DoseWeek 使用说明

第一次打开应用时，只需做几个选择就能马上使用。即使没有账户，基本记录也都会保存在这台设备上。

在第一个画面中选择

1. 阅读隐私说明。使用情况分析是可选的，不同意也能使用所有功能，健康记录绝不会发送到分析中。
2. 点按“开始使用”（Android 上为“开始使用 DoseWeek”）即可创建治疗计划。如果只想记录、不想建计划，请选择“不建计划，仅管理记录”。
3. 如果你已经在注射，可以一次性添加过去的记录，或从其他应用导入。如果有以前创建的备份，请从备份恢复。

画面结构

底部有“今天”“身体”“历史”“一起”“设置”五个标签。体内估计剩余量在“历史”标签的“估算”中查看。

每个标签的首页都分成简短的几组，点按某一行就能打开详细画面。在设置中，最上方是会员卡片，下面依次是“治疗”“数据与连接”“外观与工具”“帮助与信息”。

简单告诉你常用功能在哪里。详细方法在下面的各个条目中。

我刚打完针

在“今天”中点按“核对注射”（Android 上为“记录注射”）。确认用量、部位和时间后保存就完成了。

我想补记之前的注射

在“历史”标签的日历中选择日期，然后点按“在此日期添加注射记录”。如果要一次添加多次，请打开“历史” > “工具” > “导入记录”，选择“一次性添加过去的注射”。

我想记录喝水

在“今天”的“今日打卡”下方的喝水一行，点按快速添加按钮。点按这一行本身，可以设定每日目标并查看过去的记录。

我的用量或日程变了

如果与医疗团队商量后处方有变化，请在设置 > 治疗计划中更改。已经保存的记录会保持不变。

我要换新手机

在现在的手机上，到设置 > 备份（Android 上为“加密备份”）中创建备份。然后在新手机上第一次打开 DoseWeek 时选择恢复即可。详细方法见下面的备份说明。

没有收到提醒

请在设置 > 通知中确认“注射日提醒”已打开，并在手机设置中确认已允许 DoseWeek 发送通知。

社区在哪里？

就是底部的“一起”标签。你的帖子、已屏蔽的人和“退出社区”都在“一起”的“我的动态与设置”中。

还需要帮助

请在设置 > 帮助与联系中点按“联系支持”给我们发邮件。我们无法回答医疗问题，关于治疗请咨询你的医疗团队。

在“今天”首页，一眼看到下一次注射和今天可以记录的内容。

今天一目了然

最上方是距离下一次注射的天数和记录按钮。下面的“提醒”会显示现在需要查看的消息，接着是“今日打卡”和“本周”。

今日打卡

1. 在“今日打卡”中点按“饥饿感·精力”。
2. 从“很低”到“很高”的五个等级中，为饥饿感、对食物的念头和精力打分。只选一项也可以，跳过也没关系。
3. 在“历史” > “工具” > “记录规律”中，可以按注射后的天数查看记下的内容。打卡超过 3 次后就会显示规律。

喝水记录

点按喝水一行的快速添加按钮，就会立即记录。如果点错了，请点按“撤销”。

点按这一行，可以查看今天的记录以及 7 天和 30 天图表，还可以设定“每日目标”、“快速添加量”、单位（ml 或 fl oz）和“喝水提醒”。目标由你自己设定，留空也没关系。

喝水记录不会被自动删除，会一直保留，直到你自己删除。

本周与本周回顾

点按“本周”一行，就能在一个画面中查看这一周的记录、“今日鼓励”、最近的记录和库存消息。

到了回顾的日子，最上方会显示“来回顾一下本周吧”。“本周回顾”会汇总注射、喝水、打卡、蛋白质和体重之外的进步，体重默认隐藏。点按某一项可以打开详细画面，也可以在这里打开“每周回顾通知”。

设定好药物、处方用量和注射间隔后，DoseWeek 会告诉你下一次注射的日期。

创建治疗计划

1. 在设置 > 治疗计划中，选择药物和处方用量。
2. 设定重复间隔，或在日历上选择日期，来安排注射日程。
3. 设定计划注射时间后，就能在那个时间收到提醒。

更改用量或日程

如果与医生或药师商量后处方有变化，请在设置 > 治疗计划中更改用量和日程。已经保存的记录会保持不变。

旅行时，可以用旅行时的注射时间设置按当地时间安排。

药物库存

在设置 > 药物库存中填好剩余数量，每次记录时数量就会减少。库存追踪人人都能使用；预计库存何时用完的库存预测和补药提醒是 Pro 功能。

添加列表中没有的注射

列表中没有的注射，也可以自己填写名称和单位来记录。在 iPhone 上，打开“历史” > “工具” > “自己添加的注射”，点按“添加注射”。

还可以设定一天多次或按需使用的日程和提醒，添加的注射可以直接在“今天”中记录。应用不会计算或估算用量，也不提供医疗建议。

笔的使用期限提醒

对于分多次使用的笔，记下第一次打开的日期和产品标签上写的开封后使用期限。DoseWeek 会在最后一天当天或提前几天提醒你。在 iPhone 上，打开“历史” > “工具” > “使用中的笔”，点按“添加笔”。

使用期限是你自己填写的值。应用不会判断笔是否还能继续使用，请按照产品说明书操作。

注射后，直接在“今天”画面记录。请记下实际注射的日期和部位。

记录今天的注射

1. 在“今天”中点按“核对注射”（Android 上为“记录注射”）。
2. 在身体示意图或列表中选择注射部位。如果和上次是同一部位，DoseWeek 会提醒你。
3. 确认内容后保存。保存的记录可以在“历史”标签中查看。

选择日期和时刻

轻点日期或时刻即可打开选择器。较早的日期可切换月份或年份，显示上午、下午时也一并选择。取消会保留原来的值，“完成”（Android 上为确认选择）只会更改正在编辑的值。保存记录后更改才会保留。在 Android 上，也可以点铅笔直接输入日期（YYYY-MM-DD 或 YYYYMMDD）和24小时制时刻（HH:mm 或 HHmm）。

确认身体左右侧

左右始终以你自己的身体为准。“以自身为准”和“正面视角”只改变图示的显示方式，所选部位和已保存记录的左右不会改变。拿不准时，请核对所选部位的名称，或从部位列表中按名称选择。也可以在“设置”中切换视角。

跳过

如果这次没有注射，请点按“跳过本次预定注射”（Android 上为“跳过本次日程”）。跳过的记录也会留在“历史”标签中，之后可以查看或撤销。

添加和修改过去的记录

在“历史”标签的日历中选择日期，然后点按“在此日期添加注射记录”。可以用“历史” > “工具” > “导入记录”中的“一次性添加过去的注射”，一次输入多条过去的注射。

记错的记录可以修改或删除。

修改记录

要更正记录，请在“历史”中选择日期，再点该记录的编辑按钮。保存会更新同一条记录；如果改了日期，可以在新日期找到它。从 Apple 健康或 Health Connect 导入的测量值为只读，请在最初记录的应用中修改。

添加过去的注射记录

添加过去的注射时，请先确认药品、用量、单位和实际注射时刻再保存。你也可以不创建计划，只管理记录；未关联计划的记录不会改变日程或库存。关联计划的记录，请查看界面上是否扣减库存的选项。在 Android 上，过去记录的库存扣减默认关闭；关联计划的最近一次注射改变时，之后的日程日期可能会调整。恢复加密备份会替换你的数据，是另一项操作。

记下你现在处于哪个阶段，就能按阶段查看记录和图表。应用不会替你决定或建议阶段。

记下当前阶段

1. 打开“身体” > “我的历程” > “治疗阶段”。也可以在设置 > 治疗计划中点按“治疗阶段”。
2. 从“减重中”“保持中”“暂停中”“重新开始”中选择当前阶段，并填写开始日期。也可以写一句简短备注。
3. 保存后，“今天”会显示当前阶段和已经是第几周。随时可以点按“更改”修改。

在“已记录的阶段”中可以查看或删除过去的阶段。删除阶段后，其他记录都会保留。

保持范围

处于保持阶段时，可以在“治疗阶段”中点按“设定范围”，填写你自己定的体重范围（iPhone 上为“保持范围”，Android 上为“让你感觉舒服的体重范围”）。这个范围会在体重图表上显示为浅色区域。

如果最近的体重超出范围，会显示一行简短提示。不会发送通知。下次就诊时，也可以把报告一起给医生看。

暂停期间

选择“暂停中”后，DoseWeek 会询问是否暂停注射日程。暂停后，注射提醒和补药提醒会停止，“今天”会显示“日程已暂停”，而不是下一次注射。暂停期间仍可以添加过去的记录。如果不暂停，日程保持不变。

如果愿意，可以每周收到一次记录提醒。提醒中不会显示阶段或体重。

暂停前，最好先把记录做成备份文件。

重新开始时

选择“重新开始”后，“过去的记录”会显示最后记录的药物和用量、开始暂停的日期、暂停前 4 周内记录身体感受的天数，以及暂停前的体重和最近的体重，并各自附上日期。

新计划请在“自己输入新计划”中，按与医疗团队商定的内容自己填写。应用不会推荐用量。保存新计划后，已暂停的日程会重新开始。

按阶段查看

记录和图表中都会标出阶段。Pro 的就诊报告还会包含阶段以及最近两个阶段的比较。

CSV 的 phase 列会用 losing（减重中）、maintaining（保持中）、resting（暂停中）、restarting（重新开始中）这些值记录当天的治疗阶段。为了让其他应用也能读取，这些值不做翻译。

记下体重等身体测量值和当天的身体感受，就能一眼看出变化。

身体测量值

在“身体”标签中点按“手动记录”（Android 上为“添加身体记录”），输入体重、腰围等数值。把图表放大打开，可以按时间段查看。

在“身体” > “数据”中，iPhone 可以从 Apple 健康导入测量值，Android 可以从 Health Connect 导入。只有你打开导入时才会导入。

查找未显示的测量记录

找不到测量值时，先确认原应用和 Apple 健康或 Health Connect 中是否有这个值。也请在 DoseWeek 的“身体”中确认指标和时间范围。在 iPhone 上刷新页面。仅凭空结果无法判断是否允许读取，所以也请在“健康”App 中查看 DoseWeek 可以读取哪些项目。在 Android 上，在“设置”中打开 Health Connect，选择“立即导入”。仍然没有时，请逐一检查读取权限、过去记录的权限和原应用的同步状态。测量日期是实际测量的时刻，并非 DoseWeek 导入的时刻。

体重记录可查看的时间范围

从第一条记录开始的全部体重记录都可以免费查看。

身体感受记录

在“今天” > “今日打卡”中点按“状态”，记下感受、程度、时间和备注。记录会汇总起来，方便就诊时给医生看。应用不会对你的状态做出判断。

记下体重数字之外的变化。

变化照片

在“身体” > “我的历程” > “变化照片”中点按“添加照片”，拍照或选择照片。可以从“正面”“侧面”“其他”中选择姿势，也可以加备注。

点按“对比”并选择两张照片，就能并排查看。是否同时显示体重由你决定。

照片只保存在这台设备上，不会加入备份。换手机之前，请用“保存到设备”单独保存想留下的照片。

体重之外的进步

在“身体” > “我的历程” > “体重之外的进步”中点按“添加进步”。简单写下一个小变化，比如“一口气爬完了楼梯”，再从“精力”“衣服”“活动”“睡眠”“其他”中选择。

本月记下的数量会显示在“我的历程”中，也会汇总到“本周回顾”里。

节奏、徽章与记录目标

在“身体” > “我的历程” > “节奏与徽章”中查看记录节奏和获得的徽章。累计记录满 5 天就能获得徽章，不需要连续记录。

在同一画面的“记录目标”中，设定每周想记录几天。只计算有记录的日子，不看体重或健康数值。

可以轻松记下吃了什么，以及蛋白质等营养信息。

添加饮食

在“身体”标签中打开“餐食”，点按“添加餐食”。只填你知道的数值也可以，还能按食物名称搜索，或从收藏中选择。

食物搜索是在应用内置的食物列表中查找，所以没有网络也能用。

搜索食品或直接输入

在“身体”›“餐食”中点按“添加餐食”，然后选择“搜索食品”或“直接输入”。从结果中选择食品并输入分量，营养素会自动计算。食品数据不完整：许多语言还没有食品名称，请添加搜索语言或直接输入食品。自己输入的食品同样会保存、编辑、删除，并包含在加密备份中。

点按“添加餐食”，按食品名称搜索。从结果中选择食品并输入分量，营养素会自动计算。

列表中没有的食品，可以自己输入。不知道的数值留空即可：会记为未知，绝不会估算。搜索一开始使用所有支持的语言，也可以在“设置”中只选择想要的语言。自己输入的食品同样会保存并包含在备份中。

读取食品标签 · Android

在“核对食品标签”中同意并选择照片后，应用会在设备上读取照片中的营养成分表或条形码并自动填入。保存前请核对数值。

饮食模板 · Pro

把常吃的饮食保存为模板，一点即可添加。

在“历史”标签中，用日历和列表查看过去的注射和跳过的日程。

日历与记录模式

点按日历中的日期，当天的记录会显示在“所选日期”中。最上面一行可以直接看到本月记录了几次。

“工具”里有什么

“历史”标签下方的“工具”中有“就诊准备”“支出”“导入记录”“导出”和“记录规律”。iPhone 上还有“使用中的笔”和“自己添加的注射”。

查看体内估计剩余量

点按“历史”标签上方的“估算”，就能查看体内估计剩余量。计算方法可以在“这是怎么计算的？”中查看。这只是参考值，不是你实际的血药浓度。

导出记录

在“历史” > “工具” > “导出”中，可以保存为 CSV 等表格文件。iPhone 还可以生成可打印的 PDF 报告。

就诊准备

在“历史” > “工具” > “就诊准备”中整理就诊时想给医生看的记录。可以加入所选期间的打卡，备注只有在你单独选择时才会加入。编辑报告并保存为 PDF 是 Pro 功能。

把你留下的记录汇总起来，呈现变化的过程。不会解读记录，也不会判断原因。

按用量查看

在“历史” > “工具” > “记录规律”中，可以按周或用“按剂量”查看最近 26 周的记录。关于原因或应对方法，请与医疗团队商量。

使用 Plus，可以更详细地查看记录的身体感受模式和每周报告。

心情记录

1. 记录注射时可以选择心情（iPhone 上为“今天的心情（可选）”，Android 上为“你今天心情怎么样？”）。从不错、平静、疲惫等词语中选一个，还可以写一行备注。也可以跳过。
2. 在“历史” > “工具” > “记录规律”的“心情记录”（Android 上为“我的心情记录”）中，可以查看过去的心情，或用“记录心情”单独添加。
3. 不需要的心情记录，确认后可以删除。

iPhone: 保存在你的设备上，直到你删除为止，并包含在你的加密备份文件中。 Android: 保存在你的设备上，直到你删除为止，并包含在你的加密备份文件、Google 云端硬盘备份和 Android 设备备份中。

服务器自动备份与同步: iPhone: 治疗阶段也包含在同步和自动备份（Plus）中，心情记录则不包含。 Android: 治疗阶段也包含在同步和自动备份（Plus）中，心情记录则不包含。 两者都不会发送给 AI 记录助手、使用情况分析或广告。

选择“难熬的一天”时，DoseWeek 会同时告诉你可以获得帮助的地方。

记下药费、注射用品、检查费等治疗花费，并汇总查看。

记录支出

1. 打开“历史” > “工具” > “支出”。
2. 点按“添加支出”，填写日期、支付金额和类别（药费、注射用品、检查费、诊疗与处方费、其他）。还可以选择药物名称、数量、备注和币种。
3. 补充库存后，DoseWeek 会询问是否也记下这次支付的金额。

可以查看每月合计。给别人看屏幕时，请打开“隐藏合计”。也可以用“导出支出表格（CSV）”保存为文件。

DoseWeek 只会把你填写的金额加起来，不会比较价格，也不会推荐医院或药店。

支出分析 · Pro

12 个月趋势、按类别和按药物的合计，以及支出摘要 PDF 都是 Pro 功能。

为了不错过注射日，DoseWeek 会发送提醒。提醒在这台设备上生成。

注射日提醒

创建治疗计划后，在设置 > 通知中打开“注射日提醒”。还需要在手机设置中允许 DoseWeek 发送通知，才能收到提醒。

如果不想让药物名称出现在锁屏上，请关闭通知详情或药物名称显示。

喝水、回顾和笔的提醒

“喝水提醒”在喝水画面中打开，“每周回顾通知”在“本周回顾”中打开，笔的提醒在笔的详细信息中打开。喝水提醒和每周回顾通知一开始是关闭的。

把小组件放到主屏幕上，不用打开应用也能看到下一次注射的日期。

添加小组件

1. 长按主屏幕上的空白处。
2. 在小组件列表中找到 DoseWeek，选择想要的尺寸。
3. 小组件会显示下一次预定注射、需要核对的记录，或没有日程时的提示。“今日记录”小组件可以一眼看到今天的打卡和喝水。

在 iPhone 上，还可以使用锁屏小组件和控制中心的“查看日程”。

自定义小组件 · Pro

在 iPhone 上，长按“自定义小组件”即可打开编辑；在 Android 上，长按小组件即可打开“自定义小组件”。可以更改背景、放大显示的信息（日期或剩余天数），以及是否显示应用名称。

基本小组件免费。提供此功能时，小组件颜色和显示方式的自定义需要 Pro。Plus 和每月 Plus 奖励不包含此功能。Pro 结束后会保留选择，并使用默认外观；再次确认 Pro 资格后，可继续使用已保存的选择。

在手腕上直接查看下一次注射。需要在 iPhone 上安装 DoseWeek。

在手表上查看下一次用药 · iPhone

1. 在 iPhone 的 Watch App 中安装 DoseWeek。可以在设置 > 连接的“Apple Watch”中查看连接状态。
2. 手表 App 会显示下一次用药日，以及距上一次用药过了多久。如果什么都没有显示，请在 iPhone 上打开一次 DoseWeek。
3. 长按表盘进行编辑，添加“下次用药日”，就能一眼看到剩余天数。

在手表上记录用药 · iPhone · Plus

在手表上点按“已用药”并再次确认，就会按计划的用量保存到 iPhone。用量和部位可以在 iPhone 上更改。无法使用这项功能时，手表上会显示“请在 iPhone 上记录”。

记录保存在这台设备上。为了防止手机丢失或更换，请提前做好加密备份。

查看备份状态

设置最上方的“DoseWeek 加密备份”卡片会显示上次备份的时间。如果有需要处理的事项，会用“需要您确认”提示你。

创建备份文件

1. 在设置 > 备份（Android 上为“加密备份”）中点按“立即创建备份”（Android 上为“创建加密备份”）。
2. 请把恢复码抄下来，保存在安全的地方。打开备份文件时一定需要这个恢复码。iPhone 会一直使用第一次创建时显示的恢复码。Android 每个备份文件都会生成新的恢复码，请为每个文件分别记下它的恢复码。
3. 在 iPhone 上，用“导出备份文件”保存到“文件”应用、云盘或电脑等地方。在 Android 上，文件会保存到创建时选择的位置。

任何人都可以免费创建备份文件。备份文件用于在同类手机之间迁移（iPhone 到 iPhone，Android 到 Android）。

在 Android 上，也可以直接备份到 Google 云端硬盘。Google 云端硬盘自动备份和 Android 自动备份是免费的。

服务器自动备份与同步 · Plus

使用 Plus 或 Pro 时，可以在设置 > 备份（Android 上为“加密备份”）中打开服务器自动备份。打开时会创建恢复码，并再输入一次进行确认。每次备份都会先在这台设备上加密再发送。没有恢复码，连 DoseWeek 也无法读取备份内容。

打开服务器自动备份后，登录同一账户的你自己的设备之间会通过端到端加密同步记录。在其他设备上，请用同一账户登录并输入同一个恢复码。自动备份会在你使用应用时进行。如果在多台设备上为同一日程记录了注射，两条记录都会保留，请选择正确的那一条。

关闭服务器备份或删除账户后，服务器副本会立即删除。最后确认的 Plus 或 Pro 权益结束时，自动备份会停止，副本在该结束日期的 30 天后删除。每月 Plus 奖励同样适用。商店核实延迟时，按现有保留规则，删除最多可延后 7 天。领取奖励后，仍需单独同意备份并使用恢复码。

服务器备份恢复码

服务器备份的恢复码由 7 组、每组 8 个字符组成，与备份文件的恢复码不同。

DoseWeek 绝不会向你索要或发送恢复码。如果有人向你要恢复码，请不要告诉对方。在 iPhone 上录屏或共享屏幕时，恢复码会被隐藏；在 Android 上，恢复码画面无法截图。

如果丢失了恢复码，请在仍有记录的设备上打开服务器备份画面，点按“用新恢复码重新备份”，或者先关闭自动备份再重新打开，以创建新的恢复码。以前的服务器备份会被删除，并用那台设备上的记录重新备份。如果没有仍保存记录的设备，没有旧恢复码就无法打开服务器备份。

在新手机上恢复

1. 在新手机上第一次打开 DoseWeek，选择恢复。iPhone 选择“从备份恢复”；Android 选择“恢复加密备份”“从 Google 云端硬盘恢复”或“从服务器备份恢复（Plus）”之一。
2. 要从服务器备份恢复，请用备份时的 Apple 或 Google 账户登录。在 Android 上，需要先打开手机的屏幕锁定。
3. 确认最后保存的时间，输入恢复码，然后点按“恢复”。
4. 如果想用备份文件迁移，iPhone 选择“从备份文件恢复”，Android 选择“恢复加密备份”或“从 Google 云端硬盘恢复”，然后添加文件并输入该文件的恢复码。从备份文件恢复是免费的。

从服务器备份恢复时，会与这台设备上的记录合并，不会删除任何记录。中途中断也可以接着继续。从服务器备份恢复需要 Plus 或 Pro。

用备份文件恢复时，这台设备上现有的记录会全部替换为备份内容。此时，这台设备的服务器自动备份会关闭，但服务器上的副本会保留。

可以把在其他应用或表格中记下的记录迁移到 DoseWeek。

导入方法

1. 点按“历史” > “工具” > “导入记录”，或在设置 > 隐私与数据中选择“从其他应用导入记录”。第一次开始使用时也可以选择。
2. 添加 CSV、TSV 或 JSON 文件，或者粘贴表格。
3. 检查要导入的记录，只添加你选中的记录。

一个与接受同样治疗的人分享日常和心情的地方。社区帖子不是医疗建议。

加入“一起”

1. 如果社区可用，请打开底部的“一起”标签。如果出现登录提示，请先登录，再点按“加入”。
2. 确认社区规则和必要的同意事项后开始。只有年满 18 岁的人才能使用。
3. 加入一天后就可以发帖，评论和加油可以马上留下。你的帖子、你的评论和已屏蔽的人，可以在“一起” > “我的动态与设置”中管理。

必须遵守的规则

根据药事和医疗相关法律，以下内容不能发布。违反规则的帖子和照片会被删除，多次违反会限制使用。买卖药物的帖子会立即被限制使用。

1. 买卖或转让药物的内容、获取药物的渠道、价格、联系方式
2. 推荐医院或药店，或介绍更容易拿到处方的方法
3. 用量、注射间隔、加量或减量、合并用药、停药和重新用药方法等用药指导
4. 能看到药盒、注射笔、标签或处方的照片，以及药物名称
5. “保证瘦下来”之类的承诺、减重打卡帖，或评价、比较外貌和身材的内容
6. 他人的个人信息、联系方式或链接

应用中显示的社区规则（英文原文）

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

发布照片

在发帖画面中点按“添加照片”来附上照片。

每个帖子最多可以附 4 张照片。

照片经运营人员审核后才会显示，在此之前会显示为“审核中”。照片中的位置信息会被删除后再发布。

只能发布你本人的照片。他人的照片、裸露照片，以及能看到药盒、注射笔、标签或处方的照片都不能发布。

分享体重变化

只有在“附加应用卡片”中自己选择体重卡片时，才能分享体重变化。卡片只附在那一个帖子上，只显示变化，不显示当前体重。

帖子正文中不能写体重数字。

举报和屏蔽

看到让你不舒服的帖子或评论，请用“举报”告诉我们。不想看到某个人时，可以用“屏蔽此人”把对方隐藏。

如果你认为帖子或照片被误删，或使用限制有误，可以在社区中提出申诉。在申诉画面中从三个原因中选择一个并提交。如果找不到要申诉的项目，请通过“一起” > “我的动态与设置”中的“联系我们”告诉我们。

想停止使用社区时，请在“一起” > “我的动态与设置”中点按“退出社区”。

为坚持记录的你加油。鼓励的话不是医疗建议。

今日鼓励

“今天” > “本周”的“今日鼓励”卡片每天显示一句鼓励的话。用“换一条”每天可以换一次，还可以点“有帮助”或“不太适合我”留下反馈。

在“今天的心情”中可以选择你现在的感受。如果你选择了非常难受，DoseWeek 会告诉你可以获得帮助的地方。

一周结束时，“回顾本周”会显示你记录的日子和获得的徽章。

鼓励的话是这样产生的

鼓励的话由人撰写，或由 AI 起草后再由人逐条审核。你的记录不会发送给 AI，显示哪一句也是在这台设备上选择的。无需账户或同意，任何人都可以使用。以上说明适用于预先准备的鼓励。使用 Pro 并打开“接收 AI 撰写的激励通知”后，AI 会每天撰写一次这张卡片，并标注“由 AI 撰写”。

在设置 > 通知的“鼓励设置”（卡片上为“鼓励提醒”）中，可以更改收到鼓励通知的频率、时间段和语气。

激励通知与公告通知

可以在设置 > 通知中打开“激励通知”和“公告通知”。激励通知一开始就是开启的（设备的通知权限需要另外允许），公告通知一开始是关闭的。打开激励通知时，DoseWeek 会先告诉你会使用哪些记录。

标准激励通知使用在这台设备上挑选的预先准备的文字，每周最多两次，只在上午 8 点到晚上 9 点之间发送。锁屏上不会显示数字或药物名称。公告通知只发送维护、条款和安全方面的消息。只有另外打开“同意接收广告信息”时，才会收到广告通知。使用 免费版、Plus 或 Pro 时，在另行同意后，还可以在“鼓励设置”中打开“接收 AI 撰写的激励通知”。之后 AI 会根据你的记录情况写一句简短的鼓励，并在同样的次数和时间范围内 （免费版每周 1 次，Plus、Pro 每周最多 2 次）通过远程推送发送；使用 Pro 时，AI 还会每天撰写一次“今日鼓励”卡片。AI 撰写的内容会标注“由 AI 撰写”。体重数值、剂量、药物名称、心情和备注都不会发送。如果无法生成鼓励，你会收到预先准备的文字。

AI 记录助手 · Pro

使用 Pro 时，登录并另外同意后，可以获得本周 AI 摘要、饮食灵感和应用使用帮助。仅限 18 岁及以上的用户使用，每次发送前都会再确认一次。每月可使用的次数有上限。AI 只帮你整理记录，不会做诊断，也不会决定用量。

在设置 > AI 记录助手中，可以撤回同意，或删除已保存的 AI 摘要。

阅读对治疗和记录有帮助的文章，也来做做今日测验吧。

打开“阅读与测验”

在设置 > 帮助与联系 > “阅读与测验”中打开（Android 上为“阅读与学习”）。选择类别、阅读文章，并参加今日测验。

未连接网络时，只能查看在有效期内已保存的文章。阅读内容不是医疗建议，关于治疗请与医疗团队商量。

有疑问或遇到难熬的时刻时，可以在这里找到帮助。

帮助与联系

在设置 > 帮助与联系中点按“帮助”，就会打开这份使用说明。常见问题在各平台的帮助页面上。

点按“联系支持”可以通过电子邮件提问。我们无法回答医疗方面的问题。

为应用评分和推荐应用

在设置 > 帮助与联系中，可以用“给 App 评分”在商店留下评分，或用“推荐给朋友”把应用链接发给朋友。推荐没有奖励，也不会被追踪。

应用偶尔会请你评分：每个版本最多一次，而且只在你顺利完成某件事之后（例如记录、分享报告或恢复备份）。

难过时可以联系谁

在设置的“难过时可以联系谁”中，可以找到随时愿意倾听的地方。在韩国，拨打 109 可以 24 小时随时找人倾诉。

如果你觉得自己现在有危险，请在韩国拨打 119，或拨打当地的急救电话。在其他国家，DoseWeek 会显示与你所用应用商店的国家或地区相应的心理援助热线和急救电话；没有相应号码的国家，会告诉你可以查找心理援助热线的网站。

如果身体非常不舒服，请不要等待，马上联系你的医疗团队。

App Store · Google Play

提供更新提示的版本会在打开应用时查询App Store官方版本或Google Play更新可用状态。点按更新会打开固定的官方商店页面。不发送健康记录，不阻止使用，也不会自动安装。

免费版会显示广告。这些是一般广告，不是个性化广告。

广告显示的位置

免费版的功能页面可能显示横幅广告。广告不会打断记录、输入、支付或同意操作。全屏广告只会偶尔在完成非医疗操作后的安全切换时出现。Plus和Pro不会请求广告。

如果你愿意，可以观看广告，在 24 小时内或一次导出中使用部分 Plus 或 Pro 工具。只有你自己选择时才会看到这类广告，不需要付款。解锁状态只保存在这台设备上。关闭每周回顾后，可能会出现可以跳过的全屏激励广告。这些广告同样不会在记录过程中或安全提示上出现。

观看广告领取每月 Plus

此优惠出现时，已登录的 Free 账户可自愿观看广告，获得 7 天 Plus。期限从服务器确认奖励时开始，每个 UTC 日历月可领取一次。这不是订阅，不会自动扣款，也不含 Pro。

看完整段广告后，请等待奖励确认。提前关闭或未获得奖励都不会启用 Plus。确认期间无需再看另一则广告。如果一直待确认，请通过帮助联系我们。

请在应用中查看结束时间和下次可领取日期。此权益在 7 天后结束。现有付费订阅保持不变。如果无法确认订阅状态，请等待核实。

现有的 24 小时免广告通行证是单独权益。它不会解锁 Plus 功能，剩余时间仍按原有条件保留。

广告隐私选项

在设置 > 会员与广告 > “广告隐私选项”中，可以随时重新选择是否同意将信息用于广告。如果你所在的地区没有需要选择的项目，DoseWeek 会告诉你。

健康记录、注射记录和体重等信息绝不会用于广告。

如果看到不当广告，请通过“关于广告”中的“举报广告”告诉我们。

基本记录功能可以免费使用。如果想要更方便的功能，可以选择 Plus 或 Pro。价格请在应用的会员画面中查看。

Plus 权益 · Plus

无广告使用、端到端加密同步和服务器自动备份、每周报告、体重目标与趋势，以及身体感受模式。还可以在 Apple Watch 上记录用药。

自定义应用外观 · Plus

设置中出现此选项时，Plus 可选择应用外观和颜色，Pro 也包含此功能。默认外观和无障碍设置免费。权益结束后会保留选择，并使用默认外观；再次确认使用资格后，可继续使用已保存的选择。

Pro 权益 · Pro

包含 Plus 的全部功能，另外还有 AI 记录助手、就诊报告 PDF、库存预测和补药提醒、12 个月对比、支出分析与 PDF、饮食模板、小组件自定义和“今天”画面布局。Pro 用户的支持咨询会优先回复。

管理订阅与恢复购买

在设置 > 会员与广告 > “管理订阅”中更改或取消订阅。付款由 App Store 或 Google Play 处理。

换了新设备时，请用同一个商店账户登录，然后点按“恢复购买”。

记录默认保存在这台设备上。锁定、导出和删除都由你自己决定。

应用锁

在设置 > 隐私与数据中打开“应用锁”后，打开应用时会用面容 ID 或密码（Android 上为指纹、人脸识别或屏幕锁定）进行验证。如果手机没有设置屏幕锁定，就无法打开。

通过可选分析改进 DoseWeek

[必需] 请确认服务告知以继续。仅确认此告知并不表示您同意可选的使用情况分析或境外数据传输。

使用情况分析和境外数据传输均为可选项，默认关闭。只有在您明确同意这两项后，分析才会开始。拒绝或撤回任一项同意后，核心功能仍可使用，您的健康记录也会保留。您可随时在“设置”中撤回任一项同意。

您可在“设置”中分别撤回使用情况分析同意或境外数据传输同意。撤回同意无需删除您的健康记录。

撤回可选同意或重置本地分析数据，不会删除已发送给 Google 的记录。删除请求是单独的流程；提出请求并不表示已确认完成删除。

删除记录和账户

用设置 > 隐私与数据中的“删除所有本地记录”清除这台设备上的记录。服务器备份默认会保留；打开“同时删除服务器备份”后会一起删除。

删除账户后，服务器上的账户信息和加密备份也会一并删除。删除的记录无法恢复，请先导出备份文件。