Manual do usuário do DoseWeek

Na primeira vez que você abre o app, bastam algumas escolhas. Você não precisa de conta: seus registros básicos ficam salvos neste aparelho.

Suas primeiras escolhas

1. Leia o aviso de privacidade. A análise de uso é opcional: todos os recursos funcionam sem ela, e registros de saúde nunca são enviados para ela.
2. Toque em "Começar" ("Começar a usar o DoseWeek" no Android) para criar um plano de tratamento. Se você só quer guardar registros, escolha "Gerenciar registros sem um plano".
3. Se você já tomava as injeções, ao começar pode adicionar seus registros anteriores de uma vez ou trazê-los de outro app. Se você tiver um backup feito antes, restaure a partir dele.

Como se localizar

As abas na parte de baixo são "Hoje", "Corpo", "Histórico", "Juntos" e "Ajustes". A quantidade restante estimada fica em "Estimativa", na aba "Histórico".

Cada aba abre com uma visão geral em seções curtas; toque em uma linha para ver os detalhes. Em "Ajustes", o cartão da assinatura fica no topo, seguido de Tratamento, Dados e conexões, Aparência e ferramentas, e Ajuda e informações.

Onde encontrar o que as pessoas mais procuram. Cada resposta tem mais detalhes mais abaixo.

Acabei de tomar minha injeção

Em "Hoje", toque em "Conferir injeção" ("Registrar injeção" no Android). Confira a dose, o local e o horário e salve.

Quero adicionar uma injeção anterior

Escolha a data no calendário do "Histórico" e toque em "Adicionar uma administração nesta data". Para adicionar várias de uma vez, abra Histórico > Ferramentas > Importar registros e escolha "Adicionar injeções anteriores de uma vez".

Quero registrar água

Em "Hoje", toque em um botão de adição rápida na linha da água, em "Check-in de hoje". Toque na própria linha para definir uma meta diária e ver os dias anteriores.

Minha dose ou minha agenda mudou

Se a sua prescrição mudou depois de conversar com sua equipe de saúde, atualize em Ajustes > Plano de tratamento. Os registros que você já salvou continuam como estão.

Vou trocar de celular

No celular atual, faça um backup em Ajustes > Backup ("Backup criptografado" no Android). Depois, abra o DoseWeek pela primeira vez no celular novo e escolha restaurar. A seção sobre backup, mais abaixo, tem os detalhes.

Um lembrete não chegou

Confira se "Lembretes do dia da injeção" está ativado em Ajustes > Notificações e se os ajustes do seu celular permitem as notificações do DoseWeek.

Onde fica a comunidade?

É a aba "Juntos", na parte de baixo. Seus posts, as pessoas que você bloqueou e "Sair da comunidade" ficam em "Minha atividade e ajustes", dentro de "Juntos".

Ainda preciso de ajuda

Vá em Ajustes > Ajuda e contato e toque em "Falar com o suporte" para mandar um e-mail para nós. Não podemos responder a perguntas médicas; sobre o tratamento, converse com sua equipe de saúde.

A aba "Hoje" mostra em uma só tela sua próxima injeção e o que você pode registrar hoje.

Hoje em um relance

No topo você vê os dias que faltam para a próxima injeção e o botão de registro. Abaixo ficam os "Avisos", com o que conferir agora, e depois "Check-in de hoje" e "Esta semana".

Check-in de hoje

1. Em "Check-in de hoje", toque em "Fome e energia".
2. Avalie a fome, os pensamentos sobre comida e a energia, de "Muito baixo" a "Muito alto". Se quiser, responda só um, ou pule.
3. Veja o que você registrou por dia após a dose em Histórico > Ferramentas > Seus padrões. Os padrões aparecem depois de mais de 3 check-ins.

Água

Toque em um botão de adição rápida na linha da água e pronto, está registrado. Tocou sem querer? Toque em "Desfazer".

Toque na linha para ver os registros de hoje e os gráficos de 7 e 30 dias, e para definir a "Meta diária", as "Quantidades rápidas", a unidade (ml ou fl oz) e o "Lembrete de água". Quem define a meta é você, e tudo bem deixar em branco.

Os registros de água nunca são removidos automaticamente; eles ficam até você excluir.

Esta semana e Sua semana

Toque em "Esta semana" para ver em uma só tela os registros da semana, o "Recado de hoje", os registros recentes e as novidades sobre o estoque.

No dia do resumo, aparece no topo "Hora de rever sua semana". "Sua semana" reúne doses, água, check-ins, proteína e conquistas além da balança; o peso fica oculto por padrão. Toque em um bloco para ver os detalhes e ative aqui a "Notificação do resumo semanal".

Defina seu medicamento, a dose prescrita e o intervalo entre as injeções, e o DoseWeek avisa quando é a próxima.

Criar um plano de tratamento

1. Em Ajustes > Plano de tratamento, escolha seu medicamento e a dose prescrita.
2. Defina a agenda com um intervalo que se repete ou escolhendo datas em um calendário.
3. Defina um horário previsto se quiser receber o lembrete nesse horário.

Mudar a dose ou a agenda

Se a sua prescrição mudou depois de conversar com seu médico ou farmacêutico, mude a dose e a agenda em Ajustes > Plano de tratamento. Os registros que você já salvou continuam como estão.

Quando você viajar, pode ajustar o horário da injeção para viagens e manter sua agenda no horário local.

Estoque de medicamento

Informe quanto você ainda tem em Ajustes > Estoque de medicamento, e a quantidade diminui sempre que você registra uma dose. O controle de estoque é para todos; a previsão de quando o estoque vai acabar e os lembretes de reposição são recursos Pro.

Adicionar uma injeção que não está na lista

Você pode registrar uma injeção que não está na lista com um nome e uma unidade digitados por você. No iPhone, abra Histórico > Ferramentas > Suas injeções e toque em "Adicionar uma injeção".

Você pode programar várias vezes por dia ou conforme a necessidade, com lembretes, e registrar direto em "Hoje". O DoseWeek nunca calcula nem estima uma dose e não dá orientação médica.

Lembrete do prazo de uso da caneta

Para uma caneta de várias doses, anote o dia em que você abriu e o prazo de uso indicado no rótulo, e o DoseWeek lembra você no último dia ou alguns dias antes. No iPhone, abra Histórico > Ferramentas > Canetas em uso e toque em "Adicionar caneta".

O prazo de uso é o que você informou. O app não avalia se a caneta ainda pode ser usada, então siga as instruções do produto.

Depois de uma injeção, registre direto pela tela "Hoje", com a data e o local reais.

Registrar a injeção de hoje

1. Em "Hoje", toque em "Conferir injeção" ("Registrar aplicação" no Android).
2. Escolha o local da injeção no mapa do corpo ou na lista. O DoseWeek avisa se for o mesmo local da última vez.
3. Confira os dados e salve. Os registros salvos aparecem na aba "Histórico".

Escolher datas e horários

Toque em uma data ou horário para abrir o seletor. Para datas antigas, mude o mês ou o ano e escolha AM/PM quando aparecer. Cancelar mantém o valor anterior; Concluído (no Android, confirmar a escolha) muda apenas o valor que você está editando. A alteração só fica quando você salva o registro. No Android, você também pode tocar no lápis para digitar a data como YYYY-MM-DD ou YYYYMMDD e o horário no formato de 24 horas como HH:mm ou HHmm.

Entender esquerda e direita

Esquerda e direita sempre se referem ao seu corpo. "Na minha perspectiva" e "Vista de frente" mudam apenas a exibição do desenho; o local escolhido e os registros salvos mantêm o mesmo lado do corpo. Se tiver dúvida, confira o nome do local escolhido ou escolha pelo nome na lista de locais. Você também pode mudar a visualização em Ajustes.

Pular uma dose

Se você não aplicou desta vez, toque em "Pular esta dose programada" ("Pular este horário" no Android). As doses puladas ficam no "Histórico", onde você pode conferir ou desfazer depois.

Adicionar e editar registros anteriores

No calendário do "Histórico", escolha uma data e toque em "Adicionar uma administração nesta data". Com "Adicionar injeções anteriores de uma vez", em Histórico > Ferramentas > Importar registros, você insere várias doses anteriores de uma só vez.

Você pode editar ou excluir um registro salvo por engano.

Corrigir um registro

Para corrigir um registro, escolha a data em Histórico e toque em Editar nesse registro. Ao salvar, o mesmo registro é atualizado; se mudar a data, você o encontra na nova data. As medições trazidas do Apple Health ou do Health Connect são somente leitura: corrija-as no app em que foram registradas.

Adicionar uma injeção anterior

Ao adicionar uma injeção anterior, confirme medicamento, dose, unidade e horário real antes de salvar. Você pode manter registros sem criar um plano, e registros sem plano não alteram o calendário nem o estoque. Em um registro vinculado a um plano, confira a opção exibida para descontar do estoque. No Android, esse desconto começa desativado para registros anteriores e, se a última injeção de um plano vinculado mudar, as próximas datas podem ser ajustadas. Restaurar um backup criptografado substitui seus dados e é uma ação separada.

Anote em que fase você está para ver seus registros e gráficos por fase. O app nunca decide nem sugere uma fase.

Anotar sua fase

1. Abra Corpo > Minha jornada > Fases do tratamento. Você também pode tocar em "Fase do tratamento" em Ajustes > Plano de tratamento.
2. Escolha sua fase atual entre "Perdendo peso", "Mantendo", "Em pausa" e "Recomeçando" e informe a data em que começou. Você pode adicionar uma observação curta.
3. Depois de salvar, "Hoje" mostra sua fase atual e há quantas semanas você está nela. Toque em "Alterar" quando quiser.

Em "Fases anotadas" você pode conferir ou excluir as fases que anotou. Excluir uma fase mantém todos os seus outros registros.

Sua faixa de manutenção

Na fase de manutenção, toque em "Definir faixa" em "Fases do tratamento" para informar uma faixa de peso escolhida por você ("Faixa de manutenção" no iPhone, "Sua faixa de peso" no Android). A faixa aparece como uma banda clara no gráfico de peso.

Se o seu peso mais recente ficar fora da faixa, o DoseWeek mostra uma nota curta. Nenhuma notificação é enviada. Se quiser, mostre o relatório na sua próxima consulta.

Durante a pausa

Quando você escolhe "Em pausa", o DoseWeek pergunta se você quer pausar sua agenda de injeções. Se você pausar, os lembretes de dose e de reposição param e "Hoje" mostra "Agenda pausada" no lugar da próxima dose. Durante a pausa, você ainda pode adicionar registros anteriores. Se não pausar, a agenda continua como está.

Se quiser, você pode receber um lembrete para registrar uma vez por semana. O lembrete nunca mostra a fase nem o peso.

É uma boa ideia criar um arquivo de backup antes da pausa.

Quando você recomeça

Quando você escolhe "Recomeçando", "Registros anteriores" mostra o último medicamento e a última dose que você registrou, a data em que a pausa começou, em quantos dias você anotou como estava nas 4 semanas antes da pausa, e seu peso antes da pausa e seu peso mais recente, cada um com a sua data.

Informe em "Inserir um novo plano" o novo plano que você combinou com sua equipe de saúde. O app nunca sugere uma dose. Assim que você salva o novo plano, sua agenda pausada volta a funcionar.

Ver tudo por fase

As fases aparecem nos seus registros e gráficos. O relatório de consulta do Pro também traz as fases e uma comparação das duas últimas.

No CSV, a coluna phase mostra a fase do tratamento de cada dia como losing (perdendo peso), maintaining (mantendo), resting (em pausa) ou restarting (recomeçando). Esses valores não são traduzidos para que outros aplicativos consigam ler.

Registre medidas como o peso e como você está a cada dia, e veja as mudanças de relance.

Medidas do corpo

Na aba "Corpo", toque em "Adicionar registro" ("Adicionar registro corporal" no Android) para anotar peso, circunferência da cintura e mais. Abra um gráfico em tela cheia para ver por período.

Você pode trazer medidas do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android em Corpo > Dados. A importação só fica ativada se você ativar.

Encontrar medições que não aparecem

Se faltar uma medição, confira primeiro se ela está no app original e no Apple Health ou no Health Connect. No DoseWeek, abra Corpo e confira também a medida e o período. No iPhone, atualize a tela. Um resultado vazio não informa se a leitura foi permitida, então confira também no app Saúde o que o DoseWeek pode ler. No Android, abra o Health Connect em Ajustes e escolha Importar agora. Se ainda faltar, confira uma por uma a permissão de leitura, a permissão de registros anteriores e a sincronização do app original. A data da medição é quando ela foi feita, não quando o DoseWeek a trouxe.

Até onde vai o seu histórico de peso

Você vê de graça todo o seu histórico de peso, desde o primeiro registro.

Como você está

Em "Hoje", toque em "Como estou", em "Check-in de hoje", para anotar o que sentiu, a intensidade, o horário e uma observação. Seus registros ficam reunidos para você mostrar na consulta. O app não julga como você está.

Acompanhe as mudanças que a balança não mostra.

Fotos de progresso

Em Corpo > Minha jornada > Fotos de progresso, toque em "Adicionar foto" para tirar ou escolher uma foto. Escolha uma pose ("Frente", "Lado" ou "Outro") e, se quiser, adicione uma observação.

Toque em "Comparar" e escolha duas fotos para ver lado a lado. Você decide se quer mostrar o peso também.

As fotos ficam só neste aparelho e não entram no backup. Antes de trocar de celular, use "Salvar no aparelho" nas fotos que você quer manter.

Conquistas além da balança

Em Corpo > Minha jornada > Conquistas além da balança, toque em "Adicionar conquista". Escreva uma pequena mudança, como "Subi a escada sem parar", e marque como "Energia", "Roupas", "Atividade", "Sono" ou "Outro".

O número de conquistas que você adicionou este mês aparece em "Minha jornada", e suas conquistas também aparecem em "Sua semana".

Ritmo, insígnias e meta de registro

Veja seu ritmo de registro e suas insígnias em Corpo > Minha jornada > Ritmo e insígnias. Você ganha uma insígnia quando tiver registrado em 5 dias; eles não precisam ser seguidos.

Em "Meta de registro", na mesma tela, escolha em quantos dias por semana você quer registrar. Só contam os dias com registro, nunca o peso nem valores de saúde.

Faça um registro leve do que você comeu e de nutrientes como proteína.

Adicionar uma refeição

Na aba "Corpo", abra a área de refeições e toque em "Adicionar refeição". Preencha só o que você sabe, busque pelo nome do alimento ou escolha entre seus favoritos.

A busca de alimentos procura em uma lista de alimentos que já vem no app, então funciona sem internet.

Buscar um alimento ou inseri-lo

Em Corpo › Refeições, toque em “Adicionar refeição” e escolha “Buscar alimento” ou “Inserir diretamente”. Escolha um alimento nos resultados e informe a quantidade; os nutrientes são calculados. Os dados de alimentos são parciais: muitos idiomas ainda não têm nomes de alimentos, então adicione um idioma de busca ou insira o alimento diretamente. O alimento que você inserir é salvo, editado, excluído e incluído no backup criptografado do mesmo jeito.

Toque em "Adicionar refeição" e busque o alimento pelo nome. Escolha um alimento nos resultados e informe a quantidade; os nutrientes são calculados para você.

Se um alimento não estiver na lista, insira você mesmo. Deixe em branco os valores que você não sabe: eles ficam como desconhecidos e nunca são estimados. A busca começa em todos os idiomas compatíveis, e você pode escolher os idiomas em Ajustes. Os alimentos que você inserir são salvos e incluídos no backup do mesmo jeito.

Ler um rótulo de alimento · Android

Em "Revisar rótulo alimentar", aceite e escolha uma foto. O app lê no seu aparelho a tabela nutricional ou o código de barras da foto e preenche os campos. Confira os valores antes de salvar.

Modelos de refeição · Pro

Salve como modelo as refeições que você come com frequência e adicione com um toque.

A aba "Histórico" mostra as injeções anteriores e as doses puladas em um calendário e em uma lista.

Calendário e padrão registrado

Toque em uma data do calendário para ver os registros daquele dia em "Dia selecionado". A linha no topo mostra quantas doses você registrou este mês.

O que tem em Ferramentas

"Ferramentas", na parte de baixo da aba "Histórico", reúne "Preparo para consulta", "Gastos", "Importar registros", "Exportar" e "Seus padrões". No iPhone também tem "Canetas em uso" e "Suas injeções".

Ver a estimativa

Toque em "Estimativa" no topo da aba "Histórico" para ver a quantidade restante estimada. "Como isso é calculado?" explica o método. É um valor de referência, não o seu nível real no sangue.

Exportar seus registros

Use Histórico > Ferramentas > Exportar para salvar um arquivo de planilha, como CSV. No iPhone você também pode criar um relatório em PDF para imprimir.

Preparo para consulta

Histórico > Ferramentas > Preparo para consulta reúne os registros que você quer mostrar na consulta. Você pode incluir check-ins de um período escolhido; as observações só entram quando você seleciona. Editar o relatório e salvá-lo em PDF são recursos Pro.

O DoseWeek reúne o que você registrou para mostrar como as coisas evoluem. Ele nunca interpreta seus registros nem decide uma causa.

Ver por dose

Histórico > Ferramentas > Seus padrões mostra as últimas 26 semanas por semana ou por dose ("Por dose"). Converse com sua equipe de saúde sobre as causas ou sobre o que fazer.

Com o Plus você vê seus padrões registrados e seus relatórios semanais com mais detalhes.

Registro de humor

1. Ao registrar uma dose, você pode escolher seu humor ("Humor de hoje (opcional)" no iPhone, "Como você está se sentindo hoje?" no Android). Escolha uma palavra como "Bem", "Calmo" ou "Cansado" e, se quiser, adicione uma observação de uma linha. Você também pode pular essa parte.
2. Abra "Registro de humor" em Histórico > Ferramentas > Seus padrões ("Meu humor" no Android) para ver humores anteriores ou adicionar um com "Registrar humor".
3. Você pode excluir um registro de humor depois de confirmar.

iPhone: Guardados no seu dispositivo até você excluí-los e incluídos nos seus arquivos de backup criptografados. Android: Guardados no seu dispositivo até você excluí-los e incluídos nos seus arquivos de backup criptografados, no backup do Google Drive e no backup do dispositivo Android.

Backup automático no servidor e sincronização: iPhone: A fase do tratamento também entra na sincronização e no backup automático (Plus); o registro de humor, não. Android: A fase do tratamento também entra na sincronização e no backup automático (Plus); o registro de humor, não. Nenhum dos dois é enviado ao assistente de registros com IA, à análise de uso ou aos anúncios.

Se você escolher "Dia difícil", o app também mostra onde você pode buscar apoio.

Anote quanto você gasta com o tratamento, como medicamento, materiais de aplicação e exames, e veja tudo reunido.

Registrar gastos

1. Abra Histórico > Ferramentas > Gastos.
2. Toque em "Adicionar gasto" e informe a data, o valor que você pagou e uma categoria (medicamento, material de injeção, exames, consulta e receita, outros). Você também pode escolher o medicamento, a quantidade, uma observação e a moeda.
3. Depois que você repõe o estoque, o DoseWeek pergunta se você quer anotar quanto pagou.

Você pode ver os totais por mês e ativar "Ocultar totais" quando for mostrar a tela para alguém. "Exportar gastos (CSV)" salva tudo em um arquivo.

O DoseWeek só soma os valores que você informou. Ele não compara preços nem recomenda clínicas ou farmácias.

Análise de gastos · Pro

A visão de 12 meses, os totais por categoria e por medicamento e o resumo de gastos em PDF são recursos Pro.

O DoseWeek lembra você para não perder um dia de injeção. Os lembretes são criados neste aparelho.

Lembretes do dia da injeção

Depois de criar um plano de tratamento, ative "Lembretes do dia da injeção" em Ajustes > Notificações. Para recebê-los, permita as notificações do DoseWeek nos ajustes do seu celular.

Para que o nome do medicamento não apareça na tela de bloqueio, desative os detalhes do lembrete ou o nome do medicamento.

Lembretes de água, do resumo e da caneta

Ative o "Lembrete de água" na tela da água, a "Notificação do resumo semanal" em "Sua semana" e o lembrete de uma caneta nos detalhes dela. Os lembretes de água e do resumo semanal começam desativados.

Coloque um widget na sua tela inicial para ver a próxima injeção sem abrir o app.

Adicionar um widget

1. Toque e segure uma área vazia da tela inicial.
2. Procure o DoseWeek na lista de widgets e escolha um tamanho.
3. O widget mostra sua próxima injeção programada, um registro que precisa ser conferido ou um aviso quando não há agenda. O widget "Hoje" mostra em um relance o check-in e a água de hoje.

No iPhone você também pode usar widgets da tela de bloqueio e o controle "Conferir agenda".

Personalizar o widget · Pro

No iPhone, toque e segure o "Widget personalizado" para editá-lo; no Android, toque e segure o widget para abrir "Personalizar widget". Você pode mudar o fundo, o que aparece em destaque (a data ou os dias que faltam) e se o nome do app aparece.

Widgets básicos são gratuitos. Personalizar suas cores e exibição exige Pro quando disponível. Plus e as recompensas mensais de Plus não incluem isso. Quando Pro termina, a escolha fica salva e o visual padrão é usado. A escolha volta quando Pro é verificado.

Veja sua próxima injeção no pulso. Você precisa do DoseWeek no iPhone.

Ver a próxima dose no relógio · iPhone

1. Instale o DoseWeek pelo app Watch no iPhone. Você pode conferir a conexão em "Apple Watch", em Ajustes > Conexões.
2. O app do relógio mostra o próximo dia de dose e há quanto tempo foi a última dose. Se nada aparecer, abra o DoseWeek no iPhone uma vez.
3. Toque e segure no mostrador do relógio, edite e adicione "Próximo dia de dose" para ver os dias que faltam em um relance.

Registrar uma dose no relógio · iPhone · Plus

Toque em "Dose tomada" no relógio e confirme; a dose é salva no iPhone com a dose planejada. Você pode mudar a dose e o local no iPhone. Quando isso não estiver disponível, o relógio mostra "Registre as doses no iPhone".

Seus registros ficam salvos neste aparelho. Faça um backup criptografado para o caso de perder ou trocar de celular.

Ver o status do backup

O cartão "Backup criptografado do DoseWeek", no topo dos Ajustes, mostra quando foi seu último backup. Se houver algo para conferir, o cartão avisa com "Precisa de atenção".

Criar um arquivo de backup

1. Em Ajustes > Backup ("Backup criptografado" no Android), toque em "Criar backup agora" ("Criar backup criptografado" no Android).
2. Anote o código de recuperação e guarde em um lugar seguro. Você precisa dele para abrir o arquivo de backup. No iPhone, você continua usando o código que aparece na primeira vez. No Android, cada arquivo de backup ganha um código novo, então anote o código de cada arquivo.
3. No iPhone, use "Exportar arquivo de backup" para salvar, por exemplo, no app Arquivos, em um serviço de nuvem ou em um computador. No Android, o arquivo é salvo no lugar que você escolher ao criar o backup.

Qualquer pessoa pode criar arquivos de backup de graça. Os arquivos de backup servem para levar os registros entre celulares do mesmo tipo (de iPhone para iPhone ou de Android para Android).

No Android, você também pode fazer o backup direto no Google Drive. O backup automático no Google Drive e o backup automático do Android são gratuitos.

Backup automático no servidor e sincronização · Plus

Com o Plus ou o Pro, você pode ativar o backup automático no servidor em Ajustes > Backup ("Backup criptografado" no Android). Ao ativar, você cria um código de recuperação e digita de novo para confirmar. Cada backup é criptografado neste aparelho antes de ser enviado. Sem o seu código de recuperação, nem o DoseWeek consegue ler o backup.

Com o backup automático no servidor ativado, seus registros são sincronizados com criptografia de ponta a ponta entre os seus aparelhos conectados à mesma conta. Em outro aparelho, entre com a mesma conta e digite o mesmo código de recuperação. O backup automático acontece enquanto você usa o app. Se você registrar uma dose da mesma agenda em mais de um aparelho, os dois registros são mantidos; escolha o registro certo.

Desativar o backup no servidor ou excluir a conta apaga a cópia na hora. Quando o último benefício Plus ou Pro verificado termina, o backup automático para e a cópia é apagada 30 dias após essa data. A mesma regra vale para as recompensas mensais de Plus. Uma verificação atrasada da loja pode adiar a exclusão em até 7 dias pelas regras existentes. O consentimento para backup e o código de recuperação continuam sendo necessários separadamente.

Código de recuperação do backup no servidor

O código de recuperação do backup no servidor tem 7 grupos de 8 caracteres. Ele é diferente do código de recuperação de um arquivo de backup.

O DoseWeek nunca pede nem envia seu código de recuperação. Se alguém pedir o código, não passe. No iPhone, o código fica oculto enquanto a tela está sendo gravada ou compartilhada; no Android, não dá para fazer captura da tela do código.

Se você perder o código de recuperação, em um aparelho que ainda tenha seus registros abra a tela do backup no servidor e toque em "Fazer backup de novo com um novo código", ou desative e ative de novo o backup automático para criar um código novo. O backup antigo no servidor é apagado e um novo backup é feito com os registros desse aparelho. Sem um aparelho com seus registros, não dá para abrir o backup no servidor sem o código antigo.

Restaurar em um celular novo

1. Abra o DoseWeek pela primeira vez no celular novo e escolha restaurar. No iPhone, escolha "Restaurar de um backup"; no Android, escolha "Restaurar backup criptografado", "Restaurar do Google Drive" ou "Restaurar do backup no servidor (Plus)".
2. Para restaurar do backup no servidor, entre com a conta Apple ou Google que você usou no backup. No Android, o bloqueio de tela do celular precisa estar ativado antes.
3. Confira quando foi o último salvamento, digite seu código de recuperação e toque em "Restaurar".
4. Para levar seus registros com um arquivo de backup, escolha "Restaurar de um arquivo de backup" no iPhone, ou "Restaurar backup criptografado" ou "Restaurar do Google Drive" no Android, e adicione o arquivo e o código de recuperação dele. Restaurar um arquivo de backup é grátis.

Ao restaurar do backup no servidor, os registros se juntam aos deste aparelho e nenhum é apagado. Se a restauração for interrompida, você pode continuar. Restaurar do backup no servidor exige Plus ou Pro.

Ao restaurar um arquivo de backup, todos os registros atuais deste aparelho são substituídos pelo conteúdo do backup. Nesse caso, o backup automático no servidor é desativado neste aparelho, mas a cópia no servidor continua lá.

Traga para o DoseWeek os registros que você mantinha em outro aplicativo ou em uma planilha.

Como importar

1. Toque em Histórico > Ferramentas > Importar registros, ou escolha "Importar registros de outro aplicativo" em Ajustes > Privacidade e dados. Você também pode escolher isso quando começa a usar o app.
2. Adicione um arquivo CSV, TSV ou JSON, ou cole uma tabela.
3. Confira os registros e adicione só os que você escolher.

Um espaço para compartilhar seu dia a dia e o que você sente com outras pessoas no mesmo tratamento. Os posts da comunidade não são orientação médica.

Entrar no Juntos

1. Se a comunidade estiver disponível, abra a aba "Juntos", na parte de baixo. Se aparecer um pedido para entrar, entre primeiro e depois toque em "Entrar".
2. Leia as regras da comunidade e os consentimentos necessários e comece. É preciso ter 18 anos ou mais.
3. Você pode publicar a partir do dia seguinte à sua entrada; comentários e incentivos já ficam liberados na hora. Gerencie seus posts, seus comentários e as pessoas que você bloqueou em Juntos > Minha atividade e ajustes.

Regras que você precisa seguir

Pelas leis farmacêuticas e médicas, você não pode publicar o seguinte. Posts e fotos que desrespeitam as regras são removidos, e quem repete tem o uso limitado. Posts de compra ou venda de medicamentos levam a uma limitação imediata.

1. Comprar, vender ou compartilhar medicamentos, ou onde conseguir, preços ou contatos
2. Recomendar clínica ou farmácia, ou formas de conseguir receita mais facilmente
3. Orientações de dosagem, como doses, intervalos, aumentar ou diminuir, combinar medicamentos, ou parar e voltar a usar
4. Fotos que mostrem caixas de medicamento, canetas, rótulos ou receitas, e nomes de medicamentos
5. Promessas como "emagrecimento garantido", posts de prova de emagrecimento, ou julgar ou comparar aparência ou corpos
6. Dados pessoais, contatos ou links de outras pessoas

Regras da comunidade exibidas no app (original em inglês)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publicar fotos

No editor de posts, toque em "Adicionar foto" para anexar uma foto.

Você pode anexar até 4 fotos em um post.

As fotos aparecem depois que os moderadores conferem e, até lá, ficam marcadas como "Em análise". Os dados de localização são removidos das suas fotos antes do envio.

Publique só fotos suas. Não são permitidas fotos de outras pessoas, fotos de nudez nem fotos que mostrem caixas de medicamento, canetas, rótulos ou receitas.

Compartilhar sua mudança de peso

Você só compartilha sua mudança de peso quando escolhe o cartão de peso em "Anexar um cartão do app". O cartão fica anexado só àquele post e mostra a mudança, nunca o seu peso atual.

Você não pode escrever números de peso no texto do post.

Denunciar e bloquear

Use "Denunciar" para nos avisar sobre um post ou comentário que incomodou você. Use "Bloquear esta pessoa" para ocultar alguém que você não quer ver.

Se você acha que um post ou uma foto foi removido por engano, ou que seu uso foi limitado por engano, abra a tela de contestação dessa medida na Comunidade. Escolha um dos três motivos e envie o pedido. Se a medida não aparecer, use "Fale conosco" em Juntos > Minha atividade e ajustes.

Para deixar de usar a comunidade, toque em "Sair da comunidade" em Juntos > Minha atividade e ajustes.

Incentivos para ajudar você a manter seus registros. Os recados não são orientação médica.

Recado de hoje

O cartão "Recado de hoje", em Hoje > Esta semana, mostra uma frase de incentivo por dia. Você pode trocar uma vez por dia e dizer se ajudou.

Escolha como você se sente hoje em "Como você está hoje?". Se você disser que está passando por um momento muito difícil, o DoseWeek mostra onde buscar apoio.

No fim da semana, "Sua semana em revisão" mostra os dias em que você registrou e as medalhas que você ganhou.

Como os recados são escritos

Os recados são escritos por pessoas, ou rascunhados com IA e depois revisados um a um por pessoas. Seus registros nunca são enviados para a IA, e o recado exibido é escolhido neste aparelho. Qualquer pessoa pode usar, sem conta nem consentimento. Isso vale para os recados prontos. Com Pro, se você ativar "Receber notificações de motivação escritas por IA", a IA escreve este cartão uma vez por dia e o marca com "Escrito por IA".

Em Ajustes > Notificações, em "Ajustes de recados" ("Lembretes de recados" no cartão), você pode mudar quantas vezes recebe os recados de incentivo, em que horário e com que tom.

Notificações de motivação e avisos

Você pode ativar "Notificações de motivação" e "Avisos" em Ajustes > Notificações. As notificações de motivação já vêm ativadas (a permissão de notificações do aparelho é à parte) e os avisos começam desativados. Quando você ativa as notificações de motivação, o DoseWeek mostra primeiro quais registros ele usa.

As notificações de motivação padrão usam recados prontos, escolhidos neste aparelho, e são enviadas no máximo duas vezes por semana, só entre 8h e 21h. A tela de bloqueio nunca mostra números nem nomes de medicamentos. Os avisos tratam só de manutenção, termos e segurança. As notificações de publicidade só chegam se você ativar à parte o "Consentimento para receber informações publicitárias". Com Grátis, Plus ou Pro, você também pode ativar "Receber notificações de motivação escritas por IA" em Ajustes de recados, depois de um consentimento à parte. A IA então escreve um recado curto que combina com o andamento dos seus registros e o envia por notificação push remota, dentro dos mesmos limites (grátis: uma vez por semana; Plus e Pro: até duas vezes por semana); com Pro, a IA também escreve o cartão "Recado de hoje" uma vez por dia. Os recados escritos por IA levam a indicação "Escrito por IA". Valores de peso, doses, nomes de medicamentos, humor e notas nunca são enviados. Se não for possível escrever um recado, você recebe um recado pronto.

Assistente de registros com IA · Pro

Com o Pro, depois de entrar na sua conta e dar um consentimento à parte, você pode receber um resumo semanal com IA, ideias de refeições e ajuda para usar o app. É só para maiores de 18 anos, e você confirma cada vez antes de algo ser enviado. Existe um limite de usos por mês. A IA só organiza seus registros; ela nunca faz diagnósticos nem define uma dose.

Em Ajustes > Assistente de registros com IA, você pode retirar seu consentimento ou excluir os resumos de IA salvos.

Leia textos curtos sobre o tratamento e o registro, e experimente o quiz diário.

Abrir Leituras e quizzes

Abra em Ajustes > Ajuda e contato > Leituras e quizzes ("Ler e aprender" no Android). Escolha uma categoria, leia e faça o quiz diário.

Quando você está off-line, só ficam disponíveis as leituras salvas dentro do prazo de validade. As leituras não são orientação médica; converse com sua equipe de saúde sobre o tratamento.

Se você tiver uma dúvida ou passar por um momento difícil, veja aqui onde encontrar ajuda.

Ajuda e contato

Toque em "Ajuda" em Ajustes > Ajuda e contato para abrir este manual do usuário. As perguntas frequentes ficam na página de ajuda de cada plataforma.

Toque em "Falar com o suporte" para perguntar por e-mail. Não podemos responder a dúvidas médicas.

Avaliar e indicar o app

Em Ajustes > Ajuda e contato, use "Avaliar o app" para deixar uma avaliação na loja, ou "Indicar o app" para mandar o link do app para um amigo. Indicar o app não dá recompensa nem tem rastreamento.

De vez em quando, o app pode pedir uma avaliação: no máximo uma vez por versão, e só logo depois de algo dar certo (por exemplo, ao registrar, compartilhar um relatório ou restaurar um backup).

Onde buscar apoio em momentos difíceis

"Onde buscar apoio em momentos difíceis", em Ajustes, mostra lugares com quem você pode conversar a qualquer hora. Na Coreia, ligue para o 109 para conversar com alguém 24 horas por dia.

Se você sentir que está em perigo agora, ligue para o 119 na Coreia ou para o número de emergência local. Em outros países, o DoseWeek mostra a linha de apoio e o número de emergência do país da sua loja de apps; se esse país não tiver um número, mostra um site onde você pode encontrar uma linha de apoio.

Se você estiver se sentindo muito mal fisicamente, não espere: fale com sua equipe de saúde.

App Store · Google Play

Versões com orientação de atualização consultam ao abrir a versão oficial da App Store ou a disponibilidade no Google Play. Atualizar abre a página oficial fixa da loja. Nenhum dado de saúde é enviado, o app não é bloqueado e nada é instalado automaticamente.

A versão gratuita mostra anúncios. São anúncios gerais, não personalizados.

Onde os anúncios aparecem

A versão gratuita pode mostrar banners nas telas de funções. Anúncios não interrompem registros, digitação, pagamentos ou consentimentos. Um anúncio em tela cheia pode aparecer ocasionalmente só numa transição segura após uma tarefa não médica concluída. Plus e Pro não solicitam anúncios.

Se quiser, você pode assistir a um anúncio para usar algumas ferramentas do Plus ou do Pro por 24 horas ou em uma exportação. Esse anúncio só aparece quando você escolhe, e não há nenhum pagamento. O que você desbloqueou fica salvo só neste dispositivo. Depois que você fecha o resumo semanal, pode aparecer um anúncio com recompensa em tela cheia que você pode pular. Esses anúncios também nunca aparecem enquanto você registra nem nas orientações de segurança.

Assista a um anúncio para ganhar Plus mensal

Se esta oferta aparecer, uma conta Free conectada pode escolher assistir a um anúncio para usar Plus por 7 dias. O período começa quando o servidor confirma a recompensa, uma vez por mês de calendário UTC. Não é uma assinatura, não há cobrança automática e Pro não está incluído.

Depois de assistir ao anúncio completo, aguarde a verificação. Fechar antes ou não ganhar a recompensa não inicia Plus. Não precisa assistir a outro anúncio enquanto a verificação estiver pendente. Se continuar assim, fale com a gente pela Ajuda.

Confira no app o horário de término e a próxima data disponível. O benefício termina após 7 dias. Uma assinatura paga existente não muda. Se não for possível verificar o status, aguarde a confirmação.

O passe existente de 24 horas sem anúncios é um benefício separado. Ele não libera Plus e o tempo restante mantém as condições originais.

Opções de privacidade de anúncios

Em Ajustes > Assinatura e anúncios > "Opções de privacidade de anúncios", você pode mudar a qualquer momento seu consentimento sobre as informações usadas para anúncios. Se onde você está não houver nada para escolher, o DoseWeek avisa.

Registros de saúde, registros de doses e peso nunca são usados para anúncios.

Se você vir um anúncio inadequado, avise a gente com "Denunciar um anúncio" em "Sobre os anúncios".

Os registros básicos são gratuitos. Escolha o Plus ou o Pro se quiser mais praticidade. Veja os preços na tela de assinatura do app.

Benefícios do Plus · Plus

Sem anúncios, sincronização com criptografia de ponta a ponta e backup automático no servidor, relatórios semanais, meta de peso e tendência, e padrões registrados de como você está. Você também pode registrar doses pelo Apple Watch.

Personalize o app · Plus

Se a opção aparecer em Configurações, Plus permite escolher o visual e as cores do app. Pro também inclui isso. O visual padrão e a acessibilidade são gratuitos. Quando o acesso termina, a escolha fica salva e o visual padrão é usado. A escolha volta quando o acesso é verificado.

Benefícios do Pro · Pro

Tudo do Plus, mais o assistente de registros com IA, o relatório de consulta em PDF, a previsão de estoque e os lembretes de reposição, comparações de 12 meses, a análise de gastos e o PDF de gastos, modelos de refeição, a personalização de widgets e o layout da tela "Hoje". As dúvidas de quem tem Pro são respondidas primeiro pelo suporte.

Gerenciar sua assinatura e restaurar compras

Mude ou cancele sua assinatura em Ajustes > Assinatura e anúncios > Gerenciar assinatura. O pagamento é feito pela App Store ou pelo Google Play.

Em um aparelho novo, entre com a mesma conta da loja e toque em "Restaurar compras".

Por padrão, seus registros ficam salvos neste aparelho. Você decide sobre bloqueio, exportação e exclusão.

Bloqueio do aplicativo

Ative "Bloqueio do aplicativo" em Ajustes > Privacidade e dados, e o app vai pedir o Face ID ou o código (no Android, digital, reconhecimento facial ou bloqueio de tela) ao abrir. Não dá para ativar se o seu celular não tiver bloqueio de tela.

Análises opcionais para melhorar o DoseWeek

[Obrigatório] Confirme o aviso do serviço para continuar. Esta confirmação, por si só, não autoriza as análises de uso opcionais nem a transferência de dados ao exterior.

As análises de uso e a transferência de dados para o exterior são opcionais e ficam desativadas por padrão. As análises só começam após seu consentimento explícito para ambas. Recusar ou retirar qualquer um dos consentimentos mantém as funções principais disponíveis e preserva seus registros de saúde. Você pode retirar cada consentimento separadamente a qualquer momento nos Ajustes.

Você pode retirar separadamente o consentimento para as análises de uso ou para a transferência de dados ao exterior nos Ajustes. Não é necessário excluir seus registros de saúde para retirar o consentimento.

Retirar um consentimento opcional ou redefinir os dados de análise locais não exclui os registros já enviados ao Google. A solicitação de exclusão é um procedimento separado; enviá-la não confirma que a exclusão foi concluída.

Excluir registros e sua conta

"Excluir todos os registros locais", em Ajustes > Privacidade e dados, apaga os registros deste aparelho. O backup no servidor é mantido, a menos que você ative "Apagar também o backup no servidor".

Excluir sua conta também exclui as informações da conta e os backups criptografados no servidor. Registros excluídos não podem ser recuperados, então exporte um arquivo de backup antes.