux ajouter une injection passée

Choisissez la date dans le calendrier de l’onglet « Historique » et touchez « Ajouter une administration à cette date ». Pour en ajouter plusieurs d’un coup, ouvrez Historique > Outils > Importer des entrées et choisissez « Ajouter des injections passées en une fois ».

Je veux noter l’eau que je bois

Dans « Aujourd’hui », touchez un bouton d’ajout rapide sur la ligne « Eau », sous « Bilan du jour ». Touchez la ligne elle-même pour définir un objectif quotidien et voir les jours passés.

Ma dose ou mon calendrier a changé

Si votre prescription a changé après en avoir parlé avec votre équipe soignante, mettez-la à jour dans Réglages > Plan de traitement. Les enregistrements déjà faits restent tels quels.

Je change de téléphone

Sur votre téléphone actuel, faites une sauvegarde dans Réglages > Sauvegarde (« Sauvegarde chiffrée » sur Android). Ouvrez ensuite DoseWeek pour la première fois sur le nouveau téléphone et choisissez de restaurer. La section sur la sauvegarde, plus bas, donne les détails.

Je n’ai pas reçu de rappel

Vérifiez que « Rappels des jours d’injection » est activé dans Réglages > Notifications, et que les réglages de votre téléphone autorisent les notifications de DoseWeek.

Où est la communauté ?

C’est l’onglet « Ensemble », en bas de l’écran. Vos publications, les personnes bloquées et « Quitter la communauté » se trouvent dans « Mon activité et réglages », dans « Ensemble ».

J’ai encore besoin d’aide

Allez dans Réglages > Aide et contact et touchez « Contacter l’assistance » pour nous écrire par e-mail. Nous ne pouvons pas répondre aux questions médicales : pour votre traitement, adressez-vous à votre équipe soignante.

L’onglet « Aujourd’hui » affiche sur un seul écran votre prochaine injection et ce que vous pourriez noter aujourd’hui.

« Aujourd’hui » en un coup d’œil

En haut, vous voyez le nombre de jours avant votre prochaine injection et le bouton d’enregistrement. En dessous viennent « Avis », avec ce qui est à vérifier maintenant, puis « Bilan du jour » et « Cette semaine ».

Bilan du jour

1. Sous « Bilan du jour », touchez « Faim et énergie ».
2. Évaluez la faim, les pensées liées à la nourriture et l’énergie, de « Très faible » à « Très élevé ». Vous pouvez ne répondre qu’à une seule question, ou passer.
3. Retrouvez vos réponses selon le jour après la dose dans Historique > Outils > Vos tendances. Les tendances apparaissent après plus de 3 bilans.

Eau

Touchez un bouton d’ajout rapide sur la ligne « Eau », et c’est enregistré. Touché par erreur ? Touchez « Annuler l’ajout ».

Touchez la ligne pour voir les entrées du jour et les graphiques sur 7 et 30 jours, et pour régler « Objectif quotidien », « Quantités rapides », l’unité (ml ou fl oz) et « Rappel pour boire ». C’est vous qui fixez l’objectif, et vous pouvez le laisser vide.

Les entrées d’eau ne sont jamais supprimées automatiquement : elles restent jusqu’à ce que vous les effaciez.

« Cette semaine » et « Votre semaine »

Touchez « Cette semaine » pour voir sur un seul écran les enregistrements de la semaine, « Mot du jour », les derniers enregistrements et les nouvelles de votre stock.

Le jour de votre bilan, « C’est l’heure de revenir sur votre semaine » apparaît en haut. « Votre semaine » rassemble les doses, l’eau, les bilans, les protéines et les victoires au-delà de la balance ; le poids est masqué par défaut. Touchez une vignette pour voir ses détails, et activez ici « Notification du bilan hebdo ».

Indiquez votre médicament, la dose prescrite et l’intervalle entre les injections : DoseWeek vous dit quand la prochaine injection est prévue.

Créer un plan de traitement

1. Dans Réglages > Plan de traitement, choisissez votre médicament et la dose prescrite.
2. Définissez le calendrier avec un intervalle de répétition ou avec des dates choisies sur un calendrier.
3. Fixez une heure d’injection prévue si vous voulez recevoir le rappel à cette heure-là.

Modifier la dose ou le calendrier

Si votre prescription a changé après en avoir parlé avec votre médecin ou votre pharmacien, modifiez la dose et le calendrier dans Réglages > Plan de traitement. Les enregistrements déjà faits restent tels quels.

En voyage, le réglage de l’heure d’injection en voyage vous permet de suivre votre calendrier à l’heure locale.

Stock de médicament

Indiquez la quantité qu’il vous reste dans Réglages > Stock de médicament : elle diminue à chaque administration enregistrée. Le suivi du stock est ouvert à tous ; la prévision du stock, qui indique quand il risque de s’épuiser, et les rappels de réapprovisionnement sont des fonctions Pro.

Ajouter une injection absente de la liste

Vous pouvez enregistrer une injection absente de la liste, avec un nom et une unité que vous saisissez. Sur iPhone, ouvrez Historique > Outils > Vos injections et touchez « Ajouter une injection ».

Vous pouvez la prévoir plusieurs fois par jour ou au besoin, avec des rappels, et l’enregistrer directement depuis « Aujourd’hui ». DoseWeek ne calcule ni n’estime jamais une dose et ne donne aucun conseil médical.

Rappel de durée d’utilisation du stylo

Pour un stylo multidose, notez le jour où vous l’avez ouvert et la durée d’utilisation indiquée sur son étiquette : DoseWeek vous le rappelle le dernier jour ou quelques jours avant. Sur iPhone, ouvrez Historique > Outils > Stylos en cours et touchez « Ajouter un stylo ».

La durée d’utilisation est celle que vous avez saisie. L’app ne juge pas si un stylo est encore utilisable : suivez les instructions du produit.

Après une injection, enregistrez-la directement depuis « Aujourd’hui », avec la date et le site réels.

Enregistrer l’injection du jour

1. Dans « Aujourd’hui », touchez « Vérifier l’injection » (« Enregistrer une administration » sur Android).
2. Choisissez le site d’injection sur le schéma du corps ou dans la liste. DoseWeek vous prévient si c’est le même site que la dernière fois.
3. Vérifiez les informations et enregistrez. Vos enregistrements apparaissent dans l’onglet « Historique ».

Choisir les dates et les heures

Touchez une date ou une heure pour ouvrir le sélecteur. Pour une date ancienne, changez le mois ou l’année, et choisissez AM/PM si cette option apparaît. Annuler garde la valeur d’origine ; Terminé (sur Android, confirmer le choix) modifie seulement la valeur en cours. Enregistrez l’entrée pour conserver la modification. Sur Android, le crayon permet aussi de saisir une date en AAAA-MM-JJ ou AAAAMMJJ et une heure sur 24 heures en HH:mm ou HHmm.

Comprendre la gauche et la droite

La gauche et la droite désignent toujours votre propre corps. « De mon point de vue » et « Vue de face » changent seulement l’affichage du dessin : la zone choisie et vos enregistrements gardent le même côté du corps. En cas de doute, vérifiez le nom de la zone choisie ou choisissez-la par son nom dans la liste des zones. Vous pouvez aussi changer la vue dans Réglages.

Sauter une dose

Si vous n’avez pas fait l’injection cette fois-ci, touchez « Sauter cette dose prévue » (« Ignorer cette administration prévue » sur Android). Les doses sautées restent dans l’onglet « Historique », où vous pouvez les revoir ou les annuler plus tard.

Ajouter et modifier des enregistrements passés

Dans le calendrier de l’onglet « Historique », choisissez une date et touchez « Ajouter une administration à cette date ». « Ajouter des injections passées en une fois », dans Historique > Outils > Importer des entrées, permet de saisir plusieurs doses passées d’un coup.

Vous pouvez modifier ou supprimer un enregistrement fait par erreur.

Corriger un enregistrement

Pour corriger un enregistrement, choisissez sa date dans Historique, puis touchez Modifier sur l’enregistrement. Enregistrer met à jour ce même enregistrement ; si vous changez sa date, vous le retrouverez à la nouvelle date. Les mesures importées d’Apple Health ou de Health Connect sont en lecture seule : corrigez-les dans l’app où elles ont été saisies.

Ajouter une injection passée

Quand vous ajoutez une injection passée, vérifiez le médicament, la dose, l’unité et l’heure réelle avant d’enregistrer. Vous pouvez tenir des enregistrements sans plan, et les enregistrements sans plan ne modifient ni le calendrier ni le stock. Pour un enregistrement lié à un plan, vérifiez le choix affiché pour la déduction du stock. Sur Android, cette déduction est désactivée au départ pour les enregistrements passés, et si la dernière injection d’un plan lié change, les prochaines dates peuvent être ajustées. Restaurer une sauvegarde chiffrée remplace vos données : c’est une autre opération.

Notez l’étape où vous en êtes pour voir vos enregistrements et vos graphiques par étape. L’app ne décide ni ne suggère jamais d’étape.

Noter votre étape

1. Ouvrez Corps > Mon parcours > Phases du traitement. Vous pouvez aussi toucher « Étape du traitement » dans Réglages > Plan de traitement (« Phase du traitement » sur Android).
2. Choisissez « Perte de poids », « Maintien », « En pause » ou « Reprise », puis indiquez la date de début. Vous pouvez ajouter une courte note.
3. Une fois l’étape enregistrée, « Aujourd’hui » affiche votre étape actuelle et depuis combien de semaines vous y êtes. Touchez « Modifier » à tout moment.

Vos étapes notées sont listées dans « Phases notées » : vous pouvez les revoir ou les supprimer. Supprimer une étape conserve tous vos autres enregistrements.

Plage de maintien

Pendant le maintien, touchez « Définir la plage » (« Définir la fourchette » sur Android) dans « Phases du traitement » pour saisir une fourchette de poids que vous avez choisie vous-même (« Plage de maintien » sur iPhone, « Votre fourchette de poids » sur Android). Elle apparaît en bande claire sur le graphique du poids.

Si votre poids le plus récent sort de cette fourchette, DoseWeek l’indique par une courte note. Aucune notification n’est envoyée. Vous pouvez aussi montrer votre rapport lors de votre prochaine consultation.

Pendant une pause

Quand vous choisissez « En pause », DoseWeek vous demande si vous voulez suspendre votre calendrier d’injections. Si vous le suspendez, les rappels d’injection et de réapprovisionnement s’arrêtent et « Aujourd’hui » affiche « Calendrier en pause » à la place de la prochaine injection. Pendant la pause, vous pouvez toujours ajouter des enregistrements passés. Si vous ne le suspendez pas, le calendrier reste tel quel.

Si vous le souhaitez, vous pouvez recevoir un rappel pour noter vos données une fois par semaine. Ce rappel n’affiche jamais d’étape ni de poids.

C’est une bonne idée de créer un fichier de sauvegarde avant la pause.

Quand vous reprenez

Quand vous choisissez « Reprise », « Données passées » affiche le dernier médicament et la dernière dose enregistrés, la date de début de la pause, le nombre de jours où vous avez noté votre ressenti pendant les 4 semaines avant la pause, ainsi que votre poids avant la pause et votre poids le plus récent, chacun avec sa date.

Saisissez dans « Saisir vous-même un nouveau plan » (« Saisir un nouveau programme » sur Android) le nouveau plan convenu avec votre équipe soignante. L’app ne suggère jamais de dose. Dès que vous enregistrez le nouveau plan, votre calendrier suspendu reprend.

Voir par étape

Les étapes apparaissent sur vos enregistrements et vos graphiques. Le rapport de consultation Pro indique aussi vos étapes et compare les deux dernières.

Dans le fichier CSV, la colonne phase indique l’étape du traitement de chaque jour avec les valeurs losing (perte de poids), maintaining (maintien), resting (en pause) ou restarting (reprise). Ces valeurs ne sont pas traduites pour que d’autres apps puissent les lire.

Notez des mesures comme le poids et votre ressenti du jour, et voyez les changements en un coup d’œil.

Mesures corporelles

Dans l’onglet « Corps », touchez « Ajouter une mesure » (« Ajouter une mesure corporelle » sur Android) pour noter votre poids, votre tour de taille et plus encore. Ouvrez un graphique en grand pour voir n’importe quelle période.

Dans Corps > Données, vous pouvez importer des mesures depuis Apple Health sur iPhone ou Health Connect sur Android. L’import n’est actif que si vous l’activez.

Retrouver les mesures manquantes

Si une mesure manque, vérifiez d’abord qu’elle figure dans l’app d’origine et dans Apple Health ou Health Connect. Dans DoseWeek, ouvrez Corps et vérifiez aussi la mesure et la période. Sur iPhone, actualisez l’écran. Un résultat vide ne permet pas de savoir si la lecture a été autorisée : vérifiez aussi, dans l’app Santé, ce que DoseWeek peut lire. Sur Android, ouvrez Health Connect dans Réglages et choisissez Importer maintenant. S’il manque encore des résultats, vérifiez une à une l’autorisation de lecture, l’accès aux données passées et la synchronisation de l’app d’origine. La date de mesure est celle de la mesure réelle, pas celle de son importation dans DoseWeek.

Jusqu’où remonte l’historique du poids

Vous pouvez voir gratuitement tout l’historique de votre poids, depuis votre première mesure.

Votre ressenti

Dans « Aujourd’hui », touchez « Mon état » sous « Bilan du jour » pour indiquer ce que vous avez ressenti, son intensité, l’heure et une note. Vos notes sont regroupées pour que vous puissiez les montrer en consultation. L’app ne juge pas votre ressenti.

Gardez une trace des changements que la balance ne montre pas.

Photos d’évolution

Dans Corps > Mon parcours > Photos d’évolution, touchez « Ajouter une photo » pour prendre ou choisir une photo. Choisissez une pose (« Face », « Profil » ou « Autre ») et ajoutez une note si vous le souhaitez.

Touchez « Comparer » et choisissez deux photos pour les voir côte à côte. C’est vous qui décidez d’afficher ou non votre poids.

Les photos restent uniquement sur cet appareil et ne sont pas sauvegardées. Avant de changer de téléphone, utilisez « Enregistrer sur l’appareil » pour chaque photo que vous voulez garder.

Victoires au-delà de la balance

Dans Corps > Mon parcours > Victoires au-delà de la balance, touchez « Ajouter une victoire ». Notez un petit changement, comme « J’ai monté les escaliers sans m’arrêter », et choisissez une étiquette : « Énergie », « Vêtements », « Activité », « Sommeil » ou « Autre ».

Le nombre de victoires ajoutées ce mois-ci s’affiche dans « Mon parcours », et vos victoires apparaissent aussi dans « Votre semaine ».

Rythme, badges et objectif d’entrées

Retrouvez votre rythme d’enregistrement et vos badges dans Corps > Mon parcours > Rythme et badges. Vous obtenez un badge dès que vous avez enregistré sur 5 jours, même s’ils ne se suivent pas.

Dans « Objectif d’entrées », sur le même écran, choisissez combien de jours par semaine vous aimeriez enregistrer. Seuls les jours avec un enregistrement comptent, jamais le poids ni les valeurs de santé.

Notez simplement ce que vous avez mangé et des nutriments comme les protéines.

Ajouter un repas

Dans l’onglet « Corps », ouvrez « Repas » et touchez « Ajouter un repas ». Saisissez seulement ce que vous savez, cherchez un aliment par son nom ou choisissez-le dans vos favoris.

La recherche d’aliments utilise une liste intégrée à l’app : elle fonctionne sans internet.

Rechercher un aliment ou le saisir

Dans Corps › Repas, touchez « Ajouter un repas », puis choisissez « Chercher un aliment » ou « Saisie directe » (sur Android : « Rechercher un aliment » ou « Saisir directement »). Choisissez un aliment dans les résultats et indiquez la quantité : les nutriments sont calculés. Les données alimentaires sont partielles : de nombreuses langues n’ont pas encore de noms d’aliments. Ajoutez alors une langue de recherche ou saisissez l’aliment directement. Un aliment saisi par vos soins est enregistré, modifié, supprimé et inclus dans la sauvegarde chiffrée de la même façon.

Touchez « Ajouter un repas » et recherchez l’aliment par son nom. Choisissez un aliment dans les résultats et indiquez la quantité : les nutriments sont calculés pour vous.

Si un aliment ne figure pas dans la liste, saisissez-le vous-même. Laissez vide toute valeur que vous ne connaissez pas : elle reste inconnue et n’est jamais estimée. La recherche commence dans toutes les langues prises en charge, et vous pouvez choisir vos langues dans Réglages. Les aliments que vous saisissez sont enregistrés et sauvegardés de la même façon.

Lire une étiquette alimentaire · Android

Dans « Vérifier une étiquette alimentaire », donnez votre accord et choisissez une photo. L’app lit sur votre appareil les valeurs nutritionnelles ou le code-barres de cette photo et remplit les champs. Vérifiez les valeurs avant d’enregistrer.

Modèles de repas · Pro

Enregistrez les repas que vous prenez souvent comme modèles et ajoutez-les d’un seul geste.

L’onglet « Historique » affiche vos injections passées et vos doses sautées sous forme de calendrier et de liste.

Calendrier et synthèse des enregistrements

Touchez une date du calendrier pour voir les enregistrements de ce jour sous « Jour sélectionné ». La ligne du haut indique combien de doses vous avez enregistrées ce mois-ci.

Ce que contient « Outils »

« Outils », en bas de l’onglet « Historique », regroupe « Préparation consultation », « Dépenses », « Importer des entrées », « Exporter » et « Vos tendances ». Sur iPhone, vous y trouvez aussi « Stylos en cours » et « Vos injections ».

Voir l’estimation

Touchez « Estimation » en haut de l’onglet « Historique » pour voir la quantité restante estimée. « Comment est-ce calculé ? » explique la méthode. C’est une valeur indicative, pas votre taux sanguin réel.

Exporter vos enregistrements

Utilisez Historique > Outils > Exporter pour enregistrer un fichier tableur, par exemple au format CSV. Sur iPhone, vous pouvez aussi créer un rapport PDF à imprimer.

Préparation consultation

Historique > Outils > Préparation consultation rassemble les enregistrements que vous voulez montrer en consultation. Vous pouvez ajouter les bilans d’une période choisie ; les notes ne sont incluses que si vous les sélectionnez. Modifier le rapport et l’enregistrer en PDF sont des fonctions Pro.

DoseWeek rassemble ce que vous avez noté pour vous montrer l’évolution. L’app n’interprète jamais vos enregistrements et ne décide jamais d’une cause.

Voir par dose

Historique > Outils > Vos tendances affiche les 26 dernières semaines par semaine ou par dose (« Par dose »). Parlez des causes ou de ce qu’il faut faire avec votre équipe soignante.

Avec Plus, vous voyez plus en détail l’évolution de votre ressenti et vos rapports hebdomadaires.

Journal d’humeur

1. Quand vous enregistrez une administration, vous pouvez choisir votre humeur (« Humeur du jour (facultatif) » sur iPhone, « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? » sur Android). Choisissez un mot comme Bien, Calme ou Fatigué, et ajoutez une note d’une ligne si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi passer cette étape.
2. Ouvrez « Journal d’humeur » dans Historique > Outils > Vos tendances (« Mes humeurs » sur Android) pour voir vos humeurs passées ou en ajouter une avec « Noter mon humeur ».
3. Vous pouvez supprimer une humeur après confirmation.

iPhone: Conservés sur votre appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez, et inclus dans vos fichiers de sauvegarde chiffrés. Android: Conservés sur votre appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez, et inclus dans vos fichiers de sauvegarde chiffrés, la sauvegarde Google Drive et la sauvegarde de l’appareil Android.

Sauvegarde automatique sur le serveur et synchronisation: iPhone: L’étape du traitement est aussi incluse dans la synchronisation et la sauvegarde automatique (Plus), pas le journal d’humeur. Android: L’étape du traitement est aussi incluse dans la synchronisation et la sauvegarde automatique (Plus), pas le journal d’humeur. Aucun des deux n’est envoyé à l’assistant de suivi IA, à l’analyse d’utilisation ni aux publicités.

Si vous choisissez « Journée difficile », DoseWeek vous indique aussi où trouver du soutien.

Notez ce que vous dépensez pour votre traitement, comme les médicaments, le matériel d’injection et les examens, et retrouvez tout au même endroit.

Noter une dépense

1. Ouvrez Historique > Outils > Dépenses.
2. Touchez « Ajouter une dépense » et saisissez la date, le montant payé et une catégorie (médicament, matériel d’injection, examens, consultation et ordonnance, autre). Vous pouvez aussi choisir le médicament, la quantité, une note et la devise.
3. Après un réapprovisionnement, DoseWeek vous demande si vous voulez noter ce que vous avez payé.

Vous voyez les totaux mensuels, et vous pouvez activer « Masquer les totaux » quand vous montrez votre écran à quelqu’un. « Exporter les dépenses (CSV) » les enregistre dans un fichier.

DoseWeek additionne seulement les montants que vous avez saisis. L’app ne compare pas les prix et ne recommande ni cabinet médical ni pharmacie.

Analyse des dépenses · Pro

La vue sur 12 mois, les totaux par catégorie et par médicament, ainsi que le récapitulatif PDF des dépenses sont des fonctions Pro.

DoseWeek vous envoie des rappels pour ne pas manquer un jour d’injection. Les rappels sont créés sur cet appareil.

Rappels des jours d’injection

Après avoir créé un plan de traitement, activez « Rappels des jours d’injection » dans Réglages > Notifications. Pour les recevoir, autorisez les notifications de DoseWeek dans les réglages de votre téléphone.

Pour que le nom du médicament n’apparaisse pas sur l’écran verrouillé, désactivez les détails du rappel ou l’affichage du nom du médicament.

Rappels pour l’eau, le bilan et les stylos

Activez « Rappel pour boire » sur l’écran de l’eau, « Notification du bilan hebdo » dans « Votre semaine », et le rappel d’un stylo dans ses détails. Les rappels pour l’eau et le bilan hebdo sont désactivés au départ.

Placez un widget sur votre écran d’accueil pour voir votre prochaine injection sans ouvrir l’app.

Ajouter un widget

1. Touchez longuement une zone vide de votre écran d’accueil.
2. Trouvez DoseWeek dans la liste des widgets et choisissez une taille.
3. Le widget affiche votre prochaine injection prévue, un enregistrement à vérifier ou un message quand aucun calendrier n’est défini. Le widget « Aujourd’hui » affiche d’un coup d’œil le bilan du jour et l’eau.

Sur iPhone, vous pouvez aussi utiliser les widgets de l’écran verrouillé et la commande « Consulter le calendrier » du centre de contrôle.

Personnaliser le widget · Pro

Sur iPhone, touchez longuement le « Widget personnalisé » pour le modifier ; sur Android, touchez longuement le widget pour ouvrir « Personnaliser le widget ». Vous pouvez changer le fond, l’information affichée en grand (la date ou les jours restants) et l’affichage du nom de l’app.

Les widgets de base sont gratuits. La personnalisation de leurs couleurs et de leur affichage nécessite Pro lorsqu’elle est disponible. Plus et les bonus Plus mensuels ne l’incluent pas. À la fin de Pro, le choix est conservé et l’apparence par défaut s’applique. Le choix redevient disponible après confirmation de Pro.

Voyez votre prochaine injection à votre poignet. DoseWeek doit être installé sur votre iPhone.

Voir votre prochaine dose sur la montre · iPhone

1. Installez DoseWeek depuis l’app Watch de votre iPhone. Vous pouvez vérifier la connexion sous « Apple Watch », dans Réglages > Connexions.
2. L’app de la montre affiche votre prochain jour de dose et le temps écoulé depuis votre dernière dose. Si rien ne s’affiche, ouvrez une fois DoseWeek sur votre iPhone.
3. Touchez longuement le cadran de la montre, modifiez-le et ajoutez « Prochain jour de dose » pour voir d’un coup d’œil les jours restants.

Enregistrer une dose sur la montre · iPhone · Plus

Touchez « Dose prise » sur la montre et confirmez : la dose est enregistrée sur votre iPhone avec la dose prévue. Vous pouvez modifier la dose et le point d’injection sur votre iPhone. Quand ce n’est pas possible, la montre affiche « Enregistrez vos doses sur l’iPhone ».

Vos enregistrements sont stockés sur cet appareil. Faites une sauvegarde chiffrée au cas où vous perdriez ou changeriez de téléphone.

État de la sauvegarde

La carte « Sauvegarde chiffrée DoseWeek », en haut des réglages, indique la date de votre dernière sauvegarde. Si quelque chose demande votre attention, elle vous le signale avec « Vérification nécessaire ».

Créer un fichier de sauvegarde

1. Dans Réglages > Sauvegarde (« Sauvegarde chiffrée » sur Android), touchez « Créer une sauvegarde maintenant » (« Créer une sauvegarde chiffrée » sur Android).
2. Notez le code de récupération et gardez-le en lieu sûr. Il est indispensable pour ouvrir le fichier de sauvegarde. Sur iPhone, le code affiché la première fois reste le même. Sur Android, chaque fichier de sauvegarde reçoit un nouveau code : notez le code de chaque fichier.
3. Sur iPhone, utilisez « Exporter le fichier de sauvegarde » pour l’enregistrer par exemple dans Fichiers, sur un stockage cloud ou sur un ordinateur. Sur Android, le fichier est enregistré à l’emplacement choisi lors de sa création.

Tout le monde peut créer des fichiers de sauvegarde gratuitement. Les fichiers de sauvegarde servent à transférer vos enregistrements entre téléphones du même type (d’iPhone à iPhone, d’Android à Android).

Sur Android, vous pouvez aussi sauvegarder vous-même sur Google Drive. La sauvegarde automatique Google Drive et la sauvegarde automatique Android sont gratuites.

Sauvegarde automatique sur le serveur et synchronisation · Plus

Avec Plus ou Pro, vous pouvez activer la sauvegarde automatique sur le serveur dans Réglages > Sauvegarde (« Sauvegarde chiffrée » sur Android). À l’activation, vous créez un code de récupération et le saisissez une deuxième fois pour le confirmer. Chaque sauvegarde est chiffrée sur cet appareil avant d’être envoyée. Sans votre code de récupération, même DoseWeek ne peut pas lire la sauvegarde.

Quand la sauvegarde automatique sur le serveur est activée, vos propres appareils connectés au même compte restent synchronisés grâce au chiffrement de bout en bout. Sur un autre appareil, connectez-vous au même compte et saisissez le même code de récupération. La sauvegarde a lieu pendant que vous utilisez l’app. Si vous enregistrez une administration pour la même date prévue sur plusieurs appareils, les deux enregistrements sont conservés : choisissez alors le bon.

Désactiver la sauvegarde serveur ou supprimer le compte efface immédiatement la copie serveur. Quand le dernier avantage Plus ou Pro vérifié prend fin, la sauvegarde automatique s’arrête et la copie est supprimée 30 jours après cette fin. La même règle vaut pour les bonus Plus mensuels. Une vérification tardive de la boutique peut retarder la suppression de 7 jours au maximum selon les règles existantes. Le consentement à la sauvegarde et le code de récupération restent nécessaires séparément.

Code de récupération de la sauvegarde sur le serveur

Le code de récupération de la sauvegarde sur le serveur compte 7 groupes de 8 caractères. Il est différent du code de récupération d’un fichier de sauvegarde.

DoseWeek ne vous demande jamais votre code de récupération et ne l’envoie jamais. Ne le donnez à personne, même si on vous le demande. Sur iPhone, le code est masqué pendant l’enregistrement ou le partage de votre écran ; sur Android, l’écran du code ne peut pas être capturé.

Si vous avez perdu votre code de récupération, ouvrez l’écran de la sauvegarde sur le serveur sur un appareil qui contient encore vos enregistrements et touchez « Sauvegarder à nouveau avec un nouveau code », ou désactivez puis réactivez la sauvegarde automatique pour créer un nouveau code. L’ancienne sauvegarde sur le serveur est supprimée et les enregistrements de cet appareil sont sauvegardés à nouveau. Sans appareil contenant vos enregistrements, la sauvegarde sur le serveur ne peut pas être ouverte sans l’ancien code.

Restaurer sur un nouveau téléphone

1. Ouvrez DoseWeek pour la première fois sur votre nouveau téléphone et choisissez de restaurer. Sur iPhone, choisissez « Restaurer depuis une sauvegarde » ; sur Android, choisissez « Restaurer une sauvegarde chiffrée », « Restaurer depuis Google Drive » ou « Restaurer depuis la sauvegarde sur le serveur (Plus) ».
2. Pour restaurer depuis une sauvegarde sur le serveur, connectez-vous avec le compte Apple ou Google utilisé pour la sauvegarde. Sur Android, activez d’abord le verrouillage de l’écran de votre téléphone.
3. Vérifiez la date de la dernière sauvegarde, saisissez votre code de récupération et touchez « Restaurer ».
4. Pour transférer vos données avec un fichier de sauvegarde, choisissez plutôt « Restaurer depuis un fichier de sauvegarde » sur iPhone, ou « Restaurer une sauvegarde chiffrée » ou « Restaurer depuis Google Drive » sur Android, puis ajoutez le fichier et le code de récupération de ce fichier. La restauration d’un fichier de sauvegarde est gratuite.

La restauration depuis une sauvegarde sur le serveur fusionne les données avec les enregistrements de cet appareil et ne supprime rien. Si elle est interrompue, vous pouvez la reprendre. La restauration depuis une sauvegarde sur le serveur nécessite Plus ou Pro.

La restauration d’un fichier de sauvegarde remplace tous les enregistrements actuels de cet appareil par le contenu de la sauvegarde. La sauvegarde automatique sur le serveur est alors désactivée sur cet appareil, mais la copie sur le serveur est conservée.

Transférez dans DoseWeek les enregistrements tenus dans une autre app ou dans un tableur.

Comment importer

1. Touchez Historique > Outils > Importer des entrées, ou choisissez « Importer depuis une autre app » dans Réglages > Confidentialité et données. Vous pouvez aussi le choisir au premier démarrage.
2. Ajoutez un fichier CSV, TSV ou JSON, ou collez un tableau.
3. Vérifiez les enregistrements et ajoutez seulement ceux que vous choisissez.

Un espace pour partager vos journées et vos ressentis avec d’autres personnes qui suivent le même traitement. Les publications de la communauté ne sont pas des avis médicaux.

Rejoindre Ensemble

1. Si la communauté est disponible, ouvrez l’onglet « Ensemble » en bas de l’écran. Si une connexion vous est demandée, connectez-vous d’abord, puis touchez « Rejoindre ».
2. Lisez les règles de la communauté et les consentements nécessaires, puis commencez. Vous devez avoir 18 ans ou plus.
3. Vous pouvez publier à partir du lendemain de votre inscription ; les commentaires et les encouragements sont possibles tout de suite. Gérez vos publications, vos commentaires et les personnes bloquées dans Ensemble > Mon activité et réglages.

Règles à respecter

En vertu de la législation pharmaceutique et médicale, vous ne pouvez pas publier les contenus suivants. Les publications et photos qui ne respectent pas les règles sont supprimées, et en cas de récidive, votre utilisation est limitée. Les publications d’achat ou de vente de médicaments entraînent une restriction immédiate.

1. Achat, vente ou partage de médicaments, ou endroits où s’en procurer, prix ou coordonnées
2. Recommandation d’un cabinet médical ou d’une pharmacie, ou astuces pour obtenir une ordonnance plus facilement
3. Conseils de dosage : doses, intervalles, augmentation ou diminution, associations de médicaments, arrêt et reprise
4. Photos montrant des boîtes de médicaments, des stylos, des étiquettes ou des ordonnances, et noms de médicaments
5. Promesses comme « perte de poids garantie », preuves de perte de poids, ou jugements et comparaisons sur l’apparence ou le corps
6. Informations personnelles, coordonnées ou liens d’autres personnes

Règles de la communauté affichées dans l’app (original en anglais)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publier des photos

Dans l’éditeur de publication, touchez « Ajouter une photo » pour joindre une photo.

Vous pouvez joindre jusqu’à 4 photos à une publication.

Les photos apparaissent après vérification par les modérateurs et sont marquées « En vérification » d’ici là. Les données de localisation sont supprimées de vos photos.

Publiez uniquement des photos de vous. Les photos d’autres personnes, les photos de nu et les photos montrant des boîtes de médicaments, des stylos, des étiquettes ou des ordonnances ne sont pas autorisées.

Partager l’évolution de votre poids

Vous ne partagez l’évolution de votre poids que si vous choisissez vous-même la carte de poids dans « Joindre une carte de l'app ». La carte est jointe uniquement à cette publication et affiche l’évolution, jamais votre poids actuel.

Vous ne pouvez pas écrire de chiffres de poids dans le texte de la publication.

Signaler et bloquer

Utilisez « Signaler » pour nous signaler une publication ou un commentaire qui vous dérange. Utilisez « Bloquer cette personne » pour masquer quelqu’un que vous ne voulez pas voir.

Si vous pensez qu’une publication ou une photo a été supprimée, ou que votre utilisation a été limitée, par erreur, ouvrez l’écran de contestation de cette mesure dans Communauté. Choisissez l’un des trois motifs et envoyez la demande. Si la mesure n’apparaît pas, utilisez « Nous contacter » dans Ensemble > Mon activité et réglages.

Pour ne plus utiliser la communauté, touchez « Quitter la communauté » dans Ensemble > Mon activité et réglages.

Des encouragements pour vous aider à continuer vos enregistrements. Les mots ne sont pas des avis médicaux.

Mot du jour

La carte « Mot du jour », dans Aujourd’hui > Cette semaine, affiche une ligne d’encouragement par jour. Avec « En voir un autre », vous pouvez la changer une fois par jour, et donner votre avis avec « Utile » ou « Pas pour moi ».

Dans « Comment vous sentez-vous ? », choisissez votre humeur du jour. Si vous indiquez que c’est vraiment difficile, DoseWeek vous montre où trouver du soutien.

À la fin de la semaine, « Votre semaine en bref » affiche les jours où vous avez noté vos données et les badges obtenus.

Comment les mots sont rédigés

Les mots sont écrits par des personnes, ou rédigés avec l’IA puis relus un par un par des personnes. Vos enregistrements ne sont jamais envoyés à l’IA, et le mot à afficher est choisi sur cet appareil. Tout le monde peut en profiter, sans compte ni consentement. Cela concerne les mots préparés. Avec Pro, si vous activez « Recevoir des notifications de motivation écrites par l’IA », l’IA écrit cette carte une fois par jour et y ajoute la mention « Écrit par l'IA ».

Dans « Réglages des mots », sous Réglages > Notifications (« Rappels » sur la carte), vous pouvez changer la fréquence et le moment des notifications de mots, ainsi que leur ton.

Notifications de motivation et annonces

Vous pouvez activer « Notifications de motivation » et « Annonces » dans Réglages > Notifications. Les notifications de motivation sont activées dès le départ (l’autorisation de notification de l’appareil est distincte), les annonces sont désactivées au départ. Quand vous activez les notifications de motivation, DoseWeek vous montre d’abord quels enregistrements sont utilisés.

Les notifications de motivation standard utilisent des mots préparés, choisis sur cet appareil, et sont envoyées au maximum deux fois par semaine, uniquement entre 8 h et 21 h. L’écran verrouillé n’affiche jamais de chiffres ni de noms de médicaments. Les annonces concernent seulement la maintenance, les conditions d’utilisation et la sécurité. Vous ne recevez des notifications publicitaires que si vous avez activé séparément le consentement à recevoir des informations publicitaires. Avec Gratuit, Plus ou Pro, vous pouvez aussi activer « Recevoir des notifications de motivation écrites par l’IA » dans Réglages des mots, après un consentement distinct. L’IA écrit alors un mot court adapté au rythme de vos enregistrements et l’envoie par notification push à distance, dans les mêmes limites (gratuit : une fois par semaine ; Plus et Pro : jusqu’à deux fois par semaine) ; avec Pro, l’IA écrit aussi la carte « Mot du jour » une fois par jour. Les mots écrits par l’IA portent la mention « Écrit par l'IA ». Les valeurs de poids, les doses, les noms de médicaments, l’humeur et les notes ne sont jamais envoyés. Si un mot ne peut pas être écrit, vous recevez un mot préparé à la place.

Assistant de suivi IA · Pro

Avec Pro, une fois connecté(e) et après avoir donné votre accord, vous pouvez recevoir un résumé IA de la semaine, des idées de repas et de l’aide pour utiliser l’app. C’est réservé aux personnes de 18 ans ou plus, et vous confirmez à chaque fois avant tout envoi. Le nombre d’utilisations par mois est limité. L’IA ne fait qu’organiser vos enregistrements : elle ne pose jamais de diagnostic et ne fixe jamais de dose.

Dans Réglages > Assistant de suivi IA, vous pouvez retirer votre consentement ou supprimer les résumés IA enregistrés.

Lisez de courts textes sur le traitement et la tenue de vos enregistrements, et faites le quiz du jour.

Ouvrir « Lectures et quiz »

Ouvrez-le depuis Réglages > Aide et contact > Lectures et quiz (« Lire et apprendre » sur Android). Choisissez une catégorie, lisez, puis faites le quiz du jour.

Hors connexion, seules les lectures enregistrées encore valides sont disponibles. Les lectures ne sont pas des conseils médicaux ; parlez de votre traitement avec votre équipe soignante.

Une question ou un moment difficile ? Voici où trouver de l’aide.

Aide et contact

Touchez « Aide » dans Réglages > Aide et contact pour ouvrir ce manuel d’utilisation. Les questions fréquentes se trouvent sur la page d’aide de chaque plateforme.

Touchez « Contacter l’assistance » pour poser votre question par e-mail. Nous ne pouvons pas répondre aux questions médicales.

Noter et recommander l’app

Dans Réglages > Aide et contact, utilisez « Noter l’app » pour laisser une note sur la boutique, ou « Recommander l’app » pour envoyer le lien de l’app à un proche. Recommander l’app ne donne lieu à aucune récompense ni à aucun suivi.

De temps en temps, l’app peut vous demander une note : au maximum une fois par version, et seulement juste après un moment où tout s’est bien passé, par exemple après un enregistrement, le partage d’un rapport ou la restauration d’une sauvegarde.

Qui contacter dans les moments difficiles

« Qui contacter dans les moments difficiles », dans « Réglages », indique des services à qui parler à tout moment. En Corée, appelez le 109 pour parler à quelqu’un 24 h sur 24.

Si vous sentez que vous êtes en danger maintenant, appelez le 119 en Corée ou le numéro d’urgence local. Dans les autres pays, DoseWeek affiche la ligne d’écoute et le numéro d’urgence du pays de votre boutique d’applications, ou un site où trouver une ligne d’écoute locale.

Si vous vous sentez très mal physiquement, n’attendez pas : contactez votre équipe soignante.

App Store · Google Play

Les versions proposant une aide à la mise à jour consultent la version officielle de l’App Store ou la disponibilité sur Google Play à l’ouverture. « Mettre à jour » ouvre la page officielle fixe du store. Aucune donnée de santé n’est envoyée, l’app reste utilisable et rien n’est installé automatiquement.

La version gratuite affiche des publicités. Ce sont des publicités générales, non personnalisées.

Où apparaissent les publicités

La version gratuite peut afficher des bannières sur les écrans fonctionnels. Les publicités n’interrompent pas la saisie, l’enregistrement, le paiement ou le consentement. Une publicité plein écran apparaît parfois uniquement lors d’une transition sûre après une tâche non médicale terminée. Plus et Pro ne demandent aucune publicité.

Si vous le souhaitez, vous pouvez regarder une publicité pour utiliser certains outils Plus ou Pro pendant 24 heures ou pour un export. Cette publicité ne s’affiche que si vous la choisissez, et il n’y a aucun paiement. Ce que vous avez débloqué est enregistré uniquement sur cet appareil. Après la fermeture du bilan hebdo, une publicité avec récompense en plein écran, que vous pouvez passer, peut s’afficher. Ces publicités n’apparaissent jamais non plus pendant un enregistrement ni sur les consignes de sécurité.

Regarder une publicité pour le bonus Plus mensuel

Si cette offre apparaît, un compte Free connecté peut choisir de regarder une publicité pour obtenir Plus pendant 7 jours. La période commence quand le serveur confirme la récompense, une fois par mois civil UTC. Ce n’est pas un abonnement, aucun paiement automatique n’est prévu et Pro n’est pas inclus.

Après avoir regardé toute la publicité, attendez la vérification. Fermer trop tôt ou ne pas gagner la récompense ne démarre pas Plus. Vous n’avez pas à regarder une autre publicité pendant la vérification. Si elle reste en attente, contactez-nous depuis l’aide.

Consultez l’heure de fin et la prochaine date possible dans l’app. Ce bonus prend fin après 7 jours. Un abonnement payant existant reste inchangé. Si son statut ne peut pas être vérifié, attendez la confirmation.

Le pass existant de 24 heures sans publicité est un avantage distinct. Il ne débloque pas Plus et le temps restant conserve ses conditions initiales.

Choix de confidentialité pour les publicités

Dans Réglages > Abonnement et publicités > Choix de confidentialité pour les publicités, vous pouvez modifier à tout moment votre consentement pour les informations utilisées par la publicité. S’il n’y a rien à choisir là où vous êtes, DoseWeek vous le dit.

Les données de santé, les administrations et le poids ne sont jamais utilisés pour la publicité.

Si vous voyez une publicité inappropriée, signalez-la avec « Signaler une publicité » dans « À propos des publicités ».

Les enregistrements de base sont gratuits. Choisissez Plus ou Pro si vous voulez plus de confort. Les prix sont indiqués sur l’écran Abonnement de l’app.

Avantages Plus · Plus

Pas de publicité, synchronisation chiffrée de bout en bout et sauvegarde automatique sur le serveur, rapports hebdomadaires, objectif et tendance de poids, et évolution de votre ressenti. Vous pouvez aussi enregistrer vos doses depuis l’Apple Watch.

Personnaliser l’app · Plus

Lorsque cette option apparaît dans les réglages, Plus permet de choisir l’apparence et les couleurs de l’app. Pro l’inclut aussi. L’apparence par défaut et l’accessibilité restent gratuites. À la fin de l’accès, le choix est conservé et l’apparence par défaut s’applique. Le choix redevient disponible après confirmation de l’accès.

Avantages Pro · Pro

Tout ce qu’offre Plus, avec en plus l’assistant de suivi IA, le rapport de consultation en PDF, la prévision du stock et les rappels de réapprovisionnement, les comparaisons sur 12 mois, l’analyse des dépenses et son PDF, les modèles de repas, la personnalisation des widgets et la disposition de l’écran « Aujourd’hui ». Les questions des membres Pro à l’assistance sont traitées en priorité.

Gérer votre abonnement et restaurer vos achats

Modifiez ou résiliez votre abonnement dans Réglages > Abonnement et publicités > Gérer l’abonnement. Le paiement est géré par l’App Store ou Google Play.

Sur un nouvel appareil, connectez-vous avec le même compte de la boutique et touchez « Restaurer les achats ».

Par défaut, vos enregistrements sont stockés sur cet appareil. C’est vous qui décidez du verrouillage, de l’export et de la suppression.

Verrouillage de l’app

Activez « Verrouillage de l’app » dans Réglages > Confidentialité et données : à l’ouverture, l’app vous demande Face ID ou votre code (sur Android, l’empreinte digitale, la reconnaissance faciale ou le verrouillage de l’écran). Il ne peut pas être activé si votre téléphone n’a pas de verrouillage d’écran.

Analyses facultatives pour améliorer DoseWeek

[Obligatoire] Confirmez l’information sur le service pour continuer. Cette confirmation seule ne vaut pas consentement aux analyses d’utilisation facultatives ni au transfert de données à l’étranger.

Les analyses d’utilisation et le transfert de données à l’étranger sont facultatifs et désactivés par défaut. Les analyses commencent uniquement après votre consentement explicite aux deux. Refuser ou retirer l’un des consentements laisse les fonctions essentielles disponibles et conserve vos données de santé. Vous pouvez retirer chaque consentement séparément à tout moment dans les réglages.

Vous pouvez retirer séparément le consentement aux analyses d’utilisation ou au transfert de données à l’étranger dans les réglages. Vous n’avez pas besoin de supprimer vos données de santé pour retirer votre consentement.

Le retrait d’un consentement facultatif ou la réinitialisation des données d’analyse locales ne supprime pas les données déjà envoyées à Google. Une demande de suppression est une démarche distincte ; son envoi ne confirme pas que la suppression est terminée.

Supprimer vos enregistrements et votre compte

« Supprimer tous les enregistrements locaux », dans Réglages > Confidentialité et données, efface les enregistrements de cet appareil. La sauvegarde sur le serveur est conservée, sauf si vous activez « Supprimer aussi la sauvegarde sur le serveur ».

Supprimer votre compte supprime aussi les informations de votre compte et vos sauvegardes chiffrées sur le serveur. Les enregistrements supprimés ne peuvent pas être récupérés : exportez d’abord un fichier de sauvegarde.