Handleiding DoseWeek

Als u de app voor het eerst opent, maakt u een paar keuzes en kunt u meteen beginnen. U hebt geen account nodig: uw registraties worden op dit apparaat bewaard.

Uw eerste keuzes

1. Lees de privacy-uitleg. Gebruiksanalyse is optioneel: alle functies werken ook zonder, en gezondheidsgegevens worden er nooit naartoe gestuurd.
2. Tik op ‘Aan de slag’ (op Android ‘DoseWeek starten’) om een behandelplan te maken. Wilt u alleen registraties bijhouden, kies dan ‘Registraties beheren zonder plan’.
3. Gebruikt u al injecties, dan kunt u bij de start uw eerdere registraties in één keer toevoegen of overzetten uit een andere app. Hebt u een back-up, herstel dan daaruit.

Uw weg vinden

Met de tabs onderaan gaat u naar ‘Vandaag’, ‘Lichaam’, ‘Historie’, ‘Samen’ en ‘Instellingen’. De geschatte hoeveelheid die nog in uw lichaam zit, vindt u in de tab ‘Historie’ onder ‘Schatting’.

Elke tab begint met een overzicht in korte onderdelen; tik op een regel voor de details. In Instellingen staat de lidmaatschapskaart bovenaan, gevolgd door ‘Behandeling’, ‘Gegevens en koppelingen’, ‘Weergave en hulpmiddelen’ en ‘Hulp en info’.

Kort waar u de dingen vindt die het vaakst worden gezocht. Bij elk onderdeel hieronder staat meer uitleg.

Ik heb net mijn injectie gezet

Tik in ‘Vandaag’ op ‘Injectie controleren’ (op Android ‘Injectie registreren’). Controleer de dosis, de plek en het tijdstip en sla op. Klaar.

Ik wil een eerdere injectie toevoegen

Kies een datum in de kalender in de tab ‘Historie’ en tik op ‘Een toediening op deze datum toevoegen’. Wilt u er veel tegelijk toevoegen, open dan Historie > Hulpmiddelen > Registraties importeren en kies ‘Eerdere injecties in één keer toevoegen’.

Ik wil water bijhouden

Tik in ‘Vandaag’ op een snelknop in de waterregel onder ‘Check-in van vandaag’. Tik op de regel zelf om een dagdoel in te stellen en eerdere dagen te zien.

Mijn dosis of schema is veranderd

Is uw voorschrift veranderd na overleg met uw zorgverleners, pas het dan aan bij Instellingen > Behandelplan. Registraties die u al hebt opgeslagen, blijven zoals ze zijn.

Ik stap over op een nieuwe telefoon

Maak op uw huidige telefoon een back-up bij Instellingen > Back-up (op Android ‘Versleutelde back-up’). Open DoseWeek daarna voor het eerst op de nieuwe telefoon en kies herstellen. Bij de uitleg over back-ups hieronder leest u meer.

Er kwam geen herinnering

Controleer of ‘Herinneringen voor injectiedagen’ aanstaat bij Instellingen > Meldingen, en of de instellingen van uw telefoon meldingen van DoseWeek toestaan.

Waar is de community?

Dat is de tab ‘Samen’ onderaan. Uw berichten, mensen die u hebt geblokkeerd en ‘Community verlaten’ vindt u in ‘Samen’ onder ‘Mijn activiteit en instellingen’.

Ik heb nog hulp nodig

Ga naar Instellingen > Hulp en contact en tik op ‘Contact met ondersteuning’ om ons te mailen. Medische vragen kunnen we niet beantwoorden; bespreek uw behandeling met uw zorgverleners.

Op het eerste scherm van ‘Vandaag’ ziet u uw volgende injectie en wat u vandaag kunt vastleggen.

‘Vandaag’ in één oogopslag

Bovenaan ziet u het aantal dagen tot uw volgende injectie en de knop om te registreren. Daaronder staat bij ‘Meldingen’ wat u nu kunt bekijken, gevolgd door ‘Check-in van vandaag’ en ‘Deze week’.

Check-in van vandaag

1. Tik onder ‘Check-in van vandaag’ op ‘Honger en energie’.
2. Geef honger, gedachten aan eten en energie een score in vijf stappen, van ‘Zeer laag’ tot ‘Zeer hoog’. U kunt er ook maar één invullen of het overslaan.
3. Wat u hebt ingevuld, ziet u per dag na uw dosis bij Historie > Hulpmiddelen > Uw patronen. Patronen verschijnen na meer dan 3 check-ins.

Water

Tik op een snelknop in de waterregel en het is geregistreerd. Per ongeluk getikt? Tik op ‘Ongedaan maken’.

Tik op de regel om de registraties van vandaag en grafieken van 7 en 30 dagen te zien, en om ‘Dagdoel’, ‘Snelle hoeveelheden’, de eenheid (ml of fl oz) en ‘Drinkherinnering’ in te stellen. Het doel kiest u zelf, en leeg laten mag ook.

Waterregistraties worden nooit automatisch verwijderd; ze blijven tot u ze zelf verwijdert.

‘Deze week’ en ‘Uw week’

Tik op ‘Deze week’ om de registraties van uw week, ‘Bericht van vandaag’, recente registraties en nieuws over uw voorraad op één scherm te zien.

Op uw terugblikdag verschijnt bovenaan ‘Tijd om terug te kijken op uw week’. ‘Uw week’ zet doses, water, check-ins, eiwit en successen naast de weegschaal bij elkaar; uw gewicht is standaard verborgen. Tik op een tegel voor de details, en zet hier ook ‘Melding weekoverzicht’ aan.

Stel uw geneesmiddel, de voorgeschreven dosis en de tijd tussen injecties in, dan laat DoseWeek u weten wanneer uw volgende injectie is.

Een behandelplan maken

1. Kies bij Instellingen > Behandelplan uw geneesmiddel en de voorgeschreven dosis.
2. Stel het schema in als een vaste herhaling of als datums die u op een kalender kiest.
3. Stel een geplande tijd in als u uw herinnering op dat tijdstip wilt krijgen.

Uw dosis of schema wijzigen

Is uw voorschrift veranderd na overleg met uw arts of apotheker, wijzig dan de dosis en het schema bij Instellingen > Behandelplan. Registraties die u al hebt opgeslagen, blijven zoals ze zijn.

Op reis houdt de instelling ‘Injectietijd tijdens reizen’ uw schema op de lokale tijd.

Voorraad geneesmiddel

Vul bij Instellingen > Voorraad geneesmiddel in hoeveel u nog hebt. Elke keer dat u een injectie registreert, gaat de voorraad omlaag. Voorraad bijhouden kan iedereen; de voorraadvoorspelling, die laat zien wanneer uw voorraad ongeveer op is, en de herinneringen om bij te vullen zijn Pro-functies.

Een injectie toevoegen die niet in de lijst staat

Ook een injectie die niet in de lijst staat, kunt u registreren met een naam en eenheid die u zelf invult. Open op de iPhone Historie > Hulpmiddelen > Eigen injecties en tik op ‘Een injectie toevoegen’.

U kunt meerdere momenten per dag of ‘zo nodig’ plannen, met herinneringen, en de injectie direct in ‘Vandaag’ registreren. DoseWeek berekent of schat nooit een dosis en geeft geen medisch advies.

Herinnering voor de gebruiksduur van een pen

Noteer bij een pen voor meerdere doses de dag waarop u hem hebt geopend en de gebruiksduur op het etiket; DoseWeek herinnert u op de laatste dag of een paar dagen eerder. Open op de iPhone Historie > Hulpmiddelen > Pennen in gebruik en tik op ‘Pen toevoegen’.

De gebruiksduur is wat u zelf hebt ingevuld. De app beoordeelt niet of een pen nog bruikbaar is; volg daarom de bijsluiter.

Registreer een injectie meteen vanuit ‘Vandaag’, met de echte datum en plek.

De injectie van vandaag registreren

1. Tik in ‘Vandaag’ op ‘Injectie controleren’ (op Android ‘Toediening vastleggen’).
2. Kies de injectieplek op de lichaamskaart of in de lijst. DoseWeek laat het u weten als het dezelfde plek is als de vorige keer.
3. Controleer de gegevens en sla op. Opgeslagen registraties ziet u in de tab ‘Historie’.

Datums en tijden kiezen

Tik op een datum of tijd om de kiezer te openen. Wissel voor oudere datums van maand of jaar en kies AM/PM als dat verschijnt. Annuleren houdt de oude waarde; Gereed (op Android: de keuze bevestigen) wijzigt alleen de waarde die u bewerkt. De wijziging blijft pas bewaard als u de registratie opslaat. Op Android kunt u ook via het potlood een datum als YYYY-MM-DD of YYYYMMDD en een tijd in 24-uursnotatie als HH:mm of HHmm typen.

Links en rechts begrijpen

Links en rechts betekenen altijd uw eigen lichaam. ‘Vanuit mijn perspectief’ en ‘Van voren’ veranderen alleen hoe de afbeelding wordt getoond; de gekozen plaats en opgeslagen registraties houden dezelfde lichaamskant. Twijfelt u, controleer dan de naam van de gekozen plaats of kies die op naam in de lijst met plaatsen. U kunt de weergave ook in Instellingen wijzigen.

Een dosis overslaan

Hebt u deze keer niet geïnjecteerd, tik dan op ‘Deze geplande dosis overslaan’ (op Android ‘Dit tijdstip overslaan’). Overgeslagen doses blijven in de historie staan, zodat u ze later kunt bekijken of ongedaan maken.

Eerdere registraties toevoegen en bewerken

Kies in de kalender in de tab ‘Historie’ een datum en tik op ‘Een toediening op deze datum toevoegen’. Met ‘Eerdere injecties in één keer toevoegen’ bij Historie > Hulpmiddelen > Registraties importeren voert u veel eerdere doses tegelijk in.

Een registratie die u per ongeluk hebt opgeslagen, kunt u bewerken of verwijderen.

Een registratie corrigeren

Wilt u een registratie corrigeren, kies dan in Historie de datum en tik bij de registratie op Bewerken. Opslaan werkt dezelfde registratie bij; als u de datum wijzigt, vindt u de registratie onder de nieuwe datum. Metingen uit Apple Gezondheid of Health Connect zijn alleen-lezen: corrigeer ze in de app waarin ze zijn vastgelegd.

Een eerdere injectie toevoegen

Controleer bij het toevoegen van een eerdere injectie het geneesmiddel, de dosis, de eenheid en de werkelijke tijd voordat u opslaat. U kunt registraties ook zonder plan bijhouden, en registraties zonder plan veranderen geen schema of voorraad. Controleer bij een registratie die aan een plan is gekoppeld de getoonde keuze voor voorraadaftrek. Op Android staat die aftrek voor eerdere registraties eerst uit, en als de laatste injectie van een gekoppeld plan verandert, kunnen komende datums verschuiven. Een versleutelde back-up terugzetten vervangt uw gegevens en is een aparte handeling.

Noteer in welke fase u zit, dan ziet u uw registraties en grafieken per fase. De app bepaalt nooit een fase en stelt er ook geen voor.

Uw fase noteren

1. Open Lichaam > Mijn traject > Behandelfasen. U kunt ook bij Instellingen > Behandelplan op ‘Behandelfase’ tikken.
2. Kies ‘Afvallen’, ‘Behouden’, ‘Pauze’ of ‘Opnieuw beginnen’ en vul in wanneer de fase begon. U kunt een korte notitie toevoegen.
3. Na het opslaan ziet u in ‘Vandaag’ uw huidige fase en hoeveel weken u er al in zit. Met ‘Wijzigen’ past u die op elk moment aan.

Bij ‘Genoteerde fasen’ ziet u eerdere fasen en kunt u ze verwijderen. Als u een fase verwijdert, blijven al uw andere registraties bewaard.

Uw behoudbereik

Tijdens het behouden tikt u bij ‘Behandelfasen’ op ‘Bereik instellen’ om een gewichtsbereik in te vullen dat u zelf hebt gekozen (op de iPhone ‘Behoudbereik’, op Android ‘Uw gewichtsbereik’). Het verschijnt als een lichte band in de gewichtsgrafiek.

Ligt uw laatste gewicht buiten het bereik, dan toont DoseWeek een korte regel. Er wordt geen melding verstuurd. U kunt uw rapport bij uw volgende consult laten zien.

Tijdens een pauze

Als u ‘Pauze’ kiest, vraagt DoseWeek of u uw injectieschema wilt pauzeren. Pauzeert u het, dan stoppen de injectie- en bijvulherinneringen en staat er in ‘Vandaag’ ‘Schema gepauzeerd’ in plaats van de volgende injectie. Tijdens de pauze kunt u nog steeds eerdere registraties toevoegen. Pauzeert u het niet, dan blijft het schema zoals het is.

Als u wilt, krijgt u één keer per week een herinnering om te registreren. De herinnering toont nooit een fase of gewicht.

Het is slim om vóór de pauze een back-upbestand te maken.

Als u opnieuw begint

Als u ‘Opnieuw beginnen’ kiest, laten ‘Eerdere gegevens’ uw laatst geregistreerde geneesmiddel en dosis zien, de datum waarop uw pauze begon, op hoeveel dagen u in de 4 weken daarvoor hebt vastgelegd hoe u zich voelde, en uw gewicht vóór de pauze en uw laatste gewicht, elk met de datum erbij.

Vul het nieuwe schema dat u met uw zorgverleners hebt afgesproken zelf in bij ‘Zelf een nieuw schema invoeren’ (op Android ‘Een nieuw schema invoeren’). De app stelt nooit een dosis voor. Zodra u het nieuwe schema opslaat, gaat uw gepauzeerde schema weer verder.

Per fase bekijken

Fasen staan bij uw registraties en in grafieken. Het Pro-consultrapport zet ook uw fasen op een rij en vergelijkt uw laatste twee.

In de CSV toont de kolom phase de behandelfase van elke dag met de waarden losing (afvallen), maintaining (behouden), resting (pauze) of restarting (opnieuw beginnen). Deze waarden worden niet vertaald, zodat andere apps ze kunnen lezen.

Leg metingen zoals uw gewicht en hoe u zich elke dag voelt vast, en zie veranderingen in één oogopslag.

Lichaamsmetingen

Tik in de tab ‘Lichaam’ op ‘Invoer toevoegen’ (op Android ‘Lichaamsgegevens toevoegen’) om uw gewicht, taille-omvang en meer in te vullen. Open een grafiek op groot formaat om elke gewenste periode te bekijken.

Bij Lichaam > Gegevens kunt u metingen overnemen uit Apple Gezondheid op de iPhone of Health Connect op Android. Importeren staat alleen aan als u het zelf aanzet.

Ontbrekende metingen vinden

Ontbreekt een meting, controleer dan eerst of die in de oorspronkelijke app en in Apple Gezondheid of Health Connect staat. Controleer in DoseWeek onder Lichaam ook de meetwaarde en de periode. Vernieuw op de iPhone het scherm. Een leeg resultaat zegt niet of leestoegang is toegestaan, dus controleer in de Gezondheid-app ook wat DoseWeek mag lezen. Open op Android Health Connect in Instellingen en kies Nu importeren. Ontbreekt de meting dan nog, controleer dan een voor een de leesrechten, de toegang tot eerdere gegevens en de synchronisatie van de oorspronkelijke app. De meetdatum is wanneer er is gemeten, niet wanneer DoseWeek de meting overnam.

Hoe ver uw gewichtshistorie teruggaat

U ziet uw volledige gewichtshistorie vanaf uw eerste registratie gratis.

Hoe u zich voelt

Tik in ‘Vandaag’ onder ‘Check-in van vandaag’ op ‘Hoe ik me voel’ om te noteren wat u voelde, hoe sterk, het tijdstip en een notitie. Uw registraties worden verzameld, zodat u ze bij een consult kunt laten zien. De app beoordeelt niet hoe u zich voelt.

Houd veranderingen bij die de weegschaal niet laat zien.

Voortgangsfoto’s

Tik bij Lichaam > Mijn traject > Voortgangsfoto’s op ‘Foto toevoegen’ om een foto te maken of te kiezen. Kies een houding (‘Voorkant’, ‘Zijkant’ of ‘Overig’) en voeg desgewenst een notitie toe.

Tik op ‘Vergelijken’ en kies twee foto’s om ze naast elkaar te zien. U bepaalt zelf of uw gewicht er ook bij staat.

Foto’s blijven alleen op dit apparaat en zitten niet in de back-up. Bewaar vóór u van telefoon wisselt elke foto die u wilt houden met ‘Opslaan op apparaat’.

Successen naast de weegschaal

Tik bij Lichaam > Mijn traject > Successen naast de weegschaal op ‘Succes toevoegen’. Schrijf een kleine verandering op, zoals ‘Trap op zonder te stoppen’, en kies ‘Energie’, ‘Kleding’, ‘Activiteit’, ‘Slaap’ of ‘Overig’.

Hoeveel u er deze maand hebt toegevoegd, ziet u in ‘Mijn traject’, en uw successen verschijnen ook in ‘Uw week’.

Ritme, badges en registratiedoel

Uw registratieritme en badges ziet u bij Lichaam > Mijn traject > Ritme en badges. U krijgt een badge zodra u op in totaal 5 dagen iets hebt geregistreerd; die dagen hoeven niet achter elkaar te liggen.

Bij ‘Registratiedoel’ op hetzelfde scherm kiest u op hoeveel dagen per week u wilt registreren. Alleen dagen met een registratie tellen, nooit gewicht of gezondheidswaarden.

Houd eenvoudig bij wat u hebt gegeten en voedingsstoffen zoals eiwit.

Een maaltijd toevoegen

Open in de tab ‘Lichaam’ de maaltijden en tik op ‘Maaltijd toevoegen’. Vul alleen in wat u weet, zoek op de naam van een product of kies uit uw favorieten.

Voedsel zoeken gebruikt een lijst die in de app zit, dus het werkt ook zonder internet.

Voedsel zoeken of zelf invoeren

Tik in Lichaam › Maaltijden op ‘Maaltijd toevoegen’ en kies ‘Voedsel zoeken’ of ‘Direct invoeren’. Kies een voedingsmiddel uit de resultaten en voer de hoeveelheid in; de voedingsstoffen worden berekend. De voedingsgegevens zijn onvolledig: veel talen hebben nog geen voedingsnamen, voeg dus een zoektaal toe of voer het voedingsmiddel direct in. Zelf ingevoerd voedsel wordt net zo bewaard, bewerkt, verwijderd en in de versleutelde back-up opgenomen.

Tik op ‘Maaltijd toevoegen’ en zoek op de naam van het voedingsmiddel. Kies een voedingsmiddel uit de resultaten en voer de hoeveelheid in; de voedingsstoffen worden voor u berekend.

Staat een voedingsmiddel niet in de lijst, voer het dan zelf in. Laat waarden die u niet weet leeg: ze blijven onbekend en worden nooit geschat. Zoeken begint in alle ondersteunde talen; in Instellingen kunt u zelf talen kiezen. Zelf ingevoerd voedsel wordt op dezelfde manier bewaard en in de back-up opgenomen.

Een voedingsetiket lezen · Android

Ga akkoord bij ‘Voedingsetiket controleren’ en kies een foto. De app leest de voedingswaarden of de barcode op die foto op uw apparaat en vult ze voor u in. Controleer de waarden voordat u opslaat.

Maaltijdsjablonen · Pro

Bewaar maaltijden die u vaak eet als sjabloon en voeg ze met één tik toe.

In de tab ‘Historie’ ziet u eerdere injecties en overgeslagen doses als kalender en als lijst.

Kalender en geregistreerd patroon

Tik op een datum in de kalender om de registraties van die dag te zien onder ‘Gekozen dag’. De regel bovenaan laat zien hoeveel doses u deze maand hebt geregistreerd.

Wat staat er in ‘Hulpmiddelen’

‘Hulpmiddelen’, onderaan de tab ‘Historie’, bevat ‘Consultvoorbereiding’, ‘Uitgaven’, ‘Registraties importeren’, ‘Exporteren’ en ‘Uw patronen’. Op de iPhone staan er ook ‘Pennen in gebruik’ en ‘Eigen injecties’.

De schatting bekijken

Tik bovenaan de tab ‘Historie’ op ‘Schatting’ om de geschatte hoeveelheid te zien die nog in uw lichaam zit. Bij ‘Hoe wordt dit berekend?’ wordt de methode uitgelegd. Het is een richtwaarde, niet uw werkelijke bloedspiegel.

Uw registraties exporteren

Met Historie > Hulpmiddelen > Exporteren slaat u een spreadsheetbestand op, zoals CSV. Op de iPhone kunt u ook een PDF-rapport maken om af te drukken.

Consultvoorbereiding

Bij Historie > Hulpmiddelen > Consultvoorbereiding zet u de registraties klaar die u bij een consult wilt laten zien. U kunt check-ins uit een gekozen periode toevoegen; notities gaan er alleen in als u ze selecteert. Het rapport bewerken en als PDF opslaan zijn Pro-functies.

DoseWeek zet uw registraties bij elkaar en laat het verloop zien. De app interpreteert uw registraties niet en bepaalt geen oorzaak.

Per dosis bekijken

Historie > Hulpmiddelen > Uw patronen laat de afgelopen 26 weken zien per week of per dosis (‘Per dosis’). Bespreek oorzaken en wat u kunt doen met uw zorgverleners.

Met Plus ziet u uw geregistreerde patronen van hoe u zich voelt en uw weekrapporten uitgebreider.

Stemmingslog

1. Als u een injectie registreert, kunt u uw stemming kiezen (op de iPhone ‘Stemming vandaag (optioneel)’, op Android ‘Hoe voelt u zich vandaag?’). Kies een woord zoals ‘Goed’, ‘Rustig’ of ‘Moe’ en voeg als u wilt een korte notitie toe. U kunt dit ook overslaan.
2. Open bij Historie > Hulpmiddelen > Uw patronen de ‘Stemmingslog’ (op Android ‘Mijn stemmingen’) om eerdere stemmingen te bekijken of met ‘Stemming vastleggen’ een nieuwe toe te voegen.
3. Een stemming kunt u na bevestiging verwijderen.

iPhone: Op uw apparaat bewaard tot u ze verwijdert, en opgenomen in uw versleutelde back-upbestanden. Android: Op uw apparaat bewaard tot u ze verwijdert, en opgenomen in uw versleutelde back-upbestanden, de Google Drive-back-up en de Android-apparaatback-up.

Automatische serverback-up en synchronisatie: iPhone: De behandelfase zit ook in de synchronisatie en automatische back-up (Plus), de stemmingslog niet. Android: De behandelfase zit ook in de synchronisatie en automatische back-up (Plus), de stemmingslog niet. Geen van beide wordt naar de AI-registratieassistent, de gebruiksanalyse of advertenties gestuurd.

Als u ‘Zware dag’ kiest, laat DoseWeek ook zien waar u steun kunt krijgen.

Houd bij wat u aan uw behandeling uitgeeft, zoals geneesmiddelen, injectiebenodigdheden en onderzoeken, en bekijk alles bij elkaar.

Uitgaven registreren

1. Open Historie > Hulpmiddelen > Uitgaven.
2. Tik op ‘Uitgave toevoegen’ en vul de datum, het betaalde bedrag en een categorie in (geneesmiddelen, injectiebenodigdheden, onderzoeken, consult en recept, overig). U kunt ook het geneesmiddel, de hoeveelheid, een notitie en de valuta kiezen.
3. Nadat u uw voorraad hebt aangevuld, vraagt DoseWeek of u ook wilt noteren wat u hebt betaald.

U ziet totalen per maand. Zet ‘Totalen verbergen’ aan als u uw scherm aan iemand laat zien. Met ‘Uitgaven exporteren (CSV)’ slaat u ze op als bestand.

DoseWeek telt alleen de bedragen op die u zelf hebt ingevuld. De app vergelijkt geen prijzen en raadt geen praktijken of apotheken aan.

Inzicht in uitgaven · Pro

Het overzicht over 12 maanden, totalen per categorie en per geneesmiddel en het PDF-overzicht van uw uitgaven zijn Pro-functies.

DoseWeek herinnert u eraan, zodat u geen injectiedag mist. Herinneringen worden op dit apparaat gemaakt.

Herinneringen voor injectiedagen

Zet na het maken van een behandelplan ‘Herinneringen voor injectiedagen’ aan bij Instellingen > Meldingen. Sta meldingen van DoseWeek toe in de instellingen van uw telefoon om ze te ontvangen.

Wilt u niet dat de naam van uw geneesmiddel op het vergrendelscherm staat, zet dan de details van de herinnering of de naam van het geneesmiddel uit.

Herinneringen voor water, weekoverzicht en pennen

Zet ‘Drinkherinnering’ aan op het waterscherm, ‘Melding weekoverzicht’ in ‘Uw week’ en de herinnering voor een pen bij de gegevens van die pen. Herinneringen voor water en het weekoverzicht staan in het begin uit.

Zet een widget op uw beginscherm om uw volgende injectie te zien zonder de app te openen.

Een widget toevoegen

1. Houd een lege plek op uw beginscherm ingedrukt.
2. Zoek DoseWeek in de lijst met widgets en kies een formaat.
3. De widget toont uw volgende geplande injectie, een registratie die u moet controleren, of een melding als er geen schema is. De widget ‘Vandaag’ toont uw check-in en water van vandaag in één oogopslag.

Op de iPhone kunt u ook widgets op het toegangsscherm gebruiken en de bediening ‘Schema controleren’ in het bedieningspaneel.

Widget aanpassen · Pro

Op de iPhone houdt u de ‘Aangepaste widget’ ingedrukt om hem te bewerken; op Android houdt u de widget ingedrukt om ‘Widget aanpassen’ te openen. U kunt de achtergrond wijzigen, kiezen wat groot wordt getoond (de datum of het aantal dagen dat nog over is) en of de naam van de app zichtbaar is.

Basiswidgets zijn gratis. Kleuren en weergave aanpassen vereist Pro waar dit beschikbaar is. Plus en maandelijkse Plus-beloningen bevatten dit niet. Na afloop van Pro blijft je keuze bewaard en geldt het standaarduiterlijk. Na bevestiging van Pro kun je de keuze weer gebruiken.

Zie uw volgende injectie direct op uw pols. Daarvoor hebt u DoseWeek op uw iPhone nodig.

Uw volgende dosis op de watch zien · iPhone

1. Installeer DoseWeek via de Watch-app op uw iPhone. De verbinding controleert u bij Instellingen > Koppelingen > ‘Apple Watch’.
2. De watch-app toont uw volgende dosisdag en hoelang uw laatste dosis geleden is. Ziet u niets, open DoseWeek dan één keer op uw iPhone.
3. Houd de wijzerplaat ingedrukt, wijzig hem en voeg ‘Volgende dosisdag’ toe om de resterende dagen in één oogopslag te zien.

Een dosis registreren op de watch · iPhone · Plus

Tik op de watch op ‘Dosis genomen’ en bevestig; de dosis wordt dan met uw geplande dosis op uw iPhone opgeslagen. De dosis en de plek kunt u op uw iPhone wijzigen. Is deze functie niet beschikbaar, dan toont de watch ‘Leg doses vast op uw iPhone’.

Uw registraties worden op dit apparaat bewaard. Maak een versleutelde back-up voor het geval u uw telefoon kwijtraakt of vervangt.

Back-upstatus

De kaart ‘Versleutelde DoseWeek-back-up’ bovenaan in Instellingen laat zien wanneer uw laatste back-up was. Als er iets is waar u naar moet kijken, staat er ‘Controle nodig’.

Een back-upbestand maken

1. Tik bij Instellingen > Back-up (op Android ‘Versleutelde back-up’) op ‘Nu een back-up maken’ (op Android ‘Versleutelde back-up maken’).
2. Schrijf de herstelcode op en bewaar hem op een veilige plek. U hebt hem nodig om het back-upbestand te openen. Op de iPhone blijft de code die u de eerste keer ziet altijd dezelfde. Op Android krijgt elk back-upbestand een eigen nieuwe code, dus schrijf voor elk bestand de code op.
3. Op de iPhone slaat u het bestand met ‘Back-upbestand exporteren’ op, bijvoorbeeld in Bestanden, een clouddrive of op een computer. Op Android wordt het bestand opgeslagen op de plek die u bij het maken kiest.

Iedereen kan gratis back-upbestanden maken. Met back-upbestanden zet u registraties over tussen telefoons van hetzelfde soort (iPhone naar iPhone, Android naar Android).

Op Android kunt u ook zelf een back-up maken in Google Drive. Automatische back-up via Google Drive en automatische Android-back-up zijn gratis.

Automatische serverback-up en synchronisatie · Plus

Met Plus of Pro kunt u automatische serverback-up aanzetten bij Instellingen > Back-up (op Android ‘Versleutelde back-up’). Als u het aanzet, maakt u een herstelcode en voert u die ter bevestiging nog een keer in. Elke back-up wordt op dit apparaat versleuteld voordat hij wordt verstuurd. Zonder uw herstelcode kan zelfs DoseWeek de back-up niet lezen.

Staat automatische serverback-up aan, dan blijven uw eigen apparaten die met hetzelfde account zijn ingelogd gesynchroniseerd, met end-to-end versleuteling. Log op een ander apparaat in met hetzelfde account en voer dezelfde herstelcode in. De back-up loopt terwijl u de app gebruikt. Registreert u op twee apparaten een injectie voor hetzelfde schemamoment, dan blijven beide registraties bewaard; kies dan de juiste.

Serverback-up uitschakelen of je account verwijderen wist de serverkopie meteen. Als het laatste bevestigde Plus- of Pro-voordeel eindigt, stopt de automatische back-up en wordt de kopie 30 dagen na die einddatum gewist. Dat geldt ook voor maandelijkse Plus-beloningen. Een vertraagde storecontrole kan de verwijdering volgens de bestaande regels tot 7 dagen uitstellen. Aparte toestemming voor back-up en een herstelcode blijven nodig.

Herstelcode voor de serverback-up

De herstelcode voor de serverback-up bestaat uit 7 groepen van 8 tekens. Het is een andere code dan de herstelcode van een back-upbestand.

DoseWeek vraagt nooit om uw herstelcode en verstuurt hem nooit. Geef hem aan niemand die erom vraagt. Op de iPhone is de code verborgen terwijl uw scherm wordt opgenomen of gedeeld; op Android kan het scherm met de code niet worden vastgelegd.

Bent u uw herstelcode kwijt, open dan op een apparaat waar uw registraties nog op staan het scherm van de serverback-up en tik op ‘Opnieuw back-uppen met een nieuwe code’, of zet automatische back-up uit en weer aan om een nieuwe code te maken. De oude serverback-up wordt verwijderd en de registraties van dat apparaat worden opnieuw geback-upt. Hebt u geen apparaat meer met uw registraties, dan kan de serverback-up zonder de oude code niet worden geopend.

Herstellen op een nieuwe telefoon

1. Open DoseWeek voor het eerst op uw nieuwe telefoon en kies voor herstellen. Kies op de iPhone ‘Herstellen uit back-up’; kies op Android ‘Versleutelde back-up herstellen’, ‘Herstellen vanuit Google Drive’ of ‘Herstellen uit serverback-up (Plus)’.
2. Wilt u herstellen uit een serverback-up, log dan in met het Apple- of Google-account waarmee u de back-up hebt gemaakt. Zet op Android eerst de schermvergrendeling van uw telefoon aan.
3. Controleer wanneer er voor het laatst is opgeslagen, vul uw herstelcode in en tik op ‘Herstellen’.
4. Wilt u liever overstappen met een back-upbestand, kies dan op de iPhone ‘Herstellen uit back-upbestand’, of op Android ‘Versleutelde back-up herstellen’ of ‘Herstellen vanuit Google Drive’, en voeg het bestand en de herstelcode van dat bestand toe. Herstellen uit een back-upbestand is gratis.

Bij herstellen uit een serverback-up worden de registraties samengevoegd met die op dit apparaat en wordt er niets verwijderd. Wordt het onderbroken, dan kunt u verdergaan. Voor herstellen uit een serverback-up hebt u Plus of Pro nodig.

Bij herstellen uit een back-upbestand wordt alles wat nu op dit apparaat staat vervangen door de inhoud van de back-up. Automatische serverback-up wordt dan op dit apparaat uitgezet, maar de kopie op de server blijft bestaan.

Zet registraties die u in een andere app of een spreadsheet hebt bijgehouden over naar DoseWeek.

Zo importeert u

1. Tik op Historie > Hulpmiddelen > Registraties importeren, of kies ‘Importeren uit andere app’ bij Instellingen > Privacy en gegevens. Dat kan ook als u de app voor het eerst start.
2. Voeg een CSV-, TSV- of JSON-bestand toe, of plak een tabel.
3. Bekijk de registraties en voeg alleen de registraties toe die u kiest.

Een plek om uw dagen en gevoelens te delen met anderen die dezelfde behandeling volgen. Berichten in de community zijn geen medisch advies.

Meedoen met Samen

1. Als de community beschikbaar is, opent u onderaan de tab ‘Samen’. Wordt u gevraagd in te loggen, doe dat dan eerst en tik daarna op ‘Meedoen’.
2. Lees de communityregels en de nodige toestemmingen en begin. U moet 18 jaar of ouder zijn.
3. Berichten plaatsen kan vanaf één dag nadat u lid bent geworden; reageren en aanmoedigen kan meteen. Uw berichten, uw reacties en mensen die u hebt geblokkeerd beheert u bij Samen > Mijn activiteit en instellingen.

Regels waar u zich aan moet houden

Volgens de wetten voor geneesmiddelen en medische zorg mag u het volgende niet plaatsen. Berichten en foto's die de regels breken, worden verwijderd, en bij herhaling wordt uw gebruik beperkt. Berichten over het kopen of verkopen van geneesmiddelen leiden meteen tot een beperking.

1. Geneesmiddelen kopen, verkopen of delen, of waar ze te krijgen zijn, prijzen of contactgegevens
2. Een praktijk of apotheek aanraden, of uitleggen hoe men makkelijker aan een recept komt
3. Doseeradvies zoals doses, tussenpozen, verhogen of verlagen, geneesmiddelen combineren, of stoppen en opnieuw beginnen
4. Foto's met doosjes, pennen, etiketten of recepten van geneesmiddelen, en namen van geneesmiddelen
5. Beloftes zoals ‘gegarandeerd afvallen’, berichten als bewijs van afvallen, of uiterlijk of lichamen beoordelen of vergelijken
6. Persoonlijke gegevens, contactgegevens of links van anderen

Communityregels zoals de app ze toont (Engels origineel)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Foto's plaatsen

Tik bij het schrijven van een bericht op ‘Foto toevoegen’ om een foto toe te voegen.

U kunt tot 4 foto's aan een bericht toevoegen.

Foto's verschijnen nadat de moderatoren ze hebben gecontroleerd. Tot die tijd staat er ‘In controle’. Locatiegegevens worden uit uw foto's verwijderd.

Plaats alleen foto's van uzelf. Foto's van anderen, naaktfoto's en foto's met doosjes, pennen, etiketten of recepten van geneesmiddelen zijn niet toegestaan.

Uw gewichtsverandering delen

U deelt uw gewichtsverandering alleen als u zelf de gewichtskaart kiest bij ‘App-kaart toevoegen’. De kaart hoort alleen bij dat bericht en toont de verandering, nooit uw huidige gewicht.

In de tekst van een bericht mag u geen gewichtscijfers zetten.

Melden en blokkeren

Gebruik ‘Melden’ om ons te laten weten dat een bericht of reactie u dwarszit. Gebruik ‘Deze persoon blokkeren’ om iemand te verbergen die u niet wilt zien.

Denkt u dat een bericht of foto ten onrechte is verwijderd, of dat uw gebruik ten onrechte is beperkt, open dan in de Community het scherm voor bezwaar tegen die maatregel. Kies een van de drie redenen en verstuur uw verzoek. Staat de maatregel er niet bij, gebruik dan ‘Contact’ bij Samen > Mijn activiteit en instellingen.

Wilt u de community niet meer gebruiken, tik dan bij Samen > Mijn activiteit en instellingen op ‘Community verlaten’.

Aanmoediging om u te helpen blijven registreren. Berichten zijn geen medisch advies.

Bericht van vandaag

De kaart ‘Bericht van vandaag’ in Vandaag > Deze week toont elke dag één regel aanmoediging. Met ‘Andere tonen’ kunt u hem één keer per dag wisselen, en met ‘Nuttig’ of ‘Niet voor mij’ laat u weten wat u ervan vond.

Bij ‘Hoe voelt u zich vandaag?’ kiest u hoe u zich nu voelt. Geeft u aan dat het u heel zwaar valt, dan laat DoseWeek zien waar u steun kunt krijgen.

Aan het eind van de week laat ‘Terugblik op uw week’ de dagen zien waarop u iets hebt geregistreerd en de badges die u hebt verdiend.

Hoe berichten worden geschreven

Berichten worden door mensen geschreven, of met AI opgesteld en daarna één voor één door mensen nagekeken. Uw registraties worden nooit naar AI gestuurd, en welk bericht u ziet, wordt op dit apparaat gekozen. Iedereen kan het gebruiken, zonder account of toestemming. Dit geldt voor de voorbereide berichten. Als u met Pro ‘Motivatiemeldingen geschreven door AI ontvangen’ aanzet, schrijft AI deze kaart één keer per dag en markeert die met ‘Geschreven door AI’.

Bij ‘Instellingen voor berichten’ onder Instellingen > Meldingen (op de kaart ‘Herinneringen’) kiest u hoe vaak en wanneer berichtmeldingen komen, en in welke toon.

Motivatiemeldingen en mededelingen

Bij Instellingen > Meldingen kunt u ‘Motivatiemeldingen’ en ‘Mededelingen’ aanzetten. Motivatiemeldingen staan vanaf het begin aan (de meldingstoestemming van het apparaat is apart), mededelingen staan in het begin uit. Als u motivatiemeldingen aanzet, laat DoseWeek eerst zien welke van uw registraties het daarvoor gebruikt.

Standaard motivatiemeldingen gebruiken voorbereide berichten die op dit apparaat worden gekozen, en komen hoogstens twee keer per week, alleen tussen 8.00 en 21.00 uur. Op het vergrendelscherm staan nooit cijfers of namen van geneesmiddelen. Mededelingen gaan alleen over onderhoud, voorwaarden en veiligheidsnieuws. Advertentiemeldingen krijgt u alleen als u apart toestemming voor reclame-informatie aanzet. Met Gratis, Plus of Pro kunt u na een aparte toestemming ook ‘Motivatiemeldingen geschreven door AI ontvangen’ aanzetten bij Instellingen voor berichten. AI schrijft dan een kort bericht dat past bij hoe uw registraties gaan en verstuurt het via een externe pushmelding binnen dezelfde grenzen (gratis: één keer per week; Plus en Pro: tot twee keer per week); met Pro schrijft AI ook één keer per dag de kaart ‘Bericht van vandaag’. Berichten die AI schrijft, zijn gemarkeerd met ‘Geschreven door AI’. Gewichtswaarden, doses, namen van geneesmiddelen, stemming en notities worden nooit verstuurd. Als er geen bericht kan worden geschreven, krijgt u in plaats daarvan een voorbereid bericht.

AI-registratieassistent · Pro

Met Pro kunt u, nadat u bent ingelogd en toestemming hebt gegeven, een wekelijkse AI-samenvatting, maaltijdideeën en hulp bij het gebruik van de app krijgen. Het is voor mensen van 18 jaar of ouder, en u bevestigt elke keer voordat er iets wordt verstuurd. Hoe vaak u het per maand kunt gebruiken, is beperkt. De AI ordent alleen uw registraties; hij stelt nooit een diagnose en bepaalt nooit een dosis.

Bij Instellingen > AI-registratieassistent kunt u uw toestemming intrekken of opgeslagen AI-samenvattingen verwijderen.

Lees korte teksten over behandeling en bijhouden, en doe mee aan de quiz van de dag.

‘Lezen en quizzen’ openen

Open het bij Instellingen > Hulp en contact > ‘Lezen en quizzen’ (op Android ‘Lezen en leren’). Kies een categorie, lees en doe mee aan de quiz van de dag.

Zonder internetverbinding ziet u alleen opgeslagen teksten die nog binnen hun geldigheidsduur vallen. De teksten zijn geen medisch advies; bespreek uw behandeling met uw zorgverleners.

Hebt u een vraag of een moeilijk moment, dan vindt u hier hulp.

Hulp en contact

Tik bij Instellingen > Hulp en contact op ‘Hulp’ om deze handleiding te openen. Veelgestelde vragen staan op de hulppagina van elk platform.

Tik op ‘Contact met ondersteuning’ om een vraag per e-mail te stellen. Medische vragen kunnen we niet beantwoorden.

De app beoordelen en aanbevelen

Bij Instellingen > Hulp en contact laat u met ‘App beoordelen’ een beoordeling achter in de store, of stuurt u met ‘App aanbevelen’ een vriend de link naar de app. Voor aanbevelen krijgt u geen beloning en er wordt niets gevolgd.

Af en toe kan de app om een beoordeling vragen: hoogstens één keer per versie, en alleen net nadat iets goed is gegaan, zoals een registratie, een rapport delen of een back-up herstellen.

Hulp als het zwaar is

‘Hulp als het zwaar is’ in Instellingen laat plekken zien waar u altijd terechtkunt voor een gesprek. In Korea belt u 109 om 24 uur per dag met iemand te praten.

Voelt u zich nu in gevaar, bel dan in Korea 119 of uw lokale alarmnummer. In andere landen toont DoseWeek de hulplijn en het alarmnummer voor het land van uw store, of een website waar u een hulplijn bij u in de buurt kunt vinden.

Voelt u zich lichamelijk erg slecht, wacht dan niet: neem contact op met uw zorgverleners.

App Store · Google Play

Versies met updateadvies controleren bij openen de officiële App Store-versie of updatebeschikbaarheid van Google Play. Bijwerken opent de vaste officiële winkelpagina. Er worden geen gezondheidsgegevens verzonden, de app wordt niet geblokkeerd en niets wordt automatisch geïnstalleerd.

De gratis versie toont advertenties. Het zijn algemene advertenties, geen gepersonaliseerde.

Waar advertenties verschijnen

De gratis versie kan banners op functieschermen tonen. Advertenties onderbreken geen registratie, invoer, betaling of toestemming. Een schermvullende advertentie verschijnt soms alleen bij een veilige overgang na een afgeronde niet-medische taak. Plus en Pro vragen geen advertenties aan.

Als u wilt, kunt u een advertentie bekijken om bepaalde Plus- of Pro-hulpmiddelen 24 uur lang of voor één export te gebruiken. Deze advertentie ziet u alleen als u er zelf voor kiest, en er is geen betaling. Wat u hebt ontgrendeld, wordt alleen op dit apparaat opgeslagen. Nadat u het weekoverzicht sluit, kan een beloonde advertentie op volledig scherm verschijnen die u kunt overslaan. Ook deze advertenties verschijnen nooit tijdens het registreren of bij veiligheidsinformatie.

Bekijk een advertentie voor maandelijkse Plus

Als dit aanbod verschijnt, kan een aangemeld Free-account vrijwillig een advertentie bekijken voor 7 dagen Plus. Dit begint zodra de server de beloning bevestigt, eenmaal per UTC-kalendermaand. Het is geen abonnement, heeft geen automatische betaling en bevat geen Pro.

Wacht na de volledige advertentie op de bevestiging. Vroeg sluiten of geen beloning verdienen start Plus niet. Tijdens de controle hoef je geen andere advertentie te bekijken. Blijft de controle openstaan, neem dan contact op via Help.

Bekijk de eindtijd en volgende beschikbare datum in de app. Dit voordeel eindigt na 7 dagen. Een bestaand betaald abonnement blijft ongewijzigd. Kan de abonnementsstatus niet worden gecontroleerd, wacht dan op bevestiging.

De bestaande pas voor 24 uur zonder advertenties is een apart voordeel. Hij ontgrendelt geen Plus-functies en de resterende tijd houdt de oorspronkelijke voorwaarden.

Privacykeuzes voor advertenties

Bij Instellingen > Lidmaatschap en advertenties > ‘Privacykeuzes voor advertenties’ kunt u uw toestemming voor gegevens die voor advertenties worden gebruikt op elk moment wijzigen. Is er waar u nu bent niets te kiezen, dan laat DoseWeek u dat weten.

Gezondheidsgegevens, injectieregistraties en uw gewicht worden nooit voor advertenties gebruikt.

Ziet u een ongepaste advertentie, laat het ons dan weten met ‘Advertentie melden’ in ‘Over advertenties’.

Basisregistraties zijn gratis. Wilt u meer gemak, kies dan Plus of Pro. De prijzen ziet u in de app op het scherm Lidmaatschap.

Voordelen van Plus · Plus

Geen advertenties, end-to-end versleutelde synchronisatie en automatische serverback-up, weekrapporten, een gewichtsdoel met verloop en geregistreerde patronen van hoe u zich voelt. U kunt doses ook vastleggen vanaf de Apple Watch.

De app aanpassen · Plus

Als de optie in Instellingen verschijnt, kun je met Plus het uiterlijk en de kleuren kiezen. Pro bevat dit ook. Het standaarduiterlijk en toegankelijkheid blijven gratis. Na afloop blijft je keuze bewaard en wordt het standaarduiterlijk gebruikt. Na bevestiging van toegang kun je de opgeslagen keuze weer gebruiken.

Voordelen van Pro · Pro

Alles van Plus, plus de AI-registratieassistent, het consultrapport als PDF, voorraadvoorspelling en bijvulherinneringen, vergelijkingen over 12 maanden, inzicht in uitgaven en PDF, maaltijdsjablonen, widgetaanpassing en de indeling van ‘Vandaag’. Vragen van Pro-gebruikers aan de ondersteuning worden als eerste beantwoord.

Uw abonnement beheren en aankopen herstellen

Wijzig of beëindig uw abonnement bij Instellingen > Lidmaatschap en advertenties > Abonnement beheren. De betaling loopt via de App Store of Google Play.

Log op een nieuw apparaat in met hetzelfde store-account en tik op ‘Aankopen herstellen’.

Uw registraties worden standaard op dit apparaat bewaard. U bepaalt zelf of u vergrendelt, exporteert en verwijdert.

App-vergrendeling

Zet ‘App-vergrendeling’ aan bij Instellingen > Privacy en gegevens, dan vraagt de app bij het openen om Face ID of uw toegangscode (op Android om vingerafdruk, gezichtsherkenning of schermvergrendeling). Heeft uw telefoon geen schermvergrendeling, dan kunt u het niet aanzetten.

Optionele analyse om DoseWeek te verbeteren

[Verplicht] Bevestig de servicekennisgeving om door te gaan. Deze bevestiging alleen geeft geen toestemming voor optionele gebruiksanalyse of gegevensoverdracht naar het buitenland.

Gebruiksanalyse en gegevensoverdracht naar het buitenland zijn beide optioneel en staan standaard uit. Analyse begint pas nadat u uitdrukkelijk met beide hebt ingestemd. Als u een van de toestemmingen weigert of intrekt, blijven de kernfuncties beschikbaar en uw gezondheidsgegevens behouden. U kunt elke toestemming op elk moment afzonderlijk intrekken in Instellingen.

U kunt de toestemming voor gebruiksanalyse of gegevensoverdracht naar het buitenland afzonderlijk intrekken in Instellingen. U hoeft uw gezondheidsgegevens niet te verwijderen om toestemming in te trekken.

Het intrekken van optionele toestemming of het resetten van lokale analysegegevens verwijdert geen gegevens die al naar Google zijn verzonden. Een verwijderingsverzoek staat daar los van; het indienen ervan bevestigt niet dat de verwijdering is voltooid.

Registraties en uw account verwijderen

‘Alle lokale registraties verwijderen’ bij Instellingen > Privacy en gegevens wist de registraties op dit apparaat. De serverback-up blijft bewaard, tenzij u ‘Ook serverback-up verwijderen’ aanzet.

Als u uw account verwijdert, worden ook uw accountgegevens en versleutelde back-ups op de server verwijderd. Verwijderde registraties kunnen niet worden hersteld, dus exporteer eerst een back-upbestand.