Manuale d’uso di DoseWeek

La prima volta che apri l’app bastano poche scelte. Non ti serve un account: le registrazioni di base vengono salvate su questo dispositivo.

Le prime scelte

1. Leggi l’informativa sulla privacy. L’analisi dell’utilizzo è facoltativa: tutte le funzioni vanno anche senza, e i dati sulla salute non le vengono mai inviati.
2. Tocca «Inizia» («Inizia a usare DoseWeek» su Android) per creare un piano terapeutico. Se vuoi solo tenere le registrazioni, scegli «Gestisci le registrazioni senza un piano».
3. Facevi già le iniezioni? Aggiungi le registrazioni passate tutte insieme o importale da un’altra app. Se hai un backup, ripristinalo.

Orientarsi nell’app

Le schede in basso sono «Oggi», «Corpo», «Cronologia», «Insieme» e «Impostazioni». La quantità residua stimata si trova in «Stima», nella scheda «Cronologia».

Ogni scheda si apre con una panoramica in brevi sezioni; tocca una riga per vedere i dettagli. In «Impostazioni», in alto c’è la scheda dell’abbonamento, seguita da «Trattamento», «Dati e collegamenti», «Aspetto e strumenti» e «Aiuto e informazioni».

Dove trovare le cose che si cercano più spesso. Ogni risposta è spiegata meglio più in basso.

Ho appena fatto l’iniezione

In «Oggi», tocca «Verifica l'iniezione» («Registra iniezione» su Android). Controlla dose, punto di iniezione e ora, poi salva.

Voglio aggiungere un’iniezione passata

Scegli la data nel calendario della scheda «Cronologia» e tocca «Aggiungi una somministrazione in questa data». Per aggiungerne molte insieme, apri Cronologia > Strumenti > Importa registrazioni e scegli «Aggiungi iniezioni passate in una volta».

Voglio registrare l’acqua

In «Oggi», tocca un pulsante di aggiunta rapida sulla riga dell’acqua, sotto «Check-in di oggi». Tocca la riga stessa per impostare un obiettivo giornaliero e vedere i giorni passati.

La mia dose o il mio programma è cambiato

Se la prescrizione è cambiata dopo averne parlato con il tuo team di cura, aggiornala in Impostazioni > Piano terapeutico. Le registrazioni già salvate restano come sono.

Sto passando a un nuovo telefono

Sul telefono attuale, crea un backup in Impostazioni > Backup («Backup crittografato» su Android). Poi apri DoseWeek per la prima volta sul nuovo telefono e scegli di ripristinare. La sezione sul backup, più in basso, spiega i dettagli.

Non mi è arrivato un promemoria

Controlla che «Promemoria del giorno dell'iniezione» sia attivo in Impostazioni > Notifiche e che le impostazioni del telefono consentano le notifiche di DoseWeek.

Dov’è la community?

È la scheda «Insieme», in basso. I tuoi post, le persone che hai bloccato e «Lascia la community» si trovano in «Le mie attività e impostazioni», dentro «Insieme».

Ho ancora bisogno di aiuto

Vai in Impostazioni > Aiuto e contatti e tocca «Contatta l'assistenza» per scriverci un’email. Non possiamo rispondere a domande mediche, quindi per la terapia rivolgiti al tuo team di cura.

La scheda «Oggi» mostra in un’unica schermata la prossima iniezione e cosa potresti registrare oggi.

«Oggi» in breve

In alto vedi i giorni che mancano alla prossima iniezione e il pulsante per registrare. Sotto ci sono «Avvisi», con ciò che c’è da controllare ora, poi «Check-in di oggi» e «Questa settimana».

Check-in di oggi

1. Sotto «Check-in di oggi», tocca «Fame ed energia».
2. Valuta fame, pensieri sul cibo ed energia da «Molto basso» a «Molto alto». Se vuoi, rispondi solo a una domanda oppure salta.
3. Guarda cosa hai registrato per giorno dopo la dose in Cronologia > Strumenti > I tuoi andamenti. Gli andamenti compaiono dopo più di 3 check-in.

Acqua

Tocca un pulsante di aggiunta rapida sulla riga dell’acqua ed è registrato. Toccato per sbaglio? Tocca «Annulla».

Tocca la riga per vedere le voci di oggi e i grafici a 7 e 30 giorni, e per impostare «Obiettivo giornaliero», «Quantità rapide», l’unità (ml o fl oz) e «Promemoria acqua». L’obiettivo lo decidi tu, e puoi anche lasciarlo vuoto.

Le registrazioni dell’acqua non vengono mai eliminate automaticamente: restano finché non le cancelli.

«Questa settimana» e «La tua settimana»

Tocca «Questa settimana» per vedere in un’unica schermata le registrazioni della settimana, «Il pensiero di oggi», le registrazioni recenti e le novità sulla scorta.

Nel giorno del riepilogo, in alto compare «È ora di ripercorrere la tua settimana». «La tua settimana» raccoglie dosi, acqua, check-in, proteine e successi oltre la bilancia; il peso è nascosto per impostazione predefinita. Tocca un riquadro per i dettagli e attiva qui «Notifica del riepilogo settimanale».

Imposta il farmaco, la dose prescritta e l’intervallo tra le iniezioni, e DoseWeek ti dice quando è prevista la prossima iniezione.

Crea un piano terapeutico

1. In Impostazioni > Piano terapeutico, scegli il farmaco e la dose prescritta.
2. Imposta il programma come intervallo che si ripete o come date scelte su un calendario.
3. Imposta un orario previsto se vuoi ricevere il promemoria a quell’ora.

Cambia la dose o il programma

Se la prescrizione è cambiata dopo averne parlato con il medico o il farmacista, cambia la dose e il programma in Impostazioni > Piano terapeutico. Le registrazioni già salvate restano come sono.

Quando viaggi, l’impostazione dell’orario in viaggio mantiene il programma sull’ora locale.

Scorta di farmaco

Inserisci quanto farmaco ti resta in Impostazioni > Scorta di farmaco: la quantità scende ogni volta che registri una somministrazione. Il monitoraggio della scorta è per tutti; la previsione della scorta, che mostra quando sta per finire, e i promemoria di rifornimento sono funzioni Pro.

Aggiungere un’iniezione che non è in elenco

Puoi registrare un’iniezione che non è in elenco con un nome e un’unità scritti da te. Su iPhone, apri Cronologia > Strumenti > Le tue iniezioni e tocca «Aggiungi un’iniezione».

Puoi programmarla più volte al giorno o al bisogno, con promemoria, e registrarla direttamente da «Oggi». DoseWeek non calcola né stima mai una dose e non dà consigli medici.

Promemoria del periodo d’uso della penna

Per una penna multidose, annota il giorno in cui l’hai aperta e il periodo d’uso indicato sull’etichetta: DoseWeek te lo ricorda l’ultimo giorno o qualche giorno prima. Su iPhone, apri Cronologia > Strumenti > Penne in uso e tocca «Aggiungi una penna».

Il periodo d’uso è quello che hai inserito. L’app non valuta se una penna è ancora utilizzabile, quindi segui le istruzioni del prodotto.

Dopo un’iniezione, registrala subito da «Oggi» con la data e la sede reali.

Registra l’iniezione di oggi

1. In «Oggi», tocca «Verifica l'iniezione» («Registra somministrazione» su Android).
2. Scegli la sede dell’iniezione sulla figura del corpo o dall’elenco. DoseWeek ti avvisa se è la stessa sede dell’ultima volta.
3. Controlla i dati e salva. Le registrazioni salvate compaiono nella scheda «Cronologia».

Scegliere date e orari

Tocca una data o un’ora per aprire il selettore. Per le date meno recenti cambia mese o anno e scegli AM/PM quando compare. Annulla mantiene il valore precedente; Fine (su Android, confermare la scelta) cambia solo il valore che stai modificando. La modifica resta solo quando salvi la registrazione. Su Android puoi anche toccare la matita per scrivere la data come YYYY-MM-DD o YYYYMMDD e l’ora nel formato 24 ore come HH:mm o HHmm.

Capire destra e sinistra

Destra e sinistra si riferiscono sempre al tuo corpo. «Dal mio punto di vista» e «Vista frontale» cambiano solo come viene mostrata la figura: la zona scelta e le registrazioni salvate mantengono lo stesso lato del corpo. Se hai dubbi, controlla il nome della zona scelta o sceglila per nome dall’elenco delle zone. Puoi cambiare vista anche nelle Impostazioni.

Saltare una dose

Se questa volta non hai fatto l’iniezione, tocca «Salta questa dose programmata» («Salta questa somministrazione prevista» su Android). Le dosi saltate restano nella scheda «Cronologia», dove puoi controllarle o annullarle in seguito.

Aggiungere e modificare registrazioni passate

Nel calendario della scheda «Cronologia», scegli una data e tocca «Aggiungi una somministrazione in questa data». Con «Aggiungi iniezioni passate in una volta», in Cronologia > Strumenti > Importa registrazioni, puoi inserire molte dosi passate insieme.

Puoi modificare o eliminare una registrazione salvata per errore.

Correggere una registrazione

Per correggere una registrazione, scegli la data in Cronologia e tocca Modifica sulla registrazione. Salvando aggiorni la stessa registrazione; se cambi la data, la ritrovi nella nuova data. Le misurazioni importate da Apple Health o Health Connect sono di sola lettura: correggile nell’app in cui sono state registrate.

Aggiungere un’iniezione passata

Quando aggiungi un’iniezione passata, controlla farmaco, dose, unità e ora effettiva prima di salvare. Puoi tenere registrazioni anche senza un piano, e quelle senza piano non modificano calendario o scorte. Per una registrazione collegata a un piano, controlla la scelta mostrata per scalare le scorte. Su Android questa riduzione è inizialmente disattivata per le registrazioni passate e, se cambia l’ultima iniezione di un piano collegato, le prossime date possono essere modificate. Ripristinare un backup crittografato sostituisce i dati: è un’operazione distinta.

Annota in quale fase ti trovi per vedere le registrazioni e i grafici per fase. L’app non decide e non suggerisce mai una fase.

Annota la tua fase

1. Apri Corpo > Il mio percorso > Fasi del trattamento. Puoi anche toccare «Fase del trattamento» in Impostazioni > Piano terapeutico.
2. Scegli «Perdita di peso» («Calo di peso» su Android), «Mantenimento», «In pausa» o «Ripresa» e inserisci la data di inizio. Puoi aggiungere una breve nota.
3. Dopo il salvataggio, «Oggi» mostra la fase attuale e da quante settimane ci sei. Tocca «Cambia» in qualsiasi momento.

Le fasi annotate sono elencate in «Fasi annotate», dove puoi rivederle o eliminarle. Eliminare una fase non tocca le altre registrazioni.

Intervallo di mantenimento

Durante il mantenimento, tocca «Imposta intervallo» in «Fasi del trattamento» per inserire un intervallo di peso scelto da te («Intervallo di mantenimento» su iPhone, «Il tuo intervallo di peso» su Android). Compare come una fascia chiara sul grafico del peso.

Se il peso più recente è fuori dall’intervallo, DoseWeek lo indica con una breve nota. Non viene inviata nessuna notifica. Puoi anche mostrare il report alla prossima visita.

Durante la pausa

Quando scegli «In pausa», DoseWeek ti chiede se vuoi sospendere il programma delle iniezioni. Se lo sospendi, i promemoria delle iniezioni e del rifornimento si fermano e «Oggi» mostra «Programma in pausa» al posto della prossima iniezione. Durante la pausa puoi comunque aggiungere registrazioni passate. Se non lo sospendi, il programma resta com’è.

Se vuoi, puoi ricevere un promemoria per registrare una volta alla settimana. Il promemoria non mostra mai la fase né il peso.

Prima della pausa è una buona idea creare un file di backup.

Quando riprendi

Quando scegli «Ripresa», «Registrazioni passate» mostra l’ultimo farmaco e l’ultima dose registrati, la data di inizio della pausa, in quanti giorni hai annotato come ti sentivi nelle 4 settimane prima della pausa, e il peso prima della pausa e quello più recente, ciascuno con la sua data.

Inserisci in «Inserisci tu un nuovo piano» («Inserisci un nuovo piano» su Android) il nuovo piano concordato con il tuo team di cura. L’app non suggerisce mai una dose. Quando salvi il nuovo piano, il programma sospeso riparte.

Vedere per fase

Le fasi compaiono nelle registrazioni e nei grafici. Il report per la visita di Pro elenca anche le fasi e confronta le ultime due.

Nel file CSV, la colonna phase indica la fase del trattamento di ogni giorno con i valori losing (perdita di peso), maintaining (mantenimento), resting (in pausa) o restarting (ripresa). Questi valori non vengono tradotti, così altre app possono leggerli.

Registra misure come il peso e come ti senti ogni giorno, e guarda i cambiamenti a colpo d’occhio.

Misure del corpo

Nella scheda «Corpo», tocca «Aggiungi manualmente» («Aggiungi misurazione corporea» su Android) per registrare peso, circonferenza della vita e altro. Apri un grafico a schermo intero per vedere qualsiasi periodo.

In Corpo > Dati puoi importare le misure da Apple Health su iPhone o da Health Connect su Android. L’importazione è attiva solo se la attivi tu.

Trovare misurazioni mancanti

Se manca una misurazione, controlla prima che sia presente nell’app originale e in Apple Health o Health Connect. In DoseWeek apri Corpo e verifica anche la misura e il periodo. Su iPhone aggiorna la schermata. Un risultato vuoto non indica se la lettura è stata consentita, quindi controlla anche nell’app Salute cosa può leggere DoseWeek. Su Android apri Health Connect nelle Impostazioni e scegli Importa ora. Se manca ancora, controlla uno per uno il permesso di lettura, il permesso per i dati passati e la sincronizzazione dell’app originale. La data della misurazione è quella effettiva, non quella in cui DoseWeek l’ha importata.

Fin dove arriva la cronologia del peso

Puoi vedere gratuitamente tutta la cronologia del peso, dalla prima registrazione.

Come ti senti

In «Oggi», tocca «Come sto» sotto «Check-in di oggi» per annotare cosa hai sentito, quanto era forte, l’ora e una nota. Le tue annotazioni restano raccolte insieme, così puoi mostrarle durante una visita. L’app non giudica come ti senti.

Tieni traccia dei cambiamenti che la bilancia non mostra.

Foto dei progressi

In Corpo > Il mio percorso > Foto dei progressi, tocca «Aggiungi foto» per scattare o scegliere una foto. Scegli una posa («Fronte», «Profilo» o «Altro») e, se vuoi, aggiungi una nota.

Tocca «Confronta» e scegli due foto per vederle una accanto all’altra. Decidi tu se mostrare anche il peso.

Le foto restano solo su questo dispositivo e non sono incluse nel backup. Prima di cambiare telefono, usa «Salva sul dispositivo» per ogni foto che vuoi conservare.

Successi oltre la bilancia

In Corpo > Il mio percorso > Successi oltre la bilancia, tocca «Aggiungi successo». Scrivi un piccolo cambiamento, come «Ho fatto le scale senza fermarmi», e assegnagli un’etichetta: «Energia», «Vestiti», «Attività», «Sonno» o «Altro».

Il numero di successi aggiunti questo mese compare in «Il mio percorso», e i tuoi successi appaiono anche in «La tua settimana».

Ritmo, badge e obiettivo di registrazione

Guarda il tuo ritmo di registrazione e i badge in Corpo > Il mio percorso > Ritmo e badge. Ottieni un badge quando hai registrato in 5 giorni, anche non consecutivi.

In «Obiettivo di registrazione», nella stessa schermata, scegli quanti giorni a settimana vorresti registrare. Contano solo i giorni con una registrazione, mai il peso o i valori di salute.

Tieni una nota leggera di cosa hai mangiato e di nutrienti come le proteine.

Aggiungi un pasto

Nella scheda «Corpo», apri «Pasti» e tocca «Aggiungi pasto». Inserisci solo quello che sai, cerca un alimento per nome o sceglilo dai preferiti.

La ricerca degli alimenti usa un elenco integrato nell’app, quindi funziona anche senza internet.

Cercare un alimento o inserirlo

In Corpo › Pasti tocca «Aggiungi pasto», poi scegli «Cerca alimento» o «Inserisci direttamente». Scegli un alimento tra i risultati e indica la quantità: i nutrienti vengono calcolati. I dati alimentari sono parziali: molte lingue non hanno ancora nomi di alimenti, quindi aggiungi una lingua di ricerca oppure inserisci l’alimento direttamente. Un alimento inserito da te viene salvato, modificato, eliminato e incluso nel backup crittografato allo stesso modo.

Tocca «Aggiungi pasto» e cerca l’alimento per nome. Scegli un alimento tra i risultati e indica la quantità: i nutrienti vengono calcolati per te.

Se un alimento non è nell’elenco, inseriscilo tu. Lascia vuoti i valori che non conosci: restano sconosciuti e non vengono mai stimati. La ricerca parte da tutte le lingue supportate e nelle Impostazioni puoi scegliere quelle che preferisci. Gli alimenti che inserisci vengono salvati e inclusi nel backup allo stesso modo.

Leggere un’etichetta alimentare · Android

In «Verifica etichetta alimentare», dai il consenso e scegli una foto. L’app legge sul dispositivo i valori nutrizionali o il codice a barre in quella foto e compila i campi. Controlla i valori prima di salvare.

Modelli di pasto · Pro

Salva come modelli i pasti che mangi spesso e aggiungili con un solo tocco.

La scheda «Cronologia» mostra le iniezioni passate e le dosi saltate in un calendario e in un elenco.

Calendario e andamento registrato

Tocca una data nel calendario per vedere le registrazioni di quel giorno in «Giorno selezionato». La riga in alto mostra quante dosi hai registrato questo mese.

Cosa c’è in «Strumenti»

«Strumenti», in fondo alla scheda «Cronologia», contiene «Preparazione visita», «Spese», «Importa registrazioni», «Esporta» e «I tuoi andamenti». Su iPhone ci sono anche «Penne in uso» e «Le tue iniezioni».

Vedere la stima

Tocca «Stima» in alto nella scheda «Cronologia» per vedere la quantità residua stimata. «Come viene calcolato?» spiega il metodo. È un valore di riferimento, non il tuo livello reale nel sangue.

Esporta le registrazioni

Usa Cronologia > Strumenti > Esporta per salvare un file di foglio di calcolo, per esempio in formato CSV. Su iPhone puoi anche creare un report PDF da stampare.

Preparazione visita

Cronologia > Strumenti > Preparazione visita raccoglie le registrazioni che vuoi mostrare durante una visita. Puoi aggiungere i check-in di un periodo scelto; le note vengono incluse solo se le selezioni. Modificare il report e salvarlo in PDF sono funzioni Pro.

DoseWeek raccoglie ciò che hai registrato per mostrarti l’andamento. Non interpreta mai le tue registrazioni e non stabilisce mai una causa.

Vedere per dose

Cronologia > Strumenti > I tuoi andamenti mostra le ultime 26 settimane per settimana o per dose («Per dose»). Parla delle cause o di cosa fare con il tuo team di cura.

Con Plus puoi vedere più in dettaglio l’andamento di come ti senti e i report settimanali.

Diario dell’umore

1. Quando registri una somministrazione, puoi scegliere il tuo umore («Umore di oggi (facoltativo)» su iPhone, «Come ti senti oggi?» su Android). Scegli una parola come Bene, Calmo o Stanco e, se vuoi, aggiungi una nota di una riga. Puoi anche saltare questo passaggio.
2. Apri «Diario dell’umore» in Cronologia > Strumenti > I tuoi andamenti («I miei umori» su Android) per vedere gli umori passati o aggiungerne uno con «Registra l’umore».
3. Puoi eliminare un umore dopo averlo confermato.

iPhone: Conservati sul tuo dispositivo finché non li elimini e inclusi nei tuoi file di backup crittografati. Android: Conservati sul tuo dispositivo finché non li elimini e inclusi nei tuoi file di backup crittografati, nel backup su Google Drive e nel backup del dispositivo Android.

Backup automatico sul server e sincronizzazione: iPhone: La fase del trattamento è inclusa anche nella sincronizzazione e nel backup automatico (Plus), il diario dell’umore no. Android: La fase del trattamento è inclusa anche nella sincronizzazione e nel backup automatico (Plus), il diario dell’umore no. Nessuno dei due viene inviato all’assistente IA per le registrazioni, all’analisi dell’utilizzo o agli annunci.

Se scegli «Giornata difficile», DoseWeek ti mostra anche dove puoi trovare supporto.

Annota quanto spendi per il trattamento, per esempio farmaci, materiale per le iniezioni ed esami, e vedi tutto insieme.

Registra una spesa

1. Apri Cronologia > Strumenti > Spese.
2. Tocca «Aggiungi spesa» e inserisci la data, l’importo pagato e una categoria (farmaci, materiale per le iniezioni, esami, visita e prescrizione, altro). Puoi anche scegliere il farmaco, la quantità, una nota e la valuta.
3. Dopo un rifornimento, DoseWeek ti chiede se vuoi annotare quanto hai pagato.

Puoi vedere i totali mensili e attivare «Nascondi totali» quando mostri lo schermo a qualcuno. «Esporta spese (CSV)» le salva in un file.

DoseWeek somma solo gli importi che hai inserito. Non confronta i prezzi e non consiglia studi medici o farmacie.

Analisi delle spese · Pro

La vista su 12 mesi, i totali per categoria e per farmaco e il riepilogo delle spese in PDF sono funzioni Pro.

DoseWeek ti ricorda le iniezioni così non salti un giorno. I promemoria vengono creati su questo dispositivo.

Promemoria del giorno dell’iniezione

Dopo aver creato un piano terapeutico, attiva «Promemoria del giorno dell'iniezione» in Impostazioni > Notifiche. Per riceverli, consenti le notifiche di DoseWeek nelle impostazioni del telefono.

Per non mostrare il nome del farmaco sulla schermata di blocco, disattiva i dettagli del promemoria o il nome del farmaco.

Promemoria per acqua, riepilogo e penne

Attiva «Promemoria acqua» nella schermata dell’acqua, «Notifica del riepilogo settimanale» in «La tua settimana» e il promemoria di una penna nei suoi dettagli. I promemoria dell’acqua e del riepilogo settimanale all’inizio sono disattivati.

Aggiungi un widget alla schermata Home per vedere la prossima iniezione senza aprire l’app.

Aggiungi un widget

1. Tocca e tieni premuto un’area vuota della schermata Home.
2. Trova DoseWeek nell’elenco dei widget e scegli una dimensione.
3. Il widget mostra la prossima iniezione programmata, una registrazione da controllare o un avviso quando non c’è un programma. Il widget «Oggi» mostra a colpo d’occhio il check-in e l’acqua di oggi.

Su iPhone puoi usare anche i widget della schermata di blocco e il controllo «Verifica il programma» nel Centro di Controllo.

Personalizza il widget · Pro

Su iPhone, tocca e tieni premuto il «Widget personalizzato» per modificarlo; su Android, tocca e tieni premuto il widget per aprire «Personalizza widget». Puoi cambiare lo sfondo, cosa mostrare in grande (la data o i giorni rimanenti) e se mostrare il nome dell’app.

I widget di base sono gratuiti. Personalizzarne colori e visualizzazione richiede Pro dove disponibile. Plus e i premi Plus mensili non lo includono. Alla scadenza di Pro la scelta viene conservata e si usa l’aspetto predefinito. La scelta torna disponibile dopo la verifica di Pro.

Guarda la prossima iniezione al polso. Ti serve DoseWeek sull’iPhone.

Vedere la prossima dose sull’orologio · iPhone

1. Installa DoseWeek dall’app Watch sull’iPhone. Puoi controllare il collegamento in «Apple Watch», in Impostazioni > Collegamenti.
2. L’app dell’orologio mostra il prossimo giorno di dose e quanto tempo è passato dall’ultima dose. Se non compare nulla, apri una volta DoseWeek sull’iPhone.
3. Tieni premuto il quadrante, modificalo e aggiungi «Prossimo giorno di dose» per vedere a colpo d’occhio i giorni che mancano.

Registrare una dose sull’orologio · iPhone · Plus

Tocca «Dose assunta» sull’orologio e conferma: la dose viene salvata sull’iPhone con la dose prevista. Puoi cambiare dose e punto di iniezione sull’iPhone. Quando non è disponibile, l’orologio mostra «Registra le dosi sull’iPhone».

Le tue registrazioni sono salvate su questo dispositivo. Crea un backup crittografato nel caso in cui perdessi o cambiassi telefono.

Stato del backup

La scheda «Backup crittografato DoseWeek» in cima alle impostazioni mostra quando hai fatto l’ultimo backup. Se qualcosa richiede la tua attenzione, te lo segnala con «Da controllare».

Crea un file di backup

1. In Impostazioni > Backup («Backup crittografato» su Android), tocca «Crea backup adesso» («Crea backup crittografato» su Android).
2. Annota il codice di recupero e conservalo in un posto sicuro. Ti serve per aprire il file di backup. Su iPhone, il codice mostrato la prima volta resta sempre lo stesso. Su Android, ogni file di backup riceve un nuovo codice, quindi annota il codice di ogni file.
3. Su iPhone, usa «Esporta il file di backup» per salvarlo per esempio in File, in un cloud o su un computer. Su Android, il file viene salvato nella posizione che scegli quando lo crei.

Chiunque può creare file di backup gratis. I file di backup servono a spostare le registrazioni tra telefoni dello stesso tipo (da iPhone a iPhone, da Android ad Android).

Su Android puoi anche fare tu il backup su Google Drive. Il backup automatico su Google Drive e il backup automatico di Android sono gratuiti.

Backup automatico sul server e sincronizzazione · Plus

Con Plus o Pro puoi attivare il backup automatico sul server in Impostazioni > Backup («Backup crittografato» su Android). Quando lo attivi, crei un codice di recupero e lo inserisci un’altra volta per confermarlo. Ogni backup viene crittografato su questo dispositivo prima dell’invio. Senza il codice di recupero, nemmeno DoseWeek può leggere il backup.

Con il backup automatico sul server attivo, i tuoi dispositivi collegati allo stesso account restano sincronizzati con la crittografia end-to-end. Su un altro dispositivo, accedi allo stesso account e inserisci lo stesso codice di recupero. Il backup avviene mentre usi l’app. Se registri una somministrazione per la stessa data prevista su più dispositivi, vengono conservate entrambe le registrazioni, quindi scegli quella giusta.

Disattivare il backup sul server o eliminare l’account cancella subito la copia sul server. Alla fine dell’ultimo beneficio Plus o Pro verificato, il backup automatico si ferma e la copia viene cancellata 30 giorni dopo quella data. La stessa regola vale per i premi Plus mensili. Una verifica tardiva dello store può ritardare la cancellazione fino a 7 giorni secondo le regole esistenti. Consenso al backup e codice di recupero restano necessari separatamente.

Codice di recupero del backup sul server

Il codice di recupero del backup sul server è composto da 7 gruppi di 8 caratteri. È diverso dal codice di recupero di un file di backup.

DoseWeek non ti chiede mai il codice di recupero e non lo invia mai. Non darlo a nessuno, anche se te lo chiedono. Su iPhone il codice viene nascosto mentre registri o condividi lo schermo; su Android la schermata del codice non può essere catturata.

Se hai perso il codice di recupero, su un dispositivo che ha ancora le tue registrazioni apri la schermata del backup sul server e tocca «Rifai il backup con un nuovo codice», oppure disattiva e riattiva il backup automatico per creare un nuovo codice. Il vecchio backup sul server viene eliminato e le registrazioni di quel dispositivo vengono salvate di nuovo. Senza un dispositivo con le tue registrazioni, il backup sul server non si può aprire senza il vecchio codice.

Ripristinare su un nuovo telefono

1. Apri DoseWeek per la prima volta sul nuovo telefono e scegli di ripristinare. Su iPhone scegli «Ripristina da backup»; su Android scegli «Ripristina backup crittografato», «Ripristina da Google Drive» o «Ripristina dal backup sul server (Plus)».
2. Per ripristinare da un backup sul server, accedi con l’account Apple o Google con cui hai fatto il backup. Su Android, attiva prima il blocco schermo del telefono.
3. Controlla quando è stato salvato l’ultima volta, inserisci il codice di recupero e tocca «Ripristina».
4. Per trasferire i dati con un file di backup, scegli invece «Ripristina da file di backup» su iPhone, oppure «Ripristina backup crittografato» o «Ripristina da Google Drive» su Android, poi aggiungi il file e il codice di recupero di quel file. Il ripristino da un file di backup è gratuito.

Il ripristino da un backup sul server si unisce alle registrazioni di questo dispositivo e non elimina nulla. Se si interrompe, puoi riprenderlo. Per ripristinare da un backup sul server ti serve Plus o Pro.

Il ripristino da un file di backup sostituisce tutte le registrazioni attuali di questo dispositivo con il contenuto del backup. Il backup automatico sul server viene poi disattivato su questo dispositivo, ma la copia sul server resta.

Sposta in DoseWeek le registrazioni che tenevi in un’altra app o in un foglio di calcolo.

Come importare

1. Tocca Cronologia > Strumenti > Importa registrazioni, oppure scegli «Importa registrazioni da un’altra app» in Impostazioni > Privacy e dati. Puoi sceglierlo anche al primo avvio.
2. Aggiungi un file CSV, TSV o JSON, oppure incolla una tabella.
3. Controlla le registrazioni e aggiungi solo quelle che scegli.

Uno spazio per condividere le tue giornate e i tuoi stati d’animo con altre persone che seguono lo stesso trattamento. I post della community non sono consigli medici.

Unisciti a Insieme

1. Se la community è disponibile, apri la scheda «Insieme» in basso. Se ti viene chiesto di accedere, fallo prima e poi tocca «Unisciti».
2. Leggi le regole della community e i consensi richiesti, poi inizia. Devi avere almeno 18 anni.
3. Puoi pubblicare post dal giorno dopo l’iscrizione; commenti e incoraggiamenti funzionano subito. Gestisci i tuoi post, i tuoi commenti e le persone che hai bloccato in Insieme > Le mie attività e impostazioni.

Regole da rispettare

In base alle leggi sui farmaci e sulla sanità, non puoi pubblicare i contenuti seguenti. I post e le foto che violano le regole vengono rimossi e, se le violazioni si ripetono, l’uso viene limitato. I post per comprare o vendere farmaci portano subito a una limitazione.

1. Comprare, vendere o condividere farmaci, oppure dove trovarli, prezzi o contatti
2. Consigliare un ambulatorio o una farmacia, o come ottenere una prescrizione più facilmente
3. Indicazioni sul dosaggio, come dosi, intervalli, aumenti o riduzioni, associazioni di farmaci, sospensione e ripresa
4. Foto che mostrano confezioni di farmaci, penne, etichette o prescrizioni, e nomi di farmaci
5. Promesse come «dimagrimento garantito», post che dimostrano il dimagrimento, o giudizi e confronti sull’aspetto o sul corpo
6. Dati personali, contatti o link di altre persone

Regole della community mostrate nell’app (originale in inglese)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Pubblicare foto

Nell’editor del post, tocca «Aggiungi foto» per allegare una foto.

Puoi allegare fino a 4 foto a un post.

Le foto compaiono dopo il controllo dei moderatori e fino ad allora risultano «In verifica». I dati sulla posizione vengono rimossi dalle foto.

Pubblica solo foto in cui ci sei tu. Non sono ammesse foto di altre persone, foto di nudo e foto che mostrano confezioni di farmaci, penne, etichette o prescrizioni.

Condividere la variazione del peso

Condividi la variazione del peso solo se scegli tu la scheda del peso in «Allega una scheda dell'app». La scheda viene allegata solo a quel post e mostra la variazione, mai il peso attuale.

Non puoi scrivere valori di peso nel testo del post.

Segnalare e bloccare

Usa «Segnala» per segnalarci un post o un commento che ti dà fastidio. Usa «Blocca questa persona» per nascondere qualcuno che non vuoi vedere.

Se pensi che un post o una foto siano stati rimossi, o che il tuo uso sia stato limitato, per errore, apri la schermata di ricorso per quella misura nella Community. Scegli uno dei tre motivi e invia la richiesta. Se la misura non compare, usa «Contattaci» in Insieme > Le mie attività e impostazioni.

Per smettere di usare la community, tocca «Lascia la community» in Insieme > Le mie attività e impostazioni.

Incoraggiamenti per aiutarti a continuare con le registrazioni. I pensieri non sono consigli medici.

Il pensiero di oggi

La scheda «Il pensiero di oggi», in Oggi > Questa settimana, mostra una riga di incoraggiamento al giorno. Con «Mostrane un altro» puoi cambiarla una volta al giorno, e puoi dirci se ti è servita con «Utile» o «Non fa per me».

In «Come ti senti oggi?» scegli il tuo stato d’animo di oggi. Se indichi che è davvero un momento difficile, DoseWeek ti mostra dove puoi trovare supporto.

Alla fine della settimana, «Uno sguardo alla tua settimana» mostra i giorni in cui hai registrato e i badge che hai ottenuto.

Come vengono scritti i pensieri

I pensieri sono scritti da persone, oppure abbozzati con l’IA e poi controllati uno per uno da persone. Le tue registrazioni non vengono mai inviate all’IA, e il pensiero da mostrare viene scelto su questo dispositivo. Tutti possono usarlo, senza account e senza consenso. Questo vale per i pensieri preparati. Con Pro, se attivi «Ricevi notifiche motivazionali scritte dall’IA», l’IA scrive questa scheda una volta al giorno e la contrassegna con «Scritto dall'IA».

In «Impostazioni dei pensieri», in Impostazioni > Notifiche («Promemoria dei pensieri» sulla scheda), puoi cambiare quanto spesso e quando arrivano le notifiche dei pensieri, e il loro tono.

Notifiche motivazionali e avvisi

Puoi attivare «Notifiche motivazionali» e «Avvisi» in Impostazioni > Notifiche. Le notifiche motivazionali sono attive fin dall’inizio (il permesso di notifica del dispositivo è separato), gli avvisi all’inizio sono disattivati. Quando attivi le notifiche motivazionali, DoseWeek ti mostra prima quali registrazioni usa.

Le notifiche motivazionali standard usano pensieri preparati, scelti su questo dispositivo, e vengono inviate al massimo due volte alla settimana, solo tra le 8 e le 21. La schermata di blocco non mostra mai numeri né nomi di farmaci. Gli avvisi riguardano solo manutenzione, termini e sicurezza. Ricevi notifiche pubblicitarie solo se attivi a parte il consenso a ricevere informazioni pubblicitarie. Con Gratis, Plus o Pro puoi anche attivare «Ricevi notifiche motivazionali scritte dall’IA» in Impostazioni dei pensieri, dopo un consenso separato. L’IA scrive allora un breve pensiero adatto all’andamento delle tue registrazioni e lo invia tramite notifica push remota, negli stessi limiti (gratis: una volta a settimana; Plus e Pro: fino a due volte a settimana); con Pro, l’IA scrive anche la scheda «Il pensiero di oggi» una volta al giorno. I pensieri scritti dall’IA sono contrassegnati con «Scritto dall'IA». Valori del peso, dosi, nomi dei farmaci, umore e note non vengono mai inviati. Se un pensiero non può essere scritto, ricevi al suo posto un pensiero preparato.

Assistente IA per le registrazioni · Pro

Con Pro, dopo aver effettuato l’accesso e dato il consenso, puoi ricevere un riepilogo settimanale con l’IA, idee per i pasti e aiuto per usare l’app. È solo per chi ha almeno 18 anni e confermi ogni volta prima che venga inviato qualcosa. C’è un limite mensile di utilizzi. L’IA si limita a organizzare le registrazioni: non fa mai diagnosi e non stabilisce mai una dose.

In Impostazioni > Assistente IA per le registrazioni, puoi revocare il consenso o eliminare i riepiloghi IA salvati.

Leggi brevi testi sulla terapia e sulle registrazioni, e prova il quiz del giorno.

Aprire «Letture e quiz»

Aprilo da Impostazioni > Aiuto e contatti > Letture e quiz («Leggere e imparare» su Android). Scegli una categoria, leggi e fai il quiz del giorno.

Offline sono disponibili solo le letture salvate ancora valide. Le letture non sono consigli medici; parla della terapia con il tuo team di cura.

Se hai una domanda o un momento difficile, ecco dove trovare aiuto.

Aiuto e contatti

Tocca «Aiuto» in Impostazioni > Aiuto e contatti per aprire questo manuale d’uso. Le domande frequenti si trovano nella pagina di aiuto di ogni piattaforma.

Tocca «Contatta l'assistenza» per scriverci via email. Non possiamo rispondere a domande mediche.

Valutare e consigliare l’app

In Impostazioni > Aiuto e contatti, usa «Valuta l’app» per lasciare una valutazione nello store, oppure «Consiglia l’app» per inviare il link dell’app a un amico. Consigliare l’app non dà diritto a premi e non viene tracciato.

Ogni tanto l’app potrebbe chiederti una valutazione: al massimo una volta per versione e solo subito dopo un momento andato bene, per esempio dopo una registrazione, la condivisione di un report o il ripristino di un backup.

A chi rivolgersi nei momenti difficili

«A chi rivolgersi nei momenti difficili», in «Impostazioni», mostra servizi con cui puoi parlare in qualsiasi momento. In Corea puoi chiamare il 109 per parlare con qualcuno 24 ore su 24.

Se senti di essere in pericolo in questo momento, chiama il 119 in Corea o il numero di emergenza locale. Negli altri paesi, DoseWeek mostra la linea di ascolto e il numero di emergenza del paese del tuo store, oppure un sito dove trovare una linea di ascolto locale.

Se ti senti molto male fisicamente, non aspettare: contatta il tuo team di cura.

App Store · Google Play

Le versioni con avvisi di aggiornamento controllano all’apertura la versione ufficiale sull’App Store o la disponibilità su Google Play. Toccare Aggiorna apre la pagina ufficiale fissa dello store. Non vengono inviati dati sanitari, l’app non viene bloccata e nulla viene installato automaticamente.

La versione gratuita mostra annunci. Sono annunci generici, non personalizzati.

Dove compaiono gli annunci

La versione gratuita può mostrare banner nelle schermate funzionali. Gli annunci non interrompono registrazione, inserimento, pagamento o consenso. Un annuncio a schermo intero può apparire occasionalmente solo in un passaggio sicuro dopo un’attività non medica completata. Plus e Pro non richiedono annunci.

Se vuoi, puoi guardare un annuncio per usare alcuni strumenti Plus o Pro per 24 ore o per un’esportazione. Vedi questo annuncio solo quando lo scegli tu e non c’è alcun pagamento. Ciò che sblocchi viene salvato solo su questo dispositivo. Dopo aver chiuso il riepilogo settimanale può comparire un annuncio con premio a schermo intero che puoi saltare. Anche questi annunci non compaiono mai mentre registri né sulle indicazioni di sicurezza.

Guarda un annuncio per il bonus Plus mensile

Se compare questa offerta, un account Free con accesso effettuato può scegliere di guardare un annuncio per ottenere Plus per 7 giorni. Il periodo inizia quando il server conferma il premio, una volta per mese di calendario UTC. Non è un abbonamento, non prevede addebiti automatici e non include Pro.

Dopo aver guardato tutto l’annuncio, attendi la verifica. Chiuderlo prima o non ottenere il premio non attiva Plus. Non serve guardare un altro annuncio durante la verifica. Se resta in sospeso, contattaci da Aiuto.

Controlla nell’app l’ora di scadenza e la prossima data disponibile. Il bonus termina dopo 7 giorni. Un abbonamento a pagamento esistente resta invariato. Se non è possibile verificarne lo stato, attendi la conferma.

Il pass esistente di 24 ore senza pubblicità è un vantaggio separato. Non sblocca Plus e il tempo rimanente conserva le condizioni originali.

Scelte sulla privacy per gli annunci

In Impostazioni > Abbonamento e pubblicità > Scelte sulla privacy per gli annunci, puoi cambiare in qualsiasi momento il consenso sulle informazioni usate per gli annunci. Se dove ti trovi non c’è nulla da scegliere, DoseWeek te lo dice.

I dati sulla salute, le somministrazioni e il peso non vengono mai usati per gli annunci.

Se vedi un annuncio inappropriato, segnalacelo con «Segnala un annuncio» in «Informazioni sugli annunci».

Le registrazioni di base sono gratuite. Scegli Plus o Pro se vuoi più comodità. I prezzi sono indicati nella schermata Abbonamento dell’app.

Vantaggi di Plus · Plus

Niente annunci, sincronizzazione crittografata end-to-end e backup automatico sul server, report settimanali, obiettivo e andamento del peso, e andamento di come ti senti. Puoi anche registrare le dosi da Apple Watch.

Personalizza l’app · Plus

Se l’opzione compare nelle impostazioni, Plus permette di scegliere aspetto e colori dell’app. È inclusa anche in Pro. Aspetto predefinito e accessibilità restano gratuiti. Alla scadenza la scelta viene conservata e si usa l’aspetto predefinito. La scelta torna disponibile dopo la verifica dell’accesso.

Vantaggi di Pro · Pro

Tutto ciò che offre Plus, più l’assistente IA per le registrazioni, il report per la visita in PDF, la previsione della scorta e i promemoria di rifornimento, i confronti su 12 mesi, l’analisi delle spese e il relativo PDF, i modelli di pasto, la personalizzazione dei widget e il layout della schermata «Oggi». Le domande Pro all’assistenza ricevono risposta per prime.

Gestire l’abbonamento e ripristinare gli acquisti

Cambia o annulla l’abbonamento in Impostazioni > Abbonamento e pubblicità > Gestisci abbonamento. Il pagamento è gestito dall’App Store o da Google Play.

Su un nuovo dispositivo, accedi con lo stesso account dello store e tocca «Ripristina acquisti».

Per impostazione predefinita, le registrazioni sono salvate su questo dispositivo. Sei tu a decidere su blocco, esportazione ed eliminazione.

Blocco app

Attiva «Blocco app» in Impostazioni > Privacy e dati: all’apertura l’app ti chiede Face ID o il codice (su Android, impronta, riconoscimento del volto o blocco schermo). Non puoi attivarlo se il telefono non ha un blocco schermo.

Analisi facoltative per migliorare DoseWeek

[Obbligatorio] Conferma l’informativa sul servizio per continuare. Questa conferma da sola non costituisce consenso alle analisi d’uso facoltative o al trasferimento di dati all’estero.

Le analisi d’uso e il trasferimento di dati all’estero sono entrambi facoltativi e disattivati per impostazione predefinita. Le analisi iniziano solo dopo il tuo consenso esplicito a entrambi. Rifiutare o revocare uno dei consensi mantiene disponibili le funzioni principali e conserva i tuoi dati sanitari. Puoi revocare ciascun consenso separatamente in qualsiasi momento nelle Impostazioni.

Puoi revocare separatamente il consenso alle analisi d’uso o al trasferimento di dati all’estero nelle Impostazioni. Non devi eliminare i tuoi dati sanitari per revocare il consenso.

Revocare un consenso facoltativo o reimpostare i dati di analisi locali non elimina i record già inviati a Google. La richiesta di cancellazione è una procedura separata; inviarla non conferma che la cancellazione sia stata completata.

Eliminare le registrazioni e l’account

«Elimina tutte le registrazioni locali», in Impostazioni > Privacy e dati, cancella le registrazioni su questo dispositivo. Il backup sul server resta, a meno che tu non attivi «Elimina anche il backup sul server».

Eliminando l’account elimini anche i dati dell’account e i backup crittografati sul server. Le registrazioni eliminate non si possono recuperare, quindi esporta prima un file di backup.