Manual de usuario de DoseWeek

La primera vez que abra la app, basta con elegir unas pocas cosas. No necesita una cuenta: sus registros básicos se guardan en este dispositivo.

Sus primeras elecciones

1. Lea el aviso de privacidad. El análisis de uso es opcional: todas las funciones funcionan sin él y nunca se le envían registros de salud.
2. Toque «Empezar» («Empezar a usar DoseWeek» en Android) para crear un plan de tratamiento. Si solo quiere guardar registros, elija «Gestionar registros sin un plan».
3. ¿Ya se estaba inyectando? Añada sus registros anteriores de una vez o tráigalos desde otra app. Si tiene una copia de seguridad, restáurela.

Cómo moverse por la app

Las pestañas de abajo son «Hoy», «Cuerpo», «Historial», «Juntos» y «Ajustes». La cantidad restante estimada está en «Estimación», dentro de la pestaña «Historial».

Cada pestaña se abre con un resumen en secciones breves; toque una fila para ver los detalles. En «Ajustes», arriba está la tarjeta de membresía, seguida de «Tratamiento», «Datos y conexiones», «Apariencia y herramientas» y «Ayuda e información».

Dónde encontrar lo que más se busca. Cada respuesta tiene más detalles más abajo.

Acabo de ponerme la inyección

En «Hoy», toque «Revisar la inyección» («Registrar la inyección» en Android). Compruebe la dosis, la zona y la hora, y guarde.

Quiero añadir una inyección anterior

Elija la fecha en el calendario de «Historial» y toque «Añadir una administración en esta fecha». Para añadir muchas a la vez, abra Historial > Herramientas > Importar registros y elija «Añadir inyecciones anteriores de una vez».

Quiero registrar el agua

En «Hoy», toque un botón de añadido rápido en la fila del agua, dentro de «Check-in de hoy». Toque la fila para fijar un objetivo diario y ver los días anteriores.

Mi dosis o mi calendario cambió

Si su receta cambió después de hablar con su equipo médico, actualícela en Ajustes > Plan de tratamiento. Los registros que ya guardó no cambian.

Me cambio de teléfono

En su teléfono actual, haga una copia en Ajustes > Copia de seguridad («Copia de seguridad cifrada» en Android). Después abra DoseWeek por primera vez en el teléfono nuevo y elija restaurar. La sección de copia de seguridad, más abajo, tiene los detalles.

No me ha llegado un recordatorio

Compruebe que «Recordatorios del día de inyección» está activado en Ajustes > Notificaciones y que los ajustes de su teléfono permiten las notificaciones de DoseWeek.

¿Dónde está la comunidad?

Es la pestaña «Juntos», abajo. Sus publicaciones, las personas que bloqueó y «Salir de la comunidad» están en «Mi actividad y ajustes», dentro de «Juntos».

Todavía necesito ayuda

Vaya a Ajustes > Ayuda y contacto y toque «Contactar con soporte» para escribirnos por correo. No podemos responder preguntas médicas, así que consulte su tratamiento con su equipo médico.

La pestaña «Hoy» muestra en una sola pantalla su próxima inyección y lo que podría registrar hoy.

«Hoy» de un vistazo

Arriba verá los días que faltan para su próxima inyección y el botón de registro. Debajo están «Avisos», con lo que conviene revisar ahora, y después «Check-in de hoy» y «Esta semana».

Check-in de hoy

1. En «Check-in de hoy», toque «Hambre y energía».
2. Valore el hambre, los pensamientos sobre comida y la energía de «Muy bajo» a «Muy alto». Si quiere, responda solo a una o sáltelo.
3. Vea lo que registró según el día después de la dosis en Historial > Herramientas > Sus patrones. Los patrones aparecen después de más de 3 check-ins.

Agua

Toque un botón de añadido rápido en la fila del agua y quedará registrado. ¿Lo tocó por error? Toque «Deshacer».

Toque la fila para ver los registros de hoy y los gráficos de 7 y 30 días, y para ajustar «Objetivo diario», «Cantidades rápidas», la unidad (ml o fl oz) y «Recordatorio de agua». El objetivo lo fija usted, y puede dejarlo vacío.

Los registros de agua nunca se eliminan automáticamente; se conservan hasta que usted los borre.

«Esta semana» y «Su semana»

Toque «Esta semana» para ver en una sola pantalla los registros de la semana, «Ánimo de hoy», los registros recientes y las novedades de sus existencias.

El día de su resumen, aparece arriba «Es hora de repasar su semana». «Su semana» reúne dosis, agua, check-ins, proteínas y logros más allá de la báscula; el peso está oculto de forma predeterminada. Toque un recuadro para ver sus detalles y active aquí «Aviso del resumen semanal».

Indique su medicamento, la dosis recetada y el intervalo entre inyecciones, y DoseWeek le dirá cuándo toca la siguiente.

Crear un plan de tratamiento

1. En Ajustes > Plan de tratamiento, elija su medicamento y la dosis recetada.
2. Fije el calendario con un intervalo que se repite o eligiendo fechas en un calendario.
3. Indique una hora prevista si quiere recibir el recordatorio a esa hora.

Cambiar la dosis o el calendario

Si su receta cambió después de hablar con su médico o farmacéutico, cambie la dosis y el calendario en Ajustes > Plan de tratamiento. Los registros que ya guardó no cambian.

Cuando viaje, puede ajustar la hora de inyección para viajes y mantener su calendario en la hora local.

Existencias de medicamento

Anote cuánto le queda en Ajustes > Existencias de medicamento, y la cantidad bajará cada vez que registre una dosis. El seguimiento de existencias es para todos; la previsión de cuándo se le acabarán y los recordatorios de reposición son funciones Pro.

Añadir una inyección que no está en la lista

Puede registrar una inyección que no está en la lista con un nombre y una unidad que usted escribe. En iPhone, abra Historial > Herramientas > Tus inyecciones y toque «Añadir una inyección».

Puede programarla varias veces al día o cuando la necesite, con recordatorios, y registrarla directamente desde «Hoy». DoseWeek nunca calcula ni estima una dosis y no da consejos médicos.

Recordatorio del periodo de uso de la pluma

En una pluma multidosis, anote el día en que la abrió y el periodo de uso que indica su etiqueta, y DoseWeek se lo recordará el último día o unos días antes. En iPhone, abra Historial > Herramientas > Plumas en uso y toque «Añadir una pluma».

El periodo de uso es el que usted introdujo. La app no juzga si una pluma sigue siendo utilizable, así que siga las instrucciones del producto.

Después de una inyección, regístrela directamente desde «Hoy» con la fecha y la zona reales.

Registrar la inyección de hoy

1. En «Hoy», toque «Revisar la inyección» («Registrar administración» en Android).
2. Elija la zona de inyección en el mapa del cuerpo o en la lista. DoseWeek le avisa si es la misma zona que la última vez.
3. Revise los datos y guarde. Los registros guardados aparecen en la pestaña «Historial».

Elegir fechas y horas

Toque una fecha u hora para abrir el selector. Para fechas anteriores, cambie el mes o el año y elija AM/PM si aparece. Cancelar mantiene el valor anterior; Hecho (en Android, confirmar la selección) solo cambia el valor que está editando. El cambio se conserva al guardar el registro. En Android también puede tocar el lápiz para escribir la fecha como AAAA-MM-DD o AAAAMMDD y la hora en formato de 24 horas como HH:mm o HHmm.

Entender la izquierda y la derecha

La izquierda y la derecha siempre se refieren a su propio cuerpo. «Desde mi perspectiva» y «Vista de frente» solo cambian cómo se muestra el dibujo; la zona elegida y los registros guardados mantienen el mismo lado del cuerpo. Si tiene dudas, compruebe el nombre de la zona elegida o elíjala por su nombre en la lista de zonas. También puede cambiar la vista en Ajustes.

Omitir una dosis

Si esta vez no se inyectó, toque «Omitir esta dosis programada» («Omitir esta administración prevista» en Android). Las dosis omitidas quedan en «Historial», donde puede revisarlas o deshacerlas más tarde.

Añadir y editar registros anteriores

En el calendario de «Historial», elija una fecha y toque «Añadir una administración en esta fecha». Con «Añadir inyecciones anteriores de una vez», en Historial > Herramientas > Importar registros, puede introducir muchas dosis anteriores juntas.

Puede editar o eliminar un registro que guardó por error.

Corregir un registro

Para corregir un registro, elija su fecha en Historial y toque Editar en ese registro. Al guardar se actualiza el mismo registro; si cambia la fecha, lo encontrará en la nueva fecha. Las mediciones traídas de Apple Health o Health Connect son de solo lectura: corríjalas en la app donde se registraron.

Añadir una inyección anterior

Al añadir una inyección anterior, confirme el medicamento, la dosis, la unidad y la hora real antes de guardar. Puede llevar registros sin crear un plan, y los registros sin plan no cambian el calendario ni las existencias. En un registro vinculado a un plan, revise la opción mostrada para descontar existencias. En Android, ese descuento empieza desactivado para registros anteriores, y si cambia la última inyección de un plan vinculado, las próximas fechas pueden ajustarse. Restaurar una copia de seguridad cifrada reemplaza sus datos y es una acción distinta.

Anote en qué etapa está para ver sus registros y gráficos por etapa. La app nunca decide ni sugiere una etapa.

Anotar su etapa

1. Abra Cuerpo > Mi recorrido > Fases del tratamiento. También puede tocar «Etapa del tratamiento» en Ajustes > Plan de tratamiento.
2. Elija su etapa actual entre «Bajando de peso», «Manteniendo», «En pausa» y «Reiniciando», e introduzca la fecha en que empezó. Puede añadir una nota breve.
3. Después de guardar, «Hoy» muestra su etapa actual y cuántas semanas lleva en ella. Toque «Cambiar» cuando quiera.

En «Fases anotadas» puede revisar o eliminar las etapas que anotó. Eliminar una etapa no borra ninguno de sus otros registros.

Su rango de mantenimiento

Mientras mantiene su peso, puede tocar «Fijar rango» en «Fases del tratamiento» para anotar un rango de peso que haya elegido usted («Rango de mantenimiento» en iPhone, «Su rango de peso» en Android). El rango se muestra como una banda tenue en el gráfico de peso.

Si su peso más reciente queda fuera del rango, DoseWeek lo indica con una breve nota. No se envía ninguna notificación. Si quiere, puede mostrar el informe en su próxima consulta.

Mientras hace una pausa

Cuando elige «En pausa», DoseWeek le pregunta si quiere pausar su calendario de inyecciones. Si lo pausa, los recordatorios de dosis y de reposición se detienen y «Hoy» muestra «Calendario en pausa» en lugar de la próxima dosis. Mientras está en pausa, puede seguir añadiendo registros anteriores. Si no lo pausa, el calendario sigue igual.

Si quiere, puede recibir un recordatorio para registrar una vez a la semana. El recordatorio nunca muestra la etapa ni el peso.

Es buena idea crear un archivo de copia de seguridad antes de la pausa.

Cuando reinicia

Cuando elige «Reiniciando», «Registros anteriores» muestra el último medicamento y la última dosis que registró, la fecha en que empezó la pausa, cuántos días anotó cómo se encontraba en las 4 semanas anteriores a la pausa, y su peso antes de la pausa y su peso más reciente, cada uno con su fecha.

Introduzca el nuevo plan que acordó con su equipo médico en «Escribir tú un plan nuevo» («Introducir un plan nuevo» en Android). La app nunca sugiere una dosis. Al guardar el nuevo plan, su calendario en pausa vuelve a empezar.

Ver las cosas por etapa

Las etapas se muestran en sus registros y gráficos. El informe de consulta de Pro también incluye las etapas y una comparación de las dos últimas.

En el CSV, la columna phase muestra la etapa del tratamiento de cada día como losing (bajando de peso), maintaining (manteniendo), resting (en pausa) o restarting (reiniciando). Estos valores no se traducen para que otras apps puedan leerlos.

Registre medidas como el peso y cómo se encuentra cada día, y vea los cambios de un vistazo.

Medidas corporales

En la pestaña «Cuerpo», toque «Añadir registro» («Añadir registro corporal» en Android) para anotar el peso, el contorno de cintura y más. Abra un gráfico a tamaño completo para verlo por periodos.

En Cuerpo > Datos puede traer medidas desde Apple Health en iPhone o Health Connect en Android. La importación solo se activa si usted la activa.

Encontrar mediciones que faltan

Si falta una medición, compruebe primero que esté en la app original y en Apple Health o Health Connect. En DoseWeek, abra Cuerpo y revise también la medida y el período. En iPhone, actualice la pantalla. Un resultado vacío no permite saber si se autorizó la lectura, así que revise también en la app Salud qué puede leer DoseWeek. En Android, abra Health Connect en Ajustes y elija Importar ahora. Si sigue sin aparecer, compruebe uno por uno el permiso de lectura, el permiso de registros anteriores y la sincronización de la app original. La fecha de medición es cuando se midió, no cuando DoseWeek la trajo.

Cuánto historial de peso puede ver

Puede ver gratis todo su historial de peso, desde el primer registro.

Cómo se encuentra

En «Hoy», toque «Cómo me siento» en «Check-in de hoy» para anotar qué sintió, con qué intensidad, la hora y una nota. Sus registros se guardan juntos para que pueda mostrarlos en la consulta. La app no juzga cómo se encuentra.

Siga los cambios que la báscula no muestra.

Fotos de progreso

En Cuerpo > Mi recorrido > Fotos de progreso, toque «Añadir foto» para hacer o elegir una foto. Elija una postura («Frente», «Perfil» u «Otro») y añada una nota si quiere.

Toque «Comparar» y elija dos fotos para verlas una al lado de la otra. Usted decide si también se muestra su peso.

Las fotos se quedan solo en este dispositivo y no se incluyen en la copia de seguridad. Antes de cambiar de teléfono, use «Guardar en el dispositivo» con cada foto que quiera conservar.

Logros más allá de la báscula

En Cuerpo > Mi recorrido > Logros más allá de la báscula, toque «Añadir logro». Escriba un pequeño cambio, como «Subí las escaleras sin parar», y etiquételo como «Energía», «Ropa», «Actividad», «Sueño» u «Otro».

El número de logros que añadió este mes aparece en «Mi recorrido», y sus logros también se muestran en «Su semana».

Ritmo, insignias y objetivo de registro

Vea su ritmo de registro y sus insignias en Cuerpo > Mi recorrido > Ritmo e insignias. Consigue una insignia cuando haya registrado en 5 días; no tienen que ser seguidos.

En «Objetivo de registro», en la misma pantalla, elija cuántos días a la semana le gustaría registrar. Solo cuentan los días con un registro, nunca el peso ni los valores de salud.

Lleve un registro sencillo de lo que comió y de nutrientes como las proteínas.

Añadir una comida

En la pestaña «Cuerpo», abra la sección de comidas y toque «Añadir comida». Introduzca solo lo que sepa, busque por el nombre del alimento o elija entre sus favoritos.

La búsqueda de alimentos usa una lista de alimentos incluida en la app, así que funciona sin internet.

Buscar un alimento o introducirlo

En Cuerpo › Comidas, toque «Añadir comida» y elija «Buscar alimento» o «Entrada directa» (en Android: «Introducir directamente»). Elija un alimento en los resultados e indique la cantidad; los nutrientes se calculan. Los datos de alimentos son parciales: muchos idiomas aún no tienen nombres de alimentos, así que añada un idioma de búsqueda o introduzca el alimento directamente. El alimento que introduzca se guarda, se edita, se elimina y se incluye en la copia de seguridad cifrada igual que los demás.

Toque «Añadir comida» y busque el alimento por su nombre. Elija un alimento en los resultados e indique la cantidad; los nutrientes se calculan solos.

Si un alimento no está en la lista, introdúzcalo usted. Deje en blanco los valores que no sepa: quedan como desconocidos y nunca se estiman. La búsqueda empieza en todos los idiomas disponibles, y puede elegir los idiomas que quiera en Ajustes. Los alimentos que introduzca se guardan y se incluyen en la copia de seguridad igual que los demás.

Leer una etiqueta de alimentos · Android

En «Revisar etiqueta alimentaria», acepte y elija una foto. La app lee en su dispositivo la información nutricional o el código de barras de esa foto y rellena los datos. Revise los valores antes de guardar.

Plantillas de comidas · Pro

Guarde como plantillas las comidas que toma a menudo y añádalas con un toque.

La pestaña «Historial» muestra las inyecciones anteriores y las dosis omitidas en un calendario y en una lista.

Calendario y patrón registrado

Toque una fecha del calendario para ver los registros de ese día en «Día seleccionado». La línea de arriba muestra cuántas dosis registró este mes.

Qué hay en «Herramientas»

«Herramientas», al final de la pestaña «Historial», reúne «Preparación de la consulta», «Gastos», «Importar registros», «Exportar» y «Sus patrones». En iPhone también incluye «Plumas en uso» y «Tus inyecciones».

Ver la estimación

Toque «Estimación» arriba en la pestaña «Historial» para ver la cantidad restante estimada. «¿Cómo se calcula?» explica el método. Es un valor de referencia, no su nivel real en sangre.

Exportar sus registros

Use Historial > Herramientas > Exportar para guardar un archivo de hoja de cálculo como CSV. En iPhone también puede crear un informe en PDF para imprimir.

Preparación de la consulta

Historial > Herramientas > Preparación de la consulta reúne los registros que quiere mostrar en la consulta. Puede añadir los check-ins de un periodo elegido; las notas solo se incluyen si las selecciona. Editar el informe y guardarlo como PDF son funciones Pro.

DoseWeek reúne lo que registró para mostrar cómo evoluciona. Nunca interpreta sus registros ni decide una causa.

Ver por dosis

Historial > Herramientas > Sus patrones muestra las últimas 26 semanas por semana o por dosis («Por dosis»). Hable con su equipo médico sobre las causas o qué hacer.

Con Plus puede ver con más detalle sus patrones registrados y sus informes semanales.

Registro de ánimo

1. Al registrar una dosis, puede elegir su estado de ánimo («Estado de ánimo de hoy (opcional)» en iPhone, «¿Cómo se siente hoy?» en Android). Elija una palabra como «Bien», «Tranquilo» o «Cansado» y, si quiere, añada una nota de una línea. También puede saltarse este paso.
2. Abra «Registro de ánimo» en Historial > Herramientas > Sus patrones («Mis estados de ánimo» en Android) para ver estados de ánimo anteriores o añadir uno con «Anotar estado de ánimo».
3. Puede eliminar un registro de ánimo después de confirmarlo.

iPhone: Se guardan en tu dispositivo hasta que los elimines y se incluyen en tus archivos de copia de seguridad cifrados. Android: Se guardan en tu dispositivo hasta que los elimines y se incluyen en tus archivos de copia de seguridad cifrados, la copia de seguridad en Google Drive y la copia de seguridad del dispositivo Android.

Copia automática en el servidor y sincronización: iPhone: La etapa del tratamiento también se incluye en la sincronización y la copia de seguridad automática (Plus); el registro de ánimo, no. Android: La etapa del tratamiento también se incluye en la sincronización y la copia de seguridad automática (Plus); el registro de ánimo, no. Ninguno de los dos se envía al asistente de registros con IA, al análisis del uso ni a los anuncios.

Si elige «Día difícil», la app también le indica dónde puede encontrar apoyo.

Anote lo que gasta en su tratamiento, como el medicamento, el material para inyectarse y las pruebas, y véalo todo junto.

Registrar gastos

1. Abra Historial > Herramientas > Gastos.
2. Toque «Añadir gasto» e introduzca la fecha, el importe que pagó y una categoría (medicamento, material de inyección, pruebas, consulta y receta, otros). También puede elegir el medicamento, la cantidad, una nota y la moneda.
3. Después de reponer existencias, DoseWeek le pregunta si quiere anotar lo que pagó.

Puede ver los totales mensuales y activar «Ocultar totales» cuando muestre su pantalla a alguien. «Exportar gastos (CSV)» los guarda en un archivo.

DoseWeek solo suma los importes que usted introdujo. No compara precios ni recomienda clínicas ni farmacias.

Análisis de gastos · Pro

La vista de 12 meses, los totales por categoría y por medicamento, y el resumen de gastos en PDF son funciones Pro.

DoseWeek le avisa para que no se le pase un día de inyección. Los recordatorios se crean en este dispositivo.

Recordatorios del día de inyección

Después de crear un plan de tratamiento, active «Recordatorios del día de inyección» en Ajustes > Notificaciones. Permita las notificaciones de DoseWeek en los ajustes de su teléfono para recibirlos.

Para que el nombre de su medicamento no aparezca en la pantalla de bloqueo, desactive los detalles del recordatorio o el nombre del medicamento.

Recordatorios de agua, resumen y pluma

Active «Recordatorio de agua» en la pantalla del agua, «Aviso del resumen semanal» en «Su semana» y el recordatorio de una pluma en sus detalles. Los recordatorios de agua y del resumen semanal empiezan desactivados.

Ponga un widget en su pantalla de inicio para ver su próxima inyección sin abrir la app.

Añadir un widget

1. Mantenga pulsada una zona vacía de su pantalla de inicio.
2. Busque DoseWeek en la lista de widgets y elija un tamaño.
3. El widget muestra su próxima inyección programada, un registro que necesita revisión o un aviso cuando no hay calendario. El widget «Hoy» muestra de un vistazo el check-in y el agua de hoy.

En iPhone también puede usar widgets de la pantalla de bloqueo y el control «Revisar el calendario».

Personalizar el widget · Pro

En iPhone, mantenga pulsado el «Widget personalizado» para editarlo; en Android, mantenga pulsado el widget para abrir «Personalizar widget». Puede cambiar el fondo, qué mostrar en grande (la fecha o los días que faltan) y si aparece el nombre de la app.

Los widgets básicos son gratuitos. Personalizar sus colores y presentación requiere Pro donde esté disponible. Plus y las recompensas mensuales de Plus no lo incluyen. Al terminar Pro, la elección se conserva y se usa el aspecto predeterminado. La elección vuelve cuando se verifica Pro.

Vea su próxima inyección en la muñeca. Necesita DoseWeek en su iPhone.

Ver su próxima dosis en el reloj · iPhone

1. Instale DoseWeek desde la app Watch de su iPhone. Puede comprobar la conexión en «Apple Watch», dentro de Ajustes > Conexiones.
2. La app del reloj muestra su próximo día de dosis y cuánto tiempo ha pasado desde la última. Si no aparece nada, abra DoseWeek una vez en su iPhone.
3. Mantenga pulsada la esfera del reloj, edítela y añada «Próximo día de dosis» para ver de un vistazo los días que faltan.

Registrar una dosis en el reloj · iPhone · Plus

Toque «Dosis tomada» en el reloj y confirme: la dosis se guarda en su iPhone con la dosis prevista. Puede cambiar la dosis y la zona en su iPhone. Cuando esto no está disponible, el reloj muestra «Registre las dosis en el iPhone».

Sus registros se guardan en este dispositivo. Haga una copia de seguridad cifrada por si pierde o cambia de teléfono.

Ver el estado de la copia de seguridad

La tarjeta «Copia cifrada de DoseWeek», arriba del todo en Ajustes, muestra cuándo fue su última copia. Si hay algo que revisar, se lo indica con «Requiere atención».

Crear un archivo de copia de seguridad

1. En Ajustes > Copia de seguridad («Copia de seguridad cifrada» en Android), toque «Crear copia de seguridad ahora» («Crear copia de seguridad cifrada» en Android).
2. Anote el código de recuperación y guárdelo en un lugar seguro. Lo necesita para abrir el archivo de copia de seguridad. En iPhone, se sigue usando el código que aparece la primera vez. En Android, cada archivo de copia tiene un código nuevo, así que anote el código de cada archivo.
3. En iPhone, use «Exportar el archivo de copia de seguridad» para guardarlo, por ejemplo, en la app Archivos, en una nube o en un ordenador. En Android, el archivo se guarda en el lugar que elija al crearlo.

Cualquiera puede crear archivos de copia de seguridad gratis. Los archivos de copia sirven para pasar los registros entre teléfonos del mismo tipo (de iPhone a iPhone o de Android a Android).

En Android también puede hacer la copia directamente en Google Drive. La copia automática en Google Drive y la copia de seguridad automática de Android son gratis.

Copia automática en el servidor y sincronización · Plus

Con Plus o Pro, puede activar la copia automática en el servidor en Ajustes > Copia de seguridad («Copia de seguridad cifrada» en Android). Al activarla, crea un código de recuperación y lo vuelve a introducir para confirmarlo. Cada copia se cifra en este dispositivo antes de enviarse. Sin su código de recuperación, ni siquiera DoseWeek puede ver el contenido de la copia.

Con la copia automática en el servidor activada, sus registros se sincronizan con cifrado de extremo a extremo entre sus dispositivos que tengan la sesión iniciada con la misma cuenta. En otro dispositivo, inicie sesión con la misma cuenta e introduzca el mismo código de recuperación. La copia automática se hace mientras usa la app. Si registra una dosis del mismo calendario en varios dispositivos, se conservan ambos registros; elija el correcto.

Desactivar la copia del servidor o borrar la cuenta elimina la copia de inmediato. Al terminar el último beneficio Plus o Pro verificado, se detiene la copia automática y la copia del servidor se borra 30 días después de esa fecha. La misma regla se aplica a las recompensas mensuales de Plus. Una comprobación tardía de la tienda puede retrasar el borrado hasta 7 días según las reglas existentes. Siguen siendo necesarios el consentimiento para la copia y un código de recuperación por separado.

Código de recuperación de la copia en el servidor

El código de recuperación de la copia en el servidor tiene 7 grupos de 8 caracteres. Es distinto del código de recuperación de un archivo de copia de seguridad.

DoseWeek nunca le pide ni le envía su código de recuperación. Si alguien se lo pide, no se lo dé. En iPhone, el código se oculta mientras se graba o se comparte la pantalla; en Android, no se pueden hacer capturas de la pantalla del código.

Si pierde su código de recuperación, en un dispositivo que todavía tenga sus registros abra la pantalla de la copia en el servidor y toque «Volver a copiar con un código nuevo», o desactive y vuelva a activar la copia automática para crear un código nuevo. La copia anterior del servidor se borra y se hace una copia nueva con los registros de ese dispositivo. Sin un dispositivo con sus registros, la copia del servidor no se puede abrir sin el código anterior.

Restaurar en un teléfono nuevo

1. Abra DoseWeek por primera vez en su teléfono nuevo y elija restaurar. En iPhone, elija «Restaurar desde una copia»; en Android, elija «Restaurar copia de seguridad cifrada», «Restaurar desde Google Drive» o «Restaurar desde la copia en el servidor (Plus)».
2. Para restaurar desde la copia en el servidor, inicie sesión con la cuenta de Apple o Google con la que hizo la copia. En Android, antes debe tener activado el bloqueo de pantalla del teléfono.
3. Compruebe cuándo se guardó por última vez, introduzca su código de recuperación y toque «Restaurar».
4. Para pasar sus registros con un archivo de copia, elija «Restaurar desde un archivo de copia» en iPhone, o «Restaurar copia de seguridad cifrada» o «Restaurar desde Google Drive» en Android, y añada el archivo y su código de recuperación. Restaurar un archivo de copia es gratis.

Al restaurar desde la copia en el servidor, los registros se combinan con los de este dispositivo y no se borra ninguno. Si se interrumpe, puede continuar. Restaurar desde la copia en el servidor requiere Plus o Pro.

Al restaurar un archivo de copia, todos los registros actuales de este dispositivo se sustituyen por el contenido de la copia. En ese caso, la copia automática en el servidor se desactiva en este dispositivo, pero la copia del servidor se conserva.

Pase a DoseWeek los registros que llevaba en otra app o en una hoja de cálculo.

Cómo importar

1. Toque Historial > Herramientas > Importar registros, o elija «Importar registros de otra app» en Ajustes > Privacidad y datos. También puede elegirlo la primera vez que empiece.
2. Añada un archivo CSV, TSV o JSON, o pegue una tabla.
3. Revise los registros y añada solo los que elija.

Un espacio para compartir su día a día y sus sentimientos con otras personas con el mismo tratamiento. Las publicaciones de la comunidad no son consejo médico.

Unirse a Juntos

1. Si la comunidad está disponible, abra la pestaña «Juntos» de abajo. Si se le pide iniciar sesión, hágalo primero y después toque «Unirme».
2. Lea las normas de la comunidad y los consentimientos necesarios, y empiece. Debe tener 18 años o más.
3. Puede publicar a partir del día siguiente a unirse; los comentarios y los ánimos puede dejarlos desde el primer momento. Gestione sus publicaciones, sus comentarios y las personas que bloqueó en Juntos > Mi actividad y ajustes.

Normas que debe cumplir

Según las leyes farmacéuticas y médicas, no puede publicar lo siguiente. Las publicaciones y fotos que incumplen las normas se eliminan, y si se repite, se limita su uso. Las publicaciones para comprar o vender medicamentos conllevan una limitación inmediata del uso.

1. Comprar, vender o compartir medicamentos, o dónde conseguirlos, precios o datos de contacto
2. Recomendar una clínica o una farmacia, o cómo conseguir una receta más fácilmente
3. Indicaciones de dosificación como dosis, intervalos, subir o bajar la dosis, combinar medicamentos, o dejarlos y volver a empezar
4. Fotos que muestren cajas de medicamentos, plumas, etiquetas o recetas, y nombres de medicamentos
5. Promesas como «adelgazas seguro», publicaciones para demostrar cuánto peso se perdió, o juzgar o comparar el aspecto o el cuerpo
6. Información personal, datos de contacto o enlaces de otras personas

Normas de la comunidad que muestra la app (original en inglés)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publicar fotos

En el editor de publicaciones, toque «Añadir foto» para adjuntar una foto.

Puede adjuntar hasta 4 fotos a una publicación.

Las fotos aparecen después de que los moderadores las revisen y, hasta entonces, se muestran como «En revisión». Los datos de ubicación se eliminan de sus fotos antes de subirlas.

Publique solo fotos en las que salga usted. No se permiten fotos de otras personas, fotos de desnudos ni fotos que muestren cajas de medicamentos, plumas, etiquetas o recetas.

Compartir su cambio de peso

Solo comparte su cambio de peso cuando elige la tarjeta de peso en «Adjuntar una tarjeta de la app». La tarjeta se adjunta solo a esa publicación y muestra el cambio, nunca su peso actual.

No puede escribir cifras de peso en el texto de la publicación.

Denunciar y bloquear

Use «Denunciar» para avisarnos de una publicación o un comentario que le moleste. Use «Bloquear a esta persona» para ocultar a alguien que no quiere ver.

Si cree que una publicación o una foto se eliminó por error, o que su uso se limitó por error, abra la pantalla de apelación de esa medida en Comunidad. Elija uno de los tres motivos y envíe la solicitud. Si la medida no aparece, use «Contacto» en Juntos > Mi actividad y ajustes.

Para dejar de usar la comunidad, toque «Salir de la comunidad» en Juntos > Mi actividad y ajustes.

Mensajes de ánimo para ayudarle a seguir con sus registros. Los mensajes no son consejo médico.

Ánimo de hoy

La tarjeta «Ánimo de hoy», en Hoy > Esta semana, muestra una frase de ánimo al día. Puede cambiarla una vez al día con «Ver otro» y decirnos si le ayudó con «Me ayudó» o «No es para mí».

Elija cómo se siente hoy en «¿Cómo se siente hoy?». Si indica que lo está pasando muy mal, DoseWeek le muestra dónde puede encontrar apoyo.

Al final de la semana, «Repaso de su semana» muestra los días que registró y las insignias que consiguió.

Cómo se escriben los mensajes

Los mensajes los escriben personas, o se redactan con IA y luego las personas los revisan uno a uno. Sus registros nunca se envían a la IA, y el mensaje que se muestra se elige en este dispositivo. Cualquiera puede usarlo, sin cuenta ni consentimiento. Esto se refiere a los mensajes preparados. Con Pro, si activa «Recibir notificaciones de motivación escritas por IA», la IA escribe esta tarjeta una vez al día y la marca con «Escrito por IA».

En Ajustes > Notificaciones, en «Ajustes de ánimo» («Recordatorios de ánimo» en la tarjeta), puede cambiar cuántas veces recibe los mensajes de ánimo, en qué franja horaria y con qué tono.

Notificaciones de motivación y avisos

Puede activar «Notificaciones de motivación» y «Avisos» en Ajustes > Notificaciones. Las notificaciones de motivación están activadas desde el principio (el permiso de notificaciones del dispositivo es aparte) y los avisos están desactivados al principio. Al activar las notificaciones de motivación, DoseWeek le indica primero qué registros usa.

Las notificaciones de motivación estándar usan mensajes preparados que se eligen en este dispositivo y se envían como máximo dos veces por semana, solo entre las 8:00 y las 21:00. La pantalla de bloqueo nunca muestra cifras ni nombres de medicamentos. Los avisos solo tratan sobre mantenimiento, condiciones y seguridad. Las notificaciones publicitarias solo le llegan si activa por separado el «Consentimiento para recibir información publicitaria». Con Gratis, Plus o Pro, también puede activar «Recibir notificaciones de motivación escritas por IA» en Ajustes de ánimo, tras dar un consentimiento aparte. Entonces la IA escribe un mensaje breve que se ajusta a cómo van sus registros y lo envía por notificación push remota dentro de los mismos límites (gratis: una vez por semana; Plus y Pro: hasta dos veces por semana); con Pro, la IA también escribe la tarjeta «Ánimo de hoy» una vez al día. Los mensajes escritos por IA llevan la etiqueta «Escrito por IA». Nunca se envían valores de peso, dosis, nombres de medicamentos, estado de ánimo ni notas. Si no se puede escribir un mensaje, recibe uno preparado en su lugar.

Asistente de registros con IA · Pro

Con Pro, si inicia sesión y da su consentimiento aparte, puede recibir un resumen semanal con IA, ideas de comidas y ayuda para usar la app. Solo pueden usarlo personas de 18 años o más, y antes de cada envío se le pide que lo confirme. Hay un límite de usos al mes. La IA solo organiza sus registros; nunca diagnostica ni fija una dosis.

En Ajustes > Asistente de registros con IA, puede retirar su consentimiento o eliminar los resúmenes de IA guardados.

Lea textos breves sobre el tratamiento y el registro, y pruebe el cuestionario del día.

Abrir «Lecturas y cuestionarios»

Ábralo desde Ajustes > Ayuda y contacto > Lecturas y cuestionarios («Leer y aprender» en Android). Elija una categoría, lea y haga el cuestionario del día.

Sin conexión, solo están disponibles las lecturas guardadas que siguen vigentes. Las lecturas no son consejo médico; hable de su tratamiento con su equipo médico.

Si tiene una pregunta o un momento difícil, aquí puede encontrar ayuda.

Ayuda y contacto

Toque «Ayuda» en Ajustes > Ayuda y contacto para abrir este manual de usuario. Las preguntas frecuentes están en la página de ayuda de cada plataforma.

Toque «Contactar con soporte» para preguntar por correo electrónico. No podemos responder preguntas médicas.

Valorar y recomendar la app

En Ajustes > Ayuda y contacto, use «Valorar la app» para dejar una valoración en la tienda, o «Recomendar la app» para enviar el enlace de la app a un amigo. Recomendarla no tiene recompensa ni seguimiento.

De vez en cuando, la app puede pedirle una valoración: como máximo una vez por versión, y solo justo después de que algo haya salido bien (por ejemplo, al registrar, compartir un informe o restaurar una copia de seguridad).

A quién llamar en momentos difíciles

«A quién llamar en momentos difíciles», en «Ajustes», muestra lugares con los que puede hablar en cualquier momento. En Corea, llame al 109 para hablar con alguien las 24 horas del día.

Si siente que está en peligro ahora mismo, llame al 119 en Corea o al número de emergencias local. En otros países, DoseWeek muestra la línea de ayuda y el número de emergencias del país de su tienda de apps; si ese país no tiene un número, le indica un sitio web donde encontrar una línea de ayuda.

Si se encuentra muy mal físicamente, no espere: contacte con su equipo médico.

App Store · Google Play

Las versiones con aviso de actualización consultan al abrir la app la versión oficial del App Store o la disponibilidad en Google Play. Pulsar Actualizar abre la página oficial fija de la tienda. No se envían datos de salud, no se bloquea la app ni se instala nada automáticamente.

La versión gratuita muestra anuncios. Son anuncios generales, no personalizados.

Dónde aparecen los anuncios

La versión gratuita puede mostrar banners en pantallas funcionales. Los anuncios no interrumpen registros, escritura, pagos ni consentimientos. Un anuncio a pantalla completa puede aparecer ocasionalmente en una transición segura tras terminar una tarea no médica. Plus y Pro no solicitan anuncios.

Si quiere, puede ver un anuncio para usar algunas herramientas de Plus o Pro durante 24 horas o para una exportación. Este anuncio solo aparece cuando usted lo elige y no hay ningún pago. Lo que desbloquea se guarda solo en este dispositivo. Al cerrar el resumen semanal puede aparecer un anuncio bonificado a pantalla completa que puede omitir. Estos anuncios tampoco aparecen mientras registra ni en las indicaciones de seguridad.

Ver un anuncio para obtener Plus mensual

Si aparece esta oferta, una cuenta Free con sesión iniciada puede elegir ver un anuncio para usar Plus durante 7 días. Empieza cuando el servidor confirma la recompensa, una vez por mes natural UTC. No es una suscripción, no tiene cobro automático y no incluye Pro.

Después de ver el anuncio completo, espera la verificación. Cerrarlo antes o no ganar la recompensa no inicia Plus. No necesitas ver otro anuncio mientras se verifica. Si sigue pendiente, contáctanos desde Ayuda.

Consulta la hora de finalización y la próxima fecha disponible en la app. El beneficio termina a los 7 días. Una suscripción de pago existente no cambia. Si no se puede comprobar su estado, espera la verificación.

El pase existente de 24 horas sin anuncios es un beneficio separado. No desbloquea Plus y el tiempo restante mantiene sus condiciones originales.

Opciones de privacidad de los anuncios

En Ajustes > Membresía y anuncios > «Opciones de privacidad de los anuncios», puede cambiar en cualquier momento su consentimiento sobre la información que se usa para los anuncios. Si donde está no hay nada que elegir, DoseWeek se lo indica.

Los registros de salud, los registros de dosis y el peso nunca se usan para anuncios.

Si ve un anuncio inapropiado, avísenos con «Denunciar un anuncio» en «Acerca de los anuncios».

Los registros básicos son gratis. Elija Plus o Pro si quiere más comodidad. Consulte los precios en la pantalla de membresía de la app.

Ventajas de Plus · Plus

Sin anuncios, sincronización con cifrado de extremo a extremo y copia de seguridad automática en el servidor, informes semanales, un objetivo de peso y su evolución, y patrones registrados de cómo se encuentra. También puede registrar dosis desde el Apple Watch.

Personalizar la app · Plus

Si esta opción aparece en Ajustes, Plus permite elegir el aspecto y los colores de la app. Pro también lo incluye. El aspecto predeterminado y la accesibilidad son gratuitos. Al terminar el acceso, la elección se conserva y se usa el aspecto predeterminado. La elección vuelve a estar disponible cuando se verifica el acceso.

Ventajas de Pro · Pro

Todo lo de Plus, además del asistente de registros con IA, el informe de consulta en PDF, la previsión de existencias y los recordatorios de reposición, comparaciones de 12 meses, el análisis de gastos y su PDF, plantillas de comidas, la personalización de widgets y el diseño de «Hoy». Las consultas de Pro al soporte se responden primero.

Gestionar su suscripción y restaurar compras

Cambie o cancele su suscripción en Ajustes > Membresía y anuncios > Gestionar suscripción. El pago lo gestiona el App Store o Google Play.

En un dispositivo nuevo, inicie sesión con la misma cuenta de la tienda y toque «Restaurar compras».

Sus registros se guardan en este dispositivo de forma predeterminada. Usted decide sobre el bloqueo, la exportación y la eliminación.

Bloqueo de la app

Active «Bloqueo de la app» en Ajustes > Privacidad y datos, y la app le pedirá Face ID o su código (en Android, huella, reconocimiento facial o bloqueo de pantalla) al abrirse. No se puede activar si su teléfono no tiene bloqueo de pantalla.

Análisis opcionales para mejorar DoseWeek

[Obligatorio] Confirma el aviso del servicio para continuar. Esta confirmación por sí sola no implica consentimiento al análisis de uso opcional ni a la transferencia de datos al extranjero.

El análisis de uso y la transferencia de datos al extranjero son opcionales y están desactivados por defecto. El análisis solo comienza cuando das tu consentimiento explícito a ambos. Rechazar o retirar cualquiera de los consentimientos mantiene disponibles las funciones principales y conserva tus registros de salud. Puedes retirar cada consentimiento por separado en cualquier momento en Ajustes.

Puedes retirar por separado el consentimiento al análisis de uso o a la transferencia de datos al extranjero en Ajustes. No necesitas eliminar tus registros de salud para retirar el consentimiento.

Retirar un consentimiento opcional o restablecer los datos de análisis locales no elimina los registros ya enviados a Google. La solicitud de eliminación es un trámite independiente; presentarla no confirma que la eliminación se haya completado.

Eliminar registros y su cuenta

«Eliminar todos los registros locales», en Ajustes > Privacidad y datos, borra los registros de este dispositivo. La copia del servidor se conserva, salvo que active «Eliminar también la copia en el servidor».

Al eliminar su cuenta también se eliminan la información de su cuenta y las copias de seguridad cifradas del servidor. Los registros eliminados no se pueden recuperar, así que exporte antes un archivo de copia de seguridad.