Hjälp utan gissningar.

Hälsouppgifter, bland annat scheman, administreringar, anteckningar och kroppsmått, stannar som standard på enheten. Utvecklaren får inte dessa uppgifter i läsbar form; om du slår på kontosynkronisering skickas de till servern endast end-to-end-krypterade, så utvecklaren kan inte läsa dem. Innehåll som du själv skickar till AI-loggassistenten (Pro) efter samtycke är inte totalsträckskrypterat. Export, säkerhetskopior och valfria integrationer beskrivs separat. Den valfria användningsanalysen följer reglerna nedan.

Mer information finns i integritetspolicyn.

Innan du raderar appen eller byter enhet: skapa och exportera en krypterad säkerhetskopia om du vill behålla dina anteckningar. En säkerhetskopia som skapats på iPhone eller iPad kan bara återställas i DoseWeek på iPhone eller iPad. DoseWeek på andra plattformar använder andra format för säkerhetskopior, så säkerhetskopieringsfiler kan inte flyttas mellan plattformar.

Åtkomsten till Apple Hälsa är skrivskyddad och begränsad till exakt fem kroppsvärden som du tillåter: vikt, BMI, kroppsfettprocent, fettfri massa och midjemått. DoseWeek skriver aldrig till Apple Hälsa.

Du kan ändra åtkomsten i iOS-inställningarna när som helst. Manuell inmatning av kroppsvärden finns kvar.

DoseWeek schemalägger lokala notiser direkt på enheten och använder ingen push-server. Undantaget är motivationsnotiser skrivna av AI, som du kan slå på med Gratis, Plus eller Pro: de kommer som fjärrpush. Kontrollera i iOS-inställningarna att notiser är tillåtna för DoseWeek och gå sedan igenom påminnelsealternativen i appen.

Notiser innehåller aldrig dosmängder. Du väljer själv om ett läkemedelsnamn visas.

Informationen om filsäkerhetskopiering nedan beskriver manuell export och import.

En säkerhetskopia skapas bara när du väljer att göra en. Den krypteras på enheten och lämnar appen först när du exporterar den via systemets filväljare till en plats du väljer i Filer-appen. Appdata ingår inte i säkerhetskopior av iPhone eller iPad.

Förvara den exporterade filen och dess återställningskod säkert. Utvecklaren har inte tillgång till någon av dem och kan varken återställa en förlorad kod eller dekryptera filen åt dig. Dela dem aldrig med supporten.

Mer information finns i integritetspolicyn.

PDF- och CSV-exporter är okrypterade filer som skapas på enheten bara när du begär dem. De levereras till den destination du väljer i systemets delningsmeny. Efter delningen kan varken DoseWeek eller utvecklaren styra kopior eller lagring.

Välj en destination du litar på och förvara eller radera exporterade filer med omsorg. En krypterad DoseWeek-säkerhetskopia är något annat än en okrypterad PDF eller CSV.

Den valfria AI-inmatningen och besöksförberedelsen använder endast Apples modell på enheten. Tillgängligheten beror på enheten, status för Apple Intelligence och stött systemspråk. De här två funktionerna skickar inget från din enhet. AI-loggassistenten (Pro) är en annan funktion: den behandlas på en server, med en modell från tredje part. Först efter ditt separata samtycke går det du bekräftar och skickar via DoseWeeks server till Googles AI-tjänst (Google Cloud), som skapar svaret. Den kräver internetanslutning och kan vara pausad en stund; appen talar då om det. Integritetspolicyn beskriver den under ”AI-loggassistenten (Pro)”.

Om modellen inte är tillgänglig förklarar DoseWeek reservlösningen, och den vanliga manuella inmatningen eller den regelbaserade besöksförberedelsen finns kvar.

Ange en lösenkod igen i iOS-inställningarna, gå tillbaka till DoseWeek och lås upp. Applåset kan inte stängas av utan autentisering. Supporten kan inte låsa upp appen på distans.

Använd Inställningar > Radera alla lokala registreringar i DoseWeek. Appen tar omedelbart bort anteckningarna och återställningskoden på enheten och rensar sedan de privata databasfilerna säkert.

Om iOS tillfälligt hindrar rensningen uppmanar appen dig att köra raderingen igen eller starta om DoseWeek, och gör automatiskt ett nytt försök innan databasen öppnas på nytt. Raderade registreringar återställs inte. Hantera exporterade filer och kopior hos kalenderleverantörer separat.

Du kan avböja i informationen och när som helst stänga av analysen i Inställningar > Användningsanalys (valfri). Kärnfunktionerna är fortsatt tillgängliga. Avstängning stoppar framtida analysinsamling och begär en återställning av lokala analysdata och appinstansidentifieraren. Data som redan skickats till Google raderas inte. Om analysen inte har startats under den aktuella appsessionen skjuts återställningen upp tills du slår på analysen igen. Att radera lokala appdata är inte heller en begäran om serverradering. Använd kontakten i policyn för frågor om behandling eller radering. Du kan återkalla samtycket till användningsanalys eller dataöverföring till utlandet separat i Inställningar. Du behöver inte radera dina hälsouppgifter för att återkalla samtycket. Att återkalla ett valfritt samtycke eller återställa lokala analysdata raderar inte uppgifter som redan har skickats till Google. En begäran om radering är ett separat förfarande; att skicka den bekräftar inte att raderingen har slutförts.

Mer information finns i integritetspolicyn.

Detta gäller om appen erbjuder säkerhetskopiering till servern.

Informationen om filsäkerhetskopiering nedan beskriver manuell export och import.

En säkerhetskopia skapas bara när du väljer att göra en. Den krypteras på enheten och lämnar appen först när du exporterar den via systemets filväljare till en plats du väljer i Filer-appen. Appdata ingår inte i säkerhetskopior av iPhone eller iPad.

Förvara den exporterade filen och dess återställningskod säkert. Utvecklaren har inte tillgång till någon av dem och kan varken återställa en förlorad kod eller dekryptera filen åt dig. Dela dem aldrig med supporten.

Mer information finns i integritetspolicyn.

Återställningskoden för serversäkerhetskopian består av 7 grupper med 8 tecken. Den skiljer sig från återställningskoden för en säkerhetskopia som fil.

Har du tappat bort din återställningskod öppnar du skärmen för serversäkerhetskopian på en enhet som fortfarande har dina registreringar och trycker på ”Säkerhetskopiera igen med en ny kod”, eller stänger av automatisk säkerhetskopiering och slår på den igen för att skapa en ny kod. Den gamla serversäkerhetskopian raderas och enhetens registreringar säkerhetskopieras på nytt. Utan en enhet med dina registreringar går serversäkerhetskopian inte att öppna utan den gamla koden.

Vid återställning från en serversäkerhetskopia slås registreringarna ihop med dem på den här enheten och inget raderas. Avbryts den kan du fortsätta. För att återställa från en serversäkerhetskopia behöver du Plus eller Pro.

Återställer du från en säkerhetskopia som fil ersätts allt som just nu finns på den här enheten. Automatisk serversäkerhetskopiering stängs då av på den här enheten, men kopian på servern finns kvar.

Om en förhandsvisning visas, granska den och säkerhetskopians datum innan du bekräftar. Återställning från en fil ersätter posterna på den här enheten; kontosynkronisering slår ihop poster.

Uppdatera dina andra enheter till en kompatibel version innan du använder nyare säkerhetskopior av dagliga registreringar. Om appen ber om en uppdatering eller inte kan läsa en säkerhetskopia, behåll dina befintliga poster och säkerhetskopian. Radera dem inte. Läs- och quizhistoriken ingår i säkerhetskopior och synkronisering. Om en annan telefon visar ”uppdatering krävs” för synkronisering, uppdatera DoseWeek på den telefonen till senaste versionen. Dina registreringar finns kvar på varje telefon och synkroniseringen fortsätter efter uppdateringen.

Tryck på ett datum eller klockslag för att öppna systemets väljare. Använd månads- eller årskontrollen för äldre datum, och AM/PM där det visas. Avbryt behåller din inmatning, Klar ändrar utkastet. Spara posten för att behålla ändringen.

Välj datum i Historik och sedan Ändra på posten. Spara uppdaterar samma post. Om du ändrar datum hjälper bekräftelsen dig att hitta den på det nya datumet. Mätvärden som importerats från Apple Hälsa är skrivskyddade: rätta dem i ursprungsappen.

Välj ett tidigare datum i Historik och lägg till en tidigare administrering. Kontrollera läkemedel, dos, enhet och faktiskt klockslag innan du sparar. Du kan hantera poster utan plan; utan plan ändrar de varken schema eller lager. För en post kopplad till en plan, kontrollera om lager dras av. Att återställa en krypterad säkerhetskopia ersätter data och är en separat åtgärd.

Kontrollera först ursprungsappen och sedan Apple Hälsa. Öppna Kropp i DoseWeek, kontrollera mätvärde och period och uppdatera. Ett tomt resultat säger inget om huruvida läsåtkomst var tillåten. Mätdatumet är när mätningen gjordes, inte när DoseWeek importerade den.

Vänster och höger syftar alltid på din egen kropp. ”Ur mitt perspektiv” och ”Framifrån” ändrar bara hur figuren visas. Ditt val och sparade poster behåller samma kroppssida. Kontrollera det visade namnet eller öppna listan över ställen och välj i text. Vyn ändras även i inställningarna.

Buken, övre vänster · Buken, övre höger · Buken, nedre vänster · Buken, nedre höger · Vänster lår, framsida · Höger lår, framsida · Vänster överarm, baksida · Höger överarm, baksida

Öppna Kropp och byt till Måltider. Skriv livsmedlets namn och de summor du känner till — energi, protein, kolhydrater, fett — och lämna det du inte vet tomt: ett tomt värde förblir okänt och uppskattas aldrig. En måltid rymmer upp till 100 poster och du kan spara upp till 1 000 favoriter. Du kan också söka i den inbyggda offline-livsmedelstabellen, byggd på öppna livsmedelsdata från USA, Storbritannien, Japan och Korea. För 200 av livsmedlen i listan finns nu sökbara namn på 17 språk. Från början söker appen på alla språk som stöds; du kan välja vissa språk i Inställningar. Sökningen fungerar utan nätverksanslutning, värdena visas som källan anger dem och appen namnger varje källa och licens; livsmedel som tabellen inte täcker skriver du in som tidigare. Måltiderna stannar på enheten, följer med i den krypterade säkerhetskopian, har en egen CSV-export och ingår varken i besöksförberedelsen eller PDF-exporten. De är varken kostrådgivning eller ordination.

Byt schemaläge till valda datum i planredigeraren och markera dagarna i kalendern, upp till ett år framåt. Förhandsvisningen listar vad som schemaläggs. Ett framtida datum som ligger närmare än minimiintervallet i den verifierade läkemedelsinformationen blockeras vid sparandet; redan gjorda poster bakåt i tiden blockeras aldrig. Efter det sista valda datumet är planen kvar och erbjuder att lägga till fler datum.

Diagrammen för veckoförändring av vikt och för BMI kan visa en publicerad allmän referens (WHO, CDC, NHS, NICE, Korean Society for the Study of Obesity, Japan Society for the Study of Obesity) eller ett personligt mål som du anger. Inget är förvalt och etiketten bär bara intervallet och dess källa, aldrig ett kategoriord. I procentläge räknas ett officiellt intervall om per period, med en notering om det. En referens är allmän befolkningsinformation, inte råd om din behandling.

Kalendersynkroniseringen är av tills du slår på den i Inställningar, och iOS ber då om fullständig kalenderåtkomst. När den är på skriver DoseWeek upp till 24 kommande injektionsdagar inom de närmaste 84 dagarna som 30-minutershändelser i den enda kalender du väljer. Titeln är ”Personlig påminnelse” om du inte väljer ”Injektionsdag”; läkemedel, dos, plats, anteckningar och aviseringar skrivs aldrig. Endast de händelser DoseWeek skapat uppdateras eller tas bort, och en händelse som du själv ändrar lämnas därefter i fred. Om kalendern hör till ett konto som iCloud, Google eller Exchange lagrar och synkroniserar det kontot händelserna enligt sin egen policy, även till dem kalendern delas med.

Informationen om filsäkerhetskopiering nedan beskriver manuell export och import.

De nya funktionerna höjer formatnumren för appens databas och för den krypterade säkerhetskopian. Kopior från tidigare versioner går fortfarande att återställa, men en kopia som skrivits av den nya versionen kan inte återställas av en tidigare version — håll därför appen uppdaterad på varje enhet du återställer till. Måltider och diagrammens referensinställningar ingår i säkerhetskopian. Länkar till kalenderhändelser stannar på enheten: de ingår inte i kopian och behålls när du återställer på samma enhet. Ditt val av referensläkemedel för uppskattningen stannar på den här enheten: det ingår inte i säkerhetskopian och behålls när du återställer på samma enhet.

Mer information finns i integritetspolicyn.

Använd DoseWeek på iPhone och iPad med iOS 26.0 eller senare. Använd appen stående på iPhone; ett diagram i helskärm kan vridas till liggande.

Du kan importera tidigare administreringar från en CSV-, TSV- eller JSON-fil, eller klistra in en tabell. En import tar upp till 10 000 poster, en källfil större än 10 MB avvisas i stället för att kapas, och ett sparat granskningsutkast är begränsat till 4 MiB på iPhone och iPad. Symtomrader och oklassificerade rader kan ännu inte sparas och måste avmarkeras; deras källtext behålls. Rader som kan vara dubbletter markeras för granskning och ingenting sparas förrän du bekräftar. Detta är inte en återställning av en säkerhetskopia. Den stegvisa importguiden, från AI-instruktionen till att lägga till de granskade posterna, finns på doseweek-legal.wonyoungchoi.dev/import/.

Ja. DoseWeek är gratis att ladda ned, och användare av gratisversionen ser annonser. Registrering, Historik, diagrammen i Kropp, uppskattningen, den fasta besöksförberedelsen för 4, 8 och 12 veckor, måltider, manuell filexport och filimport, påminnelser om säkerhetskopiering, kalendersynkronisering, påminnelser, widgetar och applås förblir gratis.

Plus är en valfri prenumeration som förnyas automatiskt, månadsvis eller årsvis, och som tar bort annonser och lägger till extra verktyg. Priset och faktureringsperioden visas i appen och i App Store innan du köper.

Plus tar bort annonser och lägger till end-to-end-krypterad synkning mellan dina enheter, veckorapporten med milstolpar, mönster i registrerade biverkningar samt viktmål och trend (senaste 3 månaderna). Pro lägger till allt i Plus samt AI-loggassistenten, besöksrapporten som pdf med diagram, periodjämförelser och en 12-månadersvy, lagerprognos med påfyllnadspåminnelser, teman och layouter för Idag samt måltidsmallar. Rapporter och uppskattningar använder bara värden du har registrerat och ger inga medicinska råd. Med Plus eller Pro kan du också registrera en dos på Apple Watch med Dos tagen.

Mer information finns i integritetspolicyn.

Om alternativet visas i Inställningar kan du välja appens utseende och färger med Plus. Det ingår också i Pro. Standardutseende och tillgänglighet är gratis. När åtkomsten tar slut sparas ditt val och standardutseendet används. Valet blir tillgängligt igen efter bekräftad åtkomst.

Grundläggande widgetar är gratis. Anpassning av färger och visning kräver Pro där den erbjuds. Plus och månatliga Plus-belöningar omfattar inte detta. När Pro tar slut sparas ditt val och standardutseendet används. Valet återkommer efter bekräftad Pro-åtkomst.

Registrering, Historik, diagrammen i Kropp, uppskattningen, den fasta besöksförberedelsen för 4, 8 och 12 veckor, måltider, manuell filexport och filimport, påminnelser om säkerhetskopiering, kalendersynkronisering, påminnelser, widgetar och applås förblir gratis. Om en prenumeration upphör behålls dina registreringar, mallar och sparade inställningar, och du kan fortfarande visa och radera dem; rapportinställningar och layouten för Idag återgår till gratisstandard tills du prenumererar igen.

Plus förnyas automatiskt tills du säger upp det. Säg upp eller byt plan i prenumerationsinställningarna för ditt Apple-konto, som du kan öppna från Inställningar i DoseWeek. Säg upp minst 24 timmar innan den aktuella perioden slutar för att undvika nästa debitering; Plus är kvar till slutet av den period du har betalat för. Ett byte mellan månads- och årsplan gäller från nästa förnyelsedatum, och appen visar den kommande planen och datumet.

På en ny enhet eller efter ominstallation loggar du in med samma Apple-konto och trycker på ”Återställ köp” i Inställningar. Att radera appen eller dess data säger inte upp prenumerationen. Återbetalningar begärs hos Apple och hanteras enligt Apples regler.

Mer information finns i integritetspolicyn.

Annonserna gör att gratisversionen kan förbli gratis. Gratisanvändare ser banners i Idag, Måltider, Historik och Kropp, och ibland en helskärmsannons efter att vissa hjälp- eller matinställningsblad har stängts. Annonser täcker aldrig registreringsknappar eller säkerhetsmeddelanden och visas aldrig medan du registrerar. Om du vill kan du titta på en annons för att använda vissa Plus- eller Pro-verktyg i 24 timmar eller för en export. Den här annonsen ser du bara när du själv väljer den, och ingen betalning sker. Det du har låst upp sparas bara på den här enheten. När du har stängt veckosammanfattningen kan en belönad helskärmsannons som du kan hoppa över visas. Inte heller de här annonserna visas medan du registrerar eller vid säkerhetsinformation. Annonserna är inte personanpassade, och Plus tar bort dem.

Du kan välja att titta på en annons och sedan använda DoseWeek utan annonser i 24 timmar. Erbjudandet finns bredvid etiketten ”Annons” samt i Inställningar, och villkoret visas innan annonsen startar. Det är valfritt och inget köp: om du stänger annonsen i förtid får du ingenting, och om du avböjer ändras ingen funktion i gratisversionen. Du kan få högst två belöningar under en rullande period på 24 timmar, och återstående annonsfri tid överstiger aldrig 48 timmar. Medan perioden är aktiv erbjuds en ny annons med belöning bara om högst 24 timmar återstår. Perioden pausas om enhetens klocka ställs tillbaka mer än fem minuter från den senaste tid som appen har sett. När perioden är aktiv döljs automatiska annonser och erbjudanden om Gratis, Plus-prenumeration. Efter appuppdateringen som lägger till den månatliga Plus-belöningen visas det här erbjudandet inte längre.

Om erbjudandet visas kan ett inloggat Free-konto välja att se en annons för 7 dagar med Plus. Tiden börjar när servern bekräftar belöningen, en gång per UTC-kalendermånad. Det är ingen prenumeration, ingen automatisk betalning och Pro ingår inte.

Vänta på bekräftelsen efter hela annonsen. Att stänga tidigt eller inte tjäna in belöningen startar inte Plus. Du behöver inte se en annan annons medan kontrollen pågår. Kontakta oss via Hjälp om den förblir väntande.

Se sluttiden och nästa möjliga datum i appen. Förmånen upphör efter 7 dagar. En befintlig betald prenumeration ändras inte. Vänta på kontrollen om prenumerationsstatusen inte kan bekräftas.

Det befintliga passet för 24 timmar utan annonser är en separat förmån. Det låser inte upp Plus och återstående tid behåller sina ursprungliga villkor.

Nya och tidigare användare behåller de befintliga kärnfunktionerna i Free. Om du köpte appen eller fick den på iPhone eller iPad med en kampanjkod från App Store innan den blev gratis kan du i appen ansöka om 3 månader Plus gratis, en gång per ursprungligt förvärv. Det debiteras inget, det förnyas inte och när perioden är slut återgår du till Free. Varje konto kan få det en gång. Om du redan betalar för Plus löper de 3 månaderna samtidigt från godkännandet och sparas inte till senare. Den kostnadsfria provperioden gäller endast när butiken bekräftar behörigheten som förstagångsprenumerant, enligt de visade villkoren. Ett tidigare köp garanterar varken annonsfri användning eller permanent borttagning av annonser.

Registrering, Historik, diagrammen i Kropp, uppskattningen, den fasta besöksförberedelsen för 4, 8 och 12 veckor, måltider, manuell filexport och filimport, påminnelser om säkerhetskopiering, kalendersynkronisering, påminnelser, widgetar och applås förblir gratis. Alla funktioner du använder och alla dina registreringar finns kvar som de är.

Öppna Inställningar > Integritetsval för annonser. Där lagen kräver ett val, till exempel i Europeiska ekonomiska samarbetsområdet, Storbritannien, Schweiz eller vissa delstater i USA, öppnas Googles samtyckesformulär så att du kan ändra ditt val; på andra håll förklarar skärmen att inget val behövs i din region. Annonsvalen är skilda från ”Användningsanalys (valfri)”: om du ändrar det ena ändras inte det andra. Om du avböjer ser användare av gratisversionen ändå begränsade annonser som inte är personanpassade, och alla funktioner i gratisversionen fortsätter att fungera.

Om du vill rapportera en olämplig annons trycker du på AdChoices-ikonen i annonsen eller använder ”Rapportera en annons” i Inställningar, som öppnar ett mejl med tidpunkt och skärm. Lägg inte till hälsouppgifter. Avsnitt 11 i integritetspolicyn förklarar vad Google behandlar för annonser.