DoseWeek ユーザーマニュアル

アプリを初めて開いたら、いくつか選ぶだけですぐに使えます。アカウントがなくても、基本の記録はすべてこの端末に保存されます。

最初の画面で選ぶこと

1. プライバシーの案内を読みます。利用状況の分析は任意なので、同意しなくてもすべての機能を使えます。健康の記録は分析に送りません。
2. 「はじめる」（Androidは「DoseWeekを開始」）をタップすると治療計画を作れます。計画を作らずに記録だけ残したいときは「計画なしで記録を管理」を選びます。
3. すでに注射を始めていたなら、過去の記録をまとめて入れたり、ほかのアプリから移したりできます。以前作ったバックアップがあれば、バックアップから復元します。

画面の構成

下のタブは「今日」「身体」「履歴」「みんなで」「設定」の5つです。体内の推定残量は「履歴」タブの「推定」で見られます。

どのタブも最初の画面が短いまとまりに分かれていて、行をタップすると詳しい画面が開きます。設定は、いちばん上のメンバーシップカードの下に「治療」「データと連携」「表示とツール」「ヘルプと情報」としてまとまっています。

よく探される機能の場所を手短にご案内します。詳しい方法は下の各項目にあります。

注射をしました

「今日」で「注射を確認」（Androidは「注射を記録」）をタップします。用量、部位、時刻を確認して保存すれば完了です。

過去の注射をあとから記録したい

「履歴」タブのカレンダーで日付を選び、「この日付に投与記録を追加」をタップします。何回分かをまとめて入れるには、「履歴」 > 「ツール」 > 「記録を取り込む」で「過去の注射をまとめて追加」を選びます。

水分を記録したい

「今日」の「今日のチェックイン」の下にある水分の行で、クイック追加のボタンをタップします。行をタップすると、1日の目標と過去の記録を見られます。

用量や予定が変わりました

医療チームと相談して処方が変わったら、設定 > 治療計画で変更します。これまでの記録はそのまま残ります。

新しいスマートフォンに移ります

今お使いのスマートフォンの設定 > バックアップ（Androidは「暗号化バックアップ」）でバックアップを作ります。新しいスマートフォンでDoseWeekを初めて開くときに、復元を選んでください。詳しい方法は下のバックアップの案内にあります。

通知が届きません

設定 > 通知で「注射予定日の通知」がオンになっているか確認します。スマートフォンの設定でDoseWeekの通知が許可されているかも確認してください。

コミュニティはどこにありますか？

下の「みんなで」タブです。自分の投稿、ブロックした人、「コミュニティを退会」は、「みんなで」の「自分の活動・設定」にあります。

もっとサポートが必要なとき

設定 > ヘルプとお問い合わせで「サポートへのお問い合わせ」をタップして、メールをお送りください。医療に関するご質問にはお答えできないため、治療については医療チームにご相談ください。

「今日」の最初の画面で、次の注射と今日残す記録をひと目で確認できます。

ひと目でわかる今日

いちばん上には、次の注射までの日数と記録ボタンがあります。その下の「お知らせ」に今確認したいことが表示され、「今日のチェックイン」と「今週」が続きます。

今日のチェックイン

1. 「今日のチェックイン」で「空腹感・元気」をタップします。
2. 空腹感、食べ物への意識、元気を「とても低い」から「とても高い」までの5段階から選びます。1つだけ選んでも、飛ばしてもかまいません。
3. 残した値は、「履歴」 > 「ツール」 > 「記録のパターン」で投与後の日ごとに見られます。チェックインが3回を超えるとパターンが表示されます。

水分の記録

水分の行のクイック追加ボタンをタップすると、すぐに記録されます。間違えてタップしたら「元に戻す」をタップします。

行をタップすると、今日の記録と7日・30日のグラフを見たり、「1日の目標」、「クイック追加の量」、単位（ml、fl oz）、「水分補給リマインダー」を設定したりできます。目標はご自身で決められ、空欄のままでもかまいません。

水分の記録は自動では消えず、ご自身で削除するまで残ります。

今週と今週のふりかえり

「今週」の行をタップすると、1週間の記録、「今日のひとこと」、最近の記録、在庫のお知らせを1つの画面で見られます。

ふりかえりの日になると、いちばん上に「今週をふりかえる時間です」が表示されます。「今週のふりかえり」は、投与、水分、チェックイン、たんぱく質、体重以外の変化をまとめて表示し、体重は初期設定で非表示です。項目をタップすると詳しい画面が開き、「週のふりかえり通知」もここでオンにできます。

薬と処方された用量、注射の間隔を決めておくと、次の注射日をお知らせします。

治療計画を作る

1. 設定 > 治療計画で、薬と処方された用量を選びます。
2. 繰り返しの間隔を決めるか、カレンダーで日付を選んで、注射の予定を決めます。
3. 注射の予定時刻を決めておくと、その時刻に合わせて通知を受け取れます。

用量や予定を変える

医師や薬剤師と相談して処方が変わったら、設定 > 治療計画で用量と予定を変更します。これまでの記録はそのまま残ります。

旅行中は、旅行時の注射時刻の設定で現地の時間に合わせられます。

薬剤在庫

設定 > 薬剤在庫に残りの数量を入れておくと、記録するたびに減っていきます。在庫の管理はどなたでも使えます。在庫がいつごろなくなるかを示す在庫予測と補充リマインダーはPro機能です。

リストにない注射を追加する

リストにない注射も、名前と単位を自分で入力して記録できます。iPhoneでは「履歴」 > 「ツール」 > 「自分で入力した注射」で「注射を追加する」をタップします。

1日に複数回や、必要なときだけの予定と通知も設定でき、追加した注射は「今日」からすぐに記録できます。アプリが用量を計算したり推定したりすることはなく、医療上のアドバイスも行いません。

ペンの使用期間の通知

何回かに分けて使うペンは、初めて開封した日と、製品ラベルに書かれた開封後の使用期間を入力しておきます。最終日の当日か数日前にお知らせします。iPhoneでは「履歴」 > 「ツール」 > 「使用中のペン」で「ペンを追加」をタップします。

使用期間はご自身で入力した値です。アプリはペンを使い続けてよいかを判断しないため、製品の説明書に従ってください。

注射をしたら「今日」画面からすぐに記録します。実際に注射した日付と部位を残しましょう。

今日の注射を記録する

1. 「今日」で「注射を確認」（Androidは「投与を記録」）をタップします。
2. 注射した部位を体のイラストか一覧から選びます。前回と同じ部位のときはお知らせします。
3. 内容を確認して保存します。保存した記録は「履歴」タブで見られます。

日付と時刻を選ぶ

日付や時刻をタップすると選択画面が開きます。古い日付は月や年を切り替えて選び、午前・午後が表示されたらそれも選びます。キャンセルすると元の値のまま、「完了」（Androidでは選択を確定）を押すと編集中の値だけが変わります。記録を保存すると変更が残ります。Androidでは鉛筆ボタンから、日付をYYYY-MM-DDまたはYYYYMMDD、時刻を24時間形式のHH:mmまたはHHmmで直接入力することもできます。

注射部位の左右を確認する

左右はいつも自分の身体が基準です。「自分の身体基準」と「正面から見る」は図の見せ方を変えるだけで、選んだ部位や保存した記録の左右は変わりません。迷ったら、選んだ部位名を確認するか、部位の一覧から名前で選んでください。表示は「設定」でも切り替えられます。

スキップする

今回の予定で注射しなかったときは「今回の予定をスキップ」をタップします。スキップした記録も「履歴」タブに残るので、あとで確認したり取り消したりできます。

過去の記録の追加と編集

「履歴」タブのカレンダーで日付を選び、「この日付に投与記録を追加」をタップします。「履歴」 > 「ツール」 > 「記録を取り込む」の「過去の注射をまとめて追加」で、過去の投与を一度に入れられます。

間違えて残した記録は、編集したり削除したりできます。

記録を修正する

記録を直すには、「履歴」で日付を選び、その記録の編集ボタンをタップします。保存すると同じ記録が更新され、日付を変えた場合は新しい日付で見つかります。Appleのヘルスケアや Health Connect から取り込んだ測定値は読み取り専用なので、最初に記録したアプリで修正してください。

過去の注射を記録する

過去の投与を追加するときは、薬、用量、単位、実際に投与した時刻を確認してから保存します。計画なしで記録だけを残すこともでき、計画に属さない記録は予定や在庫を変えません。計画に関連する記録では、在庫から差し引くかどうか、表示された選択を確認してください。Androidでは過去の記録の在庫差し引きは最初オフで、関連する計画の最新の注射が変わると今後の予定日が動くことがあります。暗号化バックアップの復元は、データを置き換える別の操作です。

今どの時期かを記録しておくと、記録やグラフを時期ごとに見られます。アプリが時期を決めたり、すすめたりすることはありません。

今の時期を記録する

1. 「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「治療の時期」を開きます。設定 > 治療計画で「治療の時期」をタップしてもかまいません。
2. 「減量中」「維持中」「休止中」「再開」の中から今の時期を選び、始めた日を入力します。短いメモも残せます。
3. 保存すると、「今日」に今の時期と何週目かが表示されます。「変更」でいつでも変えられます。

「記録した時期」で過去の時期を見たり削除したりできます。時期を削除しても、ほかの記録はそのまま残ります。

維持の範囲

維持中なら、「治療の時期」で「範囲を決める」をタップして、自分で決めた体重の範囲を入力できます（iPhoneは「維持の範囲」、Androidは「心地よい体重の範囲」）。範囲は体重グラフに薄い帯で表示されます。

最近の体重が範囲から外れると、ひとことで表示されます。通知は送りません。次の受診のときにレポートを一緒に見せるのもおすすめです。

休止しているあいだ

「休止中」を選ぶと、注射の予定を一時停止するかどうかを確認します。一時停止すると注射と在庫補充の通知が止まり、「今日」には次の注射の代わりに「スケジュール一時停止」と表示されます。一時停止中も過去の記録は追加できます。一時停止しない場合、予定はそのままです。

希望すれば、週に1回記録のリマインダーを受け取れます。リマインダーに時期や体重が表示されることはありません。

休止する前に、記録をバックアップファイルにしておくと安心です。

再開するとき

「再開」を選ぶと、「過去の記録」で最後に記録した薬と用量、休止を始めた日、休止前の4週間に体調を記録した日数、休止前の体重と最近の体重を、それぞれ日付と一緒に表示します。

新しい計画は「新しい計画を自分で入力」で、医療チームと決めた内容を自分で入力します。アプリが用量をすすめることはありません。新しい計画を保存すると、一時停止していた予定が再び始まります。

時期ごとに見る

記録やグラフに時期が一緒に表示されます。Proの受診レポートには、時期と直近の2つの時期の比較も入ります。

CSVのphase列には、その日の治療の時期がlosing（減量中）、maintaining（維持中）、resting（休止中）、restarting（再開中）という値で入ります。ほかのアプリでも読めるように、翻訳していない値です。

体重などの測定値とその日の体調を残しておくと、変化がひと目でわかります。

体の測定値

「身体」タブで「手動で記録」（Androidは「身体記録を追加」）をタップして、体重やウエストなどを入力します。グラフを大きく開くと、期間ごとに見られます。

iPhoneはAppleのヘルスケア、AndroidはHealth Connectの測定値を「身体」 > 「データ」から取り込めます。取り込みは、オンにしたときだけ行われます。

見つからない測定値を確認する

測定値が見つからないときは、まず元のアプリと、Appleのヘルスケアまたは Health Connect に値があるか確認します。DoseWeekの「身体」で指標と期間も確認してください。iPhoneでは画面を更新します。結果が空でも読み取りが許可されているかどうかは分からないので、ヘルスケアでDoseWeekが読み取れる項目も確認してください。Androidでは「設定」から Health Connect を開き、「今すぐ取り込む」を選びます。それでもない場合は、読み取り権限、過去の記録の権限、元のアプリの同期をひとつずつ確認します。測定日は取り込んだ時刻ではなく、実際に測った日時です。

体重記録を見られる期間

体重記録は、最初の記録からすべての期間を無料で見られます。

体調の記録

「今日」 > 「今日のチェックイン」で「体調」をタップして、感じた体調とその強さ、時刻、メモを残します。記録した内容は受診のときに見せられるようにまとめておきます。アプリが体調を判断することはありません。

体重の数字だけではわからない変化も残しておけます。

変化の写真

「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「変化の写真」で「写真を追加」をタップして、写真を撮るか選びます。「正面」「横」「その他」から姿勢を選び、メモも残せます。

「比べる」をタップして写真を2枚選ぶと、並べて見られます。体重を一緒に表示するかはご自身で決められます。

写真はこの端末だけに保存され、バックアップには含まれません。スマートフォンを替える前に、残したい写真は「デバイスに保存」で別に保存しておいてください。

体重以外の変化

「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「体重以外の変化」で「変化を記録」をタップします。「階段を休まずに上れた」のような小さな変化を短く書いて、「元気」「服」「活動」「睡眠」「その他」から選びます。

今月残した数が「わたしの歩み」に表示され、「今週のふりかえり」にもまとめられます。

リズムとバッジ、記録の目標

「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「リズムとバッジ」で、記録のリズムと獲得したバッジを見られます。記録した日が合計5日になるとバッジがもらえ、連続して記録しなくてもかまいません。

同じ画面の「記録の目標」で、1週間に何日記録するかを決めます。体重や健康の数値ではなく、記録した日だけを数えます。

食べたものとたんぱく質などの栄養情報を、気軽に残せます。

食事を追加する

「身体」タブで「食事」を開き、「食事を追加」をタップします。わかる値だけ入力しても大丈夫です。食品名で検索したり、お気に入りから選んだりもできます。

食品検索はアプリに入っている食品リストから探すので、インターネットがなくても使えます。

食品の検索と直接入力

「身体」›「食事」で「食事を追加」を押し、「食品を検索」または「直接入力」を選びます。検索結果から食品を選んで量を入力すると、栄養素が計算されます。食品データは一部のみです。多くの言語には食品名がまだないため、検索言語を追加するか、食品を直接入力してください。直接入力した食品も同じように保存・編集・削除され、暗号化バックアップに含まれます。

「食事を追加」をタップして、食品名で検索します。結果から食品を選んで量を入力すると、栄養素が計算されます。

一覧にない食品は自分で入力します。分からない値は空欄のままで大丈夫です。「不明」として残り、推定で埋めることはありません。検索は最初、対応するすべての言語で行い、「設定」で使う言語だけを選ぶこともできます。自分で入力した食品も同じように保存され、バックアップに含まれます。

食品ラベルを読み取る · Android

「食品ラベルを確認」で同意して写真を選ぶと、その写真の栄養成分表示やバーコードを端末の中で読み取って入力します。保存する前に値を確認してください。

食事テンプレート · Pro

よく食べる食事をテンプレートとして保存しておけば、ワンタップで追加できます。

「履歴」タブで、これまでの投与とスキップした予定をカレンダーと一覧で確認できます。

カレンダーと記録パターン

カレンダーで日付をタップすると、その日の記録が「選んだ日」に表示されます。いちばん上の行で、今月何回記録したかをすぐに確認できます。

「ツール」にまとまった機能

「履歴」タブの下のほうにある「ツール」には、「受診準備」「支出」「記録を取り込む」「書き出し」「記録のパターン」があります。iPhoneには「使用中のペン」と「自分で入力した注射」もあります。

体内の推定残量を見る

「履歴」タブの上にある「推定」をタップすると、体内の推定残量を見られます。計算方法は「どのように計算していますか？」で確認できます。参考値であり、実際の血中濃度ではありません。

記録を書き出す

「履歴」 > 「ツール」 > 「書き出し」から、CSVなどの表形式のファイルとして保存できます。iPhoneでは印刷用のPDFレポートも作れます。

受診準備

「履歴」 > 「ツール」 > 「受診準備」で、受診のときに見せたい記録をまとめます。選んだ期間のチェックインも入れられ、メモは別に選んだときだけ入ります。レポートを編集してPDFとして保存する機能はProで使えます。

残した記録をまとめて、流れを見られるようにします。記録を解釈したり、原因を判断したりすることはありません。

用量ごとに見る

「履歴」 > 「ツール」 > 「記録のパターン」で、直近26週の記録を週ごとに、または「用量別」で見られます。原因や対処については医療チームに相談してください。

Plusでは、記録した体調のパターンや週間レポートをもっと詳しく見られます。

気分の記録

1. 投与を記録するときに気分を選べます（iPhoneは「今日の気分（任意）」、Androidは「今日の気分はどうですか？」）。いい感じ、落ち着いている、疲れているなどの言葉から選び、ひとことメモも残せます。スキップしてもかまいません。
2. 「履歴」 > 「ツール」 > 「記録のパターン」の「気分の記録」（Androidは「私の気分の記録」）で、過去の気分を見たり「気分を記録」で別に残したりできます。
3. いらない気分の記録は、確認したあとで削除できます。

iPhone: ご自身で削除するまでデバイスに保存し、暗号化したバックアップファイルにも含まれます。 Android: ご自身で削除するまでデバイスに保存し、暗号化したバックアップファイル、Googleドライブのバックアップ、Androidのデバイスバックアップにも含まれます。

サーバー自動バックアップと同期: iPhone: 治療の時期は同期と自動バックアップ（Plus）にも含まれますが、気分の記録は含まれません。 Android: 治療の時期は同期と自動バックアップ（Plus）にも含まれますが、気分の記録は含まれません。 どちらもAI記録アシスタント、利用状況分析、広告には送られません。

「つらい日」を選ぶと、サポートを受けられる場所も一緒にお知らせします。

薬代や注射用品、検査代など、治療にかかったお金を記録してまとめて見られます。

支出を記録する

1. 「履歴」 > 「ツール」 > 「支出」を開きます。
2. 「支出を追加」をタップして、日付、支払った金額、項目（薬代、注射用品、検査代、診察・処方代、その他）を入力します。薬の名前、数量、メモ、通貨も選べます。
3. 在庫を補充したあとには、今回支払った金額も記録するかどうかを確認します。

月ごとの合計を見られます。ほかの人に画面を見せるときは「合計を隠す」をオンにしましょう。「支出の表を書き出す（CSV）」でファイルとして保存することもできます。

DoseWeekは入力した金額を合計するだけです。価格の比較や、病院・薬局の紹介はしません。

支出の分析 · Pro

12か月の推移、項目別・薬別の合計、支出のまとめPDFはProで使えます。

注射の予定日を忘れないように通知でお知らせします。通知はこの端末で作られます。

注射予定日の通知

治療計画を作ったら、設定 > 通知で「注射予定日の通知」をオンにします。通知を受け取るには、スマートフォンの設定でDoseWeekの通知を許可してください。

ロック画面に薬の名前を表示したくないときは、通知の詳細や薬の名前の表示をオフにします。

水分、ふりかえり、ペンの通知

「水分補給リマインダー」は水分の画面で、「週のふりかえり通知」は「今週のふりかえり」で、ペンの通知はペンの情報でオンにします。水分と週のふりかえりの通知は、最初はオフになっています。

ホーム画面にウィジェットを置くと、アプリを開かなくても次の注射日を確認できます。

ウィジェットを追加する

1. ホーム画面の何もないところを長押しします。
2. ウィジェットの一覧からDoseWeekを探して、好きなサイズを選びます。
3. ウィジェットには、次の注射の予定、確認が必要な記録、予定がないときの案内が表示されます。「今日の記録」ウィジェットでは、今日のチェックインと水分をひと目で確認できます。

iPhoneでは、ロック画面のウィジェットとコントロールセンターの「スケジュール確認」も使えます。

ウィジェットをカスタマイズする · Pro

iPhoneは「カスタムウィジェット」を長押ししてウィジェットの編集を開き、Androidはウィジェットを長押しして「ウィジェットのカスタマイズ」を開きます。背景、大きく表示する情報（日付か残りの日数）、アプリ名の表示を変えられます。

基本のウィジェットは無料です。対応している場合、ウィジェットの色や表示のカスタマイズにはProが必要です。Plusや毎月のPlus報酬には含まれません。Proが終了しても選択は保存され、標準の見た目になります。Proの利用資格を再確認できれば、保存した選択をまた使えます。

次の注射を手首ですぐに確認できます。iPhoneにDoseWeekが必要です。

ウォッチで次の投与を見る · iPhone

1. iPhoneのWatchアプリでDoseWeekをインストールします。接続の状態は、設定 > 連携の「Apple Watch」で確認できます。
2. ウォッチのアプリで、次の投与日と、最後の投与から何日たったかを確認できます。何も表示されない場合は、iPhoneでDoseWeekを一度開いてください。
3. 文字盤を長押しして編集し、「次回の投与日」を追加すると、残りの日数がすぐにわかります。

ウォッチで投与を記録する · iPhone · Plus

ウォッチで「投与完了」をタップしてもう一度確認すると、計画した用量でiPhoneに保存されます。用量と部位はiPhoneで変更できます。この機能が使えないときは、ウォッチに「記録はiPhoneで行えます」と表示されます。

記録はこの端末に保存されます。スマートフォンをなくしたり買い替えたりしたときのために、暗号化バックアップを作っておきましょう。

バックアップの状態を見る

設定のいちばん上にある「DoseWeek暗号化バックアップ」カードで、最後にバックアップした日時がわかります。確認が必要なことがあれば「確認が必要です」と一緒にお知らせします。

バックアップファイルを作る

1. 設定 > バックアップ（Androidは「暗号化バックアップ」）で「今すぐバックアップを作成」（Androidは「暗号化バックアップを作成」）をタップします。
2. 復旧コードを書き留めて、安全な場所に保管してください。バックアップファイルを開くには、このコードが必ず必要です。iPhoneでは、最初に作ったときに表示される復旧コードをずっと使います。Androidではバックアップファイルごとに新しい復旧コードが出るので、ファイルごとにコードも一緒に書き留めてください。
3. iPhoneでは「バックアップファイルを書き出す」で、ファイルアプリ、クラウドドライブ、パソコンなどに保存します。Androidでは、作成するときに選んだ場所にファイルが保存されます。

バックアップファイルはどなたでも無料で作れます。バックアップファイルは、同じ種類のスマートフォンどうし（iPhoneからiPhone、AndroidからAndroid）で移行するときに使います。

Androidでは、Google ドライブに直接バックアップすることもできます。Google ドライブの自動バックアップとAndroidの自動バックアップは無料です。

サーバー自動バックアップと同期 · Plus

PlusかProなら、設定 > バックアップ（Androidは「暗号化バックアップ」）でサーバー自動バックアップをオンにできます。オンにするときに復旧コードを作り、もう一度入力して確認します。バックアップはこの端末で暗号化してから送信されます。復旧コードがなければ、DoseWeekもバックアップの内容を見ることはできません。

サーバー自動バックアップをオンにすると、同じアカウントでログインした自分の端末どうしで、記録がエンドツーエンド暗号化で同期されます。別の端末では、同じアカウントでログインして同じ復旧コードを入力します。自動バックアップはアプリを使っているあいだに行われます。複数の端末で同じ予定の投与を記録した場合は両方の記録を残すので、正しいほうを選んでください。

サーバーバックアップをオフにするかアカウントを削除すると、サーバーのコピーはすぐに削除されます。最後に確認されたPlusまたはProの特典が終了すると自動バックアップは止まり、その終了日から30日後にコピーが削除されます。毎月のPlus報酬も同じ扱いです。ストアの確認が遅れた場合、既存の保管ルールにより削除が最大7日遅れることがあります。報酬を受けても、バックアップへの同意と復旧コードは別途必要です。

サーバーバックアップの復旧コード

サーバーバックアップ用の復旧コードは、8文字ずつ7つのまとまりでできています。バックアップファイルの復旧コードとは別のものです。

DoseWeekが復旧コードを尋ねたり送ったりすることはありません。誰かにコードを聞かれても教えないでください。iPhoneでは画面を録画・共有しているあいだコードが隠れ、Androidではコードの画面をキャプチャできないようになっています。

復旧コードをなくしたときは、記録が残っている端末のサーバーバックアップ画面で「新しいコードでバックアップし直す」をタップするか、自動バックアップをいったんオフにしてからもう一度オンにして、新しいコードを作ります。以前のサーバーバックアップは削除され、その端末の記録で新しくバックアップされます。記録が残っている端末がない場合、以前のコードがなければサーバーバックアップは開けません。

新しいスマートフォンで復元する

1. 新しいスマートフォンでDoseWeekを初めて開き、復元を選びます。iPhoneは「バックアップから復元」を、Androidは「暗号化バックアップを復元」「Google ドライブから復元」「サーバーバックアップから復元（Plus）」のどれかを選びます。
2. サーバーバックアップから復元するには、バックアップしたAppleまたはGoogleのアカウントでログインします。Androidでは、先にスマートフォンの画面ロックをオンにしておく必要があります。
3. 最後に保存された日時を確認し、復旧コードを入力して「復元する」をタップします。
4. バックアップファイルで移行するときは、iPhoneは「バックアップファイルから復元」、Androidは「暗号化バックアップを復元」か「Google ドライブから復元」を選び、ファイルとそのファイルの復旧コードを入れます。バックアップファイルからの復元は無料です。

サーバーバックアップから復元すると、この端末の記録とひとつにまとめられ、消える記録はありません。途中で中断しても、続きから再開できます。サーバーバックアップから復元するにはPlusかProが必要です。

バックアップファイルで復元すると、この端末の今の記録はすべてバックアップの内容に置き換わります。このとき、この端末のサーバー自動バックアップはオフになりますが、サーバーのコピーは残ります。

ほかのアプリや表で残していた記録をDoseWeekに移せます。

取り込み方

1. 「履歴」 > 「ツール」 > 「記録を取り込む」をタップするか、設定 > プライバシーとデータで「ほかのアプリから記録を取り込む」を選びます。初めて起動したときにも選べます。
2. CSV、TSV、JSONのファイルを追加するか、表を貼り付けます。
3. 取り込む記録を確認して、選んだ記録だけを追加します。

同じ治療をしている人たちと、日々のことや気持ちを分かち合う場所です。コミュニティの投稿は医学的なアドバイスではありません。

「みんなで」に参加する

1. コミュニティを利用できる場合は、下の「みんなで」タブを開いてください。ログインの案内が出たら、先にログインして「参加する」をタップしてください。
2. コミュニティのルールと必要な同意を確認して始めます。18歳以上の方のみ使えます。
3. 参加して1日たつと投稿でき、コメントと応援はすぐに残せます。自分の投稿、自分のコメント、ブロックした人は「みんなで」 > 「自分の活動・設定」で管理します。

必ず守るルール

薬機法や医療に関する法律により、次のような内容は投稿できません。ルールに反する投稿や写真は削除され、くり返すと利用が制限されます。薬を売り買いする投稿は、すぐに利用が制限されます。

1. 薬の売買や譲り合い、薬の入手先、価格、連絡先
2. 病院や薬局のおすすめ、処方を受けやすくする方法
3. 用量、投与間隔、増量や減量、薬の併用、中止と再開の方法などの投薬に関する案内
4. 薬の箱、ペン、ラベル、処方箋が写った写真や薬の名前
5. 「絶対にやせる」のような断言や減量の証明投稿、見た目や体の評価・比較
6. ほかの人の個人情報、連絡先、リンク

アプリに表示されるコミュニティ利用ルール（英語の原文）

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

写真を投稿する

投稿の作成画面で「写真を追加」をタップして、写真を添付します。

1つの投稿に写真を4枚まで添付できます。

写真は運営者が確認してから表示され、それまでは「確認中」と表示されます。写真の位置情報は削除してから投稿されます。

投稿できるのは自分が写っている写真だけです。ほかの人が写った写真、裸の写真、薬の箱やペン、ラベル、処方箋が写った写真は投稿できません。

体重の変化をシェアする

「アプリカードを添付」（Androidは「アプリカードを付ける」）で体重カードを自分で選んだときだけ、体重の変化をシェアできます。カードはその投稿にだけ添付され、今の体重は表示されず、変化だけが表示されます。

投稿の本文に体重の数字は書けません。

報告とブロック

不快な投稿やコメントは「報告する」でお知らせください。見たくない人は「この人をブロック」で非表示にできます。

投稿や写真の削除、利用制限に誤りがあると思ったら、コミュニティで異議申し立てができます。異議申し立ての画面で3つの理由から1つを選んで送信してください。対象の項目が見つからない場合は、「みんなで」 > 「自分の活動・設定」の「お問い合わせ」からお知らせください。

コミュニティの利用をやめたいときは、「みんなで」 > 「自分の活動・設定」で「コミュニティを退会」をタップします。

記録を続ける気持ちを応援します。ひとことは医学的なアドバイスではありません。

今日のひとこと

「今日」 > 「今週」の「今日のひとこと」カードに、1日1行の応援メッセージが表示されます。「ほかのひとことを見る」で1日1回変えられ、「役に立った」や「いまいち」で感想を送れます。

「今日の気持ち」で今の気分を選べます。とてもつらいと選んだときは、サポートを受けられる場所をお知らせします。

1週間が終わると、「今週のふりかえり」で記録した日ともらったバッジを見られます。

ひとことの作り方

ひとことは人が書いたもの、またはAIが下書きして人がひとつずつ確認したものです。あなたの記録がAIに送られることはなく、どのひとことを表示するかはこの端末で選びます。アカウントや同意がなくても、どなたでも使えます。ここまでは、あらかじめ用意したひとことの説明です。Proで「AIが書いたモチベーション通知を受け取る」をオンにすると、このカードもAIが1日1回書き、「AIが書いたひとこと」と表示されます。

設定 > 通知の「ひとことの設定」（カードでは「ひとことの通知」、Androidは「応援の設定」）で、応援の通知を受け取る回数や時間帯、口調を変えられます。

モチベーション通知とお知らせ通知

設定 > 通知で「モチベーション通知」と「お知らせ通知」をオンにできます。モチベーション通知は最初からオンで（端末の通知の許可は別に必要です）、お知らせ通知は最初はオフです。モチベーション通知をオンにするときは、どの記録を使うかを先にお知らせします。

標準のモチベーション通知は、この端末で用意されたひとことから選ばれ、週に2回まで、午前8時から午後9時のあいだにだけ届きます。ロック画面に数字や薬の名前が表示されることはありません。お知らせ通知では、メンテナンス、規約、安全に関するお知らせだけを送ります。広告の通知は「広告情報の受信同意」を別にオンにした場合にだけ届きます。無料・PlusまたはProでは、別途同意したうえで「ひとことの設定」の「AIが書いたモチベーション通知を受け取る」をオンにすることもできます。AIが記録の流れに合わせた短い応援を書き、同じ回数と時間帯の範囲で （無料は週1回、Plus・Proは週2回まで）リモートプッシュで送ります。Proでは「今日のひとこと」カードもAIが1日1回書きます。AIが書いたひとことには「AIが書いたひとこと」と表示されます。体重の数値、用量、薬の名前、気分、メモは送りません。ひとことを書けなかったときは、あらかじめ用意したひとことが届きます。

AI記録アシスタント · Pro

Proでは、ログインして別途同意すると、今週のAIまとめ、食事のアイデア、アプリの使い方のヘルプを受け取れます。18歳以上の方だけが使え、送信する前に毎回もう一度確認します。1か月に使える回数には上限があります。AIは記録を整理するだけで、診断したり用量を決めたりすることはありません。

設定 > AI記録アシスタントで、同意を取り消したり、保存されたAIまとめを削除したりできます。

治療と記録に役立つ記事を読んで、今日のクイズにも挑戦してみましょう。

「読みものとクイズ」を開く

設定 > ヘルプとお問い合わせ > 「読みものとクイズ」から開きます（Androidは「読む・学ぶ」）。カテゴリを選んで記事を読み、今日のクイズに参加します。

インターネットに接続していないときは、有効期間内に保存された記事だけが表示されます。読みものは医療上のアドバイスではないため、治療については医療チームにご相談ください。

わからないことがあるときや、つらいときは、ここで助けを見つけられます。

ヘルプとお問い合わせ

設定 > ヘルプとお問い合わせで「ヘルプ」をタップすると、このユーザーマニュアルが開きます。よくある質問は、プラットフォームごとのヘルプページにあります。

「サポートへのお問い合わせ」をタップすると、メールで質問できます。医療に関するご相談にはお答えできません。

アプリの評価とおすすめ

設定 > ヘルプとお問い合わせの「アプリを評価する」でストアに評価を残したり、「アプリをすすめる」で友だちにアプリのリンクを送ったりできます。おすすめしても、特典や追跡はありません。

アプリから評価をお願いすることがあります。1つのバージョンにつき1回だけ、何かがうまくいった直後（記録、レポートの共有、バックアップの復元など）にだけお願いします。

つらいときの相談先

設定の「つらいときの相談先」で、いつでも話を聞いてもらえる場所を見つけられます。韓国では109に電話すると、24時間いつでも話を聞いてもらえます。

今すぐ危険だと感じたら、韓国では119、またはお住まいの地域の緊急番号に電話してください。ほかの国では、ご利用のストアの国・地域に合った相談窓口と緊急番号をお知らせし、番号がない国では相談窓口を探せるサイトをお知らせします。

体の具合がとても悪いときは、待たずに医療チームに連絡してください。

App Store · Google Play

更新案内のあるバージョンでは、アプリを開くとApp Storeの公式バージョン照会またはGoogle Playの更新可否を確認します。「更新」を押すと所定の公式ストアページが開きます。健康記録は送信せず、利用を止めたり自動でインストールしたりしません。

無料版では広告が表示されます。広告はパーソナライズされていない一般的な広告です。

広告が表示される場所

無料版の機能画面にはバナーが表示される場合があります。記録・入力・支払い・同意を広告が妨げることはありません。全画面広告は医療に関わらない操作の完了後、安全な切り替わりで時々表示されます。PlusとProは広告を要求しません。

希望すれば、広告を見て一部のPlus・Proツールを24時間、または書き出し1回分使えます。この広告は自分で選んだときだけ表示され、支払いはありません。開いた状態はこの端末にだけ保存されます。週のふりかえりを閉じた後に、スキップできる全画面のリワード広告が表示されることがあります。これらの広告も、記録中や安全に関する案内では表示されません。

広告を見て毎月のPlusを利用する

この特典が表示される場合、ログインした無料アカウントで広告を見てPlusを7日間利用できます。サーバーで報酬を確認した時点から始まり、UTC基準の暦月ごとに1回受け取れます。定期購入や自動課金ではなく、Proは含まれません。

広告を最後まで見たら、報酬の確認が終わるまでお待ちください。途中で閉じたり報酬を獲得できなかったりした場合、Plusは始まりません。確認中に別の広告を見る必要はありません。確認が終わらない場合はヘルプからお問い合わせください。

終了時刻と次に受け取れる日をアプリで確認してください。この特典は7日後に終了します。既存の有料定期購入は変わりません。定期購入の状態を確認できない場合は、確認をお待ちください。

既存の24時間広告なしパスは別の特典です。Plusの機能は使えるようにならず、残り時間は元の条件で維持されます。

広告のプライバシー設定

設定 > メンバーシップと広告 > 「広告のプライバシー設定」で、広告に使われる情報への同意をいつでも選び直せます。今いる地域で選ぶ項目がない場合は、そのことをお知らせします。

健康の記録、投与の記録、体重などの情報が広告に使われることはありません。

不適切な広告を見かけたら、「広告について」の「広告を報告」でお知らせください。

基本の記録は無料で使えます。もっと便利な機能が必要なときは、PlusかProを選べます。料金はアプリのメンバーシップ画面でご確認ください。

Plusの特典 · Plus

広告なしでの利用、エンドツーエンド暗号化同期とサーバーへの自動バックアップ、週間レポート、体重の目標と推移、体調のパターン表示が使えます。Apple Watchから投与を記録することもできます。

アプリの見た目を変える · Plus

設定にカスタマイズが表示される場合、Plusでアプリの見た目や色を選べます。Proにも含まれます。標準の見た目とアクセシビリティ設定は無料です。利用資格が切れても選択は保存され、標準の見た目になります。利用資格を再確認できれば、保存した選択をまた使えます。

Proの特典 · Pro

Plusのすべての機能に加えて、AI記録アシスタント、受診レポートのPDF、在庫予測と補充リマインダー、12か月の比較、支出の分析とPDF、食事テンプレート、ウィジェットのカスタマイズと「今日」画面のレイアウトが使えます。サポートへのお問い合わせには優先してお答えします。

サブスクリプションの管理と購入の復元

設定 > メンバーシップと広告 > 「サブスクリプションを管理」で、サブスクリプションの変更や解約ができます。お支払いはApp StoreまたはGoogle Playで処理されます。

端末を変えたときは、同じストアのアカウントでログインしてから「購入を復元」をタップします。

記録は基本的にこの端末に保存されます。ロック、書き出し、削除はご自身で決められます。

アプリロック

設定 > プライバシーとデータで「アプリロック」をオンにすると、アプリを開くときにFace IDやパスコード（Androidは指紋、顔認証、画面ロック）で確認します。スマートフォンに画面ロックが設定されていないとオンにできません。

DoseWeekの改善に役立つ任意の分析

[必須] 続けるには、サービスに関するお知らせを確認してください。この確認だけでは、任意の利用状況分析や海外へのデータ転送に同意したことにはなりません。

利用状況分析と海外へのデータ転送は、どちらも任意で、初期設定ではオフです。分析は、両方に明示的に同意した場合にのみ開始されます。どちらかの同意を拒否または撤回しても、基本機能は引き続き利用でき、健康記録も保持されます。設定からいつでも、どちらの同意も撤回できます。

設定から、利用状況分析への同意と海外へのデータ転送への同意を、それぞれ個別に撤回できます。同意を撤回するために健康記録を削除する必要はありません。

任意の同意を撤回したり、端末内の分析データをリセットしたりしても、Googleにすでに送信された記録は削除されません。削除リクエストは別の手続きであり、リクエストを送ったことだけで削除の完了が確認されたことにはなりません。

記録とアカウントの削除

設定 > プライバシーとデータの「すべてのローカル記録を削除」で、この端末の記録を消去します。サーバーバックアップは基本的に残り、「サーバーバックアップも削除」をオンにすると一緒に削除されます。

アカウントを削除すると、サーバーにあるアカウント情報と暗号化バックアップも一緒に削除されます。削除した記録は元に戻せないので、先にバックアップファイルを書き出しておいてください。