앱을 처음 열면 몇 가지만 고르면 바로 쓸 수 있어요. 계정이 없어도 기본 기록은 모두 이 기기에 저장돼요.

첫 화면에서 고르기

1. 개인정보 안내를 읽어요. 사용 분석은 선택이라 동의하지 않아도 모든 기능을 쓸 수 있고, 건강 기록은 분석에 보내지 않아요.
2. ‘시작하기’(Android는 ‘DoseWeek 시작’)를 눌러 치료 계획을 만들어요. 기록만 남기고 싶으면 ‘계획 없이 기록만 관리’를 골라요.
3. 이미 주사를 맞고 있었다면 지난 기록을 한 번에 넣거나 다른 앱에서 옮겨 와요. 예전에 만든 백업이 있으면 백업에서 복원해요.

화면 구성

아래 탭은 ‘오늘’, ‘신체’, ‘기록’, ‘함께’, ‘설정’ 다섯 개예요. 예상 체내 잔여량은 ‘기록’ 탭의 ‘예상’에서 봐요.

탭마다 첫 화면이 짧은 묶음으로 나뉘어 있고, 줄을 누르면 자세한 화면이 열려요. 설정은 맨 위 멤버십 카드 아래에 ‘치료’, ‘데이터와 연결’, ‘화면과 도구’, ‘도움과 정보’로 모여 있어요.

자주 찾는 기능이 어디 있는지 짧게 알려 드려요. 자세한 방법은 아래 각 항목에 있어요.

주사를 맞았어요

‘오늘’에서 ‘주사 확인하고 기록’(Android는 ‘투여 기록’)을 눌러요. 용량, 부위, 시간을 확인하고 저장하면 끝이에요.

지난 주사를 나중에 적고 싶어요

‘기록’ 탭 달력에서 날짜를 고르고 ‘이 날짜에 투여 기록 추가’를 눌러요. 여러 번을 한꺼번에 넣으려면 ‘기록’ > ‘도구’ > ‘기록 가져오기’에서 ‘지난 투여 한꺼번에 추가’를 골라요.

물을 기록하고 싶어요

‘오늘’의 ‘오늘 체크인’ 아래 물 줄에서 빠른 추가 버튼을 눌러요. 줄을 누르면 하루 목표와 지난 기록을 볼 수 있어요.

용량이나 일정이 바뀌었어요

의료진과 상의해 처방이 바뀌었다면 설정 > 치료 계획에서 바꿔요. 이미 남긴 기록은 그대로 있어요.

새 휴대폰으로 옮겨요

지금 쓰는 휴대폰의 설정 > 백업(Android는 ‘암호화 백업’)에서 백업을 만들어요. 새 휴대폰에서 DoseWeek를 처음 열 때 복원을 고르면 돼요. 자세한 방법은 아래 백업 안내에 있어요.

알림이 오지 않아요

설정 > 알림에서 ‘주사 예정일 알림’이 켜져 있는지 봐요. 휴대폰 설정에서 DoseWeek 알림이 허용돼 있는지도 확인해요.

커뮤니티는 어디 있나요?

아래 ‘함께’ 탭이에요. 내 글, 차단한 사람, 커뮤니티 나가기는 ‘함께’의 ‘내 활동·설정’에 있어요.

도움이 더 필요해요

설정 > 도움말과 문의에서 ‘지원 문의’를 눌러 메일을 보내 주세요. 의료 질문에는 답할 수 없으니, 치료는 의료진과 상의해요.

‘오늘’ 첫 화면에서 다음 주사와 오늘 남길 기록을 한눈에 봐요.

한눈에 보는 오늘

맨 위에는 다음 주사까지 남은 날과 기록 버튼이 있어요. 그 아래 ‘알림’에 지금 확인할 소식이 보이고, ‘오늘 체크인’과 ‘이번 주’가 이어져요.

오늘 체크인

1. ‘오늘 체크인’에서 ‘배고픔·에너지’를 눌러요.
2. 배고픔, 음식 생각, 에너지를 ‘아주 낮아요’부터 ‘아주 높아요’까지 다섯 단계 중에서 골라요. 하나만 골라도 되고, 건너뛰어도 괜찮아요.
3. 남긴 값은 ‘기록’ > ‘도구’ > ‘기록 패턴’에서 투여 후 날짜별로 봐요. 체크인이 3번 넘게 쌓이면 패턴이 보여요.

물 기록

물 줄의 빠른 추가 버튼을 누르면 바로 기록돼요. 잘못 눌렀다면 ‘되돌리기’를 눌러요.

줄을 누르면 오늘 기록과 7일·30일 그래프를 보고, ‘하루 목표’, 빠른 추가 양, 단위(ml, fl oz), ‘물 마시기 알림’을 정해요. 목표는 직접 정하고, 비워 둬도 괜찮아요.

물 기록은 자동으로 지워지지 않고, 직접 지울 때까지 남아요.

이번 주와 이번 주 돌아보기

‘이번 주’ 줄을 누르면 한 주 기록, ‘오늘의 응원’, 최근 기록, 재고 소식을 한 화면에서 봐요.

돌아보는 날이 되면 맨 위에 ‘이번 주를 돌아볼 시간이에요’가 보여요. ‘이번 주 돌아보기’는 투여, 물, 체크인, 단백질, 체중 말고도 기록을 모아 보여 주고, 체중은 기본으로 숨겨 둬요. 항목을 누르면 자세한 화면이 열리고, ‘주간 돌아보기 알림’도 여기서 켜요.

약물과 처방 용량, 주사 주기를 정해 두면 다음 주사 날짜를 알려 드려요.

치료 계획 만들기

1. 설정 > 치료 계획에서 약물과 처방 용량을 골라요.
2. 반복 주기를 정하거나 달력에서 날짜를 골라 주사 일정을 정해요.
3. 주사 예정 시각을 정하면 그 시각에 맞춰 알림을 받을 수 있어요.

용량이나 일정 바꾸기

의사나 약사와 상의해 처방이 바뀌었다면 설정 > 치료 계획에서 용량과 일정을 바꿔요. 이미 남긴 기록은 그대로 있어요.

여행 중에는 여행 시 주사 시각 설정으로 현지 시간에 맞출 수 있어요.

약품 재고

설정 > 약품 재고에서 남은 수량을 적어 두면 기록할 때마다 줄어들어요. 재고 추적은 누구나 쓸 수 있고, 재고가 언제쯤 떨어질지 보여 주는 재고 예상과 보충 알림은 Pro 기능이에요.

목록에 없는 주사 추가하기

목록에 없는 주사도 이름과 단위를 직접 적어 기록할 수 있어요. iPhone은 ‘기록’ > ‘도구’ > ‘직접 입력한 주사’에서 ‘주사 추가하기’를 눌러요.

하루 여러 번이나 필요할 때만 맞는 일정과 알림도 정할 수 있고, 추가한 주사는 ‘오늘’에서 바로 기록해요. 앱은 용량을 계산하거나 추정하지 않고, 의료 조언을 하지 않아요.

펜 사용 기간 알림

여러 번 나눠 쓰는 펜은 처음 연 날과 제품 라벨에 적힌 개봉 후 사용 기간을 적어 둬요. 마지막 날 당일이나 며칠 앞서 알려 드려요. iPhone은 ‘기록’ > ‘도구’ > ‘펜 사용 기간’에서 ‘펜 추가하기’를 눌러요.

사용 기간은 직접 입력한 값이에요. 앱은 펜을 계속 써도 되는지 판단하지 않으니 제품 설명서를 따라 주세요.

주사를 맞았으면 ‘오늘’ 화면에서 바로 기록해요. 실제로 맞은 날짜와 부위를 남겨요.

오늘 주사 기록

1. ‘오늘’에서 ‘주사 확인하고 기록’(Android는 ‘투여 기록’)을 눌러요.
2. 주사 부위를 몸 그림이나 목록에서 골라요. 지난번과 같은 부위면 알려 드려요.
3. 내용을 확인하고 저장해요. 저장한 기록은 ‘기록’ 탭에서 볼 수 있어요.

날짜와 시각 선택

날짜나 시각을 누르면 선택 화면이 열려요. 오래전 날짜는 월이나 연도를 바꿔서 고르고, 오전·오후가 보이면 함께 골라요. ‘취소’를 누르면 원래 값이 그대로 남고, ‘완료’(Android는 선택 확정)를 누르면 입력 중인 값만 바뀌어요. 기록을 저장해야 바뀐 내용이 남아요. Android에서는 연필 버튼으로 날짜를 YYYY-MM-DD나 YYYYMMDD, 시각을 24시간제 HH:mm이나 HHmm으로 직접 적을 수도 있어요.

주사 부위 좌우 확인

왼쪽·오른쪽은 언제나 내 몸 기준이에요. ‘내 몸 기준’과 ‘정면에서 보기’는 그림을 보여 주는 방향만 바꾸고, 고른 부위와 저장한 기록의 좌우는 그대로예요. 헷갈리면 고른 부위 이름을 확인하거나 부위 목록에서 이름으로 골라요. 보기 방식은 설정에서도 바꿀 수 있어요.

건너뛰기

이번 일정에 주사하지 않았다면 ‘이번 일정 건너뛰기’를 눌러요. 건너뛴 기록도 ‘기록’ 탭에 남아서 나중에 확인하거나 취소할 수 있어요.

지난 기록 추가와 수정

‘기록’ 탭 달력에서 날짜를 고르고 ‘이 날짜에 투여 기록 추가’를 눌러요. ‘기록’ > ‘도구’ > ‘기록 가져오기’의 ‘지난 투여 한꺼번에 추가’로 지난 투여를 한 번에 넣을 수 있어요.

잘못 남긴 기록은 수정하거나 삭제할 수 있어요.

기록 수정

기록을 고치려면 ‘기록’ 탭에서 날짜를 고르고 그 기록의 수정 버튼을 눌러요. 저장하면 같은 기록이 바뀌고, 날짜를 바꿨다면 바뀐 날짜에서 찾을 수 있어요. Apple 건강이나 헬스 커넥트에서 가져온 측정값은 읽기만 할 수 있어서, 처음 기록한 앱에서 고쳐 주세요.

과거 투여 기록 추가

지난 투여를 넣을 때는 약, 용량, 단위, 실제로 맞은 시각을 확인하고 저장해요. 계획 없이 기록만 남길 수도 있고, 계획 없이 남긴 기록은 일정이나 재고를 바꾸지 않아요. 계획에 연결된 기록은 재고에서 뺄지 화면에 보이는 선택을 확인해요. Android에서는 지난 기록의 재고 차감이 처음에 꺼져 있고, 연결된 계획의 가장 최근 투여가 바뀌면 다가오는 일정도 바뀔 수 있어요. 암호화 백업 복원은 데이터를 통째로 바꾸는 별도 기능이에요.

지금 어떤 시기인지 적어 두면 기록과 차트를 시기별로 볼 수 있어요. 앱이 시기를 정하거나 권하지 않아요.

지금 시기 적기

1. ‘신체’ > ‘내 여정’ > ‘치료 단계’를 열어요. 설정 > 치료 계획에서 ‘치료 시기’를 눌러도 돼요.
2. ‘감량 중’, ‘유지 중’, ‘쉬는 중’, ‘다시 시작’ 가운데 지금 시기를 고르고 시작한 날을 적어요. 짧은 메모도 남길 수 있어요.
3. 저장하면 ‘오늘’에 지금 단계와 몇 주째인지 보여요. ‘바꾸기’로 언제든 바꿀 수 있어요.

‘적어 둔 시기’에서 지난 시기를 보고 지울 수 있어요. 시기를 지워도 다른 기록은 그대로 남아요.

유지 범위

유지 중이라면 ‘치료 단계’에서 ‘범위 정하기’를 눌러 직접 정한 체중 범위를 적어 둘 수 있어요(iPhone은 ‘유지 범위’, Android는 ‘편한 체중 범위’). 범위는 체중 차트에 옅은 띠로 보여요.

최근 체중이 범위를 벗어나면 짧은 안내로 보여 줘요. 알림은 보내지 않아요. 다음 진료 때 보고서를 함께 보여 줘도 좋아요.

쉬는 동안

‘쉬는 중’을 고르면 주사 일정을 잠시 멈출지 물어봐요. 멈추면 주사 알림과 재고 보충 알림이 쉬고, ‘오늘’에는 다음 주사 대신 ‘일정 잠시 멈춤’이 보여요. 멈춘 동안에도 지난 기록은 추가할 수 있어요. 멈추지 않으면 일정은 그대로예요.

원하면 일주일에 한 번 기록 알림을 받을 수 있어요. 알림에는 시기나 체중이 나오지 않아요.

쉬기 전에 기록을 백업 파일로 만들어 두면 좋아요.

다시 시작할 때

‘다시 시작’을 고르면 ‘지난 기록’에서 마지막으로 기록한 약과 용량, 쉬기 시작한 날, 쉬기 전 4주 동안 컨디션을 적은 날 수, 쉬기 전 체중과 최근 체중을 날짜와 함께 보여 줘요.

새 계획은 ‘새 계획 직접 입력하기’에서 의료진과 정한 내용으로 직접 적어요. 앱은 용량을 추천하지 않아요. 새 계획을 저장하면 멈췄던 일정이 다시 시작돼요.

시기별로 보기

기록과 차트에 시기가 함께 표시돼요. Pro의 진료 보고서에는 시기와 지난 두 시기 비교도 들어가요.

CSV의 phase 열에는 그날의 치료 시기가 losing(감량 중), maintaining(유지 중), resting(쉬는 중), restarting(다시 시작) 값으로 들어가요. 다른 앱에서도 읽을 수 있도록 번역하지 않은 값이에요.

체중 같은 신체 측정값과 그날의 컨디션을 남겨 두면 변화를 한눈에 볼 수 있어요.

신체 측정값

‘신체’ 탭에서 ‘측정값 추가’(Android는 ‘신체 측정값 추가’)를 눌러 체중, 허리둘레 같은 값을 적어요. 차트를 크게 열어 기간별로 볼 수 있어요.

iPhone은 Apple 건강, Android는 헬스 커넥트의 측정값을 ‘신체’ > ‘데이터’에서 가져와요. 가져오기는 원할 때만 켜요.

안 보이는 건강 기록 확인

측정값이 안 보이면 먼저 처음 기록한 앱과 Apple 건강이나 헬스 커넥트에 값이 있는지 확인해요. DoseWeek ‘신체’ 탭에서 지표와 기간도 확인해요. iPhone은 화면을 새로고침해요. 결과가 비어 있어도 읽기 권한을 허용했는지는 알 수 없으니, 건강 앱에서 DoseWeek가 읽을 수 있는 항목도 확인해 주세요. Android는 설정에서 헬스 커넥트를 열고 ‘지금 가져오기’를 눌러요. 그래도 없으면 읽기 권한, 이전 기록 권한, 원래 앱의 동기화 상태를 하나씩 확인해요. 측정 날짜는 DoseWeek가 가져온 시각이 아니라 실제로 잰 시각이에요.

체중 기록 기간

체중 기록은 처음 기록한 날부터 모든 기간을 무료로 볼 수 있어요.

컨디션 기록

‘오늘’ > ‘오늘 체크인’에서 ‘컨디션’을 눌러 느낀 컨디션과 정도, 시각, 메모를 남겨요. 기록한 내용은 진료 때 보여 줄 수 있도록 모아 둬요. 앱은 컨디션을 판단하지 않아요.

체중 숫자 말고도 달라진 점을 남겨 둬요.

변화 사진

‘신체’ > ‘내 여정’ > ‘변화 사진’에서 ‘사진 추가’를 눌러 사진을 찍거나 골라요. 앞, 옆, 기타 중 자세를 고르고 메모도 남길 수 있어요.

‘비교하기’를 누르고 사진 두 장을 고르면 나란히 볼 수 있어요. 체중을 함께 표시할지는 직접 정해요.

사진은 이 기기에만 저장되고 백업에 들어가지 않아요. 휴대폰을 바꾸기 전에 남기고 싶은 사진은 ‘기기에 저장’으로 따로 저장해 두세요.

체중 말고도

‘신체’ > ‘내 여정’ > ‘체중 말고도’에서 ‘기록 추가’를 눌러요. ‘계단을 쉬지 않고 올랐어요’처럼 작은 변화를 짧게 적고 에너지, 옷, 활동, 잠, 기타 중에서 골라요.

이번 달에 남긴 개수가 ‘내 여정’에 보이고, ‘이번 주 돌아보기’에도 모여요.

리듬과 배지, 기록 목표

‘신체’ > ‘내 여정’ > ‘리듬과 배지’에서 기록 리듬과 받은 배지를 봐요. 기록한 날이 모두 5일이 되면 배지를 받고, 꼭 연달아 기록하지 않아도 돼요.

같은 화면의 ‘기록 목표’에서 일주일에 며칠 기록할지 정해요. 체중이나 건강 수치가 아니라 기록한 날만 세요.

먹은 음식과 단백질 같은 영양 정보를 가볍게 남길 수 있어요.

식사 추가

‘신체’ 탭에서 ‘식사’를 열고 ‘식사 추가’를 눌러요. 아는 값만 적어도 되고, 음식 이름으로 검색하거나 즐겨찾기에서 고를 수 있어요.

음식 검색은 앱에 들어 있는 음식 목록에서 찾기 때문에 인터넷이 없어도 돼요.

음식 검색과 직접 입력

신체 › 식사에서 ‘식사 추가’를 누른 뒤 ‘음식 검색’ 또는 ‘직접 입력’을 고르세요. 검색 결과에서 음식을 고르고 양을 입력하면 영양소가 계산돼요. 음식 자료는 일부만 있어요. 아직 음식 이름이 없는 언어가 많으니, 검색 언어를 추가하거나 음식을 직접 입력하세요. 직접 입력한 음식도 똑같이 저장·수정·삭제되고 암호화 백업에 포함돼요.

‘식사 추가’를 누르고 음식 이름으로 검색해요. 결과에서 음식을 고르고 양을 적으면 영양소를 계산해 줘요.

목록에 없는 음식은 직접 적어요. 모르는 값은 비워 두면 ‘모름’으로 남고, 짐작해서 채우지 않아요. 검색은 처음에 지원하는 모든 언어로 하고, 설정에서 원하는 언어만 고를 수 있어요. 직접 적은 음식도 똑같이 저장되고 백업에 담겨요.

식품 라벨 읽기 · Android

‘식품 라벨 검토’에서 동의하고 사진을 고르면, 고른 사진 속 영양 정보나 바코드를 기기 안에서 읽어 채워 줘요. 저장하기 전에 값을 확인해 주세요.

식사 템플릿 · Pro

자주 먹는 식사를 템플릿으로 저장해 두고 한 번에 넣을 수 있어요.

‘기록’ 탭에서 지난 투여와 건너뛴 일정을 달력과 목록으로 확인해요.

달력과 기록 패턴

달력에서 날짜를 누르면 그날 기록이 ‘선택한 날’에 보여요. 맨 위 줄에서 이번 달에 몇 번 기록했는지 바로 봐요.

‘도구’에 모인 기능

‘기록’ 탭 아래쪽 ‘도구’에는 진료 준비, 지출, 기록 가져오기, 내보내기, 기록 패턴이 있어요. iPhone에는 펜 사용 기간과 직접 입력한 주사도 있어요.

예상 체내 잔여량 보기

‘기록’ 탭 위의 ‘예상’을 누르면 예상 체내 잔여량을 봐요. 계산 방법은 ‘어떻게 계산하나요?’에서 볼 수 있어요. 참고용 값이며 실제 혈중 농도가 아니에요.

기록 내보내기

‘기록’ > ‘도구’ > ‘내보내기’에서 CSV 같은 표 파일로 저장해요. iPhone에서는 인쇄용 PDF 보고서도 만들 수 있어요.

진료 준비

‘기록’ > ‘도구’ > ‘진료 준비’에서 진료 때 보여 줄 기록을 모아요. 고른 기간의 체크인도 넣을 수 있고, 메모는 따로 고를 때만 들어가요. 보고서를 고치고 PDF로 저장하는 건 Pro 기능이에요.

남긴 기록을 모아 흐름을 보여 줘요. 기록을 해석하거나 원인을 판단하지 않아요.

용량별 보기

‘기록’ > ‘도구’ > ‘기록 패턴’에서 최근 26주 기록을 주별이나 용량별로 볼 수 있어요. 원인이나 대처는 의료진과 상의해 주세요.

Plus에서는 기록한 컨디션 패턴과 주간 리포트를 더 자세히 볼 수 있어요.

기분 기록

1. 투여를 기록할 때 기분을 고를 수 있어요(iPhone은 ‘오늘 기분 (선택)’, Android는 ‘오늘 기분은 어때요?’). 좋아요, 차분해요, 피곤해요 같은 표현 중에서 고르고 한 줄 메모를 남길 수 있어요. 건너뛰어도 돼요.
2. ‘기록’ > ‘도구’ > ‘기록 패턴’의 ‘기분 기록’(Android는 ‘내 기분 기록’)에서 지난 기분을 보거나 ‘기분 남기기’로 따로 남길 수 있어요.
3. 필요 없는 기분 기록은 확인한 뒤 지울 수 있어요.

iPhone: 직접 지울 때까지 내 기기에 보관하고, 암호화한 백업 파일에도 담겨요. Android: 직접 지울 때까지 내 기기에 보관하고, 암호화한 백업 파일과 Google Drive 백업, Android 기기 백업에도 담겨요.

서버 자동 백업과 동기화: iPhone: 치료 시기는 동기화와 자동 백업(Plus)에도 담기지만, 기분 기록은 담기지 않아요. Android: 치료 시기는 동기화와 자동 백업(Plus)에도 담기지만, 기분 기록은 담기지 않아요. 둘 다 AI 기록 도우미, 사용 분석, 광고에는 보내지 않아요.

‘힘든 날이에요’를 고르면 도움을 받을 수 있는 곳을 함께 알려 드려요.

약값과 주사 용품, 검사비처럼 치료에 쓴 돈을 적어 두고 모아 볼 수 있어요.

지출 적기

1. ‘기록’ > ‘도구’ > ‘지출’을 열어요.
2. ‘지출 추가’를 누르고 날짜, 낸 금액, 항목(약값, 주사 용품, 검사비, 진료·처방비, 기타)을 적어요. 약 이름, 수량, 메모, 통화도 고를 수 있어요.
3. 재고를 채운 뒤에는 이번에 낸 금액도 적어 둘지 물어봐요.

월별 합계를 볼 수 있고, 다른 사람에게 화면을 보여 줄 때는 ‘합계 숨기기’를 켜요. ‘지출 표 내보내기 (CSV)’로 파일로 저장할 수도 있어요.

직접 적은 금액만 더해요. 가격 비교나 병원·약국 안내는 하지 않아요.

지출 분석 · Pro

12개월 흐름, 항목별·약별 합계, 지출 요약 PDF는 Pro에서 볼 수 있어요.

주사 예정일을 놓치지 않도록 알림을 보내 드려요. 알림은 이 기기에서 만들어요.

주사 예정일 알림

치료 계획을 만든 뒤 설정 > 알림에서 ‘주사 예정일 알림’을 켜요. 휴대폰 설정에서 DoseWeek 알림을 허용해야 받을 수 있어요.

잠금 화면에 약 이름이 보이지 않게 하려면 알림 세부 정보나 약 이름 표시를 꺼요.

물, 돌아보기, 펜 알림

‘물 마시기 알림’은 물 화면에서, ‘주간 돌아보기 알림’은 ‘이번 주 돌아보기’에서, 펜 알림은 펜 정보에서 켜요. 물과 주간 돌아보기 알림은 처음에는 꺼져 있어요.

홈 화면에 위젯을 두면 앱을 열지 않아도 다음 주사 날짜를 볼 수 있어요.

위젯 추가

1. 홈 화면의 빈 곳을 길게 눌러요.
2. 위젯 목록에서 DoseWeek를 찾아 원하는 크기를 골라요.
3. 위젯에는 다음 주사 예정, 확인이 필요한 기록, 일정이 없을 때의 안내가 보여요. ‘오늘 기록’ 위젯은 오늘 체크인과 물을 한눈에 보여 줘요.

iPhone은 잠금 화면 위젯과 제어 센터의 ‘일정 확인’도 쓸 수 있어요.

위젯 꾸미기 · Pro

iPhone은 ‘맞춤 위젯’을 길게 눌러 위젯 편집을 열고, Android는 위젯을 길게 눌러 ‘위젯 꾸미기’를 열어요. 배경, 크게 보여 줄 정보(날짜나 남은 일수), 앱 이름 표시를 바꿀 수 있어요.

기본 위젯은 무료예요. 위젯의 색상과 표시 방식 꾸미기는 이 기능이 제공될 때 Pro에서 쓸 수 있어요. Plus와 월간 Plus 보상에는 포함되지 않아요. Pro가 끝나면 선택은 보관하고 기본 모양을 사용해요. Pro 이용 자격이 다시 확인되면 저장한 선택을 쓸 수 있어요.

다음 주사를 손목에서 바로 봐요. iPhone에 DoseWeek가 있어야 해요.

워치에서 다음 투여 보기 · iPhone

1. iPhone의 Watch 앱에서 DoseWeek를 설치해요. 연결 상태는 설정 > 연결의 ‘Apple Watch’에서 봐요.
2. 워치 앱에서 다음 투여일과 마지막 투여 후 며칠 지났는지 봐요. 아무것도 보이지 않으면 iPhone에서 DoseWeek를 한 번 열어 주세요.
3. 워치 페이스를 길게 눌러 편집하고 ‘다음 투여일’을 추가하면 남은 날이 바로 보여요.

워치에서 투여 기록하기 · iPhone · Plus

워치에서 ‘투여 완료’를 누르고 한 번 더 확인하면 계획한 용량으로 iPhone에 저장돼요. 용량과 부위는 iPhone에서 바꿀 수 있어요. 이 기능을 쓸 수 없을 때는 워치에 ‘기록은 iPhone에서 해요’라고 보여요.

기록은 이 기기에 저장돼요. 휴대폰을 잃어버리거나 바꿀 때를 대비해 암호화 백업을 만들어 두세요.

백업 상태 보기

설정 맨 위의 ‘DoseWeek 암호화 백업’ 카드에서 마지막 백업이 언제였는지 보여요. 확인이 필요한 일이 있으면 ‘확인이 필요해요’와 함께 알려 드려요.

백업 파일 만들기

1. 설정 > 백업(Android는 ‘암호화 백업’)에서 ‘지금 백업 만들기’(Android는 ‘암호화 백업 만들기’)를 눌러요.
2. 복구 코드를 안전한 곳에 적어 두세요. 백업 파일을 열려면 이 코드가 꼭 필요해요. iPhone은 처음 만들 때 보이는 복구 코드를 계속 써요. Android는 백업 파일마다 새 복구 코드가 나오니 파일마다 코드를 함께 적어 두세요.
3. iPhone은 ‘백업 파일 내보내기’로 파일 앱, 클라우드 드라이브, 컴퓨터 같은 곳에 저장해요. Android는 만들 때 고른 위치에 파일을 저장해요.

백업 파일은 누구나 무료로 만들 수 있어요. 백업 파일은 같은 종류의 휴대폰끼리(iPhone에서 iPhone으로, Android에서 Android로) 옮길 때 써요.

Android는 Google Drive에 직접 백업할 수도 있어요. Google Drive 자동 백업과 Android 자동 백업은 무료예요.

서버 자동 백업과 동기화 · Plus

Plus나 Pro에서는 설정 > 백업(Android는 ‘암호화 백업’)에서 서버 자동 백업을 켤 수 있어요. 켤 때 복구 코드를 만들고 한 번 더 입력해 확인해요. 백업은 이 기기에서 암호화한 뒤 보내요. 복구 코드가 없으면 DoseWeek도 백업 내용을 볼 수 없어요.

서버 자동 백업을 켜면 같은 계정으로 로그인한 내 기기끼리 기록이 종단간 암호화로 동기화돼요. 다른 기기에서는 같은 계정으로 로그인하고 같은 복구 코드를 입력해요. 자동 백업은 앱을 쓰는 동안 이뤄져요. 여러 기기에서 같은 일정에 투여를 기록하면 두 기록을 모두 남겨 두니, 맞는 기록을 골라 주세요.

서버 백업을 끄거나 계정을 지우면 서버 사본은 바로 지워져요. 마지막으로 확인된 Plus나 Pro 혜택이 끝나면 자동 백업이 멈추고, 그 종료일로부터 30일 뒤에 서버 사본이 지워져요. 월간 Plus 보상도 같은 기준을 따라요. 스토어 확인이 늦어지면 기존 보관 기준에 따라 삭제가 최대 7일 늦어질 수 있어요. 보상을 받아도 백업 동의와 복구 코드는 따로 필요해요.

서버 백업 복구 코드

서버 백업용 복구 코드는 8자씩 7묶음이에요. 백업 파일의 복구 코드와는 달라요.

DoseWeek는 복구 코드를 묻거나 보내지 않아요. 누가 코드를 물으면 알려 주지 마세요. iPhone은 화면을 녹화하거나 공유하는 동안 코드를 가리고, Android는 코드 화면을 캡처할 수 없게 막아요.

복구 코드를 잃어버렸다면 기록이 있는 기기의 서버 백업 화면에서 ‘새 코드로 다시 백업’을 누르거나, 자동 백업을 껐다가 다시 켜서 새 코드를 만들어요. 예전 서버 백업은 지워지고 그 기기의 기록으로 새로 백업돼요. 기록이 있는 기기가 없으면 예전 코드 없이는 서버 백업을 열 수 없어요.

새 휴대폰에서 복원하기

1. 새 휴대폰에서 DoseWeek를 처음 열고 복원을 골라요. iPhone은 ‘백업에서 복원’을, Android는 ‘암호화 백업 복원’, ‘Google Drive에서 복원’, ‘서버 백업에서 복원 (Plus)’ 중 하나를 골라요.
2. 서버 백업에서 복원하려면 백업했던 Apple이나 Google 계정으로 로그인해요. Android는 먼저 휴대폰 화면 잠금이 켜져 있어야 해요.
3. 마지막으로 저장된 때를 확인하고 복구 코드를 입력한 뒤 ‘복원하기’를 눌러요.
4. 백업 파일로 옮기려면 iPhone은 ‘백업 파일에서 복원’, Android는 ‘암호화 백업 복원’이나 ‘Google Drive에서 복원’을 고르고 파일과 그 파일의 복구 코드를 넣어요. 백업 파일 복원은 무료예요.

서버 백업에서 복원하면 이 기기의 기록과 합쳐지고 지워지는 기록은 없어요. 중간에 끊겨도 이어서 할 수 있어요. 서버 백업에서 복원하려면 Plus나 Pro가 필요해요.

백업 파일로 복원하면 이 기기의 지금 기록이 모두 백업 내용으로 바뀌어요. 이때 이 기기의 서버 자동 백업은 꺼지지만 서버 사본은 남아 있어요.

다른 앱이나 표로 남긴 기록을 DoseWeek로 옮길 수 있어요.

가져오는 방법

1. ‘기록’ > ‘도구’ > ‘기록 가져오기’를 누르거나, 설정 > 개인정보와 데이터에서 ‘다른 앱에서 기록 가져오기’를 골라요. 처음 시작할 때도 고를 수 있어요.
2. CSV, TSV, JSON 파일이나 표를 붙여 넣어요.
3. 가져올 기록을 검토하고, 고른 기록만 추가해요.

같은 치료를 하는 사람들과 하루와 마음을 나누는 공간이에요. 커뮤니티 글은 의학적 조언이 아니에요.

함께하기

1. 커뮤니티를 이용할 수 있으면 아래 ‘함께’ 탭을 열어요. 로그인 안내가 보이면 먼저 로그인하고 ‘함께하기’를 눌러요.
2. 커뮤니티 이용 규칙과 필요한 동의를 확인하고 시작해요. 만 18세 이상만 쓸 수 있어요.
3. 함께하기 하루 뒤부터 글을 쓸 수 있고, 댓글과 응원은 바로 남길 수 있어요. 내 글, 내 댓글, 차단한 사람은 ‘함께’ > ‘내 활동·설정’에서 관리해요.

꼭 지켜야 할 규칙

약사법과 의료 관련 법에 따라 아래 글은 올릴 수 없어요. 규칙에 맞지 않는 글과 사진은 지우고, 반복되면 이용을 제한해요. 약을 사고파는 글은 바로 이용을 제한해요.

1. 약을 사고팔거나 나누는 이야기, 약을 구하는 곳, 가격, 연락처
2. 병원이나 약국을 추천하거나 처방을 쉽게 받는 방법을 알려 주는 글
3. 용량, 투여 간격, 증량이나 감량, 함께 쓰는 약, 끊었다가 다시 쓰는 방법 같은 투약 안내
4. 약 상자, 펜, 라벨, 처방전이 보이는 사진과 약 이름
5. ‘무조건 빠져요’ 같은 장담이나 감량 인증, 외모나 몸을 평가하거나 비교하는 글
6. 다른 사람의 개인정보, 연락처, 링크

커뮤니티 이용 규칙

커뮤니티 글은 의학적 조언이 아니에요. 치료·처방은 꼭 의료진과 상담해 주세요.

1. 함께는 서로의 하루와 마음을 응원하는 곳이에요.

2. 약을 사고팔거나 나누는 이야기, 구하는 곳·가격·연락처는 올릴 수 없어요.

3. 병원·약국을 추천하거나 처방을 쉽게 받는 방법을 알려 주는 글은 올릴 수 없어요.

4. 용량, 투여 간격, 증량·감량, 함께 쓰는 약, 끊었다가 다시 쓰는 방법 같은 안내는 올릴 수 없어요.

5. '무조건 빠져요', '확실한 효과' 같은 장담이나 감량 인증은 올릴 수 없어요. 체중 변화는 '체중 카드'로만 나눌 수 있어요.

6. 약 상자, 펜, 라벨, 처방전이 보이는 사진은 올릴 수 없어요.

7. 약 이름은 쓸 수 없어요. 다른 사람의 개인정보, 연락처, 링크도 쓸 수 없어요.

8. 외모나 몸을 평가하거나 비교하는 글과 댓글은 허용하지 않아요.

9. 사진은 내 사진만 올려요. 다른 사람이 나온 사진, 맨몸 사진은 올릴 수 없어요.

10. 규칙에 맞지 않는 글과 사진은 지우고, 반복되면 이용을 제한해요. 약을 사고파는 글은 바로 이용을 제한해요.

11. 90일 안에 규칙을 다시 어기면 7일, 그다음에는 30일 동안 글과 댓글을 쓸 수 없어요. 네 번째에는 1년 동안 이용이 제한돼요.

12. 조치가 잘못됐다고 생각하면 앱에서 이의 신청을 할 수 있어요. 7일 안에 결과를 알려 드릴게요.

13. 만 18세 이상만 이용할 수 있어요. 미성년자로 보이는 글은 신고해 주세요.

사진 올리기

글쓰기 화면에서 ‘사진 추가’를 눌러 사진을 붙여요.

글에 사진을 4장까지 붙일 수 있어요.

사진은 운영자가 확인한 뒤에 보이고, 그 전에는 ‘확인 중’으로 표시돼요. 사진의 위치 정보는 지워서 올려요.

내가 나온 사진만 올려요. 다른 사람이 나온 사진, 맨몸 사진, 약 상자나 펜, 라벨, 처방전이 보이는 사진은 올릴 수 없어요.

체중 변화 나누기

‘앱 카드 붙이기’에서 체중 카드를 직접 고를 때만 체중 변화를 나눌 수 있어요. 카드는 그 글에만 붙고, 지금 체중은 보이지 않고 변화만 보여요.

글 본문에는 체중 숫자를 쓸 수 없어요.

신고와 차단

불편한 글이나 댓글은 ‘신고하기’로 알려 주세요. 보고 싶지 않은 사람은 ‘이 사람 차단하기’로 가릴 수 있어요.

글이나 사진이 잘못 지워졌거나 이용 제한이 잘못됐다고 생각하면 커뮤니티에서 이의를 제기할 수 있어요. 이의 제기 화면에서 세 가지 사유 중 하나를 골라 보내요. 신청할 항목이 보이지 않으면 ‘함께’ > ‘내 활동·설정’의 ‘문의하기’로 알려 주세요.

커뮤니티를 그만 쓰고 싶으면 ‘함께’ > ‘내 활동·설정’에서 ‘커뮤니티 나가기’를 눌러요.

기록을 이어 가는 마음을 응원해요. 응원 메시지는 의료 조언이 아니에요.

오늘의 응원

‘오늘’ > ‘이번 주’의 ‘오늘의 응원’ 카드에 하루 한 줄 응원이 보여요. ‘다른 응원 보기’로 하루에 한 번 바꿀 수 있고, ‘도움이 됐어요’나 ‘별로예요’로 의견을 남길 수 있어요.

‘오늘 마음’에서 지금 기분을 고를 수 있어요. 많이 힘들다고 고르면 도움을 받을 수 있는 곳을 알려 드려요.

한 주가 끝나면 ‘이번 주 돌아보기’에서 기록한 날과 받은 배지를 보여 줘요.

응원은 이렇게 만들어요

응원 문장은 사람이 쓰거나, AI로 초안을 쓰고 사람이 하나하나 검토했어요. 내 기록은 AI에 보내지 않고, 어떤 문장을 보여 줄지는 이 기기에서 골라요. 계정이나 동의 없이 누구나 쓸 수 있어요. 여기까지는 미리 준비한 응원 문장 이야기예요. Pro에서 ‘AI가 쓴 동기부여 알림 받기’를 켜면 이 카드도 하루 한 번 AI가 쓰고, ‘AI가 쓴 응원이에요’ 표시를 붙여요.

설정 > 알림의 ‘응원 설정’(카드에서는 ‘응원 알림 설정’)에서 응원 알림을 받는 횟수와 시간대, 말투를 바꿀 수 있어요.

동기부여 알림과 공지 알림

설정 > 알림에서 ‘동기부여 알림’과 ‘공지 알림’을 켤 수 있어요. 동기부여 알림은 처음부터 켜져 있고(기기의 알림 허용은 따로 필요해요), 공지 알림은 처음에는 꺼져 있어요. 동기부여 알림을 켤 때는 어떤 기록을 쓰는지 먼저 알려 드려요.

기본 동기부여 알림은 이 기기에서 미리 준비한 문장을 골라, 일주일에 두 번까지 오전 8시부터 오후 9시 사이에만 보내요. 잠금 화면에는 숫자나 약 이름을 보여 주지 않아요. 공지 알림으로는 점검, 약관, 안전 소식만 보내요. 광고 알림은 ‘광고성 정보 수신동의’를 따로 켠 경우에만 받아요. 무료·Plus·Pro에서 따로 동의한 뒤 ‘응원 설정’에서 ‘AI가 쓴 동기부여 알림 받기’를 켤 수도 있어요. 그러면 AI가 내 기록 흐름에 맞춘 짧은 응원을 써서 같은 횟수와 시간 안에 (무료는 일주일에 한 번, Plus·Pro는 일주일에 두 번까지) 원격 푸시로 보내고, Pro는 ‘오늘의 응원’ 카드도 하루 한 번 AI가 써요. AI가 쓴 응원에는 ‘AI가 쓴 응원이에요’ 표시가 붙어요. 체중 값, 용량, 약 이름, 기분, 메모는 보내지 않아요. 응원을 쓰지 못하면 미리 준비한 문장으로 받아요.

AI 기록 도우미 · Pro

Pro에서는 로그인하고 따로 동의하면 이번 주 AI 요약, 식단 아이디어, 앱 사용 도움말을 받을 수 있어요. 만 18세 이상만 쓸 수 있고, 보내기 전마다 한 번 더 확인해요. 한 달에 쓸 수 있는 횟수가 정해져 있어요. AI는 기록을 정리해 줄 뿐 진단하거나 용량을 정해 주지 않아요.

설정 > AI 기록 도우미에서 동의를 철회하거나 저장된 AI 요약을 지울 수 있어요.

치료와 기록에 도움이 되는 글을 읽고 오늘의 퀴즈도 풀어 봐요.

읽을거리 열기

설정 > 도움말과 문의 > ‘읽을거리와 퀴즈’에서 열어요(Android는 ‘읽을거리’). 종류를 골라 글을 읽고 오늘의 퀴즈에 참여해요.

인터넷에 연결되지 않으면 확인 기간 안에 저장된 글만 보여요. 읽을거리는 의료 조언이 아니니, 치료는 의료진과 상의해요.

궁금한 점이 있거나 힘든 순간이 오면 여기에서 도움을 찾을 수 있어요.

도움말과 문의

설정 > 도움말과 문의 > ‘도움말’을 누르면 이 사용 설명서가 열려요. 자주 묻는 질문은 플랫폼별 도움말 페이지에 있어요.

‘지원 문의’를 누르면 이메일로 물어볼 수 있어요. 의료 상담에는 답할 수 없어요.

앱 평가하기와 추천하기

설정 > 도움말과 문의의 ‘앱 평가하기’로 스토어에 평가를 남기고, ‘앱 추천하기’로 친구에게 앱 링크를 보낼 수 있어요. 추천해도 따로 보상이나 추적은 없어요.

가끔 앱이 평가를 부탁할 수 있어요. 한 버전에 한 번만, 무언가를 잘 마친 순간(예: 기록, 리포트 공유, 백업 복원)에만 물어봐요.

힘들 때 연락할 곳

설정의 ‘힘들 때 연락할 곳’에서 언제든 이야기할 수 있는 곳을 찾을 수 있어요. 한국에서는 109에 전화하면 24시간 언제든 이야기를 들어줘요.

지금 위험하다고 느끼면 119에 전화해 주세요. 다른 나라에서는 앱 스토어 국가에 맞는 상담 전화와 응급 번호를 알려 드리고, 번호가 없는 나라에서는 상담 전화를 찾을 수 있는 사이트를 알려 드려요.

몸이 많이 불편하면 기다리지 말고 의료진에게 연락해 주세요.

App Store · Google Play

업데이트 안내를 제공하는 버전에서는 앱을 열 때 App Store의 공식 버전 조회 또는 Google Play의 업데이트 가능 여부로 새 버전을 확인해요. 안내에서 업데이트를 누르면 앱의 공식 스토어 페이지가 열려요. 건강 기록을 보내지 않으며, 앱 사용을 막거나 자동으로 설치하지 않아요.

무료 버전에는 광고가 보여요. 광고는 맞춤형이 아닌 일반 광고예요.

광고가 보이는 곳

무료 버전의 기능 화면에는 배너가 보일 수 있어요. 기록·입력·결제·동의 중에는 광고가 흐름을 가로막지 않아요. 전체 화면 광고는 완료한 비의료 작업 뒤 안전한 전환에서만 가끔 보여요. Plus와 Pro는 광고를 요청하지 않아요.

원하면 광고를 보고 일부 Plus·Pro 도구를 24시간 동안 또는 내보내기 한 번에 쓸 수 있어요. 직접 고를 때만 보는 광고이고 결제는 없어요. 열린 상태는 이 기기에만 저장돼요. 주간 돌아보기를 닫은 뒤에는 건너뛸 수 있는 보상형 전체 화면 광고가 나올 수 있어요. 이런 광고도 기록하는 중이나 안전 안내에서는 나오지 않아요.

광고를 보고 월간 Plus 이용하기

이 혜택이 보이면, 로그인한 무료 계정에서 원할 때 광고를 보고 Plus를 7일 동안 쓸 수 있어요. 서버에서 보상을 확인한 때부터 시작되고, UTC 기준 달력상의 한 달에 한 번 받을 수 있어요. 구독이나 자동 결제가 아니고 Pro는 포함되지 않아요.

광고를 끝까지 본 뒤 보상 확인이 끝날 때까지 기다려 주세요. 광고를 일찍 닫거나 보상을 받지 못하면 Plus가 시작되지 않아요. 확인 중에는 다른 광고를 다시 보지 않아도 돼요. 확인이 계속 끝나지 않으면 도움말의 문의로 알려 주세요.

앱에서 종료 시각과 다음에 받을 수 있는 날짜를 확인해 주세요. 7일이 지나면 이 혜택은 끝나요. 기존 유료 구독은 바뀌지 않아요. 구독 상태를 확인할 수 없으면 확인을 기다려 주세요.

기존 24시간 광고 제거 이용권은 별도 혜택이에요. Plus 기능을 열어 주지 않고, 남은 시간은 기존 조건대로 유지돼요.

광고 개인정보 선택

설정 > 멤버십과 광고 > ‘광고 개인정보 선택’에서 광고에 쓰이는 정보에 대한 동의를 언제든 다시 고를 수 있어요. 지금 있는 지역에서 따로 고를 것이 없으면 그렇게 알려 드려요.

건강 기록, 투여 기록, 체중 같은 정보는 광고에 쓰지 않아요.

부적절한 광고를 봤다면 ‘광고 안내’의 ‘광고 신고하기’로 알려 주세요.

기본 기록은 무료로 쓸 수 있어요. 더 편한 기능이 필요하면 Plus나 Pro를 골라요. 가격은 앱의 멤버십 화면에서 확인해 주세요.

Plus 혜택 · Plus

광고 없이 쓰기, 종단간 암호화 동기화와 서버 자동 백업, 주간 리포트, 체중 목표와 변화 흐름, 컨디션 패턴 보기를 쓸 수 있어요. Apple Watch에서 투여를 바로 기록할 수도 있어요.

앱 화면 꾸미기 · Plus

설정에 꾸미기 항목이 보이면 Plus에서 앱의 모양과 색상을 고를 수 있어요. Pro에도 포함돼요. 기본 화면과 접근성 설정은 무료예요. 혜택이 끝나면 선택은 보관하고 기본 모양을 사용해요. 다시 이용 자격이 확인되면 저장한 선택을 쓸 수 있어요.

Pro 혜택 · Pro

Plus의 모든 기능에 더해 AI 기록 도우미, 진료 준비 보고서 PDF, 재고 예상과 보충 알림, 12개월 비교, 지출 분석과 PDF, 식사 템플릿, 위젯 꾸미기와 ‘오늘’ 화면 구성을 쓸 수 있어요. 지원 문의에는 먼저 답해 드려요.

구독 관리와 구매 복원

설정 > 멤버십과 광고 > ‘구독 관리’에서 구독을 바꾸거나 해지해요. 결제는 App Store나 Google Play에서 처리해요.

기기를 바꿨다면 같은 스토어 계정으로 로그인한 뒤 ‘구매 복원’을 눌러요.

기록은 기본적으로 이 기기에 저장돼요. 잠금과 내보내기, 삭제를 직접 정할 수 있어요.

앱 잠금

설정 > 개인정보와 데이터의 ‘앱 잠금’을 켜면 앱을 열 때 Face ID나 암호(Android는 지문, 얼굴 인식이나 화면 잠금)로 확인해요. 휴대폰에 화면 잠금이 없으면 켤 수 없어요.

DoseWeek 개선을 위한 선택적 이용 분석

[필수] 계속하려면 서비스 고지를 확인해 주세요. 이 확인만으로 선택적 이용 분석이나 국외 데이터 이전에 동의하는 것은 아니에요.

이용 분석과 국외 데이터 이전은 모두 선택 사항이며 기본으로 꺼져 있어요. 두 항목에 모두 명시적으로 동의한 뒤에만 분석이 시작돼요. 어느 하나라도 거절하거나 철회해도 핵심 기능을 이용할 수 있고 건강 기록은 유지돼요. 설정에서 각 동의를 언제든 따로 철회할 수 있어요.

설정에서 이용 분석 동의와 국외 데이터 이전 동의를 각각 따로 철회할 수 있어요. 동의를 철회하려고 건강 기록을 삭제할 필요는 없어요.

선택 동의 철회나 기기의 분석 데이터 초기화는 Google에 이미 보낸 기록을 삭제하지 않아요. 삭제 요청을 보내는 것은 별도 절차이며, 요청했다는 사실만으로 삭제 완료가 확인되는 것은 아니에요.

기록 삭제와 계정 삭제

설정 > 개인정보와 데이터의 ‘모든 로컬 기록 삭제’로 이 기기의 기록을 지워요. 서버 백업은 기본으로 남겨 두고, ‘서버 백업도 함께 삭제’를 켜면 함께 지워요.

계정을 지우면 서버에 있는 계정 정보와 암호화 백업도 함께 지워져요. 지운 기록은 되돌릴 수 없으니 먼저 백업 파일을 내보내 두세요.

The first time you open the app, a few choices are all it takes. You don't need an account: your basic records are stored on this device.

Your first choices

1. Read the privacy notice. Usage analytics is optional: every feature works without it, and health records are never sent to it.
2. Tap Get started (Start DoseWeek on Android) to create a treatment plan. If you only want to keep records, choose Manage records without a plan.
3. Already on injections? Add your past records at once or bring them over from another app. If you have a backup, restore from it.

Finding your way

The tabs at the bottom are Today, Body, History, Together and Settings. The estimated amount remaining is under Estimate in the History tab.

Each tab opens with an overview in short sections; tap a row to see the details. In Settings, the membership card sits on top, followed by Treatment, Data and connections, Look and tools, and Help and info.

Where to find the things people look for most. Each answer has more detail further down.

I just took my injection

On Today, tap Review and record injection (Record injection on Android). Check the dose, site and time, then save.

I want to add an earlier injection

Pick the date in the History calendar and tap Add an injection on this date. To add many at once, open History > Tools > Import records and choose Add past injections at once.

I want to log water

On Today, tap a quick-add button on the water row under Today's check-in. Tap the row itself to set a daily goal and see past days.

My dose or schedule changed

If your prescription changed after talking with your care team, update it in Settings > Treatment plan. Records you already saved stay as they are.

I'm moving to a new phone

On your current phone, make a backup in Settings > Backup (Encrypted backup on Android). Then open DoseWeek on the new phone for the first time and choose to restore. The backup section below has the details.

A reminder didn't arrive

Check that Injection day reminders is on in Settings > Notifications, and that your phone's settings allow DoseWeek notifications.

Where is the community?

It's the Together tab at the bottom. Your posts, people you blocked and Leave the community are in My activity and settings inside Together.

I still need help

Go to Settings > Help and contact and tap Contact support to email us. We can't answer medical questions, so please ask your care team about treatment.

The Today tab shows your next injection and what you might log today, on one screen.

Today at a glance

At the top you see the days until your next injection and the record button. Below are Notices with anything to check now, then Today's check-in and This week.

Today's check-in

1. Under Today's check-in, tap Hunger and energy.
2. Rate hunger, food noise and energy from Very low to Very high. Answer just one if you like, or skip.
3. See what you logged by day after your dose in History > Tools > Your patterns. Patterns appear after more than 3 check-ins.

Water

Tap a quick-add button on the water row and it's logged. Tapped by mistake? Tap Undo.

Tap the row to see today's entries and 7-day and 30-day charts, and to set your Daily goal, quick add amounts, unit (ml or fl oz) and Water reminder. You set the goal, and leaving it empty is fine.

Water records are never removed automatically; they stay until you delete them.

This week and Your week

Tap This week to see your week's records, Today's note, recent records and supply news on one screen.

On your recap day, Time to look back on your week appears at the top. Your week gathers doses, water, check-ins, protein and wins beyond the scale; weight is hidden by default. Tap a tile for its details, and turn on Weekly recap notification here.

Set your medication, prescribed dose and injection interval, and DoseWeek tells you when your next injection is due.

Create a treatment plan

1. In Settings > Treatment plan, choose your medication and prescribed dose.
2. Set the schedule as a repeating interval or as dates you pick on a calendar.
3. Set a scheduled time if you want your reminder at that time.

Change your dose or schedule

If your prescription changed after talking with your doctor or pharmacist, change the dose and schedule in Settings > Treatment plan. Records you already saved stay as they are.

When you travel, the travel time setting keeps your schedule on local time.

Medication supply

Enter how much you have left in Settings > Medication supply, and it goes down each time you record a dose. Supply tracking is for everyone; the supply forecast and refill reminders are Pro features.

Add an injection that isn't listed

You can log an injection that isn't on the list with a name and unit you type. On iPhone, open History > Tools > Your own injections and tap Add an injection.

You can plan several times a day or as needed, with reminders, and log it right from Today. DoseWeek never calculates or estimates a dose and gives no medical advice.

Pen in-use period reminder

For a multi-dose pen, note the day you opened it and the in-use period from its label, and DoseWeek reminds you on its last day or a few days before. On iPhone, open History > Tools > Pens in use and tap Add a pen.

The in-use period is what you entered. The app doesn't judge whether a pen is still usable, so please follow the product instructions.

After an injection, record it straight from Today with the actual date and site.

Record today's injection

1. On Today, tap Review and record injection (Record injection on Android).
2. Choose the injection site on the body map or from the list. DoseWeek tells you if it's the same site as last time.
3. Check the details and save. Saved records appear in the History tab.

Choose dates and times

Tap a date or time to open the picker. For older dates, change the month or year, and choose AM or PM when shown. Cancel keeps what you had; Done (confirming the choice on Android) changes only the value you're editing. Your change is kept once you save the record. On Android you can also tap the pencil to type a date as YYYY-MM-DD or YYYYMMDD and a 24-hour time as HH:mm or HHmm.

Understand left and right

Left and right always mean your own body. My body and Front view only change how the picture is drawn; the site you picked and your saved records keep the same side. If you're unsure, check the selected site's name or choose it by name from the site list. You can also change the view in Settings.

Skipping a dose

If you didn't inject this time, tap Skip this scheduled dose (Skip this occurrence on Android). Skipped doses stay in History, where you can review or undo them later.

Adding and editing past records

In the History calendar, pick a date and tap Add an injection on this date. Add past injections at once, in History > Tools > Import records, enters many past doses together.

You can edit or delete a record you saved by mistake.

Correct a record

To fix a record, choose its date in History and tap Edit on that record. Saving updates the same record; if you change the date, you'll find it under the new date. Measurements brought in from Apple Health or Health Connect are read-only, so correct them in the app where they were first recorded.

Add a past injection

When you add a past injection, check the medicine, dose, unit and the time you actually injected before saving. You can keep records without making a plan, and records without a plan don't change your schedule or stock. For a record linked to a plan, check the choice shown for taking it out of stock. On Android, that deduction starts off for past records, and if a linked plan's latest injection changes, upcoming dates can move. Restoring an encrypted backup replaces your data and is a separate step.

Note which phase you're in to see your records and charts by phase. The app never decides or suggests a phase.

Note your phase

1. Open Body > My journey > Treatment phases. You can also tap Treatment stage in Settings > Treatment plan.
2. Choose Losing weight (Losing on Android), Maintaining, Taking a break or Restarting, and enter the date it started. You can add a short note.
3. After you save, Today shows your current phase and how many weeks you've been in it. Tap Change at any time.

Your noted phases are listed so you can review or delete them. Deleting a phase keeps all your other records.

Your maintenance range

While maintaining, tap Set range in Treatment phases to enter a weight range you chose yourself (Maintenance range on iPhone, Your weight range on Android). It shows as a shaded band on the weight chart.

If your latest weight is outside the range, DoseWeek shows a short note. No notification is sent. You could show your report at your next visit.

While you take a break

When you choose Taking a break, DoseWeek asks whether to pause your injection schedule. If you pause, dose and refill reminders stop and Today shows that the schedule is paused instead of the next dose. You can still add past records while paused. If you don't pause, the schedule stays as it is.

If you like, you can get a reminder to record once a week. The reminder never shows a phase or weight.

Creating a backup file before the break is a good idea.

When you restart

When you choose Restarting, your past records show your last recorded medication and dose, the date your break began, how many days you logged how you felt in the 4 weeks before it, and your weight before the break and your latest weight, each with its date.

Enter the new plan you agreed with your care team in Enter a new plan yourself (Enter a new plan on Android). The app never suggests a dose. Once you save the new plan, your paused schedule starts again.

Seeing things by phase

Phases appear on your records and charts. The Pro visit report also lists your phases and compares your last two.

In the CSV, the phase column shows each day's treatment phase as losing, maintaining, resting or restarting. These values stay untranslated so other apps can read them.

Record measurements such as weight and how you feel each day, and see the changes at a glance.

Body measurements

In the Body tab, tap Add entry (Add body measurement on Android) to record weight, waist size and more. Open a chart in full size to view any period.

Bring in measurements from Apple Health on iPhone or Health Connect on Android in Body > Data. Importing is on only if you turn it on.

Find missing measurements

If a measurement is missing, first check that it's in the original app and in Apple Health or Health Connect. In DoseWeek, open Body and check the metric and period too. On iPhone, refresh the screen. An empty result doesn't tell you whether reading was allowed, so also check in the Health app what DoseWeek may read. On Android, open Health Connect in Settings and choose Import now. If it's still missing, check read permission, permission for past data and syncing in the original app one by one. The date shown is when it was measured, not when DoseWeek brought it in.

How far back your weight history goes

You can see your whole weight history, from your first entry, for free.

How you feel

On Today, tap How I feel under Today's check-in to note what you felt, how strong it was, the time and a note. Your entries are kept together so you can show them at a visit. The app doesn't judge how you feel.

Keep track of changes that the scale doesn't show.

Progress photos

In Body > My journey > Progress photos, tap Add photo to take or choose a photo. Pick a pose (Front, Side or Other) and add a note if you like.

Tap Compare and choose two photos to see them side by side. You decide whether to show your weight too.

Photos stay on this device only and are not backed up. Before you change phones, use Save to device for any photo you want to keep.

Wins beyond the scale

In Body > My journey > Wins beyond the scale, tap Add a win. Write a small change, like “Took the stairs without stopping”, and tag it Energy, Clothes, Activity, Sleep or Other.

The number you added this month shows in My journey, and your wins appear in Your week too.

Rhythm, badges and logging goal

See your logging rhythm and badges in Body > My journey > Rhythm and badges. You earn a badge once you have recorded on 5 days; they don't have to be in a row.

In Logging goal on the same screen, choose how many days a week you'd like to log. Only days with a record count, never weight or health values.

Keep a light record of what you ate and nutrients such as protein.

Add a meal

In the Body tab, open Meals and tap Add meal. Enter only what you know, search by food name, or pick from your favorites.

Food search looks in a food list built into the app, so it works without the internet.

Search for food or type it in

In Body › Meals, tap “Add meal”, then choose “Search food” or “Enter directly”. Pick a food from the results and enter the amount; the nutrients are calculated for you. The food data is partial: many languages have no food names yet, so add a search language or enter the food directly. Food you enter yourself is saved, edited, deleted and included in the encrypted backup just the same.

Tap Add meal and search by food name. Pick a food from the results and enter the amount, and the nutrients are calculated for you.

If a food isn't in the list, type it in yourself. Leave any value you don't know blank: it stays unknown and is never estimated. Search starts in every supported language, and you can pick the languages you want in Settings. Foods you type in are saved and backed up the same way.

Reading a food label · Android

In Review food label, agree and choose a photo. The app reads the nutrition facts or barcode in that photo on your device and fills them in. Check the values before you save.

Meal templates · Pro

Save meals you have often as templates and add them in one tap.

The History tab shows past injections and skipped doses as a calendar and a list.

Calendar and recorded pattern

Tap a date in the calendar to see that day's records under Selected day. The line at the top shows how many doses you logged this month.

What's in Tools

Tools, at the bottom of the History tab, holds Visit Prep, Spending, Import records, Export and Your patterns. On iPhone it also has Pens in use and Your own injections.

See the estimate

Tap Estimate at the top of the History tab to see the estimated amount remaining. How is this calculated? explains the method. It's a reference value, not your real blood level.

Export your records

Use History > Tools > Export to save a spreadsheet file such as CSV. On iPhone you can also create a printable PDF report.

Visit prep

History > Tools > Visit Prep gathers the records you want to show at a visit. You can add check-ins from a chosen period; notes go in only when you select them. Editing the report and saving it as a PDF are Pro features.

DoseWeek gathers what you recorded to show the flow. It never interprets your records or decides a cause.

View by dose

History > Tools > Your patterns shows the last 26 weeks by week or by dose (By dose). Talk with your care team about causes or what to do.

With Plus you can see your recorded patterns and weekly reports in more detail.

Mood log

1. When you record a dose, you can pick your mood (Today's mood (optional) on iPhone, How are you feeling today? on Android). Pick a word such as Good, Calm or Tired, and add a one-line note if you like. You can skip it.
2. Open Mood log in History > Tools > Your patterns (My moods on Android) to see past moods or add one with Log your mood.
3. You can delete a mood entry after confirming.

iPhone: Kept on your device until you delete them, and included in your encrypted backup files. Android: Kept on your device until you delete them, and included in your encrypted backup files, Google Drive backup and Android device backup.

Automatic server backup and sync: iPhone: The treatment stage is also included in sync and automatic backup (Plus); the mood log is not. Android: The treatment stage is also included in sync and automatic backup (Plus); the mood log is not. Neither is sent to the AI record assistant, usage analytics or ads.

If you choose Hard day, DoseWeek also shows where you can get support.

Note what you spend on your treatment, such as medication, injection supplies and tests, and see it all together.

Record spending

1. Open History > Tools > Spending.
2. Tap Add spending and enter the date, the amount you paid and a category (medication, injection supplies, tests, visit and prescription, other). You can also choose the medication, quantity, a note and the currency.
3. After you restock, DoseWeek asks whether you'd like to note what you paid.

You can see monthly totals, and turn on Hide totals when you show your screen to someone. Export spending (CSV) saves it as a file.

DoseWeek only adds up the amounts you entered. It doesn't compare prices or recommend clinics or pharmacies.

Spending insights · Pro

The 12-month view, totals by category and by medication, and the spending summary PDF are Pro features.

DoseWeek reminds you so you don't miss an injection day. Reminders are created on this device.

Injection day reminders

After you create a treatment plan, turn on Injection day reminders in Settings > Notifications. Allow DoseWeek notifications in your phone's settings to receive them.

To keep your medication name off the lock screen, turn off the reminder details or the medication name.

Water, recap and pen reminders

Turn on Water reminder on the water screen, Weekly recap notification in Your week, and a pen's reminder in its details. Water and weekly recap reminders start off.

Put a widget on your home screen to see your next injection without opening the app.

Add a widget

1. Touch and hold an empty area of your home screen.
2. Find DoseWeek in the widget list and choose a size.
3. The widget shows your next scheduled injection, a record that needs checking, or a note when there's no schedule. The Today's log widget shows today's check-in and water at a glance.

On iPhone you can also use Lock Screen widgets and the Review schedule control.

Customize the widget · Pro

On iPhone, touch and hold the Custom widget to edit it; on Android, touch and hold the widget to open Customize widget. You can change the background, what to show large (the date or days left) and whether the app name shows.

Basic widgets are free. Where available, widget colors and display customization require Pro. Plus and monthly Plus rewards do not include them. When Pro ends, your choice is kept and the default appearance is used. Your saved choice is available again when Pro access is verified.

See your next injection on your wrist. You need DoseWeek on your iPhone.

See your next dose on the watch · iPhone

1. Install DoseWeek from the Watch app on your iPhone. You can check the connection under Apple Watch in Settings > Connections.
2. The watch app shows your next dose day and how long since your last dose. If nothing shows, open DoseWeek on your iPhone once.
3. Touch and hold your watch face, edit it and add Next dose day to see the days left at a glance.

Record a dose on the watch · iPhone · Plus

Tap Dose taken on the watch and confirm, and the dose is saved on your iPhone with your planned dose. You can change the dose and site on your iPhone. When this isn't available, the watch shows Record doses on your iPhone.

Your records are stored on this device. Make an encrypted backup in case you lose or change your phone.

Backup status

The DoseWeek encrypted backup card at the top of Settings shows when your last backup was. If something needs your attention, it says so.

Create a backup file

1. In Settings > Backup (Encrypted backup on Android), tap Create backup now (Create encrypted backup on Android).
2. Write down the recovery code and keep it somewhere safe. You need it to open the backup file. On iPhone, the code shown the first time stays the same. On Android, each backup file gets its own new code, so write down the code for each file.
3. On iPhone, use Export backup file to save it somewhere such as Files, a cloud drive or a computer. On Android, the file is saved where you choose when you create it.

Anyone can create backup files for free. Backup files move records between phones of the same kind (iPhone to iPhone, Android to Android).

On Android you can also back up to Google Drive yourself. Google Drive automatic backup and Android automatic backup are free.

Automatic server backup and sync · Plus

With Plus or Pro, you can turn on automatic server backup in Settings > Backup (Encrypted backup on Android). When you turn it on, you create a recovery code and enter it once more to confirm. Each backup is encrypted on this device before it is sent. Without your recovery code, even DoseWeek can't read the backup.

With automatic server backup on, your own devices signed in to the same account stay in sync with end-to-end encryption. On another device, sign in to the same account and enter the same recovery code. Backup runs while you use the app. If you record a dose for the same schedule on two devices, both records are kept, so choose the correct one.

Turning off server backup or deleting your account deletes the server copy right away. When the last verified Plus or Pro benefit ends, automatic backup stops and the server copy is deleted 30 days after that end date. Monthly Plus rewards follow the same rule. A delayed store check can defer deletion by up to 7 days under the existing retention rules. A reward still requires separate backup consent and a recovery code.

Server backup recovery code

The server backup recovery code has 7 groups of 8 characters. It's different from a backup file's recovery code.

DoseWeek never asks for or sends your recovery code. Don't give it to anyone who asks. On iPhone the code is hidden while your screen is recorded or shared; on Android the code screen can't be captured.

If you lose your recovery code, on a device that still has your records open the server backup screen and tap Back up again with a new code, or turn automatic backup off and on again to make a new code. The old server backup is deleted and that device's records are backed up again. Without a device that has your records, the server backup can't be opened without the old code.

Restore on a new phone

1. Open DoseWeek on your new phone for the first time and choose to restore. On iPhone choose Restore from backup; on Android choose Restore encrypted backup, Restore from Google Drive or Restore from server backup (Plus).
2. To restore from a server backup, sign in with the Apple or Google account you backed up with. On Android, turn on your phone's screen lock first.
3. Check when it was last saved, enter your recovery code and tap Restore.
4. To move with a backup file instead, choose Restore from backup file on iPhone, or Restore encrypted backup or Restore from Google Drive on Android, then add the file and that file's recovery code. Restoring a backup file is free.

Restoring from a server backup merges with the records on this device and deletes nothing. If it's interrupted, you can continue. Restoring from a server backup needs Plus or Pro.

Restoring a backup file replaces everything currently on this device. Automatic server backup is then turned off on this device, but the server copy stays.

Move records you kept in another app or a spreadsheet into DoseWeek.

How to import

1. Tap History > Tools > Import records, or choose Import records from another app in Settings > Privacy and data. You can also choose it when you first start.
2. Add a CSV, TSV or JSON file, or paste a table.
3. Review the records and add only the ones you choose.

A place to share your days and feelings with others on the same treatment. Community posts are not medical advice.

Join Together

1. If community is available, open the Together tab at the bottom. If you're asked to sign in, sign in first, then tap Join.
2. Read the community rules and the required consents, then start. You must be 18 or older.
3. You can post one day after joining; comments and cheers work right away. Manage your posts, your comments and people you blocked in Together > My activity and settings.

Rules you must follow

Under pharmaceutical and medical laws, you can't post the following. Posts and photos that break the rules are removed, and repeated breaks limit your use. Posts buying or selling medication lead to an immediate restriction.

1. Buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contact details
2. Recommending a clinic or pharmacy, or how to get a prescription more easily
3. Dosing guidance such as doses, intervals, increasing or decreasing, combining medicines, or stopping and restarting
4. Photos showing medicine boxes, pens, labels or prescriptions, and medication names
5. Promises such as "guaranteed weight loss", weight-loss proof posts, or judging or comparing looks or bodies
6. Other people's personal information, contact details or links

Community rules

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Posting photos

In the post editor, tap Add photo to attach a photo.

You can attach up to 4 photos to a post.

Photos appear after the moderators check them and show as being checked until then. Location data is removed from your photos.

Post only photos of yourself. Photos of other people, nude photos and photos showing medicine boxes, pens, labels or prescriptions aren't allowed.

Sharing your weight change

You share your weight change only when you choose the weight card under Attach an app card. The card is attached to that post only and shows the change, never your current weight.

You can't write weight numbers in the post text.

Reporting and blocking

Use Report to tell us about a post or comment that bothers you. Use Block this person to hide someone you don't want to see.

If you think a post or photo was removed, or your use was limited, by mistake, open the appeal screen for that action in Community. Choose one of the three reasons and send it. If the action isn't listed, use Contact us in Together > My activity and settings.

To stop using the community, tap Leave the community in Together > My activity and settings.

Encouragement to help you keep going with your records. Notes are not medical advice.

Today's note

The Today's note card in Today > This week shows one line of encouragement a day. You can swap it once a day, and tell us whether it helped.

Pick how you feel today in the card. If you say you're having a really hard time, DoseWeek shows where you can get support.

At the end of the week, Looking back on the week shows the days you recorded and the badges you earned.

How notes are written

Notes are written by people, or drafted with AI and then reviewed one by one by people. Your records are never sent to AI, and the note to show is chosen on this device. Everyone can use it, with no account or consent. This describes the prepared notes. With Pro, if you turn on “Get motivation notifications written by AI”, AI writes this card once a day and marks it “Written by AI”.

In Note settings under Settings > Notifications (Note reminders on the card), you can change how often and when note notifications come, and their tone.

Motivation notifications and announcements

You can turn on Motivation notifications and Announcements in Settings > Notifications (Reminders on Android). Motivation notifications are on from the start (the device’s notification permission is separate), and Announcements are off at first. When you turn on motivation notifications, DoseWeek first shows which of your records it uses.

Standard motivation notifications use prepared notes chosen on this device and are sent at most twice a week, only between 8 a.m. and 9 p.m. The lock screen never shows numbers or medication names. Announcements cover only maintenance, terms and safety news. Ad notifications come only if you separately turn on advertising information consent. With Free, Plus or Pro, you can also turn on “Get motivation notifications written by AI” in Note settings after a separate consent. AI then writes a short note that fits how your logging is going and sends it by remote push within the same limits (Free once a week, Plus and Pro up to twice a week); with Pro, AI also writes the Today's note card once a day. Notes written by AI are marked “Written by AI”. Weight values, doses, medication names, mood and notes are never sent. If a note can't be written, you get a prepared note instead.

AI record assistant · Pro

With Pro, once you sign in and agree, you can get a weekly AI summary, meal ideas and help using the app. It's for people 18 or older, and you confirm each time before anything is sent. There is a monthly limit on how often you can use it. The AI only organizes your records; it never diagnoses or sets a dose.

In Settings > AI record assistant, you can withdraw your consent or delete saved AI summaries.

Read short pieces about treatment and record keeping, and try the daily quiz.

Open Reading and quizzes

Open it from Settings > Help and contact > Reading and quizzes (Read and learn on Android). Pick a category, read, and take the daily quiz.

When you're offline, only saved reading within its validity period is available. Reading is not medical advice; talk to your care team about treatment.

If you have a question or a hard moment, here's where to find help.

Help and contact

Tap Help in Settings > Help and contact to open this user manual. Frequently asked questions are on each platform's help page.

Tap Contact support to ask by email. We can't answer medical questions.

Rate and recommend the app

In Settings > Help and contact, use Rate the app to leave a store rating, or Recommend the app to send a friend the app link. There is no reward and no tracking for recommending.

Now and then the app may ask for a rating: at most once per version, and only right after something went well, such as logging, sharing a report or restoring a backup.

Where to reach out when it's hard

Where to reach out when it's hard, in Settings, shows places you can talk to at any time. In Korea, call 109 to talk to someone 24 hours a day.

If you feel you're in danger right now, call 119 in Korea or your local emergency number. In other countries, DoseWeek shows the helpline and emergency number for your store country, or a site where you can find a local helpline.

If you feel very unwell physically, don't wait: contact your care team.

App Store · Google Play

Versions that offer update guidance check the official App Store version lookup or Google Play update availability when you open the app. Tapping Update opens the fixed official store page. No health records are sent, app use is not blocked, and nothing is installed automatically.

The free version shows ads. They are general ads, not personalized ones.

Where ads appear

Free users may see banners on functional screens. Ads do not interrupt recording, input, payment or consent. A full-screen ad may appear occasionally only at a safe transition after a completed non-medical task. Plus and Pro do not request ads.

If you like, you can watch an ad to use certain Plus or Pro tools for 24 hours or for one export. You see this ad only when you choose it, and there is no payment. What you opened is saved only on this device. After you close the weekly recap, a rewarded full-screen ad that you can skip may appear. These ads also never appear while you record or on safety guidance.

Watch an ad for monthly Plus

Where this offer appears, a signed-in Free account can choose to watch an ad for 7 days of Plus. It starts when the server confirms the reward, once per UTC calendar month. It is not a subscription, has no automatic billing and does not include Pro.

After watching the whole ad, wait for reward verification. Closing early or not earning the reward does not start Plus. You do not need to watch another ad while verification is pending. If it stays pending, contact us through Help.

Check the end time and next eligible date in the app. This benefit ends after 7 days. An existing paid subscription stays unchanged. If the subscription status cannot be checked, wait for verification.

The existing 24-hour ad-free pass is a separate benefit. It does not unlock Plus features, and remaining time stays under its original conditions.

Privacy choices for ads

In Settings > Membership and ads > Privacy choices for ads, you can change your consent for information used for ads at any time. If there's nothing to choose where you are, DoseWeek tells you.

Health records, dose records and weight are never used for ads.

If you see an inappropriate ad, tell us with Report an ad in About ads.

Basic records are free. Choose Plus or Pro if you'd like more convenience. See prices on the Membership screen in the app.

Plus benefits · Plus

No ads, end-to-end encrypted sync and automatic server backup, weekly reports, a weight goal and trend, and recorded patterns of how you feel. You can also record doses from Apple Watch.

Customize the app · Plus

Where customization appears in Settings, Plus lets you choose the app’s appearance and colors. Pro includes this too. The default appearance and accessibility settings are free. When access ends, your choice is kept and the default appearance is used. Your saved choice is available again when access is verified.

Pro benefits · Pro

Everything in Plus, plus the AI record assistant, the visit report PDF, supply forecast and refill reminders, 12-month comparisons, spending insights and PDF, meal templates, widget customization and the Today layout. Pro questions to support are answered first.

Manage your subscription and restore purchases

Change or cancel your subscription in Settings > Membership and ads > Manage subscription. Payment is handled by the App Store or Google Play.

On a new device, sign in with the same store account and tap Restore purchases.

Your records are stored on this device by default. You decide on locking, exporting and deleting.

App lock

Turn on App lock in Settings > Privacy and data, and the app asks for Face ID or your passcode (on Android, fingerprint, face or screen lock) when it opens. It can't be turned on if your phone has no screen lock.

Optional analytics to improve DoseWeek

[Required] Acknowledge the service notice to continue. This acknowledgement alone does not consent to optional usage analytics or overseas data transfer.

Usage analytics and overseas data transfer are both optional and off by default. Analytics starts only after you explicitly consent to both. Declining or withdrawing either consent keeps core features available and preserves your health records. You can withdraw either consent at any time in Settings.

You can withdraw either the usage analytics consent or the overseas data transfer consent independently in Settings. You do not need to delete your health records to withdraw consent.

Withdrawing optional consent or resetting local analytics data does not delete records already sent to Google. A deletion request is separate; making a request does not confirm completed erasure.

Deleting records and your account

Delete all local records in Settings > Privacy and data erases the records on this device. The server backup is kept unless you turn on Also delete server backup.

Deleting your account also deletes your account information and encrypted backups on the server. Deleted records can't be recovered, so export a backup file first.

アプリを初めて開いたら、いくつか選ぶだけですぐに使えます。アカウントがなくても、基本の記録はすべてこの端末に保存されます。

最初の画面で選ぶこと

1. プライバシーの案内を読みます。利用状況の分析は任意なので、同意しなくてもすべての機能を使えます。健康の記録は分析に送りません。
2. 「はじめる」（Androidは「DoseWeekを開始」）をタップすると治療計画を作れます。計画を作らずに記録だけ残したいときは「計画なしで記録を管理」を選びます。
3. すでに注射を始めていたなら、過去の記録をまとめて入れたり、ほかのアプリから移したりできます。以前作ったバックアップがあれば、バックアップから復元します。

画面の構成

下のタブは「今日」「身体」「履歴」「みんなで」「設定」の5つです。体内の推定残量は「履歴」タブの「推定」で見られます。

どのタブも最初の画面が短いまとまりに分かれていて、行をタップすると詳しい画面が開きます。設定は、いちばん上のメンバーシップカードの下に「治療」「データと連携」「表示とツール」「ヘルプと情報」としてまとまっています。

よく探される機能の場所を手短にご案内します。詳しい方法は下の各項目にあります。

注射をしました

「今日」で「注射を確認」（Androidは「注射を記録」）をタップします。用量、部位、時刻を確認して保存すれば完了です。

過去の注射をあとから記録したい

「履歴」タブのカレンダーで日付を選び、「この日付に投与記録を追加」をタップします。何回分かをまとめて入れるには、「履歴」 > 「ツール」 > 「記録を取り込む」で「過去の注射をまとめて追加」を選びます。

水分を記録したい

「今日」の「今日のチェックイン」の下にある水分の行で、クイック追加のボタンをタップします。行をタップすると、1日の目標と過去の記録を見られます。

用量や予定が変わりました

医療チームと相談して処方が変わったら、設定 > 治療計画で変更します。これまでの記録はそのまま残ります。

新しいスマートフォンに移ります

今お使いのスマートフォンの設定 > バックアップ（Androidは「暗号化バックアップ」）でバックアップを作ります。新しいスマートフォンでDoseWeekを初めて開くときに、復元を選んでください。詳しい方法は下のバックアップの案内にあります。

通知が届きません

設定 > 通知で「注射予定日の通知」がオンになっているか確認します。スマートフォンの設定でDoseWeekの通知が許可されているかも確認してください。

コミュニティはどこにありますか？

下の「みんなで」タブです。自分の投稿、ブロックした人、「コミュニティを退会」は、「みんなで」の「自分の活動・設定」にあります。

もっとサポートが必要なとき

設定 > ヘルプとお問い合わせで「サポートへのお問い合わせ」をタップして、メールをお送りください。医療に関するご質問にはお答えできないため、治療については医療チームにご相談ください。

「今日」の最初の画面で、次の注射と今日残す記録をひと目で確認できます。

ひと目でわかる今日

いちばん上には、次の注射までの日数と記録ボタンがあります。その下の「お知らせ」に今確認したいことが表示され、「今日のチェックイン」と「今週」が続きます。

今日のチェックイン

1. 「今日のチェックイン」で「空腹感・元気」をタップします。
2. 空腹感、食べ物への意識、元気を「とても低い」から「とても高い」までの5段階から選びます。1つだけ選んでも、飛ばしてもかまいません。
3. 残した値は、「履歴」 > 「ツール」 > 「記録のパターン」で投与後の日ごとに見られます。チェックインが3回を超えるとパターンが表示されます。

水分の記録

水分の行のクイック追加ボタンをタップすると、すぐに記録されます。間違えてタップしたら「元に戻す」をタップします。

行をタップすると、今日の記録と7日・30日のグラフを見たり、「1日の目標」、「クイック追加の量」、単位（ml、fl oz）、「水分補給リマインダー」を設定したりできます。目標はご自身で決められ、空欄のままでもかまいません。

水分の記録は自動では消えず、ご自身で削除するまで残ります。

今週と今週のふりかえり

「今週」の行をタップすると、1週間の記録、「今日のひとこと」、最近の記録、在庫のお知らせを1つの画面で見られます。

ふりかえりの日になると、いちばん上に「今週をふりかえる時間です」が表示されます。「今週のふりかえり」は、投与、水分、チェックイン、たんぱく質、体重以外の変化をまとめて表示し、体重は初期設定で非表示です。項目をタップすると詳しい画面が開き、「週のふりかえり通知」もここでオンにできます。

薬と処方された用量、注射の間隔を決めておくと、次の注射日をお知らせします。

治療計画を作る

1. 設定 > 治療計画で、薬と処方された用量を選びます。
2. 繰り返しの間隔を決めるか、カレンダーで日付を選んで、注射の予定を決めます。
3. 注射の予定時刻を決めておくと、その時刻に合わせて通知を受け取れます。

用量や予定を変える

医師や薬剤師と相談して処方が変わったら、設定 > 治療計画で用量と予定を変更します。これまでの記録はそのまま残ります。

旅行中は、旅行時の注射時刻の設定で現地の時間に合わせられます。

薬剤在庫

設定 > 薬剤在庫に残りの数量を入れておくと、記録するたびに減っていきます。在庫の管理はどなたでも使えます。在庫がいつごろなくなるかを示す在庫予測と補充リマインダーはPro機能です。

リストにない注射を追加する

リストにない注射も、名前と単位を自分で入力して記録できます。iPhoneでは「履歴」 > 「ツール」 > 「自分で入力した注射」で「注射を追加する」をタップします。

1日に複数回や、必要なときだけの予定と通知も設定でき、追加した注射は「今日」からすぐに記録できます。アプリが用量を計算したり推定したりすることはなく、医療上のアドバイスも行いません。

ペンの使用期間の通知

何回かに分けて使うペンは、初めて開封した日と、製品ラベルに書かれた開封後の使用期間を入力しておきます。最終日の当日か数日前にお知らせします。iPhoneでは「履歴」 > 「ツール」 > 「使用中のペン」で「ペンを追加」をタップします。

使用期間はご自身で入力した値です。アプリはペンを使い続けてよいかを判断しないため、製品の説明書に従ってください。

注射をしたら「今日」画面からすぐに記録します。実際に注射した日付と部位を残しましょう。

今日の注射を記録する

1. 「今日」で「注射を確認」（Androidは「投与を記録」）をタップします。
2. 注射した部位を体のイラストか一覧から選びます。前回と同じ部位のときはお知らせします。
3. 内容を確認して保存します。保存した記録は「履歴」タブで見られます。

日付と時刻を選ぶ

日付や時刻をタップすると選択画面が開きます。古い日付は月や年を切り替えて選び、午前・午後が表示されたらそれも選びます。キャンセルすると元の値のまま、「完了」（Androidでは選択を確定）を押すと編集中の値だけが変わります。記録を保存すると変更が残ります。Androidでは鉛筆ボタンから、日付をYYYY-MM-DDまたはYYYYMMDD、時刻を24時間形式のHH:mmまたはHHmmで直接入力することもできます。

注射部位の左右を確認する

左右はいつも自分の身体が基準です。「自分の身体基準」と「正面から見る」は図の見せ方を変えるだけで、選んだ部位や保存した記録の左右は変わりません。迷ったら、選んだ部位名を確認するか、部位の一覧から名前で選んでください。表示は「設定」でも切り替えられます。

スキップする

今回の予定で注射しなかったときは「今回の予定をスキップ」をタップします。スキップした記録も「履歴」タブに残るので、あとで確認したり取り消したりできます。

過去の記録の追加と編集

「履歴」タブのカレンダーで日付を選び、「この日付に投与記録を追加」をタップします。「履歴」 > 「ツール」 > 「記録を取り込む」の「過去の注射をまとめて追加」で、過去の投与を一度に入れられます。

間違えて残した記録は、編集したり削除したりできます。

記録を修正する

記録を直すには、「履歴」で日付を選び、その記録の編集ボタンをタップします。保存すると同じ記録が更新され、日付を変えた場合は新しい日付で見つかります。Appleのヘルスケアや Health Connect から取り込んだ測定値は読み取り専用なので、最初に記録したアプリで修正してください。

過去の注射を記録する

過去の投与を追加するときは、薬、用量、単位、実際に投与した時刻を確認してから保存します。計画なしで記録だけを残すこともでき、計画に属さない記録は予定や在庫を変えません。計画に関連する記録では、在庫から差し引くかどうか、表示された選択を確認してください。Androidでは過去の記録の在庫差し引きは最初オフで、関連する計画の最新の注射が変わると今後の予定日が動くことがあります。暗号化バックアップの復元は、データを置き換える別の操作です。

今どの時期かを記録しておくと、記録やグラフを時期ごとに見られます。アプリが時期を決めたり、すすめたりすることはありません。

今の時期を記録する

1. 「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「治療の時期」を開きます。設定 > 治療計画で「治療の時期」をタップしてもかまいません。
2. 「減量中」「維持中」「休止中」「再開」の中から今の時期を選び、始めた日を入力します。短いメモも残せます。
3. 保存すると、「今日」に今の時期と何週目かが表示されます。「変更」でいつでも変えられます。

「記録した時期」で過去の時期を見たり削除したりできます。時期を削除しても、ほかの記録はそのまま残ります。

維持の範囲

維持中なら、「治療の時期」で「範囲を決める」をタップして、自分で決めた体重の範囲を入力できます（iPhoneは「維持の範囲」、Androidは「心地よい体重の範囲」）。範囲は体重グラフに薄い帯で表示されます。

最近の体重が範囲から外れると、ひとことで表示されます。通知は送りません。次の受診のときにレポートを一緒に見せるのもおすすめです。

休止しているあいだ

「休止中」を選ぶと、注射の予定を一時停止するかどうかを確認します。一時停止すると注射と在庫補充の通知が止まり、「今日」には次の注射の代わりに「スケジュール一時停止」と表示されます。一時停止中も過去の記録は追加できます。一時停止しない場合、予定はそのままです。

希望すれば、週に1回記録のリマインダーを受け取れます。リマインダーに時期や体重が表示されることはありません。

休止する前に、記録をバックアップファイルにしておくと安心です。

再開するとき

「再開」を選ぶと、「過去の記録」で最後に記録した薬と用量、休止を始めた日、休止前の4週間に体調を記録した日数、休止前の体重と最近の体重を、それぞれ日付と一緒に表示します。

新しい計画は「新しい計画を自分で入力」で、医療チームと決めた内容を自分で入力します。アプリが用量をすすめることはありません。新しい計画を保存すると、一時停止していた予定が再び始まります。

時期ごとに見る

記録やグラフに時期が一緒に表示されます。Proの受診レポートには、時期と直近の2つの時期の比較も入ります。

CSVのphase列には、その日の治療の時期がlosing（減量中）、maintaining（維持中）、resting（休止中）、restarting（再開中）という値で入ります。ほかのアプリでも読めるように、翻訳していない値です。

体重などの測定値とその日の体調を残しておくと、変化がひと目でわかります。

体の測定値

「身体」タブで「手動で記録」（Androidは「身体記録を追加」）をタップして、体重やウエストなどを入力します。グラフを大きく開くと、期間ごとに見られます。

iPhoneはAppleのヘルスケア、AndroidはHealth Connectの測定値を「身体」 > 「データ」から取り込めます。取り込みは、オンにしたときだけ行われます。

見つからない測定値を確認する

測定値が見つからないときは、まず元のアプリと、Appleのヘルスケアまたは Health Connect に値があるか確認します。DoseWeekの「身体」で指標と期間も確認してください。iPhoneでは画面を更新します。結果が空でも読み取りが許可されているかどうかは分からないので、ヘルスケアでDoseWeekが読み取れる項目も確認してください。Androidでは「設定」から Health Connect を開き、「今すぐ取り込む」を選びます。それでもない場合は、読み取り権限、過去の記録の権限、元のアプリの同期をひとつずつ確認します。測定日は取り込んだ時刻ではなく、実際に測った日時です。

体重記録を見られる期間

体重記録は、最初の記録からすべての期間を無料で見られます。

体調の記録

「今日」 > 「今日のチェックイン」で「体調」をタップして、感じた体調とその強さ、時刻、メモを残します。記録した内容は受診のときに見せられるようにまとめておきます。アプリが体調を判断することはありません。

体重の数字だけではわからない変化も残しておけます。

変化の写真

「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「変化の写真」で「写真を追加」をタップして、写真を撮るか選びます。「正面」「横」「その他」から姿勢を選び、メモも残せます。

「比べる」をタップして写真を2枚選ぶと、並べて見られます。体重を一緒に表示するかはご自身で決められます。

写真はこの端末だけに保存され、バックアップには含まれません。スマートフォンを替える前に、残したい写真は「デバイスに保存」で別に保存しておいてください。

体重以外の変化

「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「体重以外の変化」で「変化を記録」をタップします。「階段を休まずに上れた」のような小さな変化を短く書いて、「元気」「服」「活動」「睡眠」「その他」から選びます。

今月残した数が「わたしの歩み」に表示され、「今週のふりかえり」にもまとめられます。

リズムとバッジ、記録の目標

「身体」 > 「わたしの歩み」 > 「リズムとバッジ」で、記録のリズムと獲得したバッジを見られます。記録した日が合計5日になるとバッジがもらえ、連続して記録しなくてもかまいません。

同じ画面の「記録の目標」で、1週間に何日記録するかを決めます。体重や健康の数値ではなく、記録した日だけを数えます。

食べたものとたんぱく質などの栄養情報を、気軽に残せます。

食事を追加する

「身体」タブで「食事」を開き、「食事を追加」をタップします。わかる値だけ入力しても大丈夫です。食品名で検索したり、お気に入りから選んだりもできます。

食品検索はアプリに入っている食品リストから探すので、インターネットがなくても使えます。

食品の検索と直接入力

「身体」›「食事」で「食事を追加」を押し、「食品を検索」または「直接入力」を選びます。検索結果から食品を選んで量を入力すると、栄養素が計算されます。食品データは一部のみです。多くの言語には食品名がまだないため、検索言語を追加するか、食品を直接入力してください。直接入力した食品も同じように保存・編集・削除され、暗号化バックアップに含まれます。

「食事を追加」をタップして、食品名で検索します。結果から食品を選んで量を入力すると、栄養素が計算されます。

一覧にない食品は自分で入力します。分からない値は空欄のままで大丈夫です。「不明」として残り、推定で埋めることはありません。検索は最初、対応するすべての言語で行い、「設定」で使う言語だけを選ぶこともできます。自分で入力した食品も同じように保存され、バックアップに含まれます。

食品ラベルを読み取る · Android

「食品ラベルを確認」で同意して写真を選ぶと、その写真の栄養成分表示やバーコードを端末の中で読み取って入力します。保存する前に値を確認してください。

食事テンプレート · Pro

よく食べる食事をテンプレートとして保存しておけば、ワンタップで追加できます。

「履歴」タブで、これまでの投与とスキップした予定をカレンダーと一覧で確認できます。

カレンダーと記録パターン

カレンダーで日付をタップすると、その日の記録が「選んだ日」に表示されます。いちばん上の行で、今月何回記録したかをすぐに確認できます。

「ツール」にまとまった機能

「履歴」タブの下のほうにある「ツール」には、「受診準備」「支出」「記録を取り込む」「書き出し」「記録のパターン」があります。iPhoneには「使用中のペン」と「自分で入力した注射」もあります。

体内の推定残量を見る

「履歴」タブの上にある「推定」をタップすると、体内の推定残量を見られます。計算方法は「どのように計算していますか？」で確認できます。参考値であり、実際の血中濃度ではありません。

記録を書き出す

「履歴」 > 「ツール」 > 「書き出し」から、CSVなどの表形式のファイルとして保存できます。iPhoneでは印刷用のPDFレポートも作れます。

受診準備

「履歴」 > 「ツール」 > 「受診準備」で、受診のときに見せたい記録をまとめます。選んだ期間のチェックインも入れられ、メモは別に選んだときだけ入ります。レポートを編集してPDFとして保存する機能はProで使えます。

残した記録をまとめて、流れを見られるようにします。記録を解釈したり、原因を判断したりすることはありません。

用量ごとに見る

「履歴」 > 「ツール」 > 「記録のパターン」で、直近26週の記録を週ごとに、または「用量別」で見られます。原因や対処については医療チームに相談してください。

Plusでは、記録した体調のパターンや週間レポートをもっと詳しく見られます。

気分の記録

1. 投与を記録するときに気分を選べます（iPhoneは「今日の気分（任意）」、Androidは「今日の気分はどうですか？」）。いい感じ、落ち着いている、疲れているなどの言葉から選び、ひとことメモも残せます。スキップしてもかまいません。
2. 「履歴」 > 「ツール」 > 「記録のパターン」の「気分の記録」（Androidは「私の気分の記録」）で、過去の気分を見たり「気分を記録」で別に残したりできます。
3. いらない気分の記録は、確認したあとで削除できます。

iPhone: ご自身で削除するまでデバイスに保存し、暗号化したバックアップファイルにも含まれます。 Android: ご自身で削除するまでデバイスに保存し、暗号化したバックアップファイル、Googleドライブのバックアップ、Androidのデバイスバックアップにも含まれます。

サーバー自動バックアップと同期: iPhone: 治療の時期は同期と自動バックアップ（Plus）にも含まれますが、気分の記録は含まれません。 Android: 治療の時期は同期と自動バックアップ（Plus）にも含まれますが、気分の記録は含まれません。 どちらもAI記録アシスタント、利用状況分析、広告には送られません。

「つらい日」を選ぶと、サポートを受けられる場所も一緒にお知らせします。

薬代や注射用品、検査代など、治療にかかったお金を記録してまとめて見られます。

支出を記録する

1. 「履歴」 > 「ツール」 > 「支出」を開きます。
2. 「支出を追加」をタップして、日付、支払った金額、項目（薬代、注射用品、検査代、診察・処方代、その他）を入力します。薬の名前、数量、メモ、通貨も選べます。
3. 在庫を補充したあとには、今回支払った金額も記録するかどうかを確認します。

月ごとの合計を見られます。ほかの人に画面を見せるときは「合計を隠す」をオンにしましょう。「支出の表を書き出す（CSV）」でファイルとして保存することもできます。

DoseWeekは入力した金額を合計するだけです。価格の比較や、病院・薬局の紹介はしません。

支出の分析 · Pro

12か月の推移、項目別・薬別の合計、支出のまとめPDFはProで使えます。

注射の予定日を忘れないように通知でお知らせします。通知はこの端末で作られます。

注射予定日の通知

治療計画を作ったら、設定 > 通知で「注射予定日の通知」をオンにします。通知を受け取るには、スマートフォンの設定でDoseWeekの通知を許可してください。

ロック画面に薬の名前を表示したくないときは、通知の詳細や薬の名前の表示をオフにします。

水分、ふりかえり、ペンの通知

「水分補給リマインダー」は水分の画面で、「週のふりかえり通知」は「今週のふりかえり」で、ペンの通知はペンの情報でオンにします。水分と週のふりかえりの通知は、最初はオフになっています。

ホーム画面にウィジェットを置くと、アプリを開かなくても次の注射日を確認できます。

ウィジェットを追加する

1. ホーム画面の何もないところを長押しします。
2. ウィジェットの一覧からDoseWeekを探して、好きなサイズを選びます。
3. ウィジェットには、次の注射の予定、確認が必要な記録、予定がないときの案内が表示されます。「今日の記録」ウィジェットでは、今日のチェックインと水分をひと目で確認できます。

iPhoneでは、ロック画面のウィジェットとコントロールセンターの「スケジュール確認」も使えます。

ウィジェットをカスタマイズする · Pro

iPhoneは「カスタムウィジェット」を長押ししてウィジェットの編集を開き、Androidはウィジェットを長押しして「ウィジェットのカスタマイズ」を開きます。背景、大きく表示する情報（日付か残りの日数）、アプリ名の表示を変えられます。

基本のウィジェットは無料です。対応している場合、ウィジェットの色や表示のカスタマイズにはProが必要です。Plusや毎月のPlus報酬には含まれません。Proが終了しても選択は保存され、標準の見た目になります。Proの利用資格を再確認できれば、保存した選択をまた使えます。

次の注射を手首ですぐに確認できます。iPhoneにDoseWeekが必要です。

ウォッチで次の投与を見る · iPhone

1. iPhoneのWatchアプリでDoseWeekをインストールします。接続の状態は、設定 > 連携の「Apple Watch」で確認できます。
2. ウォッチのアプリで、次の投与日と、最後の投与から何日たったかを確認できます。何も表示されない場合は、iPhoneでDoseWeekを一度開いてください。
3. 文字盤を長押しして編集し、「次回の投与日」を追加すると、残りの日数がすぐにわかります。

ウォッチで投与を記録する · iPhone · Plus

ウォッチで「投与完了」をタップしてもう一度確認すると、計画した用量でiPhoneに保存されます。用量と部位はiPhoneで変更できます。この機能が使えないときは、ウォッチに「記録はiPhoneで行えます」と表示されます。

記録はこの端末に保存されます。スマートフォンをなくしたり買い替えたりしたときのために、暗号化バックアップを作っておきましょう。

バックアップの状態を見る

設定のいちばん上にある「DoseWeek暗号化バックアップ」カードで、最後にバックアップした日時がわかります。確認が必要なことがあれば「確認が必要です」と一緒にお知らせします。

バックアップファイルを作る

1. 設定 > バックアップ（Androidは「暗号化バックアップ」）で「今すぐバックアップを作成」（Androidは「暗号化バックアップを作成」）をタップします。
2. 復旧コードを書き留めて、安全な場所に保管してください。バックアップファイルを開くには、このコードが必ず必要です。iPhoneでは、最初に作ったときに表示される復旧コードをずっと使います。Androidではバックアップファイルごとに新しい復旧コードが出るので、ファイルごとにコードも一緒に書き留めてください。
3. iPhoneでは「バックアップファイルを書き出す」で、ファイルアプリ、クラウドドライブ、パソコンなどに保存します。Androidでは、作成するときに選んだ場所にファイルが保存されます。

バックアップファイルはどなたでも無料で作れます。バックアップファイルは、同じ種類のスマートフォンどうし（iPhoneからiPhone、AndroidからAndroid）で移行するときに使います。

Androidでは、Google ドライブに直接バックアップすることもできます。Google ドライブの自動バックアップとAndroidの自動バックアップは無料です。

サーバー自動バックアップと同期 · Plus

PlusかProなら、設定 > バックアップ（Androidは「暗号化バックアップ」）でサーバー自動バックアップをオンにできます。オンにするときに復旧コードを作り、もう一度入力して確認します。バックアップはこの端末で暗号化してから送信されます。復旧コードがなければ、DoseWeekもバックアップの内容を見ることはできません。

サーバー自動バックアップをオンにすると、同じアカウントでログインした自分の端末どうしで、記録がエンドツーエンド暗号化で同期されます。別の端末では、同じアカウントでログインして同じ復旧コードを入力します。自動バックアップはアプリを使っているあいだに行われます。複数の端末で同じ予定の投与を記録した場合は両方の記録を残すので、正しいほうを選んでください。

サーバーバックアップをオフにするかアカウントを削除すると、サーバーのコピーはすぐに削除されます。最後に確認されたPlusまたはProの特典が終了すると自動バックアップは止まり、その終了日から30日後にコピーが削除されます。毎月のPlus報酬も同じ扱いです。ストアの確認が遅れた場合、既存の保管ルールにより削除が最大7日遅れることがあります。報酬を受けても、バックアップへの同意と復旧コードは別途必要です。

サーバーバックアップの復旧コード

サーバーバックアップ用の復旧コードは、8文字ずつ7つのまとまりでできています。バックアップファイルの復旧コードとは別のものです。

DoseWeekが復旧コードを尋ねたり送ったりすることはありません。誰かにコードを聞かれても教えないでください。iPhoneでは画面を録画・共有しているあいだコードが隠れ、Androidではコードの画面をキャプチャできないようになっています。

復旧コードをなくしたときは、記録が残っている端末のサーバーバックアップ画面で「新しいコードでバックアップし直す」をタップするか、自動バックアップをいったんオフにしてからもう一度オンにして、新しいコードを作ります。以前のサーバーバックアップは削除され、その端末の記録で新しくバックアップされます。記録が残っている端末がない場合、以前のコードがなければサーバーバックアップは開けません。

新しいスマートフォンで復元する

1. 新しいスマートフォンでDoseWeekを初めて開き、復元を選びます。iPhoneは「バックアップから復元」を、Androidは「暗号化バックアップを復元」「Google ドライブから復元」「サーバーバックアップから復元（Plus）」のどれかを選びます。
2. サーバーバックアップから復元するには、バックアップしたAppleまたはGoogleのアカウントでログインします。Androidでは、先にスマートフォンの画面ロックをオンにしておく必要があります。
3. 最後に保存された日時を確認し、復旧コードを入力して「復元する」をタップします。
4. バックアップファイルで移行するときは、iPhoneは「バックアップファイルから復元」、Androidは「暗号化バックアップを復元」か「Google ドライブから復元」を選び、ファイルとそのファイルの復旧コードを入れます。バックアップファイルからの復元は無料です。

サーバーバックアップから復元すると、この端末の記録とひとつにまとめられ、消える記録はありません。途中で中断しても、続きから再開できます。サーバーバックアップから復元するにはPlusかProが必要です。

バックアップファイルで復元すると、この端末の今の記録はすべてバックアップの内容に置き換わります。このとき、この端末のサーバー自動バックアップはオフになりますが、サーバーのコピーは残ります。

ほかのアプリや表で残していた記録をDoseWeekに移せます。

取り込み方

1. 「履歴」 > 「ツール」 > 「記録を取り込む」をタップするか、設定 > プライバシーとデータで「ほかのアプリから記録を取り込む」を選びます。初めて起動したときにも選べます。
2. CSV、TSV、JSONのファイルを追加するか、表を貼り付けます。
3. 取り込む記録を確認して、選んだ記録だけを追加します。

同じ治療をしている人たちと、日々のことや気持ちを分かち合う場所です。コミュニティの投稿は医学的なアドバイスではありません。

「みんなで」に参加する

1. コミュニティを利用できる場合は、下の「みんなで」タブを開いてください。ログインの案内が出たら、先にログインして「参加する」をタップしてください。
2. コミュニティのルールと必要な同意を確認して始めます。18歳以上の方のみ使えます。
3. 参加して1日たつと投稿でき、コメントと応援はすぐに残せます。自分の投稿、自分のコメント、ブロックした人は「みんなで」 > 「自分の活動・設定」で管理します。

必ず守るルール

薬機法や医療に関する法律により、次のような内容は投稿できません。ルールに反する投稿や写真は削除され、くり返すと利用が制限されます。薬を売り買いする投稿は、すぐに利用が制限されます。

1. 薬の売買や譲り合い、薬の入手先、価格、連絡先
2. 病院や薬局のおすすめ、処方を受けやすくする方法
3. 用量、投与間隔、増量や減量、薬の併用、中止と再開の方法などの投薬に関する案内
4. 薬の箱、ペン、ラベル、処方箋が写った写真や薬の名前
5. 「絶対にやせる」のような断言や減量の証明投稿、見た目や体の評価・比較
6. ほかの人の個人情報、連絡先、リンク

アプリに表示されるコミュニティ利用ルール（英語の原文）

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

写真を投稿する

投稿の作成画面で「写真を追加」をタップして、写真を添付します。

1つの投稿に写真を4枚まで添付できます。

写真は運営者が確認してから表示され、それまでは「確認中」と表示されます。写真の位置情報は削除してから投稿されます。

投稿できるのは自分が写っている写真だけです。ほかの人が写った写真、裸の写真、薬の箱やペン、ラベル、処方箋が写った写真は投稿できません。

体重の変化をシェアする

「アプリカードを添付」（Androidは「アプリカードを付ける」）で体重カードを自分で選んだときだけ、体重の変化をシェアできます。カードはその投稿にだけ添付され、今の体重は表示されず、変化だけが表示されます。

投稿の本文に体重の数字は書けません。

報告とブロック

不快な投稿やコメントは「報告する」でお知らせください。見たくない人は「この人をブロック」で非表示にできます。

投稿や写真の削除、利用制限に誤りがあると思ったら、コミュニティで異議申し立てができます。異議申し立ての画面で3つの理由から1つを選んで送信してください。対象の項目が見つからない場合は、「みんなで」 > 「自分の活動・設定」の「お問い合わせ」からお知らせください。

コミュニティの利用をやめたいときは、「みんなで」 > 「自分の活動・設定」で「コミュニティを退会」をタップします。

記録を続ける気持ちを応援します。ひとことは医学的なアドバイスではありません。

今日のひとこと

「今日」 > 「今週」の「今日のひとこと」カードに、1日1行の応援メッセージが表示されます。「ほかのひとことを見る」で1日1回変えられ、「役に立った」や「いまいち」で感想を送れます。

「今日の気持ち」で今の気分を選べます。とてもつらいと選んだときは、サポートを受けられる場所をお知らせします。

1週間が終わると、「今週のふりかえり」で記録した日ともらったバッジを見られます。

ひとことの作り方

ひとことは人が書いたもの、またはAIが下書きして人がひとつずつ確認したものです。あなたの記録がAIに送られることはなく、どのひとことを表示するかはこの端末で選びます。アカウントや同意がなくても、どなたでも使えます。ここまでは、あらかじめ用意したひとことの説明です。Proで「AIが書いたモチベーション通知を受け取る」をオンにすると、このカードもAIが1日1回書き、「AIが書いたひとこと」と表示されます。

設定 > 通知の「ひとことの設定」（カードでは「ひとことの通知」、Androidは「応援の設定」）で、応援の通知を受け取る回数や時間帯、口調を変えられます。

モチベーション通知とお知らせ通知

設定 > 通知で「モチベーション通知」と「お知らせ通知」をオンにできます。モチベーション通知は最初からオンで（端末の通知の許可は別に必要です）、お知らせ通知は最初はオフです。モチベーション通知をオンにするときは、どの記録を使うかを先にお知らせします。

標準のモチベーション通知は、この端末で用意されたひとことから選ばれ、週に2回まで、午前8時から午後9時のあいだにだけ届きます。ロック画面に数字や薬の名前が表示されることはありません。お知らせ通知では、メンテナンス、規約、安全に関するお知らせだけを送ります。広告の通知は「広告情報の受信同意」を別にオンにした場合にだけ届きます。無料・PlusまたはProでは、別途同意したうえで「ひとことの設定」の「AIが書いたモチベーション通知を受け取る」をオンにすることもできます。AIが記録の流れに合わせた短い応援を書き、同じ回数と時間帯の範囲で （無料は週1回、Plus・Proは週2回まで）リモートプッシュで送ります。Proでは「今日のひとこと」カードもAIが1日1回書きます。AIが書いたひとことには「AIが書いたひとこと」と表示されます。体重の数値、用量、薬の名前、気分、メモは送りません。ひとことを書けなかったときは、あらかじめ用意したひとことが届きます。

AI記録アシスタント · Pro

Proでは、ログインして別途同意すると、今週のAIまとめ、食事のアイデア、アプリの使い方のヘルプを受け取れます。18歳以上の方だけが使え、送信する前に毎回もう一度確認します。1か月に使える回数には上限があります。AIは記録を整理するだけで、診断したり用量を決めたりすることはありません。

設定 > AI記録アシスタントで、同意を取り消したり、保存されたAIまとめを削除したりできます。

治療と記録に役立つ記事を読んで、今日のクイズにも挑戦してみましょう。

「読みものとクイズ」を開く

設定 > ヘルプとお問い合わせ > 「読みものとクイズ」から開きます（Androidは「読む・学ぶ」）。カテゴリを選んで記事を読み、今日のクイズに参加します。

インターネットに接続していないときは、有効期間内に保存された記事だけが表示されます。読みものは医療上のアドバイスではないため、治療については医療チームにご相談ください。

わからないことがあるときや、つらいときは、ここで助けを見つけられます。

ヘルプとお問い合わせ

設定 > ヘルプとお問い合わせで「ヘルプ」をタップすると、このユーザーマニュアルが開きます。よくある質問は、プラットフォームごとのヘルプページにあります。

「サポートへのお問い合わせ」をタップすると、メールで質問できます。医療に関するご相談にはお答えできません。

アプリの評価とおすすめ

設定 > ヘルプとお問い合わせの「アプリを評価する」でストアに評価を残したり、「アプリをすすめる」で友だちにアプリのリンクを送ったりできます。おすすめしても、特典や追跡はありません。

アプリから評価をお願いすることがあります。1つのバージョンにつき1回だけ、何かがうまくいった直後（記録、レポートの共有、バックアップの復元など）にだけお願いします。

つらいときの相談先

設定の「つらいときの相談先」で、いつでも話を聞いてもらえる場所を見つけられます。韓国では109に電話すると、24時間いつでも話を聞いてもらえます。

今すぐ危険だと感じたら、韓国では119、またはお住まいの地域の緊急番号に電話してください。ほかの国では、ご利用のストアの国・地域に合った相談窓口と緊急番号をお知らせし、番号がない国では相談窓口を探せるサイトをお知らせします。

体の具合がとても悪いときは、待たずに医療チームに連絡してください。

App Store · Google Play

更新案内のあるバージョンでは、アプリを開くとApp Storeの公式バージョン照会またはGoogle Playの更新可否を確認します。「更新」を押すと所定の公式ストアページが開きます。健康記録は送信せず、利用を止めたり自動でインストールしたりしません。

無料版では広告が表示されます。広告はパーソナライズされていない一般的な広告です。

広告が表示される場所

無料版の機能画面にはバナーが表示される場合があります。記録・入力・支払い・同意を広告が妨げることはありません。全画面広告は医療に関わらない操作の完了後、安全な切り替わりで時々表示されます。PlusとProは広告を要求しません。

希望すれば、広告を見て一部のPlus・Proツールを24時間、または書き出し1回分使えます。この広告は自分で選んだときだけ表示され、支払いはありません。開いた状態はこの端末にだけ保存されます。週のふりかえりを閉じた後に、スキップできる全画面のリワード広告が表示されることがあります。これらの広告も、記録中や安全に関する案内では表示されません。

広告を見て毎月のPlusを利用する

この特典が表示される場合、ログインした無料アカウントで広告を見てPlusを7日間利用できます。サーバーで報酬を確認した時点から始まり、UTC基準の暦月ごとに1回受け取れます。定期購入や自動課金ではなく、Proは含まれません。

広告を最後まで見たら、報酬の確認が終わるまでお待ちください。途中で閉じたり報酬を獲得できなかったりした場合、Plusは始まりません。確認中に別の広告を見る必要はありません。確認が終わらない場合はヘルプからお問い合わせください。

終了時刻と次に受け取れる日をアプリで確認してください。この特典は7日後に終了します。既存の有料定期購入は変わりません。定期購入の状態を確認できない場合は、確認をお待ちください。

既存の24時間広告なしパスは別の特典です。Plusの機能は使えるようにならず、残り時間は元の条件で維持されます。

広告のプライバシー設定

設定 > メンバーシップと広告 > 「広告のプライバシー設定」で、広告に使われる情報への同意をいつでも選び直せます。今いる地域で選ぶ項目がない場合は、そのことをお知らせします。

健康の記録、投与の記録、体重などの情報が広告に使われることはありません。

不適切な広告を見かけたら、「広告について」の「広告を報告」でお知らせください。

基本の記録は無料で使えます。もっと便利な機能が必要なときは、PlusかProを選べます。料金はアプリのメンバーシップ画面でご確認ください。

Plusの特典 · Plus

広告なしでの利用、エンドツーエンド暗号化同期とサーバーへの自動バックアップ、週間レポート、体重の目標と推移、体調のパターン表示が使えます。Apple Watchから投与を記録することもできます。

アプリの見た目を変える · Plus

設定にカスタマイズが表示される場合、Plusでアプリの見た目や色を選べます。Proにも含まれます。標準の見た目とアクセシビリティ設定は無料です。利用資格が切れても選択は保存され、標準の見た目になります。利用資格を再確認できれば、保存した選択をまた使えます。

Proの特典 · Pro

Plusのすべての機能に加えて、AI記録アシスタント、受診レポートのPDF、在庫予測と補充リマインダー、12か月の比較、支出の分析とPDF、食事テンプレート、ウィジェットのカスタマイズと「今日」画面のレイアウトが使えます。サポートへのお問い合わせには優先してお答えします。

サブスクリプションの管理と購入の復元

設定 > メンバーシップと広告 > 「サブスクリプションを管理」で、サブスクリプションの変更や解約ができます。お支払いはApp StoreまたはGoogle Playで処理されます。

端末を変えたときは、同じストアのアカウントでログインしてから「購入を復元」をタップします。

記録は基本的にこの端末に保存されます。ロック、書き出し、削除はご自身で決められます。

アプリロック

設定 > プライバシーとデータで「アプリロック」をオンにすると、アプリを開くときにFace IDやパスコード（Androidは指紋、顔認証、画面ロック）で確認します。スマートフォンに画面ロックが設定されていないとオンにできません。

DoseWeekの改善に役立つ任意の分析

[必須] 続けるには、サービスに関するお知らせを確認してください。この確認だけでは、任意の利用状況分析や海外へのデータ転送に同意したことにはなりません。

利用状況分析と海外へのデータ転送は、どちらも任意で、初期設定ではオフです。分析は、両方に明示的に同意した場合にのみ開始されます。どちらかの同意を拒否または撤回しても、基本機能は引き続き利用でき、健康記録も保持されます。設定からいつでも、どちらの同意も撤回できます。

設定から、利用状況分析への同意と海外へのデータ転送への同意を、それぞれ個別に撤回できます。同意を撤回するために健康記録を削除する必要はありません。

任意の同意を撤回したり、端末内の分析データをリセットしたりしても、Googleにすでに送信された記録は削除されません。削除リクエストは別の手続きであり、リクエストを送ったことだけで削除の完了が確認されたことにはなりません。

記録とアカウントの削除

設定 > プライバシーとデータの「すべてのローカル記録を削除」で、この端末の記録を消去します。サーバーバックアップは基本的に残り、「サーバーバックアップも削除」をオンにすると一緒に削除されます。

アカウントを削除すると、サーバーにあるアカウント情報と暗号化バックアップも一緒に削除されます。削除した記録は元に戻せないので、先にバックアップファイルを書き出しておいてください。

Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, treffen Sie nur ein paar Entscheidungen und können gleich loslegen. Sie brauchen kein Konto: Ihre Einträge werden auf diesem Gerät gespeichert.

Ihre ersten Entscheidungen

1. Lesen Sie den Datenschutzhinweis. Die Nutzungsanalyse ist freiwillig: Alle Funktionen funktionieren auch ohne sie, und Gesundheitsdaten werden nie an die Analyse gesendet.
2. Tippen Sie auf „Loslegen“ (auf Android „DoseWeek starten“), um einen Behandlungsplan anzulegen. Wenn Sie nur Einträge festhalten möchten, wählen Sie „Einträge ohne Plan verwalten“.
3. Wenden Sie schon Injektionen an, können Sie beim Start Ihre früheren Einträge auf einmal hinzufügen oder aus einer anderen App übernehmen. Haben Sie ein Backup, stellen Sie Ihre Einträge daraus wieder her.

Aufbau der App

Über die Tabs unten wechseln Sie zwischen „Heute“, „Körper“, „Verlauf“, „Gemeinsam“ und „Einstellungen“. Die geschätzte Restmenge im Körper finden Sie im Tab „Verlauf“ unter „Schätzung“.

Jeder Tab beginnt mit einer Übersicht in kurzen Abschnitten; tippen Sie auf eine Zeile, um Details zu sehen. In den Einstellungen steht die Mitgliedschaftskarte oben, darunter folgen „Behandlung“, „Daten und Verbindungen“, „Darstellung und Werkzeuge“ sowie „Hilfe und Infos“.

Hier steht kurz, wo Sie häufig gesuchte Funktionen finden. Mehr Details stehen weiter unten bei den einzelnen Punkten.

Ich habe gerade meine Injektion gemacht

Tippen Sie unter „Heute“ auf „Injektion prüfen“ (auf Android „Injektion erfassen“). Prüfen Sie Dosis, Stelle und Uhrzeit und speichern Sie – fertig.

Ich möchte eine frühere Injektion nachtragen

Wählen Sie im Kalender im Tab „Verlauf“ ein Datum und tippen Sie auf „Verabreichung an diesem Datum hinzufügen“. Um viele auf einmal einzutragen, öffnen Sie Verlauf > Werkzeuge > Einträge importieren und wählen „Frühere Injektionen auf einmal hinzufügen“.

Ich möchte Wasser erfassen

Tippen Sie unter „Heute“ in der Wasser-Zeile unter „Heutiger Check-in“ auf eine Taste zur Schnellerfassung. Tippen Sie auf die Zeile selbst, um ein Tagesziel festzulegen und frühere Tage zu sehen.

Meine Dosis oder mein Plan hat sich geändert

Hat sich Ihre Verordnung nach Rücksprache mit Ihrem Behandlungsteam geändert, passen Sie sie unter Einstellungen > Behandlungsplan an. Bereits gespeicherte Einträge bleiben, wie sie sind.

Ich wechsle auf ein neues Handy

Erstellen Sie auf Ihrem jetzigen Handy unter Einstellungen > Backup (auf Android „Verschlüsseltes Backup“) ein Backup. Wählen Sie dann beim ersten Öffnen von DoseWeek auf dem neuen Handy die Wiederherstellung. Details stehen unten im Abschnitt zum Backup.

Eine Erinnerung ist nicht angekommen

Prüfen Sie, ob unter Einstellungen > Mitteilungen „Erinnerungen am Injektionstag“ eingeschaltet sind und ob DoseWeek in den Einstellungen Ihres Handys Mitteilungen senden darf.

Wo ist die Community?

Es ist der Tab „Gemeinsam“ unten. Ihre Beiträge, blockierte Personen und „Community verlassen“ finden Sie in „Gemeinsam“ unter „Meine Aktivität und Einstellungen“.

Ich brauche noch Hilfe

Tippen Sie unter Einstellungen > Hilfe und Kontakt auf „Support kontaktieren“, um uns eine E-Mail zu schreiben. Medizinische Fragen können wir nicht beantworten – sprechen Sie bitte mit Ihrem Behandlungsteam über Ihre Behandlung.

Auf dem ersten Bildschirm von „Heute“ sehen Sie Ihre nächste Injektion und was Sie heute eintragen können.

„Heute“ auf einen Blick

Ganz oben sehen Sie die Tage bis zu Ihrer nächsten Injektion und die Taste zum Erfassen. Darunter zeigt „Hinweise“, was gerade ansteht, danach folgen „Heutiger Check-in“ und „Diese Woche“.

Heutiger Check-in

1. Tippen Sie unter „Heutiger Check-in“ auf „Hunger und Energie“.
2. Bewerten Sie Hunger, Gedanken ans Essen und Energie in fünf Stufen von „Sehr niedrig“ bis „Sehr hoch“. Sie können auch nur eins beantworten oder es überspringen.
3. Ihre Werte sehen Sie unter Verlauf > Werkzeuge > Ihre Muster nach Tagen seit der Dosis. Muster erscheinen nach mehr als 3 Check-ins.

Wasser

Tippen Sie in der Wasser-Zeile auf eine Taste zur Schnellerfassung, und schon ist es eingetragen. Aus Versehen getippt? Tippen Sie auf „Rückgängig“.

Tippen Sie auf die Zeile, um die heutigen Einträge und Diagramme über 7 und 30 Tage zu sehen und „Tagesziel“, „Mengen für Schnellerfassung“, die Einheit (ml oder fl oz) und „Trinkerinnerung“ festzulegen. Das Ziel legen Sie selbst fest – Sie können es auch leer lassen.

Wassereinträge werden nie automatisch gelöscht; sie bleiben, bis Sie sie selbst löschen.

„Diese Woche“ und „Ihre Woche“

Tippen Sie auf „Diese Woche“, um die Einträge der Woche, „Gedanke für heute“, die letzten Einträge und Neuigkeiten zum Vorrat auf einem Bildschirm zu sehen.

An Ihrem Rückblickstag erscheint oben „Zeit für einen Blick auf Ihre Woche“. „Ihre Woche“ fasst Dosen, Wasser, Check-ins, Protein und Erfolge jenseits der Waage zusammen; das Gewicht ist standardmäßig ausgeblendet. Tippen Sie auf eine Kachel für Details, und schalten Sie hier auch die „Mitteilung zum Wochenrückblick“ ein.

Legen Sie Ihr Medikament, die verschriebene Dosis und den Abstand zwischen den Injektionen fest, dann sagt Ihnen DoseWeek, wann die nächste Injektion fällig ist.

Behandlungsplan anlegen

1. Wählen Sie unter Einstellungen > Behandlungsplan Ihr Medikament und die verschriebene Dosis.
2. Legen Sie den Plan als regelmäßigen Abstand oder mit Daten fest, die Sie im Kalender auswählen.
3. Wenn Sie eine geplante Uhrzeit festlegen, bekommen Sie Ihre Erinnerung zu dieser Zeit.

Dosis oder Plan ändern

Hat sich Ihre Verordnung nach einem Gespräch mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke geändert, ändern Sie Dosis und Plan unter Einstellungen > Behandlungsplan. Bereits gespeicherte Einträge bleiben, wie sie sind.

Auf Reisen hält die Einstellung „Injektionszeit auf Reisen“ Ihren Plan auf Ortszeit.

Medikamentenvorrat

Tragen Sie unter Einstellungen > Medikamentenvorrat ein, wie viel Sie noch haben. Der Vorrat sinkt bei jedem Eintrag. Die Vorratsverfolgung kann jede und jeder nutzen; die Vorratsprognose, die zeigt, wann der Vorrat ungefähr ausgeht, und die Nachfüll-Erinnerungen sind Pro-Funktionen.

Eine Injektion hinzufügen, die nicht in der Liste steht

Auch eine Injektion, die nicht in der Liste steht, können Sie mit selbst eingegebenem Namen und eigener Einheit erfassen. Öffnen Sie auf dem iPhone Verlauf > Werkzeuge > Eigene Injektionen und tippen Sie auf „Injektion hinzufügen“.

Sie können mehrere Zeiten am Tag oder „bei Bedarf“ mit Erinnerungen planen und die Injektion direkt unter „Heute“ erfassen. DoseWeek berechnet oder schätzt keine Dosis und gibt keine medizinische Beratung.

Erinnerung an die Gebrauchsdauer des Pens

Notieren Sie bei einem Mehrfachdosis-Pen den Tag, an dem Sie ihn geöffnet haben, und die Gebrauchsdauer laut Etikett. DoseWeek erinnert Sie am letzten Tag oder ein paar Tage vorher. Öffnen Sie auf dem iPhone Verlauf > Werkzeuge > Pens in Gebrauch und tippen Sie auf „Pen hinzufügen“.

Die Gebrauchsdauer ist der Wert, den Sie eingegeben haben. Die App beurteilt nicht, ob ein Pen noch verwendet werden kann – folgen Sie bitte der Packungsbeilage.

Nach einer Injektion erfassen Sie sie direkt unter „Heute“, mit dem tatsächlichen Datum und der Injektionsstelle.

Heutige Injektion erfassen

1. Tippen Sie unter „Heute“ auf „Injektion prüfen“ (auf Android „Anwendung dokumentieren“).
2. Wählen Sie die Injektionsstelle auf der Körperkarte oder in der Liste. DoseWeek sagt Ihnen, wenn es dieselbe Stelle wie beim letzten Mal ist.
3. Prüfen Sie die Angaben und speichern Sie. Gespeicherte Einträge finden Sie im Tab „Verlauf“.

Datum und Uhrzeit wählen

Tippen Sie auf ein Datum oder eine Uhrzeit, um die Auswahl zu öffnen. Für ältere Daten wechseln Sie Monat oder Jahr, und wählen Sie AM/PM, falls angezeigt. Abbrechen behält den bisherigen Wert; Fertig (auf Android: die Auswahl bestätigen) ändert nur den Wert, den Sie gerade bearbeiten. Erst wenn Sie den Eintrag speichern, bleibt die Änderung erhalten. Auf Android können Sie über den Stift auch ein Datum als YYYY-MM-DD oder YYYYMMDD und eine Uhrzeit im 24-Stunden-Format als HH:mm oder HHmm eintippen.

Links und rechts verstehen

Links und rechts beziehen sich immer auf Ihren eigenen Körper. „Aus meiner Sicht“ und „Von vorne“ ändern nur die Darstellung der Abbildung; die gewählte Stelle und gespeicherte Einträge behalten dieselbe Körperseite. Wenn Sie unsicher sind, prüfen Sie den Namen der gewählten Stelle oder wählen Sie sie in der Stellenliste nach Namen aus. Die Ansicht können Sie auch in den Einstellungen ändern.

Eine Dosis überspringen

Haben Sie diesmal nicht injiziert, tippen Sie auf „Diese geplante Dosis überspringen“ (auf Android „Diesen Termin überspringen“). Übersprungene Dosen bleiben im Verlauf, wo Sie sie später ansehen oder rückgängig machen können.

Frühere Einträge hinzufügen und bearbeiten

Wählen Sie im Kalender im Tab „Verlauf“ ein Datum und tippen Sie auf „Verabreichung an diesem Datum hinzufügen“. Mit „Frühere Injektionen auf einmal hinzufügen“ unter Verlauf > Werkzeuge > Einträge importieren tragen Sie viele frühere Dosen auf einmal ein.

Versehentlich gespeicherte Einträge können Sie bearbeiten oder löschen.

Einen Eintrag korrigieren

Um einen Eintrag zu korrigieren, wählen Sie im Verlauf das Datum und tippen beim Eintrag auf Bearbeiten. Speichern aktualisiert denselben Eintrag; nach einer Datumsänderung finden Sie ihn unter dem neuen Datum. Aus Apple Health oder Health Connect übernommene Messwerte sind schreibgeschützt. Korrigieren Sie diese in der App, in der sie ursprünglich erfasst wurden.

Eine frühere Injektion hinzufügen

Prüfen Sie beim Nachtragen einer Injektion Medikament, Dosis, Einheit und die tatsächliche Uhrzeit, bevor Sie speichern. Sie können Einträge auch ohne Plan führen; Einträge ohne Plan ändern weder Termine noch Bestand. Prüfen Sie bei Einträgen mit Plan die angezeigte Auswahl, ob der Bestand abgezogen wird. Auf Android ist dieser Abzug bei früheren Einträgen zunächst ausgeschaltet, und wenn sich die letzte Injektion eines verknüpften Plans ändert, können sich kommende Termine verschieben. Das Wiederherstellen eines verschlüsselten Backups ersetzt Ihre Daten und ist ein eigener Vorgang.

Notieren Sie, in welcher Phase Sie gerade sind, dann sehen Sie Ihre Einträge und Diagramme nach Phasen. Die App legt keine Phase fest und schlägt auch keine vor.

Ihre Phase notieren

1. Öffnen Sie Körper > Mein Weg > Behandlungsphasen. Sie können auch unter Einstellungen > Behandlungsplan auf „Behandlungsphase“ tippen.
2. Wählen Sie „Abnehmphase“ (auf Android „Abnehmen“), „Halten“, „Pause“ oder „Neustart“ und tragen Sie ein, wann die Phase begonnen hat. Sie können eine kurze Notiz dazuschreiben.
3. Nach dem Speichern zeigt „Heute“ Ihre aktuelle Phase und seit wie vielen Wochen Sie darin sind. Mit „Ändern“ können Sie sie jederzeit anpassen.

Unter „Notierte Phasen“ sehen Sie frühere Phasen und können sie löschen. Wenn Sie eine Phase löschen, bleiben alle anderen Einträge erhalten.

Ihr Haltebereich

Wenn Sie Ihr Gewicht halten, tippen Sie unter „Behandlungsphasen“ auf „Bereich festlegen“ und tragen einen Gewichtsbereich ein, den Sie selbst gewählt haben (auf dem iPhone „Haltebereich“, auf Android „Ihr Gewichtsbereich“). Er erscheint als heller Streifen im Gewichtsdiagramm.

Liegt Ihr letztes Gewicht außerhalb des Bereichs, zeigt DoseWeek einen kurzen Hinweis. Eine Mitteilung wird nicht gesendet. Sie können Ihren Bericht beim nächsten Arzttermin zeigen.

Während der Pause

Wenn Sie „Pause“ wählen, fragt DoseWeek, ob Ihr Injektionsplan pausieren soll. Pausieren Sie ihn, ruhen die Injektions- und Nachfüll-Erinnerungen und unter „Heute“ steht statt der nächsten Injektion „Plan pausiert“. Auch während der Pause können Sie frühere Einträge hinzufügen. Pausieren Sie ihn nicht, bleibt der Plan, wie er ist.

Wenn Sie möchten, bekommen Sie einmal pro Woche eine Erinnerung zum Eintragen. Die Erinnerung zeigt nie eine Phase oder ein Gewicht.

Es ist eine gute Idee, vor der Pause eine Backup-Datei zu erstellen.

Wenn Sie neu starten

Wenn Sie „Neustart“ wählen, zeigen „Frühere Einträge“ Ihr zuletzt erfasstes Medikament und die Dosis, den Beginn der Pause, an wie vielen Tagen Sie in den 4 Wochen davor Ihr Befinden eingetragen haben sowie Ihr Gewicht vor der Pause und Ihr letztes Gewicht, jeweils mit Datum.

Den neuen Plan, den Sie mit Ihrem Behandlungsteam vereinbart haben, tragen Sie unter „Neuen Plan selbst eingeben“ (auf Android „Neuen Plan eingeben“) ein. Die App schlägt nie eine Dosis vor. Sobald Sie den neuen Plan speichern, läuft der pausierte Plan wieder.

Nach Phasen ansehen

Die Phasen erscheinen bei Ihren Einträgen und in Diagrammen. Der Pro-Bericht fürs Arztgespräch listet außerdem Ihre Phasen auf und vergleicht die letzten beiden.

In der CSV-Datei zeigt die Spalte phase die Behandlungsphase jedes Tages mit den Werten losing (Abnehmphase), maintaining (Halten), resting (Pause) oder restarting (Neustart). Diese Werte bleiben unübersetzt, damit andere Apps sie lesen können.

Halten Sie Messwerte wie Ihr Gewicht und Ihr tägliches Befinden fest, dann sehen Sie Veränderungen auf einen Blick.

Körpermesswerte

Tippen Sie im Tab „Körper“ auf „Eintrag hinzufügen“ (auf Android „Körperwert hinzufügen“), um Gewicht, Taillenumfang und mehr einzutragen. Öffnen Sie ein Diagramm groß, um beliebige Zeiträume anzusehen.

Messwerte können Sie unter Körper > Daten übernehmen: auf dem iPhone aus Apple Health, auf Android aus Health Connect. Der Import ist nur an, wenn Sie ihn selbst einschalten.

Fehlende Messungen finden

Fehlt ein Messwert, prüfen Sie zuerst, ob er in der ursprünglichen App und in Apple Health oder Health Connect vorhanden ist. Prüfen Sie in DoseWeek unter Körper auch Messgröße und Zeitraum. Auf dem iPhone aktualisieren Sie die Ansicht. Ein leeres Ergebnis zeigt nicht, ob Lesezugriff erlaubt wurde; prüfen Sie daher auch in der Health-App, was DoseWeek lesen darf. Auf Android öffnen Sie in den Einstellungen Health Connect und wählen Jetzt importieren. Fehlt der Wert dann noch, prüfen Sie nacheinander Lesezugriff, Zugriff auf frühere Daten und die Synchronisierung der ursprünglichen App. Das Messdatum ist der tatsächliche Messzeitpunkt, nicht der Zeitpunkt, zu dem DoseWeek den Wert übernommen hat.

Wie weit Ihr Gewichtsverlauf zurückreicht

Ihren gesamten Gewichtsverlauf ab dem ersten Eintrag sehen Sie kostenlos.

Ihr Befinden

Tippen Sie unter „Heute“ bei „Heutiger Check-in“ auf „Befinden“, um festzuhalten, was Sie gespürt haben, wie stark, die Uhrzeit und eine Notiz. Ihre Einträge werden gesammelt, damit Sie sie beim Arzttermin zeigen können. Die App bewertet Ihr Befinden nicht.

Halten Sie Veränderungen fest, die die Waage nicht zeigt.

Fortschrittsfotos

Tippen Sie unter Körper > Mein Weg > Fortschrittsfotos auf „Foto hinzufügen“, um ein Foto aufzunehmen oder auszuwählen. Wählen Sie eine Haltung („Vorne“, „Seite“ oder „Sonstiges“) und fügen Sie bei Bedarf eine Notiz hinzu.

Tippen Sie auf „Vergleichen“ und wählen Sie zwei Fotos, um sie nebeneinander zu sehen. Ob Ihr Gewicht mit angezeigt wird, entscheiden Sie selbst.

Fotos bleiben nur auf diesem Gerät und sind nicht im Backup enthalten. Speichern Sie vor einem Handywechsel jedes Foto, das Sie behalten möchten, mit „Auf dem Gerät speichern“.

Erfolge jenseits der Waage

Tippen Sie unter Körper > Mein Weg > Erfolge jenseits der Waage auf „Erfolg hinzufügen“. Schreiben Sie eine kleine Veränderung auf, etwa „Treppe ohne Pause geschafft“, und wählen Sie „Energie“, „Kleidung“, „Aktivität“, „Schlaf“ oder „Sonstiges“.

Wie viele Sie diesen Monat eingetragen haben, sehen Sie unter „Mein Weg“, und Ihre Erfolge erscheinen auch in „Ihre Woche“.

Rhythmus, Abzeichen und Eintragsziel

Ihren Eintragsrhythmus und Ihre Abzeichen sehen Sie unter Körper > Mein Weg > Rhythmus und Abzeichen. Ein Abzeichen gibt es, sobald Sie an insgesamt 5 Tagen etwas eingetragen haben – die Tage müssen nicht aufeinanderfolgen.

Unter „Eintragsziel“ auf demselben Bildschirm legen Sie fest, an wie vielen Tagen pro Woche Sie etwas eintragen möchten. Gezählt werden nur Tage mit einem Eintrag, nie Gewicht oder Gesundheitswerte.

Halten Sie locker fest, was Sie gegessen haben, und Nährwerte wie Eiweiß.

Mahlzeit hinzufügen

Öffnen Sie im Tab „Körper“ die Mahlzeiten und tippen Sie auf „Mahlzeit hinzufügen“. Tragen Sie nur ein, was Sie wissen, suchen Sie nach dem Namen eines Lebensmittels oder wählen Sie aus Ihren Favoriten.

Die Lebensmittelsuche nutzt eine Liste, die in der App enthalten ist. Sie funktioniert also auch ohne Internet.

Lebensmittel suchen oder selbst eingeben

Tippen Sie unter Körper › Mahlzeiten auf „Mahlzeit hinzufügen“ und wählen Sie „Lebensmittel suchen“ oder „Direkt eingeben“. Wählen Sie ein Lebensmittel aus den Ergebnissen und geben Sie die Menge ein; die Nährwerte werden berechnet. Die Lebensmitteldaten sind unvollständig: Für viele Sprachen gibt es noch keine Lebensmittelnamen. Fügen Sie dann eine Suchsprache hinzu oder geben Sie das Lebensmittel direkt ein. Selbst eingegebene Lebensmittel werden genauso gespeichert, bearbeitet, gelöscht und in das verschlüsselte Backup aufgenommen.

Tippen Sie auf „Mahlzeit hinzufügen“ und suchen Sie nach dem Namen des Lebensmittels. Wählen Sie ein Lebensmittel aus den Ergebnissen und geben Sie die Menge ein; die Nährwerte werden für Sie berechnet.

Steht ein Lebensmittel nicht in der Liste, geben Sie es selbst ein. Werte, die Sie nicht kennen, lassen Sie einfach leer: Sie bleiben unbekannt und werden nie geschätzt. Die Suche beginnt mit allen unterstützten Sprachen; in den Einstellungen können Sie die gewünschten Sprachen auswählen. Selbst eingegebene Lebensmittel werden genauso gespeichert und gesichert.

Lebensmitteletikett lesen · Android

Stimmen Sie unter „Lebensmitteletikett prüfen“ zu und wählen Sie ein Foto. Die App liest die Nährwertangaben oder den Barcode auf diesem Foto direkt auf Ihrem Gerät und füllt die Felder aus. Prüfen Sie die Werte, bevor Sie speichern.

Mahlzeitenvorlagen · Pro

Speichern Sie Mahlzeiten, die Sie oft essen, als Vorlage und fügen Sie sie mit einem Tippen hinzu.

Im Tab „Verlauf“ sehen Sie frühere Injektionen und übersprungene Dosen als Kalender und als Liste.

Kalender und erfasstes Muster

Tippen Sie im Kalender auf ein Datum, um die Einträge dieses Tages unter „Ausgewählter Tag“ zu sehen. Die Zeile ganz oben zeigt, wie viele Dosen Sie diesen Monat eingetragen haben.

Was in „Werkzeuge“ steckt

Unter „Werkzeuge“ unten im Tab „Verlauf“ finden Sie „Arztgespräch“, „Ausgaben“, „Einträge importieren“, „Export“ und „Ihre Muster“. Auf dem iPhone gibt es dort außerdem „Pens in Gebrauch“ und „Eigene Injektionen“.

Die Schätzung ansehen

Tippen Sie oben im Tab „Verlauf“ auf „Schätzung“, um die geschätzte Restmenge im Körper zu sehen. Unter „Wie wird das berechnet?“ wird die Methode erklärt. Es ist ein Richtwert, nicht Ihr tatsächlicher Blutspiegel.

Einträge exportieren

Mit Verlauf > Werkzeuge > Export speichern Sie eine Tabellendatei, zum Beispiel CSV. Auf dem iPhone können Sie außerdem einen druckbaren PDF-Bericht erstellen.

Arztgespräch vorbereiten

Unter Verlauf > Werkzeuge > Arztgespräch stellen Sie die Einträge zusammen, die Sie beim Termin zeigen möchten. Sie können Check-ins aus einem gewählten Zeitraum hinzufügen; Notizen kommen nur hinein, wenn Sie sie auswählen. Den Bericht zu bearbeiten und als PDF zu speichern, sind Pro-Funktionen.

DoseWeek fasst Ihre Einträge zusammen und zeigt Ihnen den Verlauf. Die App deutet Ihre Einträge nicht und bestimmt keine Ursachen.

Nach Dosis ansehen

Verlauf > Werkzeuge > Ihre Muster zeigt die letzten 26 Wochen nach Woche oder nach Dosis („Nach Dosis“). Über Ursachen und was Sie tun können, sprechen Sie bitte mit Ihrem Behandlungsteam.

Mit Plus sehen Sie Ihre erfassten Muster beim Befinden und die Wochenberichte ausführlicher.

Stimmungsprotokoll

1. Wenn Sie eine Injektion erfassen, können Sie Ihre Stimmung wählen (auf dem iPhone „Stimmung heute (optional)“, auf Android „Wie fühlen Sie sich heute?“). Wählen Sie ein Wort wie „Gut“, „Ruhig“ oder „Müde“ und schreiben Sie, wenn Sie möchten, eine kurze Notiz dazu. Sie können das auch überspringen.
2. Öffnen Sie unter Verlauf > Werkzeuge > Ihre Muster das „Stimmungsprotokoll“ (auf Android „Meine Stimmungen“), um frühere Stimmungen anzusehen oder mit „Stimmung festhalten“ eine neue einzutragen.
3. Einen Stimmungseintrag können Sie nach einer Bestätigung löschen.

iPhone: Auf Ihrem Gerät gespeichert, bis Sie sie löschen, und in Ihren verschlüsselten Sicherungsdateien enthalten. Android: Auf Ihrem Gerät gespeichert, bis Sie sie löschen, und in Ihren verschlüsselten Sicherungsdateien, der Google-Drive-Sicherung und der Android-Gerätesicherung enthalten.

Automatisches Server-Backup und Synchronisierung: iPhone: Die Behandlungsphase ist auch in der Synchronisierung und automatischen Sicherung (Plus) enthalten, das Stimmungsprotokoll nicht. Android: Die Behandlungsphase ist auch in der Synchronisierung und automatischen Sicherung (Plus) enthalten, das Stimmungsprotokoll nicht. Beides wird nie an den KI-Aufzeichnungsassistenten, die Nutzungsanalyse oder Werbung gesendet.

Wenn Sie „Schwerer Tag“ wählen, zeigt Ihnen DoseWeek auch, wo Sie Unterstützung bekommen.

Halten Sie fest, was Sie für Ihre Behandlung ausgeben, etwa für Medikamente, Injektionszubehör und Untersuchungen, und sehen Sie alles zusammen.

Ausgaben eintragen

1. Öffnen Sie Verlauf > Werkzeuge > Ausgaben.
2. Tippen Sie auf „Ausgabe hinzufügen“ und tragen Sie das Datum, den bezahlten Betrag und eine Kategorie ein (Medikamente, Injektionszubehör, Untersuchungen, Arzttermin und Rezept, Sonstiges). Sie können auch das Medikament, die Menge, eine Notiz und die Währung wählen.
3. Wenn Sie Ihren Vorrat aufgefüllt haben, fragt DoseWeek, ob Sie auch den bezahlten Betrag notieren möchten.

Sie sehen Monatssummen. Wenn Sie jemandem Ihren Bildschirm zeigen, schalten Sie „Summen ausblenden“ ein. Mit „Ausgaben exportieren (CSV)“ speichern Sie sie als Datei.

DoseWeek addiert nur die Beträge, die Sie selbst eingetragen haben. Die App vergleicht keine Preise und empfiehlt keine Praxen oder Apotheken.

Ausgabenauswertung · Pro

Die 12-Monats-Ansicht, Summen nach Kategorie und nach Medikament sowie die PDF-Ausgabenübersicht sind Pro-Funktionen.

DoseWeek erinnert Sie, damit Sie keinen Injektionstag verpassen. Die Erinnerungen werden auf diesem Gerät erstellt.

Erinnerungen am Injektionstag

Wenn Sie einen Behandlungsplan angelegt haben, schalten Sie unter Einstellungen > Mitteilungen die „Erinnerungen am Injektionstag“ ein. Damit sie ankommen, erlauben Sie DoseWeek-Mitteilungen in den Einstellungen Ihres Handys.

Damit Ihr Medikamentenname nicht auf dem Sperrbildschirm erscheint, schalten Sie die Details der Erinnerung oder die Anzeige des Medikamentennamens aus.

Erinnerungen für Wasser, Rückblick und Pens

Die „Trinkerinnerung“ schalten Sie auf dem Wasser-Bildschirm ein, die „Mitteilung zum Wochenrückblick“ in „Ihre Woche“ und die Erinnerung für einen Pen in seinen Details. Die Erinnerungen für Wasser und den Wochenrückblick sind anfangs aus.

Mit einem Widget auf dem Home-Bildschirm sehen Sie Ihre nächste Injektion, ohne die App zu öffnen.

Widget hinzufügen

1. Halten Sie eine freie Stelle auf Ihrem Home-Bildschirm gedrückt.
2. Suchen Sie DoseWeek in der Widget-Liste und wählen Sie eine Größe.
3. Das Widget zeigt Ihre nächste geplante Injektion, einen Eintrag, der geprüft werden sollte, oder einen Hinweis, wenn kein Plan besteht. Das Widget „Heute“ zeigt den heutigen Check-in und Ihr Wasser auf einen Blick.

Auf dem iPhone können Sie außerdem Widgets für den Sperrbildschirm und die Steuerung „Zeitplan prüfen“ im Kontrollzentrum nutzen.

Widget anpassen · Pro

Auf dem iPhone halten Sie das „Individuelle Widget“ gedrückt, um es zu bearbeiten. Auf Android halten Sie das Widget gedrückt, um „Widget anpassen“ zu öffnen. Sie können den Hintergrund ändern, was groß angezeigt wird (das Datum oder die verbleibenden Tage) und ob der App-Name zu sehen ist.

Basis-Widgets sind kostenlos. Die Anpassung von Widget-Farben und Darstellung benötigt, soweit verfügbar, Pro. Plus und monatliche Plus-Belohnungen enthalten sie nicht. Nach Ablauf von Pro gilt die Standardansicht; deine Auswahl bleibt gespeichert und ist nach erneuter Pro-Bestätigung wieder verfügbar.

Sehen Sie Ihre nächste Injektion direkt am Handgelenk. Dazu brauchen Sie DoseWeek auf Ihrem iPhone.

Nächste Dosis auf der Watch sehen · iPhone

1. Installieren Sie DoseWeek über die Watch-App auf Ihrem iPhone. Die Verbindung prüfen Sie unter Einstellungen > Verbindungen > „Apple Watch“.
2. Die Watch-App zeigt Ihren nächsten Dosistag und wie lange Ihre letzte Dosis her ist. Wird nichts angezeigt, öffnen Sie DoseWeek einmal auf Ihrem iPhone.
3. Halten Sie das Zifferblatt gedrückt, bearbeiten Sie es und fügen Sie „Nächster Dosistag“ hinzu, um die verbleibenden Tage auf einen Blick zu sehen.

Dosis auf der Watch erfassen · iPhone · Plus

Tippen Sie auf der Watch auf „Dosis genommen“ und bestätigen Sie, dann wird die Dosis mit Ihrer geplanten Dosis auf dem iPhone gespeichert. Dosis und Stelle können Sie auf dem iPhone ändern. Ist diese Funktion nicht verfügbar, zeigt die Watch „Dosen erfassen Sie auf dem iPhone“.

Ihre Einträge werden auf diesem Gerät gespeichert. Erstellen Sie ein verschlüsseltes Backup, falls Sie Ihr Handy verlieren oder wechseln.

Backup-Status

Die Karte „Verschlüsseltes DoseWeek-Backup“ oben in den Einstellungen zeigt, wann Ihr letztes Backup war. Wenn etwas Ihre Aufmerksamkeit braucht, steht dort „Bitte prüfen“.

Backup-Datei erstellen

1. Tippen Sie unter Einstellungen > Backup (auf Android „Verschlüsseltes Backup“) auf „Backup jetzt erstellen“ (auf Android „Verschlüsseltes Backup erstellen“).
2. Schreiben Sie den Wiederherstellungscode auf und bewahren Sie ihn sicher auf. Ohne ihn lässt sich die Backup-Datei nicht öffnen. Auf dem iPhone bleibt der Code, der beim ersten Mal angezeigt wird, immer derselbe. Auf Android bekommt jede Backup-Datei einen eigenen neuen Code, notieren Sie den Code also für jede Datei.
3. Auf dem iPhone speichern Sie die Datei mit „Backup-Datei exportieren“ zum Beispiel in der Dateien-App, in einem Cloud-Speicher oder auf einem Computer. Auf Android wird die Datei an dem Ort gespeichert, den Sie beim Erstellen auswählen.

Backup-Dateien kann jede und jeder kostenlos erstellen. Mit Backup-Dateien ziehen Sie Ihre Einträge zwischen Handys derselben Art um (iPhone zu iPhone, Android zu Android).

Auf Android können Sie auch selbst in Google Drive sichern. Das automatische Google-Drive-Backup und das automatische Android-Backup sind kostenlos.

Automatisches Server-Backup und Synchronisierung · Plus

Mit Plus oder Pro können Sie unter Einstellungen > Backup (auf Android „Verschlüsseltes Backup“) das automatische Server-Backup einschalten. Beim Einschalten erstellen Sie einen Wiederherstellungscode und geben ihn zur Bestätigung noch einmal ein. Jedes Backup wird auf diesem Gerät verschlüsselt, bevor es gesendet wird. Ohne Ihren Wiederherstellungscode kann nicht einmal DoseWeek das Backup lesen.

Ist das automatische Server-Backup an, bleiben Ihre eigenen Geräte, die mit demselben Konto angemeldet sind, mit Ende-zu-Ende-Verschlüsselung synchron. Melden Sie sich auf einem anderen Gerät mit demselben Konto an und geben Sie denselben Wiederherstellungscode ein. Das Backup läuft, während Sie die App nutzen. Wenn Sie auf zwei Geräten eine Injektion für denselben Termin erfassen, bleiben beide Einträge erhalten. Wählen Sie dann den richtigen aus.

Beim Abschalten des Serverbackups oder Löschen des Kontos wird die Serverkopie sofort gelöscht. Endet der zuletzt bestätigte Plus- oder Pro-Vorteil, stoppt das automatische Backup; die Kopie wird 30 Tage nach diesem Ende gelöscht. Das gilt auch für monatliche Plus-Belohnungen. Eine verspätete Store-Prüfung kann die Löschung nach den bisherigen Regeln um bis zu 7 Tage verzögern. Zustimmung zum Backup und Wiederherstellungscode bleiben separat erforderlich.

Wiederherstellungscode für das Server-Backup

Der Wiederherstellungscode für das Server-Backup besteht aus 7 Gruppen mit je 8 Zeichen. Er ist ein anderer als der Wiederherstellungscode einer Backup-Datei.

DoseWeek fragt nie nach Ihrem Wiederherstellungscode und verschickt ihn nie. Geben Sie ihn niemandem, der danach fragt. Auf dem iPhone ist der Code verborgen, während Ihr Bildschirm aufgezeichnet oder geteilt wird; auf Android lässt sich der Bildschirm mit dem Code nicht aufnehmen.

Haben Sie Ihren Wiederherstellungscode verloren, öffnen Sie auf einem Gerät, auf dem Ihre Einträge noch sind, den Bildschirm des Server-Backups und tippen Sie auf „Mit neuem Code neu sichern“, oder schalten Sie das automatische Backup aus und wieder ein, um einen neuen Code zu erstellen. Das alte Server-Backup wird gelöscht, und die Einträge dieses Geräts werden neu gesichert. Ohne ein Gerät mit Ihren Einträgen lässt sich das Server-Backup ohne den alten Code nicht öffnen.

Auf einem neuen Handy wiederherstellen

1. Öffnen Sie DoseWeek zum ersten Mal auf Ihrem neuen Handy und wählen Sie die Wiederherstellung. Auf dem iPhone wählen Sie „Aus Backup wiederherstellen“, auf Android „Verschlüsseltes Backup wiederherstellen“, „Aus Google Drive wiederherstellen“ oder „Aus Server-Backup wiederherstellen (Plus)“.
2. Um aus einem Server-Backup wiederherzustellen, melden Sie sich mit dem Apple- oder Google-Konto an, mit dem Sie gesichert haben. Auf Android schalten Sie vorher die Bildschirmsperre Ihres Handys ein.
3. Prüfen Sie, wann zuletzt gesichert wurde, geben Sie Ihren Wiederherstellungscode ein und tippen Sie auf „Wiederherstellen“.
4. Möchten Sie stattdessen mit einer Backup-Datei umziehen, wählen Sie auf dem iPhone „Aus Backup-Datei wiederherstellen“, auf Android „Verschlüsseltes Backup wiederherstellen“ oder „Aus Google Drive wiederherstellen“, und fügen Sie die Datei und den Wiederherstellungscode dieser Datei hinzu. Das Wiederherstellen aus einer Backup-Datei ist kostenlos.

Beim Wiederherstellen aus einem Server-Backup werden die Einträge mit denen auf diesem Gerät zusammengeführt, nichts wird gelöscht. Wird es unterbrochen, können Sie weitermachen. Für die Wiederherstellung aus einem Server-Backup brauchen Sie Plus oder Pro.

Beim Wiederherstellen aus einer Backup-Datei wird alles, was gerade auf diesem Gerät ist, durch den Inhalt des Backups ersetzt. Das automatische Server-Backup wird auf diesem Gerät dann ausgeschaltet, die Kopie auf dem Server bleibt aber erhalten.

Übertragen Sie Einträge, die Sie in einer anderen App oder einer Tabelle geführt haben, in DoseWeek.

So importieren Sie

1. Tippen Sie auf Verlauf > Werkzeuge > Einträge importieren oder wählen Sie unter Einstellungen > Datenschutz und Daten „Aus anderer App importieren“. Das geht auch direkt beim ersten Start.
2. Fügen Sie eine CSV-, TSV- oder JSON-Datei hinzu oder fügen Sie eine Tabelle ein.
3. Prüfen Sie die Einträge und übernehmen Sie nur die, die Sie auswählen.

Ein Ort, an dem Sie Ihren Alltag und Ihre Gefühle mit anderen in derselben Behandlung teilen. Beiträge in der Community sind keine medizinische Beratung.

Bei „Gemeinsam“ mitmachen

1. Wenn die Community verfügbar ist, öffnen Sie unten den Tab „Gemeinsam“. Wenn Sie zum Anmelden aufgefordert werden, melden Sie sich zuerst an und tippen Sie dann auf „Beitreten“.
2. Lesen Sie die Community-Regeln und die nötigen Einwilligungen und legen Sie los. Sie müssen mindestens 18 Jahre alt sein.
3. Beiträge können Sie einen Tag nach dem Beitritt schreiben, Kommentare und Anfeuerungen gehen sofort. Ihre Beiträge, Ihre Kommentare und blockierte Personen verwalten Sie unter Gemeinsam > Meine Aktivität und Einstellungen.

Regeln, die Sie einhalten müssen

Nach dem Arzneimittel- und Medizinrecht dürfen Sie Folgendes nicht posten. Beiträge und Fotos, die gegen die Regeln verstoßen, werden entfernt, und bei wiederholten Verstößen wird Ihre Nutzung eingeschränkt. Beiträge zum Kauf oder Verkauf von Medikamenten führen sofort zu einer Einschränkung.

1. Kauf, Verkauf oder Weitergabe von Medikamenten, Bezugsquellen, Preise oder Kontaktdaten
2. Empfehlungen für Praxen oder Apotheken oder Tipps, wie man leichter an ein Rezept kommt
3. Hinweise zur Anwendung wie Dosis, Abstände, Erhöhen oder Verringern, Kombination mit anderen Medikamenten oder Absetzen und Wiederaufnehmen
4. Fotos, auf denen Medikamentenpackungen, Pens, Etiketten oder Rezepte zu sehen sind, sowie Medikamentennamen
5. Versprechen wie „garantiert abnehmen“, Beweisbeiträge zum Abnehmen oder das Bewerten oder Vergleichen von Aussehen oder Körpern
6. Persönliche Daten, Kontaktdaten oder Links anderer Personen

Community-Regeln in der App (englisches Original)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Fotos posten

Tippen Sie beim Schreiben eines Beitrags auf „Foto hinzufügen“, um ein Foto anzuhängen.

Sie können bis zu 4 Fotos an einen Beitrag anhängen.

Fotos erscheinen, nachdem das Moderationsteam sie geprüft hat. Bis dahin steht dort „In Prüfung“. Standortdaten werden aus Ihren Fotos entfernt.

Posten Sie nur Fotos von sich selbst. Fotos anderer Personen, Nacktfotos und Fotos, auf denen Medikamentenpackungen, Pens, Etiketten oder Rezepte zu sehen sind, sind nicht erlaubt.

Ihre Gewichtsveränderung teilen

Ihre Gewichtsveränderung teilen Sie nur, wenn Sie unter „App-Karte anhängen“ selbst die Gewichtskarte wählen. Die Karte hängt nur an diesem Beitrag und zeigt die Veränderung, nie Ihr aktuelles Gewicht.

Im Text eines Beitrags dürfen Sie keine Gewichtszahlen schreiben.

Melden und blockieren

Mit „Melden“ sagen Sie uns Bescheid, wenn Sie ein Beitrag oder Kommentar stört. Mit „Diese Person blockieren“ blenden Sie jemanden aus, den Sie nicht sehen möchten.

Wenn ein Beitrag oder Foto Ihrer Meinung nach zu Unrecht entfernt oder Ihre Nutzung zu Unrecht eingeschränkt wurde, öffnen Sie in der Community den Einspruch für diese Maßnahme. Wählen Sie einen von drei Gründen und senden Sie ihn ab. Fehlt die Maßnahme, nutzen Sie „Kontakt“ unter Gemeinsam > Meine Aktivität und Einstellungen.

Wenn Sie die Community nicht mehr nutzen möchten, tippen Sie unter Gemeinsam > Meine Aktivität und Einstellungen auf „Community verlassen“.

Ermutigung, damit Sie mit Ihren Einträgen dranbleiben. Diese Nachrichten sind keine medizinische Beratung.

Gedanke für heute

Die Karte „Gedanke für heute“ unter Heute > Diese Woche zeigt jeden Tag eine Zeile Ermutigung. Mit „Andere anzeigen“ können Sie sie einmal am Tag tauschen, und mit „Hilfreich“ oder „Nicht mein Fall“ geben Sie Rückmeldung.

Unter „Wie geht es Ihnen heute?“ wählen Sie, wie Sie sich gerade fühlen. Wenn Sie angeben, dass es Ihnen gerade sehr schwer geht, zeigt Ihnen DoseWeek, wo Sie Unterstützung bekommen.

Am Ende der Woche zeigt „Ihre Woche im Rückblick“ die Tage, an denen Sie etwas eingetragen haben, und die Abzeichen, die Sie bekommen haben.

So entstehen die Nachrichten

Die Nachrichten schreiben Menschen, oder eine KI entwirft sie und Menschen prüfen jede einzelne. Ihre Einträge werden nie an eine KI gesendet, und welche Nachricht Sie sehen, wird auf diesem Gerät ausgewählt. Alle können das nutzen, ohne Konto und ohne Einwilligung. Das gilt für die vorbereiteten Nachrichten. Wenn Sie mit Pro „Von KI geschriebene Motivationsmitteilungen erhalten“ einschalten, schreibt eine KI diese Karte einmal am Tag und kennzeichnet sie mit „Von KI geschrieben“.

Unter Einstellungen > Mitteilungen > „Einstellungen für Nachrichten“ (auf der Karte „Erinnerungen“) ändern Sie, wie oft und wann Nachrichten als Mitteilung kommen und in welchem Ton.

Motivationsmitteilungen und Mitteilungen von DoseWeek

Unter Einstellungen > Mitteilungen (auf Android „Benachrichtigungen“) können Sie „Motivationsmitteilungen“ und „Mitteilungen“ einschalten. Motivationsmitteilungen sind von Anfang an eingeschaltet (die Mitteilungserlaubnis des Geräts ist separat), Mitteilungen sind anfangs aus. Wenn Sie die Motivationsmitteilungen einschalten, zeigt Ihnen DoseWeek zuerst, welche Ihrer Einträge dafür genutzt werden.

Standard-Motivationsmitteilungen nutzen vorbereitete Nachrichten, die auf diesem Gerät ausgewählt werden, und kommen höchstens zweimal pro Woche, nur zwischen 8 und 21 Uhr. Auf dem Sperrbildschirm erscheinen nie Zahlen oder Medikamentennamen. Mitteilungen betreffen nur Wartung, Nutzungsbedingungen und Sicherheitshinweise. Werbemitteilungen bekommen Sie nur, wenn Sie die Einwilligung in Werbeinformationen gesondert einschalten. Mit Kostenlos, Plus oder Pro können Sie nach einer gesonderten Einwilligung in den „Einstellungen für Nachrichten“ auch „Von KI geschriebene Motivationsmitteilungen erhalten“ einschalten. Dann schreibt eine KI eine kurze Nachricht, die zu Ihrem Eintragsverlauf passt, und sendet sie per Remote-Push in denselben Grenzen (Kostenlos einmal pro Woche, Plus und Pro bis zu zweimal pro Woche); mit Pro schreibt die KI außerdem einmal am Tag die Karte „Gedanke für heute“. Von KI geschriebene Nachrichten sind mit „Von KI geschrieben“ gekennzeichnet. Gewichtswerte, Dosen, Medikamentennamen, Stimmung und Notizen werden nie gesendet. Kann keine Nachricht geschrieben werden, erhalten Sie stattdessen eine vorbereitete Nachricht.

KI-Aufzeichnungsassistent · Pro

Mit Pro bekommen Sie, nachdem Sie sich angemeldet und zugestimmt haben, eine wöchentliche KI-Zusammenfassung, Ideen für Mahlzeiten und Hilfe bei der Nutzung der App. Die Funktion ist nur für Personen ab 18 Jahren, und vor jedem Senden bestätigen Sie noch einmal. Wie oft Sie sie pro Monat nutzen können, ist begrenzt. Die KI ordnet nur Ihre Einträge; sie stellt keine Diagnosen und legt keine Dosis fest.

Unter Einstellungen > KI-Aufzeichnungsassistent können Sie Ihre Zustimmung widerrufen oder gespeicherte KI-Zusammenfassungen löschen.

Lesen Sie kurze Texte rund um Behandlung und Einträge, und machen Sie beim Tagesquiz mit.

„Lesen und Quizfragen“ öffnen

Öffnen Sie es unter Einstellungen > Hilfe und Kontakt > „Lesen und Quizfragen“ (auf Android „Lesen und lernen“). Wählen Sie eine Kategorie, lesen Sie und machen Sie beim Tagesquiz mit.

Ohne Internetverbindung sehen Sie nur gespeicherte Texte, die noch innerhalb ihres Gültigkeitszeitraums liegen. Die Texte sind keine medizinische Beratung; sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam über Ihre Behandlung.

Wenn Sie eine Frage haben oder es Ihnen gerade schwerfällt, finden Sie hier Hilfe.

Hilfe und Kontakt

Tippen Sie unter Einstellungen > Hilfe und Kontakt auf „Hilfe“, um diese Bedienungsanleitung zu öffnen. Häufige Fragen finden Sie auf der Hilfeseite der jeweiligen Plattform.

Tippen Sie auf „Support kontaktieren“, um per E-Mail zu fragen. Medizinische Fragen können wir nicht beantworten.

App bewerten und weiterempfehlen

Unter Einstellungen > Hilfe und Kontakt hinterlassen Sie mit „App bewerten“ eine Bewertung im Store, und mit „App weiterempfehlen“ schicken Sie Freunden den Link zur App. Für Empfehlungen gibt es keine Belohnung und kein Tracking.

Ab und zu bittet die App vielleicht um eine Bewertung: höchstens einmal pro Version und nur direkt, nachdem etwas gut geklappt hat, zum Beispiel ein Eintrag, das Teilen eines Berichts oder das Wiederherstellen eines Backups.

Hilfe in schweren Zeiten

„Hilfe in schweren Zeiten“ in den Einstellungen zeigt Stellen, mit denen Sie jederzeit reden können. In Korea erreichen Sie unter 109 rund um die Uhr jemanden, der Ihnen zuhört.

Wenn Sie sich gerade in Gefahr fühlen, rufen Sie in Korea die 119 oder Ihre örtliche Notrufnummer an. In anderen Ländern zeigt DoseWeek die Hilfe-Hotline und die Notrufnummer für das Land Ihres Stores oder eine Website, auf der Sie eine Hilfe-Hotline vor Ort finden.

Wenn es Ihnen körperlich sehr schlecht geht, warten Sie nicht: Melden Sie sich bei Ihrem Behandlungsteam.

App Store · Google Play

Versionen mit Updatehinweis prüfen beim Öffnen die offizielle App-Store-Versionsabfrage oder die Updateverfügbarkeit bei Google Play. „Aktualisieren“ öffnet die festgelegte offizielle Store-Seite. Gesundheitsdaten werden nicht gesendet; die App bleibt nutzbar und installiert nichts automatisch.

In der kostenlosen Version gibt es Werbung. Es ist allgemeine, keine personalisierte Werbung.

Wo Werbung erscheint

In der kostenlosen Version können Funktionsseiten Banner zeigen. Werbung unterbricht weder Aufzeichnen noch Eingabe, Zahlung oder Einwilligung. Vollbildwerbung erscheint gelegentlich nur an einem sicheren Übergang nach einer abgeschlossenen nichtmedizinischen Aufgabe. Plus und Pro fordern keine Werbung an.

Wenn Sie möchten, können Sie eine Anzeige ansehen, um bestimmte Plus- oder Pro-Werkzeuge 24 Stunden lang oder für einen Export zu nutzen. Diese Anzeige sehen Sie nur, wenn Sie sie selbst wählen, und es fällt keine Zahlung an. Was Sie freigeschaltet haben, wird nur auf diesem Gerät gespeichert. Nachdem Sie den Wochenrückblick geschlossen haben, kann eine überspringbare Vollbildanzeige mit Belohnung erscheinen. Auch diese Anzeigen erscheinen nie während des Erfassens oder bei Sicherheitshinweisen.

Eine Anzeige für monatliches Plus ansehen

Wenn dieses Angebot erscheint, kann ein angemeldetes Free-Konto freiwillig eine Anzeige ansehen und Plus für 7 Tage erhalten. Die Zeit beginnt nach Bestätigung der Belohnung durch den Server, einmal pro UTC-Kalendermonat. Es ist kein Abo, wird nicht automatisch berechnet und enthält kein Pro.

Warte nach der vollständigen Anzeige auf die Bestätigung. Vorzeitiges Schließen oder eine nicht verdiente Belohnung startet Plus nicht. Während der Prüfung brauchst du keine weitere Anzeige anzusehen. Bleibt die Prüfung offen, kontaktiere uns über Hilfe.

Endzeit und nächstes mögliches Datum stehen in der App. Dieser Vorteil endet nach 7 Tagen. Ein bestehendes bezahltes Abo bleibt unverändert. Kann der Abostatus nicht geprüft werden, warte auf die Bestätigung.

Der bisherige 24-Stunden-Pass ohne Werbung ist ein eigener Vorteil. Er schaltet keine Plus-Funktionen frei; seine Restzeit bleibt zu den bisherigen Bedingungen erhalten.

Datenschutzoptionen für Werbung

Unter Einstellungen > Mitgliedschaft und Werbung > „Datenschutzoptionen für Werbung“ können Sie Ihre Einwilligung zu Daten, die für Werbung genutzt werden, jederzeit ändern. Gibt es dort, wo Sie gerade sind, nichts auszuwählen, sagt DoseWeek Ihnen das.

Gesundheitsdaten, Injektionseinträge und Ihr Gewicht werden nie für Werbung genutzt.

Sehen Sie eine unpassende Anzeige, sagen Sie uns unter „Hinweise zur Werbung“ mit „Anzeige melden“ Bescheid.

Die Grundfunktionen zum Eintragen sind kostenlos. Wenn Sie mehr Komfort möchten, wählen Sie Plus oder Pro. Die Preise sehen Sie in der App auf dem Bildschirm „Mitgliedschaft“.

Vorteile von Plus · Plus

Keine Werbung, Ende-zu-Ende-verschlüsselte Synchronisierung und automatisches Server-Backup, Wochenberichte, ein Gewichtsziel mit Verlauf und erfasste Muster Ihres Befindens. Sie können Dosen auch auf der Apple Watch erfassen.

Die App gestalten · Plus

Wenn die Gestaltung in den Einstellungen verfügbar ist, kannst du mit Plus Aussehen und Farben der App wählen. Pro enthält dies ebenfalls. Standardansicht und Barrierefreiheit bleiben kostenlos. Nach Ablauf wird die Standardansicht verwendet; deine Auswahl bleibt gespeichert und ist nach erneuter Bestätigung wieder verfügbar.

Vorteile von Pro · Pro

Alles aus Plus, dazu der KI-Aufzeichnungsassistent, der PDF-Bericht fürs Arztgespräch, Vorratsprognose und Nachfüll-Erinnerungen, 12-Monats-Vergleiche, Ausgabenauswertung und PDF, Mahlzeitenvorlagen, Widget-Anpassung und die Anordnung von „Heute“. Pro-Anfragen an den Support werden zuerst beantwortet.

Abo verwalten und Käufe wiederherstellen

Ändern oder kündigen Sie Ihr Abo unter Einstellungen > Mitgliedschaft und Werbung > Abonnement verwalten. Die Zahlung läuft über den App Store oder Google Play.

Auf einem neuen Gerät melden Sie sich mit demselben Store-Konto an und tippen auf „Käufe wiederherstellen“.

Ihre Einträge werden standardmäßig auf diesem Gerät gespeichert. Ob Sie sperren, exportieren oder löschen, entscheiden Sie selbst.

App-Sperre

Schalten Sie unter Einstellungen > Datenschutz und Daten die „App-Sperre“ ein, dann fragt die App beim Öffnen nach Face ID oder Ihrem Code (auf Android nach Fingerabdruck, Gesichtserkennung oder Bildschirmsperre). Hat Ihr Handy keine Bildschirmsperre, lässt sie sich nicht einschalten.

Optionale Analysen zur Verbesserung von DoseWeek

[Erforderlich] Bestätigen Sie die Servicehinweise, um fortzufahren. Diese Bestätigung allein ist keine Einwilligung in die optionale Nutzungsanalyse oder Datenübermittlung ins Ausland.

Nutzungsanalyse und Datenübermittlung ins Ausland sind optional und standardmäßig ausgeschaltet. Die Analyse beginnt erst, wenn Sie beiden ausdrücklich zustimmen. Wenn Sie eine der Einwilligungen verweigern oder widerrufen, bleiben die Kernfunktionen verfügbar und Ihre Gesundheitsaufzeichnungen erhalten. Sie können jede Einwilligung jederzeit einzeln in den Einstellungen widerrufen.

Sie können die Einwilligung in die Nutzungsanalyse und die Einwilligung in die Datenübermittlung ins Ausland jeweils unabhängig in den Einstellungen widerrufen. Sie müssen Ihre Gesundheitsaufzeichnungen dafür nicht löschen.

Der Widerruf einer optionalen Einwilligung oder das Zurücksetzen lokaler Analysedaten löscht keine bereits an Google gesendeten Aufzeichnungen. Eine Löschanfrage ist ein gesonderter Vorgang; ihr Versand bestätigt keine abgeschlossene Löschung.

Einträge und Konto löschen

„Alle lokalen Einträge löschen“ unter Einstellungen > Datenschutz und Daten löscht die Einträge auf diesem Gerät. Das Server-Backup bleibt erhalten, außer Sie schalten „Server-Backup auch löschen“ ein.

Wenn Sie Ihr Konto löschen, werden auch Ihre Kontodaten und die verschlüsselten Backups auf dem Server gelöscht. Gelöschte Einträge lassen sich nicht wiederherstellen, exportieren Sie also vorher eine Backup-Datei.

La première fois que vous ouvrez l’app, quelques choix suffisent. Pas besoin de compte : vos enregistrements de base sont stockés sur cet appareil.

Vos premiers choix

1. Lisez l’information sur la confidentialité. L’analyse d’utilisation est facultative : toutes les fonctions marchent sans elle, et aucun enregistrement de santé ne lui est envoyé.
2. Touchez « Commencer » (« Commencer avec DoseWeek » sur Android) pour créer un plan de traitement. Si vous voulez seulement garder des enregistrements, choisissez « Gérer les enregistrements sans plan ».
3. Vous faisiez déjà des injections ? Ajoutez vos enregistrements passés en une fois ou importez-les depuis une autre app. Si vous avez une sauvegarde, restaurez-la.

Se repérer

Les onglets en bas de l’écran sont « Aujourd’hui », « Corps », « Historique », « Ensemble » et « Réglages ». La quantité restante estimée se trouve sous « Estimation », dans l’onglet « Historique ».

Chaque onglet s’ouvre sur une vue d’ensemble en courtes sections ; touchez une ligne pour voir les détails. Dans « Réglages », la carte d’abonnement est en haut, suivie de « Traitement », « Données et connexions », « Affichage et outils » et « Aide et infos ».

Où trouver ce que l’on cherche le plus souvent. Chaque réponse est détaillée plus bas.

Je viens de faire mon injection

Dans « Aujourd’hui », touchez « Vérifier l’injection » (« Enregistrer l’injection » sur Android). Vérifiez la dose, le point d’injection et l’heure, puis enregistrez.

Je veux ajouter une injection passée

Choisissez la date dans le calendrier de l’onglet « Historique » et touchez « Ajouter une administration à cette date ». Pour en ajouter plusieurs d’un coup, ouvrez Historique > Outils > Importer des entrées et choisissez « Ajouter des injections passées en une fois ».

Je veux noter l’eau que je bois

Dans « Aujourd’hui », touchez un bouton d’ajout rapide sur la ligne « Eau », sous « Bilan du jour ». Touchez la ligne elle-même pour définir un objectif quotidien et voir les jours passés.

Ma dose ou mon calendrier a changé

Si votre prescription a changé après en avoir parlé avec votre équipe soignante, mettez-la à jour dans Réglages > Plan de traitement. Les enregistrements déjà faits restent tels quels.

Je change de téléphone

Sur votre téléphone actuel, faites une sauvegarde dans Réglages > Sauvegarde (« Sauvegarde chiffrée » sur Android). Ouvrez ensuite DoseWeek pour la première fois sur le nouveau téléphone et choisissez de restaurer. La section sur la sauvegarde, plus bas, donne les détails.

Je n’ai pas reçu de rappel

Vérifiez que « Rappels des jours d’injection » est activé dans Réglages > Notifications, et que les réglages de votre téléphone autorisent les notifications de DoseWeek.

Où est la communauté ?

C’est l’onglet « Ensemble », en bas de l’écran. Vos publications, les personnes bloquées et « Quitter la communauté » se trouvent dans « Mon activité et réglages », dans « Ensemble ».

J’ai encore besoin d’aide

Allez dans Réglages > Aide et contact et touchez « Contacter l’assistance » pour nous écrire par e-mail. Nous ne pouvons pas répondre aux questions médicales : pour votre traitement, adressez-vous à votre équipe soignante.

L’onglet « Aujourd’hui » affiche sur un seul écran votre prochaine injection et ce que vous pourriez noter aujourd’hui.

« Aujourd’hui » en un coup d’œil

En haut, vous voyez le nombre de jours avant votre prochaine injection et le bouton d’enregistrement. En dessous viennent « Avis », avec ce qui est à vérifier maintenant, puis « Bilan du jour » et « Cette semaine ».

Bilan du jour

1. Sous « Bilan du jour », touchez « Faim et énergie ».
2. Évaluez la faim, les pensées liées à la nourriture et l’énergie, de « Très faible » à « Très élevé ». Vous pouvez ne répondre qu’à une seule question, ou passer.
3. Retrouvez vos réponses selon le jour après la dose dans Historique > Outils > Vos tendances. Les tendances apparaissent après plus de 3 bilans.

Eau

Touchez un bouton d’ajout rapide sur la ligne « Eau », et c’est enregistré. Touché par erreur ? Touchez « Annuler l’ajout ».

Touchez la ligne pour voir les entrées du jour et les graphiques sur 7 et 30 jours, et pour régler « Objectif quotidien », « Quantités rapides », l’unité (ml ou fl oz) et « Rappel pour boire ». C’est vous qui fixez l’objectif, et vous pouvez le laisser vide.

Les entrées d’eau ne sont jamais supprimées automatiquement : elles restent jusqu’à ce que vous les effaciez.

« Cette semaine » et « Votre semaine »

Touchez « Cette semaine » pour voir sur un seul écran les enregistrements de la semaine, « Mot du jour », les derniers enregistrements et les nouvelles de votre stock.

Le jour de votre bilan, « C’est l’heure de revenir sur votre semaine » apparaît en haut. « Votre semaine » rassemble les doses, l’eau, les bilans, les protéines et les victoires au-delà de la balance ; le poids est masqué par défaut. Touchez une vignette pour voir ses détails, et activez ici « Notification du bilan hebdo ».

Indiquez votre médicament, la dose prescrite et l’intervalle entre les injections : DoseWeek vous dit quand la prochaine injection est prévue.

Créer un plan de traitement

1. Dans Réglages > Plan de traitement, choisissez votre médicament et la dose prescrite.
2. Définissez le calendrier avec un intervalle de répétition ou avec des dates choisies sur un calendrier.
3. Fixez une heure d’injection prévue si vous voulez recevoir le rappel à cette heure-là.

Modifier la dose ou le calendrier

Si votre prescription a changé après en avoir parlé avec votre médecin ou votre pharmacien, modifiez la dose et le calendrier dans Réglages > Plan de traitement. Les enregistrements déjà faits restent tels quels.

En voyage, le réglage de l’heure d’injection en voyage vous permet de suivre votre calendrier à l’heure locale.

Stock de médicament

Indiquez la quantité qu’il vous reste dans Réglages > Stock de médicament : elle diminue à chaque administration enregistrée. Le suivi du stock est ouvert à tous ; la prévision du stock, qui indique quand il risque de s’épuiser, et les rappels de réapprovisionnement sont des fonctions Pro.

Ajouter une injection absente de la liste

Vous pouvez enregistrer une injection absente de la liste, avec un nom et une unité que vous saisissez. Sur iPhone, ouvrez Historique > Outils > Vos injections et touchez « Ajouter une injection ».

Vous pouvez la prévoir plusieurs fois par jour ou au besoin, avec des rappels, et l’enregistrer directement depuis « Aujourd’hui ». DoseWeek ne calcule ni n’estime jamais une dose et ne donne aucun conseil médical.

Rappel de durée d’utilisation du stylo

Pour un stylo multidose, notez le jour où vous l’avez ouvert et la durée d’utilisation indiquée sur son étiquette : DoseWeek vous le rappelle le dernier jour ou quelques jours avant. Sur iPhone, ouvrez Historique > Outils > Stylos en cours et touchez « Ajouter un stylo ».

La durée d’utilisation est celle que vous avez saisie. L’app ne juge pas si un stylo est encore utilisable : suivez les instructions du produit.

Après une injection, enregistrez-la directement depuis « Aujourd’hui », avec la date et le site réels.

Enregistrer l’injection du jour

1. Dans « Aujourd’hui », touchez « Vérifier l’injection » (« Enregistrer une administration » sur Android).
2. Choisissez le site d’injection sur le schéma du corps ou dans la liste. DoseWeek vous prévient si c’est le même site que la dernière fois.
3. Vérifiez les informations et enregistrez. Vos enregistrements apparaissent dans l’onglet « Historique ».

Choisir les dates et les heures

Touchez une date ou une heure pour ouvrir le sélecteur. Pour une date ancienne, changez le mois ou l’année, et choisissez AM/PM si cette option apparaît. Annuler garde la valeur d’origine ; Terminé (sur Android, confirmer le choix) modifie seulement la valeur en cours. Enregistrez l’entrée pour conserver la modification. Sur Android, le crayon permet aussi de saisir une date en AAAA-MM-JJ ou AAAAMMJJ et une heure sur 24 heures en HH:mm ou HHmm.

Comprendre la gauche et la droite

La gauche et la droite désignent toujours votre propre corps. « De mon point de vue » et « Vue de face » changent seulement l’affichage du dessin : la zone choisie et vos enregistrements gardent le même côté du corps. En cas de doute, vérifiez le nom de la zone choisie ou choisissez-la par son nom dans la liste des zones. Vous pouvez aussi changer la vue dans Réglages.

Sauter une dose

Si vous n’avez pas fait l’injection cette fois-ci, touchez « Sauter cette dose prévue » (« Ignorer cette administration prévue » sur Android). Les doses sautées restent dans l’onglet « Historique », où vous pouvez les revoir ou les annuler plus tard.

Ajouter et modifier des enregistrements passés

Dans le calendrier de l’onglet « Historique », choisissez une date et touchez « Ajouter une administration à cette date ». « Ajouter des injections passées en une fois », dans Historique > Outils > Importer des entrées, permet de saisir plusieurs doses passées d’un coup.

Vous pouvez modifier ou supprimer un enregistrement fait par erreur.

Corriger un enregistrement

Pour corriger un enregistrement, choisissez sa date dans Historique, puis touchez Modifier sur l’enregistrement. Enregistrer met à jour ce même enregistrement ; si vous changez sa date, vous le retrouverez à la nouvelle date. Les mesures importées d’Apple Health ou de Health Connect sont en lecture seule : corrigez-les dans l’app où elles ont été saisies.

Ajouter une injection passée

Quand vous ajoutez une injection passée, vérifiez le médicament, la dose, l’unité et l’heure réelle avant d’enregistrer. Vous pouvez tenir des enregistrements sans plan, et les enregistrements sans plan ne modifient ni le calendrier ni le stock. Pour un enregistrement lié à un plan, vérifiez le choix affiché pour la déduction du stock. Sur Android, cette déduction est désactivée au départ pour les enregistrements passés, et si la dernière injection d’un plan lié change, les prochaines dates peuvent être ajustées. Restaurer une sauvegarde chiffrée remplace vos données : c’est une autre opération.

Notez l’étape où vous en êtes pour voir vos enregistrements et vos graphiques par étape. L’app ne décide ni ne suggère jamais d’étape.

Noter votre étape

1. Ouvrez Corps > Mon parcours > Phases du traitement. Vous pouvez aussi toucher « Étape du traitement » dans Réglages > Plan de traitement (« Phase du traitement » sur Android).
2. Choisissez « Perte de poids », « Maintien », « En pause » ou « Reprise », puis indiquez la date de début. Vous pouvez ajouter une courte note.
3. Une fois l’étape enregistrée, « Aujourd’hui » affiche votre étape actuelle et depuis combien de semaines vous y êtes. Touchez « Modifier » à tout moment.

Vos étapes notées sont listées dans « Phases notées » : vous pouvez les revoir ou les supprimer. Supprimer une étape conserve tous vos autres enregistrements.

Plage de maintien

Pendant le maintien, touchez « Définir la plage » (« Définir la fourchette » sur Android) dans « Phases du traitement » pour saisir une fourchette de poids que vous avez choisie vous-même (« Plage de maintien » sur iPhone, « Votre fourchette de poids » sur Android). Elle apparaît en bande claire sur le graphique du poids.

Si votre poids le plus récent sort de cette fourchette, DoseWeek l’indique par une courte note. Aucune notification n’est envoyée. Vous pouvez aussi montrer votre rapport lors de votre prochaine consultation.

Pendant une pause

Quand vous choisissez « En pause », DoseWeek vous demande si vous voulez suspendre votre calendrier d’injections. Si vous le suspendez, les rappels d’injection et de réapprovisionnement s’arrêtent et « Aujourd’hui » affiche « Calendrier en pause » à la place de la prochaine injection. Pendant la pause, vous pouvez toujours ajouter des enregistrements passés. Si vous ne le suspendez pas, le calendrier reste tel quel.

Si vous le souhaitez, vous pouvez recevoir un rappel pour noter vos données une fois par semaine. Ce rappel n’affiche jamais d’étape ni de poids.

C’est une bonne idée de créer un fichier de sauvegarde avant la pause.

Quand vous reprenez

Quand vous choisissez « Reprise », « Données passées » affiche le dernier médicament et la dernière dose enregistrés, la date de début de la pause, le nombre de jours où vous avez noté votre ressenti pendant les 4 semaines avant la pause, ainsi que votre poids avant la pause et votre poids le plus récent, chacun avec sa date.

Saisissez dans « Saisir vous-même un nouveau plan » (« Saisir un nouveau programme » sur Android) le nouveau plan convenu avec votre équipe soignante. L’app ne suggère jamais de dose. Dès que vous enregistrez le nouveau plan, votre calendrier suspendu reprend.

Voir par étape

Les étapes apparaissent sur vos enregistrements et vos graphiques. Le rapport de consultation Pro indique aussi vos étapes et compare les deux dernières.

Dans le fichier CSV, la colonne phase indique l’étape du traitement de chaque jour avec les valeurs losing (perte de poids), maintaining (maintien), resting (en pause) ou restarting (reprise). Ces valeurs ne sont pas traduites pour que d’autres apps puissent les lire.

Notez des mesures comme le poids et votre ressenti du jour, et voyez les changements en un coup d’œil.

Mesures corporelles

Dans l’onglet « Corps », touchez « Ajouter une mesure » (« Ajouter une mesure corporelle » sur Android) pour noter votre poids, votre tour de taille et plus encore. Ouvrez un graphique en grand pour voir n’importe quelle période.

Dans Corps > Données, vous pouvez importer des mesures depuis Apple Health sur iPhone ou Health Connect sur Android. L’import n’est actif que si vous l’activez.

Retrouver les mesures manquantes

Si une mesure manque, vérifiez d’abord qu’elle figure dans l’app d’origine et dans Apple Health ou Health Connect. Dans DoseWeek, ouvrez Corps et vérifiez aussi la mesure et la période. Sur iPhone, actualisez l’écran. Un résultat vide ne permet pas de savoir si la lecture a été autorisée : vérifiez aussi, dans l’app Santé, ce que DoseWeek peut lire. Sur Android, ouvrez Health Connect dans Réglages et choisissez Importer maintenant. S’il manque encore des résultats, vérifiez une à une l’autorisation de lecture, l’accès aux données passées et la synchronisation de l’app d’origine. La date de mesure est celle de la mesure réelle, pas celle de son importation dans DoseWeek.

Jusqu’où remonte l’historique du poids

Vous pouvez voir gratuitement tout l’historique de votre poids, depuis votre première mesure.

Votre ressenti

Dans « Aujourd’hui », touchez « Mon état » sous « Bilan du jour » pour indiquer ce que vous avez ressenti, son intensité, l’heure et une note. Vos notes sont regroupées pour que vous puissiez les montrer en consultation. L’app ne juge pas votre ressenti.

Gardez une trace des changements que la balance ne montre pas.

Photos d’évolution

Dans Corps > Mon parcours > Photos d’évolution, touchez « Ajouter une photo » pour prendre ou choisir une photo. Choisissez une pose (« Face », « Profil » ou « Autre ») et ajoutez une note si vous le souhaitez.

Touchez « Comparer » et choisissez deux photos pour les voir côte à côte. C’est vous qui décidez d’afficher ou non votre poids.

Les photos restent uniquement sur cet appareil et ne sont pas sauvegardées. Avant de changer de téléphone, utilisez « Enregistrer sur l’appareil » pour chaque photo que vous voulez garder.

Victoires au-delà de la balance

Dans Corps > Mon parcours > Victoires au-delà de la balance, touchez « Ajouter une victoire ». Notez un petit changement, comme « J’ai monté les escaliers sans m’arrêter », et choisissez une étiquette : « Énergie », « Vêtements », « Activité », « Sommeil » ou « Autre ».

Le nombre de victoires ajoutées ce mois-ci s’affiche dans « Mon parcours », et vos victoires apparaissent aussi dans « Votre semaine ».

Rythme, badges et objectif d’entrées

Retrouvez votre rythme d’enregistrement et vos badges dans Corps > Mon parcours > Rythme et badges. Vous obtenez un badge dès que vous avez enregistré sur 5 jours, même s’ils ne se suivent pas.

Dans « Objectif d’entrées », sur le même écran, choisissez combien de jours par semaine vous aimeriez enregistrer. Seuls les jours avec un enregistrement comptent, jamais le poids ni les valeurs de santé.

Notez simplement ce que vous avez mangé et des nutriments comme les protéines.

Ajouter un repas

Dans l’onglet « Corps », ouvrez « Repas » et touchez « Ajouter un repas ». Saisissez seulement ce que vous savez, cherchez un aliment par son nom ou choisissez-le dans vos favoris.

La recherche d’aliments utilise une liste intégrée à l’app : elle fonctionne sans internet.

Rechercher un aliment ou le saisir

Dans Corps › Repas, touchez « Ajouter un repas », puis choisissez « Chercher un aliment » ou « Saisie directe » (sur Android : « Rechercher un aliment » ou « Saisir directement »). Choisissez un aliment dans les résultats et indiquez la quantité : les nutriments sont calculés. Les données alimentaires sont partielles : de nombreuses langues n’ont pas encore de noms d’aliments. Ajoutez alors une langue de recherche ou saisissez l’aliment directement. Un aliment saisi par vos soins est enregistré, modifié, supprimé et inclus dans la sauvegarde chiffrée de la même façon.

Touchez « Ajouter un repas » et recherchez l’aliment par son nom. Choisissez un aliment dans les résultats et indiquez la quantité : les nutriments sont calculés pour vous.

Si un aliment ne figure pas dans la liste, saisissez-le vous-même. Laissez vide toute valeur que vous ne connaissez pas : elle reste inconnue et n’est jamais estimée. La recherche commence dans toutes les langues prises en charge, et vous pouvez choisir vos langues dans Réglages. Les aliments que vous saisissez sont enregistrés et sauvegardés de la même façon.

Lire une étiquette alimentaire · Android

Dans « Vérifier une étiquette alimentaire », donnez votre accord et choisissez une photo. L’app lit sur votre appareil les valeurs nutritionnelles ou le code-barres de cette photo et remplit les champs. Vérifiez les valeurs avant d’enregistrer.

Modèles de repas · Pro

Enregistrez les repas que vous prenez souvent comme modèles et ajoutez-les d’un seul geste.

L’onglet « Historique » affiche vos injections passées et vos doses sautées sous forme de calendrier et de liste.

Calendrier et synthèse des enregistrements

Touchez une date du calendrier pour voir les enregistrements de ce jour sous « Jour sélectionné ». La ligne du haut indique combien de doses vous avez enregistrées ce mois-ci.

Ce que contient « Outils »

« Outils », en bas de l’onglet « Historique », regroupe « Préparation consultation », « Dépenses », « Importer des entrées », « Exporter » et « Vos tendances ». Sur iPhone, vous y trouvez aussi « Stylos en cours » et « Vos injections ».

Voir l’estimation

Touchez « Estimation » en haut de l’onglet « Historique » pour voir la quantité restante estimée. « Comment est-ce calculé ? » explique la méthode. C’est une valeur indicative, pas votre taux sanguin réel.

Exporter vos enregistrements

Utilisez Historique > Outils > Exporter pour enregistrer un fichier tableur, par exemple au format CSV. Sur iPhone, vous pouvez aussi créer un rapport PDF à imprimer.

Préparation consultation

Historique > Outils > Préparation consultation rassemble les enregistrements que vous voulez montrer en consultation. Vous pouvez ajouter les bilans d’une période choisie ; les notes ne sont incluses que si vous les sélectionnez. Modifier le rapport et l’enregistrer en PDF sont des fonctions Pro.

DoseWeek rassemble ce que vous avez noté pour vous montrer l’évolution. L’app n’interprète jamais vos enregistrements et ne décide jamais d’une cause.

Voir par dose

Historique > Outils > Vos tendances affiche les 26 dernières semaines par semaine ou par dose (« Par dose »). Parlez des causes ou de ce qu’il faut faire avec votre équipe soignante.

Avec Plus, vous voyez plus en détail l’évolution de votre ressenti et vos rapports hebdomadaires.

Journal d’humeur

1. Quand vous enregistrez une administration, vous pouvez choisir votre humeur (« Humeur du jour (facultatif) » sur iPhone, « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? » sur Android). Choisissez un mot comme Bien, Calme ou Fatigué, et ajoutez une note d’une ligne si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi passer cette étape.
2. Ouvrez « Journal d’humeur » dans Historique > Outils > Vos tendances (« Mes humeurs » sur Android) pour voir vos humeurs passées ou en ajouter une avec « Noter mon humeur ».
3. Vous pouvez supprimer une humeur après confirmation.

iPhone: Conservés sur votre appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez, et inclus dans vos fichiers de sauvegarde chiffrés. Android: Conservés sur votre appareil jusqu’à ce que vous les supprimiez, et inclus dans vos fichiers de sauvegarde chiffrés, la sauvegarde Google Drive et la sauvegarde de l’appareil Android.

Sauvegarde automatique sur le serveur et synchronisation: iPhone: L’étape du traitement est aussi incluse dans la synchronisation et la sauvegarde automatique (Plus), pas le journal d’humeur. Android: L’étape du traitement est aussi incluse dans la synchronisation et la sauvegarde automatique (Plus), pas le journal d’humeur. Aucun des deux n’est envoyé à l’assistant de suivi IA, à l’analyse d’utilisation ni aux publicités.

Si vous choisissez « Journée difficile », DoseWeek vous indique aussi où trouver du soutien.

Notez ce que vous dépensez pour votre traitement, comme les médicaments, le matériel d’injection et les examens, et retrouvez tout au même endroit.

Noter une dépense

1. Ouvrez Historique > Outils > Dépenses.
2. Touchez « Ajouter une dépense » et saisissez la date, le montant payé et une catégorie (médicament, matériel d’injection, examens, consultation et ordonnance, autre). Vous pouvez aussi choisir le médicament, la quantité, une note et la devise.
3. Après un réapprovisionnement, DoseWeek vous demande si vous voulez noter ce que vous avez payé.

Vous voyez les totaux mensuels, et vous pouvez activer « Masquer les totaux » quand vous montrez votre écran à quelqu’un. « Exporter les dépenses (CSV) » les enregistre dans un fichier.

DoseWeek additionne seulement les montants que vous avez saisis. L’app ne compare pas les prix et ne recommande ni cabinet médical ni pharmacie.

Analyse des dépenses · Pro

La vue sur 12 mois, les totaux par catégorie et par médicament, ainsi que le récapitulatif PDF des dépenses sont des fonctions Pro.

DoseWeek vous envoie des rappels pour ne pas manquer un jour d’injection. Les rappels sont créés sur cet appareil.

Rappels des jours d’injection

Après avoir créé un plan de traitement, activez « Rappels des jours d’injection » dans Réglages > Notifications. Pour les recevoir, autorisez les notifications de DoseWeek dans les réglages de votre téléphone.

Pour que le nom du médicament n’apparaisse pas sur l’écran verrouillé, désactivez les détails du rappel ou l’affichage du nom du médicament.

Rappels pour l’eau, le bilan et les stylos

Activez « Rappel pour boire » sur l’écran de l’eau, « Notification du bilan hebdo » dans « Votre semaine », et le rappel d’un stylo dans ses détails. Les rappels pour l’eau et le bilan hebdo sont désactivés au départ.

Placez un widget sur votre écran d’accueil pour voir votre prochaine injection sans ouvrir l’app.

Ajouter un widget

1. Touchez longuement une zone vide de votre écran d’accueil.
2. Trouvez DoseWeek dans la liste des widgets et choisissez une taille.
3. Le widget affiche votre prochaine injection prévue, un enregistrement à vérifier ou un message quand aucun calendrier n’est défini. Le widget « Aujourd’hui » affiche d’un coup d’œil le bilan du jour et l’eau.

Sur iPhone, vous pouvez aussi utiliser les widgets de l’écran verrouillé et la commande « Consulter le calendrier » du centre de contrôle.

Personnaliser le widget · Pro

Sur iPhone, touchez longuement le « Widget personnalisé » pour le modifier ; sur Android, touchez longuement le widget pour ouvrir « Personnaliser le widget ». Vous pouvez changer le fond, l’information affichée en grand (la date ou les jours restants) et l’affichage du nom de l’app.

Les widgets de base sont gratuits. La personnalisation de leurs couleurs et de leur affichage nécessite Pro lorsqu’elle est disponible. Plus et les bonus Plus mensuels ne l’incluent pas. À la fin de Pro, le choix est conservé et l’apparence par défaut s’applique. Le choix redevient disponible après confirmation de Pro.

Voyez votre prochaine injection à votre poignet. DoseWeek doit être installé sur votre iPhone.

Voir votre prochaine dose sur la montre · iPhone

1. Installez DoseWeek depuis l’app Watch de votre iPhone. Vous pouvez vérifier la connexion sous « Apple Watch », dans Réglages > Connexions.
2. L’app de la montre affiche votre prochain jour de dose et le temps écoulé depuis votre dernière dose. Si rien ne s’affiche, ouvrez une fois DoseWeek sur votre iPhone.
3. Touchez longuement le cadran de la montre, modifiez-le et ajoutez « Prochain jour de dose » pour voir d’un coup d’œil les jours restants.

Enregistrer une dose sur la montre · iPhone · Plus

Touchez « Dose prise » sur la montre et confirmez : la dose est enregistrée sur votre iPhone avec la dose prévue. Vous pouvez modifier la dose et le point d’injection sur votre iPhone. Quand ce n’est pas possible, la montre affiche « Enregistrez vos doses sur l’iPhone ».

Vos enregistrements sont stockés sur cet appareil. Faites une sauvegarde chiffrée au cas où vous perdriez ou changeriez de téléphone.

État de la sauvegarde

La carte « Sauvegarde chiffrée DoseWeek », en haut des réglages, indique la date de votre dernière sauvegarde. Si quelque chose demande votre attention, elle vous le signale avec « Vérification nécessaire ».

Créer un fichier de sauvegarde

1. Dans Réglages > Sauvegarde (« Sauvegarde chiffrée » sur Android), touchez « Créer une sauvegarde maintenant » (« Créer une sauvegarde chiffrée » sur Android).
2. Notez le code de récupération et gardez-le en lieu sûr. Il est indispensable pour ouvrir le fichier de sauvegarde. Sur iPhone, le code affiché la première fois reste le même. Sur Android, chaque fichier de sauvegarde reçoit un nouveau code : notez le code de chaque fichier.
3. Sur iPhone, utilisez « Exporter le fichier de sauvegarde » pour l’enregistrer par exemple dans Fichiers, sur un stockage cloud ou sur un ordinateur. Sur Android, le fichier est enregistré à l’emplacement choisi lors de sa création.

Tout le monde peut créer des fichiers de sauvegarde gratuitement. Les fichiers de sauvegarde servent à transférer vos enregistrements entre téléphones du même type (d’iPhone à iPhone, d’Android à Android).

Sur Android, vous pouvez aussi sauvegarder vous-même sur Google Drive. La sauvegarde automatique Google Drive et la sauvegarde automatique Android sont gratuites.

Sauvegarde automatique sur le serveur et synchronisation · Plus

Avec Plus ou Pro, vous pouvez activer la sauvegarde automatique sur le serveur dans Réglages > Sauvegarde (« Sauvegarde chiffrée » sur Android). À l’activation, vous créez un code de récupération et le saisissez une deuxième fois pour le confirmer. Chaque sauvegarde est chiffrée sur cet appareil avant d’être envoyée. Sans votre code de récupération, même DoseWeek ne peut pas lire la sauvegarde.

Quand la sauvegarde automatique sur le serveur est activée, vos propres appareils connectés au même compte restent synchronisés grâce au chiffrement de bout en bout. Sur un autre appareil, connectez-vous au même compte et saisissez le même code de récupération. La sauvegarde a lieu pendant que vous utilisez l’app. Si vous enregistrez une administration pour la même date prévue sur plusieurs appareils, les deux enregistrements sont conservés : choisissez alors le bon.

Désactiver la sauvegarde serveur ou supprimer le compte efface immédiatement la copie serveur. Quand le dernier avantage Plus ou Pro vérifié prend fin, la sauvegarde automatique s’arrête et la copie est supprimée 30 jours après cette fin. La même règle vaut pour les bonus Plus mensuels. Une vérification tardive de la boutique peut retarder la suppression de 7 jours au maximum selon les règles existantes. Le consentement à la sauvegarde et le code de récupération restent nécessaires séparément.

Code de récupération de la sauvegarde sur le serveur

Le code de récupération de la sauvegarde sur le serveur compte 7 groupes de 8 caractères. Il est différent du code de récupération d’un fichier de sauvegarde.

DoseWeek ne vous demande jamais votre code de récupération et ne l’envoie jamais. Ne le donnez à personne, même si on vous le demande. Sur iPhone, le code est masqué pendant l’enregistrement ou le partage de votre écran ; sur Android, l’écran du code ne peut pas être capturé.

Si vous avez perdu votre code de récupération, ouvrez l’écran de la sauvegarde sur le serveur sur un appareil qui contient encore vos enregistrements et touchez « Sauvegarder à nouveau avec un nouveau code », ou désactivez puis réactivez la sauvegarde automatique pour créer un nouveau code. L’ancienne sauvegarde sur le serveur est supprimée et les enregistrements de cet appareil sont sauvegardés à nouveau. Sans appareil contenant vos enregistrements, la sauvegarde sur le serveur ne peut pas être ouverte sans l’ancien code.

Restaurer sur un nouveau téléphone

1. Ouvrez DoseWeek pour la première fois sur votre nouveau téléphone et choisissez de restaurer. Sur iPhone, choisissez « Restaurer depuis une sauvegarde » ; sur Android, choisissez « Restaurer une sauvegarde chiffrée », « Restaurer depuis Google Drive » ou « Restaurer depuis la sauvegarde sur le serveur (Plus) ».
2. Pour restaurer depuis une sauvegarde sur le serveur, connectez-vous avec le compte Apple ou Google utilisé pour la sauvegarde. Sur Android, activez d’abord le verrouillage de l’écran de votre téléphone.
3. Vérifiez la date de la dernière sauvegarde, saisissez votre code de récupération et touchez « Restaurer ».
4. Pour transférer vos données avec un fichier de sauvegarde, choisissez plutôt « Restaurer depuis un fichier de sauvegarde » sur iPhone, ou « Restaurer une sauvegarde chiffrée » ou « Restaurer depuis Google Drive » sur Android, puis ajoutez le fichier et le code de récupération de ce fichier. La restauration d’un fichier de sauvegarde est gratuite.

La restauration depuis une sauvegarde sur le serveur fusionne les données avec les enregistrements de cet appareil et ne supprime rien. Si elle est interrompue, vous pouvez la reprendre. La restauration depuis une sauvegarde sur le serveur nécessite Plus ou Pro.

La restauration d’un fichier de sauvegarde remplace tous les enregistrements actuels de cet appareil par le contenu de la sauvegarde. La sauvegarde automatique sur le serveur est alors désactivée sur cet appareil, mais la copie sur le serveur est conservée.

Transférez dans DoseWeek les enregistrements tenus dans une autre app ou dans un tableur.

Comment importer

1. Touchez Historique > Outils > Importer des entrées, ou choisissez « Importer depuis une autre app » dans Réglages > Confidentialité et données. Vous pouvez aussi le choisir au premier démarrage.
2. Ajoutez un fichier CSV, TSV ou JSON, ou collez un tableau.
3. Vérifiez les enregistrements et ajoutez seulement ceux que vous choisissez.

Un espace pour partager vos journées et vos ressentis avec d’autres personnes qui suivent le même traitement. Les publications de la communauté ne sont pas des avis médicaux.

Rejoindre Ensemble

1. Si la communauté est disponible, ouvrez l’onglet « Ensemble » en bas de l’écran. Si une connexion vous est demandée, connectez-vous d’abord, puis touchez « Rejoindre ».
2. Lisez les règles de la communauté et les consentements nécessaires, puis commencez. Vous devez avoir 18 ans ou plus.
3. Vous pouvez publier à partir du lendemain de votre inscription ; les commentaires et les encouragements sont possibles tout de suite. Gérez vos publications, vos commentaires et les personnes bloquées dans Ensemble > Mon activité et réglages.

Règles à respecter

En vertu de la législation pharmaceutique et médicale, vous ne pouvez pas publier les contenus suivants. Les publications et photos qui ne respectent pas les règles sont supprimées, et en cas de récidive, votre utilisation est limitée. Les publications d’achat ou de vente de médicaments entraînent une restriction immédiate.

1. Achat, vente ou partage de médicaments, ou endroits où s’en procurer, prix ou coordonnées
2. Recommandation d’un cabinet médical ou d’une pharmacie, ou astuces pour obtenir une ordonnance plus facilement
3. Conseils de dosage : doses, intervalles, augmentation ou diminution, associations de médicaments, arrêt et reprise
4. Photos montrant des boîtes de médicaments, des stylos, des étiquettes ou des ordonnances, et noms de médicaments
5. Promesses comme « perte de poids garantie », preuves de perte de poids, ou jugements et comparaisons sur l’apparence ou le corps
6. Informations personnelles, coordonnées ou liens d’autres personnes

Règles de la communauté affichées dans l’app (original en anglais)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publier des photos

Dans l’éditeur de publication, touchez « Ajouter une photo » pour joindre une photo.

Vous pouvez joindre jusqu’à 4 photos à une publication.

Les photos apparaissent après vérification par les modérateurs et sont marquées « En vérification » d’ici là. Les données de localisation sont supprimées de vos photos.

Publiez uniquement des photos de vous. Les photos d’autres personnes, les photos de nu et les photos montrant des boîtes de médicaments, des stylos, des étiquettes ou des ordonnances ne sont pas autorisées.

Partager l’évolution de votre poids

Vous ne partagez l’évolution de votre poids que si vous choisissez vous-même la carte de poids dans « Joindre une carte de l'app ». La carte est jointe uniquement à cette publication et affiche l’évolution, jamais votre poids actuel.

Vous ne pouvez pas écrire de chiffres de poids dans le texte de la publication.

Signaler et bloquer

Utilisez « Signaler » pour nous signaler une publication ou un commentaire qui vous dérange. Utilisez « Bloquer cette personne » pour masquer quelqu’un que vous ne voulez pas voir.

Si vous pensez qu’une publication ou une photo a été supprimée, ou que votre utilisation a été limitée, par erreur, ouvrez l’écran de contestation de cette mesure dans Communauté. Choisissez l’un des trois motifs et envoyez la demande. Si la mesure n’apparaît pas, utilisez « Nous contacter » dans Ensemble > Mon activité et réglages.

Pour ne plus utiliser la communauté, touchez « Quitter la communauté » dans Ensemble > Mon activité et réglages.

Des encouragements pour vous aider à continuer vos enregistrements. Les mots ne sont pas des avis médicaux.

Mot du jour

La carte « Mot du jour », dans Aujourd’hui > Cette semaine, affiche une ligne d’encouragement par jour. Avec « En voir un autre », vous pouvez la changer une fois par jour, et donner votre avis avec « Utile » ou « Pas pour moi ».

Dans « Comment vous sentez-vous ? », choisissez votre humeur du jour. Si vous indiquez que c’est vraiment difficile, DoseWeek vous montre où trouver du soutien.

À la fin de la semaine, « Votre semaine en bref » affiche les jours où vous avez noté vos données et les badges obtenus.

Comment les mots sont rédigés

Les mots sont écrits par des personnes, ou rédigés avec l’IA puis relus un par un par des personnes. Vos enregistrements ne sont jamais envoyés à l’IA, et le mot à afficher est choisi sur cet appareil. Tout le monde peut en profiter, sans compte ni consentement. Cela concerne les mots préparés. Avec Pro, si vous activez « Recevoir des notifications de motivation écrites par l’IA », l’IA écrit cette carte une fois par jour et y ajoute la mention « Écrit par l'IA ».

Dans « Réglages des mots », sous Réglages > Notifications (« Rappels » sur la carte), vous pouvez changer la fréquence et le moment des notifications de mots, ainsi que leur ton.

Notifications de motivation et annonces

Vous pouvez activer « Notifications de motivation » et « Annonces » dans Réglages > Notifications. Les notifications de motivation sont activées dès le départ (l’autorisation de notification de l’appareil est distincte), les annonces sont désactivées au départ. Quand vous activez les notifications de motivation, DoseWeek vous montre d’abord quels enregistrements sont utilisés.

Les notifications de motivation standard utilisent des mots préparés, choisis sur cet appareil, et sont envoyées au maximum deux fois par semaine, uniquement entre 8 h et 21 h. L’écran verrouillé n’affiche jamais de chiffres ni de noms de médicaments. Les annonces concernent seulement la maintenance, les conditions d’utilisation et la sécurité. Vous ne recevez des notifications publicitaires que si vous avez activé séparément le consentement à recevoir des informations publicitaires. Avec Gratuit, Plus ou Pro, vous pouvez aussi activer « Recevoir des notifications de motivation écrites par l’IA » dans Réglages des mots, après un consentement distinct. L’IA écrit alors un mot court adapté au rythme de vos enregistrements et l’envoie par notification push à distance, dans les mêmes limites (gratuit : une fois par semaine ; Plus et Pro : jusqu’à deux fois par semaine) ; avec Pro, l’IA écrit aussi la carte « Mot du jour » une fois par jour. Les mots écrits par l’IA portent la mention « Écrit par l'IA ». Les valeurs de poids, les doses, les noms de médicaments, l’humeur et les notes ne sont jamais envoyés. Si un mot ne peut pas être écrit, vous recevez un mot préparé à la place.

Assistant de suivi IA · Pro

Avec Pro, une fois connecté(e) et après avoir donné votre accord, vous pouvez recevoir un résumé IA de la semaine, des idées de repas et de l’aide pour utiliser l’app. C’est réservé aux personnes de 18 ans ou plus, et vous confirmez à chaque fois avant tout envoi. Le nombre d’utilisations par mois est limité. L’IA ne fait qu’organiser vos enregistrements : elle ne pose jamais de diagnostic et ne fixe jamais de dose.

Dans Réglages > Assistant de suivi IA, vous pouvez retirer votre consentement ou supprimer les résumés IA enregistrés.

Lisez de courts textes sur le traitement et la tenue de vos enregistrements, et faites le quiz du jour.

Ouvrir « Lectures et quiz »

Ouvrez-le depuis Réglages > Aide et contact > Lectures et quiz (« Lire et apprendre » sur Android). Choisissez une catégorie, lisez, puis faites le quiz du jour.

Hors connexion, seules les lectures enregistrées encore valides sont disponibles. Les lectures ne sont pas des conseils médicaux ; parlez de votre traitement avec votre équipe soignante.

Une question ou un moment difficile ? Voici où trouver de l’aide.

Aide et contact

Touchez « Aide » dans Réglages > Aide et contact pour ouvrir ce manuel d’utilisation. Les questions fréquentes se trouvent sur la page d’aide de chaque plateforme.

Touchez « Contacter l’assistance » pour poser votre question par e-mail. Nous ne pouvons pas répondre aux questions médicales.

Noter et recommander l’app

Dans Réglages > Aide et contact, utilisez « Noter l’app » pour laisser une note sur la boutique, ou « Recommander l’app » pour envoyer le lien de l’app à un proche. Recommander l’app ne donne lieu à aucune récompense ni à aucun suivi.

De temps en temps, l’app peut vous demander une note : au maximum une fois par version, et seulement juste après un moment où tout s’est bien passé, par exemple après un enregistrement, le partage d’un rapport ou la restauration d’une sauvegarde.

Qui contacter dans les moments difficiles

« Qui contacter dans les moments difficiles », dans « Réglages », indique des services à qui parler à tout moment. En Corée, appelez le 109 pour parler à quelqu’un 24 h sur 24.

Si vous sentez que vous êtes en danger maintenant, appelez le 119 en Corée ou le numéro d’urgence local. Dans les autres pays, DoseWeek affiche la ligne d’écoute et le numéro d’urgence du pays de votre boutique d’applications, ou un site où trouver une ligne d’écoute locale.

Si vous vous sentez très mal physiquement, n’attendez pas : contactez votre équipe soignante.

App Store · Google Play

Les versions proposant une aide à la mise à jour consultent la version officielle de l’App Store ou la disponibilité sur Google Play à l’ouverture. « Mettre à jour » ouvre la page officielle fixe du store. Aucune donnée de santé n’est envoyée, l’app reste utilisable et rien n’est installé automatiquement.

La version gratuite affiche des publicités. Ce sont des publicités générales, non personnalisées.

Où apparaissent les publicités

La version gratuite peut afficher des bannières sur les écrans fonctionnels. Les publicités n’interrompent pas la saisie, l’enregistrement, le paiement ou le consentement. Une publicité plein écran apparaît parfois uniquement lors d’une transition sûre après une tâche non médicale terminée. Plus et Pro ne demandent aucune publicité.

Si vous le souhaitez, vous pouvez regarder une publicité pour utiliser certains outils Plus ou Pro pendant 24 heures ou pour un export. Cette publicité ne s’affiche que si vous la choisissez, et il n’y a aucun paiement. Ce que vous avez débloqué est enregistré uniquement sur cet appareil. Après la fermeture du bilan hebdo, une publicité avec récompense en plein écran, que vous pouvez passer, peut s’afficher. Ces publicités n’apparaissent jamais non plus pendant un enregistrement ni sur les consignes de sécurité.

Regarder une publicité pour le bonus Plus mensuel

Si cette offre apparaît, un compte Free connecté peut choisir de regarder une publicité pour obtenir Plus pendant 7 jours. La période commence quand le serveur confirme la récompense, une fois par mois civil UTC. Ce n’est pas un abonnement, aucun paiement automatique n’est prévu et Pro n’est pas inclus.

Après avoir regardé toute la publicité, attendez la vérification. Fermer trop tôt ou ne pas gagner la récompense ne démarre pas Plus. Vous n’avez pas à regarder une autre publicité pendant la vérification. Si elle reste en attente, contactez-nous depuis l’aide.

Consultez l’heure de fin et la prochaine date possible dans l’app. Ce bonus prend fin après 7 jours. Un abonnement payant existant reste inchangé. Si son statut ne peut pas être vérifié, attendez la confirmation.

Le pass existant de 24 heures sans publicité est un avantage distinct. Il ne débloque pas Plus et le temps restant conserve ses conditions initiales.

Choix de confidentialité pour les publicités

Dans Réglages > Abonnement et publicités > Choix de confidentialité pour les publicités, vous pouvez modifier à tout moment votre consentement pour les informations utilisées par la publicité. S’il n’y a rien à choisir là où vous êtes, DoseWeek vous le dit.

Les données de santé, les administrations et le poids ne sont jamais utilisés pour la publicité.

Si vous voyez une publicité inappropriée, signalez-la avec « Signaler une publicité » dans « À propos des publicités ».

Les enregistrements de base sont gratuits. Choisissez Plus ou Pro si vous voulez plus de confort. Les prix sont indiqués sur l’écran Abonnement de l’app.

Avantages Plus · Plus

Pas de publicité, synchronisation chiffrée de bout en bout et sauvegarde automatique sur le serveur, rapports hebdomadaires, objectif et tendance de poids, et évolution de votre ressenti. Vous pouvez aussi enregistrer vos doses depuis l’Apple Watch.

Personnaliser l’app · Plus

Lorsque cette option apparaît dans les réglages, Plus permet de choisir l’apparence et les couleurs de l’app. Pro l’inclut aussi. L’apparence par défaut et l’accessibilité restent gratuites. À la fin de l’accès, le choix est conservé et l’apparence par défaut s’applique. Le choix redevient disponible après confirmation de l’accès.

Avantages Pro · Pro

Tout ce qu’offre Plus, avec en plus l’assistant de suivi IA, le rapport de consultation en PDF, la prévision du stock et les rappels de réapprovisionnement, les comparaisons sur 12 mois, l’analyse des dépenses et son PDF, les modèles de repas, la personnalisation des widgets et la disposition de l’écran « Aujourd’hui ». Les questions des membres Pro à l’assistance sont traitées en priorité.

Gérer votre abonnement et restaurer vos achats

Modifiez ou résiliez votre abonnement dans Réglages > Abonnement et publicités > Gérer l’abonnement. Le paiement est géré par l’App Store ou Google Play.

Sur un nouvel appareil, connectez-vous avec le même compte de la boutique et touchez « Restaurer les achats ».

Par défaut, vos enregistrements sont stockés sur cet appareil. C’est vous qui décidez du verrouillage, de l’export et de la suppression.

Verrouillage de l’app

Activez « Verrouillage de l’app » dans Réglages > Confidentialité et données : à l’ouverture, l’app vous demande Face ID ou votre code (sur Android, l’empreinte digitale, la reconnaissance faciale ou le verrouillage de l’écran). Il ne peut pas être activé si votre téléphone n’a pas de verrouillage d’écran.

Analyses facultatives pour améliorer DoseWeek

[Obligatoire] Confirmez l’information sur le service pour continuer. Cette confirmation seule ne vaut pas consentement aux analyses d’utilisation facultatives ni au transfert de données à l’étranger.

Les analyses d’utilisation et le transfert de données à l’étranger sont facultatifs et désactivés par défaut. Les analyses commencent uniquement après votre consentement explicite aux deux. Refuser ou retirer l’un des consentements laisse les fonctions essentielles disponibles et conserve vos données de santé. Vous pouvez retirer chaque consentement séparément à tout moment dans les réglages.

Vous pouvez retirer séparément le consentement aux analyses d’utilisation ou au transfert de données à l’étranger dans les réglages. Vous n’avez pas besoin de supprimer vos données de santé pour retirer votre consentement.

Le retrait d’un consentement facultatif ou la réinitialisation des données d’analyse locales ne supprime pas les données déjà envoyées à Google. Une demande de suppression est une démarche distincte ; son envoi ne confirme pas que la suppression est terminée.

Supprimer vos enregistrements et votre compte

« Supprimer tous les enregistrements locaux », dans Réglages > Confidentialité et données, efface les enregistrements de cet appareil. La sauvegarde sur le serveur est conservée, sauf si vous activez « Supprimer aussi la sauvegarde sur le serveur ».

Supprimer votre compte supprime aussi les informations de votre compte et vos sauvegardes chiffrées sur le serveur. Les enregistrements supprimés ne peuvent pas être récupérés : exportez d’abord un fichier de sauvegarde.

La primera vez que abra la app, basta con elegir unas pocas cosas. No necesita una cuenta: sus registros básicos se guardan en este dispositivo.

Sus primeras elecciones

1. Lea el aviso de privacidad. El análisis de uso es opcional: todas las funciones funcionan sin él y nunca se le envían registros de salud.
2. Toque «Empezar» («Empezar a usar DoseWeek» en Android) para crear un plan de tratamiento. Si solo quiere guardar registros, elija «Gestionar registros sin un plan».
3. ¿Ya se estaba inyectando? Añada sus registros anteriores de una vez o tráigalos desde otra app. Si tiene una copia de seguridad, restáurela.

Cómo moverse por la app

Las pestañas de abajo son «Hoy», «Cuerpo», «Historial», «Juntos» y «Ajustes». La cantidad restante estimada está en «Estimación», dentro de la pestaña «Historial».

Cada pestaña se abre con un resumen en secciones breves; toque una fila para ver los detalles. En «Ajustes», arriba está la tarjeta de membresía, seguida de «Tratamiento», «Datos y conexiones», «Apariencia y herramientas» y «Ayuda e información».

Dónde encontrar lo que más se busca. Cada respuesta tiene más detalles más abajo.

Acabo de ponerme la inyección

En «Hoy», toque «Revisar la inyección» («Registrar la inyección» en Android). Compruebe la dosis, la zona y la hora, y guarde.

Quiero añadir una inyección anterior

Elija la fecha en el calendario de «Historial» y toque «Añadir una administración en esta fecha». Para añadir muchas a la vez, abra Historial > Herramientas > Importar registros y elija «Añadir inyecciones anteriores de una vez».

Quiero registrar el agua

En «Hoy», toque un botón de añadido rápido en la fila del agua, dentro de «Check-in de hoy». Toque la fila para fijar un objetivo diario y ver los días anteriores.

Mi dosis o mi calendario cambió

Si su receta cambió después de hablar con su equipo médico, actualícela en Ajustes > Plan de tratamiento. Los registros que ya guardó no cambian.

Me cambio de teléfono

En su teléfono actual, haga una copia en Ajustes > Copia de seguridad («Copia de seguridad cifrada» en Android). Después abra DoseWeek por primera vez en el teléfono nuevo y elija restaurar. La sección de copia de seguridad, más abajo, tiene los detalles.

No me ha llegado un recordatorio

Compruebe que «Recordatorios del día de inyección» está activado en Ajustes > Notificaciones y que los ajustes de su teléfono permiten las notificaciones de DoseWeek.

¿Dónde está la comunidad?

Es la pestaña «Juntos», abajo. Sus publicaciones, las personas que bloqueó y «Salir de la comunidad» están en «Mi actividad y ajustes», dentro de «Juntos».

Todavía necesito ayuda

Vaya a Ajustes > Ayuda y contacto y toque «Contactar con soporte» para escribirnos por correo. No podemos responder preguntas médicas, así que consulte su tratamiento con su equipo médico.

La pestaña «Hoy» muestra en una sola pantalla su próxima inyección y lo que podría registrar hoy.

«Hoy» de un vistazo

Arriba verá los días que faltan para su próxima inyección y el botón de registro. Debajo están «Avisos», con lo que conviene revisar ahora, y después «Check-in de hoy» y «Esta semana».

Check-in de hoy

1. En «Check-in de hoy», toque «Hambre y energía».
2. Valore el hambre, los pensamientos sobre comida y la energía de «Muy bajo» a «Muy alto». Si quiere, responda solo a una o sáltelo.
3. Vea lo que registró según el día después de la dosis en Historial > Herramientas > Sus patrones. Los patrones aparecen después de más de 3 check-ins.

Agua

Toque un botón de añadido rápido en la fila del agua y quedará registrado. ¿Lo tocó por error? Toque «Deshacer».

Toque la fila para ver los registros de hoy y los gráficos de 7 y 30 días, y para ajustar «Objetivo diario», «Cantidades rápidas», la unidad (ml o fl oz) y «Recordatorio de agua». El objetivo lo fija usted, y puede dejarlo vacío.

Los registros de agua nunca se eliminan automáticamente; se conservan hasta que usted los borre.

«Esta semana» y «Su semana»

Toque «Esta semana» para ver en una sola pantalla los registros de la semana, «Ánimo de hoy», los registros recientes y las novedades de sus existencias.

El día de su resumen, aparece arriba «Es hora de repasar su semana». «Su semana» reúne dosis, agua, check-ins, proteínas y logros más allá de la báscula; el peso está oculto de forma predeterminada. Toque un recuadro para ver sus detalles y active aquí «Aviso del resumen semanal».

Indique su medicamento, la dosis recetada y el intervalo entre inyecciones, y DoseWeek le dirá cuándo toca la siguiente.

Crear un plan de tratamiento

1. En Ajustes > Plan de tratamiento, elija su medicamento y la dosis recetada.
2. Fije el calendario con un intervalo que se repite o eligiendo fechas en un calendario.
3. Indique una hora prevista si quiere recibir el recordatorio a esa hora.

Cambiar la dosis o el calendario

Si su receta cambió después de hablar con su médico o farmacéutico, cambie la dosis y el calendario en Ajustes > Plan de tratamiento. Los registros que ya guardó no cambian.

Cuando viaje, puede ajustar la hora de inyección para viajes y mantener su calendario en la hora local.

Existencias de medicamento

Anote cuánto le queda en Ajustes > Existencias de medicamento, y la cantidad bajará cada vez que registre una dosis. El seguimiento de existencias es para todos; la previsión de cuándo se le acabarán y los recordatorios de reposición son funciones Pro.

Añadir una inyección que no está en la lista

Puede registrar una inyección que no está en la lista con un nombre y una unidad que usted escribe. En iPhone, abra Historial > Herramientas > Tus inyecciones y toque «Añadir una inyección».

Puede programarla varias veces al día o cuando la necesite, con recordatorios, y registrarla directamente desde «Hoy». DoseWeek nunca calcula ni estima una dosis y no da consejos médicos.

Recordatorio del periodo de uso de la pluma

En una pluma multidosis, anote el día en que la abrió y el periodo de uso que indica su etiqueta, y DoseWeek se lo recordará el último día o unos días antes. En iPhone, abra Historial > Herramientas > Plumas en uso y toque «Añadir una pluma».

El periodo de uso es el que usted introdujo. La app no juzga si una pluma sigue siendo utilizable, así que siga las instrucciones del producto.

Después de una inyección, regístrela directamente desde «Hoy» con la fecha y la zona reales.

Registrar la inyección de hoy

1. En «Hoy», toque «Revisar la inyección» («Registrar administración» en Android).
2. Elija la zona de inyección en el mapa del cuerpo o en la lista. DoseWeek le avisa si es la misma zona que la última vez.
3. Revise los datos y guarde. Los registros guardados aparecen en la pestaña «Historial».

Elegir fechas y horas

Toque una fecha u hora para abrir el selector. Para fechas anteriores, cambie el mes o el año y elija AM/PM si aparece. Cancelar mantiene el valor anterior; Hecho (en Android, confirmar la selección) solo cambia el valor que está editando. El cambio se conserva al guardar el registro. En Android también puede tocar el lápiz para escribir la fecha como AAAA-MM-DD o AAAAMMDD y la hora en formato de 24 horas como HH:mm o HHmm.

Entender la izquierda y la derecha

La izquierda y la derecha siempre se refieren a su propio cuerpo. «Desde mi perspectiva» y «Vista de frente» solo cambian cómo se muestra el dibujo; la zona elegida y los registros guardados mantienen el mismo lado del cuerpo. Si tiene dudas, compruebe el nombre de la zona elegida o elíjala por su nombre en la lista de zonas. También puede cambiar la vista en Ajustes.

Omitir una dosis

Si esta vez no se inyectó, toque «Omitir esta dosis programada» («Omitir esta administración prevista» en Android). Las dosis omitidas quedan en «Historial», donde puede revisarlas o deshacerlas más tarde.

Añadir y editar registros anteriores

En el calendario de «Historial», elija una fecha y toque «Añadir una administración en esta fecha». Con «Añadir inyecciones anteriores de una vez», en Historial > Herramientas > Importar registros, puede introducir muchas dosis anteriores juntas.

Puede editar o eliminar un registro que guardó por error.

Corregir un registro

Para corregir un registro, elija su fecha en Historial y toque Editar en ese registro. Al guardar se actualiza el mismo registro; si cambia la fecha, lo encontrará en la nueva fecha. Las mediciones traídas de Apple Health o Health Connect son de solo lectura: corríjalas en la app donde se registraron.

Añadir una inyección anterior

Al añadir una inyección anterior, confirme el medicamento, la dosis, la unidad y la hora real antes de guardar. Puede llevar registros sin crear un plan, y los registros sin plan no cambian el calendario ni las existencias. En un registro vinculado a un plan, revise la opción mostrada para descontar existencias. En Android, ese descuento empieza desactivado para registros anteriores, y si cambia la última inyección de un plan vinculado, las próximas fechas pueden ajustarse. Restaurar una copia de seguridad cifrada reemplaza sus datos y es una acción distinta.

Anote en qué etapa está para ver sus registros y gráficos por etapa. La app nunca decide ni sugiere una etapa.

Anotar su etapa

1. Abra Cuerpo > Mi recorrido > Fases del tratamiento. También puede tocar «Etapa del tratamiento» en Ajustes > Plan de tratamiento.
2. Elija su etapa actual entre «Bajando de peso», «Manteniendo», «En pausa» y «Reiniciando», e introduzca la fecha en que empezó. Puede añadir una nota breve.
3. Después de guardar, «Hoy» muestra su etapa actual y cuántas semanas lleva en ella. Toque «Cambiar» cuando quiera.

En «Fases anotadas» puede revisar o eliminar las etapas que anotó. Eliminar una etapa no borra ninguno de sus otros registros.

Su rango de mantenimiento

Mientras mantiene su peso, puede tocar «Fijar rango» en «Fases del tratamiento» para anotar un rango de peso que haya elegido usted («Rango de mantenimiento» en iPhone, «Su rango de peso» en Android). El rango se muestra como una banda tenue en el gráfico de peso.

Si su peso más reciente queda fuera del rango, DoseWeek lo indica con una breve nota. No se envía ninguna notificación. Si quiere, puede mostrar el informe en su próxima consulta.

Mientras hace una pausa

Cuando elige «En pausa», DoseWeek le pregunta si quiere pausar su calendario de inyecciones. Si lo pausa, los recordatorios de dosis y de reposición se detienen y «Hoy» muestra «Calendario en pausa» en lugar de la próxima dosis. Mientras está en pausa, puede seguir añadiendo registros anteriores. Si no lo pausa, el calendario sigue igual.

Si quiere, puede recibir un recordatorio para registrar una vez a la semana. El recordatorio nunca muestra la etapa ni el peso.

Es buena idea crear un archivo de copia de seguridad antes de la pausa.

Cuando reinicia

Cuando elige «Reiniciando», «Registros anteriores» muestra el último medicamento y la última dosis que registró, la fecha en que empezó la pausa, cuántos días anotó cómo se encontraba en las 4 semanas anteriores a la pausa, y su peso antes de la pausa y su peso más reciente, cada uno con su fecha.

Introduzca el nuevo plan que acordó con su equipo médico en «Escribir tú un plan nuevo» («Introducir un plan nuevo» en Android). La app nunca sugiere una dosis. Al guardar el nuevo plan, su calendario en pausa vuelve a empezar.

Ver las cosas por etapa

Las etapas se muestran en sus registros y gráficos. El informe de consulta de Pro también incluye las etapas y una comparación de las dos últimas.

En el CSV, la columna phase muestra la etapa del tratamiento de cada día como losing (bajando de peso), maintaining (manteniendo), resting (en pausa) o restarting (reiniciando). Estos valores no se traducen para que otras apps puedan leerlos.

Registre medidas como el peso y cómo se encuentra cada día, y vea los cambios de un vistazo.

Medidas corporales

En la pestaña «Cuerpo», toque «Añadir registro» («Añadir registro corporal» en Android) para anotar el peso, el contorno de cintura y más. Abra un gráfico a tamaño completo para verlo por periodos.

En Cuerpo > Datos puede traer medidas desde Apple Health en iPhone o Health Connect en Android. La importación solo se activa si usted la activa.

Encontrar mediciones que faltan

Si falta una medición, compruebe primero que esté en la app original y en Apple Health o Health Connect. En DoseWeek, abra Cuerpo y revise también la medida y el período. En iPhone, actualice la pantalla. Un resultado vacío no permite saber si se autorizó la lectura, así que revise también en la app Salud qué puede leer DoseWeek. En Android, abra Health Connect en Ajustes y elija Importar ahora. Si sigue sin aparecer, compruebe uno por uno el permiso de lectura, el permiso de registros anteriores y la sincronización de la app original. La fecha de medición es cuando se midió, no cuando DoseWeek la trajo.

Cuánto historial de peso puede ver

Puede ver gratis todo su historial de peso, desde el primer registro.

Cómo se encuentra

En «Hoy», toque «Cómo me siento» en «Check-in de hoy» para anotar qué sintió, con qué intensidad, la hora y una nota. Sus registros se guardan juntos para que pueda mostrarlos en la consulta. La app no juzga cómo se encuentra.

Siga los cambios que la báscula no muestra.

Fotos de progreso

En Cuerpo > Mi recorrido > Fotos de progreso, toque «Añadir foto» para hacer o elegir una foto. Elija una postura («Frente», «Perfil» u «Otro») y añada una nota si quiere.

Toque «Comparar» y elija dos fotos para verlas una al lado de la otra. Usted decide si también se muestra su peso.

Las fotos se quedan solo en este dispositivo y no se incluyen en la copia de seguridad. Antes de cambiar de teléfono, use «Guardar en el dispositivo» con cada foto que quiera conservar.

Logros más allá de la báscula

En Cuerpo > Mi recorrido > Logros más allá de la báscula, toque «Añadir logro». Escriba un pequeño cambio, como «Subí las escaleras sin parar», y etiquételo como «Energía», «Ropa», «Actividad», «Sueño» u «Otro».

El número de logros que añadió este mes aparece en «Mi recorrido», y sus logros también se muestran en «Su semana».

Ritmo, insignias y objetivo de registro

Vea su ritmo de registro y sus insignias en Cuerpo > Mi recorrido > Ritmo e insignias. Consigue una insignia cuando haya registrado en 5 días; no tienen que ser seguidos.

En «Objetivo de registro», en la misma pantalla, elija cuántos días a la semana le gustaría registrar. Solo cuentan los días con un registro, nunca el peso ni los valores de salud.

Lleve un registro sencillo de lo que comió y de nutrientes como las proteínas.

Añadir una comida

En la pestaña «Cuerpo», abra la sección de comidas y toque «Añadir comida». Introduzca solo lo que sepa, busque por el nombre del alimento o elija entre sus favoritos.

La búsqueda de alimentos usa una lista de alimentos incluida en la app, así que funciona sin internet.

Buscar un alimento o introducirlo

En Cuerpo › Comidas, toque «Añadir comida» y elija «Buscar alimento» o «Entrada directa» (en Android: «Introducir directamente»). Elija un alimento en los resultados e indique la cantidad; los nutrientes se calculan. Los datos de alimentos son parciales: muchos idiomas aún no tienen nombres de alimentos, así que añada un idioma de búsqueda o introduzca el alimento directamente. El alimento que introduzca se guarda, se edita, se elimina y se incluye en la copia de seguridad cifrada igual que los demás.

Toque «Añadir comida» y busque el alimento por su nombre. Elija un alimento en los resultados e indique la cantidad; los nutrientes se calculan solos.

Si un alimento no está en la lista, introdúzcalo usted. Deje en blanco los valores que no sepa: quedan como desconocidos y nunca se estiman. La búsqueda empieza en todos los idiomas disponibles, y puede elegir los idiomas que quiera en Ajustes. Los alimentos que introduzca se guardan y se incluyen en la copia de seguridad igual que los demás.

Leer una etiqueta de alimentos · Android

En «Revisar etiqueta alimentaria», acepte y elija una foto. La app lee en su dispositivo la información nutricional o el código de barras de esa foto y rellena los datos. Revise los valores antes de guardar.

Plantillas de comidas · Pro

Guarde como plantillas las comidas que toma a menudo y añádalas con un toque.

La pestaña «Historial» muestra las inyecciones anteriores y las dosis omitidas en un calendario y en una lista.

Calendario y patrón registrado

Toque una fecha del calendario para ver los registros de ese día en «Día seleccionado». La línea de arriba muestra cuántas dosis registró este mes.

Qué hay en «Herramientas»

«Herramientas», al final de la pestaña «Historial», reúne «Preparación de la consulta», «Gastos», «Importar registros», «Exportar» y «Sus patrones». En iPhone también incluye «Plumas en uso» y «Tus inyecciones».

Ver la estimación

Toque «Estimación» arriba en la pestaña «Historial» para ver la cantidad restante estimada. «¿Cómo se calcula?» explica el método. Es un valor de referencia, no su nivel real en sangre.

Exportar sus registros

Use Historial > Herramientas > Exportar para guardar un archivo de hoja de cálculo como CSV. En iPhone también puede crear un informe en PDF para imprimir.

Preparación de la consulta

Historial > Herramientas > Preparación de la consulta reúne los registros que quiere mostrar en la consulta. Puede añadir los check-ins de un periodo elegido; las notas solo se incluyen si las selecciona. Editar el informe y guardarlo como PDF son funciones Pro.

DoseWeek reúne lo que registró para mostrar cómo evoluciona. Nunca interpreta sus registros ni decide una causa.

Ver por dosis

Historial > Herramientas > Sus patrones muestra las últimas 26 semanas por semana o por dosis («Por dosis»). Hable con su equipo médico sobre las causas o qué hacer.

Con Plus puede ver con más detalle sus patrones registrados y sus informes semanales.

Registro de ánimo

1. Al registrar una dosis, puede elegir su estado de ánimo («Estado de ánimo de hoy (opcional)» en iPhone, «¿Cómo se siente hoy?» en Android). Elija una palabra como «Bien», «Tranquilo» o «Cansado» y, si quiere, añada una nota de una línea. También puede saltarse este paso.
2. Abra «Registro de ánimo» en Historial > Herramientas > Sus patrones («Mis estados de ánimo» en Android) para ver estados de ánimo anteriores o añadir uno con «Anotar estado de ánimo».
3. Puede eliminar un registro de ánimo después de confirmarlo.

iPhone: Se guardan en tu dispositivo hasta que los elimines y se incluyen en tus archivos de copia de seguridad cifrados. Android: Se guardan en tu dispositivo hasta que los elimines y se incluyen en tus archivos de copia de seguridad cifrados, la copia de seguridad en Google Drive y la copia de seguridad del dispositivo Android.

Copia automática en el servidor y sincronización: iPhone: La etapa del tratamiento también se incluye en la sincronización y la copia de seguridad automática (Plus); el registro de ánimo, no. Android: La etapa del tratamiento también se incluye en la sincronización y la copia de seguridad automática (Plus); el registro de ánimo, no. Ninguno de los dos se envía al asistente de registros con IA, al análisis del uso ni a los anuncios.

Si elige «Día difícil», la app también le indica dónde puede encontrar apoyo.

Anote lo que gasta en su tratamiento, como el medicamento, el material para inyectarse y las pruebas, y véalo todo junto.

Registrar gastos

1. Abra Historial > Herramientas > Gastos.
2. Toque «Añadir gasto» e introduzca la fecha, el importe que pagó y una categoría (medicamento, material de inyección, pruebas, consulta y receta, otros). También puede elegir el medicamento, la cantidad, una nota y la moneda.
3. Después de reponer existencias, DoseWeek le pregunta si quiere anotar lo que pagó.

Puede ver los totales mensuales y activar «Ocultar totales» cuando muestre su pantalla a alguien. «Exportar gastos (CSV)» los guarda en un archivo.

DoseWeek solo suma los importes que usted introdujo. No compara precios ni recomienda clínicas ni farmacias.

Análisis de gastos · Pro

La vista de 12 meses, los totales por categoría y por medicamento, y el resumen de gastos en PDF son funciones Pro.

DoseWeek le avisa para que no se le pase un día de inyección. Los recordatorios se crean en este dispositivo.

Recordatorios del día de inyección

Después de crear un plan de tratamiento, active «Recordatorios del día de inyección» en Ajustes > Notificaciones. Permita las notificaciones de DoseWeek en los ajustes de su teléfono para recibirlos.

Para que el nombre de su medicamento no aparezca en la pantalla de bloqueo, desactive los detalles del recordatorio o el nombre del medicamento.

Recordatorios de agua, resumen y pluma

Active «Recordatorio de agua» en la pantalla del agua, «Aviso del resumen semanal» en «Su semana» y el recordatorio de una pluma en sus detalles. Los recordatorios de agua y del resumen semanal empiezan desactivados.

Ponga un widget en su pantalla de inicio para ver su próxima inyección sin abrir la app.

Añadir un widget

1. Mantenga pulsada una zona vacía de su pantalla de inicio.
2. Busque DoseWeek en la lista de widgets y elija un tamaño.
3. El widget muestra su próxima inyección programada, un registro que necesita revisión o un aviso cuando no hay calendario. El widget «Hoy» muestra de un vistazo el check-in y el agua de hoy.

En iPhone también puede usar widgets de la pantalla de bloqueo y el control «Revisar el calendario».

Personalizar el widget · Pro

En iPhone, mantenga pulsado el «Widget personalizado» para editarlo; en Android, mantenga pulsado el widget para abrir «Personalizar widget». Puede cambiar el fondo, qué mostrar en grande (la fecha o los días que faltan) y si aparece el nombre de la app.

Los widgets básicos son gratuitos. Personalizar sus colores y presentación requiere Pro donde esté disponible. Plus y las recompensas mensuales de Plus no lo incluyen. Al terminar Pro, la elección se conserva y se usa el aspecto predeterminado. La elección vuelve cuando se verifica Pro.

Vea su próxima inyección en la muñeca. Necesita DoseWeek en su iPhone.

Ver su próxima dosis en el reloj · iPhone

1. Instale DoseWeek desde la app Watch de su iPhone. Puede comprobar la conexión en «Apple Watch», dentro de Ajustes > Conexiones.
2. La app del reloj muestra su próximo día de dosis y cuánto tiempo ha pasado desde la última. Si no aparece nada, abra DoseWeek una vez en su iPhone.
3. Mantenga pulsada la esfera del reloj, edítela y añada «Próximo día de dosis» para ver de un vistazo los días que faltan.

Registrar una dosis en el reloj · iPhone · Plus

Toque «Dosis tomada» en el reloj y confirme: la dosis se guarda en su iPhone con la dosis prevista. Puede cambiar la dosis y la zona en su iPhone. Cuando esto no está disponible, el reloj muestra «Registre las dosis en el iPhone».

Sus registros se guardan en este dispositivo. Haga una copia de seguridad cifrada por si pierde o cambia de teléfono.

Ver el estado de la copia de seguridad

La tarjeta «Copia cifrada de DoseWeek», arriba del todo en Ajustes, muestra cuándo fue su última copia. Si hay algo que revisar, se lo indica con «Requiere atención».

Crear un archivo de copia de seguridad

1. En Ajustes > Copia de seguridad («Copia de seguridad cifrada» en Android), toque «Crear copia de seguridad ahora» («Crear copia de seguridad cifrada» en Android).
2. Anote el código de recuperación y guárdelo en un lugar seguro. Lo necesita para abrir el archivo de copia de seguridad. En iPhone, se sigue usando el código que aparece la primera vez. En Android, cada archivo de copia tiene un código nuevo, así que anote el código de cada archivo.
3. En iPhone, use «Exportar el archivo de copia de seguridad» para guardarlo, por ejemplo, en la app Archivos, en una nube o en un ordenador. En Android, el archivo se guarda en el lugar que elija al crearlo.

Cualquiera puede crear archivos de copia de seguridad gratis. Los archivos de copia sirven para pasar los registros entre teléfonos del mismo tipo (de iPhone a iPhone o de Android a Android).

En Android también puede hacer la copia directamente en Google Drive. La copia automática en Google Drive y la copia de seguridad automática de Android son gratis.

Copia automática en el servidor y sincronización · Plus

Con Plus o Pro, puede activar la copia automática en el servidor en Ajustes > Copia de seguridad («Copia de seguridad cifrada» en Android). Al activarla, crea un código de recuperación y lo vuelve a introducir para confirmarlo. Cada copia se cifra en este dispositivo antes de enviarse. Sin su código de recuperación, ni siquiera DoseWeek puede ver el contenido de la copia.

Con la copia automática en el servidor activada, sus registros se sincronizan con cifrado de extremo a extremo entre sus dispositivos que tengan la sesión iniciada con la misma cuenta. En otro dispositivo, inicie sesión con la misma cuenta e introduzca el mismo código de recuperación. La copia automática se hace mientras usa la app. Si registra una dosis del mismo calendario en varios dispositivos, se conservan ambos registros; elija el correcto.

Desactivar la copia del servidor o borrar la cuenta elimina la copia de inmediato. Al terminar el último beneficio Plus o Pro verificado, se detiene la copia automática y la copia del servidor se borra 30 días después de esa fecha. La misma regla se aplica a las recompensas mensuales de Plus. Una comprobación tardía de la tienda puede retrasar el borrado hasta 7 días según las reglas existentes. Siguen siendo necesarios el consentimiento para la copia y un código de recuperación por separado.

Código de recuperación de la copia en el servidor

El código de recuperación de la copia en el servidor tiene 7 grupos de 8 caracteres. Es distinto del código de recuperación de un archivo de copia de seguridad.

DoseWeek nunca le pide ni le envía su código de recuperación. Si alguien se lo pide, no se lo dé. En iPhone, el código se oculta mientras se graba o se comparte la pantalla; en Android, no se pueden hacer capturas de la pantalla del código.

Si pierde su código de recuperación, en un dispositivo que todavía tenga sus registros abra la pantalla de la copia en el servidor y toque «Volver a copiar con un código nuevo», o desactive y vuelva a activar la copia automática para crear un código nuevo. La copia anterior del servidor se borra y se hace una copia nueva con los registros de ese dispositivo. Sin un dispositivo con sus registros, la copia del servidor no se puede abrir sin el código anterior.

Restaurar en un teléfono nuevo

1. Abra DoseWeek por primera vez en su teléfono nuevo y elija restaurar. En iPhone, elija «Restaurar desde una copia»; en Android, elija «Restaurar copia de seguridad cifrada», «Restaurar desde Google Drive» o «Restaurar desde la copia en el servidor (Plus)».
2. Para restaurar desde la copia en el servidor, inicie sesión con la cuenta de Apple o Google con la que hizo la copia. En Android, antes debe tener activado el bloqueo de pantalla del teléfono.
3. Compruebe cuándo se guardó por última vez, introduzca su código de recuperación y toque «Restaurar».
4. Para pasar sus registros con un archivo de copia, elija «Restaurar desde un archivo de copia» en iPhone, o «Restaurar copia de seguridad cifrada» o «Restaurar desde Google Drive» en Android, y añada el archivo y su código de recuperación. Restaurar un archivo de copia es gratis.

Al restaurar desde la copia en el servidor, los registros se combinan con los de este dispositivo y no se borra ninguno. Si se interrumpe, puede continuar. Restaurar desde la copia en el servidor requiere Plus o Pro.

Al restaurar un archivo de copia, todos los registros actuales de este dispositivo se sustituyen por el contenido de la copia. En ese caso, la copia automática en el servidor se desactiva en este dispositivo, pero la copia del servidor se conserva.

Pase a DoseWeek los registros que llevaba en otra app o en una hoja de cálculo.

Cómo importar

1. Toque Historial > Herramientas > Importar registros, o elija «Importar registros de otra app» en Ajustes > Privacidad y datos. También puede elegirlo la primera vez que empiece.
2. Añada un archivo CSV, TSV o JSON, o pegue una tabla.
3. Revise los registros y añada solo los que elija.

Un espacio para compartir su día a día y sus sentimientos con otras personas con el mismo tratamiento. Las publicaciones de la comunidad no son consejo médico.

Unirse a Juntos

1. Si la comunidad está disponible, abra la pestaña «Juntos» de abajo. Si se le pide iniciar sesión, hágalo primero y después toque «Unirme».
2. Lea las normas de la comunidad y los consentimientos necesarios, y empiece. Debe tener 18 años o más.
3. Puede publicar a partir del día siguiente a unirse; los comentarios y los ánimos puede dejarlos desde el primer momento. Gestione sus publicaciones, sus comentarios y las personas que bloqueó en Juntos > Mi actividad y ajustes.

Normas que debe cumplir

Según las leyes farmacéuticas y médicas, no puede publicar lo siguiente. Las publicaciones y fotos que incumplen las normas se eliminan, y si se repite, se limita su uso. Las publicaciones para comprar o vender medicamentos conllevan una limitación inmediata del uso.

1. Comprar, vender o compartir medicamentos, o dónde conseguirlos, precios o datos de contacto
2. Recomendar una clínica o una farmacia, o cómo conseguir una receta más fácilmente
3. Indicaciones de dosificación como dosis, intervalos, subir o bajar la dosis, combinar medicamentos, o dejarlos y volver a empezar
4. Fotos que muestren cajas de medicamentos, plumas, etiquetas o recetas, y nombres de medicamentos
5. Promesas como «adelgazas seguro», publicaciones para demostrar cuánto peso se perdió, o juzgar o comparar el aspecto o el cuerpo
6. Información personal, datos de contacto o enlaces de otras personas

Normas de la comunidad que muestra la app (original en inglés)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publicar fotos

En el editor de publicaciones, toque «Añadir foto» para adjuntar una foto.

Puede adjuntar hasta 4 fotos a una publicación.

Las fotos aparecen después de que los moderadores las revisen y, hasta entonces, se muestran como «En revisión». Los datos de ubicación se eliminan de sus fotos antes de subirlas.

Publique solo fotos en las que salga usted. No se permiten fotos de otras personas, fotos de desnudos ni fotos que muestren cajas de medicamentos, plumas, etiquetas o recetas.

Compartir su cambio de peso

Solo comparte su cambio de peso cuando elige la tarjeta de peso en «Adjuntar una tarjeta de la app». La tarjeta se adjunta solo a esa publicación y muestra el cambio, nunca su peso actual.

No puede escribir cifras de peso en el texto de la publicación.

Denunciar y bloquear

Use «Denunciar» para avisarnos de una publicación o un comentario que le moleste. Use «Bloquear a esta persona» para ocultar a alguien que no quiere ver.

Si cree que una publicación o una foto se eliminó por error, o que su uso se limitó por error, abra la pantalla de apelación de esa medida en Comunidad. Elija uno de los tres motivos y envíe la solicitud. Si la medida no aparece, use «Contacto» en Juntos > Mi actividad y ajustes.

Para dejar de usar la comunidad, toque «Salir de la comunidad» en Juntos > Mi actividad y ajustes.

Mensajes de ánimo para ayudarle a seguir con sus registros. Los mensajes no son consejo médico.

Ánimo de hoy

La tarjeta «Ánimo de hoy», en Hoy > Esta semana, muestra una frase de ánimo al día. Puede cambiarla una vez al día con «Ver otro» y decirnos si le ayudó con «Me ayudó» o «No es para mí».

Elija cómo se siente hoy en «¿Cómo se siente hoy?». Si indica que lo está pasando muy mal, DoseWeek le muestra dónde puede encontrar apoyo.

Al final de la semana, «Repaso de su semana» muestra los días que registró y las insignias que consiguió.

Cómo se escriben los mensajes

Los mensajes los escriben personas, o se redactan con IA y luego las personas los revisan uno a uno. Sus registros nunca se envían a la IA, y el mensaje que se muestra se elige en este dispositivo. Cualquiera puede usarlo, sin cuenta ni consentimiento. Esto se refiere a los mensajes preparados. Con Pro, si activa «Recibir notificaciones de motivación escritas por IA», la IA escribe esta tarjeta una vez al día y la marca con «Escrito por IA».

En Ajustes > Notificaciones, en «Ajustes de ánimo» («Recordatorios de ánimo» en la tarjeta), puede cambiar cuántas veces recibe los mensajes de ánimo, en qué franja horaria y con qué tono.

Notificaciones de motivación y avisos

Puede activar «Notificaciones de motivación» y «Avisos» en Ajustes > Notificaciones. Las notificaciones de motivación están activadas desde el principio (el permiso de notificaciones del dispositivo es aparte) y los avisos están desactivados al principio. Al activar las notificaciones de motivación, DoseWeek le indica primero qué registros usa.

Las notificaciones de motivación estándar usan mensajes preparados que se eligen en este dispositivo y se envían como máximo dos veces por semana, solo entre las 8:00 y las 21:00. La pantalla de bloqueo nunca muestra cifras ni nombres de medicamentos. Los avisos solo tratan sobre mantenimiento, condiciones y seguridad. Las notificaciones publicitarias solo le llegan si activa por separado el «Consentimiento para recibir información publicitaria». Con Gratis, Plus o Pro, también puede activar «Recibir notificaciones de motivación escritas por IA» en Ajustes de ánimo, tras dar un consentimiento aparte. Entonces la IA escribe un mensaje breve que se ajusta a cómo van sus registros y lo envía por notificación push remota dentro de los mismos límites (gratis: una vez por semana; Plus y Pro: hasta dos veces por semana); con Pro, la IA también escribe la tarjeta «Ánimo de hoy» una vez al día. Los mensajes escritos por IA llevan la etiqueta «Escrito por IA». Nunca se envían valores de peso, dosis, nombres de medicamentos, estado de ánimo ni notas. Si no se puede escribir un mensaje, recibe uno preparado en su lugar.

Asistente de registros con IA · Pro

Con Pro, si inicia sesión y da su consentimiento aparte, puede recibir un resumen semanal con IA, ideas de comidas y ayuda para usar la app. Solo pueden usarlo personas de 18 años o más, y antes de cada envío se le pide que lo confirme. Hay un límite de usos al mes. La IA solo organiza sus registros; nunca diagnostica ni fija una dosis.

En Ajustes > Asistente de registros con IA, puede retirar su consentimiento o eliminar los resúmenes de IA guardados.

Lea textos breves sobre el tratamiento y el registro, y pruebe el cuestionario del día.

Abrir «Lecturas y cuestionarios»

Ábralo desde Ajustes > Ayuda y contacto > Lecturas y cuestionarios («Leer y aprender» en Android). Elija una categoría, lea y haga el cuestionario del día.

Sin conexión, solo están disponibles las lecturas guardadas que siguen vigentes. Las lecturas no son consejo médico; hable de su tratamiento con su equipo médico.

Si tiene una pregunta o un momento difícil, aquí puede encontrar ayuda.

Ayuda y contacto

Toque «Ayuda» en Ajustes > Ayuda y contacto para abrir este manual de usuario. Las preguntas frecuentes están en la página de ayuda de cada plataforma.

Toque «Contactar con soporte» para preguntar por correo electrónico. No podemos responder preguntas médicas.

Valorar y recomendar la app

En Ajustes > Ayuda y contacto, use «Valorar la app» para dejar una valoración en la tienda, o «Recomendar la app» para enviar el enlace de la app a un amigo. Recomendarla no tiene recompensa ni seguimiento.

De vez en cuando, la app puede pedirle una valoración: como máximo una vez por versión, y solo justo después de que algo haya salido bien (por ejemplo, al registrar, compartir un informe o restaurar una copia de seguridad).

A quién llamar en momentos difíciles

«A quién llamar en momentos difíciles», en «Ajustes», muestra lugares con los que puede hablar en cualquier momento. En Corea, llame al 109 para hablar con alguien las 24 horas del día.

Si siente que está en peligro ahora mismo, llame al 119 en Corea o al número de emergencias local. En otros países, DoseWeek muestra la línea de ayuda y el número de emergencias del país de su tienda de apps; si ese país no tiene un número, le indica un sitio web donde encontrar una línea de ayuda.

Si se encuentra muy mal físicamente, no espere: contacte con su equipo médico.

App Store · Google Play

Las versiones con aviso de actualización consultan al abrir la app la versión oficial del App Store o la disponibilidad en Google Play. Pulsar Actualizar abre la página oficial fija de la tienda. No se envían datos de salud, no se bloquea la app ni se instala nada automáticamente.

La versión gratuita muestra anuncios. Son anuncios generales, no personalizados.

Dónde aparecen los anuncios

La versión gratuita puede mostrar banners en pantallas funcionales. Los anuncios no interrumpen registros, escritura, pagos ni consentimientos. Un anuncio a pantalla completa puede aparecer ocasionalmente en una transición segura tras terminar una tarea no médica. Plus y Pro no solicitan anuncios.

Si quiere, puede ver un anuncio para usar algunas herramientas de Plus o Pro durante 24 horas o para una exportación. Este anuncio solo aparece cuando usted lo elige y no hay ningún pago. Lo que desbloquea se guarda solo en este dispositivo. Al cerrar el resumen semanal puede aparecer un anuncio bonificado a pantalla completa que puede omitir. Estos anuncios tampoco aparecen mientras registra ni en las indicaciones de seguridad.

Ver un anuncio para obtener Plus mensual

Si aparece esta oferta, una cuenta Free con sesión iniciada puede elegir ver un anuncio para usar Plus durante 7 días. Empieza cuando el servidor confirma la recompensa, una vez por mes natural UTC. No es una suscripción, no tiene cobro automático y no incluye Pro.

Después de ver el anuncio completo, espera la verificación. Cerrarlo antes o no ganar la recompensa no inicia Plus. No necesitas ver otro anuncio mientras se verifica. Si sigue pendiente, contáctanos desde Ayuda.

Consulta la hora de finalización y la próxima fecha disponible en la app. El beneficio termina a los 7 días. Una suscripción de pago existente no cambia. Si no se puede comprobar su estado, espera la verificación.

El pase existente de 24 horas sin anuncios es un beneficio separado. No desbloquea Plus y el tiempo restante mantiene sus condiciones originales.

Opciones de privacidad de los anuncios

En Ajustes > Membresía y anuncios > «Opciones de privacidad de los anuncios», puede cambiar en cualquier momento su consentimiento sobre la información que se usa para los anuncios. Si donde está no hay nada que elegir, DoseWeek se lo indica.

Los registros de salud, los registros de dosis y el peso nunca se usan para anuncios.

Si ve un anuncio inapropiado, avísenos con «Denunciar un anuncio» en «Acerca de los anuncios».

Los registros básicos son gratis. Elija Plus o Pro si quiere más comodidad. Consulte los precios en la pantalla de membresía de la app.

Ventajas de Plus · Plus

Sin anuncios, sincronización con cifrado de extremo a extremo y copia de seguridad automática en el servidor, informes semanales, un objetivo de peso y su evolución, y patrones registrados de cómo se encuentra. También puede registrar dosis desde el Apple Watch.

Personalizar la app · Plus

Si esta opción aparece en Ajustes, Plus permite elegir el aspecto y los colores de la app. Pro también lo incluye. El aspecto predeterminado y la accesibilidad son gratuitos. Al terminar el acceso, la elección se conserva y se usa el aspecto predeterminado. La elección vuelve a estar disponible cuando se verifica el acceso.

Ventajas de Pro · Pro

Todo lo de Plus, además del asistente de registros con IA, el informe de consulta en PDF, la previsión de existencias y los recordatorios de reposición, comparaciones de 12 meses, el análisis de gastos y su PDF, plantillas de comidas, la personalización de widgets y el diseño de «Hoy». Las consultas de Pro al soporte se responden primero.

Gestionar su suscripción y restaurar compras

Cambie o cancele su suscripción en Ajustes > Membresía y anuncios > Gestionar suscripción. El pago lo gestiona el App Store o Google Play.

En un dispositivo nuevo, inicie sesión con la misma cuenta de la tienda y toque «Restaurar compras».

Sus registros se guardan en este dispositivo de forma predeterminada. Usted decide sobre el bloqueo, la exportación y la eliminación.

Bloqueo de la app

Active «Bloqueo de la app» en Ajustes > Privacidad y datos, y la app le pedirá Face ID o su código (en Android, huella, reconocimiento facial o bloqueo de pantalla) al abrirse. No se puede activar si su teléfono no tiene bloqueo de pantalla.

Análisis opcionales para mejorar DoseWeek

[Obligatorio] Confirma el aviso del servicio para continuar. Esta confirmación por sí sola no implica consentimiento al análisis de uso opcional ni a la transferencia de datos al extranjero.

El análisis de uso y la transferencia de datos al extranjero son opcionales y están desactivados por defecto. El análisis solo comienza cuando das tu consentimiento explícito a ambos. Rechazar o retirar cualquiera de los consentimientos mantiene disponibles las funciones principales y conserva tus registros de salud. Puedes retirar cada consentimiento por separado en cualquier momento en Ajustes.

Puedes retirar por separado el consentimiento al análisis de uso o a la transferencia de datos al extranjero en Ajustes. No necesitas eliminar tus registros de salud para retirar el consentimiento.

Retirar un consentimiento opcional o restablecer los datos de análisis locales no elimina los registros ya enviados a Google. La solicitud de eliminación es un trámite independiente; presentarla no confirma que la eliminación se haya completado.

Eliminar registros y su cuenta

«Eliminar todos los registros locales», en Ajustes > Privacidad y datos, borra los registros de este dispositivo. La copia del servidor se conserva, salvo que active «Eliminar también la copia en el servidor».

Al eliminar su cuenta también se eliminan la información de su cuenta y las copias de seguridad cifradas del servidor. Los registros eliminados no se pueden recuperar, así que exporte antes un archivo de copia de seguridad.

La prima volta che apri l’app bastano poche scelte. Non ti serve un account: le registrazioni di base vengono salvate su questo dispositivo.

Le prime scelte

1. Leggi l’informativa sulla privacy. L’analisi dell’utilizzo è facoltativa: tutte le funzioni vanno anche senza, e i dati sulla salute non le vengono mai inviati.
2. Tocca «Inizia» («Inizia a usare DoseWeek» su Android) per creare un piano terapeutico. Se vuoi solo tenere le registrazioni, scegli «Gestisci le registrazioni senza un piano».
3. Facevi già le iniezioni? Aggiungi le registrazioni passate tutte insieme o importale da un’altra app. Se hai un backup, ripristinalo.

Orientarsi nell’app

Le schede in basso sono «Oggi», «Corpo», «Cronologia», «Insieme» e «Impostazioni». La quantità residua stimata si trova in «Stima», nella scheda «Cronologia».

Ogni scheda si apre con una panoramica in brevi sezioni; tocca una riga per vedere i dettagli. In «Impostazioni», in alto c’è la scheda dell’abbonamento, seguita da «Trattamento», «Dati e collegamenti», «Aspetto e strumenti» e «Aiuto e informazioni».

Dove trovare le cose che si cercano più spesso. Ogni risposta è spiegata meglio più in basso.

Ho appena fatto l’iniezione

In «Oggi», tocca «Verifica l'iniezione» («Registra iniezione» su Android). Controlla dose, punto di iniezione e ora, poi salva.

Voglio aggiungere un’iniezione passata

Scegli la data nel calendario della scheda «Cronologia» e tocca «Aggiungi una somministrazione in questa data». Per aggiungerne molte insieme, apri Cronologia > Strumenti > Importa registrazioni e scegli «Aggiungi iniezioni passate in una volta».

Voglio registrare l’acqua

In «Oggi», tocca un pulsante di aggiunta rapida sulla riga dell’acqua, sotto «Check-in di oggi». Tocca la riga stessa per impostare un obiettivo giornaliero e vedere i giorni passati.

La mia dose o il mio programma è cambiato

Se la prescrizione è cambiata dopo averne parlato con il tuo team di cura, aggiornala in Impostazioni > Piano terapeutico. Le registrazioni già salvate restano come sono.

Sto passando a un nuovo telefono

Sul telefono attuale, crea un backup in Impostazioni > Backup («Backup crittografato» su Android). Poi apri DoseWeek per la prima volta sul nuovo telefono e scegli di ripristinare. La sezione sul backup, più in basso, spiega i dettagli.

Non mi è arrivato un promemoria

Controlla che «Promemoria del giorno dell'iniezione» sia attivo in Impostazioni > Notifiche e che le impostazioni del telefono consentano le notifiche di DoseWeek.

Dov’è la community?

È la scheda «Insieme», in basso. I tuoi post, le persone che hai bloccato e «Lascia la community» si trovano in «Le mie attività e impostazioni», dentro «Insieme».

Ho ancora bisogno di aiuto

Vai in Impostazioni > Aiuto e contatti e tocca «Contatta l'assistenza» per scriverci un’email. Non possiamo rispondere a domande mediche, quindi per la terapia rivolgiti al tuo team di cura.

La scheda «Oggi» mostra in un’unica schermata la prossima iniezione e cosa potresti registrare oggi.

«Oggi» in breve

In alto vedi i giorni che mancano alla prossima iniezione e il pulsante per registrare. Sotto ci sono «Avvisi», con ciò che c’è da controllare ora, poi «Check-in di oggi» e «Questa settimana».

Check-in di oggi

1. Sotto «Check-in di oggi», tocca «Fame ed energia».
2. Valuta fame, pensieri sul cibo ed energia da «Molto basso» a «Molto alto». Se vuoi, rispondi solo a una domanda oppure salta.
3. Guarda cosa hai registrato per giorno dopo la dose in Cronologia > Strumenti > I tuoi andamenti. Gli andamenti compaiono dopo più di 3 check-in.

Acqua

Tocca un pulsante di aggiunta rapida sulla riga dell’acqua ed è registrato. Toccato per sbaglio? Tocca «Annulla».

Tocca la riga per vedere le voci di oggi e i grafici a 7 e 30 giorni, e per impostare «Obiettivo giornaliero», «Quantità rapide», l’unità (ml o fl oz) e «Promemoria acqua». L’obiettivo lo decidi tu, e puoi anche lasciarlo vuoto.

Le registrazioni dell’acqua non vengono mai eliminate automaticamente: restano finché non le cancelli.

«Questa settimana» e «La tua settimana»

Tocca «Questa settimana» per vedere in un’unica schermata le registrazioni della settimana, «Il pensiero di oggi», le registrazioni recenti e le novità sulla scorta.

Nel giorno del riepilogo, in alto compare «È ora di ripercorrere la tua settimana». «La tua settimana» raccoglie dosi, acqua, check-in, proteine e successi oltre la bilancia; il peso è nascosto per impostazione predefinita. Tocca un riquadro per i dettagli e attiva qui «Notifica del riepilogo settimanale».

Imposta il farmaco, la dose prescritta e l’intervallo tra le iniezioni, e DoseWeek ti dice quando è prevista la prossima iniezione.

Crea un piano terapeutico

1. In Impostazioni > Piano terapeutico, scegli il farmaco e la dose prescritta.
2. Imposta il programma come intervallo che si ripete o come date scelte su un calendario.
3. Imposta un orario previsto se vuoi ricevere il promemoria a quell’ora.

Cambia la dose o il programma

Se la prescrizione è cambiata dopo averne parlato con il medico o il farmacista, cambia la dose e il programma in Impostazioni > Piano terapeutico. Le registrazioni già salvate restano come sono.

Quando viaggi, l’impostazione dell’orario in viaggio mantiene il programma sull’ora locale.

Scorta di farmaco

Inserisci quanto farmaco ti resta in Impostazioni > Scorta di farmaco: la quantità scende ogni volta che registri una somministrazione. Il monitoraggio della scorta è per tutti; la previsione della scorta, che mostra quando sta per finire, e i promemoria di rifornimento sono funzioni Pro.

Aggiungere un’iniezione che non è in elenco

Puoi registrare un’iniezione che non è in elenco con un nome e un’unità scritti da te. Su iPhone, apri Cronologia > Strumenti > Le tue iniezioni e tocca «Aggiungi un’iniezione».

Puoi programmarla più volte al giorno o al bisogno, con promemoria, e registrarla direttamente da «Oggi». DoseWeek non calcola né stima mai una dose e non dà consigli medici.

Promemoria del periodo d’uso della penna

Per una penna multidose, annota il giorno in cui l’hai aperta e il periodo d’uso indicato sull’etichetta: DoseWeek te lo ricorda l’ultimo giorno o qualche giorno prima. Su iPhone, apri Cronologia > Strumenti > Penne in uso e tocca «Aggiungi una penna».

Il periodo d’uso è quello che hai inserito. L’app non valuta se una penna è ancora utilizzabile, quindi segui le istruzioni del prodotto.

Dopo un’iniezione, registrala subito da «Oggi» con la data e la sede reali.

Registra l’iniezione di oggi

1. In «Oggi», tocca «Verifica l'iniezione» («Registra somministrazione» su Android).
2. Scegli la sede dell’iniezione sulla figura del corpo o dall’elenco. DoseWeek ti avvisa se è la stessa sede dell’ultima volta.
3. Controlla i dati e salva. Le registrazioni salvate compaiono nella scheda «Cronologia».

Scegliere date e orari

Tocca una data o un’ora per aprire il selettore. Per le date meno recenti cambia mese o anno e scegli AM/PM quando compare. Annulla mantiene il valore precedente; Fine (su Android, confermare la scelta) cambia solo il valore che stai modificando. La modifica resta solo quando salvi la registrazione. Su Android puoi anche toccare la matita per scrivere la data come YYYY-MM-DD o YYYYMMDD e l’ora nel formato 24 ore come HH:mm o HHmm.

Capire destra e sinistra

Destra e sinistra si riferiscono sempre al tuo corpo. «Dal mio punto di vista» e «Vista frontale» cambiano solo come viene mostrata la figura: la zona scelta e le registrazioni salvate mantengono lo stesso lato del corpo. Se hai dubbi, controlla il nome della zona scelta o sceglila per nome dall’elenco delle zone. Puoi cambiare vista anche nelle Impostazioni.

Saltare una dose

Se questa volta non hai fatto l’iniezione, tocca «Salta questa dose programmata» («Salta questa somministrazione prevista» su Android). Le dosi saltate restano nella scheda «Cronologia», dove puoi controllarle o annullarle in seguito.

Aggiungere e modificare registrazioni passate

Nel calendario della scheda «Cronologia», scegli una data e tocca «Aggiungi una somministrazione in questa data». Con «Aggiungi iniezioni passate in una volta», in Cronologia > Strumenti > Importa registrazioni, puoi inserire molte dosi passate insieme.

Puoi modificare o eliminare una registrazione salvata per errore.

Correggere una registrazione

Per correggere una registrazione, scegli la data in Cronologia e tocca Modifica sulla registrazione. Salvando aggiorni la stessa registrazione; se cambi la data, la ritrovi nella nuova data. Le misurazioni importate da Apple Health o Health Connect sono di sola lettura: correggile nell’app in cui sono state registrate.

Aggiungere un’iniezione passata

Quando aggiungi un’iniezione passata, controlla farmaco, dose, unità e ora effettiva prima di salvare. Puoi tenere registrazioni anche senza un piano, e quelle senza piano non modificano calendario o scorte. Per una registrazione collegata a un piano, controlla la scelta mostrata per scalare le scorte. Su Android questa riduzione è inizialmente disattivata per le registrazioni passate e, se cambia l’ultima iniezione di un piano collegato, le prossime date possono essere modificate. Ripristinare un backup crittografato sostituisce i dati: è un’operazione distinta.

Annota in quale fase ti trovi per vedere le registrazioni e i grafici per fase. L’app non decide e non suggerisce mai una fase.

Annota la tua fase

1. Apri Corpo > Il mio percorso > Fasi del trattamento. Puoi anche toccare «Fase del trattamento» in Impostazioni > Piano terapeutico.
2. Scegli «Perdita di peso» («Calo di peso» su Android), «Mantenimento», «In pausa» o «Ripresa» e inserisci la data di inizio. Puoi aggiungere una breve nota.
3. Dopo il salvataggio, «Oggi» mostra la fase attuale e da quante settimane ci sei. Tocca «Cambia» in qualsiasi momento.

Le fasi annotate sono elencate in «Fasi annotate», dove puoi rivederle o eliminarle. Eliminare una fase non tocca le altre registrazioni.

Intervallo di mantenimento

Durante il mantenimento, tocca «Imposta intervallo» in «Fasi del trattamento» per inserire un intervallo di peso scelto da te («Intervallo di mantenimento» su iPhone, «Il tuo intervallo di peso» su Android). Compare come una fascia chiara sul grafico del peso.

Se il peso più recente è fuori dall’intervallo, DoseWeek lo indica con una breve nota. Non viene inviata nessuna notifica. Puoi anche mostrare il report alla prossima visita.

Durante la pausa

Quando scegli «In pausa», DoseWeek ti chiede se vuoi sospendere il programma delle iniezioni. Se lo sospendi, i promemoria delle iniezioni e del rifornimento si fermano e «Oggi» mostra «Programma in pausa» al posto della prossima iniezione. Durante la pausa puoi comunque aggiungere registrazioni passate. Se non lo sospendi, il programma resta com’è.

Se vuoi, puoi ricevere un promemoria per registrare una volta alla settimana. Il promemoria non mostra mai la fase né il peso.

Prima della pausa è una buona idea creare un file di backup.

Quando riprendi

Quando scegli «Ripresa», «Registrazioni passate» mostra l’ultimo farmaco e l’ultima dose registrati, la data di inizio della pausa, in quanti giorni hai annotato come ti sentivi nelle 4 settimane prima della pausa, e il peso prima della pausa e quello più recente, ciascuno con la sua data.

Inserisci in «Inserisci tu un nuovo piano» («Inserisci un nuovo piano» su Android) il nuovo piano concordato con il tuo team di cura. L’app non suggerisce mai una dose. Quando salvi il nuovo piano, il programma sospeso riparte.

Vedere per fase

Le fasi compaiono nelle registrazioni e nei grafici. Il report per la visita di Pro elenca anche le fasi e confronta le ultime due.

Nel file CSV, la colonna phase indica la fase del trattamento di ogni giorno con i valori losing (perdita di peso), maintaining (mantenimento), resting (in pausa) o restarting (ripresa). Questi valori non vengono tradotti, così altre app possono leggerli.

Registra misure come il peso e come ti senti ogni giorno, e guarda i cambiamenti a colpo d’occhio.

Misure del corpo

Nella scheda «Corpo», tocca «Aggiungi manualmente» («Aggiungi misurazione corporea» su Android) per registrare peso, circonferenza della vita e altro. Apri un grafico a schermo intero per vedere qualsiasi periodo.

In Corpo > Dati puoi importare le misure da Apple Health su iPhone o da Health Connect su Android. L’importazione è attiva solo se la attivi tu.

Trovare misurazioni mancanti

Se manca una misurazione, controlla prima che sia presente nell’app originale e in Apple Health o Health Connect. In DoseWeek apri Corpo e verifica anche la misura e il periodo. Su iPhone aggiorna la schermata. Un risultato vuoto non indica se la lettura è stata consentita, quindi controlla anche nell’app Salute cosa può leggere DoseWeek. Su Android apri Health Connect nelle Impostazioni e scegli Importa ora. Se manca ancora, controlla uno per uno il permesso di lettura, il permesso per i dati passati e la sincronizzazione dell’app originale. La data della misurazione è quella effettiva, non quella in cui DoseWeek l’ha importata.

Fin dove arriva la cronologia del peso

Puoi vedere gratuitamente tutta la cronologia del peso, dalla prima registrazione.

Come ti senti

In «Oggi», tocca «Come sto» sotto «Check-in di oggi» per annotare cosa hai sentito, quanto era forte, l’ora e una nota. Le tue annotazioni restano raccolte insieme, così puoi mostrarle durante una visita. L’app non giudica come ti senti.

Tieni traccia dei cambiamenti che la bilancia non mostra.

Foto dei progressi

In Corpo > Il mio percorso > Foto dei progressi, tocca «Aggiungi foto» per scattare o scegliere una foto. Scegli una posa («Fronte», «Profilo» o «Altro») e, se vuoi, aggiungi una nota.

Tocca «Confronta» e scegli due foto per vederle una accanto all’altra. Decidi tu se mostrare anche il peso.

Le foto restano solo su questo dispositivo e non sono incluse nel backup. Prima di cambiare telefono, usa «Salva sul dispositivo» per ogni foto che vuoi conservare.

Successi oltre la bilancia

In Corpo > Il mio percorso > Successi oltre la bilancia, tocca «Aggiungi successo». Scrivi un piccolo cambiamento, come «Ho fatto le scale senza fermarmi», e assegnagli un’etichetta: «Energia», «Vestiti», «Attività», «Sonno» o «Altro».

Il numero di successi aggiunti questo mese compare in «Il mio percorso», e i tuoi successi appaiono anche in «La tua settimana».

Ritmo, badge e obiettivo di registrazione

Guarda il tuo ritmo di registrazione e i badge in Corpo > Il mio percorso > Ritmo e badge. Ottieni un badge quando hai registrato in 5 giorni, anche non consecutivi.

In «Obiettivo di registrazione», nella stessa schermata, scegli quanti giorni a settimana vorresti registrare. Contano solo i giorni con una registrazione, mai il peso o i valori di salute.

Tieni una nota leggera di cosa hai mangiato e di nutrienti come le proteine.

Aggiungi un pasto

Nella scheda «Corpo», apri «Pasti» e tocca «Aggiungi pasto». Inserisci solo quello che sai, cerca un alimento per nome o sceglilo dai preferiti.

La ricerca degli alimenti usa un elenco integrato nell’app, quindi funziona anche senza internet.

Cercare un alimento o inserirlo

In Corpo › Pasti tocca «Aggiungi pasto», poi scegli «Cerca alimento» o «Inserisci direttamente». Scegli un alimento tra i risultati e indica la quantità: i nutrienti vengono calcolati. I dati alimentari sono parziali: molte lingue non hanno ancora nomi di alimenti, quindi aggiungi una lingua di ricerca oppure inserisci l’alimento direttamente. Un alimento inserito da te viene salvato, modificato, eliminato e incluso nel backup crittografato allo stesso modo.

Tocca «Aggiungi pasto» e cerca l’alimento per nome. Scegli un alimento tra i risultati e indica la quantità: i nutrienti vengono calcolati per te.

Se un alimento non è nell’elenco, inseriscilo tu. Lascia vuoti i valori che non conosci: restano sconosciuti e non vengono mai stimati. La ricerca parte da tutte le lingue supportate e nelle Impostazioni puoi scegliere quelle che preferisci. Gli alimenti che inserisci vengono salvati e inclusi nel backup allo stesso modo.

Leggere un’etichetta alimentare · Android

In «Verifica etichetta alimentare», dai il consenso e scegli una foto. L’app legge sul dispositivo i valori nutrizionali o il codice a barre in quella foto e compila i campi. Controlla i valori prima di salvare.

Modelli di pasto · Pro

Salva come modelli i pasti che mangi spesso e aggiungili con un solo tocco.

La scheda «Cronologia» mostra le iniezioni passate e le dosi saltate in un calendario e in un elenco.

Calendario e andamento registrato

Tocca una data nel calendario per vedere le registrazioni di quel giorno in «Giorno selezionato». La riga in alto mostra quante dosi hai registrato questo mese.

Cosa c’è in «Strumenti»

«Strumenti», in fondo alla scheda «Cronologia», contiene «Preparazione visita», «Spese», «Importa registrazioni», «Esporta» e «I tuoi andamenti». Su iPhone ci sono anche «Penne in uso» e «Le tue iniezioni».

Vedere la stima

Tocca «Stima» in alto nella scheda «Cronologia» per vedere la quantità residua stimata. «Come viene calcolato?» spiega il metodo. È un valore di riferimento, non il tuo livello reale nel sangue.

Esporta le registrazioni

Usa Cronologia > Strumenti > Esporta per salvare un file di foglio di calcolo, per esempio in formato CSV. Su iPhone puoi anche creare un report PDF da stampare.

Preparazione visita

Cronologia > Strumenti > Preparazione visita raccoglie le registrazioni che vuoi mostrare durante una visita. Puoi aggiungere i check-in di un periodo scelto; le note vengono incluse solo se le selezioni. Modificare il report e salvarlo in PDF sono funzioni Pro.

DoseWeek raccoglie ciò che hai registrato per mostrarti l’andamento. Non interpreta mai le tue registrazioni e non stabilisce mai una causa.

Vedere per dose

Cronologia > Strumenti > I tuoi andamenti mostra le ultime 26 settimane per settimana o per dose («Per dose»). Parla delle cause o di cosa fare con il tuo team di cura.

Con Plus puoi vedere più in dettaglio l’andamento di come ti senti e i report settimanali.

Diario dell’umore

1. Quando registri una somministrazione, puoi scegliere il tuo umore («Umore di oggi (facoltativo)» su iPhone, «Come ti senti oggi?» su Android). Scegli una parola come Bene, Calmo o Stanco e, se vuoi, aggiungi una nota di una riga. Puoi anche saltare questo passaggio.
2. Apri «Diario dell’umore» in Cronologia > Strumenti > I tuoi andamenti («I miei umori» su Android) per vedere gli umori passati o aggiungerne uno con «Registra l’umore».
3. Puoi eliminare un umore dopo averlo confermato.

iPhone: Conservati sul tuo dispositivo finché non li elimini e inclusi nei tuoi file di backup crittografati. Android: Conservati sul tuo dispositivo finché non li elimini e inclusi nei tuoi file di backup crittografati, nel backup su Google Drive e nel backup del dispositivo Android.

Backup automatico sul server e sincronizzazione: iPhone: La fase del trattamento è inclusa anche nella sincronizzazione e nel backup automatico (Plus), il diario dell’umore no. Android: La fase del trattamento è inclusa anche nella sincronizzazione e nel backup automatico (Plus), il diario dell’umore no. Nessuno dei due viene inviato all’assistente IA per le registrazioni, all’analisi dell’utilizzo o agli annunci.

Se scegli «Giornata difficile», DoseWeek ti mostra anche dove puoi trovare supporto.

Annota quanto spendi per il trattamento, per esempio farmaci, materiale per le iniezioni ed esami, e vedi tutto insieme.

Registra una spesa

1. Apri Cronologia > Strumenti > Spese.
2. Tocca «Aggiungi spesa» e inserisci la data, l’importo pagato e una categoria (farmaci, materiale per le iniezioni, esami, visita e prescrizione, altro). Puoi anche scegliere il farmaco, la quantità, una nota e la valuta.
3. Dopo un rifornimento, DoseWeek ti chiede se vuoi annotare quanto hai pagato.

Puoi vedere i totali mensili e attivare «Nascondi totali» quando mostri lo schermo a qualcuno. «Esporta spese (CSV)» le salva in un file.

DoseWeek somma solo gli importi che hai inserito. Non confronta i prezzi e non consiglia studi medici o farmacie.

Analisi delle spese · Pro

La vista su 12 mesi, i totali per categoria e per farmaco e il riepilogo delle spese in PDF sono funzioni Pro.

DoseWeek ti ricorda le iniezioni così non salti un giorno. I promemoria vengono creati su questo dispositivo.

Promemoria del giorno dell’iniezione

Dopo aver creato un piano terapeutico, attiva «Promemoria del giorno dell'iniezione» in Impostazioni > Notifiche. Per riceverli, consenti le notifiche di DoseWeek nelle impostazioni del telefono.

Per non mostrare il nome del farmaco sulla schermata di blocco, disattiva i dettagli del promemoria o il nome del farmaco.

Promemoria per acqua, riepilogo e penne

Attiva «Promemoria acqua» nella schermata dell’acqua, «Notifica del riepilogo settimanale» in «La tua settimana» e il promemoria di una penna nei suoi dettagli. I promemoria dell’acqua e del riepilogo settimanale all’inizio sono disattivati.

Aggiungi un widget alla schermata Home per vedere la prossima iniezione senza aprire l’app.

Aggiungi un widget

1. Tocca e tieni premuto un’area vuota della schermata Home.
2. Trova DoseWeek nell’elenco dei widget e scegli una dimensione.
3. Il widget mostra la prossima iniezione programmata, una registrazione da controllare o un avviso quando non c’è un programma. Il widget «Oggi» mostra a colpo d’occhio il check-in e l’acqua di oggi.

Su iPhone puoi usare anche i widget della schermata di blocco e il controllo «Verifica il programma» nel Centro di Controllo.

Personalizza il widget · Pro

Su iPhone, tocca e tieni premuto il «Widget personalizzato» per modificarlo; su Android, tocca e tieni premuto il widget per aprire «Personalizza widget». Puoi cambiare lo sfondo, cosa mostrare in grande (la data o i giorni rimanenti) e se mostrare il nome dell’app.

I widget di base sono gratuiti. Personalizzarne colori e visualizzazione richiede Pro dove disponibile. Plus e i premi Plus mensili non lo includono. Alla scadenza di Pro la scelta viene conservata e si usa l’aspetto predefinito. La scelta torna disponibile dopo la verifica di Pro.

Guarda la prossima iniezione al polso. Ti serve DoseWeek sull’iPhone.

Vedere la prossima dose sull’orologio · iPhone

1. Installa DoseWeek dall’app Watch sull’iPhone. Puoi controllare il collegamento in «Apple Watch», in Impostazioni > Collegamenti.
2. L’app dell’orologio mostra il prossimo giorno di dose e quanto tempo è passato dall’ultima dose. Se non compare nulla, apri una volta DoseWeek sull’iPhone.
3. Tieni premuto il quadrante, modificalo e aggiungi «Prossimo giorno di dose» per vedere a colpo d’occhio i giorni che mancano.

Registrare una dose sull’orologio · iPhone · Plus

Tocca «Dose assunta» sull’orologio e conferma: la dose viene salvata sull’iPhone con la dose prevista. Puoi cambiare dose e punto di iniezione sull’iPhone. Quando non è disponibile, l’orologio mostra «Registra le dosi sull’iPhone».

Le tue registrazioni sono salvate su questo dispositivo. Crea un backup crittografato nel caso in cui perdessi o cambiassi telefono.

Stato del backup

La scheda «Backup crittografato DoseWeek» in cima alle impostazioni mostra quando hai fatto l’ultimo backup. Se qualcosa richiede la tua attenzione, te lo segnala con «Da controllare».

Crea un file di backup

1. In Impostazioni > Backup («Backup crittografato» su Android), tocca «Crea backup adesso» («Crea backup crittografato» su Android).
2. Annota il codice di recupero e conservalo in un posto sicuro. Ti serve per aprire il file di backup. Su iPhone, il codice mostrato la prima volta resta sempre lo stesso. Su Android, ogni file di backup riceve un nuovo codice, quindi annota il codice di ogni file.
3. Su iPhone, usa «Esporta il file di backup» per salvarlo per esempio in File, in un cloud o su un computer. Su Android, il file viene salvato nella posizione che scegli quando lo crei.

Chiunque può creare file di backup gratis. I file di backup servono a spostare le registrazioni tra telefoni dello stesso tipo (da iPhone a iPhone, da Android ad Android).

Su Android puoi anche fare tu il backup su Google Drive. Il backup automatico su Google Drive e il backup automatico di Android sono gratuiti.

Backup automatico sul server e sincronizzazione · Plus

Con Plus o Pro puoi attivare il backup automatico sul server in Impostazioni > Backup («Backup crittografato» su Android). Quando lo attivi, crei un codice di recupero e lo inserisci un’altra volta per confermarlo. Ogni backup viene crittografato su questo dispositivo prima dell’invio. Senza il codice di recupero, nemmeno DoseWeek può leggere il backup.

Con il backup automatico sul server attivo, i tuoi dispositivi collegati allo stesso account restano sincronizzati con la crittografia end-to-end. Su un altro dispositivo, accedi allo stesso account e inserisci lo stesso codice di recupero. Il backup avviene mentre usi l’app. Se registri una somministrazione per la stessa data prevista su più dispositivi, vengono conservate entrambe le registrazioni, quindi scegli quella giusta.

Disattivare il backup sul server o eliminare l’account cancella subito la copia sul server. Alla fine dell’ultimo beneficio Plus o Pro verificato, il backup automatico si ferma e la copia viene cancellata 30 giorni dopo quella data. La stessa regola vale per i premi Plus mensili. Una verifica tardiva dello store può ritardare la cancellazione fino a 7 giorni secondo le regole esistenti. Consenso al backup e codice di recupero restano necessari separatamente.

Codice di recupero del backup sul server

Il codice di recupero del backup sul server è composto da 7 gruppi di 8 caratteri. È diverso dal codice di recupero di un file di backup.

DoseWeek non ti chiede mai il codice di recupero e non lo invia mai. Non darlo a nessuno, anche se te lo chiedono. Su iPhone il codice viene nascosto mentre registri o condividi lo schermo; su Android la schermata del codice non può essere catturata.

Se hai perso il codice di recupero, su un dispositivo che ha ancora le tue registrazioni apri la schermata del backup sul server e tocca «Rifai il backup con un nuovo codice», oppure disattiva e riattiva il backup automatico per creare un nuovo codice. Il vecchio backup sul server viene eliminato e le registrazioni di quel dispositivo vengono salvate di nuovo. Senza un dispositivo con le tue registrazioni, il backup sul server non si può aprire senza il vecchio codice.

Ripristinare su un nuovo telefono

1. Apri DoseWeek per la prima volta sul nuovo telefono e scegli di ripristinare. Su iPhone scegli «Ripristina da backup»; su Android scegli «Ripristina backup crittografato», «Ripristina da Google Drive» o «Ripristina dal backup sul server (Plus)».
2. Per ripristinare da un backup sul server, accedi con l’account Apple o Google con cui hai fatto il backup. Su Android, attiva prima il blocco schermo del telefono.
3. Controlla quando è stato salvato l’ultima volta, inserisci il codice di recupero e tocca «Ripristina».
4. Per trasferire i dati con un file di backup, scegli invece «Ripristina da file di backup» su iPhone, oppure «Ripristina backup crittografato» o «Ripristina da Google Drive» su Android, poi aggiungi il file e il codice di recupero di quel file. Il ripristino da un file di backup è gratuito.

Il ripristino da un backup sul server si unisce alle registrazioni di questo dispositivo e non elimina nulla. Se si interrompe, puoi riprenderlo. Per ripristinare da un backup sul server ti serve Plus o Pro.

Il ripristino da un file di backup sostituisce tutte le registrazioni attuali di questo dispositivo con il contenuto del backup. Il backup automatico sul server viene poi disattivato su questo dispositivo, ma la copia sul server resta.

Sposta in DoseWeek le registrazioni che tenevi in un’altra app o in un foglio di calcolo.

Come importare

1. Tocca Cronologia > Strumenti > Importa registrazioni, oppure scegli «Importa registrazioni da un’altra app» in Impostazioni > Privacy e dati. Puoi sceglierlo anche al primo avvio.
2. Aggiungi un file CSV, TSV o JSON, oppure incolla una tabella.
3. Controlla le registrazioni e aggiungi solo quelle che scegli.

Uno spazio per condividere le tue giornate e i tuoi stati d’animo con altre persone che seguono lo stesso trattamento. I post della community non sono consigli medici.

Unisciti a Insieme

1. Se la community è disponibile, apri la scheda «Insieme» in basso. Se ti viene chiesto di accedere, fallo prima e poi tocca «Unisciti».
2. Leggi le regole della community e i consensi richiesti, poi inizia. Devi avere almeno 18 anni.
3. Puoi pubblicare post dal giorno dopo l’iscrizione; commenti e incoraggiamenti funzionano subito. Gestisci i tuoi post, i tuoi commenti e le persone che hai bloccato in Insieme > Le mie attività e impostazioni.

Regole da rispettare

In base alle leggi sui farmaci e sulla sanità, non puoi pubblicare i contenuti seguenti. I post e le foto che violano le regole vengono rimossi e, se le violazioni si ripetono, l’uso viene limitato. I post per comprare o vendere farmaci portano subito a una limitazione.

1. Comprare, vendere o condividere farmaci, oppure dove trovarli, prezzi o contatti
2. Consigliare un ambulatorio o una farmacia, o come ottenere una prescrizione più facilmente
3. Indicazioni sul dosaggio, come dosi, intervalli, aumenti o riduzioni, associazioni di farmaci, sospensione e ripresa
4. Foto che mostrano confezioni di farmaci, penne, etichette o prescrizioni, e nomi di farmaci
5. Promesse come «dimagrimento garantito», post che dimostrano il dimagrimento, o giudizi e confronti sull’aspetto o sul corpo
6. Dati personali, contatti o link di altre persone

Regole della community mostrate nell’app (originale in inglese)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Pubblicare foto

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Le foto compaiono dopo il controllo dei moderatori e fino ad allora risultano «In verifica». I dati sulla posizione vengono rimossi dalle foto.

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Condividi la variazione del peso solo se scegli tu la scheda del peso in «Allega una scheda dell'app». La scheda viene allegata solo a quel post e mostra la variazione, mai il peso attuale.

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Incoraggiamenti per aiutarti a continuare con le registrazioni. I pensieri non sono consigli medici.

Il pensiero di oggi

La scheda «Il pensiero di oggi», in Oggi > Questa settimana, mostra una riga di incoraggiamento al giorno. Con «Mostrane un altro» puoi cambiarla una volta al giorno, e puoi dirci se ti è servita con «Utile» o «Non fa per me».

In «Come ti senti oggi?» scegli il tuo stato d’animo di oggi. Se indichi che è davvero un momento difficile, DoseWeek ti mostra dove puoi trovare supporto.

Alla fine della settimana, «Uno sguardo alla tua settimana» mostra i giorni in cui hai registrato e i badge che hai ottenuto.

Come vengono scritti i pensieri

I pensieri sono scritti da persone, oppure abbozzati con l’IA e poi controllati uno per uno da persone. Le tue registrazioni non vengono mai inviate all’IA, e il pensiero da mostrare viene scelto su questo dispositivo. Tutti possono usarlo, senza account e senza consenso. Questo vale per i pensieri preparati. Con Pro, se attivi «Ricevi notifiche motivazionali scritte dall’IA», l’IA scrive questa scheda una volta al giorno e la contrassegna con «Scritto dall'IA».

In «Impostazioni dei pensieri», in Impostazioni > Notifiche («Promemoria dei pensieri» sulla scheda), puoi cambiare quanto spesso e quando arrivano le notifiche dei pensieri, e il loro tono.

Notifiche motivazionali e avvisi

Puoi attivare «Notifiche motivazionali» e «Avvisi» in Impostazioni > Notifiche. Le notifiche motivazionali sono attive fin dall’inizio (il permesso di notifica del dispositivo è separato), gli avvisi all’inizio sono disattivati. Quando attivi le notifiche motivazionali, DoseWeek ti mostra prima quali registrazioni usa.

Le notifiche motivazionali standard usano pensieri preparati, scelti su questo dispositivo, e vengono inviate al massimo due volte alla settimana, solo tra le 8 e le 21. La schermata di blocco non mostra mai numeri né nomi di farmaci. Gli avvisi riguardano solo manutenzione, termini e sicurezza. Ricevi notifiche pubblicitarie solo se attivi a parte il consenso a ricevere informazioni pubblicitarie. Con Gratis, Plus o Pro puoi anche attivare «Ricevi notifiche motivazionali scritte dall’IA» in Impostazioni dei pensieri, dopo un consenso separato. L’IA scrive allora un breve pensiero adatto all’andamento delle tue registrazioni e lo invia tramite notifica push remota, negli stessi limiti (gratis: una volta a settimana; Plus e Pro: fino a due volte a settimana); con Pro, l’IA scrive anche la scheda «Il pensiero di oggi» una volta al giorno. I pensieri scritti dall’IA sono contrassegnati con «Scritto dall'IA». Valori del peso, dosi, nomi dei farmaci, umore e note non vengono mai inviati. Se un pensiero non può essere scritto, ricevi al suo posto un pensiero preparato.

Assistente IA per le registrazioni · Pro

Con Pro, dopo aver effettuato l’accesso e dato il consenso, puoi ricevere un riepilogo settimanale con l’IA, idee per i pasti e aiuto per usare l’app. È solo per chi ha almeno 18 anni e confermi ogni volta prima che venga inviato qualcosa. C’è un limite mensile di utilizzi. L’IA si limita a organizzare le registrazioni: non fa mai diagnosi e non stabilisce mai una dose.

In Impostazioni > Assistente IA per le registrazioni, puoi revocare il consenso o eliminare i riepiloghi IA salvati.

Leggi brevi testi sulla terapia e sulle registrazioni, e prova il quiz del giorno.

Aprire «Letture e quiz»

Aprilo da Impostazioni > Aiuto e contatti > Letture e quiz («Leggere e imparare» su Android). Scegli una categoria, leggi e fai il quiz del giorno.

Offline sono disponibili solo le letture salvate ancora valide. Le letture non sono consigli medici; parla della terapia con il tuo team di cura.

Se hai una domanda o un momento difficile, ecco dove trovare aiuto.

Aiuto e contatti

Tocca «Aiuto» in Impostazioni > Aiuto e contatti per aprire questo manuale d’uso. Le domande frequenti si trovano nella pagina di aiuto di ogni piattaforma.

Tocca «Contatta l'assistenza» per scriverci via email. Non possiamo rispondere a domande mediche.

Valutare e consigliare l’app

In Impostazioni > Aiuto e contatti, usa «Valuta l’app» per lasciare una valutazione nello store, oppure «Consiglia l’app» per inviare il link dell’app a un amico. Consigliare l’app non dà diritto a premi e non viene tracciato.

Ogni tanto l’app potrebbe chiederti una valutazione: al massimo una volta per versione e solo subito dopo un momento andato bene, per esempio dopo una registrazione, la condivisione di un report o il ripristino di un backup.

A chi rivolgersi nei momenti difficili

«A chi rivolgersi nei momenti difficili», in «Impostazioni», mostra servizi con cui puoi parlare in qualsiasi momento. In Corea puoi chiamare il 109 per parlare con qualcuno 24 ore su 24.

Se senti di essere in pericolo in questo momento, chiama il 119 in Corea o il numero di emergenza locale. Negli altri paesi, DoseWeek mostra la linea di ascolto e il numero di emergenza del paese del tuo store, oppure un sito dove trovare una linea di ascolto locale.

Se ti senti molto male fisicamente, non aspettare: contatta il tuo team di cura.

App Store · Google Play

Le versioni con avvisi di aggiornamento controllano all’apertura la versione ufficiale sull’App Store o la disponibilità su Google Play. Toccare Aggiorna apre la pagina ufficiale fissa dello store. Non vengono inviati dati sanitari, l’app non viene bloccata e nulla viene installato automaticamente.

La versione gratuita mostra annunci. Sono annunci generici, non personalizzati.

Dove compaiono gli annunci

La versione gratuita può mostrare banner nelle schermate funzionali. Gli annunci non interrompono registrazione, inserimento, pagamento o consenso. Un annuncio a schermo intero può apparire occasionalmente solo in un passaggio sicuro dopo un’attività non medica completata. Plus e Pro non richiedono annunci.

Se vuoi, puoi guardare un annuncio per usare alcuni strumenti Plus o Pro per 24 ore o per un’esportazione. Vedi questo annuncio solo quando lo scegli tu e non c’è alcun pagamento. Ciò che sblocchi viene salvato solo su questo dispositivo. Dopo aver chiuso il riepilogo settimanale può comparire un annuncio con premio a schermo intero che puoi saltare. Anche questi annunci non compaiono mai mentre registri né sulle indicazioni di sicurezza.

Guarda un annuncio per il bonus Plus mensile

Se compare questa offerta, un account Free con accesso effettuato può scegliere di guardare un annuncio per ottenere Plus per 7 giorni. Il periodo inizia quando il server conferma il premio, una volta per mese di calendario UTC. Non è un abbonamento, non prevede addebiti automatici e non include Pro.

Dopo aver guardato tutto l’annuncio, attendi la verifica. Chiuderlo prima o non ottenere il premio non attiva Plus. Non serve guardare un altro annuncio durante la verifica. Se resta in sospeso, contattaci da Aiuto.

Controlla nell’app l’ora di scadenza e la prossima data disponibile. Il bonus termina dopo 7 giorni. Un abbonamento a pagamento esistente resta invariato. Se non è possibile verificarne lo stato, attendi la conferma.

Il pass esistente di 24 ore senza pubblicità è un vantaggio separato. Non sblocca Plus e il tempo rimanente conserva le condizioni originali.

Scelte sulla privacy per gli annunci

In Impostazioni > Abbonamento e pubblicità > Scelte sulla privacy per gli annunci, puoi cambiare in qualsiasi momento il consenso sulle informazioni usate per gli annunci. Se dove ti trovi non c’è nulla da scegliere, DoseWeek te lo dice.

I dati sulla salute, le somministrazioni e il peso non vengono mai usati per gli annunci.

Se vedi un annuncio inappropriato, segnalacelo con «Segnala un annuncio» in «Informazioni sugli annunci».

Le registrazioni di base sono gratuite. Scegli Plus o Pro se vuoi più comodità. I prezzi sono indicati nella schermata Abbonamento dell’app.

Vantaggi di Plus · Plus

Niente annunci, sincronizzazione crittografata end-to-end e backup automatico sul server, report settimanali, obiettivo e andamento del peso, e andamento di come ti senti. Puoi anche registrare le dosi da Apple Watch.

Personalizza l’app · Plus

Se l’opzione compare nelle impostazioni, Plus permette di scegliere aspetto e colori dell’app. È inclusa anche in Pro. Aspetto predefinito e accessibilità restano gratuiti. Alla scadenza la scelta viene conservata e si usa l’aspetto predefinito. La scelta torna disponibile dopo la verifica dell’accesso.

Vantaggi di Pro · Pro

Tutto ciò che offre Plus, più l’assistente IA per le registrazioni, il report per la visita in PDF, la previsione della scorta e i promemoria di rifornimento, i confronti su 12 mesi, l’analisi delle spese e il relativo PDF, i modelli di pasto, la personalizzazione dei widget e il layout della schermata «Oggi». Le domande Pro all’assistenza ricevono risposta per prime.

Gestire l’abbonamento e ripristinare gli acquisti

Cambia o annulla l’abbonamento in Impostazioni > Abbonamento e pubblicità > Gestisci abbonamento. Il pagamento è gestito dall’App Store o da Google Play.

Su un nuovo dispositivo, accedi con lo stesso account dello store e tocca «Ripristina acquisti».

Per impostazione predefinita, le registrazioni sono salvate su questo dispositivo. Sei tu a decidere su blocco, esportazione ed eliminazione.

Blocco app

Attiva «Blocco app» in Impostazioni > Privacy e dati: all’apertura l’app ti chiede Face ID o il codice (su Android, impronta, riconoscimento del volto o blocco schermo). Non puoi attivarlo se il telefono non ha un blocco schermo.

Analisi facoltative per migliorare DoseWeek

[Obbligatorio] Conferma l’informativa sul servizio per continuare. Questa conferma da sola non costituisce consenso alle analisi d’uso facoltative o al trasferimento di dati all’estero.

Le analisi d’uso e il trasferimento di dati all’estero sono entrambi facoltativi e disattivati per impostazione predefinita. Le analisi iniziano solo dopo il tuo consenso esplicito a entrambi. Rifiutare o revocare uno dei consensi mantiene disponibili le funzioni principali e conserva i tuoi dati sanitari. Puoi revocare ciascun consenso separatamente in qualsiasi momento nelle Impostazioni.

Puoi revocare separatamente il consenso alle analisi d’uso o al trasferimento di dati all’estero nelle Impostazioni. Non devi eliminare i tuoi dati sanitari per revocare il consenso.

Revocare un consenso facoltativo o reimpostare i dati di analisi locali non elimina i record già inviati a Google. La richiesta di cancellazione è una procedura separata; inviarla non conferma che la cancellazione sia stata completata.

Eliminare le registrazioni e l’account

«Elimina tutte le registrazioni locali», in Impostazioni > Privacy e dati, cancella le registrazioni su questo dispositivo. Il backup sul server resta, a meno che tu non attivi «Elimina anche il backup sul server».

Eliminando l’account elimini anche i dati dell’account e i backup crittografati sul server. Le registrazioni eliminate non si possono recuperare, quindi esporta prima un file di backup.

Als u de app voor het eerst opent, maakt u een paar keuzes en kunt u meteen beginnen. U hebt geen account nodig: uw registraties worden op dit apparaat bewaard.

Uw eerste keuzes

1. Lees de privacy-uitleg. Gebruiksanalyse is optioneel: alle functies werken ook zonder, en gezondheidsgegevens worden er nooit naartoe gestuurd.
2. Tik op ‘Aan de slag’ (op Android ‘DoseWeek starten’) om een behandelplan te maken. Wilt u alleen registraties bijhouden, kies dan ‘Registraties beheren zonder plan’.
3. Gebruikt u al injecties, dan kunt u bij de start uw eerdere registraties in één keer toevoegen of overzetten uit een andere app. Hebt u een back-up, herstel dan daaruit.

Uw weg vinden

Met de tabs onderaan gaat u naar ‘Vandaag’, ‘Lichaam’, ‘Historie’, ‘Samen’ en ‘Instellingen’. De geschatte hoeveelheid die nog in uw lichaam zit, vindt u in de tab ‘Historie’ onder ‘Schatting’.

Elke tab begint met een overzicht in korte onderdelen; tik op een regel voor de details. In Instellingen staat de lidmaatschapskaart bovenaan, gevolgd door ‘Behandeling’, ‘Gegevens en koppelingen’, ‘Weergave en hulpmiddelen’ en ‘Hulp en info’.

Kort waar u de dingen vindt die het vaakst worden gezocht. Bij elk onderdeel hieronder staat meer uitleg.

Ik heb net mijn injectie gezet

Tik in ‘Vandaag’ op ‘Injectie controleren’ (op Android ‘Injectie registreren’). Controleer de dosis, de plek en het tijdstip en sla op. Klaar.

Ik wil een eerdere injectie toevoegen

Kies een datum in de kalender in de tab ‘Historie’ en tik op ‘Een toediening op deze datum toevoegen’. Wilt u er veel tegelijk toevoegen, open dan Historie > Hulpmiddelen > Registraties importeren en kies ‘Eerdere injecties in één keer toevoegen’.

Ik wil water bijhouden

Tik in ‘Vandaag’ op een snelknop in de waterregel onder ‘Check-in van vandaag’. Tik op de regel zelf om een dagdoel in te stellen en eerdere dagen te zien.

Mijn dosis of schema is veranderd

Is uw voorschrift veranderd na overleg met uw zorgverleners, pas het dan aan bij Instellingen > Behandelplan. Registraties die u al hebt opgeslagen, blijven zoals ze zijn.

Ik stap over op een nieuwe telefoon

Maak op uw huidige telefoon een back-up bij Instellingen > Back-up (op Android ‘Versleutelde back-up’). Open DoseWeek daarna voor het eerst op de nieuwe telefoon en kies herstellen. Bij de uitleg over back-ups hieronder leest u meer.

Er kwam geen herinnering

Controleer of ‘Herinneringen voor injectiedagen’ aanstaat bij Instellingen > Meldingen, en of de instellingen van uw telefoon meldingen van DoseWeek toestaan.

Waar is de community?

Dat is de tab ‘Samen’ onderaan. Uw berichten, mensen die u hebt geblokkeerd en ‘Community verlaten’ vindt u in ‘Samen’ onder ‘Mijn activiteit en instellingen’.

Ik heb nog hulp nodig

Ga naar Instellingen > Hulp en contact en tik op ‘Contact met ondersteuning’ om ons te mailen. Medische vragen kunnen we niet beantwoorden; bespreek uw behandeling met uw zorgverleners.

Op het eerste scherm van ‘Vandaag’ ziet u uw volgende injectie en wat u vandaag kunt vastleggen.

‘Vandaag’ in één oogopslag

Bovenaan ziet u het aantal dagen tot uw volgende injectie en de knop om te registreren. Daaronder staat bij ‘Meldingen’ wat u nu kunt bekijken, gevolgd door ‘Check-in van vandaag’ en ‘Deze week’.

Check-in van vandaag

1. Tik onder ‘Check-in van vandaag’ op ‘Honger en energie’.
2. Geef honger, gedachten aan eten en energie een score in vijf stappen, van ‘Zeer laag’ tot ‘Zeer hoog’. U kunt er ook maar één invullen of het overslaan.
3. Wat u hebt ingevuld, ziet u per dag na uw dosis bij Historie > Hulpmiddelen > Uw patronen. Patronen verschijnen na meer dan 3 check-ins.

Water

Tik op een snelknop in de waterregel en het is geregistreerd. Per ongeluk getikt? Tik op ‘Ongedaan maken’.

Tik op de regel om de registraties van vandaag en grafieken van 7 en 30 dagen te zien, en om ‘Dagdoel’, ‘Snelle hoeveelheden’, de eenheid (ml of fl oz) en ‘Drinkherinnering’ in te stellen. Het doel kiest u zelf, en leeg laten mag ook.

Waterregistraties worden nooit automatisch verwijderd; ze blijven tot u ze zelf verwijdert.

‘Deze week’ en ‘Uw week’

Tik op ‘Deze week’ om de registraties van uw week, ‘Bericht van vandaag’, recente registraties en nieuws over uw voorraad op één scherm te zien.

Op uw terugblikdag verschijnt bovenaan ‘Tijd om terug te kijken op uw week’. ‘Uw week’ zet doses, water, check-ins, eiwit en successen naast de weegschaal bij elkaar; uw gewicht is standaard verborgen. Tik op een tegel voor de details, en zet hier ook ‘Melding weekoverzicht’ aan.

Stel uw geneesmiddel, de voorgeschreven dosis en de tijd tussen injecties in, dan laat DoseWeek u weten wanneer uw volgende injectie is.

Een behandelplan maken

1. Kies bij Instellingen > Behandelplan uw geneesmiddel en de voorgeschreven dosis.
2. Stel het schema in als een vaste herhaling of als datums die u op een kalender kiest.
3. Stel een geplande tijd in als u uw herinnering op dat tijdstip wilt krijgen.

Uw dosis of schema wijzigen

Is uw voorschrift veranderd na overleg met uw arts of apotheker, wijzig dan de dosis en het schema bij Instellingen > Behandelplan. Registraties die u al hebt opgeslagen, blijven zoals ze zijn.

Op reis houdt de instelling ‘Injectietijd tijdens reizen’ uw schema op de lokale tijd.

Voorraad geneesmiddel

Vul bij Instellingen > Voorraad geneesmiddel in hoeveel u nog hebt. Elke keer dat u een injectie registreert, gaat de voorraad omlaag. Voorraad bijhouden kan iedereen; de voorraadvoorspelling, die laat zien wanneer uw voorraad ongeveer op is, en de herinneringen om bij te vullen zijn Pro-functies.

Een injectie toevoegen die niet in de lijst staat

Ook een injectie die niet in de lijst staat, kunt u registreren met een naam en eenheid die u zelf invult. Open op de iPhone Historie > Hulpmiddelen > Eigen injecties en tik op ‘Een injectie toevoegen’.

U kunt meerdere momenten per dag of ‘zo nodig’ plannen, met herinneringen, en de injectie direct in ‘Vandaag’ registreren. DoseWeek berekent of schat nooit een dosis en geeft geen medisch advies.

Herinnering voor de gebruiksduur van een pen

Noteer bij een pen voor meerdere doses de dag waarop u hem hebt geopend en de gebruiksduur op het etiket; DoseWeek herinnert u op de laatste dag of een paar dagen eerder. Open op de iPhone Historie > Hulpmiddelen > Pennen in gebruik en tik op ‘Pen toevoegen’.

De gebruiksduur is wat u zelf hebt ingevuld. De app beoordeelt niet of een pen nog bruikbaar is; volg daarom de bijsluiter.

Registreer een injectie meteen vanuit ‘Vandaag’, met de echte datum en plek.

De injectie van vandaag registreren

1. Tik in ‘Vandaag’ op ‘Injectie controleren’ (op Android ‘Toediening vastleggen’).
2. Kies de injectieplek op de lichaamskaart of in de lijst. DoseWeek laat het u weten als het dezelfde plek is als de vorige keer.
3. Controleer de gegevens en sla op. Opgeslagen registraties ziet u in de tab ‘Historie’.

Datums en tijden kiezen

Tik op een datum of tijd om de kiezer te openen. Wissel voor oudere datums van maand of jaar en kies AM/PM als dat verschijnt. Annuleren houdt de oude waarde; Gereed (op Android: de keuze bevestigen) wijzigt alleen de waarde die u bewerkt. De wijziging blijft pas bewaard als u de registratie opslaat. Op Android kunt u ook via het potlood een datum als YYYY-MM-DD of YYYYMMDD en een tijd in 24-uursnotatie als HH:mm of HHmm typen.

Links en rechts begrijpen

Links en rechts betekenen altijd uw eigen lichaam. ‘Vanuit mijn perspectief’ en ‘Van voren’ veranderen alleen hoe de afbeelding wordt getoond; de gekozen plaats en opgeslagen registraties houden dezelfde lichaamskant. Twijfelt u, controleer dan de naam van de gekozen plaats of kies die op naam in de lijst met plaatsen. U kunt de weergave ook in Instellingen wijzigen.

Een dosis overslaan

Hebt u deze keer niet geïnjecteerd, tik dan op ‘Deze geplande dosis overslaan’ (op Android ‘Dit tijdstip overslaan’). Overgeslagen doses blijven in de historie staan, zodat u ze later kunt bekijken of ongedaan maken.

Eerdere registraties toevoegen en bewerken

Kies in de kalender in de tab ‘Historie’ een datum en tik op ‘Een toediening op deze datum toevoegen’. Met ‘Eerdere injecties in één keer toevoegen’ bij Historie > Hulpmiddelen > Registraties importeren voert u veel eerdere doses tegelijk in.

Een registratie die u per ongeluk hebt opgeslagen, kunt u bewerken of verwijderen.

Een registratie corrigeren

Wilt u een registratie corrigeren, kies dan in Historie de datum en tik bij de registratie op Bewerken. Opslaan werkt dezelfde registratie bij; als u de datum wijzigt, vindt u de registratie onder de nieuwe datum. Metingen uit Apple Gezondheid of Health Connect zijn alleen-lezen: corrigeer ze in de app waarin ze zijn vastgelegd.

Een eerdere injectie toevoegen

Controleer bij het toevoegen van een eerdere injectie het geneesmiddel, de dosis, de eenheid en de werkelijke tijd voordat u opslaat. U kunt registraties ook zonder plan bijhouden, en registraties zonder plan veranderen geen schema of voorraad. Controleer bij een registratie die aan een plan is gekoppeld de getoonde keuze voor voorraadaftrek. Op Android staat die aftrek voor eerdere registraties eerst uit, en als de laatste injectie van een gekoppeld plan verandert, kunnen komende datums verschuiven. Een versleutelde back-up terugzetten vervangt uw gegevens en is een aparte handeling.

Noteer in welke fase u zit, dan ziet u uw registraties en grafieken per fase. De app bepaalt nooit een fase en stelt er ook geen voor.

Uw fase noteren

1. Open Lichaam > Mijn traject > Behandelfasen. U kunt ook bij Instellingen > Behandelplan op ‘Behandelfase’ tikken.
2. Kies ‘Afvallen’, ‘Behouden’, ‘Pauze’ of ‘Opnieuw beginnen’ en vul in wanneer de fase begon. U kunt een korte notitie toevoegen.
3. Na het opslaan ziet u in ‘Vandaag’ uw huidige fase en hoeveel weken u er al in zit. Met ‘Wijzigen’ past u die op elk moment aan.

Bij ‘Genoteerde fasen’ ziet u eerdere fasen en kunt u ze verwijderen. Als u een fase verwijdert, blijven al uw andere registraties bewaard.

Uw behoudbereik

Tijdens het behouden tikt u bij ‘Behandelfasen’ op ‘Bereik instellen’ om een gewichtsbereik in te vullen dat u zelf hebt gekozen (op de iPhone ‘Behoudbereik’, op Android ‘Uw gewichtsbereik’). Het verschijnt als een lichte band in de gewichtsgrafiek.

Ligt uw laatste gewicht buiten het bereik, dan toont DoseWeek een korte regel. Er wordt geen melding verstuurd. U kunt uw rapport bij uw volgende consult laten zien.

Tijdens een pauze

Als u ‘Pauze’ kiest, vraagt DoseWeek of u uw injectieschema wilt pauzeren. Pauzeert u het, dan stoppen de injectie- en bijvulherinneringen en staat er in ‘Vandaag’ ‘Schema gepauzeerd’ in plaats van de volgende injectie. Tijdens de pauze kunt u nog steeds eerdere registraties toevoegen. Pauzeert u het niet, dan blijft het schema zoals het is.

Als u wilt, krijgt u één keer per week een herinnering om te registreren. De herinnering toont nooit een fase of gewicht.

Het is slim om vóór de pauze een back-upbestand te maken.

Als u opnieuw begint

Als u ‘Opnieuw beginnen’ kiest, laten ‘Eerdere gegevens’ uw laatst geregistreerde geneesmiddel en dosis zien, de datum waarop uw pauze begon, op hoeveel dagen u in de 4 weken daarvoor hebt vastgelegd hoe u zich voelde, en uw gewicht vóór de pauze en uw laatste gewicht, elk met de datum erbij.

Vul het nieuwe schema dat u met uw zorgverleners hebt afgesproken zelf in bij ‘Zelf een nieuw schema invoeren’ (op Android ‘Een nieuw schema invoeren’). De app stelt nooit een dosis voor. Zodra u het nieuwe schema opslaat, gaat uw gepauzeerde schema weer verder.

Per fase bekijken

Fasen staan bij uw registraties en in grafieken. Het Pro-consultrapport zet ook uw fasen op een rij en vergelijkt uw laatste twee.

In de CSV toont de kolom phase de behandelfase van elke dag met de waarden losing (afvallen), maintaining (behouden), resting (pauze) of restarting (opnieuw beginnen). Deze waarden worden niet vertaald, zodat andere apps ze kunnen lezen.

Leg metingen zoals uw gewicht en hoe u zich elke dag voelt vast, en zie veranderingen in één oogopslag.

Lichaamsmetingen

Tik in de tab ‘Lichaam’ op ‘Invoer toevoegen’ (op Android ‘Lichaamsgegevens toevoegen’) om uw gewicht, taille-omvang en meer in te vullen. Open een grafiek op groot formaat om elke gewenste periode te bekijken.

Bij Lichaam > Gegevens kunt u metingen overnemen uit Apple Gezondheid op de iPhone of Health Connect op Android. Importeren staat alleen aan als u het zelf aanzet.

Ontbrekende metingen vinden

Ontbreekt een meting, controleer dan eerst of die in de oorspronkelijke app en in Apple Gezondheid of Health Connect staat. Controleer in DoseWeek onder Lichaam ook de meetwaarde en de periode. Vernieuw op de iPhone het scherm. Een leeg resultaat zegt niet of leestoegang is toegestaan, dus controleer in de Gezondheid-app ook wat DoseWeek mag lezen. Open op Android Health Connect in Instellingen en kies Nu importeren. Ontbreekt de meting dan nog, controleer dan een voor een de leesrechten, de toegang tot eerdere gegevens en de synchronisatie van de oorspronkelijke app. De meetdatum is wanneer er is gemeten, niet wanneer DoseWeek de meting overnam.

Hoe ver uw gewichtshistorie teruggaat

U ziet uw volledige gewichtshistorie vanaf uw eerste registratie gratis.

Hoe u zich voelt

Tik in ‘Vandaag’ onder ‘Check-in van vandaag’ op ‘Hoe ik me voel’ om te noteren wat u voelde, hoe sterk, het tijdstip en een notitie. Uw registraties worden verzameld, zodat u ze bij een consult kunt laten zien. De app beoordeelt niet hoe u zich voelt.

Houd veranderingen bij die de weegschaal niet laat zien.

Voortgangsfoto’s

Tik bij Lichaam > Mijn traject > Voortgangsfoto’s op ‘Foto toevoegen’ om een foto te maken of te kiezen. Kies een houding (‘Voorkant’, ‘Zijkant’ of ‘Overig’) en voeg desgewenst een notitie toe.

Tik op ‘Vergelijken’ en kies twee foto’s om ze naast elkaar te zien. U bepaalt zelf of uw gewicht er ook bij staat.

Foto’s blijven alleen op dit apparaat en zitten niet in de back-up. Bewaar vóór u van telefoon wisselt elke foto die u wilt houden met ‘Opslaan op apparaat’.

Successen naast de weegschaal

Tik bij Lichaam > Mijn traject > Successen naast de weegschaal op ‘Succes toevoegen’. Schrijf een kleine verandering op, zoals ‘Trap op zonder te stoppen’, en kies ‘Energie’, ‘Kleding’, ‘Activiteit’, ‘Slaap’ of ‘Overig’.

Hoeveel u er deze maand hebt toegevoegd, ziet u in ‘Mijn traject’, en uw successen verschijnen ook in ‘Uw week’.

Ritme, badges en registratiedoel

Uw registratieritme en badges ziet u bij Lichaam > Mijn traject > Ritme en badges. U krijgt een badge zodra u op in totaal 5 dagen iets hebt geregistreerd; die dagen hoeven niet achter elkaar te liggen.

Bij ‘Registratiedoel’ op hetzelfde scherm kiest u op hoeveel dagen per week u wilt registreren. Alleen dagen met een registratie tellen, nooit gewicht of gezondheidswaarden.

Houd eenvoudig bij wat u hebt gegeten en voedingsstoffen zoals eiwit.

Een maaltijd toevoegen

Open in de tab ‘Lichaam’ de maaltijden en tik op ‘Maaltijd toevoegen’. Vul alleen in wat u weet, zoek op de naam van een product of kies uit uw favorieten.

Voedsel zoeken gebruikt een lijst die in de app zit, dus het werkt ook zonder internet.

Voedsel zoeken of zelf invoeren

Tik in Lichaam › Maaltijden op ‘Maaltijd toevoegen’ en kies ‘Voedsel zoeken’ of ‘Direct invoeren’. Kies een voedingsmiddel uit de resultaten en voer de hoeveelheid in; de voedingsstoffen worden berekend. De voedingsgegevens zijn onvolledig: veel talen hebben nog geen voedingsnamen, voeg dus een zoektaal toe of voer het voedingsmiddel direct in. Zelf ingevoerd voedsel wordt net zo bewaard, bewerkt, verwijderd en in de versleutelde back-up opgenomen.

Tik op ‘Maaltijd toevoegen’ en zoek op de naam van het voedingsmiddel. Kies een voedingsmiddel uit de resultaten en voer de hoeveelheid in; de voedingsstoffen worden voor u berekend.

Staat een voedingsmiddel niet in de lijst, voer het dan zelf in. Laat waarden die u niet weet leeg: ze blijven onbekend en worden nooit geschat. Zoeken begint in alle ondersteunde talen; in Instellingen kunt u zelf talen kiezen. Zelf ingevoerd voedsel wordt op dezelfde manier bewaard en in de back-up opgenomen.

Een voedingsetiket lezen · Android

Ga akkoord bij ‘Voedingsetiket controleren’ en kies een foto. De app leest de voedingswaarden of de barcode op die foto op uw apparaat en vult ze voor u in. Controleer de waarden voordat u opslaat.

Maaltijdsjablonen · Pro

Bewaar maaltijden die u vaak eet als sjabloon en voeg ze met één tik toe.

In de tab ‘Historie’ ziet u eerdere injecties en overgeslagen doses als kalender en als lijst.

Kalender en geregistreerd patroon

Tik op een datum in de kalender om de registraties van die dag te zien onder ‘Gekozen dag’. De regel bovenaan laat zien hoeveel doses u deze maand hebt geregistreerd.

Wat staat er in ‘Hulpmiddelen’

‘Hulpmiddelen’, onderaan de tab ‘Historie’, bevat ‘Consultvoorbereiding’, ‘Uitgaven’, ‘Registraties importeren’, ‘Exporteren’ en ‘Uw patronen’. Op de iPhone staan er ook ‘Pennen in gebruik’ en ‘Eigen injecties’.

De schatting bekijken

Tik bovenaan de tab ‘Historie’ op ‘Schatting’ om de geschatte hoeveelheid te zien die nog in uw lichaam zit. Bij ‘Hoe wordt dit berekend?’ wordt de methode uitgelegd. Het is een richtwaarde, niet uw werkelijke bloedspiegel.

Uw registraties exporteren

Met Historie > Hulpmiddelen > Exporteren slaat u een spreadsheetbestand op, zoals CSV. Op de iPhone kunt u ook een PDF-rapport maken om af te drukken.

Consultvoorbereiding

Bij Historie > Hulpmiddelen > Consultvoorbereiding zet u de registraties klaar die u bij een consult wilt laten zien. U kunt check-ins uit een gekozen periode toevoegen; notities gaan er alleen in als u ze selecteert. Het rapport bewerken en als PDF opslaan zijn Pro-functies.

DoseWeek zet uw registraties bij elkaar en laat het verloop zien. De app interpreteert uw registraties niet en bepaalt geen oorzaak.

Per dosis bekijken

Historie > Hulpmiddelen > Uw patronen laat de afgelopen 26 weken zien per week of per dosis (‘Per dosis’). Bespreek oorzaken en wat u kunt doen met uw zorgverleners.

Met Plus ziet u uw geregistreerde patronen van hoe u zich voelt en uw weekrapporten uitgebreider.

Stemmingslog

1. Als u een injectie registreert, kunt u uw stemming kiezen (op de iPhone ‘Stemming vandaag (optioneel)’, op Android ‘Hoe voelt u zich vandaag?’). Kies een woord zoals ‘Goed’, ‘Rustig’ of ‘Moe’ en voeg als u wilt een korte notitie toe. U kunt dit ook overslaan.
2. Open bij Historie > Hulpmiddelen > Uw patronen de ‘Stemmingslog’ (op Android ‘Mijn stemmingen’) om eerdere stemmingen te bekijken of met ‘Stemming vastleggen’ een nieuwe toe te voegen.
3. Een stemming kunt u na bevestiging verwijderen.

iPhone: Op uw apparaat bewaard tot u ze verwijdert, en opgenomen in uw versleutelde back-upbestanden. Android: Op uw apparaat bewaard tot u ze verwijdert, en opgenomen in uw versleutelde back-upbestanden, de Google Drive-back-up en de Android-apparaatback-up.

Automatische serverback-up en synchronisatie: iPhone: De behandelfase zit ook in de synchronisatie en automatische back-up (Plus), de stemmingslog niet. Android: De behandelfase zit ook in de synchronisatie en automatische back-up (Plus), de stemmingslog niet. Geen van beide wordt naar de AI-registratieassistent, de gebruiksanalyse of advertenties gestuurd.

Als u ‘Zware dag’ kiest, laat DoseWeek ook zien waar u steun kunt krijgen.

Houd bij wat u aan uw behandeling uitgeeft, zoals geneesmiddelen, injectiebenodigdheden en onderzoeken, en bekijk alles bij elkaar.

Uitgaven registreren

1. Open Historie > Hulpmiddelen > Uitgaven.
2. Tik op ‘Uitgave toevoegen’ en vul de datum, het betaalde bedrag en een categorie in (geneesmiddelen, injectiebenodigdheden, onderzoeken, consult en recept, overig). U kunt ook het geneesmiddel, de hoeveelheid, een notitie en de valuta kiezen.
3. Nadat u uw voorraad hebt aangevuld, vraagt DoseWeek of u ook wilt noteren wat u hebt betaald.

U ziet totalen per maand. Zet ‘Totalen verbergen’ aan als u uw scherm aan iemand laat zien. Met ‘Uitgaven exporteren (CSV)’ slaat u ze op als bestand.

DoseWeek telt alleen de bedragen op die u zelf hebt ingevuld. De app vergelijkt geen prijzen en raadt geen praktijken of apotheken aan.

Inzicht in uitgaven · Pro

Het overzicht over 12 maanden, totalen per categorie en per geneesmiddel en het PDF-overzicht van uw uitgaven zijn Pro-functies.

DoseWeek herinnert u eraan, zodat u geen injectiedag mist. Herinneringen worden op dit apparaat gemaakt.

Herinneringen voor injectiedagen

Zet na het maken van een behandelplan ‘Herinneringen voor injectiedagen’ aan bij Instellingen > Meldingen. Sta meldingen van DoseWeek toe in de instellingen van uw telefoon om ze te ontvangen.

Wilt u niet dat de naam van uw geneesmiddel op het vergrendelscherm staat, zet dan de details van de herinnering of de naam van het geneesmiddel uit.

Herinneringen voor water, weekoverzicht en pennen

Zet ‘Drinkherinnering’ aan op het waterscherm, ‘Melding weekoverzicht’ in ‘Uw week’ en de herinnering voor een pen bij de gegevens van die pen. Herinneringen voor water en het weekoverzicht staan in het begin uit.

Zet een widget op uw beginscherm om uw volgende injectie te zien zonder de app te openen.

Een widget toevoegen

1. Houd een lege plek op uw beginscherm ingedrukt.
2. Zoek DoseWeek in de lijst met widgets en kies een formaat.
3. De widget toont uw volgende geplande injectie, een registratie die u moet controleren, of een melding als er geen schema is. De widget ‘Vandaag’ toont uw check-in en water van vandaag in één oogopslag.

Op de iPhone kunt u ook widgets op het toegangsscherm gebruiken en de bediening ‘Schema controleren’ in het bedieningspaneel.

Widget aanpassen · Pro

Op de iPhone houdt u de ‘Aangepaste widget’ ingedrukt om hem te bewerken; op Android houdt u de widget ingedrukt om ‘Widget aanpassen’ te openen. U kunt de achtergrond wijzigen, kiezen wat groot wordt getoond (de datum of het aantal dagen dat nog over is) en of de naam van de app zichtbaar is.

Basiswidgets zijn gratis. Kleuren en weergave aanpassen vereist Pro waar dit beschikbaar is. Plus en maandelijkse Plus-beloningen bevatten dit niet. Na afloop van Pro blijft je keuze bewaard en geldt het standaarduiterlijk. Na bevestiging van Pro kun je de keuze weer gebruiken.

Zie uw volgende injectie direct op uw pols. Daarvoor hebt u DoseWeek op uw iPhone nodig.

Uw volgende dosis op de watch zien · iPhone

1. Installeer DoseWeek via de Watch-app op uw iPhone. De verbinding controleert u bij Instellingen > Koppelingen > ‘Apple Watch’.
2. De watch-app toont uw volgende dosisdag en hoelang uw laatste dosis geleden is. Ziet u niets, open DoseWeek dan één keer op uw iPhone.
3. Houd de wijzerplaat ingedrukt, wijzig hem en voeg ‘Volgende dosisdag’ toe om de resterende dagen in één oogopslag te zien.

Een dosis registreren op de watch · iPhone · Plus

Tik op de watch op ‘Dosis genomen’ en bevestig; de dosis wordt dan met uw geplande dosis op uw iPhone opgeslagen. De dosis en de plek kunt u op uw iPhone wijzigen. Is deze functie niet beschikbaar, dan toont de watch ‘Leg doses vast op uw iPhone’.

Uw registraties worden op dit apparaat bewaard. Maak een versleutelde back-up voor het geval u uw telefoon kwijtraakt of vervangt.

Back-upstatus

De kaart ‘Versleutelde DoseWeek-back-up’ bovenaan in Instellingen laat zien wanneer uw laatste back-up was. Als er iets is waar u naar moet kijken, staat er ‘Controle nodig’.

Een back-upbestand maken

1. Tik bij Instellingen > Back-up (op Android ‘Versleutelde back-up’) op ‘Nu een back-up maken’ (op Android ‘Versleutelde back-up maken’).
2. Schrijf de herstelcode op en bewaar hem op een veilige plek. U hebt hem nodig om het back-upbestand te openen. Op de iPhone blijft de code die u de eerste keer ziet altijd dezelfde. Op Android krijgt elk back-upbestand een eigen nieuwe code, dus schrijf voor elk bestand de code op.
3. Op de iPhone slaat u het bestand met ‘Back-upbestand exporteren’ op, bijvoorbeeld in Bestanden, een clouddrive of op een computer. Op Android wordt het bestand opgeslagen op de plek die u bij het maken kiest.

Iedereen kan gratis back-upbestanden maken. Met back-upbestanden zet u registraties over tussen telefoons van hetzelfde soort (iPhone naar iPhone, Android naar Android).

Op Android kunt u ook zelf een back-up maken in Google Drive. Automatische back-up via Google Drive en automatische Android-back-up zijn gratis.

Automatische serverback-up en synchronisatie · Plus

Met Plus of Pro kunt u automatische serverback-up aanzetten bij Instellingen > Back-up (op Android ‘Versleutelde back-up’). Als u het aanzet, maakt u een herstelcode en voert u die ter bevestiging nog een keer in. Elke back-up wordt op dit apparaat versleuteld voordat hij wordt verstuurd. Zonder uw herstelcode kan zelfs DoseWeek de back-up niet lezen.

Staat automatische serverback-up aan, dan blijven uw eigen apparaten die met hetzelfde account zijn ingelogd gesynchroniseerd, met end-to-end versleuteling. Log op een ander apparaat in met hetzelfde account en voer dezelfde herstelcode in. De back-up loopt terwijl u de app gebruikt. Registreert u op twee apparaten een injectie voor hetzelfde schemamoment, dan blijven beide registraties bewaard; kies dan de juiste.

Serverback-up uitschakelen of je account verwijderen wist de serverkopie meteen. Als het laatste bevestigde Plus- of Pro-voordeel eindigt, stopt de automatische back-up en wordt de kopie 30 dagen na die einddatum gewist. Dat geldt ook voor maandelijkse Plus-beloningen. Een vertraagde storecontrole kan de verwijdering volgens de bestaande regels tot 7 dagen uitstellen. Aparte toestemming voor back-up en een herstelcode blijven nodig.

Herstelcode voor de serverback-up

De herstelcode voor de serverback-up bestaat uit 7 groepen van 8 tekens. Het is een andere code dan de herstelcode van een back-upbestand.

DoseWeek vraagt nooit om uw herstelcode en verstuurt hem nooit. Geef hem aan niemand die erom vraagt. Op de iPhone is de code verborgen terwijl uw scherm wordt opgenomen of gedeeld; op Android kan het scherm met de code niet worden vastgelegd.

Bent u uw herstelcode kwijt, open dan op een apparaat waar uw registraties nog op staan het scherm van de serverback-up en tik op ‘Opnieuw back-uppen met een nieuwe code’, of zet automatische back-up uit en weer aan om een nieuwe code te maken. De oude serverback-up wordt verwijderd en de registraties van dat apparaat worden opnieuw geback-upt. Hebt u geen apparaat meer met uw registraties, dan kan de serverback-up zonder de oude code niet worden geopend.

Herstellen op een nieuwe telefoon

1. Open DoseWeek voor het eerst op uw nieuwe telefoon en kies voor herstellen. Kies op de iPhone ‘Herstellen uit back-up’; kies op Android ‘Versleutelde back-up herstellen’, ‘Herstellen vanuit Google Drive’ of ‘Herstellen uit serverback-up (Plus)’.
2. Wilt u herstellen uit een serverback-up, log dan in met het Apple- of Google-account waarmee u de back-up hebt gemaakt. Zet op Android eerst de schermvergrendeling van uw telefoon aan.
3. Controleer wanneer er voor het laatst is opgeslagen, vul uw herstelcode in en tik op ‘Herstellen’.
4. Wilt u liever overstappen met een back-upbestand, kies dan op de iPhone ‘Herstellen uit back-upbestand’, of op Android ‘Versleutelde back-up herstellen’ of ‘Herstellen vanuit Google Drive’, en voeg het bestand en de herstelcode van dat bestand toe. Herstellen uit een back-upbestand is gratis.

Bij herstellen uit een serverback-up worden de registraties samengevoegd met die op dit apparaat en wordt er niets verwijderd. Wordt het onderbroken, dan kunt u verdergaan. Voor herstellen uit een serverback-up hebt u Plus of Pro nodig.

Bij herstellen uit een back-upbestand wordt alles wat nu op dit apparaat staat vervangen door de inhoud van de back-up. Automatische serverback-up wordt dan op dit apparaat uitgezet, maar de kopie op de server blijft bestaan.

Zet registraties die u in een andere app of een spreadsheet hebt bijgehouden over naar DoseWeek.

Zo importeert u

1. Tik op Historie > Hulpmiddelen > Registraties importeren, of kies ‘Importeren uit andere app’ bij Instellingen > Privacy en gegevens. Dat kan ook als u de app voor het eerst start.
2. Voeg een CSV-, TSV- of JSON-bestand toe, of plak een tabel.
3. Bekijk de registraties en voeg alleen de registraties toe die u kiest.

Een plek om uw dagen en gevoelens te delen met anderen die dezelfde behandeling volgen. Berichten in de community zijn geen medisch advies.

Meedoen met Samen

1. Als de community beschikbaar is, opent u onderaan de tab ‘Samen’. Wordt u gevraagd in te loggen, doe dat dan eerst en tik daarna op ‘Meedoen’.
2. Lees de communityregels en de nodige toestemmingen en begin. U moet 18 jaar of ouder zijn.
3. Berichten plaatsen kan vanaf één dag nadat u lid bent geworden; reageren en aanmoedigen kan meteen. Uw berichten, uw reacties en mensen die u hebt geblokkeerd beheert u bij Samen > Mijn activiteit en instellingen.

Regels waar u zich aan moet houden

Volgens de wetten voor geneesmiddelen en medische zorg mag u het volgende niet plaatsen. Berichten en foto's die de regels breken, worden verwijderd, en bij herhaling wordt uw gebruik beperkt. Berichten over het kopen of verkopen van geneesmiddelen leiden meteen tot een beperking.

1. Geneesmiddelen kopen, verkopen of delen, of waar ze te krijgen zijn, prijzen of contactgegevens
2. Een praktijk of apotheek aanraden, of uitleggen hoe men makkelijker aan een recept komt
3. Doseeradvies zoals doses, tussenpozen, verhogen of verlagen, geneesmiddelen combineren, of stoppen en opnieuw beginnen
4. Foto's met doosjes, pennen, etiketten of recepten van geneesmiddelen, en namen van geneesmiddelen
5. Beloftes zoals ‘gegarandeerd afvallen’, berichten als bewijs van afvallen, of uiterlijk of lichamen beoordelen of vergelijken
6. Persoonlijke gegevens, contactgegevens of links van anderen

Communityregels zoals de app ze toont (Engels origineel)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Foto's plaatsen

Tik bij het schrijven van een bericht op ‘Foto toevoegen’ om een foto toe te voegen.

U kunt tot 4 foto's aan een bericht toevoegen.

Foto's verschijnen nadat de moderatoren ze hebben gecontroleerd. Tot die tijd staat er ‘In controle’. Locatiegegevens worden uit uw foto's verwijderd.

Plaats alleen foto's van uzelf. Foto's van anderen, naaktfoto's en foto's met doosjes, pennen, etiketten of recepten van geneesmiddelen zijn niet toegestaan.

Uw gewichtsverandering delen

U deelt uw gewichtsverandering alleen als u zelf de gewichtskaart kiest bij ‘App-kaart toevoegen’. De kaart hoort alleen bij dat bericht en toont de verandering, nooit uw huidige gewicht.

In de tekst van een bericht mag u geen gewichtscijfers zetten.

Melden en blokkeren

Gebruik ‘Melden’ om ons te laten weten dat een bericht of reactie u dwarszit. Gebruik ‘Deze persoon blokkeren’ om iemand te verbergen die u niet wilt zien.

Denkt u dat een bericht of foto ten onrechte is verwijderd, of dat uw gebruik ten onrechte is beperkt, open dan in de Community het scherm voor bezwaar tegen die maatregel. Kies een van de drie redenen en verstuur uw verzoek. Staat de maatregel er niet bij, gebruik dan ‘Contact’ bij Samen > Mijn activiteit en instellingen.

Wilt u de community niet meer gebruiken, tik dan bij Samen > Mijn activiteit en instellingen op ‘Community verlaten’.

Aanmoediging om u te helpen blijven registreren. Berichten zijn geen medisch advies.

Bericht van vandaag

De kaart ‘Bericht van vandaag’ in Vandaag > Deze week toont elke dag één regel aanmoediging. Met ‘Andere tonen’ kunt u hem één keer per dag wisselen, en met ‘Nuttig’ of ‘Niet voor mij’ laat u weten wat u ervan vond.

Bij ‘Hoe voelt u zich vandaag?’ kiest u hoe u zich nu voelt. Geeft u aan dat het u heel zwaar valt, dan laat DoseWeek zien waar u steun kunt krijgen.

Aan het eind van de week laat ‘Terugblik op uw week’ de dagen zien waarop u iets hebt geregistreerd en de badges die u hebt verdiend.

Hoe berichten worden geschreven

Berichten worden door mensen geschreven, of met AI opgesteld en daarna één voor één door mensen nagekeken. Uw registraties worden nooit naar AI gestuurd, en welk bericht u ziet, wordt op dit apparaat gekozen. Iedereen kan het gebruiken, zonder account of toestemming. Dit geldt voor de voorbereide berichten. Als u met Pro ‘Motivatiemeldingen geschreven door AI ontvangen’ aanzet, schrijft AI deze kaart één keer per dag en markeert die met ‘Geschreven door AI’.

Bij ‘Instellingen voor berichten’ onder Instellingen > Meldingen (op de kaart ‘Herinneringen’) kiest u hoe vaak en wanneer berichtmeldingen komen, en in welke toon.

Motivatiemeldingen en mededelingen

Bij Instellingen > Meldingen kunt u ‘Motivatiemeldingen’ en ‘Mededelingen’ aanzetten. Motivatiemeldingen staan vanaf het begin aan (de meldingstoestemming van het apparaat is apart), mededelingen staan in het begin uit. Als u motivatiemeldingen aanzet, laat DoseWeek eerst zien welke van uw registraties het daarvoor gebruikt.

Standaard motivatiemeldingen gebruiken voorbereide berichten die op dit apparaat worden gekozen, en komen hoogstens twee keer per week, alleen tussen 8.00 en 21.00 uur. Op het vergrendelscherm staan nooit cijfers of namen van geneesmiddelen. Mededelingen gaan alleen over onderhoud, voorwaarden en veiligheidsnieuws. Advertentiemeldingen krijgt u alleen als u apart toestemming voor reclame-informatie aanzet. Met Gratis, Plus of Pro kunt u na een aparte toestemming ook ‘Motivatiemeldingen geschreven door AI ontvangen’ aanzetten bij Instellingen voor berichten. AI schrijft dan een kort bericht dat past bij hoe uw registraties gaan en verstuurt het via een externe pushmelding binnen dezelfde grenzen (gratis: één keer per week; Plus en Pro: tot twee keer per week); met Pro schrijft AI ook één keer per dag de kaart ‘Bericht van vandaag’. Berichten die AI schrijft, zijn gemarkeerd met ‘Geschreven door AI’. Gewichtswaarden, doses, namen van geneesmiddelen, stemming en notities worden nooit verstuurd. Als er geen bericht kan worden geschreven, krijgt u in plaats daarvan een voorbereid bericht.

AI-registratieassistent · Pro

Met Pro kunt u, nadat u bent ingelogd en toestemming hebt gegeven, een wekelijkse AI-samenvatting, maaltijdideeën en hulp bij het gebruik van de app krijgen. Het is voor mensen van 18 jaar of ouder, en u bevestigt elke keer voordat er iets wordt verstuurd. Hoe vaak u het per maand kunt gebruiken, is beperkt. De AI ordent alleen uw registraties; hij stelt nooit een diagnose en bepaalt nooit een dosis.

Bij Instellingen > AI-registratieassistent kunt u uw toestemming intrekken of opgeslagen AI-samenvattingen verwijderen.

Lees korte teksten over behandeling en bijhouden, en doe mee aan de quiz van de dag.

‘Lezen en quizzen’ openen

Open het bij Instellingen > Hulp en contact > ‘Lezen en quizzen’ (op Android ‘Lezen en leren’). Kies een categorie, lees en doe mee aan de quiz van de dag.

Zonder internetverbinding ziet u alleen opgeslagen teksten die nog binnen hun geldigheidsduur vallen. De teksten zijn geen medisch advies; bespreek uw behandeling met uw zorgverleners.

Hebt u een vraag of een moeilijk moment, dan vindt u hier hulp.

Hulp en contact

Tik bij Instellingen > Hulp en contact op ‘Hulp’ om deze handleiding te openen. Veelgestelde vragen staan op de hulppagina van elk platform.

Tik op ‘Contact met ondersteuning’ om een vraag per e-mail te stellen. Medische vragen kunnen we niet beantwoorden.

De app beoordelen en aanbevelen

Bij Instellingen > Hulp en contact laat u met ‘App beoordelen’ een beoordeling achter in de store, of stuurt u met ‘App aanbevelen’ een vriend de link naar de app. Voor aanbevelen krijgt u geen beloning en er wordt niets gevolgd.

Af en toe kan de app om een beoordeling vragen: hoogstens één keer per versie, en alleen net nadat iets goed is gegaan, zoals een registratie, een rapport delen of een back-up herstellen.

Hulp als het zwaar is

‘Hulp als het zwaar is’ in Instellingen laat plekken zien waar u altijd terechtkunt voor een gesprek. In Korea belt u 109 om 24 uur per dag met iemand te praten.

Voelt u zich nu in gevaar, bel dan in Korea 119 of uw lokale alarmnummer. In andere landen toont DoseWeek de hulplijn en het alarmnummer voor het land van uw store, of een website waar u een hulplijn bij u in de buurt kunt vinden.

Voelt u zich lichamelijk erg slecht, wacht dan niet: neem contact op met uw zorgverleners.

App Store · Google Play

Versies met updateadvies controleren bij openen de officiële App Store-versie of updatebeschikbaarheid van Google Play. Bijwerken opent de vaste officiële winkelpagina. Er worden geen gezondheidsgegevens verzonden, de app wordt niet geblokkeerd en niets wordt automatisch geïnstalleerd.

De gratis versie toont advertenties. Het zijn algemene advertenties, geen gepersonaliseerde.

Waar advertenties verschijnen

De gratis versie kan banners op functieschermen tonen. Advertenties onderbreken geen registratie, invoer, betaling of toestemming. Een schermvullende advertentie verschijnt soms alleen bij een veilige overgang na een afgeronde niet-medische taak. Plus en Pro vragen geen advertenties aan.

Als u wilt, kunt u een advertentie bekijken om bepaalde Plus- of Pro-hulpmiddelen 24 uur lang of voor één export te gebruiken. Deze advertentie ziet u alleen als u er zelf voor kiest, en er is geen betaling. Wat u hebt ontgrendeld, wordt alleen op dit apparaat opgeslagen. Nadat u het weekoverzicht sluit, kan een beloonde advertentie op volledig scherm verschijnen die u kunt overslaan. Ook deze advertenties verschijnen nooit tijdens het registreren of bij veiligheidsinformatie.

Bekijk een advertentie voor maandelijkse Plus

Als dit aanbod verschijnt, kan een aangemeld Free-account vrijwillig een advertentie bekijken voor 7 dagen Plus. Dit begint zodra de server de beloning bevestigt, eenmaal per UTC-kalendermaand. Het is geen abonnement, heeft geen automatische betaling en bevat geen Pro.

Wacht na de volledige advertentie op de bevestiging. Vroeg sluiten of geen beloning verdienen start Plus niet. Tijdens de controle hoef je geen andere advertentie te bekijken. Blijft de controle openstaan, neem dan contact op via Help.

Bekijk de eindtijd en volgende beschikbare datum in de app. Dit voordeel eindigt na 7 dagen. Een bestaand betaald abonnement blijft ongewijzigd. Kan de abonnementsstatus niet worden gecontroleerd, wacht dan op bevestiging.

De bestaande pas voor 24 uur zonder advertenties is een apart voordeel. Hij ontgrendelt geen Plus-functies en de resterende tijd houdt de oorspronkelijke voorwaarden.

Privacykeuzes voor advertenties

Bij Instellingen > Lidmaatschap en advertenties > ‘Privacykeuzes voor advertenties’ kunt u uw toestemming voor gegevens die voor advertenties worden gebruikt op elk moment wijzigen. Is er waar u nu bent niets te kiezen, dan laat DoseWeek u dat weten.

Gezondheidsgegevens, injectieregistraties en uw gewicht worden nooit voor advertenties gebruikt.

Ziet u een ongepaste advertentie, laat het ons dan weten met ‘Advertentie melden’ in ‘Over advertenties’.

Basisregistraties zijn gratis. Wilt u meer gemak, kies dan Plus of Pro. De prijzen ziet u in de app op het scherm Lidmaatschap.

Voordelen van Plus · Plus

Geen advertenties, end-to-end versleutelde synchronisatie en automatische serverback-up, weekrapporten, een gewichtsdoel met verloop en geregistreerde patronen van hoe u zich voelt. U kunt doses ook vastleggen vanaf de Apple Watch.

De app aanpassen · Plus

Als de optie in Instellingen verschijnt, kun je met Plus het uiterlijk en de kleuren kiezen. Pro bevat dit ook. Het standaarduiterlijk en toegankelijkheid blijven gratis. Na afloop blijft je keuze bewaard en wordt het standaarduiterlijk gebruikt. Na bevestiging van toegang kun je de opgeslagen keuze weer gebruiken.

Voordelen van Pro · Pro

Alles van Plus, plus de AI-registratieassistent, het consultrapport als PDF, voorraadvoorspelling en bijvulherinneringen, vergelijkingen over 12 maanden, inzicht in uitgaven en PDF, maaltijdsjablonen, widgetaanpassing en de indeling van ‘Vandaag’. Vragen van Pro-gebruikers aan de ondersteuning worden als eerste beantwoord.

Uw abonnement beheren en aankopen herstellen

Wijzig of beëindig uw abonnement bij Instellingen > Lidmaatschap en advertenties > Abonnement beheren. De betaling loopt via de App Store of Google Play.

Log op een nieuw apparaat in met hetzelfde store-account en tik op ‘Aankopen herstellen’.

Uw registraties worden standaard op dit apparaat bewaard. U bepaalt zelf of u vergrendelt, exporteert en verwijdert.

App-vergrendeling

Zet ‘App-vergrendeling’ aan bij Instellingen > Privacy en gegevens, dan vraagt de app bij het openen om Face ID of uw toegangscode (op Android om vingerafdruk, gezichtsherkenning of schermvergrendeling). Heeft uw telefoon geen schermvergrendeling, dan kunt u het niet aanzetten.

Optionele analyse om DoseWeek te verbeteren

[Verplicht] Bevestig de servicekennisgeving om door te gaan. Deze bevestiging alleen geeft geen toestemming voor optionele gebruiksanalyse of gegevensoverdracht naar het buitenland.

Gebruiksanalyse en gegevensoverdracht naar het buitenland zijn beide optioneel en staan standaard uit. Analyse begint pas nadat u uitdrukkelijk met beide hebt ingestemd. Als u een van de toestemmingen weigert of intrekt, blijven de kernfuncties beschikbaar en uw gezondheidsgegevens behouden. U kunt elke toestemming op elk moment afzonderlijk intrekken in Instellingen.

U kunt de toestemming voor gebruiksanalyse of gegevensoverdracht naar het buitenland afzonderlijk intrekken in Instellingen. U hoeft uw gezondheidsgegevens niet te verwijderen om toestemming in te trekken.

Het intrekken van optionele toestemming of het resetten van lokale analysegegevens verwijdert geen gegevens die al naar Google zijn verzonden. Een verwijderingsverzoek staat daar los van; het indienen ervan bevestigt niet dat de verwijdering is voltooid.

Registraties en uw account verwijderen

‘Alle lokale registraties verwijderen’ bij Instellingen > Privacy en gegevens wist de registraties op dit apparaat. De serverback-up blijft bewaard, tenzij u ‘Ook serverback-up verwijderen’ aanzet.

Als u uw account verwijdert, worden ook uw accountgegevens en versleutelde back-ups op de server verwijderd. Verwijderde registraties kunnen niet worden hersteld, dus exporteer eerst een back-upbestand.

Da primeira vez que abrir a aplicação, basta fazer algumas escolhas. Não precisa de conta: os seus registos básicos ficam guardados neste dispositivo.

As suas primeiras escolhas

1. Leia o aviso de privacidade. A análise de utilização é opcional: todas as funcionalidades funcionam sem ela e os registos de saúde nunca lhe são enviados.
2. Toque em «Começar» («Iniciar o DoseWeek» no Android) para criar um plano de tratamento. Se só quiser guardar registos, escolha «Gerir registos sem um plano».
3. Se já fazia injeções, ao começar pode adicionar os registos anteriores de uma só vez ou trazê-los de outra aplicação. Se tiver uma cópia de segurança feita antes, restaure-a.

Como se orientar

Os separadores em baixo são «Hoje», «Corpo», «Histórico», «Juntos» e «Definições». A quantidade restante estimada está em «Estimativa», no separador «Histórico».

Cada separador abre com uma visão geral em secções curtas; toque numa linha para ver os detalhes. Nas «Definições», o cartão da subscrição fica no topo, seguido de Tratamento, Dados e ligações, Aspeto e ferramentas, e Ajuda e informações.

Onde encontrar o que as pessoas mais procuram. Cada resposta tem mais detalhes mais abaixo.

Acabei de fazer a injeção

Em «Hoje», toque em «Confirmar injeção» («Registar injeção» no Android). Verifique a dose, o local e a hora e guarde.

Quero adicionar uma injeção anterior

Escolha a data no calendário do «Histórico» e toque em «Adicionar uma administração nesta data». Para adicionar várias de uma vez, abra Histórico > Ferramentas > Importar registos e escolha «Adicionar injeções anteriores de uma só vez».

Quero registar água

Em «Hoje», toque num botão de adição rápida na linha da água, em «Check-in de hoje». Toque na própria linha para definir um objetivo diário e ver os dias anteriores.

A minha dose ou o meu calendário mudou

Se a sua receita mudou depois de falar com a sua equipa de saúde, atualize-a em Definições > Plano de tratamento. Os registos que já guardou ficam como estão.

Vou mudar de telemóvel

No telemóvel atual, faça uma cópia de segurança em Definições > Cópia de segurança («Cópia de segurança encriptada» no Android). Depois, abra o DoseWeek pela primeira vez no telemóvel novo e escolha restaurar. A secção sobre a cópia de segurança, mais abaixo, tem os detalhes.

Não recebi um lembrete

Confirme que «Lembretes no dia da injeção» está ativado em Definições > Notificações e que as definições do telemóvel permitem as notificações do DoseWeek.

Onde está a comunidade?

É o separador «Juntos», em baixo. As suas publicações, as pessoas que bloqueou e «Sair da comunidade» estão em «A minha atividade e definições», dentro de «Juntos».

Ainda preciso de ajuda

Vá a Definições > Ajuda e contacto e toque em «Contactar o suporte» para nos enviar um e-mail. Não podemos responder a perguntas médicas; sobre o tratamento, fale com a sua equipa de saúde.

O separador «Hoje» mostra num só ecrã a próxima injeção e o que pode registar hoje.

Hoje num relance

No topo vê os dias que faltam para a próxima injeção e o botão de registo. Por baixo estão os «Avisos», com o que há para verificar agora, e depois «Check-in de hoje» e «Esta semana».

Check-in de hoje

1. Em «Check-in de hoje», toque em «Fome e energia».
2. Avalie a fome, os pensamentos sobre comida e a energia, de «Muito baixo» a «Muito alto». Se quiser, responda só a um, ou salte este passo.
3. Veja o que registou por dia após a dose em Histórico > Ferramentas > Os seus padrões. Os padrões aparecem depois de mais de 3 check-ins.

Água

Toque num botão de adição rápida na linha da água e fica registado. Tocou por engano? Toque em «Anular».

Toque na linha para ver os registos de hoje e os gráficos de 7 e 30 dias, e para definir o «Objetivo diário», as «Quantidades rápidas», a unidade (ml ou fl oz) e o «Lembrete para beber água». O objetivo é definido por si, e pode deixá-lo vazio.

Os registos de água nunca são removidos automaticamente; ficam guardados até os eliminar.

Esta semana e A sua semana

Toque em «Esta semana» para ver num só ecrã os registos da semana, a «Mensagem de hoje», os registos recentes e as novidades sobre o stock.

No dia do resumo, aparece no topo «Hora de rever a sua semana». «A sua semana» reúne doses, água, check-ins, proteína e conquistas além da balança; o peso fica oculto por predefinição. Toque num mosaico para ver os detalhes e ative aqui a «Notificação do resumo semanal».

Defina o medicamento, a dose receitada e o intervalo entre injeções, e o DoseWeek indica-lhe quando é a próxima injeção.

Criar um plano de tratamento

1. Em Definições > Plano de tratamento, escolha o seu medicamento e a dose receitada.
2. Defina o calendário com um intervalo que se repete ou escolhendo datas num calendário.
3. Defina uma hora prevista se quiser receber o lembrete a essa hora.

Alterar a dose ou o calendário

Se a sua receita mudou depois de falar com o seu médico ou farmacêutico, altere a dose e o calendário em Definições > Plano de tratamento. Os registos que já guardou ficam como estão.

Quando viajar, pode acertar a hora da injeção para viagens e manter o calendário na hora local.

Stock de medicamento

Indique quanto lhe resta em Definições > Stock de medicamento, e a quantidade diminui sempre que registar uma dose. O acompanhamento do stock é para todos; a previsão de quando o stock vai acabar e os lembretes de reposição são funcionalidades Pro.

Adicionar uma injeção que não está na lista

Pode registar uma injeção que não está na lista com um nome e uma unidade escritos por si. No iPhone, abra Histórico > Ferramentas > As suas injeções e toque em «Adicionar uma injeção».

Pode planeá-la várias vezes por dia ou conforme necessário, com lembretes, e registá-la diretamente em «Hoje». O DoseWeek nunca calcula nem estima uma dose e não dá aconselhamento médico.

Lembrete do período de utilização da caneta

Para uma caneta multidose, anote o dia em que a abriu e o período de utilização indicado no rótulo, e o DoseWeek lembra-o no último dia ou alguns dias antes. No iPhone, abra Histórico > Ferramentas > Canetas em uso e toque em «Adicionar caneta».

O período de utilização é o que introduziu. A aplicação não avalia se uma caneta ainda pode ser usada, por isso siga as instruções do produto.

Depois de uma injeção, registe-a diretamente em «Hoje», com a data e o local reais.

Registar a injeção de hoje

1. Em «Hoje», toque em «Confirmar injeção» («Registar administração» no Android).
2. Escolha o local da injeção no mapa do corpo ou na lista. O DoseWeek avisa se for o mesmo local da última vez.
3. Confirme os dados e guarde. Os registos guardados aparecem no separador «Histórico».

Escolher datas e horas

Toque numa data ou hora para abrir o seletor. Para datas antigas, mude o mês ou o ano e escolha AM/PM quando aparecer. Cancelar mantém o valor anterior; Concluído (no Android, confirmar a escolha) muda apenas o valor que está a editar. A alteração só fica guardada quando guarda o registo. No Android, também pode tocar no lápis para escrever a data como YYYY-MM-DD ou YYYYMMDD e a hora no formato de 24 horas como HH:mm ou HHmm.

Compreender esquerda e direita

Esquerda e direita referem-se sempre ao seu corpo. «Na minha perspetiva» e «Vista de frente» mudam apenas a forma como o desenho é apresentado; o local escolhido e os registos guardados mantêm o mesmo lado do corpo. Se tiver dúvidas, confirme o nome do local escolhido ou escolha-o pelo nome na lista de locais. Também pode mudar a vista em Definições.

Saltar uma dose

Se desta vez não se injetou, toque em «Ignorar esta dose agendada» («Ignorar esta ocorrência» no Android). As doses ignoradas ficam no «Histórico», onde as pode rever ou anular mais tarde.

Adicionar e editar registos anteriores

No calendário do «Histórico», escolha uma data e toque em «Adicionar uma administração nesta data». Com «Adicionar injeções anteriores de uma só vez», em Histórico > Ferramentas > Importar registos, pode introduzir várias doses anteriores de uma vez.

Pode editar ou eliminar um registo que guardou por engano.

Corrigir um registo

Para corrigir um registo, escolha a data em Histórico e toque em Editar nesse registo. Ao guardar, o mesmo registo é atualizado; se mudar a data, encontra-o na nova data. As medições trazidas do Apple Health ou do Health Connect são apenas de leitura: corrija-as na aplicação onde foram registadas.

Adicionar uma injeção anterior

Ao adicionar uma injeção anterior, confirme o medicamento, a dose, a unidade e a hora real antes de guardar. Pode manter registos sem criar um plano, e os registos sem plano não alteram o calendário nem o stock. Num registo associado a um plano, confirme a opção apresentada para descontar o stock. No Android, esse desconto começa desativado para registos anteriores e, se a última injeção de um plano associado mudar, as próximas datas podem ser ajustadas. Restaurar uma cópia de segurança encriptada substitui os seus dados e é uma ação separada.

Anote em que fase está para ver os seus registos e gráficos por fase. A aplicação nunca decide nem sugere uma fase.

Anotar a sua fase

1. Abra Corpo > O meu percurso > Fases do tratamento. Também pode tocar em «Fase do tratamento» em Definições > Plano de tratamento.
2. Escolha a sua fase atual entre «A perder peso», «A manter», «Em pausa» e «A recomeçar», e introduza a data em que começou. Pode acrescentar uma nota curta.
3. Depois de guardar, «Hoje» mostra a sua fase atual e há quantas semanas está nela. Toque em «Alterar» quando quiser.

Em «Fases anotadas» pode rever ou eliminar as fases que anotou. Eliminar uma fase mantém todos os seus outros registos.

O seu intervalo de manutenção

Enquanto está a manter o peso, toque em «Definir intervalo» em «Fases do tratamento» para introduzir um intervalo de peso escolhido por si («Intervalo de manutenção» no iPhone, «O seu intervalo de peso» no Android). O intervalo aparece como uma faixa clara no gráfico do peso.

Se o seu peso mais recente ficar fora do intervalo, o DoseWeek mostra uma nota curta. Não é enviada nenhuma notificação. Pode mostrar o relatório na próxima consulta, se quiser.

Enquanto faz uma pausa

Quando escolhe «Em pausa», o DoseWeek pergunta se quer pausar o calendário de injeções. Se pausar, os lembretes de doses e de reposição param e «Hoje» mostra «Agenda em pausa» em vez da próxima dose. Durante a pausa, pode continuar a adicionar registos anteriores. Se não pausar, o calendário fica como está.

Se quiser, pode receber um lembrete para registar uma vez por semana. O lembrete nunca mostra a fase nem o peso.

É boa ideia criar um ficheiro de cópia de segurança antes da pausa.

Quando recomeça

Quando escolhe «A recomeçar», «Registos anteriores» mostra o último medicamento e a última dose que registou, a data em que a pausa começou, em quantos dias anotou como se sentia nas 4 semanas antes da pausa, e o peso antes da pausa e o peso mais recente, cada um com a respetiva data.

Introduza em «Introduzir um novo plano» o novo plano que combinou com a sua equipa de saúde. A aplicação nunca sugere uma dose. Quando guardar o novo plano, o calendário em pausa recomeça.

Ver tudo por fase

As fases aparecem nos seus registos e gráficos. O relatório de consulta do Pro inclui também as fases e uma comparação das duas últimas.

No CSV, a coluna phase mostra a fase do tratamento de cada dia como losing (a perder peso), maintaining (a manter), resting (em pausa) ou restarting (a recomeçar). Estes valores não são traduzidos para que outras aplicações os possam ler.

Registe medidas como o peso e como se sente em cada dia, e veja as mudanças num relance.

Medidas corporais

No separador «Corpo», toque em «Adicionar registo» («Adicionar registo corporal» no Android) para registar o peso, o perímetro da cintura e muito mais. Abra um gráfico em tamanho completo para o ver por períodos.

Pode trazer medidas do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android em Corpo > Dados. A importação só fica ativa se a ativar.

Encontrar medições em falta

Se faltar uma medição, verifique primeiro se está na aplicação original e no Apple Health ou no Health Connect. No DoseWeek, abra Corpo e verifique também a medida e o período. No iPhone, atualize o ecrã. Um resultado vazio não indica se a leitura foi permitida, por isso verifique também na app Saúde o que o DoseWeek pode ler. No Android, abra o Health Connect em Definições e escolha Importar agora. Se continuar a faltar, verifique uma a uma a permissão de leitura, a permissão de registos anteriores e a sincronização da aplicação original. A data da medição é quando foi feita, não quando o DoseWeek a trouxe.

Até onde vai o histórico de peso

Pode ver gratuitamente todo o histórico de peso, desde o primeiro registo.

Como se sente

Em «Hoje», toque em «Como estou», em «Check-in de hoje», para anotar o que sentiu, com que intensidade, a hora e uma nota. Os seus registos ficam juntos para os poder mostrar numa consulta. A aplicação não avalia como se sente.

Acompanhe as mudanças que a balança não mostra.

Fotos de progresso

Em Corpo > O meu percurso > Fotos de progresso, toque em «Adicionar foto» para tirar ou escolher uma foto. Escolha uma pose («Frente», «Lado» ou «Outro») e, se quiser, acrescente uma nota.

Toque em «Comparar» e escolha duas fotos para as ver lado a lado. Decide se quer mostrar também o peso.

As fotos ficam só neste dispositivo e não entram na cópia de segurança. Antes de mudar de telemóvel, use «Guardar no dispositivo» nas fotos que quer manter.

Conquistas além da balança

Em Corpo > O meu percurso > Conquistas além da balança, toque em «Adicionar conquista». Escreva uma pequena mudança, como «Subi as escadas sem parar», e marque-a como «Energia», «Roupa», «Atividade», «Sono» ou «Outro».

O número de conquistas que adicionou este mês aparece em «O meu percurso», e as suas conquistas aparecem também em «A sua semana».

Ritmo, insígnias e objetivo de registo

Veja o seu ritmo de registo e as insígnias em Corpo > O meu percurso > Ritmo e insígnias. Ganha uma insígnia quando tiver registado em 5 dias; não precisam de ser seguidos.

Em «Objetivo de registo», no mesmo ecrã, escolha em quantos dias por semana quer registar. Só contam os dias com um registo, nunca o peso nem valores de saúde.

Faça um registo simples do que comeu e de nutrientes como a proteína.

Adicionar uma refeição

No separador «Corpo», abra a secção das refeições e toque em «Adicionar refeição». Introduza só o que souber, pesquise pelo nome do alimento ou escolha entre os seus favoritos.

A pesquisa de alimentos procura numa lista de alimentos incluída na aplicação, por isso funciona sem internet.

Pesquisar um alimento ou introduzi-lo

Em Corpo › Refeições, toque em «Adicionar refeição» e escolha «Pesquisar alimento» ou «Entrada direta» (no Android: «Introduzir diretamente»). Escolha um alimento nos resultados e indique a quantidade; os nutrientes são calculados. Os dados de alimentos são parciais: muitos idiomas ainda não têm nomes de alimentos, por isso adicione um idioma de pesquisa ou introduza o alimento diretamente. O alimento que introduzir é guardado, editado, eliminado e incluído na cópia de segurança encriptada da mesma forma.

Toque em «Adicionar refeição» e pesquise o alimento pelo nome. Escolha um alimento nos resultados e indique a quantidade; os nutrientes são calculados por si.

Se um alimento não estiver na lista, introduza-o você. Deixe em branco os valores que não sabe: ficam como desconhecidos e nunca são estimados. A pesquisa começa em todos os idiomas suportados e pode escolher os idiomas que quiser em Definições. Os alimentos que introduzir são guardados e incluídos na cópia de segurança da mesma forma.

Ler um rótulo alimentar · Android

Em «Rever rótulo alimentar», aceite e escolha uma fotografia. A aplicação lê no seu dispositivo a informação nutricional ou o código de barras dessa fotografia e preenche os campos. Confirme os valores antes de guardar.

Modelos de refeições · Pro

Guarde como modelos as refeições que come com frequência e adicione-as com um toque.

O separador «Histórico» mostra as injeções anteriores e as doses ignoradas num calendário e numa lista.

Calendário e padrão registado

Toque numa data do calendário para ver os registos desse dia em «Dia selecionado». A linha no topo mostra quantas doses registou este mês.

O que há em Ferramentas

«Ferramentas», no fundo do separador «Histórico», reúne «Preparar consulta», «Despesas», «Importar registos», «Exportar» e «Os seus padrões». No iPhone tem também «Canetas em uso» e «As suas injeções».

Ver a estimativa

Toque em «Estimativa» no topo do separador «Histórico» para ver a quantidade restante estimada. «Como é calculado?» explica o método. É um valor de referência, não o seu nível real no sangue.

Exportar os seus registos

Use Histórico > Ferramentas > Exportar para guardar um ficheiro de folha de cálculo, como CSV. No iPhone também pode criar um relatório em PDF para imprimir.

Preparar consulta

Histórico > Ferramentas > Preparar consulta reúne os registos que quer mostrar numa consulta. Pode juntar check-ins de um período à sua escolha; as notas só entram se as selecionar. Editar o relatório e guardá-lo em PDF são funcionalidades Pro.

O DoseWeek junta o que registou para mostrar a evolução. Nunca interpreta os seus registos nem decide uma causa.

Ver por dose

Histórico > Ferramentas > Os seus padrões mostra as últimas 26 semanas por semana ou por dose («Por dose»). Fale com a sua equipa de saúde sobre as causas ou sobre o que fazer.

Com o Plus pode ver com mais detalhe os padrões registados e os relatórios semanais.

Registo de humor

1. Ao registar uma dose, pode escolher o seu humor («Humor de hoje (opcional)» no iPhone, «Como se sente hoje?» no Android). Escolha uma palavra como «Bem», «Calmo» ou «Cansado» e, se quiser, acrescente uma nota de uma linha. Também pode saltar este passo.
2. Abra «Registo de humor» em Histórico > Ferramentas > Os seus padrões («O meu humor» no Android) para ver o humor de dias anteriores ou acrescentar um com «Registar humor».
3. Pode eliminar um registo de humor depois de confirmar.

iPhone: Guardados no seu dispositivo até os eliminar e incluídos nos seus ficheiros de cópia de segurança encriptados. Android: Guardados no seu dispositivo até os eliminar e incluídos nos seus ficheiros de cópia de segurança encriptados, na cópia de segurança no Google Drive e na cópia de segurança do dispositivo Android.

Cópia de segurança automática no servidor e sincronização: iPhone: A fase do tratamento também é incluída na sincronização e na cópia de segurança automática (Plus); o registo de humor não. Android: A fase do tratamento também é incluída na sincronização e na cópia de segurança automática (Plus); o registo de humor não. Nenhum dos dois é enviado para o assistente de registos com IA, para a análise da utilização nem para os anúncios.

Se escolher «Dia difícil», a aplicação indica também onde pode encontrar apoio.

Registe o que gasta com o tratamento, como o medicamento, o material de injeção e os exames, e veja tudo junto.

Registar despesas

1. Abra Histórico > Ferramentas > Despesas.
2. Toque em «Adicionar despesa» e introduza a data, o montante que pagou e uma categoria (medicamentos, material de injeção, exames, consulta e receita, outros). Também pode escolher o medicamento, a quantidade, uma nota e a moeda.
3. Depois de repor o stock, o DoseWeek pergunta se quer anotar o que pagou.

Pode ver os totais mensais e ativar «Ocultar totais» quando mostrar o ecrã a alguém. «Exportar despesas (CSV)» guarda-as num ficheiro.

O DoseWeek só soma os montantes que introduziu. Não compara preços nem recomenda clínicas ou farmácias.

Análise de despesas · Pro

A vista de 12 meses, os totais por categoria e por medicamento, e o resumo de despesas em PDF são funcionalidades Pro.

O DoseWeek lembra-o para não falhar um dia de injeção. Os lembretes são criados neste dispositivo.

Lembretes no dia da injeção

Depois de criar um plano de tratamento, ative «Lembretes no dia da injeção» em Definições > Notificações. Para os receber, permita as notificações do DoseWeek nas definições do telemóvel.

Para que o nome do medicamento não apareça no ecrã de bloqueio, desative os detalhes do lembrete ou o nome do medicamento.

Lembretes de água, do resumo e da caneta

Ative o «Lembrete para beber água» no ecrã da água, a «Notificação do resumo semanal» em «A sua semana» e o lembrete de uma caneta nos detalhes dela. Os lembretes de água e do resumo semanal começam desativados.

Coloque um widget no ecrã principal para ver a próxima injeção sem abrir a aplicação.

Adicionar um widget

1. Mantenha premida uma zona vazia do ecrã principal.
2. Procure o DoseWeek na lista de widgets e escolha um tamanho.
3. O widget mostra a próxima injeção agendada, um registo que precisa de confirmação ou uma indicação quando não há calendário. O widget «Hoje» mostra num relance o check-in e a água de hoje.

No iPhone também pode usar widgets do ecrã de bloqueio e o controlo «Rever agenda».

Personalizar o widget · Pro

No iPhone, mantenha premido o «Widget personalizado» para o editar; no Android, mantenha premido o widget para abrir «Personalizar widget». Pode alterar o fundo, o que aparece em grande (a data ou os dias que faltam) e se o nome da aplicação é mostrado.

Os widgets básicos são gratuitos. Personalizar as cores e a apresentação requer Pro quando disponível. O Plus e as recompensas mensais de Plus não incluem esta opção. Quando o Pro termina, a escolha é guardada e usa-se o aspeto predefinido. A escolha volta depois de confirmado o Pro.

Veja a próxima injeção no pulso. Precisa do DoseWeek no iPhone.

Ver a próxima dose no relógio · iPhone

1. Instale o DoseWeek a partir da aplicação Watch no iPhone. Pode verificar a ligação em «Apple Watch», em Definições > Ligações.
2. A aplicação do relógio mostra o próximo dia de dose e há quanto tempo foi a última dose. Se não aparecer nada, abra o DoseWeek no iPhone uma vez.
3. Toque sem soltar no mostrador do relógio, edite-o e adicione «Próximo dia de dose» para ver num relance os dias que faltam.

Registar uma dose no relógio · iPhone · Plus

Toque em «Dose tomada» no relógio e confirme; a dose fica guardada no iPhone com a dose planeada. Pode alterar a dose e o local no iPhone. Quando isto não está disponível, o relógio mostra «Registe as doses no iPhone».

Os seus registos ficam guardados neste dispositivo. Faça uma cópia de segurança encriptada para o caso de perder ou trocar de telemóvel.

Ver o estado da cópia de segurança

O cartão «Cópia de segurança encriptada DoseWeek», no topo das Definições, mostra quando foi a última cópia. Se houver algo a verificar, indica-o com «Precisa de atenção».

Criar um ficheiro de cópia de segurança

1. Em Definições > Cópia de segurança («Cópia de segurança encriptada» no Android), toque em «Criar cópia de segurança agora» («Criar cópia de segurança encriptada» no Android).
2. Anote o código de recuperação e guarde-o num local seguro. Precisa dele para abrir o ficheiro de cópia de segurança. No iPhone, continua a usar o código que aparece da primeira vez. No Android, cada ficheiro de cópia tem um código novo, por isso anote o código de cada ficheiro.
3. No iPhone, use «Exportar ficheiro de cópia de segurança» para o guardar, por exemplo, na aplicação Ficheiros, num serviço na nuvem ou num computador. No Android, o ficheiro é guardado no local que escolher ao criá-lo.

Qualquer pessoa pode criar ficheiros de cópia de segurança gratuitamente. Os ficheiros de cópia servem para passar os registos entre telemóveis do mesmo tipo (de iPhone para iPhone ou de Android para Android).

No Android também pode fazer a cópia diretamente no Google Drive. A cópia automática no Google Drive e a cópia de segurança automática do Android são gratuitas.

Cópia de segurança automática no servidor e sincronização · Plus

Com o Plus ou o Pro, pode ativar a cópia de segurança automática no servidor em Definições > Cópia de segurança («Cópia de segurança encriptada» no Android). Ao ativá-la, cria um código de recuperação e volta a introduzi-lo para confirmar. Cada cópia é encriptada neste dispositivo antes de ser enviada. Sem o seu código de recuperação, nem o DoseWeek consegue ler a cópia.

Com a cópia automática no servidor ativada, os seus registos são sincronizados com encriptação ponto a ponto entre os seus dispositivos com sessão iniciada na mesma conta. Noutro dispositivo, inicie sessão com a mesma conta e introduza o mesmo código de recuperação. A cópia automática é feita enquanto usa a aplicação. Se registar uma dose do mesmo calendário em vários dispositivos, ambos os registos são mantidos; escolha o correto.

Desativar a cópia no servidor ou apagar a conta elimina logo a cópia. Quando o último benefício Plus ou Pro confirmado termina, a cópia automática para e a cópia do servidor é apagada 30 dias após essa data. A mesma regra aplica-se às recompensas mensais de Plus. Uma verificação tardia da loja pode adiar a eliminação até 7 dias segundo as regras existentes. Continuam a ser necessários consentimento para a cópia e um código de recuperação separados.

Código de recuperação da cópia no servidor

O código de recuperação da cópia no servidor tem 7 grupos de 8 caracteres. É diferente do código de recuperação de um ficheiro de cópia de segurança.

O DoseWeek nunca pede nem envia o seu código de recuperação. Se alguém lho pedir, não o dê. No iPhone, o código fica oculto enquanto o ecrã está a ser gravado ou partilhado; no Android, não é possível fazer capturas do ecrã do código.

Se perder o código de recuperação, num dispositivo que ainda tenha os seus registos abra o ecrã da cópia no servidor e toque em «Fazer nova cópia com um código novo», ou desative e volte a ativar a cópia automática para criar um código novo. A cópia antiga no servidor é apagada e é feita uma nova cópia com os registos desse dispositivo. Sem um dispositivo com os seus registos, a cópia no servidor não pode ser aberta sem o código antigo.

Restaurar num telemóvel novo

1. Abra o DoseWeek pela primeira vez no telemóvel novo e escolha restaurar. No iPhone, escolha «Restaurar a partir de cópia de segurança»; no Android, escolha «Restaurar cópia de segurança encriptada», «Restaurar a partir do Google Drive» ou «Restaurar da cópia de segurança no servidor (Plus)».
2. Para restaurar a partir da cópia no servidor, inicie sessão com a conta Apple ou Google que usou na cópia. No Android, o bloqueio de ecrã do telemóvel tem de estar ativado primeiro.
3. Confirme quando foi guardada pela última vez, introduza o código de recuperação e toque em «Restaurar».
4. Para passar os registos com um ficheiro de cópia, escolha «Restaurar a partir de um ficheiro de cópia» no iPhone, ou «Restaurar cópia de segurança encriptada» ou «Restaurar a partir do Google Drive» no Android, e adicione o ficheiro e o respetivo código de recuperação. Restaurar um ficheiro de cópia é gratuito.

Ao restaurar a partir da cópia no servidor, os registos são juntos aos deste dispositivo e nenhum é apagado. Se o restauro for interrompido, pode continuar. Restaurar a partir da cópia no servidor requer Plus ou Pro.

Ao restaurar um ficheiro de cópia, todos os registos atuais deste dispositivo são substituídos pelo conteúdo da cópia. Nesse caso, a cópia automática no servidor é desativada neste dispositivo, mas a cópia no servidor mantém-se.

Passe para o DoseWeek os registos que guardava noutra aplicação ou numa folha de cálculo.

Como importar

1. Toque em Histórico > Ferramentas > Importar registos, ou escolha «Importar registos de outra aplicação» em Definições > Privacidade e dados. Também o pode escolher quando começa a usar a aplicação.
2. Adicione um ficheiro CSV, TSV ou JSON, ou cole uma tabela.
3. Reveja os registos e adicione só os que escolher.

Um espaço para partilhar o dia a dia e o que sente com outras pessoas que fazem o mesmo tratamento. As publicações da comunidade não são aconselhamento médico.

Aderir ao Juntos

1. Se a comunidade estiver disponível, abra o separador «Juntos», em baixo. Se lhe for pedido para iniciar sessão, faça-o primeiro e depois toque em «Aderir».
2. Leia as regras da comunidade e os consentimentos necessários e comece. Tem de ter 18 anos ou mais.
3. Pode publicar a partir do dia seguinte à adesão; comentários e incentivos pode deixá-los logo. Gira as suas publicações, os seus comentários e as pessoas que bloqueou em Juntos > A minha atividade e definições.

Regras a cumprir

De acordo com a legislação farmacêutica e médica, não pode publicar o seguinte. As publicações e fotografias que violem as regras são removidas e, se a situação se repetir, a utilização é limitada. As publicações de compra ou venda de medicamentos levam a uma limitação imediata.

1. Comprar, vender ou partilhar medicamentos, ou onde os obter, preços ou contactos
2. Recomendar uma clínica ou farmácia, ou formas de obter uma receita mais facilmente
3. Orientações de dosagem, como doses, intervalos, aumentar ou reduzir, combinar medicamentos, ou parar e recomeçar
4. Fotografias que mostrem caixas de medicamentos, canetas, rótulos ou receitas, e nomes de medicamentos
5. Promessas como «emagrece de certeza», publicações a provar a perda de peso, ou avaliar ou comparar a aparência ou o corpo
6. Dados pessoais, contactos ou links de outras pessoas

Regras da comunidade apresentadas na app (original em inglês)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publicar fotografias

No editor de publicações, toque em «Adicionar foto» para anexar uma fotografia.

Pode anexar até 4 fotografias a uma publicação.

As fotografias aparecem depois de os moderadores as verificarem e, até lá, ficam marcadas como «Em verificação». Os dados de localização são removidos das suas fotografias antes do envio.

Publique apenas fotografias de si. Não são permitidas fotografias de outras pessoas, fotografias de nus nem fotografias que mostrem caixas de medicamentos, canetas, rótulos ou receitas.

Partilhar a variação de peso

Só partilha a sua variação de peso quando escolhe o cartão de peso em «Anexar um cartão da app». O cartão fica anexado apenas a essa publicação e mostra a variação, nunca o seu peso atual.

Não pode escrever valores de peso no texto da publicação.

Denunciar e bloquear

Use «Denunciar» para nos avisar de uma publicação ou comentário que o incomode. Use «Bloquear esta pessoa» para ocultar alguém que não quer ver.

Se achar que uma publicação ou fotografia foi removida por engano, ou que a sua utilização foi limitada por engano, abra o ecrã de contestação dessa medida na Comunidade. Escolha um dos três motivos e envie o pedido. Se a medida não aparecer, use «Contactar-nos» em Juntos > A minha atividade e definições.

Para deixar de usar a comunidade, toque em «Sair da comunidade» em Juntos > A minha atividade e definições.

Mensagens de incentivo para o ajudar a continuar a registar. As mensagens não são aconselhamento médico.

Mensagem de hoje

O cartão «Mensagem de hoje», em Hoje > Esta semana, mostra uma frase de incentivo por dia. Pode trocá-la uma vez por dia e dizer-nos se ajudou.

Escolha como se sente hoje em «Como se sente hoje?». Se indicar que está a passar por um momento muito difícil, o DoseWeek mostra onde pode encontrar apoio.

No fim da semana, «A sua semana em revisão» mostra os dias em que registou e os emblemas que ganhou.

Como são escritas as mensagens

As mensagens são escritas por pessoas, ou redigidas com IA e depois revistas uma a uma por pessoas. Os seus registos nunca são enviados para a IA, e a mensagem a mostrar é escolhida neste dispositivo. Qualquer pessoa pode usar esta funcionalidade, sem conta nem consentimento. Isto aplica-se às mensagens preparadas. Com Pro, se ativar «Receber notificações de motivação escritas por IA», a IA escreve este cartão uma vez por dia e marca-o com «Escrito por IA».

Em Definições > Notificações, em «Definições de mensagens» («Lembretes de mensagens» no cartão), pode alterar quantas vezes recebe as mensagens de incentivo, em que horário e com que tom.

Notificações de motivação e avisos

Pode ativar «Notificações de motivação» e «Avisos» em Definições > Notificações. As notificações de motivação começam ativadas (a permissão de notificações do dispositivo é à parte) e os avisos começam desativados. Ao ativar as notificações de motivação, o DoseWeek indica primeiro que registos utiliza.

As notificações de motivação padrão usam mensagens preparadas, escolhidas neste dispositivo, e são enviadas no máximo duas vezes por semana, apenas entre as 8h00 e as 21h00. O ecrã de bloqueio nunca mostra números nem nomes de medicamentos. Os avisos tratam apenas de manutenção, termos e segurança. As notificações publicitárias só chegam se ativar à parte o «Consentimento para receber informações publicitárias». Com Gratuito, Plus ou Pro, também pode ativar «Receber notificações de motivação escritas por IA» em Definições de mensagens, depois de um consentimento à parte. A IA escreve então uma mensagem curta adequada à forma como os seus registos estão a correr e envia-a por notificação push remota, dentro dos mesmos limites (gratuito: uma vez por semana; Plus e Pro: até duas vezes por semana); com Pro, a IA também escreve o cartão «Mensagem de hoje» uma vez por dia. As mensagens escritas por IA têm a indicação «Escrito por IA». Valores de peso, doses, nomes de medicamentos, humor e notas nunca são enviados. Se não for possível escrever uma mensagem, recebe uma mensagem preparada.

Assistente de registos com IA · Pro

Com o Pro, se iniciar sessão e der o seu consentimento à parte, pode receber um resumo semanal com IA, ideias de refeições e ajuda para usar a aplicação. Só está disponível para maiores de 18 anos, e antes de cada envio é-lhe pedida uma confirmação. Há um limite de utilizações por mês. A IA apenas organiza os seus registos; nunca faz diagnósticos nem define uma dose.

Em Definições > Assistente de registos com IA, pode retirar o seu consentimento ou eliminar os resumos de IA guardados.

Leia textos curtos sobre o tratamento e o registo, e experimente o questionário diário.

Abrir Leituras e questionários

Abra em Definições > Ajuda e contacto > Leituras e questionários («Ler e aprender» no Android). Escolha uma categoria, leia e faça o questionário diário.

Sem ligação à internet, só estão disponíveis as leituras guardadas dentro do prazo de validade. As leituras não são aconselhamento médico; fale com a sua equipa de saúde sobre o tratamento.

Se tiver uma dúvida ou um momento difícil, encontra aqui onde pedir ajuda.

Ajuda e contacto

Toque em «Ajuda» em Definições > Ajuda e contacto para abrir este manual do utilizador. As perguntas frequentes estão na página de ajuda de cada plataforma.

Toque em «Contactar o suporte» para perguntar por e-mail. Não podemos responder a questões médicas.

Avaliar e recomendar a aplicação

Em Definições > Ajuda e contacto, use «Avaliar a aplicação» para deixar uma avaliação na loja, ou «Recomendar a aplicação» para enviar a ligação da aplicação a um amigo. Recomendar não dá recompensa nem tem qualquer rastreio.

De vez em quando, a aplicação pode pedir uma avaliação: no máximo uma vez por versão, e só logo depois de algo ter corrido bem (por exemplo, ao fazer um registo, partilhar um relatório ou restaurar uma cópia de segurança).

Onde procurar apoio em momentos difíceis

«Onde procurar apoio em momentos difíceis», nas Definições, mostra contactos com quem pode falar a qualquer hora. Na Coreia, ligue para o 109 para falar com alguém 24 horas por dia.

Se sentir que está em perigo agora, ligue para o 119 na Coreia ou para o número de emergência local. Noutros países, o DoseWeek mostra a linha de apoio e o número de emergência do país da sua loja de aplicações; se esse país não tiver um número, indica um site onde pode encontrar uma linha de apoio.

Se se sentir fisicamente muito mal, não espere: contacte a sua equipa de saúde.

App Store · Google Play

As versões com aviso de atualização consultam ao abrir a versão oficial da App Store ou a disponibilidade no Google Play. Atualizar abre a página oficial fixa da loja. Não são enviados dados de saúde, a aplicação não é bloqueada nem instala nada automaticamente.

A versão gratuita mostra anúncios. São anúncios gerais, não personalizados.

Onde aparecem os anúncios

A versão gratuita pode mostrar faixas publicitárias nos ecrãs funcionais. Os anúncios não interrompem registos, introdução de dados, pagamentos ou consentimentos. Um anúncio de ecrã inteiro surge ocasionalmente apenas numa transição segura após uma tarefa não médica concluída. Plus e Pro não pedem anúncios.

Se quiser, pode ver um anúncio para usar algumas ferramentas Plus ou Pro durante 24 horas ou para uma exportação. Só vê este anúncio quando o escolhe, e não há qualquer pagamento. O que desbloqueia fica guardado apenas neste dispositivo. Depois de fechar o resumo semanal, pode aparecer um anúncio com recompensa em ecrã inteiro que pode saltar. Estes anúncios também nunca aparecem enquanto regista nem nas indicações de segurança.

Ver um anúncio para obter Plus mensal

Se esta oferta aparecer, uma conta Free com sessão iniciada pode escolher ver um anúncio para usar Plus durante 7 dias. Começa quando o servidor confirma a recompensa, uma vez por mês de calendário UTC. Não é uma subscrição, não tem cobrança automática e não inclui Pro.

Depois de ver o anúncio completo, aguarde a verificação. Fechá-lo antes ou não ganhar a recompensa não inicia Plus. Não precisa de ver outro anúncio durante a verificação. Se continuar pendente, contacte-nos pela Ajuda.

Consulte na aplicação a hora de fim e a próxima data disponível. O benefício termina após 7 dias. Uma subscrição paga existente não muda. Se não for possível verificar o estado, aguarde a confirmação.

O passe existente de 24 horas sem anúncios é um benefício separado. Não desbloqueia Plus e o tempo restante mantém as condições originais.

Opções de privacidade dos anúncios

Em Definições > Subscrição e anúncios > «Opções de privacidade dos anúncios», pode alterar a qualquer momento o seu consentimento sobre a informação usada para anúncios. Se no local onde está não houver nada a escolher, o DoseWeek indica-o.

Os registos de saúde, os registos de doses e o peso nunca são usados para anúncios.

Se vir um anúncio inadequado, avise-nos com «Denunciar um anúncio» em «Sobre os anúncios».

Os registos básicos são gratuitos. Escolha o Plus ou o Pro se quiser mais comodidade. Veja os preços no ecrã de subscrição da aplicação.

Vantagens do Plus · Plus

Sem anúncios, sincronização encriptada ponto a ponto e cópia de segurança automática no servidor, relatórios semanais, um objetivo de peso e a sua evolução, e padrões registados de como se sente. Também pode registar doses no Apple Watch.

Personalizar a aplicação · Plus

Se a opção aparecer nas Definições, o Plus permite escolher o aspeto e as cores da aplicação. O Pro também inclui esta opção. O aspeto predefinido e a acessibilidade são gratuitos. Quando o acesso termina, a escolha é guardada e usa-se o aspeto predefinido. A escolha volta a estar disponível depois de confirmado o acesso.

Vantagens do Pro · Pro

Tudo o que o Plus inclui, mais o assistente de registos com IA, o relatório de consulta em PDF, a previsão do stock e os lembretes de reposição, comparações de 12 meses, a análise de despesas e o respetivo PDF, modelos de refeições, a personalização de widgets e a disposição do ecrã «Hoje». As questões dos utilizadores Pro ao suporte são respondidas primeiro.

Gerir a subscrição e restaurar compras

Altere ou cancele a subscrição em Definições > Subscrição e anúncios > Gerir subscrição. O pagamento é tratado pela App Store ou pelo Google Play.

Num dispositivo novo, inicie sessão com a mesma conta da loja e toque em «Restaurar compras».

Por predefinição, os seus registos ficam guardados neste dispositivo. É o próprio que decide sobre o bloqueio, a exportação e a eliminação.

Bloqueio da aplicação

Ative «Bloqueio da aplicação» em Definições > Privacidade e dados, e a aplicação pede o Face ID ou o código (no Android, impressão digital, reconhecimento facial ou bloqueio de ecrã) ao abrir. Não pode ser ativado se o telemóvel não tiver bloqueio de ecrã.

Análises opcionais para melhorar a DoseWeek

[Obrigatório] Confirme o aviso do serviço para continuar. Esta confirmação, por si só, não autoriza as análises de utilização opcionais nem a transferência de dados para o estrangeiro.

As análises de utilização e a transferência de dados para o estrangeiro são opcionais e estão desativadas por predefinição. As análises só começam após o seu consentimento explícito para ambas. Recusar ou retirar qualquer um dos consentimentos mantém as funcionalidades principais disponíveis e preserva os seus registos de saúde. Pode retirar cada consentimento separadamente, a qualquer momento, nas Definições.

Pode retirar separadamente o consentimento para as análises de utilização ou para a transferência de dados para o estrangeiro nas Definições. Não precisa de eliminar os seus registos de saúde para retirar o consentimento.

Retirar um consentimento opcional ou repor os dados de análise locais não elimina os registos já enviados para a Google. O pedido de eliminação é um procedimento separado; enviá-lo não confirma que a eliminação foi concluída.

Eliminar registos e a conta

«Eliminar todos os registos locais», em Definições > Privacidade e dados, apaga os registos deste dispositivo. A cópia de segurança no servidor é mantida, a menos que ative «Eliminar também a cópia de segurança no servidor».

Eliminar a conta também elimina as informações da conta e as cópias de segurança encriptadas no servidor. Os registos eliminados não podem ser recuperados, por isso exporte primeiro um ficheiro de cópia de segurança.

Gdy otworzysz aplikację po raz pierwszy, wystarczy kilka wyborów. Nie potrzebujesz konta: podstawowe wpisy są zapisywane na tym urządzeniu.

Pierwsze wybory

1. Przeczytaj informację o prywatności. Analityka użytkowania jest opcjonalna: wszystkie funkcje działają bez niej, a dane zdrowotne nigdy nie są do niej wysyłane.
2. Stuknij „Rozpocznij” („Rozpocznij korzystanie z DoseWeek” na Androidzie), aby utworzyć plan leczenia. Jeśli chcesz tylko prowadzić wpisy, wybierz „Zarządzaj wpisami bez planu”.
3. Jeśli już przyjmujesz wstrzyknięcia, na starcie możesz dodać wcześniejsze wpisy naraz albo przenieść je z innej aplikacji. Jeśli masz kopię zapasową, przywróć ją.

Jak się poruszać

Karty na dole ekranu to „Dziś”, „Ciało”, „Historia”, „Razem” i „Ustawienia”. Szacowana ilość pozostała jest w „Szacunek” na karcie „Historia”.

Każda karta zaczyna się od przeglądu w krótkich sekcjach; stuknij wiersz, aby zobaczyć szczegóły. W Ustawieniach na górze jest karta członkostwa, a pod nią Leczenie, Dane i połączenia, Wygląd i narzędzia oraz Pomoc i informacje.

Gdzie znaleźć to, czego szuka się najczęściej. Więcej szczegółów przy każdej odpowiedzi znajdziesz niżej.

Wstrzyknięcie właśnie za mną

Na ekranie „Dziś” stuknij „Sprawdź wstrzyknięcie” („Zapisz wstrzyknięcie” na Androidzie). Sprawdź dawkę, miejsce i godzinę, a potem zapisz.

Chcę dodać wcześniejsze wstrzyknięcie

Wybierz datę w kalendarzu na karcie „Historia” i stuknij „Dodaj podanie w tym dniu”. Aby dodać wiele naraz, otwórz Historia > Narzędzia > Importuj wpisy i wybierz „Dodaj wcześniejsze wstrzyknięcia naraz”.

Chcę zapisać wodę

Na ekranie „Dziś” stuknij przycisk szybkiego dodawania w wierszu wody w sekcji „Dzisiejszy check-in”. Stuknij sam wiersz, aby ustawić cel dzienny i zobaczyć wcześniejsze dni.

Zmieniła się moja dawka lub harmonogram

Jeśli po rozmowie z zespołem medycznym zmieniło się Twoje zalecenie, zaktualizuj je w Ustawienia > Plan leczenia. Zapisane już wpisy pozostaną bez zmian.

Przenoszę się na nowy telefon

Na obecnym telefonie utwórz kopię zapasową w Ustawienia > Kopia zapasowa („Zaszyfrowana kopia zapasowa” na Androidzie). Potem otwórz DoseWeek po raz pierwszy na nowym telefonie i wybierz przywracanie. Szczegóły znajdziesz niżej, w części o kopii zapasowej.

Przypomnienie nie dotarło

Sprawdź, czy opcja „Przypomnienia o dniu wstrzyknięcia” jest włączona w Ustawienia > Powiadomienia i czy ustawienia telefonu zezwalają na powiadomienia DoseWeek.

Gdzie jest społeczność?

To karta „Razem” na dole ekranu. Twoje posty, zablokowane osoby i „Opuść społeczność” znajdziesz w „Moja aktywność i ustawienia” w „Razem”.

Nadal potrzebuję pomocy

Przejdź do Ustawienia > Pomoc i kontakt i stuknij „Kontakt z pomocą techniczną”, aby wysłać nam e-mail. Nie odpowiadamy na pytania medyczne, więc o leczenie zapytaj swój zespół medyczny.

Karta „Dziś” pokazuje na jednym ekranie następne wstrzyknięcie i to, co możesz dziś zapisać.

Dziś w skrócie

Na górze widzisz, ile dni zostało do następnego wstrzyknięcia, oraz przycisk zapisu. Niżej są „Powiadomienia” z tym, co warto teraz sprawdzić, a potem „Dzisiejszy check-in” i „Ten tydzień”.

Dzisiejszy check-in

1. W sekcji „Dzisiejszy check-in” stuknij „Głód i energia”.
2. Oceń głód, myśli o jedzeniu i energię w skali od „Bardzo niski” do „Bardzo wysoki”. Możesz odpowiedzieć tylko na jedno pytanie albo pominąć.
3. To, co zapisujesz, zobaczysz według dni po dawce w Historia > Narzędzia > Twoje wzorce. Wzorce pojawiają się po więcej niż 3 check-inach.

Woda

Stuknij przycisk szybkiego dodawania w wierszu wody i gotowe. Stuknięcie przez pomyłkę? Stuknij „Cofnij”.

Stuknij wiersz, aby zobaczyć dzisiejsze wpisy oraz wykresy z 7 i 30 dni, a także ustawić „Cel dzienny”, „Szybkie ilości”, jednostkę (ml lub fl oz) i „Przypomnienie o piciu wody”. Cel ustalasz Ty, a puste pole też jest w porządku.

Wpisy wody nigdy nie są usuwane automatycznie; zostają, dopóki ich nie usuniesz.

Ten tydzień i Twój tydzień

Stuknij „Ten tydzień”, aby zobaczyć na jednym ekranie wpisy z tygodnia, „Słowo na dziś”, ostatnie wpisy i wiadomości o zapasie.

W dniu podsumowania na górze pojawia się „Czas podsumować tydzień”. „Twój tydzień” zbiera dawki, wodę, check-iny, białko i sukcesy poza wagą; waga jest domyślnie ukryta. Stuknij kafelek, aby zobaczyć szczegóły, i włącz tutaj „Powiadomienie o podsumowaniu tygodnia”.

Ustaw lek, przepisaną dawkę i odstęp między wstrzyknięciami, a DoseWeek powie Ci, kiedy przypada następne wstrzyknięcie.

Utwórz plan leczenia

1. W Ustawienia > Plan leczenia wybierz lek i przepisaną dawkę.
2. Ustaw harmonogram jako powtarzający się odstęp albo jako daty wybrane w kalendarzu.
3. Ustaw planowaną godzinę, jeśli chcesz dostawać przypomnienie o tej porze.

Zmień dawkę lub harmonogram

Jeśli po rozmowie z lekarzem lub farmaceutą zmieniło się Twoje zalecenie, zmień dawkę i harmonogram w Ustawienia > Plan leczenia. Zapisane już wpisy pozostaną bez zmian.

W podróży ustawienie godziny wstrzyknięcia w podróży utrzymuje harmonogram według czasu lokalnego.

Zapas leku

Wpisz, ile leku Ci zostało, w Ustawienia > Zapas leku, a ilość będzie się zmniejszać przy każdym zapisanym podaniu. Śledzenie zapasu jest dla wszystkich; prognoza zapasu i przypomnienia o uzupełnieniu to funkcje Pro.

Dodawanie wstrzyknięcia spoza listy

Możesz zapisywać wstrzyknięcie spoza listy z wpisaną przez siebie nazwą i jednostką. Na iPhonie otwórz Historia > Narzędzia > Twoje zastrzyki i stuknij „Dodaj zastrzyk”.

Możesz zaplanować je kilka razy dziennie lub w razie potrzeby, z przypomnieniami, i zapisywać prosto z ekranu „Dziś”. DoseWeek nigdy nie oblicza ani nie szacuje dawki i nie udziela porad medycznych.

Przypomnienie o okresie używania pena

W przypadku pena wielodawkowego zapisz dzień otwarcia i okres używania podany na etykiecie, a DoseWeek przypomni Ci o tym w ostatnim dniu lub kilka dni wcześniej. Na iPhonie otwórz Historia > Narzędzia > Używane peny i stuknij „Dodaj pen”.

Okres używania to wartość, którą wpisujesz. Aplikacja nie ocenia, czy pen nadaje się jeszcze do użycia, więc postępuj zgodnie z instrukcją produktu.

Po wstrzyknięciu zapisz je od razu na ekranie „Dziś”, z faktyczną datą i miejscem.

Zapisz dzisiejsze wstrzyknięcie

1. Na ekranie „Dziś” stuknij „Sprawdź wstrzyknięcie” („Zapisz podanie” na Androidzie).
2. Wybierz miejsce wstrzyknięcia na rysunku ciała lub z listy. DoseWeek da Ci znać, jeśli to to samo miejsce co ostatnio.
3. Sprawdź dane i zapisz. Zapisane wpisy pojawią się na karcie „Historia”.

Wybieranie daty i godziny

Dotknij daty lub godziny, aby otworzyć okno wyboru. Dla starszych dat zmień miesiąc lub rok, a jeśli widzisz AM/PM, wybierz też porę dnia. Anuluj zostawia poprzednią wartość; Gotowe (na Androidzie potwierdzenie wyboru) zmienia tylko edytowaną wartość. Zmiana zostaje dopiero po zapisaniu wpisu. Na Androidzie możesz też dotknąć ołówka i wpisać datę jako YYYY-MM-DD lub YYYYMMDD oraz godzinę w formacie 24-godzinnym jako HH:mm lub HHmm.

Rozróżnianie lewej i prawej strony

Lewa i prawa strona zawsze odnoszą się do Twojego ciała. „Z mojej perspektywy” i „Widok z przodu” zmieniają tylko sposób wyświetlania rysunku; wybrane miejsce i zapisane wpisy zachowują tę samą stronę ciała. Jeśli masz wątpliwości, sprawdź nazwę wybranego miejsca albo wybierz je po nazwie z listy miejsc. Widok możesz zmienić także w Ustawieniach.

Pomijanie dawki

Jeśli tym razem nie robisz wstrzyknięcia, stuknij „Pomiń tę zaplanowaną dawkę” („Pomiń ten termin” na Androidzie). Pominięte dawki zostają na karcie „Historia”, gdzie możesz je później przejrzeć lub cofnąć.

Dodawanie i edytowanie wcześniejszych wpisów

W kalendarzu na karcie „Historia” wybierz datę i stuknij „Dodaj podanie w tym dniu”. Opcja „Dodaj wcześniejsze wstrzyknięcia naraz” w Historia > Narzędzia > Importuj wpisy pozwala wpisać wiele wcześniejszych dawek jednocześnie.

Wpis zapisany przez pomyłkę możesz edytować lub usunąć.

Poprawianie wpisu

Aby poprawić wpis, wybierz jego datę w Historii i dotknij Edytuj przy wpisie. Zapisanie aktualizuje ten sam wpis; jeśli zmienisz datę, znajdziesz go pod nową datą. Pomiary pobrane z Apple Health lub Health Connect są tylko do odczytu: popraw je w aplikacji, w której zostały zapisane.

Dodawanie wcześniejszego wstrzyknięcia

Dodając wcześniejsze wstrzyknięcie, przed zapisaniem sprawdź lek, dawkę, jednostkę i rzeczywistą godzinę. Możesz prowadzić wpisy bez planu, a wpisy bez planu nie zmieniają harmonogramu ani zapasu. Przy wpisie powiązanym z planem sprawdź widoczny wybór, czy zmniejszyć zapas. Na Androidzie zmniejszanie zapasu dla wcześniejszych wpisów jest na początku wyłączone, a zmiana ostatniego wstrzyknięcia w powiązanym planie może przesunąć nadchodzące terminy. Przywrócenie zaszyfrowanej kopii zapasowej zastępuje dane i jest oddzielną czynnością.

Zapisz, na jakim etapie jesteś, aby oglądać wpisy i wykresy według etapów. Aplikacja nigdy nie ustala ani nie proponuje etapu.

Zapisz swój etap

1. Otwórz Ciało > Moja droga > Etapy leczenia. Możesz też stuknąć „Etap leczenia” w Ustawienia > Plan leczenia.
2. Wybierz „Redukcja wagi” („Odchudzanie” na Androidzie), „Utrzymanie”, „Przerwa” lub „Ponowny start” i wpisz datę rozpoczęcia. Możesz dodać krótką notatkę.
3. Po zapisaniu ekran „Dziś” pokazuje bieżący etap i to, od ilu tygodni trwa. Możesz go zmienić w każdej chwili.

Zapisane etapy znajdziesz w „Zapisane etapy”, gdzie możesz je przejrzeć lub usunąć. Usunięcie etapu nie zmienia pozostałych wpisów.

Zakres utrzymania

Na etapie utrzymania stuknij „Ustaw zakres” w „Etapy leczenia”, aby wpisać zakres wagi ustalony przez siebie („Zakres utrzymania” na iPhonie, „Twój zakres wagi” na Androidzie). Pojawi się jako jasny pas na wykresie wagi.

Jeśli ostatnia waga wychodzi poza zakres, DoseWeek pokaże krótką notkę. Nie wysyłamy powiadomienia. Możesz pokazać raport podczas następnej wizyty.

Podczas przerwy

Gdy wybierzesz „Przerwa”, DoseWeek zapyta, czy wstrzymać harmonogram wstrzyknięć. Jeśli go wstrzymasz, przypomnienia o wstrzyknięciach i uzupełnieniu zapasu ustaną, a ekran „Dziś” zamiast następnego wstrzyknięcia pokaże „Harmonogram wstrzymany”. W czasie wstrzymania nadal możesz dodawać wcześniejsze wpisy. Jeśli go nie wstrzymasz, harmonogram pozostanie bez zmian.

Jeśli chcesz, możesz raz w tygodniu dostawać przypomnienie o zapisaniu wpisu. Przypomnienie nigdy nie pokazuje etapu ani wagi.

Przed przerwą warto utworzyć plik kopii zapasowej.

Gdy zaczynasz ponownie

Gdy wybierzesz „Ponowny start”, „Wcześniejsze wpisy” pokażą ostatnio zapisany lek i dawkę, datę rozpoczęcia przerwy, liczbę dni z zapisanym samopoczuciem w 4 tygodniach przed przerwą oraz wagę sprzed przerwy i ostatnią wagę, każde z datą.

Nowy plan ustalony z zespołem medycznym wpisz w „Wpisz nowy plan samodzielnie” („Wpisz nowy plan” na Androidzie). Aplikacja nigdy nie proponuje dawki. Po zapisaniu nowego planu wstrzymany harmonogram rusza ponownie.

Widok według etapów

Etapy są widoczne we wpisach i na wykresach. Raport na wizytę w Pro zawiera też etapy i porównanie dwóch ostatnich.

W pliku CSV kolumna phase pokazuje etap leczenia z każdego dnia jako losing (redukcja wagi), maintaining (utrzymanie), resting (przerwa) lub restarting (ponowny start). Te wartości nie są tłumaczone, aby inne aplikacje mogły je odczytać.

Zapisuj pomiary, takie jak waga, i swoje samopoczucie każdego dnia, a zmiany zobaczysz na pierwszy rzut oka.

Pomiary ciała

Na karcie „Ciało” stuknij „Dodaj wpis” („Dodaj pomiar ciała” na Androidzie), aby zapisać wagę, obwód talii i inne wartości. Otwórz wykres na pełnym ekranie, aby zobaczyć dowolny okres.

Pomiary możesz pobierać z Apple Health na iPhonie lub z Health Connect na Androidzie w Ciało > Dane. Import działa tylko wtedy, gdy go włączysz.

Szukanie brakujących pomiarów

Jeśli brakuje pomiaru, najpierw sprawdź, czy jest w aplikacji źródłowej oraz w Apple Health lub Health Connect. W DoseWeek otwórz Ciało i sprawdź też rodzaj pomiaru i okres. Na iPhonie odśwież ekran. Pusty wynik nie mówi, czy odczyt został dozwolony, więc sprawdź też w aplikacji Zdrowie, co DoseWeek może odczytywać. Na Androidzie otwórz Health Connect w Ustawieniach i wybierz Pobierz teraz. Jeśli nadal brakuje wyniku, sprawdź po kolei uprawnienie odczytu, dostęp do wcześniejszych danych i synchronizację aplikacji źródłowej. Data pomiaru to rzeczywisty czas jego wykonania, a nie czas pobrania do DoseWeek.

Jak daleko sięga historia wagi

Całą historię wagi, od pierwszego wpisu, widzisz bezpłatnie.

Samopoczucie

Na ekranie „Dziś” stuknij „Samopoczucie” w sekcji „Dzisiejszy check-in”, aby zanotować, co czujesz, jak silnie, o której godzinie, i dodać notatkę. Twoje wpisy są zbierane razem, więc możesz je pokazać podczas wizyty. Aplikacja nie ocenia Twojego samopoczucia.

Śledź zmiany, których nie pokazuje waga.

Zdjęcia postępów

W Ciało > Moja droga > Zdjęcia postępów stuknij „Dodaj zdjęcie”, aby zrobić lub wybrać zdjęcie. Wybierz pozę („Przód”, „Bok” lub „Inne”) i, jeśli chcesz, dodaj notatkę.

Stuknij „Porównaj” i wybierz dwa zdjęcia, aby zobaczyć je obok siebie. To Ty decydujesz, czy pokazać też wagę.

Zdjęcia zostają tylko na tym urządzeniu i nie trafiają do kopii zapasowej. Przed zmianą telefonu użyj „Zapisz na urządzeniu” dla zdjęć, które chcesz zachować.

Sukcesy poza wagą

W Ciało > Moja droga > Sukcesy poza wagą stuknij „Dodaj sukces”. Wpisz małą zmianę, np. „Schody bez zatrzymywania się”, i oznacz ją jako „Energia”, „Ubrania”, „Aktywność”, „Sen” lub „Inne”.

Liczba sukcesów dodanych w tym miesiącu jest widoczna w „Moja droga”, a same sukcesy pojawiają się też w „Twój tydzień”.

Rytm, odznaki i cel wpisów

Swój rytm wpisów i odznaki zobaczysz w Ciało > Moja droga > Rytm i odznaki. Odznakę dostajesz, gdy zapiszesz coś w 5 dniach; nie muszą być pod rząd.

W „Cel wpisów” na tym samym ekranie wybierz, w ile dni w tygodniu chcesz robić wpisy. Liczą się tylko dni z wpisem, nigdy waga ani wartości zdrowotne.

Zapisuj w prosty sposób, co jesz, i składniki odżywcze, takie jak białko.

Dodaj posiłek

Na karcie „Ciało” otwórz „Posiłek” i stuknij „Dodaj posiłek”. Wpisz tylko to, co wiesz, wyszukaj produkt po nazwie albo wybierz go z ulubionych.

Wyszukiwarka produktów korzysta z listy wbudowanej w aplikację, więc działa bez internetu.

Wyszukiwanie lub wpisywanie produktu

W sekcji Ciało › Posiłki naciśnij „Dodaj posiłek”, a potem wybierz „Szukaj produktu” albo „Wpisz ręcznie”. Wybierz produkt z wyników i podaj ilość — składniki odżywcze zostaną obliczone. Dane o produktach są niepełne: w wielu językach nie ma jeszcze nazw produktów, więc dodaj język wyszukiwania albo wpisz produkt ręcznie. Produkt wpisany ręcznie jest tak samo zapisywany, edytowany, usuwany i dołączany do zaszyfrowanej kopii zapasowej.

Dotknij „Dodaj posiłek” i wyszukaj produkt po nazwie. Wybierz produkt z wyników i podaj ilość — składniki odżywcze zostaną obliczone.

Jeśli produktu nie ma na liście, wpisz go samodzielnie. Wartości, których nie znasz, zostaw puste: pozostaną nieznane i nigdy nie są szacowane. Wyszukiwanie zaczyna się we wszystkich obsługiwanych językach, a w Ustawieniach możesz zostawić tylko wybrane języki. Produkty wpisane samodzielnie są zapisywane i trafiają do kopii zapasowej tak samo.

Odczytywanie etykiety żywności · Android

W opcji „Sprawdź etykietę żywności” wyraź zgodę i wybierz zdjęcie. Aplikacja odczyta na Twoim urządzeniu wartości odżywcze lub kod kreskowy z tego zdjęcia i uzupełni pola. Przed zapisaniem sprawdź wartości.

Szablony posiłków · Pro

Zapisz posiłki, które często jesz, jako szablony i dodawaj je jednym stuknięciem.

Karta „Historia” pokazuje wcześniejsze wstrzyknięcia i pominięte dawki w kalendarzu i na liście.

Kalendarz i zapisany wzorzec

Stuknij datę w kalendarzu, aby zobaczyć wpisy z tego dnia w „Wybrany dzień”. Wiersz na górze pokazuje, ile dawek zapisano w tym miesiącu.

Co jest w Narzędziach

„Narzędzia” na dole karty „Historia” zawierają „Przygotowanie do wizyty”, „Wydatki”, „Importuj wpisy”, „Eksport” i „Twoje wzorce”. Na iPhonie są tam też „Używane peny” i „Twoje zastrzyki”.

Szacunek

Stuknij „Szacunek” u góry karty „Historia”, aby zobaczyć szacowaną ilość pozostałą. „Jak to jest obliczane?” wyjaśnia metodę. To wartość orientacyjna, a nie Twój rzeczywisty poziom we krwi.

Eksportuj wpisy

Użyj Historia > Narzędzia > Eksport, aby zapisać plik arkusza, na przykład CSV. Na iPhonie możesz też utworzyć raport PDF do wydruku.

Przygotowanie do wizyty

Historia > Narzędzia > Przygotowanie do wizyty zbiera wpisy, które chcesz pokazać podczas wizyty. Możesz dodać check-iny z wybranego okresu; notatki trafiają do raportu tylko wtedy, gdy je zaznaczysz. Edytowanie raportu i zapisywanie go jako PDF to funkcje Pro.

DoseWeek zbiera Twoje wpisy, aby pokazać, jak zmieniają się w czasie. Nigdy nie interpretuje wpisów ani nie ustala przyczyn.

Widok według dawki

Historia > Narzędzia > Twoje wzorce pokazuje ostatnie 26 tygodni według tygodni lub dawek („Według dawek”). O przyczynach i o tym, co robić, porozmawiaj z zespołem medycznym.

Z Plus możesz dokładniej oglądać wzorce samopoczucia i raporty tygodniowe.

Dziennik nastroju

1. Gdy zapisujesz podanie, możesz wybrać nastrój („Dzisiejszy nastrój (opcjonalnie)” na iPhonie, „Jak się dziś czujesz?” na Androidzie). Wybierz słowo, na przykład Dobrze, Spokojnie lub Zmęczenie, i jeśli chcesz, dodaj notatkę w jednej linijce. Możesz to też pominąć.
2. Otwórz „Dziennik nastroju” w Historia > Narzędzia > Twoje wzorce („Moje nastroje” na Androidzie), aby zobaczyć wcześniejsze nastroje albo dodać nowy opcją „Zapisz nastrój”.
3. Wpis nastroju możesz usunąć po potwierdzeniu.

iPhone: Przechowywane na Twoim urządzeniu, dopóki ich nie usuniesz, i dołączane do zaszyfrowanych plików kopii zapasowej. Android: Przechowywane na Twoim urządzeniu, dopóki ich nie usuniesz, i dołączane do zaszyfrowanych plików kopii zapasowej, kopii zapasowej na Dysku Google i kopii zapasowej urządzenia z Androidem.

Automatyczna kopia zapasowa na serwerze i synchronizacja: iPhone: Etap leczenia trafia też do synchronizacji i automatycznej kopii zapasowej (Plus), dziennik nastroju nie. Android: Etap leczenia trafia też do synchronizacji i automatycznej kopii zapasowej (Plus), dziennik nastroju nie. Żadne z nich nie jest wysyłane do asystenta wpisów AI, analizy użytkowania ani reklam.

Jeśli wybierzesz „Ciężki dzień”, DoseWeek pokaże też, gdzie możesz szukać wsparcia.

Zapisuj, ile wydajesz na leczenie, na przykład na leki, akcesoria do wstrzyknięć i badania, i oglądaj wszystko w jednym miejscu.

Zapisz wydatek

1. Otwórz Historia > Narzędzia > Wydatki.
2. Stuknij „Dodaj wydatek” i wpisz datę, zapłaconą kwotę oraz kategorię (leki, akcesoria do wstrzyknięć, badania, wizyta i recepta, inne). Możesz też wybrać lek, ilość, notatkę i walutę.
3. Po uzupełnieniu zapasu DoseWeek zapyta, czy chcesz zapisać, ile zapłaciłeś(-aś).

Widzisz sumy miesięczne, a gdy pokazujesz komuś ekran, możesz włączyć „Ukryj sumy”. „Eksportuj wydatki (CSV)” zapisuje je do pliku.

DoseWeek tylko sumuje wpisane przez Ciebie kwoty. Nie porównuje cen i nie poleca przychodni ani aptek.

Analiza wydatków · Pro

Widok 12 miesięcy, sumy według kategorii i leków oraz podsumowanie wydatków w PDF to funkcje Pro.

DoseWeek przypomina Ci o wstrzyknięciach, żeby żaden dzień nie umknął. Przypomnienia są tworzone na tym urządzeniu.

Przypomnienia o dniu wstrzyknięcia

Po utworzeniu planu leczenia włącz „Przypomnienia o dniu wstrzyknięcia” w Ustawienia > Powiadomienia. Aby je dostawać, zezwól na powiadomienia DoseWeek w ustawieniach telefonu.

Aby nazwa leku nie pojawiała się na ekranie blokady, wyłącz szczegóły przypomnienia lub wyświetlanie nazwy leku.

Przypomnienia o wodzie, podsumowaniu i penie

Włącz „Przypomnienie o piciu wody” na ekranie wody, „Powiadomienie o podsumowaniu tygodnia” w „Twój tydzień”, a przypomnienie pena w jego szczegółach. Przypomnienia o wodzie i podsumowaniu tygodnia są na początku wyłączone.

Dodaj widżet na ekran początkowy, aby widzieć następne wstrzyknięcie bez otwierania aplikacji.

Dodaj widżet

1. Dotknij i przytrzymaj puste miejsce na ekranie początkowym.
2. Znajdź DoseWeek na liście widżetów i wybierz rozmiar.
3. Widżet pokazuje następne zaplanowane wstrzyknięcie, wpis do sprawdzenia albo informację, gdy nie ma harmonogramu. Widżet „Dzisiaj” pokazuje w skrócie dzisiejszy check-in i wodę.

Na iPhonie możesz też używać widżetów na ekranie blokady i przełącznika „Sprawdź harmonogram” w centrum sterowania.

Dostosuj widżet · Pro

Na iPhonie dotknij i przytrzymaj „Własny widżet”, aby go edytować; na Androidzie dotknij i przytrzymaj widżet, aby otworzyć „Dostosuj widżet”. Możesz zmienić tło, to, co jest pokazywane dużą czcionką (data lub liczba pozostałych dni), oraz to, czy widać nazwę aplikacji.

Podstawowe widżety są bezpłatne. Zmiana ich kolorów i sposobu wyświetlania wymaga Pro, jeśli jest dostępna. Plus i comiesięczne nagrody Plus jej nie obejmują. Po wygaśnięciu Pro wybór zostaje zapisany i używany jest wygląd domyślny. Wybór wraca po potwierdzeniu Pro.

Następne wstrzyknięcie na nadgarstku. Potrzebujesz DoseWeek na iPhonie.

Następna dawka na zegarku · iPhone

1. Zainstaluj DoseWeek z aplikacji Watch na iPhonie. Połączenie sprawdzisz w „Apple Watch” w Ustawienia > Połączenia.
2. Aplikacja na zegarku pokazuje dzień następnej dawki i ile czasu minęło od ostatniej. Jeśli nic się nie wyświetla, otwórz raz DoseWeek na iPhonie.
3. Dotknij tarczy zegarka i przytrzymaj, edytuj ją i dodaj „Dzień następnej dawki”, aby od razu widzieć, ile dni zostało.

Zapisywanie dawki na zegarku · iPhone · Plus

Stuknij „Dawka przyjęta” na zegarku i potwierdź, a dawka zostanie zapisana na iPhonie z zaplanowaną wartością. Dawkę i miejsce możesz zmienić na iPhonie. Gdy ta opcja jest niedostępna, zegarek pokazuje „Dawki zapisuj na iPhonie”.

Twoje wpisy są zapisane na tym urządzeniu. Utwórz zaszyfrowaną kopię zapasową na wypadek zgubienia lub zmiany telefonu.

Stan kopii zapasowej

Karta „Zaszyfrowana kopia DoseWeek” na górze ustawień pokazuje, kiedy była ostatnia kopia zapasowa. Jeśli coś wymaga Twojej uwagi, zobaczysz tam „Do sprawdzenia”.

Utwórz plik kopii zapasowej

1. W Ustawienia > Kopia zapasowa („Zaszyfrowana kopia zapasowa” na Androidzie) stuknij „Utwórz kopię zapasową teraz” („Utwórz zaszyfrowaną kopię zapasową” na Androidzie).
2. Zapisz kod odzyskiwania i przechowuj go w bezpiecznym miejscu. Bez niego nie otworzysz pliku kopii zapasowej. Na iPhonie kod pokazany za pierwszym razem pozostaje ten sam. Na Androidzie każdy plik kopii zapasowej dostaje nowy kod, więc zapisz kod do każdego pliku.
3. Na iPhonie użyj opcji „Eksportuj plik kopii zapasowej”, aby zapisać go na przykład w aplikacji Pliki, na dysku w chmurze lub na komputerze. Na Androidzie plik zapisuje się w miejscu wybranym podczas jego tworzenia.

Każdy może bezpłatnie tworzyć pliki kopii zapasowej. Pliki kopii zapasowej służą do przenoszenia wpisów między telefonami tego samego rodzaju (z iPhone’a na iPhone’a, z Androida na Androida).

Na Androidzie możesz też samodzielnie zrobić kopię zapasową na Dysku Google. Automatyczna kopia zapasowa na Dysku Google i automatyczna kopia zapasowa Androida są bezpłatne.

Automatyczna kopia zapasowa na serwerze i synchronizacja · Plus

Z Plus lub Pro możesz włączyć automatyczną kopię zapasową na serwerze w Ustawienia > Kopia zapasowa („Zaszyfrowana kopia zapasowa” na Androidzie). Przy włączaniu tworzysz kod odzyskiwania i wpisujesz go jeszcze raz, aby go potwierdzić. Każda kopia jest szyfrowana na tym urządzeniu przed wysłaniem. Bez kodu odzyskiwania nawet DoseWeek nie może odczytać kopii.

Gdy automatyczna kopia zapasowa na serwerze jest włączona, Twoje urządzenia zalogowane na to samo konto synchronizują się z szyfrowaniem end-to-end. Na innym urządzeniu zaloguj się na to samo konto i wpisz ten sam kod odzyskiwania. Kopia zapasowa tworzy się podczas korzystania z aplikacji. Jeśli zapiszesz podanie dla tego samego terminu na kilku urządzeniach, zachowamy oba wpisy, więc wybierz właściwy.

Wyłączenie kopii na serwerze lub usunięcie konta od razu usuwa kopię. Gdy kończy się ostatnia zweryfikowana korzyść Plus lub Pro, automatyczna kopia zatrzymuje się, a kopia serwera znika 30 dni po tej dacie. Dotyczy to też comiesięcznych nagród Plus. Opóźniona kontrola sklepu może odroczyć usunięcie do 7 dni zgodnie z dotychczasowymi zasadami. Zgoda na kopię i kod odzyskiwania nadal są potrzebne osobno.

Kod odzyskiwania kopii zapasowej na serwerze

Kod odzyskiwania kopii zapasowej na serwerze ma 7 grup po 8 znaków. Różni się od kodu odzyskiwania pliku kopii zapasowej.

DoseWeek nigdy nie prosi o kod odzyskiwania ani go nie wysyła. Nie podawaj go nikomu, kto o niego prosi. Na iPhonie kod jest ukrywany podczas nagrywania lub udostępniania ekranu; na Androidzie ekranu z kodem nie da się przechwycić.

Jeśli zgubisz kod odzyskiwania, na urządzeniu, które nadal ma Twoje wpisy, otwórz ekran kopii zapasowej na serwerze i stuknij „Utwórz kopię ponownie z nowym kodem” albo wyłącz i ponownie włącz automatyczną kopię zapasową, aby utworzyć nowy kod. Dawna kopia zapasowa na serwerze zostanie usunięta, a wpisy z tego urządzenia zostaną zapisane od nowa. Bez urządzenia z Twoimi wpisami kopii zapasowej na serwerze nie da się otworzyć bez starego kodu.

Przywracanie na nowym telefonie

1. Otwórz DoseWeek po raz pierwszy na nowym telefonie i wybierz przywracanie. Na iPhonie wybierz „Przywracanie z kopii zapasowej”, a na Androidzie „Przywróć zaszyfrowaną kopię zapasową”, „Przywróć z Dysku Google” lub „Przywróć z kopii zapasowej na serwerze (Plus)”.
2. Aby przywrócić kopię zapasową z serwera, zaloguj się na konto Apple lub Google, którego użyto do kopii. Na Androidzie najpierw włącz blokadę ekranu telefonu.
3. Sprawdź, kiedy kopia była ostatnio zapisana, wpisz kod odzyskiwania i stuknij „Przywróć”.
4. Aby przenieść dane plikiem kopii zapasowej, wybierz na iPhonie „Przywróć z pliku kopii zapasowej”, a na Androidzie „Przywróć zaszyfrowaną kopię zapasową” lub „Przywróć z Dysku Google”, a potem dodaj plik i kod odzyskiwania tego pliku. Przywracanie z pliku kopii zapasowej jest bezpłatne.

Przywrócenie kopii zapasowej z serwera łączy ją z wpisami na tym urządzeniu i niczego nie usuwa. Jeśli zostanie przerwane, możesz je dokończyć. Przywracanie z kopii zapasowej na serwerze wymaga Plus lub Pro.

Przywrócenie z pliku kopii zapasowej zastępuje wszystkie obecne wpisy na tym urządzeniu zawartością kopii. Automatyczna kopia zapasowa na serwerze zostaje wtedy wyłączona na tym urządzeniu, ale kopia na serwerze pozostaje.

Przenieś do DoseWeek wpisy prowadzone w innej aplikacji lub w arkuszu.

Jak zaimportować

1. Stuknij Historia > Narzędzia > Importuj wpisy albo wybierz „Importuj wpisy z innej aplikacji” w Ustawienia > Prywatność i dane. Możesz to też wybrać przy pierwszym uruchomieniu.
2. Dodaj plik CSV, TSV lub JSON albo wklej tabelę.
3. Przejrzyj wpisy i dodaj tylko te, które wybierzesz.

Miejsce, w którym dzielisz się swoimi dniami i uczuciami z osobami w trakcie tego samego leczenia. Posty w społeczności nie są poradą medyczną.

Dołącz do Razem

1. Jeśli społeczność jest dostępna, otwórz kartę „Razem” na dole ekranu. Jeśli pojawi się prośba o logowanie, najpierw się zaloguj, a potem stuknij „Dołącz”.
2. Przeczytaj zasady społeczności i wymagane zgody, a potem zacznij. Musisz mieć co najmniej 18 lat.
3. Posty możesz pisać od następnego dnia po dołączeniu, a komentarze i wsparcie działają od razu. Swoimi postami, komentarzami i zablokowanymi osobami zarządzasz w Razem > Moja aktywność i ustawienia.

Zasady, których trzeba przestrzegać

Zgodnie z prawem farmaceutycznym i medycznym nie możesz publikować poniższych treści. Posty i zdjęcia łamiące zasady są usuwane, a powtarzające się naruszenia ograniczają możliwość korzystania. Posty o kupnie lub sprzedaży leków od razu ograniczają możliwość korzystania.

1. Kupno, sprzedaż lub przekazywanie leków, a także miejsca, gdzie je zdobyć, ceny lub dane kontaktowe
2. Polecanie przychodni lub apteki albo sposobów na łatwiejsze uzyskanie recepty
3. Wskazówki dotyczące dawkowania, takie jak dawki, odstępy, zwiększanie lub zmniejszanie dawki, łączenie leków, odstawianie i ponowne rozpoczynanie
4. Zdjęcia pokazujące opakowania leków, peny, etykiety lub recepty oraz nazwy leków
5. Obietnice typu „gwarantowana utrata wagi”, posty z dowodami utraty wagi, ocenianie lub porównywanie wyglądu czy ciała
6. Dane osobowe, dane kontaktowe lub linki innych osób

Zasady społeczności wyświetlane w aplikacji (oryginał w języku angielskim)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publikowanie zdjęć

W edytorze posta stuknij „Dodaj zdjęcie”, aby dołączyć zdjęcie.

Do posta możesz dołączyć do 4 zdjęć.

Zdjęcia pojawiają się po sprawdzeniu przez moderatorów, a do tego czasu mają oznaczenie „Sprawdzanie”. Dane o lokalizacji są usuwane ze zdjęć.

Publikuj tylko zdjęcia, na których jesteś Ty. Zdjęcia innych osób, zdjęcia nagie oraz zdjęcia pokazujące opakowania leków, peny, etykiety lub recepty są niedozwolone.

Udostępnianie zmiany wagi

Zmianę wagi udostępniasz tylko wtedy, gdy sam(a) wybierzesz kartę wagi w „Dołącz kartę z aplikacji”. Karta jest dołączana tylko do tego posta i pokazuje zmianę, nigdy obecną wagę.

W treści posta nie można wpisywać wartości wagi.

Zgłaszanie i blokowanie

Użyj opcji „Zgłoś”, aby dać nam znać o poście lub komentarzu, który Ci przeszkadza. Użyj opcji „Zablokuj tę osobę”, aby ukryć kogoś, kogo nie chcesz widzieć.

Jeśli uważasz, że post lub zdjęcie zostały usunięte albo Twoje korzystanie zostało ograniczone przez pomyłkę, otwórz w Społeczności ekran odwołania od tej decyzji. Wybierz jeden z trzech powodów i wyślij prośbę. Jeśli decyzji nie ma na liście, użyj „Kontakt” w Razem > Moja aktywność i ustawienia.

Aby przestać korzystać ze społeczności, stuknij „Opuść społeczność” w Razem > Moja aktywność i ustawienia.

Słowa otuchy, które pomagają Ci wytrwać w zapisywaniu. Słowa nie są poradą medyczną.

Słowo na dziś

Karta „Słowo na dziś” w Dziś > Ten tydzień pokazuje jedno zdanie otuchy dziennie. Możesz je zmienić raz dziennie i dać nam znać, czy pomogło.

W „Jak się dziś czujesz?” wybierz swój dzisiejszy nastrój. Jeśli zaznaczysz, że jest Ci naprawdę ciężko, DoseWeek pokaże, gdzie możesz szukać wsparcia.

Na koniec tygodnia „Twój tydzień w skrócie” pokazuje dni, w których zapisywałeś(-aś) wpisy, i zdobyte odznaki.

Jak powstają słowa

Słowa piszą ludzie albo są szkicowane przez AI, a potem ludzie sprawdzają je jedno po drugim. Twoje wpisy nigdy nie są wysyłane do AI, a słowo do wyświetlenia jest wybierane na tym urządzeniu. Każdy może z tego korzystać, bez konta i bez zgody. Dotyczy to przygotowanych słów. Jeśli w Pro włączysz „Otrzymuj powiadomienia motywacyjne pisane przez AI”, AI pisze tę kartę raz dziennie i oznacza ją „Napisane przez AI”.

W „Ustawienia słów” w Ustawienia > Powiadomienia („Przypomnienia” na karcie) możesz zmienić, jak często i kiedy przychodzą powiadomienia ze słowami oraz jaki mają ton.

Powiadomienia motywacyjne i ogłoszenia

W Ustawienia > Powiadomienia możesz włączyć „Powiadomienia motywacyjne” i „Ogłoszenia”. Powiadomienia motywacyjne są włączone od początku (zgoda urządzenia na powiadomienia jest osobna), a ogłoszenia na początku są wyłączone. Gdy włączasz powiadomienia motywacyjne, DoseWeek najpierw pokazuje, z których Twoich wpisów korzysta.

Standardowe powiadomienia motywacyjne korzystają z przygotowanych słów wybieranych na tym urządzeniu i przychodzą najwyżej dwa razy w tygodniu, tylko między 8:00 a 21:00. Ekran blokady nigdy nie pokazuje liczb ani nazw leków. Ogłoszenia dotyczą wyłącznie prac serwisowych, warunków i bezpieczeństwa. Powiadomienia reklamowe dostajesz tylko wtedy, gdy osobno włączysz zgodę na otrzymywanie informacji reklamowych. W Bezpłatna wersja, Plus lub Pro możesz też po osobnej zgodzie włączyć „Otrzymuj powiadomienia motywacyjne pisane przez AI” w Ustawieniach słów. Wtedy AI pisze krótkie słowo dopasowane do tego, jak idą Twoje wpisy, i wysyła je zdalnym powiadomieniem push w tych samych granicach (wersja bezpłatna: raz w tygodniu; Plus i Pro: do dwóch razy w tygodniu); w Pro AI pisze też raz dziennie kartę „Słowo na dziś”. Słowa napisane przez AI mają oznaczenie „Napisane przez AI”. Wartości wagi, dawki, nazwy leków, nastrój i notatki nigdy nie są wysyłane. Jeśli nie da się napisać słowa, dostajesz przygotowane słowo.

Asystent wpisów AI · Pro

Z Pro, gdy się zalogujesz i wyrazisz zgodę, możesz dostawać cotygodniowe podsumowanie AI, pomysły na posiłki i pomoc w korzystaniu z aplikacji. To funkcja tylko dla osób, które mają co najmniej 18 lat, a przed każdym wysłaniem jeszcze raz to potwierdzasz. Liczba użyć w miesiącu jest ograniczona. AI tylko porządkuje Twoje wpisy; nigdy nie stawia diagnozy ani nie ustala dawki.

W Ustawienia > Asystent wpisów AI możesz wycofać zgodę lub usunąć zapisane podsumowania AI.

Czytaj krótkie teksty o leczeniu i prowadzeniu wpisów i rozwiązuj codzienny quiz.

Otwieranie „Czytanie i quizy”

Otwórz Ustawienia > Pomoc i kontakt > Czytanie i quizy („Czytaj i poznawaj” na Androidzie). Wybierz kategorię, czytaj i rozwiąż codzienny quiz.

Bez internetu dostępne są tylko zapisane teksty w okresie ich ważności. Teksty nie są poradą medyczną; o leczeniu porozmawiaj z zespołem medycznym.

Jeśli masz pytanie albo trudną chwilę, tutaj znajdziesz pomoc.

Pomoc i kontakt

Stuknij „Pomoc” w Ustawienia > Pomoc i kontakt, aby otworzyć tę instrukcję obsługi. Często zadawane pytania znajdziesz na stronie pomocy dla każdej platformy.

Stuknij „Kontakt z pomocą techniczną”, aby zadać pytanie e-mailem. Nie możemy odpowiadać na pytania medyczne.

Oceń i poleć aplikację

W Ustawienia > Pomoc i kontakt użyj opcji „Oceń aplikację”, aby wystawić ocenę w sklepie, albo „Poleć aplikację”, aby wysłać znajomemu link do aplikacji. Za polecanie nie ma nagród ani śledzenia.

Od czasu do czasu aplikacja może poprosić o ocenę: najwyżej raz na wersję i tylko zaraz po tym, jak coś się udało, na przykład po zapisaniu wpisu, udostępnieniu raportu lub przywróceniu kopii zapasowej.

Gdzie szukać pomocy w trudnych chwilach

„Gdzie szukać pomocy w trudnych chwilach” w Ustawieniach pokazuje miejsca, w których możesz porozmawiać o każdej porze. W Korei zadzwoń pod numer 109, aby porozmawiać z kimś przez całą dobę.

Jeśli czujesz, że jesteś teraz w niebezpieczeństwie, zadzwoń pod 119 w Korei lub pod lokalny numer alarmowy. W innych krajach DoseWeek pokazuje telefon zaufania i numer alarmowy kraju Twojego sklepu z aplikacjami albo stronę, na której znajdziesz lokalny telefon zaufania.

Jeśli czujesz się bardzo źle fizycznie, nie czekaj: skontaktuj się z zespołem medycznym.

App Store · Google Play

Wersje z informacją o aktualizacji sprawdzają przy otwieraniu oficjalną wersję App Store lub dostępność aktualizacji Google Play. Aktualizuj otwiera stałą oficjalną stronę sklepu. Dane zdrowotne nie są wysyłane, aplikacja nie jest blokowana i nic nie instaluje się automatycznie.

W wersji bezpłatnej wyświetlane są reklamy. Są to reklamy ogólne, nie spersonalizowane.

Gdzie pojawiają się reklamy

Bezpłatna wersja może pokazywać banery na ekranach funkcji. Reklamy nie przerywają zapisu, wprowadzania danych, płatności ani zgód. Reklama pełnoekranowa może pojawić się czasem tylko przy bezpiecznym przejściu po ukończeniu zadania niemedycznego. Plus i Pro nie żądają reklam.

Jeśli chcesz, możesz obejrzeć reklamę, aby korzystać z wybranych narzędzi Plus lub Pro przez 24 godziny albo przy jednym eksporcie. Tę reklamę widzisz tylko wtedy, gdy sam ją wybierzesz, i nie ma żadnej płatności. To, co odblokujesz, jest zapisywane tylko na tym urządzeniu. Po zamknięciu podsumowania tygodnia może pojawić się pełnoekranowa reklama z nagrodą, którą możesz pominąć. Te reklamy również nigdy nie pojawiają się podczas zapisywania ani przy wskazówkach bezpieczeństwa.

Obejrzyj reklamę, aby otrzymać comiesięczny Plus

Jeśli oferta jest widoczna, zalogowane konto Free może dobrowolnie obejrzeć reklamę i otrzymać Plus na 7 dni. Okres zaczyna się po potwierdzeniu nagrody przez serwer, raz w miesiącu kalendarzowym UTC. To nie subskrypcja, nie ma automatycznych opłat i nie obejmuje Pro.

Po obejrzeniu całej reklamy zaczekaj na weryfikację. Zamknięcie jej wcześniej lub niezdobycie nagrody nie włącza Plus. Podczas weryfikacji nie musisz oglądać kolejnej reklamy. Jeśli nadal trwa, skontaktuj się z nami przez Pomoc.

Sprawdź w aplikacji czas zakończenia i następną dostępną datę. Korzyść kończy się po 7 dniach. Obecna płatna subskrypcja nie zmienia się. Jeśli jej statusu nie można sprawdzić, zaczekaj na weryfikację.

Obecny karnet na 24 godziny bez reklam to osobna korzyść. Nie odblokowuje Plus, a pozostały czas zachowuje pierwotne warunki.

Ustawienia prywatności reklam

W Ustawienia > Członkostwo i reklamy > Ustawienia prywatności reklam możesz w każdej chwili zmienić zgodę na wykorzystanie informacji do reklam. Jeśli w Twoim regionie nie ma nic do wyboru, DoseWeek Ci o tym powie.

Dane zdrowotne, zapisy podań i waga nigdy nie są wykorzystywane do reklam.

Jeśli zobaczysz nieodpowiednią reklamę, zgłoś ją opcją „Zgłoś reklamę” w „Informacje o reklamach”.

Podstawowe wpisy są bezpłatne. Wybierz Plus lub Pro, jeśli chcesz większej wygody. Ceny sprawdzisz na ekranie Członkostwo w aplikacji.

Korzyści Plus · Plus

Brak reklam, szyfrowana end-to-end synchronizacja i automatyczna kopia zapasowa na serwerze, raporty tygodniowe, cel i trend wagi oraz wzorce samopoczucia. Możesz też zapisywać dawki na Apple Watch.

Dostosuj wygląd aplikacji · Plus

Jeśli opcja pojawi się w Ustawieniach, Plus pozwala wybrać wygląd i kolory aplikacji. Pro też ją obejmuje. Domyślny wygląd i dostępność są bezpłatne. Po wygaśnięciu wybór zostaje zapisany i używany jest wygląd domyślny. Zapisany wybór wraca po potwierdzeniu dostępu.

Korzyści Pro · Pro

Wszystko z Plus, a do tego asystent wpisów AI, raport na wizytę w PDF, prognoza zapasu i przypomnienia o uzupełnieniu, porównania z 12 miesięcy, analiza wydatków i jej PDF, szablony posiłków, dostosowanie widżetów i układ ekranu „Dziś”. Na pytania użytkowników Pro pomoc techniczna odpowiada w pierwszej kolejności.

Zarządzanie subskrypcją i przywracanie zakupów

Zmień lub anuluj subskrypcję w Ustawienia > Członkostwo i reklamy > Zarządzaj subskrypcją. Płatności obsługuje App Store lub Google Play.

Na nowym urządzeniu zaloguj się na to samo konto w sklepie i stuknij „Przywróć zakupy”.

Domyślnie wpisy są zapisywane na tym urządzeniu. Ty decydujesz o blokadzie, eksporcie i usuwaniu.

Blokada aplikacji

Włącz „Blokada aplikacji” w Ustawienia > Prywatność i dane, a przy otwieraniu aplikacja poprosi o Face ID lub kod (na Androidzie o odcisk palca, rozpoznawanie twarzy lub blokadę ekranu). Nie da się jej włączyć, jeśli telefon nie ma blokady ekranu.

Opcjonalna analiza służąca ulepszaniu DoseWeek

[Wymagane] Potwierdź zapoznanie się z informacją o usłudze, aby kontynuować. Samo potwierdzenie nie oznacza zgody na opcjonalną analizę użytkowania ani przekazywanie danych za granicę.

Analiza użytkowania i przekazywanie danych za granicę są opcjonalne i domyślnie wyłączone. Analiza rozpoczyna się dopiero po wyrażeniu wyraźnej zgody na oba cele. Odmowa lub wycofanie którejkolwiek zgody nie odbiera dostępu do podstawowych funkcji i nie usuwa Twoich danych zdrowotnych. Każdą zgodę możesz w dowolnym momencie osobno wycofać w Ustawieniach.

Możesz osobno wycofać zgodę na analizę użytkowania lub przekazywanie danych za granicę w Ustawieniach. Aby wycofać zgodę, nie musisz usuwać swoich danych zdrowotnych.

Wycofanie opcjonalnej zgody lub zresetowanie lokalnych danych analitycznych nie usuwa zapisów już wysłanych do Google. Żądanie usunięcia jest osobną procedurą; jego wysłanie nie potwierdza zakończenia usuwania.

Usuwanie wpisów i konta

„Usuń wszystkie lokalne wpisy” w Ustawienia > Prywatność i dane usuwa wpisy z tego urządzenia. Kopia zapasowa na serwerze zostaje, chyba że włączysz „Usuń też kopię zapasową na serwerze”.

Usunięcie konta usuwa też dane konta i zaszyfrowane kopie zapasowe na serwerze. Usuniętych wpisów nie da się odzyskać, więc najpierw wyeksportuj plik kopii zapasowej.

Första gången du öppnar appen gör du bara några val, sedan kan du sätta igång. Du behöver inget konto: dina registreringar sparas på den här enheten.

Dina första val

1. Läs integritetsinformationen. Användningsanalysen är frivillig: alla funktioner fungerar utan den, och hälsouppgifter skickas aldrig dit.
2. Tryck på ”Kom igång” (på Android ”Starta DoseWeek”) för att skapa en behandlingsplan. Vill du bara föra register, välj ”Hantera poster utan en plan”.
3. Om du redan tar injektioner kan du lägga in dina tidigare registreringar på en gång eller hämta dem från en annan app när du börjar. Har du en säkerhetskopia återställer du från den.

Hitta i appen

Med flikarna längst ned går du mellan ”I dag”, ”Kropp”, ”Historik”, ”Tillsammans” och ”Inställningar”. Den uppskattade mängden som finns kvar i kroppen ser du under ”Uppskattning” på fliken ”Historik”.

Varje flik börjar med en översikt i korta avsnitt; tryck på en rad för detaljer. I Inställningar ligger medlemskortet överst, följt av ”Behandling”, ”Data och kopplingar”, ”Utseende och verktyg” och ”Hjälp och info”.

Kort om var du hittar det som folk letar efter mest. Mer information finns under varje avsnitt längre ned.

Jag har precis tagit min injektion

Tryck på ”Kontrollera injektionen” i ”I dag” (på Android ”Registrera injektion”). Kontrollera dos, ställe och tid och spara – klart.

Jag vill lägga till en tidigare injektion

Välj datumet i kalendern på fliken ”Historik” och tryck på ”Lägg till en given dos detta datum”. Vill du lägga till många på en gång öppnar du Historik > Verktyg > Importera poster och väljer ”Lägg till tidigare injektioner på en gång”.

Jag vill registrera vatten

Tryck på en snabbknapp i vattenraden under ”Dagens incheckning” i ”I dag”. Tryck på själva raden för att ställa in ett dagligt mål och se tidigare dagar.

Min dos eller mitt schema har ändrats

Har din förskrivning ändrats efter samtal med vården, uppdatera den under Inställningar > Behandlingsplan. Registreringar du redan har sparat stannar som de är.

Jag byter till en ny telefon

Gör en säkerhetskopia på din nuvarande telefon under Inställningar > Säkerhetskopiering (på Android ”Krypterad säkerhetskopia”). Öppna sedan DoseWeek för första gången på den nya telefonen och välj att återställa. Mer information finns i avsnittet om säkerhetskopiering nedan.

En påminnelse kom inte

Kontrollera att ”Påminnelser om injektionsdagen” är på under Inställningar > Notiser och att telefonens inställningar tillåter notiser från DoseWeek.

Var finns communityn?

Det är fliken ”Tillsammans” längst ned. Dina inlägg, personer du har blockerat och ”Lämna communityn” finns under ”Min aktivitet och inställningar” i ”Tillsammans”.

Jag behöver mer hjälp

Gå till Inställningar > Hjälp och kontakt och tryck på ”Kontakta supporten” för att mejla oss. Vi kan inte svara på medicinska frågor, så prata med vården om din behandling.

På första skärmen i ”I dag” ser du din nästa injektion och vad du kan registrera i dag.

”I dag” i korthet

Högst upp ser du dagarna till nästa injektion och registreringsknappen. Under det visar ”Meddelanden” sådant att titta på nu, och sedan kommer ”Dagens incheckning” och ”Den här veckan”.

Dagens incheckning

1. Tryck på ”Hunger och energi” under ”Dagens incheckning”.
2. Bedöm hunger, tankar på mat och energi i fem steg från ”Mycket låg” till ”Mycket hög”. Du kan svara på bara en eller hoppa över.
3. Det du har registrerat ser du per dag efter dosen under Historik > Verktyg > Dina mönster. Mönster visas efter fler än 3 incheckningar.

Vatten

Tryck på en snabbknapp i vattenraden så registreras det direkt. Tryckte du fel? Tryck på ”Ångra”.

Tryck på raden för att se dagens registreringar och diagram för 7 och 30 dagar, och för att ställa in ”Dagligt mål”, ”Snabbmängder”, enhet (ml eller fl oz) och ”Påminnelse om vatten”. Du bestämmer målet själv, och det går bra att lämna det tomt.

Vattenregistreringar tas aldrig bort automatiskt; de finns kvar tills du raderar dem.

”Den här veckan” och ”Din vecka”

Tryck på ”Den här veckan” för att se veckans registreringar, ”Dagens hälsning”, senaste registreringar och nyheter om förrådet på en skärm.

På din dag för veckosammanfattning visas ”Dags att se tillbaka på veckan” högst upp. ”Din vecka” samlar doser, vatten, incheckningar, protein och framsteg bortom vågen; vikten är dold som standard. Tryck på en ruta för detaljer, och slå på ”Avisering om veckosammanfattning” här.

Ange ditt läkemedel, den förskrivna dosen och hur långt det ska vara mellan injektionerna, så berättar DoseWeek när nästa injektion är dags.

Skapa en behandlingsplan

1. Välj ditt läkemedel och den förskrivna dosen under Inställningar > Behandlingsplan.
2. Ställ in schemat som ett återkommande intervall eller som datum du väljer i en kalender.
3. Ställ in en planerad tid om du vill få din påminnelse vid den tiden.

Ändra dos eller schema

Har din förskrivning ändrats efter samtal med din läkare eller farmaceut, ändra dos och schema under Inställningar > Behandlingsplan. Registreringar du redan har sparat stannar som de är.

När du reser håller inställningen ”Injektionstid vid resa” ditt schema i lokal tid.

Läkemedelsförråd

Skriv in hur mycket du har kvar under Inställningar > Läkemedelsförråd, så minskar förrådet varje gång du registrerar en dos. Alla kan följa sitt förråd; förrådsprognosen, som visar ungefär när förrådet tar slut, och påminnelserna om påfyllning är Pro-funktioner.

Lägg till en injektion som inte finns i listan

Du kan registrera en injektion som inte finns i listan med ett namn och en enhet som du skriver själv. På iPhone öppnar du Historik > Verktyg > Egna injektioner och trycker på ”Lägg till en injektion”.

Du kan planera flera gånger om dagen eller ”vid behov”, med påminnelser, och registrera den direkt i ”I dag”. DoseWeek räknar aldrig ut eller uppskattar en dos och ger inga medicinska råd.

Påminnelse om pennans användningstid

För en flerdospenna antecknar du dagen du öppnade den och användningstiden enligt etiketten, så påminner DoseWeek dig på sista dagen eller några dagar innan. På iPhone öppnar du Historik > Verktyg > Pennor som används och trycker på ”Lägg till penna”.

Användningstiden är det du själv har angett. Appen bedömer inte om en penna fortfarande går att använda, så följ produktens bruksanvisning.

Efter en injektion registrerar du den direkt från ”I dag”, med det verkliga datumet och stället.

Registrera dagens injektion

1. Tryck på ”Kontrollera injektionen” i ”I dag” (på Android ”Registrera administrering”).
2. Välj injektionsställe på kroppskartan eller i listan. DoseWeek säger till om det är samma ställe som förra gången.
3. Kontrollera uppgifterna och spara. Sparade registreringar visas på fliken ”Historik”.

Välj datum och klockslag

Tryck på ett datum eller klockslag för att öppna väljaren. Byt månad eller år för äldre datum och välj AM/PM om det visas. Avbryt behåller det tidigare värdet; Klar (på Android: bekräfta valet) ändrar bara värdet du redigerar. Ändringen sparas först när du sparar posten. På Android kan du också trycka på pennan och skriva datum som YYYY-MM-DD eller YYYYMMDD och klockslag i 24-timmarsformat som HH:mm eller HHmm.

Förstå vänster och höger

Vänster och höger avser alltid din egen kropp. ”Ur mitt perspektiv” och ”Framifrån” ändrar bara hur bilden visas; det valda stället och sparade poster behåller samma kroppssida. Om du är osäker kan du kontrollera namnet på det valda stället eller välja det med namn i listan med ställen. Du kan också byta vy i Inställningar.

Hoppa över en dos

Om du inte tog någon injektion den här gången trycker du på ”Hoppa över den här planerade dosen” (på Android ”Hoppa över det här tillfället”). Överhoppade doser finns kvar i historiken, där du kan se dem eller ångra dem senare.

Lägga till och ändra tidigare registreringar

Välj ett datum i kalendern på fliken ”Historik” och tryck på ”Lägg till en given dos detta datum”. Med ”Lägg till tidigare injektioner på en gång” under Historik > Verktyg > Importera poster lägger du in många tidigare doser på en gång.

En registrering du har sparat av misstag kan du ändra eller radera.

Rätta en post

Om du vill rätta en post väljer du datumet i Historik och trycker på Redigera på posten. När du sparar uppdateras samma post, och om du ändrar datumet hittar du den under det nya datumet. Mätningar från Apple Hälsa eller Health Connect är skrivskyddade: rätta dem i appen där de först registrerades.

Lägg till en tidigare injektion

När du lägger till en tidigare injektion ska du kontrollera läkemedel, dos, enhet och faktiskt klockslag innan du sparar. Du kan föra poster utan en plan, och poster utan plan ändrar inte schema eller förråd. För en post som är kopplad till en plan kontrollerar du det visade valet för om förrådet ska minskas. På Android är förrådsminskningen avstängd från början för tidigare poster, och om den senaste injektionen i en kopplad plan ändras kan kommande datum flyttas. Att återställa en krypterad säkerhetskopia ersätter dina data och är en separat åtgärd.

Anteckna vilken fas du är i, så kan du se dina registreringar och diagram per fas. Appen bestämmer eller föreslår aldrig någon fas.

Anteckna din fas

1. Öppna Kropp > Min resa > Behandlingsfaser. Du kan också trycka på ”Behandlingsfas” under Inställningar > Behandlingsplan.
2. Välj ”Går ner i vikt” (på Android ”Går ner”), ”Bibehåller”, ”Paus” eller ”Börjar om” och ange datumet då fasen började. Du kan lägga till en kort anteckning.
3. När du har sparat visar ”I dag” din nuvarande fas och hur många veckor du har varit i den. Tryck på ”Ändra” när du vill.

Under ”Antecknade faser” ser du tidigare faser och kan radera dem. Om du raderar en fas finns alla dina andra registreringar kvar.

Ditt bibehållsintervall

När du bibehåller trycker du på ”Ställ in intervall” i ”Behandlingsfaser” för att ange ett viktintervall som du själv har valt (på iPhone ”Bibehållsintervall”, på Android ”Ditt viktintervall”). Det visas som ett ljust band i viktdiagrammet.

Om din senaste vikt ligger utanför intervallet visar DoseWeek en kort rad. Ingen notis skickas. Du kan gärna visa din rapport vid ditt nästa besök.

Medan du tar paus

När du väljer ”Paus” frågar DoseWeek om ditt injektionsschema ska pausas. Pausar du det, stannar påminnelserna om doser och påfyllning och ”I dag” visar ”Schema pausat” i stället för nästa dos. Medan schemat är pausat kan du fortfarande lägga till tidigare registreringar. Pausar du det inte, är schemat kvar som det är.

Om du vill kan du få en påminnelse om att registrera en gång i veckan. Påminnelsen visar aldrig någon fas eller vikt.

Det är en bra idé att skapa en säkerhetskopia som fil innan pausen.

När du börjar om

När du väljer ”Börjar om” visar ”Tidigare registreringar” ditt senast registrerade läkemedel och din senaste dos, datumet då pausen började, hur många dagar du antecknade hur du mådde under de 4 veckorna före pausen, samt din vikt före pausen och din senaste vikt, var och en med datum.

Skriv in den nya planen som du har kommit överens om med vården i ”Ange ett nytt schema själv” (på Android ”Ange ett nytt schema”). Appen föreslår aldrig någon dos. När du sparar den nya planen startar ditt pausade schema igen.

Se saker per fas

Faserna visas i dina registreringar och diagram. Besöksrapporten i Pro listar också dina faser och jämför dina två senaste.

I CSV-filen visar kolumnen phase varje dags behandlingsfas med värdena losing (går ner i vikt), maintaining (bibehåller), resting (paus) eller restarting (börjar om). Värdena översätts inte, så att andra appar kan läsa dem.

Registrera mätvärden som vikt och hur du mår varje dag, så ser du förändringarna i en överblick.

Kroppsmått

Tryck på ”Lägg till värde” (på Android ”Lägg till kroppsregistrering”) på fliken ”Kropp” för att registrera vikt, midjemått och mer. Öppna ett diagram i full storlek för att se valfri period.

Under Kropp > Data kan du hämta mätvärden från Apple Hälsa på iPhone eller Health Connect på Android. Importen är bara på om du själv slår på den.

Hitta saknade mätningar

Om en mätning saknas kontrollerar du först att den finns i ursprungsappen och i Apple Hälsa eller Health Connect. Kontrollera också mätvärde och period under Kropp i DoseWeek. På iPhone uppdaterar du skärmen. Ett tomt resultat visar inte om läsåtkomst har tillåtits, så kontrollera även i Hälsa-appen vad DoseWeek får läsa. På Android öppnar du Health Connect i Inställningar och väljer Hämta nu. Saknas den fortfarande kontrollerar du läsbehörighet, behörighet för tidigare data och synkroniseringen i ursprungsappen, en i taget. Mätdatumet är när mätningen gjordes, inte när DoseWeek hämtade den.

Hur långt tillbaka vikthistoriken går

Du ser hela vikthistoriken från din första registrering gratis.

Hur du mår

Tryck på ”Mående” under ”Dagens incheckning” i ”I dag” för att anteckna vad du kände, hur starkt, tidpunkten och en anteckning. Dina registreringar samlas så att du kan visa dem vid ett besök. Appen bedömer inte hur du mår.

Följ förändringar som vågen inte visar.

Framstegsfoton

Tryck på ”Lägg till foto” under Kropp > Min resa > Framstegsfoton för att ta eller välja ett foto. Välj en pose (”Framifrån”, ”Från sidan” eller ”Annat”) och lägg till en anteckning om du vill.

Tryck på ”Jämför” och välj två foton för att se dem sida vid sida. Du bestämmer själv om vikten ska visas också.

Foton finns bara på den här enheten och ingår inte i säkerhetskopian. Innan du byter telefon sparar du de foton du vill behålla med ”Spara på enheten”.

Framsteg bortom vågen

Tryck på ”Lägg till framsteg” under Kropp > Min resa > Framsteg bortom vågen. Skriv en liten förändring, som ”Tog trapporna utan att stanna”, och välj ”Energi”, ”Kläder”, ”Aktivitet”, ”Sömn” eller ”Annat”.

Hur många du har lagt till den här månaden visas i ”Min resa”, och dina framsteg syns också i ”Din vecka”.

Rytm, märken och mål för anteckningar

Din registreringsrytm och dina märken ser du under Kropp > Min resa > Rytm och märken. Du får ett märke när du har registrerat något på sammanlagt 5 dagar; dagarna behöver inte komma i följd.

Under ”Mål för anteckningar” på samma skärm väljer du hur många dagar i veckan du vill registrera. Bara dagar med en registrering räknas, aldrig vikt eller hälsovärden.

För enkelt register över vad du har ätit och näringsämnen som protein.

Lägg till en måltid

Öppna måltiderna på fliken ”Kropp” och tryck på ”Lägg till måltid”. Fyll bara i det du vet, sök på livsmedlets namn eller välj bland dina favoriter.

Livsmedelssökningen letar i en lista som finns inbyggd i appen, så den fungerar utan internet.

Sök livsmedel eller ange dem själv

Tryck på ”Lägg till måltid” under Kropp › Måltider och välj ”Sök livsmedel” eller ”Ange direkt”. Välj ett livsmedel bland resultaten och ange mängden, så beräknas näringsämnena. Livsmedelsdata är ofullständiga: många språk saknar ännu livsmedelsnamn, så lägg till ett sökspråk eller ange livsmedlet direkt. Livsmedel du anger själv sparas, ändras, raderas och tas med i den krypterade säkerhetskopian på samma sätt.

Tryck på ”Lägg till måltid” och sök på livsmedlets namn. Välj ett livsmedel bland resultaten och ange mängden, så beräknas näringsämnena åt dig.

Om ett livsmedel inte finns i listan anger du det själv. Lämna värden du inte vet tomma: de förblir okända och uppskattas aldrig. Sökningen börjar på alla språk som stöds, och i Inställningar kan du välja vilka språk du vill använda. Livsmedel du anger själv sparas och säkerhetskopieras på samma sätt.

Läsa en livsmedelsetikett · Android

Godkänn i ”Granska livsmedelsetikett” och välj ett foto. Appen läser näringsvärdena eller streckkoden på fotot direkt på din enhet och fyller i dem. Kontrollera värdena innan du sparar.

Måltidsmallar · Pro

Spara måltider du ofta äter som mallar och lägg till dem med ett tryck.

På fliken ”Historik” ser du tidigare injektioner och överhoppade doser som kalender och lista.

Kalender och registrerat mönster

Tryck på ett datum i kalendern för att se dagens registreringar under ”Vald dag”. Raden högst upp visar hur många doser du har registrerat den här månaden.

Det här finns i ”Verktyg”

”Verktyg”, längst ned på fliken ”Historik”, innehåller ”Inför läkarbesöket”, ”Utgifter”, ”Importera poster”, ”Exportera” och ”Dina mönster”. På iPhone finns också ”Pennor som används” och ”Egna injektioner”.

Se uppskattningen

Tryck på ”Uppskattning” högst upp på fliken ”Historik” för att se den uppskattade mängden som finns kvar i kroppen. Under ”Hur beräknas det här?” förklaras metoden. Det är ett referensvärde, inte din verkliga blodnivå.

Exportera dina registreringar

Med Historik > Verktyg > Exportera sparar du en kalkylfil, till exempel CSV. På iPhone kan du också skapa en PDF-rapport att skriva ut.

Inför läkarbesöket

Under Historik > Verktyg > Inför läkarbesöket samlar du de registreringar du vill visa vid ett besök. Du kan lägga till incheckningar från en vald period; anteckningar kommer bara med om du väljer dem. Att redigera rapporten och spara den som PDF är Pro-funktioner.

DoseWeek samlar det du har registrerat och visar förloppet. Appen tolkar aldrig dina registreringar och avgör inga orsaker.

Visa per dos

Historik > Verktyg > Dina mönster visar de senaste 26 veckorna per vecka eller per dos (”Per dos”). Prata med vården om orsaker och vad du kan göra.

Med Plus kan du se dina registrerade mönster för hur du mår och veckorapporterna mer ingående.

Humörlogg

1. När du registrerar en dos kan du välja ditt humör (på iPhone ”Dagens humör (valfritt)”, på Android ”Hur mår du i dag?”). Välj ett ord som ”Bra”, ”Lugn” eller ”Trött” och skriv en kort anteckning om du vill. Du kan hoppa över det.
2. Öppna ”Humörlogg” under Historik > Verktyg > Dina mönster (på Android ”Mina humör”) för att se tidigare humör eller lägga till ett med ”Notera humör”.
3. Du kan radera en humörpost efter att ha bekräftat.

iPhone: Sparas på din enhet tills du raderar dem och ingår i dina krypterade säkerhetskopieringsfiler. Android: Sparas på din enhet tills du raderar dem och ingår i dina krypterade säkerhetskopieringsfiler, säkerhetskopian på Google Drive och säkerhetskopian av Android-enheten.

Automatisk serversäkerhetskopiering och synkning: iPhone: Behandlingsfasen ingår också i synkningen och den automatiska säkerhetskopieringen (Plus), men inte humörloggen. Android: Behandlingsfasen ingår också i synkningen och den automatiska säkerhetskopieringen (Plus), men inte humörloggen. Ingen av dem skickas till AI-loggassistenten, användningsanalysen eller annonser.

Om du väljer ”Tung dag” visar DoseWeek också var du kan få stöd.

Anteckna vad du lägger på din behandling, som läkemedel, injektionstillbehör och provtagning, och se allt samlat.

Registrera utgifter

1. Öppna Historik > Verktyg > Utgifter.
2. Tryck på ”Lägg till utgift” och ange datum, beloppet du betalade och en kategori (läkemedel, injektionstillbehör, provtagning, besök och recept, övrigt). Du kan också välja läkemedel, antal, en anteckning och valuta.
3. När du har fyllt på förrådet frågar DoseWeek om du vill anteckna vad du betalade.

Du kan se månadssummor, och slå på ”Dölj summor” när du visar skärmen för någon. ”Exportera utgifter (CSV)” sparar dem som en fil.

DoseWeek lägger bara ihop beloppen du själv har angett. Appen jämför inte priser och rekommenderar inga mottagningar eller apotek.

Utgiftsanalys · Pro

12-månadersvyn, summor per kategori och per läkemedel och utgiftssammanfattningen som PDF är Pro-funktioner.

DoseWeek påminner dig så att du inte missar en injektionsdag. Påminnelserna skapas på den här enheten.

Påminnelser om injektionsdagen

När du har skapat en behandlingsplan slår du på ”Påminnelser om injektionsdagen” under Inställningar > Notiser. Tillåt notiser från DoseWeek i telefonens inställningar för att få dem.

Vill du inte att läkemedlets namn syns på låsskärmen, stäng av detaljerna i påminnelsen eller visningen av läkemedelsnamnet.

Påminnelser för vatten, veckosammanfattning och pennor

Slå på ”Påminnelse om vatten” på vattenskärmen, ”Avisering om veckosammanfattning” i ”Din vecka” och en pennas påminnelse i dess detaljer. Påminnelserna för vatten och veckosammanfattning är avstängda från början.

Lägg en widget på hemskärmen så ser du nästa injektion utan att öppna appen.

Lägg till en widget

1. Håll fingret på en tom yta på hemskärmen.
2. Leta upp DoseWeek i listan med widgetar och välj en storlek.
3. Widgeten visar din nästa planerade injektion, en registrering som behöver kontrolleras eller ett meddelande när det inte finns något schema. Widgeten ”I dag” visar dagens incheckning och vatten i korthet.

På iPhone kan du också använda widgetar på låsskärmen och reglaget ”Granska schemat” i Kontrollcenter.

Anpassa widgeten · Pro

På iPhone håller du fingret på ”Anpassad widget” för att redigera den; på Android håller du fingret på widgeten för att öppna ”Anpassa widget”. Du kan ändra bakgrunden, vad som visas stort (datumet eller antal dagar kvar) och om appens namn syns.

Grundläggande widgetar är gratis. Anpassning av färger och visning kräver Pro där den erbjuds. Plus och månatliga Plus-belöningar omfattar inte detta. När Pro tar slut sparas ditt val och standardutseendet används. Valet återkommer efter bekräftad Pro-åtkomst.

Se din nästa injektion direkt på handleden. Du behöver DoseWeek på din iPhone.

Se nästa dos på klockan · iPhone

1. Installera DoseWeek från Watch-appen på din iPhone. Anslutningen ser du under Inställningar > Kopplingar > ”Apple Watch”.
2. Klockappen visar din nästa dosdag och hur länge sedan din senaste dos var. Visas inget öppnar du DoseWeek en gång på din iPhone.
3. Håll fingret på urtavlan, redigera den och lägg till ”Nästa dosdag” så ser du direkt hur många dagar som är kvar.

Registrera en dos på klockan · iPhone · Plus

Tryck på ”Dos tagen” på klockan och bekräfta, så sparas dosen på din iPhone med din planerade dos. Dos och ställe kan du ändra på din iPhone. När funktionen inte är tillgänglig visar klockan ”Registrera doser på din iPhone”.

Dina registreringar sparas på den här enheten. Gör en krypterad säkerhetskopia ifall du tappar bort eller byter telefon.

Status för säkerhetskopiering

Kortet ”Krypterad DoseWeek-säkerhetskopia” högst upp i Inställningar visar när din senaste säkerhetskopia gjordes. Om något behöver din uppmärksamhet står det ”Behöver din granskning”.

Skapa en säkerhetskopia som fil

1. Under Inställningar > Säkerhetskopiering (på Android ”Krypterad säkerhetskopia”) trycker du på ”Skapa säkerhetskopia nu” (på Android ”Skapa krypterad säkerhetskopia”).
2. Skriv ner återställningskoden och förvara den på ett säkert ställe. Du behöver den för att öppna säkerhetskopian. På iPhone är koden som visas första gången alltid densamma. På Android får varje säkerhetskopia en egen ny kod, så skriv ner koden för varje fil.
3. På iPhone använder du ”Exportera säkerhetskopian” för att spara filen till exempel i Filer, en molnlagring eller på en dator. På Android sparas filen där du väljer när du skapar den.

Alla kan skapa säkerhetskopior som fil gratis. Med en säkerhetskopia som fil flyttar du registreringar mellan telefoner av samma slag (iPhone till iPhone, Android till Android).

På Android kan du också själv säkerhetskopiera till Google Drive. Automatisk säkerhetskopiering till Google Drive och automatisk Android-säkerhetskopiering är gratis.

Automatisk serversäkerhetskopiering och synkning · Plus

Med Plus eller Pro kan du slå på automatisk serversäkerhetskopiering under Inställningar > Säkerhetskopiering (på Android ”Krypterad säkerhetskopia”). När du slår på den skapar du en återställningskod och anger den en gång till för att bekräfta. Varje säkerhetskopia krypteras på den här enheten innan den skickas. Utan din återställningskod kan inte ens DoseWeek läsa säkerhetskopian.

När automatisk serversäkerhetskopiering är på hålls dina egna enheter som är inloggade med samma konto synkade med totalsträckskryptering. På en annan enhet loggar du in med samma konto och anger samma återställningskod. Säkerhetskopieringen sker medan du använder appen. Registrerar du en dos för samma schematillfälle på två enheter sparas båda registreringarna, så välj den som stämmer.

Att stänga av serverbackup eller radera kontot raderar serverkopian direkt. När den senast bekräftade Plus- eller Pro-förmånen tar slut stoppas automatisk backup; kopian raderas 30 dagar efter slutdatumet. Samma regel gäller månatliga Plus-belöningar. En försenad butikskontroll kan skjuta upp raderingen högst 7 dagar enligt befintliga regler. Separat samtycke till backup och en återställningskod krävs fortfarande.

Återställningskod för serversäkerhetskopian

Återställningskoden för serversäkerhetskopian består av 7 grupper med 8 tecken. Den skiljer sig från återställningskoden för en säkerhetskopia som fil.

DoseWeek frågar aldrig efter din återställningskod och skickar den aldrig. Ge den inte till någon som frågar efter den. På iPhone döljs koden medan skärmen spelas in eller delas; på Android går det inte att ta en skärmbild av skärmen med koden.

Har du tappat bort din återställningskod öppnar du skärmen för serversäkerhetskopian på en enhet som fortfarande har dina registreringar och trycker på ”Säkerhetskopiera igen med en ny kod”, eller stänger av automatisk säkerhetskopiering och slår på den igen för att skapa en ny kod. Den gamla serversäkerhetskopian raderas och enhetens registreringar säkerhetskopieras på nytt. Utan en enhet med dina registreringar går serversäkerhetskopian inte att öppna utan den gamla koden.

Återställ på en ny telefon

1. Öppna DoseWeek för första gången på din nya telefon och välj att återställa. På iPhone väljer du ”Återställ från säkerhetskopia”; på Android väljer du ”Återställ krypterad säkerhetskopia”, ”Återställ från Google Drive” eller ”Återställ från serversäkerhetskopia (Plus)”.
2. För att återställa från en serversäkerhetskopia loggar du in med det Apple- eller Google-konto du säkerhetskopierade med. På Android slår du först på telefonens skärmlås.
3. Kontrollera när den senast sparades, ange din återställningskod och tryck på ”Återställ”.
4. Vill du flytta med en säkerhetskopia som fil i stället väljer du ”Återställ från säkerhetskopia som fil” på iPhone, eller ”Återställ krypterad säkerhetskopia” eller ”Återställ från Google Drive” på Android, och lägger sedan till filen och den filens återställningskod. Att återställa från en fil är gratis.

Vid återställning från en serversäkerhetskopia slås registreringarna ihop med dem på den här enheten och inget raderas. Avbryts den kan du fortsätta. För att återställa från en serversäkerhetskopia behöver du Plus eller Pro.

Återställer du från en säkerhetskopia som fil ersätts allt som just nu finns på den här enheten. Automatisk serversäkerhetskopiering stängs då av på den här enheten, men kopian på servern finns kvar.

Flytta registreringar som du har fört i en annan app eller ett kalkylark till DoseWeek.

Så importerar du

1. Tryck på Historik > Verktyg > Importera poster, eller välj ”Importera poster från en annan app” under Inställningar > Integritet och data. Du kan också välja det när du startar appen första gången.
2. Lägg till en CSV-, TSV- eller JSON-fil, eller klistra in en tabell.
3. Granska registreringarna och lägg bara till dem du väljer.

En plats där du delar dina dagar och känslor med andra i samma behandling. Inlägg i communityn är inte medicinska råd.

Gå med i Tillsammans

1. Om communityn är tillgänglig öppnar du fliken ”Tillsammans” längst ned. Om du blir ombedd att logga in gör du det först och trycker sedan på ”Gå med”.
2. Läs communityreglerna och de samtycken som krävs, och sätt igång. Du måste vara minst 18 år.
3. Du kan skriva inlägg en dag efter att du gick med; kommentarer och pepp fungerar direkt. Dina inlägg, dina kommentarer och personer du har blockerat hanterar du under Tillsammans > Min aktivitet och inställningar.

Regler du måste följa

Enligt lagar om läkemedel och hälso- och sjukvård får du inte lägga upp följande. Inlägg och foton som bryter mot reglerna tas bort, och upprepade överträdelser begränsar din användning. Inlägg om att köpa eller sälja läkemedel leder direkt till en begränsning.

1. Köpa, sälja eller dela läkemedel, eller var man får tag i dem, priser eller kontaktuppgifter
2. Rekommendera en mottagning eller ett apotek, eller hur man lättare får ett recept
3. Doseringsråd som doser, intervall, att öka eller minska, kombinera läkemedel eller sluta och börja om
4. Foton som visar läkemedelsförpackningar, pennor, etiketter eller recept, samt läkemedelsnamn
5. Löften som ”garanterad viktnedgång”, inlägg som bevis på viktnedgång, eller att bedöma eller jämföra utseende eller kroppar
6. Andra personers personuppgifter, kontaktuppgifter eller länkar

Communityregler som visas i appen (engelskt original)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Lägga upp foton

Tryck på ”Lägg till foto” när du skriver ett inlägg för att bifoga ett foto.

Du kan bifoga upp till 4 foton till ett inlägg.

Foton visas när moderatorerna har granskat dem och är markerade med ”Granskas” fram till dess. Platsinformation tas bort från dina foton.

Lägg bara upp foton på dig själv. Foton på andra personer, nakenbilder och foton som visar läkemedelsförpackningar, pennor, etiketter eller recept är inte tillåtna.

Dela din viktförändring

Du delar din viktförändring bara när du själv väljer viktkortet under ”Bifoga ett appkort”. Kortet hör bara till det inlägget och visar förändringen, aldrig din nuvarande vikt.

Du får inte skriva viktsiffror i inläggets text.

Anmäla och blockera

Använd ”Anmäl” för att berätta för oss om ett inlägg eller en kommentar som stör dig. Använd ”Blockera den här personen” för att dölja någon du inte vill se.

Om du tror att ett inlägg eller foto togs bort av misstag, eller att din användning begränsades av misstag, öppnar du skärmen för överklagande av åtgärden i Community. Välj en av de tre orsakerna och skicka begäran. Om åtgärden saknas använder du ”Kontakta oss” under Tillsammans > Min aktivitet och inställningar.

Vill du sluta använda communityn trycker du på ”Lämna communityn” under Tillsammans > Min aktivitet och inställningar.

Uppmuntran som hjälper dig att fortsätta registrera. Hälsningarna är inte medicinska råd.

Dagens hälsning

Kortet ”Dagens hälsning” i I dag > Den här veckan visar en rad uppmuntran om dagen. Med ”Visa en annan” kan du byta den en gång om dagen, och med ”Hjälpsamt” eller ”Inte för mig” säger du vad du tyckte.

Under ”Hur mår du i dag?” väljer du hur du känner dig just nu. Säger du att du har det riktigt tungt visar DoseWeek var du kan få stöd.

I slutet av veckan visar ”Din vecka i korthet” vilka dagar du har registrerat och vilka märken du har fått.

Så skrivs hälsningarna

Hälsningarna skrivs av människor, eller skissas med AI och granskas sedan en och en av människor. Dina registreringar skickas aldrig till AI, och vilken hälsning som visas väljs på den här enheten. Alla kan använda det, utan konto eller samtycke. Det gäller de förberedda hälsningarna. Om du med Pro slår på ”Få motivationsnotiser skrivna av AI” skriver AI det här kortet en gång om dagen och märker det med ”Skrivet av AI”.

I ”Inställningar för hälsningar” under Inställningar > Notiser (”Påminnelser” på kortet) kan du ändra hur ofta och när notiser med hälsningar kommer, och vilken ton de har.

Motivationsnotiser och meddelanden

Du kan slå på ”Motivationsnotiser” och ”Meddelanden från DoseWeek” under Inställningar > Notiser. Motivationsnotiser är på från början (enhetens tillstånd för notiser är separat) och meddelanden är avstängda från början. När du slår på motivationsnotiser visar DoseWeek först vilka av dina registreringar som används.

Vanliga motivationsnotiser använder förberedda hälsningar som väljs på den här enheten och skickas högst två gånger i veckan, bara mellan kl. 8 och 21. Låsskärmen visar aldrig siffror eller läkemedelsnamn. Meddelanden från DoseWeek gäller bara underhåll, villkor och säkerhetsnyheter. Annonsnotiser får du bara om du separat slår på samtycke till reklaminformation. Med Gratis, Plus eller Pro kan du efter ett separat samtycke också slå på ”Få motivationsnotiser skrivna av AI” i Inställningar för hälsningar. Då skriver AI en kort hälsning som passar hur dina registreringar går och skickar den som fjärrpush inom samma gränser (gratis: en gång i veckan; Plus och Pro: upp till två gånger i veckan); med Pro skriver AI också kortet ”Dagens hälsning” en gång om dagen. Hälsningar skrivna av AI märks med ”Skrivet av AI”. Viktvärden, doser, läkemedelsnamn, humör och anteckningar skickas aldrig. Om en hälsning inte kan skrivas får du en förberedd hälsning i stället.

AI-loggassistenten · Pro

Med Pro kan du, när du har loggat in och godkänt det, få en veckosammanfattning från AI, måltidsidéer och hjälp att använda appen. Den är för personer som är 18 år eller äldre, och du bekräftar varje gång innan något skickas. Det finns en månadsgräns för hur ofta du kan använda den. AI:n ordnar bara dina registreringar; den ställer aldrig diagnoser och bestämmer aldrig någon dos.

Under Inställningar > AI-loggassistenten kan du dra tillbaka ditt samtycke eller radera sparade AI-sammanfattningar.

Läs korta texter om behandling och registrering, och testa dagens quiz.

Öppna ”Läsning och quiz”

Öppna det under Inställningar > Hjälp och kontakt > ”Läsning och quiz” (på Android ”Läs och lär”). Välj en kategori, läs och gör dagens quiz.

Utan internetanslutning visas bara sparade texter som fortfarande är inom sin giltighetstid. Texterna är inte medicinska råd; prata med vården om din behandling.

Om du har en fråga eller ett tungt ögonblick hittar du hjälp här.

Hjälp och kontakt

Tryck på ”Hjälp” under Inställningar > Hjälp och kontakt för att öppna den här användarhandboken. Vanliga frågor finns på varje plattforms hjälpsida.

Tryck på ”Kontakta supporten” för att fråga via e-post. Vi kan inte svara på medicinska frågor.

Betygsätt och tipsa om appen

Under Inställningar > Hjälp och kontakt lämnar du ett betyg i butiken med ”Betygsätt appen”, eller skickar länken till appen till en vän med ”Tipsa om appen”. Det finns ingen belöning och ingen spårning när du tipsar.

Då och då kan appen be om ett betyg: högst en gång per version, och bara direkt efter att något har gått bra, till exempel en registrering, att dela en rapport eller att återställa en säkerhetskopia.

Stöd när det är tungt

”Stöd när det är tungt” i Inställningar visar ställen du kan prata med när som helst. I Korea ringer du 109 för att prata med någon dygnet runt.

Om du känner att du är i fara just nu, ring 119 i Korea eller ditt lokala nödnummer. I andra länder visar DoseWeek stödlinjen och nödnumret för landet där din butik finns, eller en webbplats där du kan hitta en stödlinje nära dig.

Om du mår väldigt dåligt fysiskt, vänta inte: kontakta vården.

App Store · Google Play

Versioner med uppdateringshjälp kontrollerar vid öppning den officiella App Store-versionen eller tillgänglighet i Google Play. Uppdatera öppnar den fasta officiella butikssidan. Inga hälsouppgifter skickas, appen blockeras inte och inget installeras automatiskt.

Gratisversionen visar annonser. Det är allmänna annonser, inte personanpassade.

Var annonser visas

Gratisversionen kan visa banners på funktionsskärmar. Annonser avbryter inte registrering, inmatning, betalning eller samtycke. En helskärmsannons kan ibland visas endast vid en säker övergång efter en avslutad icke-medicinsk uppgift. Plus och Pro begär inga annonser.

Om du vill kan du titta på en annons för att använda vissa Plus- eller Pro-verktyg i 24 timmar eller för en export. Den här annonsen ser du bara när du själv väljer den, och ingen betalning sker. Det du har låst upp sparas bara på den här enheten. När du har stängt veckosammanfattningen kan en belönad helskärmsannons som du kan hoppa över visas. Inte heller de här annonserna visas medan du registrerar eller vid säkerhetsinformation.

Se en annons för månatlig Plus

Om erbjudandet visas kan ett inloggat Free-konto välja att se en annons för 7 dagar med Plus. Tiden börjar när servern bekräftar belöningen, en gång per UTC-kalendermånad. Det är ingen prenumeration, ingen automatisk betalning och Pro ingår inte.

Vänta på bekräftelsen efter hela annonsen. Att stänga tidigt eller inte tjäna in belöningen startar inte Plus. Du behöver inte se en annan annons medan kontrollen pågår. Kontakta oss via Hjälp om den förblir väntande.

Se sluttiden och nästa möjliga datum i appen. Förmånen upphör efter 7 dagar. En befintlig betald prenumeration ändras inte. Vänta på kontrollen om prenumerationsstatusen inte kan bekräftas.

Det befintliga passet för 24 timmar utan annonser är en separat förmån. Det låser inte upp Plus och återstående tid behåller sina ursprungliga villkor.

Integritetsval för annonser

Under Inställningar > Medlemskap och annonser > ”Integritetsval för annonser” kan du när som helst ändra ditt samtycke till uppgifter som används för annonser. Finns det inget att välja där du är säger DoseWeek det.

Hälsouppgifter, dosregistreringar och vikt används aldrig för annonser.

Ser du en olämplig annons, berätta det för oss med ”Rapportera en annons” i ”Om annonser”.

Grundläggande registrering är gratis. Välj Plus eller Pro om du vill ha mer bekvämlighet. Priserna ser du på skärmen Medlemskap i appen.

Förmåner med Plus · Plus

Inga annonser, synkning med totalsträckskryptering och automatisk serversäkerhetskopiering, veckorapporter, ett viktmål med trend och registrerade mönster för hur du mår. Du kan också registrera doser från Apple Watch.

Anpassa appen · Plus

Om alternativet visas i Inställningar kan du välja appens utseende och färger med Plus. Det ingår också i Pro. Standardutseende och tillgänglighet är gratis. När åtkomsten tar slut sparas ditt val och standardutseendet används. Valet blir tillgängligt igen efter bekräftad åtkomst.

Förmåner med Pro · Pro

Allt i Plus, och dessutom AI-loggassistenten, besöksrapporten som PDF, förrådsprognos och påminnelser om påfyllning, jämförelser över 12 månader, utgiftsanalys och PDF, måltidsmallar, widgetanpassning och layouten för ”I dag”. Frågor till supporten från Pro besvaras först.

Hantera din prenumeration och återställ köp

Ändra eller avsluta din prenumeration under Inställningar > Medlemskap och annonser > Hantera prenumeration. Betalningen sköts av App Store eller Google Play.

På en ny enhet loggar du in med samma butikskonto och trycker på ”Återställ köp”.

Dina registreringar sparas som standard på den här enheten. Du bestämmer själv om låsning, export och radering.

Applås

Slå på ”Applås” under Inställningar > Integritet och data, så ber appen om Face ID eller din lösenkod (på Android fingeravtryck, ansiktsigenkänning eller skärmlås) när den öppnas. Det går inte att slå på om telefonen saknar skärmlås.

Valfri analys för att förbättra DoseWeek

[Obligatoriskt] Bekräfta serviceinformationen för att fortsätta. Denna bekräftelse innebär i sig inte samtycke till valfri användningsanalys eller dataöverföring till utlandet.

Användningsanalys och dataöverföring till utlandet är båda valfria och avstängda som standard. Analysen börjar först när du uttryckligen samtycker till båda. Om du nekar eller återkallar något av samtyckena är kärnfunktionerna fortfarande tillgängliga och dina hälsouppgifter bevaras. Du kan återkalla varje samtycke separat när som helst i Inställningar.

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Radera registreringar och ditt konto

”Radera alla lokala registreringar” under Inställningar > Integritet och data raderar registreringarna på den här enheten. Serversäkerhetskopian sparas, om du inte slår på ”Radera även serversäkerhetskopian”.

När du raderar ditt konto raderas även dina kontouppgifter och krypterade säkerhetskopior på servern. Raderade registreringar går inte att återställa, så exportera en säkerhetskopia som fil först.

ऐप पहली बार खोलने पर बस कुछ चीज़ें चुननी होती हैं, फिर आप तुरंत इस्तेमाल कर सकते हैं। खाते की ज़रूरत नहीं है: आपके सभी बुनियादी रिकॉर्ड इसी डिवाइस पर सेव होते हैं।

पहली स्क्रीन पर चुनाव

1. गोपनीयता जानकारी पढ़ें। इस्तेमाल का विश्लेषण वैकल्पिक है: इसके बिना भी हर सुविधा काम करती है, और स्वास्थ्य रिकॉर्ड इसमें कभी नहीं भेजे जाते।
2. उपचार योजना बनाने के लिए ‘शुरू करें’ (Android पर ‘DoseWeek शुरू करें’) पर टैप करें। अगर आप बिना योजना के सिर्फ़ रिकॉर्ड रखना चाहते हैं, तो ‘योजना के बिना रिकॉर्ड संभालें’ चुनें।
3. अगर आप पहले से इंजेक्शन ले रहे थे, तो शुरू करते समय पुराने रिकॉर्ड एक साथ जोड़ सकते हैं या दूसरे ऐप से ला सकते हैं। अगर आपके पास पहले का बैकअप है, तो उससे रिस्टोर करें।

ऐप में रास्ता ढूँढें

नीचे के टैब हैं ‘आज’, ‘शरीर’, ‘इतिहास’, ‘साथ में’ और ‘सेटिंग्स’। शरीर में बची अनुमानित मात्रा ‘इतिहास’ टैब के ‘अनुमान’ में दिखती है।

हर टैब छोटे-छोटे हिस्सों में एक झलक के साथ खुलता है; पूरी जानकारी देखने के लिए किसी पंक्ति पर टैप करें। ‘सेटिंग्स’ में सबसे ऊपर सदस्यता कार्ड है, उसके बाद ‘उपचार’, ‘डेटा और कनेक्शन’, ‘रूप और टूल’ और ‘सहायता और जानकारी’।

लोग सबसे ज़्यादा जो चीज़ें ढूँढते हैं, वे कहाँ मिलती हैं। हर जवाब की ज़्यादा जानकारी नीचे दी गई है।

मैंने अभी इंजेक्शन लिया है

‘आज’ पर ‘इंजेक्शन जाँचें’ (Android पर ‘इंजेक्शन दर्ज करें’) पर टैप करें। खुराक, जगह और समय देखें, फिर सेव करें।

पहले का कोई इंजेक्शन जोड़ना है

‘इतिहास’ के कैलेंडर में तारीख चुनें और ‘इस तारीख पर दवा देने का रिकॉर्ड जोड़ें’ पर टैप करें। कई इंजेक्शन एक साथ जोड़ने के लिए इतिहास > टूल > ‘रिकॉर्ड इंपोर्ट करें’ खोलें और ‘पिछले इंजेक्शन एक साथ जोड़ें’ चुनें।

पानी दर्ज करना है

‘आज’ पर ‘आज का चेक-इन’ के नीचे पानी वाली पंक्ति में जल्दी जोड़ने वाले बटन पर टैप करें। रोज़ का लक्ष्य तय करने और पिछले दिन देखने के लिए उसी पंक्ति पर टैप करें।

मेरी खुराक या शेड्यूल बदल गया है

अगर अपनी देखभाल टीम से बात करने के बाद आपका पर्चा बदला है, तो सेटिंग्स > उपचार योजना में इसे अपडेट करें। पहले से सेव किए गए रिकॉर्ड वैसे ही रहते हैं।

नए फ़ोन पर जाना है

अपने मौजूदा फ़ोन पर सेटिंग्स > बैकअप (Android पर ‘एन्क्रिप्ट किया गया बैकअप’) में बैकअप बनाएँ। फिर नए फ़ोन पर DoseWeek पहली बार खोलें और रिस्टोर करना चुनें। पूरी जानकारी नीचे बैकअप वाले हिस्से में है।

रिमाइंडर नहीं आया

देखें कि सेटिंग्स > सूचनाएँ में ‘इंजेक्शन के दिन का रिमाइंडर’ चालू है, और आपके फ़ोन की सेटिंग्स में DoseWeek की सूचनाओं की अनुमति है।

समुदाय कहाँ है?

यह नीचे का ‘साथ में’ टैब है। आपकी पोस्ट, ब्लॉक किए गए लोग और ‘समुदाय छोड़ें’ ‘साथ में’ के अंदर ‘मेरी गतिविधि और सेटिंग’ में मिलते हैं।

मुझे अब भी मदद चाहिए

सेटिंग्स > सहायता और संपर्क में जाएँ और हमें ईमेल करने के लिए ‘सहायता से संपर्क करें’ पर टैप करें। हम चिकित्सा से जुड़े सवालों का जवाब नहीं दे सकते, इसलिए उपचार के बारे में अपनी देखभाल टीम से पूछें।

‘आज’ टैब एक ही स्क्रीन पर आपका अगला इंजेक्शन और आज दर्ज करने लायक चीज़ें दिखाता है।

एक नज़र में ‘आज’

सबसे ऊपर आपके अगले इंजेक्शन तक बचे दिन और रिकॉर्ड बटन दिखते हैं। उसके नीचे ‘सूचनाएँ’ में अभी देखने लायक बातें होती हैं, फिर ‘आज का चेक-इन’ और ‘इस हफ़्ते’।

आज का चेक-इन

1. ‘आज का चेक-इन’ के नीचे ‘भूख और ऊर्जा’ पर टैप करें।
2. भूख, खाने के ख़याल और ऊर्जा को ‘बहुत कम’ से ‘बहुत ज़्यादा’ तक चुनें। चाहें तो सिर्फ़ एक का जवाब दें, या इसे छोड़ दें।
3. खुराक के बाद के दिनों के हिसाब से अपनी दर्ज जानकारी इतिहास > टूल > ‘आपके पैटर्न’ में देखें। पैटर्न 3 से ज़्यादा चेक-इन के बाद दिखते हैं।

पानी

पानी वाली पंक्ति में जल्दी जोड़ने वाले बटन पर टैप करें, और पानी दर्ज हो जाता है। ग़लती से टैप हो गया? ‘पूर्ववत करें’ पर टैप करें।

आज की एंट्री और 7 दिन व 30 दिन के चार्ट देखने के लिए, और ‘दैनिक लक्ष्य’, ‘जल्दी जोड़ने की मात्रा’, यूनिट (ml या fl oz) और ‘पानी पीने का रिमाइंडर’ तय करने के लिए पंक्ति पर टैप करें। लक्ष्य आप ख़ुद तय करते हैं, और इसे खाली छोड़ना भी ठीक है।

पानी के रिकॉर्ड अपने-आप कभी नहीं हटते; ये तब तक रहते हैं जब तक आप इन्हें न हटाएँ।

‘इस हफ़्ते’ और ‘आपका हफ़्ता’

अपने हफ़्ते के रिकॉर्ड, ‘आज का संदेश’, हाल के रिकॉर्ड और स्टॉक की जानकारी एक ही स्क्रीन पर देखने के लिए ‘इस हफ़्ते’ पर टैप करें।

आपके समीक्षा वाले दिन सबसे ऊपर ‘अपने हफ़्ते पर नज़र डालने का समय’ दिखता है। ‘आपका हफ़्ता’ में खुराक, पानी, चेक-इन, प्रोटीन और वज़न से आगे की जीतें एक साथ दिखती हैं; वज़न शुरू में छिपा रहता है। किसी टाइल की जानकारी के लिए उस पर टैप करें, और ‘साप्ताहिक समीक्षा सूचना’ यहीं चालू करें।

अपनी दवा, लिखी गई खुराक और इंजेक्शन का अंतराल तय करें, और DoseWeek आपको अगले इंजेक्शन की तारीख बताएगा।

उपचार योजना बनाएँ

1. सेटिंग्स > उपचार योजना में अपनी दवा और डॉक्टर की लिखी खुराक चुनें।
2. दोहराने का अंतराल तय करके या कैलेंडर पर तारीखें चुनकर इंजेक्शन शेड्यूल तय करें।
3. इंजेक्शन का तय समय रखें, तो उसी समय रिमाइंडर मिलेगा।

खुराक या शेड्यूल बदलें

अगर डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से बात करने के बाद आपका पर्चा बदला है, तो सेटिंग्स > उपचार योजना में खुराक और शेड्यूल बदलें। पहले से सेव किए गए रिकॉर्ड वैसे ही रहते हैं।

यात्रा के दौरान, यात्रा में इंजेक्शन के समय वाली सेटिंग से आप शेड्यूल को स्थानीय समय के हिसाब से रख सकते हैं।

दवा का स्टॉक

सेटिंग्स > दवा का स्टॉक में बची हुई मात्रा लिखें, और हर बार खुराक दर्ज करने पर यह कम होती जाएगी। स्टॉक ट्रैक करना सबके लिए है; स्टॉक कब ख़त्म होगा इसका अनुमान और दोबारा भरने के रिमाइंडर Pro सुविधाएँ हैं।

ऐसा इंजेक्शन जोड़ें जो सूची में नहीं है

जो इंजेक्शन सूची में नहीं है, उसे आप अपना लिखा नाम और यूनिट देकर दर्ज कर सकते हैं। iPhone पर इतिहास > टूल > ‘आपके अपने इंजेक्शन’ खोलें और ‘इंजेक्शन जोड़ें’ पर टैप करें।

आप इसे दिन में कई बार या ज़रूरत के हिसाब से, रिमाइंडर के साथ प्लान कर सकते हैं, और सीधे ‘आज’ से दर्ज कर सकते हैं। DoseWeek कभी खुराक की गणना या अनुमान नहीं करता और कोई चिकित्सा सलाह नहीं देता।

पेन इस्तेमाल की अवधि का रिमाइंडर

कई खुराक वाले पेन के लिए वह दिन लिखें जब आपने उसे खोला, और उसके लेबल पर लिखी इस्तेमाल की अवधि भी; फिर DoseWeek आख़िरी दिन या उससे कुछ दिन पहले आपको याद दिलाएगा। iPhone पर इतिहास > टूल > ‘इस्तेमाल में पेन’ खोलें और ‘पेन जोड़ें’ पर टैप करें।

इस्तेमाल की अवधि वही है जो आपने डाली है। ऐप यह तय नहीं करता कि पेन अब भी इस्तेमाल लायक है या नहीं, इसलिए उत्पाद के निर्देशों का पालन करें।

इंजेक्शन लगाने के बाद ‘आज’ स्क्रीन से ही उसे दर्ज करें, असली तारीख और जगह के साथ।

आज का इंजेक्शन दर्ज करें

1. ‘आज’ पर ‘इंजेक्शन जाँचें’ (Android पर ‘दी गई खुराक दर्ज करें’) पर टैप करें।
2. शरीर के चित्र या सूची से इंजेक्शन की जगह चुनें। अगर यह पिछली बार वाली ही जगह है, तो DoseWeek आपको बताएगा।
3. जानकारी जाँचें और सेव करें। सेव किए गए रिकॉर्ड ‘इतिहास’ टैब में दिखते हैं।

तारीख और समय चुनें

तारीख या समय पर टैप करने से चयन विकल्प खुलता है। पुरानी तारीखों के लिए महीना या वर्ष बदलें, और AM/PM दिखे तो उसे भी चुनें। रद्द करने से पुराना मान बना रहता है; “हो गया” (Android पर चयन की पुष्टि) केवल वही मान बदलता है जिसे आप बदल रहे हैं। बदलाव तभी रहता है जब आप रिकॉर्ड सहेजते हैं। Android पर आप पेंसिल से तारीख YYYY-MM-DD या YYYYMMDD और समय 24 घंटे के प्रारूप में HH:mm या HHmm सीधे लिख भी सकते हैं।

बाएँ और दाएँ को समझें

बायाँ और दायाँ हमेशा आपके अपने शरीर के अनुसार होते हैं। “मेरे शरीर के अनुसार” और “सामने से देखें” केवल चित्र दिखाने का तरीका बदलते हैं; चुनी गई जगह और सहेजे गए रिकॉर्ड शरीर की वही तरफ़ रखते हैं। संदेह हो तो चुनी जगह का नाम जाँचें या जगहों की सूची से नाम देखकर चुनें। “सेटिंग्स” में भी दृश्य बदल सकते हैं।

खुराक छोड़ना

अगर इस बार आपने इंजेक्शन नहीं लगाया, तो ‘इस निर्धारित खुराक को छोड़ें’ पर टैप करें। छोड़ी गई खुराक भी ‘इतिहास’ में रहती है, जहाँ आप बाद में उसे देख या वापस ले सकते हैं।

पुराने रिकॉर्ड जोड़ना और बदलना

‘इतिहास’ टैब के कैलेंडर में तारीख चुनें और ‘इस तारीख पर दवा देने का रिकॉर्ड जोड़ें’ पर टैप करें। इतिहास > टूल > ‘रिकॉर्ड इंपोर्ट करें’ में ‘पिछले इंजेक्शन एक साथ जोड़ें’ से आप कई पुरानी खुराकें एक साथ डाल सकते हैं।

ग़लती से सेव किया गया रिकॉर्ड आप बदल या हटा सकते हैं।

रिकॉर्ड सुधारें

रिकॉर्ड ठीक करने के लिए “इतिहास” में तारीख चुनें और उस रिकॉर्ड पर बदलाव का विकल्प चुनें। सहेजने से वही रिकॉर्ड अपडेट होता है; तारीख बदलने पर वह नई तारीख में मिलेगा। Apple Health या Health Connect से आए माप केवल पढ़े जा सकते हैं; उन्हें उसी ऐप में सुधारें जिसमें वे दर्ज किए गए थे।

पुराने इंजेक्शन का रिकॉर्ड जोड़ें

पहले दी गई खुराक जोड़ते समय सहेजने से पहले दवा, खुराक, इकाई और वास्तविक समय जाँचें। आप बिना योजना के भी रिकॉर्ड रख सकते हैं, और बिना योजना वाले रिकॉर्ड समय-सारणी या स्टॉक नहीं बदलते। योजना से जुड़े रिकॉर्ड में स्टॉक घटाने का दिखाया गया विकल्प जाँचें। Android पर पुराने रिकॉर्ड के लिए स्टॉक घटाना शुरू में बंद रहता है, और जुड़ी योजना का सबसे हाल का इंजेक्शन बदलने पर आगे की तारीखें बदल सकती हैं। एन्क्रिप्टेड बैकअप पुनर्स्थापित करना आपका डेटा बदल देता है और यह अलग क्रिया है।

आप अभी किस चरण में हैं, यह लिख लें, तो रिकॉर्ड और चार्ट चरण के हिसाब से देख सकेंगे। ऐप कभी चरण तय नहीं करता और न ही कोई चरण सुझाता है।

अपना चरण लिखें

1. शरीर > मेरा सफ़र > ‘उपचार के चरण’ खोलें। आप सेटिंग्स > उपचार योजना में ‘उपचार का चरण’ (Android पर ‘उपचार चरण’) पर भी टैप कर सकते हैं।
2. ‘वज़न घटा रहे हैं’, ‘बनाए रख रहे हैं’, ‘विराम पर’ या ‘फिर से शुरू’ में से चुनें और वह तारीख लिखें जब यह शुरू हुआ। आप छोटा नोट भी जोड़ सकते हैं।
3. सेव करने के बाद ‘आज’ पर आपका मौजूदा चरण और उसमें कितने हफ़्ते हुए, यह दिखता है। ‘बदलें’ से आप इसे कभी भी बदल सकते हैं।

‘लिखे गए चरण’ में आपके पिछले चरण दिखते हैं, जिन्हें आप देख या हटा सकते हैं। चरण हटाने पर बाकी सभी रिकॉर्ड वैसे ही रहते हैं।

बनाए रखने की सीमा

वज़न बनाए रखने के दौरान, अपनी चुनी हुई वज़न सीमा लिखने के लिए ‘उपचार के चरण’ में ‘सीमा तय करें’ पर टैप करें (iPhone पर ‘बनाए रखने की सीमा’, Android पर ‘आपकी वज़न सीमा’)। यह वज़न चार्ट पर एक हल्की पट्टी के रूप में दिखती है।

अगर आपका हाल का वज़न सीमा से बाहर है, तो DoseWeek एक छोटा नोट दिखाता है। कोई नोटिफ़िकेशन नहीं भेजा जाता। अगली विज़िट पर आप अपनी रिपोर्ट भी दिखा सकते हैं।

विराम के दौरान

‘विराम पर’ चुनने पर DoseWeek पूछता है कि क्या इंजेक्शन शेड्यूल कुछ समय के लिए रोकना है। रोकने पर इंजेक्शन और स्टॉक भरने के रिमाइंडर बंद हो जाते हैं और ‘आज’ पर अगले इंजेक्शन की जगह ‘शेड्यूल रुका हुआ’ दिखता है। रुके रहने के दौरान भी आप पुराने रिकॉर्ड जोड़ सकते हैं। न रोकें, तो शेड्यूल वैसा ही रहता है।

चाहें तो हफ़्ते में एक बार रिकॉर्ड करने का रिमाइंडर पा सकते हैं। रिमाइंडर में कभी चरण या वज़न नहीं दिखता।

विराम से पहले अपने रिकॉर्ड की बैकअप फ़ाइल बना लेना अच्छा रहेगा।

जब आप फिर से शुरू करें

‘फिर से शुरू’ चुनने पर ‘पिछले रिकॉर्ड’ में आपकी आख़िरी दर्ज दवा और खुराक, विराम शुरू होने की तारीख, विराम से पहले के 4 हफ़्तों में आपने कितने दिन अपनी हालत दर्ज की, और विराम से पहले का वज़न व हाल का वज़न, सब तारीख के साथ दिखते हैं।

अपनी देखभाल टीम के साथ तय की गई नई योजना ‘नई योजना ख़ुद दर्ज करें’ में ख़ुद लिखें। ऐप कभी खुराक नहीं सुझाता। नई योजना सेव करते ही रुका हुआ शेड्यूल फिर से शुरू हो जाता है।

चरण के हिसाब से देखें

आपके रिकॉर्ड और चार्ट में चरण भी दिखते हैं। Pro की विज़िट रिपोर्ट में आपके चरण भी शामिल होते हैं और पिछले दो चरणों की तुलना भी।

CSV के phase कॉलम में हर दिन का उपचार चरण losing (वज़न घटा रहे हैं), maintaining (बनाए रख रहे हैं), resting (विराम पर) या restarting (फिर से शुरू) के रूप में लिखा होता है। ये मान अनुवाद नहीं किए जाते, ताकि दूसरे ऐप भी इन्हें पढ़ सकें।

वज़न जैसे माप और हर दिन आप कैसा महसूस करते हैं, यह दर्ज करें और बदलाव एक नज़र में देखें।

शरीर के माप

‘शरीर’ टैब में ‘माप जोड़ें’ (Android पर ‘शारीरिक माप जोड़ें’) पर टैप करके वज़न, कमर का नाप जैसी चीज़ें लिखें। चार्ट को बड़ा खोलकर किसी भी अवधि का डेटा देखें।

iPhone पर Apple Health से और Android पर Health Connect से माप शरीर > डेटा में ला सकते हैं। आयात सिर्फ़ तभी चालू होता है जब आप उसे चालू करें।

न दिख रहे माप ढूँढ़ें

कोई माप न दिखे तो पहले देखें कि वह मूल ऐप में और Apple Health या Health Connect में है या नहीं। DoseWeek में “शरीर” खोलकर माप और अवधि भी जाँचें। iPhone पर स्क्रीन रिफ़्रेश करें। खाली नतीजे से यह पता नहीं चलता कि पढ़ने की अनुमति मिली है या नहीं, इसलिए Health ऐप में यह भी देखें कि DoseWeek क्या पढ़ सकता है। Android पर “सेटिंग” में Health Connect खोलकर “अभी आयात करें” चुनें। फिर भी न मिले तो पढ़ने की अनुमति, पुराने रिकॉर्ड की अनुमति और मूल ऐप की सिंक स्थिति एक-एक करके जाँचें। माप की तारीख उसका वास्तविक समय है, DoseWeek में आने का समय नहीं।

वज़न का इतिहास कितना पीछे तक दिखता है

आप अपनी पहली एंट्री से लेकर पूरा वज़न इतिहास मुफ़्त में देख सकते हैं।

आप कैसा महसूस करते हैं

‘आज’ पर ‘आज का चेक-इन’ के नीचे ‘हालचाल’ पर टैप करें और लिखें कि आपने क्या महसूस किया, कितना तेज़ था, किस समय, और कोई नोट। आपकी एंट्री एक साथ रखी जाती हैं, ताकि आप डॉक्टर से मिलते समय उन्हें दिखा सकें। ऐप यह तय नहीं करता कि आपकी हालत कैसी है।

उन बदलावों पर नज़र रखें जो वज़न मशीन नहीं दिखाती।

बदलाव की फ़ोटो

शरीर > मेरा सफ़र > ‘बदलाव की फ़ोटो’ में फ़ोटो लेने या चुनने के लिए ‘फ़ोटो जोड़ें’ पर टैप करें। एक पोज़ चुनें (‘सामने’, ‘साइड’ या ‘अन्य’) और चाहें तो नोट जोड़ें।

‘तुलना करें’ पर टैप करें और दो फ़ोटो चुनें, ताकि वे साथ-साथ दिखें। वज़न भी दिखाना है या नहीं, यह आप तय करते हैं।

फ़ोटो सिर्फ़ इसी डिवाइस पर रहती हैं और बैकअप में नहीं जातीं। फ़ोन बदलने से पहले जो फ़ोटो रखनी हो, उसके लिए ‘डिवाइस में सेव करें’ इस्तेमाल करें।

वज़न से आगे की जीतें

शरीर > मेरा सफ़र > ‘वज़न से आगे की जीतें’ में ‘जीत जोड़ें’ पर टैप करें। कोई छोटा बदलाव लिखें, जैसे “बिना रुके सीढ़ियाँ चढ़ीं”, और उसे ‘ऊर्जा’, ‘कपड़े’, ‘गतिविधि’, ‘नींद’ या ‘अन्य’ टैग दें।

इस महीने आपने कितनी जीतें जोड़ीं, यह ‘मेरा सफ़र’ में दिखता है, और आपकी जीतें ‘आपका हफ़्ता’ में भी दिखती हैं।

लय, बैज और दर्ज करने का लक्ष्य

शरीर > मेरा सफ़र > ‘लय और बैज’ में अपनी दर्ज करने की लय और बैज देखें। 5 दिन रिकॉर्ड करने पर आपको एक बैज मिलता है; दिनों का लगातार होना ज़रूरी नहीं।

उसी स्क्रीन पर ‘दर्ज करने का लक्ष्य’ में चुनें कि आप हफ़्ते में कितने दिन दर्ज करना चाहते हैं। सिर्फ़ रिकॉर्ड वाले दिन गिने जाते हैं, वज़न या स्वास्थ्य के आँकड़े कभी नहीं।

आपने क्या खाया और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व, इनका हल्का-फुल्का रिकॉर्ड रखें।

भोजन जोड़ें

‘शरीर’ टैब में ‘भोजन’ खोलें और ‘भोजन जोड़ें’ पर टैप करें। सिर्फ़ वही लिखें जो आपको पता है, खाने के नाम से खोजें या अपने पसंदीदा में से चुनें।

खाना खोजने की सुविधा ऐप में मौजूद खाने की सूची में खोजती है, इसलिए इंटरनेट के बिना भी काम करती है।

खाद्य खोजें या खुद दर्ज करें

“शरीर” › “भोजन” में “भोजन जोड़ें” दबाएँ, फिर “खाद्य खोजें” या “सीधे दर्ज करें” चुनें। नतीजों में से खाद्य चुनकर मात्रा दर्ज करें; पोषक तत्व अपने आप गणना हो जाते हैं। खाद्य डेटा आंशिक है: कई भाषाओं में अभी खाद्य नाम नहीं हैं, इसलिए खोज भाषा जोड़ें या खाद्य सीधे दर्ज करें। स्वयं दर्ज किया खाद्य भी उसी तरह सहेजा, संपादित और हटाया जाता है और एन्क्रिप्टेड बैकअप में शामिल होता है।

“भोजन जोड़ें” पर टैप करें और खाद्य का नाम लिखकर खोजें। नतीजों में से खाद्य चुनकर मात्रा दर्ज करें; पोषक तत्व अपने आप गणना हो जाते हैं।

अगर कोई खाद्य सूची में न हो, तो उसे खुद दर्ज करें। जो मान आपको नहीं पता, उसे खाली छोड़ दें: वह अज्ञात रहता है और कभी अनुमान से नहीं भरा जाता। खोज शुरू में सभी समर्थित भाषाओं में होती है, और “सेटिंग्स” में आप अपनी पसंद की भाषाएँ चुन सकते हैं। खुद दर्ज किए गए खाद्य भी उसी तरह सहेजे जाते हैं और बैकअप में शामिल होते हैं।

खाद्य लेबल पढ़ना · Android

‘खाद्य लेबल की समीक्षा करें’ में सहमति दें और एक फ़ोटो चुनें। ऐप उस फ़ोटो में पोषण जानकारी या बारकोड को आपके डिवाइस पर ही पढ़कर भर देता है। सेव करने से पहले मान जाँच लें।

भोजन टेम्पलेट · Pro

जो भोजन आप अक्सर खाते हैं, उन्हें टेम्पलेट के रूप में सेव करें और एक टैप में जोड़ें।

‘इतिहास’ टैब में पिछले इंजेक्शन और छोड़ी गई खुराकें कैलेंडर और सूची के रूप में दिखती हैं।

कैलेंडर और दर्ज पैटर्न

कैलेंडर में किसी तारीख पर टैप करें, तो उस दिन के रिकॉर्ड ‘चुना गया दिन’ में दिखेंगे। सबसे ऊपर की पंक्ति बताती है कि इस महीने आपने कितनी खुराकें दर्ज कीं।

‘टूल’ में क्या है

‘इतिहास’ टैब में सबसे नीचे ‘टूल’ में ‘विज़िट की तैयारी’, ‘खर्च’, ‘रिकॉर्ड इंपोर्ट करें’, ‘एक्सपोर्ट’ और ‘आपके पैटर्न’ हैं। iPhone पर इसमें ‘इस्तेमाल में पेन’ और ‘आपके अपने इंजेक्शन’ भी हैं।

अनुमान देखें

शरीर में बची अनुमानित मात्रा देखने के लिए ‘इतिहास’ टैब में सबसे ऊपर ‘अनुमान’ पर टैप करें। ‘इसकी गणना कैसे होती है?’ में तरीक़ा बताया गया है। यह सिर्फ़ एक संदर्भ मान है, आपके ख़ून का असली स्तर नहीं।

अपने रिकॉर्ड एक्सपोर्ट करें

इतिहास > टूल > ‘एक्सपोर्ट’ से CSV जैसी स्प्रेडशीट फ़ाइल सेव करें। iPhone पर आप प्रिंट करने लायक PDF रिपोर्ट भी बना सकते हैं।

विज़िट की तैयारी

इतिहास > टूल > ‘विज़िट की तैयारी’ उन रिकॉर्ड को एक जगह जुटाता है जो आप डॉक्टर से मिलते समय दिखाना चाहते हैं। आप चुनी हुई अवधि के चेक-इन जोड़ सकते हैं; नोट सिर्फ़ तभी शामिल होते हैं जब आप उन्हें चुनें। रिपोर्ट को बदलना और PDF के रूप में सेव करना Pro सुविधाएँ हैं।

DoseWeek आपके दर्ज किए गए रिकॉर्ड इकट्ठा करके उनका सिलसिला दिखाता है। यह कभी आपके रिकॉर्ड का मतलब नहीं निकालता और न ही कोई कारण तय करता है।

खुराक के हिसाब से देखें

इतिहास > टूल > ‘आपके पैटर्न’ में पिछले 26 हफ़्तों के रिकॉर्ड हफ़्ते के हिसाब से या ‘खुराक के हिसाब से’ दिखते हैं। कारणों या आगे क्या करना है, इस बारे में अपनी देखभाल टीम से बात करें।

Plus के साथ आप अपने दर्ज पैटर्न और साप्ताहिक रिपोर्ट ज़्यादा विस्तार से देख सकते हैं।

मूड रिकॉर्ड

1. खुराक दर्ज करते समय आप अपना मूड चुन सकते हैं (iPhone पर ‘आज का मूड (वैकल्पिक)’, Android पर ‘आज आपका मूड कैसा है?’)। ‘अच्छा’, ‘शांत’ या ‘थका हुआ’ जैसा कोई शब्द चुनें, और चाहें तो एक लाइन का नोट जोड़ें। आप इसे छोड़ भी सकते हैं।
2. इतिहास > टूल > ‘आपके पैटर्न’ में ‘मूड रिकॉर्ड’ (Android पर ‘मेरे मूड’) खोलकर पिछले मूड देखें या ‘मूड दर्ज करें’ से नया मूड जोड़ें।
3. आप पुष्टि करने के बाद कोई मूड एंट्री हटा सकते हैं।

iPhone: जब तक आप इन्हें न हटाएँ, ये आपके डिवाइस पर रहते हैं और आपकी एन्क्रिप्टेड बैकअप फ़ाइलों में शामिल होते हैं। Android: जब तक आप इन्हें न हटाएँ, ये आपके डिवाइस पर रहते हैं और आपकी एन्क्रिप्टेड बैकअप फ़ाइलों, Google Drive बैकअप और Android डिवाइस बैकअप में शामिल होते हैं।

सर्वर पर अपने-आप बैकअप और सिंक: iPhone: उपचार का चरण सिंक और अपने-आप बैकअप (Plus) में भी शामिल होता है, मूड रिकॉर्ड नहीं। Android: उपचार का चरण सिंक और अपने-आप बैकअप (Plus) में भी शामिल होता है, मूड रिकॉर्ड नहीं। इनमें से कोई भी AI रिकॉर्ड असिस्टेंट, उपयोग विश्लेषण या विज्ञापनों को नहीं भेजा जाता।

अगर आप ‘मुश्किल दिन’ चुनते हैं, तो DoseWeek यह भी बताता है कि आपको सहारा कहाँ मिल सकता है।

दवा, इंजेक्शन सामग्री और जाँच जैसे उपचार पर होने वाले खर्च लिखें और सब एक साथ देखें।

खर्च दर्ज करें

1. इतिहास > टूल > ‘खर्च’ खोलें।
2. ‘खर्च जोड़ें’ पर टैप करें और तारीख, चुकाई गई रकम और श्रेणी (दवा, इंजेक्शन सामग्री, जांच, विज़िट और पर्चा, अन्य) लिखें। आप दवा, मात्रा, नोट और मुद्रा भी चुन सकते हैं।
3. स्टॉक दोबारा भरने के बाद DoseWeek पूछता है कि क्या आप इस बार की चुकाई रकम भी लिखना चाहेंगे।

आप हर महीने का कुल देख सकते हैं, और किसी को स्क्रीन दिखाते समय ‘कुल छिपाएं’ चालू कर सकते हैं। ‘खर्च निर्यात करें (CSV)’ से इसे फ़ाइल के रूप में सेव करें।

DoseWeek सिर्फ़ आपकी लिखी रकम जोड़ता है। यह क़ीमतों की तुलना नहीं करता और न ही किसी क्लिनिक या फ़ार्मेसी की सिफ़ारिश करता है।

खर्च का विश्लेषण · Pro

12 महीनों का सिलसिला, श्रेणी और दवा के हिसाब से कुल, और खर्च सारांश PDF Pro सुविधाएँ हैं।

DoseWeek आपको याद दिलाता है ताकि इंजेक्शन का दिन न छूटे। रिमाइंडर इसी डिवाइस पर बनते हैं।

इंजेक्शन के दिन का रिमाइंडर

उपचार योजना बनाने के बाद सेटिंग्स > नोटिफ़िकेशन में ‘इंजेक्शन के दिन का रिमाइंडर’ चालू करें। इन्हें पाने के लिए फ़ोन की सेटिंग्स में DoseWeek के नोटिफ़िकेशन की अनुमति दें।

लॉक स्क्रीन पर दवा का नाम न दिखे, इसके लिए रिमाइंडर का विवरण या दवा का नाम दिखाना बंद करें।

पानी, समीक्षा और पेन के रिमाइंडर

पानी वाली स्क्रीन पर ‘पानी पीने का रिमाइंडर’, ‘आपका हफ़्ता’ में ‘साप्ताहिक समीक्षा सूचना’, और पेन की जानकारी में उसका रिमाइंडर चालू करें। पानी और साप्ताहिक समीक्षा के रिमाइंडर शुरू में बंद रहते हैं।

होम स्क्रीन पर विजेट लगाएँ और ऐप खोले बिना अगला इंजेक्शन देखें।

विजेट जोड़ें

1. होम स्क्रीन की किसी ख़ाली जगह को दबाकर रखें।
2. विजेट सूची में DoseWeek ढूँढें और आकार चुनें।
3. विजेट में आपका अगला तय इंजेक्शन, जाँचने लायक कोई रिकॉर्ड, या शेड्यूल न होने पर एक संदेश दिखता है। ‘आज’ विजेट में आज का चेक-इन और पानी एक नज़र में दिखते हैं।

iPhone पर आप लॉक स्क्रीन विजेट और कंट्रोल सेंटर में ‘शेड्यूल देखें’ भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

विजेट को अपने हिसाब से बदलें · Pro

iPhone पर ‘कस्टम विजेट’ को दबाकर रखें और उसे एडिट करें; Android पर विजेट को दबाकर रखें और ‘विजेट को अपने हिसाब से बदलें’ खोलें। आप बैकग्राउंड, बड़े अक्षरों में क्या दिखे (तारीख या बचे हुए दिन) और ऐप का नाम दिखे या नहीं, यह बदल सकते हैं।

बुनियादी विजेट मुफ़्त हैं। उपलब्ध होने पर विजेट के रंग और प्रदर्शन बदलने के लिए Pro चाहिए। Plus और मासिक Plus इनाम में यह शामिल नहीं है। Pro खत्म होने पर चुनाव सुरक्षित रहता है और डिफ़ॉल्ट रूप इस्तेमाल होता है। Pro की फिर पुष्टि होने पर चुनाव दोबारा मिल जाता है।

अपना अगला इंजेक्शन कलाई पर देखें। इसके लिए आपके iPhone पर DoseWeek होना चाहिए।

वॉच पर अगली खुराक देखें · iPhone

1. अपने iPhone के Watch ऐप से DoseWeek इंस्टॉल करें। कनेक्शन आप सेटिंग्स > कनेक्शन में ‘Apple Watch’ के नीचे देख सकते हैं।
2. वॉच ऐप आपकी अगली खुराक का दिन और पिछली खुराक के बाद बीता समय दिखाता है। अगर कुछ न दिखे, तो अपने iPhone पर एक बार DoseWeek खोलें।
3. बचे हुए दिन एक नज़र में देखने के लिए वॉच फ़ेस को दबाकर रखें, उसे एडिट करें और ‘अगली खुराक का दिन’ जोड़ें।

वॉच पर खुराक दर्ज करें · iPhone · Plus

वॉच पर ‘खुराक ली’ पर टैप करके पुष्टि करें, और खुराक आपकी तय खुराक के साथ आपके iPhone पर सेव हो जाती है। खुराक और जगह आप iPhone पर बदल सकते हैं। जब यह उपलब्ध न हो, तो वॉच पर ‘खुराक iPhone पर दर्ज करें’ दिखता है।

आपके रिकॉर्ड इसी डिवाइस पर सेव होते हैं। फ़ोन खोने या बदलने की स्थिति के लिए एन्क्रिप्टेड बैकअप बना लें।

बैकअप की स्थिति

सेटिंग्स में सबसे ऊपर ‘DoseWeek एन्क्रिप्टेड बैकअप’ कार्ड बताता है कि आख़िरी बैकअप कब हुआ था। अगर किसी चीज़ पर आपका ध्यान चाहिए, तो वह ‘ध्यान दें’ के साथ बताता है।

बैकअप फ़ाइल बनाएँ

1. सेटिंग्स > बैकअप (Android पर ‘एन्क्रिप्ट किया गया बैकअप’) में ‘अभी बैकअप बनाएँ’ (Android पर ‘एन्क्रिप्ट किया गया बैकअप बनाएँ’) पर टैप करें।
2. रिकवरी कोड लिख लें और किसी सुरक्षित जगह रखें। बैकअप फ़ाइल खोलने के लिए इसकी ज़रूरत होती है। iPhone पर पहली बार दिखने वाला कोड ही आगे भी चलता है। Android पर हर बैकअप फ़ाइल का अपना नया कोड बनता है, इसलिए हर फ़ाइल के साथ उसका कोड लिख लें।
3. iPhone पर ‘बैकअप फ़ाइल एक्सपोर्ट करें’ से इसे Files ऐप, क्लाउड ड्राइव या कंप्यूटर जैसी जगह सेव करें। Android पर फ़ाइल उसी जगह सेव होती है जो आप बनाते समय चुनते हैं।

बैकअप फ़ाइल कोई भी मुफ़्त में बना सकता है। बैकअप फ़ाइल से एक ही तरह के फ़ोन के बीच रिकॉर्ड ले जाए जाते हैं (iPhone से iPhone, Android से Android)।

Android पर आप ख़ुद Google Drive पर भी बैकअप ले सकते हैं। Google Drive पर अपने-आप बैकअप और Android अपने-आप बैकअप मुफ़्त हैं।

सर्वर पर अपने-आप बैकअप और सिंक · Plus

Plus या Pro के साथ आप सेटिंग्स > बैकअप (Android पर ‘एन्क्रिप्ट किया गया बैकअप’) में सर्वर पर अपने-आप बैकअप चालू कर सकते हैं। चालू करते समय आप एक रिकवरी कोड बनाते हैं और पुष्टि के लिए उसे एक बार फिर डालते हैं। हर बैकअप भेजने से पहले इसी डिवाइस पर एन्क्रिप्ट होता है। आपके रिकवरी कोड के बिना DoseWeek भी बैकअप नहीं पढ़ सकता।

सर्वर पर अपने-आप बैकअप चालू होने पर, एक ही खाते से साइन इन किए गए आपके डिवाइस एंड-टू-एंड एन्क्रिप्शन के साथ सिंक रहते हैं। दूसरे डिवाइस पर उसी खाते से साइन इन करें और वही रिकवरी कोड डालें। बैकअप तब होता है जब आप ऐप इस्तेमाल कर रहे होते हैं। अगर आप दो डिवाइस पर एक ही शेड्यूल की खुराक दर्ज करते हैं, तो दोनों रिकॉर्ड रखे जाते हैं, इसलिए सही रिकॉर्ड चुन लें।

सर्वर बैकअप बंद करने या खाता मिटाने पर सर्वर कॉपी तुरंत मिटती है। आखिरी सत्यापित Plus या Pro लाभ खत्म होने पर अपने-आप बैकअप रुकता है और कॉपी उस तारीख के 30 दिन बाद मिटती है। मासिक Plus इनाम पर भी यही नियम है। स्टोर की पुष्टि में देरी होने पर मौजूदा नियमों के तहत मिटाना अधिकतम 7 दिन टल सकता है। बैकअप की अलग सहमति और रिकवरी कोड अब भी ज़रूरी हैं।

सर्वर बैकअप का रिकवरी कोड

सर्वर बैकअप के रिकवरी कोड में 8 अक्षरों के 7 समूह होते हैं। यह किसी बैकअप फ़ाइल के रिकवरी कोड से अलग है।

DoseWeek कभी आपका रिकवरी कोड नहीं माँगता और न ही भेजता है। अगर कोई कोड माँगे, तो उसे न दें। iPhone पर स्क्रीन रिकॉर्ड या शेयर होते समय कोड छिपा रहता है; Android पर कोड वाली स्क्रीन का स्क्रीनशॉट नहीं लिया जा सकता।

अगर आपका रिकवरी कोड खो गया है, तो जिस डिवाइस पर आपके रिकॉर्ड अभी भी हैं, उस पर सर्वर बैकअप स्क्रीन खोलें और ‘नए कोड से फिर बैकअप लें’ पर टैप करें, या नया कोड बनाने के लिए अपने-आप बैकअप बंद करके फिर चालू करें। पुराना सर्वर बैकअप हट जाता है और उस डिवाइस के रिकॉर्ड का फिर से बैकअप लिया जाता है। रिकॉर्ड वाला कोई डिवाइस न हो, तो पुराने कोड के बिना सर्वर बैकअप नहीं खुल सकता।

नए फ़ोन पर रिस्टोर करें

1. नए फ़ोन पर DoseWeek पहली बार खोलें और रिस्टोर करना चुनें। iPhone पर ‘बैकअप से रिस्टोर करें’ चुनें; Android पर ‘एन्क्रिप्ट किया गया बैकअप रीस्टोर करें’, ‘Google Drive से पुनर्स्थापित करें’ या ‘सर्वर बैकअप से रिस्टोर करें (Plus)’ में से एक चुनें।
2. सर्वर बैकअप से रिस्टोर करने के लिए उसी Apple या Google खाते से साइन इन करें जिससे बैकअप लिया था। Android पर पहले अपने फ़ोन का स्क्रीन लॉक चालू करें।
3. देखें कि आख़िरी बार कब सेव हुआ था, अपना रिकवरी कोड डालें और ‘रिस्टोर करें’ पर टैप करें।
4. अगर बैकअप फ़ाइल से ले जाना चाहते हैं, तो iPhone पर ‘बैकअप फ़ाइल से रिस्टोर करें’ चुनें, या Android पर ‘एन्क्रिप्ट किया गया बैकअप रीस्टोर करें’ या ‘Google Drive से पुनर्स्थापित करें’ चुनें, फिर फ़ाइल और उसी फ़ाइल का रिकवरी कोड डालें। बैकअप फ़ाइल से रिस्टोर करना मुफ़्त है।

सर्वर बैकअप से रिस्टोर करने पर रिकॉर्ड इस डिवाइस के रिकॉर्ड के साथ जुड़ जाते हैं और कुछ भी नहीं हटता। अगर बीच में रुक जाए, तो आप वहीं से जारी रख सकते हैं। सर्वर बैकअप से रिस्टोर करने के लिए Plus या Pro चाहिए।

बैकअप फ़ाइल से रिस्टोर करने पर इस डिवाइस पर अभी मौजूद सब कुछ बैकअप से बदल जाता है। इसके बाद इस डिवाइस पर सर्वर पर अपने-आप बैकअप बंद हो जाता है, लेकिन सर्वर वाली कॉपी बनी रहती है।

दूसरे ऐप या स्प्रेडशीट में रखे रिकॉर्ड DoseWeek में ले आएँ।

आयात कैसे करें

1. इतिहास > टूल > ‘रिकॉर्ड इंपोर्ट करें’ पर टैप करें, या सेटिंग्स > निजता और डेटा में ‘दूसरे ऐप से रिकॉर्ड आयात करें’ चुनें। ऐप पहली बार शुरू करते समय भी आप इसे चुन सकते हैं।
2. CSV, TSV या JSON फ़ाइल जोड़ें, या कोई तालिका पेस्ट करें।
3. रिकॉर्ड जाँचें और सिर्फ़ वही जोड़ें जो आप चुनें।

एक जैसा उपचार ले रहे लोगों के साथ अपने दिन और भावनाएँ बाँटने की जगह। समुदाय की पोस्ट चिकित्सा सलाह नहीं हैं।

‘साथ में’ से जुड़ें

1. अगर समुदाय उपलब्ध है, तो नीचे का ‘साथ में’ टैब खोलें। अगर साइन इन करने को कहा जाए, तो पहले साइन इन करें और फिर ‘जुड़ें’ पर टैप करें।
2. समुदाय के नियम और ज़रूरी सहमतियाँ पढ़ें, फिर शुरू करें। आपकी उम्र 18 साल या उससे ज़्यादा होनी चाहिए।
3. जुड़ने के एक दिन बाद से आप पोस्ट लिख सकते हैं; टिप्पणियाँ और हौसला बढ़ाना तुरंत किया जा सकता है। अपनी पोस्ट, अपनी टिप्पणियाँ और ब्लॉक किए गए लोगों को ‘साथ में’ > ‘मेरी गतिविधि और सेटिंग’ में संभालें।

ज़रूर मानने वाले नियम

दवा और चिकित्सा से जुड़े क़ानूनों के तहत आप नीचे दी गई चीज़ें पोस्ट नहीं कर सकते। नियम तोड़ने वाली पोस्ट और फ़ोटो हटा दी जाती हैं, और बार-बार ऐसा होने पर आपका इस्तेमाल सीमित कर दिया जाता है। दवा ख़रीदने या बेचने वाली पोस्ट पर तुरंत इस्तेमाल सीमित कर दिया जाता है।

1. दवा ख़रीदना, बेचना या बाँटना, या उसे कहाँ से पाएँ, क़ीमतें या संपर्क जानकारी
2. किसी क्लिनिक या फ़ार्मेसी की सिफ़ारिश, या पर्चा आसानी से पाने के तरीके
3. खुराक से जुड़ी सलाह, जैसे खुराक, अंतराल, बढ़ाना या घटाना, दवाएँ साथ लेना, या बंद करके फिर से शुरू करना
4. दवा के डिब्बे, पेन, लेबल या पर्चे दिखाने वाली फ़ोटो, और दवाओं के नाम
5. “पक्का वज़न घटेगा” जैसे वादे, वज़न घटने के सबूत वाली पोस्ट, या रूप-रंग या शरीर को आँकना या उनकी तुलना करना
6. दूसरे लोगों की निजी जानकारी, संपर्क जानकारी या लिंक

ऐप में दिखाए जाने वाले कम्युनिटी नियम (अंग्रेज़ी मूल पाठ)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

फ़ोटो पोस्ट करना

पोस्ट लिखते समय फ़ोटो लगाने के लिए ‘फ़ोटो जोड़ें’ पर टैप करें।

आप एक पोस्ट में 4 फ़ोटो तक लगा सकते हैं।

फ़ोटो मॉडरेटर के जाँचने के बाद दिखती हैं, तब तक उन पर ‘जाँच जारी’ दिखता है। आपकी फ़ोटो से लोकेशन की जानकारी हटा दी जाती है।

सिर्फ़ अपनी फ़ोटो पोस्ट करें। दूसरे लोगों की फ़ोटो, नग्न फ़ोटो, और दवा के डिब्बे, पेन, लेबल या पर्चे दिखाने वाली फ़ोटो की अनुमति नहीं है।

वज़न में बदलाव शेयर करना

वज़न में बदलाव आप सिर्फ़ तभी शेयर करते हैं जब आप ‘ऐप कार्ड जोड़ें’ में ख़ुद वज़न कार्ड चुनते हैं। कार्ड सिर्फ़ उसी पोस्ट से जुड़ता है और सिर्फ़ बदलाव दिखाता है, आपका मौजूदा वज़न कभी नहीं।

पोस्ट के टेक्स्ट में आप वज़न के अंक नहीं लिख सकते।

रिपोर्ट और ब्लॉक करना

जो पोस्ट या टिप्पणी आपको परेशान करे, उसके बारे में ‘रिपोर्ट करें’ से बताएँ। जिसे आप नहीं देखना चाहते, उसे ‘इस व्यक्ति को ब्लॉक करें’ से छिपाएँ।

अगर आपको लगता है कि कोई पोस्ट या फ़ोटो ग़लती से हटाई गई, या आपका इस्तेमाल ग़लती से सीमित किया गया, तो समुदाय में उस कार्रवाई की अपील स्क्रीन खोलें। तीन कारणों में से एक चुनकर अनुरोध भेजें। अगर वह कार्रवाई नहीं दिखती, तो ‘साथ में’ > ‘मेरी गतिविधि और सेटिंग’ में ‘संपर्क करें’ से हमें बताएँ।

समुदाय का इस्तेमाल बंद करने के लिए ‘साथ में’ > ‘मेरी गतिविधि और सेटिंग’ में ‘समुदाय छोड़ें’ पर टैप करें।

रिकॉर्ड रखना जारी रखने के लिए हौसला बढ़ाने वाले संदेश। संदेश चिकित्सा सलाह नहीं हैं।

आज का संदेश

आज > ‘इस हफ़्ते’ में ‘आज का संदेश’ कार्ड में हर दिन हौसला बढ़ाने वाली एक लाइन दिखती है। ‘दूसरा दिखाएँ’ से आप इसे दिन में एक बार बदल सकते हैं, और ‘मददगार’ या ‘मेरे लिए नहीं’ से अपनी राय बता सकते हैं।

‘आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं?’ में आज का अपना मूड चुनें। अगर आप बताते हैं कि आप बहुत मुश्किल समय से गुज़र रहे हैं, तो DoseWeek बताता है कि सहारा कहाँ मिल सकता है।

हफ़्ते के आख़िर में ‘अपने हफ़्ते पर एक नज़र’ में वे दिन दिखते हैं जब आपने रिकॉर्ड किया, और आपको मिले बैज।

संदेश कैसे लिखे जाते हैं

संदेश लोग लिखते हैं, या AI से मसौदा बनाकर लोग एक-एक करके जाँचते हैं। आपके रिकॉर्ड कभी AI को नहीं भेजे जाते, और कौन-सा संदेश दिखे, यह इसी डिवाइस पर चुना जाता है। इसे हर कोई इस्तेमाल कर सकता है, बिना खाते या सहमति के। यह पहले से तैयार संदेशों पर लागू होता है। Pro में ‘AI की लिखी प्रेरणा सूचनाएँ पाएँ’ चालू करने पर AI यह कार्ड दिन में एक बार लिखता है और उस पर ‘AI ने लिखा’ लगाता है।

सेटिंग्स > नोटिफ़िकेशन में ‘संदेश सेटिंग’ (कार्ड पर ‘संदेश रिमाइंडर’) में आप बदल सकते हैं कि संदेश वाले नोटिफ़िकेशन कितनी बार और कब आएँ, और उनका लहजा कैसा हो।

प्रेरणा सूचनाएँ और घोषणाएँ

सेटिंग्स > नोटिफ़िकेशन में आप ‘प्रेरणा सूचनाएँ’ और ‘घोषणाएँ’ चालू कर सकते हैं। प्रेरणा सूचनाएँ शुरू से चालू रहती हैं (डिवाइस की नोटिफ़िकेशन अनुमति अलग से चाहिए), और घोषणाएँ शुरुआत में बंद रहती हैं। प्रेरणा सूचनाएँ चालू करते समय DoseWeek पहले बताता है कि वह आपके कौन-से रिकॉर्ड इस्तेमाल करता है।

सामान्य प्रेरणा सूचनाएँ इसी डिवाइस पर चुने गए पहले से तैयार संदेशों से बनती हैं और हफ़्ते में ज़्यादा से ज़्यादा दो बार, सिर्फ़ सुबह 8 बजे से रात 9 बजे के बीच भेजी जाती हैं। लॉक स्क्रीन पर कभी अंक या दवाओं के नाम नहीं दिखते। घोषणाओं में सिर्फ़ रखरखाव, शर्तों और सुरक्षा से जुड़ी ख़बरें होती हैं। विज्ञापन वाले नोटिफ़िकेशन सिर्फ़ तभी आते हैं जब आप अलग से विज्ञापन जानकारी पाने की सहमति चालू करें। फ़्री, Plus या Pro में आप अलग सहमति देने के बाद ‘संदेश सेटिंग’ में ‘AI की लिखी प्रेरणा सूचनाएँ पाएँ’ भी चालू कर सकते हैं। तब AI आपके रिकॉर्ड के सिलसिले के हिसाब से छोटा संदेश लिखता है और उसे इन्हीं सीमाओं में (फ़्री में हफ़्ते में एक बार, Plus और Pro में हफ़्ते में ज़्यादा से ज़्यादा दो बार) रिमोट पुश से भेजता है; Pro में AI दिन में एक बार ‘आज का संदेश’ कार्ड भी लिखता है। AI के लिखे संदेशों पर ‘AI ने लिखा’ लिखा होता है। वज़न के मान, खुराक, दवाओं के नाम, मूड और नोट कभी नहीं भेजे जाते। अगर संदेश नहीं लिखा जा सके, तो आपको पहले से तैयार संदेश मिलता है।

AI रिकॉर्ड असिस्टेंट · Pro

Pro के साथ, साइन इन करके सहमति देने के बाद आप हफ़्ते का AI सारांश, भोजन के आइडिया और ऐप इस्तेमाल करने में मदद पा सकते हैं। यह 18 साल या उससे ज़्यादा उम्र के लोगों के लिए है, और कुछ भी भेजने से पहले हर बार आपसे पुष्टि ली जाती है। इसे महीने में सीमित बार ही इस्तेमाल किया जा सकता है। AI सिर्फ़ आपके रिकॉर्ड व्यवस्थित करता है; यह कभी निदान नहीं करता और न ही खुराक तय करता है।

सेटिंग्स > AI रिकॉर्ड असिस्टेंट में आप अपनी सहमति वापस ले सकते हैं या सेव किए गए AI सारांश हटा सकते हैं।

उपचार और रिकॉर्ड रखने के बारे में छोटे लेख पढ़ें, और रोज़ का क्विज़ आज़माएँ।

‘पढ़ने की सामग्री और क्विज़’ खोलें

इसे सेटिंग्स > सहायता और संपर्क > ‘पढ़ने की सामग्री और क्विज़’ (Android पर ‘पढ़ें और सीखें’) से खोलें। कोई श्रेणी चुनें, पढ़ें, और रोज़ का क्विज़ दें।

ऑफ़लाइन होने पर सिर्फ़ वही सेव की गई सामग्री मिलती है जिसकी वैधता अवधि बाक़ी है। यह सामग्री चिकित्सा सलाह नहीं है; उपचार के बारे में अपनी देखभाल टीम से बात करें।

कोई सवाल हो या मुश्किल पल आए, तो यहाँ मदद मिल सकती है।

सहायता और संपर्क

यह उपयोगकर्ता पुस्तिका खोलने के लिए सेटिंग्स > सहायता और संपर्क में ‘सहायता’ पर टैप करें। अक्सर पूछे जाने वाले सवाल हर प्लेटफ़ॉर्म के सहायता पेज पर हैं।

ईमेल से सवाल पूछने के लिए ‘सहायता से संपर्क करें’ पर टैप करें। हम चिकित्सा से जुड़े सवालों का जवाब नहीं दे सकते।

ऐप को रेटिंग दें और सिफ़ारिश करें

सेटिंग्स > सहायता और संपर्क में ‘ऐप को रेटिंग दें’ से स्टोर पर रेटिंग दें, या ‘ऐप की सिफ़ारिश करें’ से किसी दोस्त को ऐप का लिंक भेजें। सिफ़ारिश करने पर न कोई इनाम है, न कोई ट्रैकिंग।

कभी-कभी ऐप रेटिंग के लिए पूछ सकता है: हर संस्करण में ज़्यादा से ज़्यादा एक बार, और सिर्फ़ तब जब कोई काम अच्छे से पूरा हुआ हो, जैसे रिकॉर्ड करना, रिपोर्ट शेयर करना या बैकअप रिस्टोर करना।

मुश्किल समय में कहाँ संपर्क करें

सेटिंग्स में ‘मुश्किल समय में कहाँ संपर्क करें’ उन जगहों को दिखाता है जहाँ आप कभी भी बात कर सकते हैं। कोरिया में 109 पर कॉल करें, 24 घंटे कोई आपकी बात सुनेगा।

अगर आपको लगता है कि आप अभी ख़तरे में हैं, तो कोरिया में 119 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। दूसरे देशों में DoseWeek आपके स्टोर वाले देश की हेल्पलाइन और आपातकालीन नंबर दिखाता है, या एक ऐसी साइट जहाँ आप अपने इलाक़े की हेल्पलाइन ढूँढ सकते हैं।

अगर शारीरिक रूप से बहुत ज़्यादा तबीयत ख़राब लगे, तो इंतज़ार न करें: अपनी देखभाल टीम से संपर्क करें।

App Store · Google Play

अपडेट मार्गदर्शन वाले संस्करण ऐप खोलते समय आधिकारिक App Store संस्करण या Google Play अपडेट उपलब्धता जाँचते हैं। अपडेट दबाने पर तय आधिकारिक स्टोर पेज खुलता है। स्वास्थ्य रिकॉर्ड नहीं भेजे जाते, ऐप रुकता नहीं और कुछ अपने-आप इंस्टॉल नहीं होता।

मुफ़्त संस्करण में विज्ञापन दिखते हैं। ये आम विज्ञापन हैं, आपके हिसाब से चुने गए नहीं।

विज्ञापन कहाँ दिखते हैं

मुफ़्त संस्करण की सुविधा स्क्रीन पर बैनर दिख सकते हैं। विज्ञापन रिकॉर्ड, लिखने, भुगतान या सहमति में बाधा नहीं डालते। पूरे स्क्रीन का विज्ञापन कभी-कभी केवल गैर-चिकित्सकीय काम पूरा होने के बाद सुरक्षित बदलाव पर दिख सकता है। Plus और Pro विज्ञापन नहीं माँगते।

चाहें तो आप विज्ञापन देखकर कुछ Plus या Pro टूल 24 घंटे के लिए या एक एक्सपोर्ट के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। यह विज्ञापन तभी दिखता है जब आप ख़ुद इसे चुनते हैं, और कोई भुगतान नहीं होता। आपने जो खोला है, वह सिर्फ़ इसी डिवाइस पर सहेजा जाता है। साप्ताहिक समीक्षा बंद करने के बाद रिवॉर्ड वाला एक फ़ुल-स्क्रीन विज्ञापन दिख सकता है, जिसे आप छोड़ सकते हैं। ये विज्ञापन भी रिकॉर्ड करते समय या सुरक्षा जानकारी पर कभी नहीं दिखते।

मासिक Plus के लिए विज्ञापन देखें

यह ऑफ़र दिखने पर, साइन इन किया हुआ Free खाता अपनी इच्छा से विज्ञापन देखकर 7 दिनों का Plus पा सकता है। अवधि सर्वर से इनाम की पुष्टि होने पर शुरू होती है, UTC कैलेंडर के हर महीने में एक बार। यह सब्सक्रिप्शन नहीं है, अपने-आप शुल्क नहीं लगता और Pro शामिल नहीं है।

पूरा विज्ञापन देखने के बाद इनाम की पुष्टि होने तक इंतज़ार करें। जल्दी बंद करने या इनाम न मिलने पर Plus शुरू नहीं होता। पुष्टि जारी रहते हुए दूसरा विज्ञापन देखने की ज़रूरत नहीं है। यदि पुष्टि अटकी रहे, तो मदद से संपर्क करें।

ऐप में समाप्ति का समय और अगली उपलब्ध तारीख देखें। यह लाभ 7 दिनों बाद खत्म होता है। मौजूदा सशुल्क सब्सक्रिप्शन नहीं बदलता। यदि उसकी स्थिति जाँची नहीं जा सकती, तो पुष्टि का इंतज़ार करें।

मौजूदा 24 घंटे का विज्ञापन-मुक्त पास अलग लाभ है। इससे Plus सुविधाएँ नहीं खुलतीं और बचा समय पुरानी शर्तों के अनुसार रहता है।

विज्ञापनों के लिए गोपनीयता विकल्प

सेटिंग्स > सदस्यता और विज्ञापन > ‘विज्ञापनों के लिए गोपनीयता विकल्प’ में आप विज्ञापनों के लिए इस्तेमाल होने वाली जानकारी पर अपनी सहमति कभी भी बदल सकते हैं। अगर आपके इलाक़े में चुनने के लिए कुछ नहीं है, तो DoseWeek आपको बताएगा।

स्वास्थ्य रिकॉर्ड, खुराक के रिकॉर्ड और वज़न कभी विज्ञापनों के लिए इस्तेमाल नहीं होते।

अगर आपको कोई अनुचित विज्ञापन दिखे, तो ‘विज्ञापनों के बारे में’ में ‘विज्ञापन की रिपोर्ट करें’ से हमें बताएँ।

बुनियादी रिकॉर्ड मुफ़्त हैं। ज़्यादा सुविधा चाहिए, तो Plus या Pro चुनें। क़ीमतें ऐप की सदस्यता स्क्रीन पर देखें।

Plus के फ़ायदे · Plus

बिना विज्ञापन, एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड सिंक और सर्वर पर अपने-आप बैकअप, साप्ताहिक रिपोर्ट, वज़न का लक्ष्य और रुझान, और आप कैसा महसूस करते हैं उसके दर्ज पैटर्न। आप Apple Watch से भी खुराक दर्ज कर सकते हैं।

ऐप का रूप बदलें · Plus

सेटिंग में विकल्प दिखने पर Plus से ऐप का रूप और रंग चुन सकते हैं। Pro में भी यह शामिल है। डिफ़ॉल्ट रूप और सुलभता सेटिंग मुफ़्त हैं। सुविधा खत्म होने पर चुनाव सुरक्षित रहता है और डिफ़ॉल्ट रूप इस्तेमाल होता है। पात्रता की फिर पुष्टि होने पर सुरक्षित चुनाव दोबारा मिल जाता है।

Pro के फ़ायदे · Pro

Plus की सारी सुविधाएँ, और साथ में AI रिकॉर्ड असिस्टेंट, विज़िट रिपोर्ट PDF, स्टॉक का अनुमान और दोबारा भरने के रिमाइंडर, 12 महीनों की तुलना, खर्च का विश्लेषण और PDF, भोजन टेम्पलेट, विजेट का रूप बदलना और ‘आज’ स्क्रीन का लेआउट। Pro उपयोगकर्ताओं के सवालों का जवाब पहले दिया जाता है।

सब्सक्रिप्शन प्रबंधित करें और खरीदारी रिस्टोर करें

सेटिंग्स > सदस्यता और विज्ञापन > ‘सब्सक्रिप्शन प्रबंधित करें’ में अपना सब्सक्रिप्शन बदलें या रद्द करें। भुगतान App Store या Google Play संभालते हैं।

नए डिवाइस पर उसी स्टोर खाते से साइन इन करें और ‘खरीदारी रिस्टोर करें’ पर टैप करें।

आपके रिकॉर्ड डिफ़ॉल्ट रूप से इसी डिवाइस पर सेव होते हैं। लॉक, एक्सपोर्ट और हटाने का फ़ैसला आप करते हैं।

ऐप लॉक

सेटिंग्स > निजता और डेटा में ‘ऐप लॉक’ चालू करें, तो ऐप खुलते समय Face ID या पासकोड (Android पर फ़िंगरप्रिंट, चेहरा या स्क्रीन लॉक) माँगेगा। अगर आपके फ़ोन में स्क्रीन लॉक नहीं है, तो इसे चालू नहीं किया जा सकता।

DoseWeek को बेहतर बनाने के लिए वैकल्पिक विश्लेषण

[अनिवार्य] आगे बढ़ने के लिए सेवा सूचना पढ़ने की पुष्टि करें। केवल यह पुष्टि करने से वैकल्पिक उपयोग विश्लेषण या विदेश में वैकल्पिक डेटा ट्रांसफ़र के लिए सहमति नहीं मिलती।

उपयोग विश्लेषण और विदेश में डेटा ट्रांसफ़र, दोनों वैकल्पिक हैं और डिफ़ॉल्ट रूप से बंद हैं। विश्लेषण तभी शुरू होता है जब आप दोनों के लिए स्पष्ट सहमति देते हैं। किसी भी सहमति से इनकार करने या उसे वापस लेने पर मुख्य सुविधाएँ उपलब्ध रहती हैं और आपके स्वास्थ्य रिकॉर्ड बने रहते हैं। आप सेटिंग्स में किसी भी समय इनमें से कोई भी सहमति वापस ले सकते हैं।

आप सेटिंग्स में उपयोग विश्लेषण की सहमति या विदेश में डेटा ट्रांसफ़र की सहमति अलग-अलग वापस ले सकते हैं। सहमति वापस लेने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य रिकॉर्ड हटाने की आवश्यकता नहीं है।

वैकल्पिक सहमति वापस लेने या स्थानीय विश्लेषण डेटा रीसेट करने से Google को पहले भेजे गए रिकॉर्ड नहीं मिटते। डेटा मिटाने का अनुरोध एक अलग प्रक्रिया है; अनुरोध भेजना, डेटा मिटाने की प्रक्रिया पूरी होने की पुष्टि नहीं है।

रिकॉर्ड और खाता हटाना

सेटिंग्स > निजता और डेटा में ‘सभी लोकल रिकॉर्ड हटाएँ’ इस डिवाइस के रिकॉर्ड मिटा देता है। सर्वर बैकअप तब तक बना रहता है जब तक आप ‘सर्वर बैकअप भी मिटाएँ’ चालू न करें।

खाता हटाने पर सर्वर पर आपके खाते की जानकारी और एन्क्रिप्टेड बैकअप भी हट जाते हैं। हटाए गए रिकॉर्ड वापस नहीं आ सकते, इसलिए पहले बैकअप फ़ाइल एक्सपोर्ट कर लें।

Na primeira vez que você abre o app, bastam algumas escolhas. Você não precisa de conta: seus registros básicos ficam salvos neste aparelho.

Suas primeiras escolhas

1. Leia o aviso de privacidade. A análise de uso é opcional: todos os recursos funcionam sem ela, e registros de saúde nunca são enviados para ela.
2. Toque em "Começar" ("Começar a usar o DoseWeek" no Android) para criar um plano de tratamento. Se você só quer guardar registros, escolha "Gerenciar registros sem um plano".
3. Se você já tomava as injeções, ao começar pode adicionar seus registros anteriores de uma vez ou trazê-los de outro app. Se você tiver um backup feito antes, restaure a partir dele.

Como se localizar

As abas na parte de baixo são "Hoje", "Corpo", "Histórico", "Juntos" e "Ajustes". A quantidade restante estimada fica em "Estimativa", na aba "Histórico".

Cada aba abre com uma visão geral em seções curtas; toque em uma linha para ver os detalhes. Em "Ajustes", o cartão da assinatura fica no topo, seguido de Tratamento, Dados e conexões, Aparência e ferramentas, e Ajuda e informações.

Onde encontrar o que as pessoas mais procuram. Cada resposta tem mais detalhes mais abaixo.

Acabei de tomar minha injeção

Em "Hoje", toque em "Conferir injeção" ("Registrar injeção" no Android). Confira a dose, o local e o horário e salve.

Quero adicionar uma injeção anterior

Escolha a data no calendário do "Histórico" e toque em "Adicionar uma administração nesta data". Para adicionar várias de uma vez, abra Histórico > Ferramentas > Importar registros e escolha "Adicionar injeções anteriores de uma vez".

Quero registrar água

Em "Hoje", toque em um botão de adição rápida na linha da água, em "Check-in de hoje". Toque na própria linha para definir uma meta diária e ver os dias anteriores.

Minha dose ou minha agenda mudou

Se a sua prescrição mudou depois de conversar com sua equipe de saúde, atualize em Ajustes > Plano de tratamento. Os registros que você já salvou continuam como estão.

Vou trocar de celular

No celular atual, faça um backup em Ajustes > Backup ("Backup criptografado" no Android). Depois, abra o DoseWeek pela primeira vez no celular novo e escolha restaurar. A seção sobre backup, mais abaixo, tem os detalhes.

Um lembrete não chegou

Confira se "Lembretes do dia da injeção" está ativado em Ajustes > Notificações e se os ajustes do seu celular permitem as notificações do DoseWeek.

Onde fica a comunidade?

É a aba "Juntos", na parte de baixo. Seus posts, as pessoas que você bloqueou e "Sair da comunidade" ficam em "Minha atividade e ajustes", dentro de "Juntos".

Ainda preciso de ajuda

Vá em Ajustes > Ajuda e contato e toque em "Falar com o suporte" para mandar um e-mail para nós. Não podemos responder a perguntas médicas; sobre o tratamento, converse com sua equipe de saúde.

A aba "Hoje" mostra em uma só tela sua próxima injeção e o que você pode registrar hoje.

Hoje em um relance

No topo você vê os dias que faltam para a próxima injeção e o botão de registro. Abaixo ficam os "Avisos", com o que conferir agora, e depois "Check-in de hoje" e "Esta semana".

Check-in de hoje

1. Em "Check-in de hoje", toque em "Fome e energia".
2. Avalie a fome, os pensamentos sobre comida e a energia, de "Muito baixo" a "Muito alto". Se quiser, responda só um, ou pule.
3. Veja o que você registrou por dia após a dose em Histórico > Ferramentas > Seus padrões. Os padrões aparecem depois de mais de 3 check-ins.

Água

Toque em um botão de adição rápida na linha da água e pronto, está registrado. Tocou sem querer? Toque em "Desfazer".

Toque na linha para ver os registros de hoje e os gráficos de 7 e 30 dias, e para definir a "Meta diária", as "Quantidades rápidas", a unidade (ml ou fl oz) e o "Lembrete de água". Quem define a meta é você, e tudo bem deixar em branco.

Os registros de água nunca são removidos automaticamente; eles ficam até você excluir.

Esta semana e Sua semana

Toque em "Esta semana" para ver em uma só tela os registros da semana, o "Recado de hoje", os registros recentes e as novidades sobre o estoque.

No dia do resumo, aparece no topo "Hora de rever sua semana". "Sua semana" reúne doses, água, check-ins, proteína e conquistas além da balança; o peso fica oculto por padrão. Toque em um bloco para ver os detalhes e ative aqui a "Notificação do resumo semanal".

Defina seu medicamento, a dose prescrita e o intervalo entre as injeções, e o DoseWeek avisa quando é a próxima.

Criar um plano de tratamento

1. Em Ajustes > Plano de tratamento, escolha seu medicamento e a dose prescrita.
2. Defina a agenda com um intervalo que se repete ou escolhendo datas em um calendário.
3. Defina um horário previsto se quiser receber o lembrete nesse horário.

Mudar a dose ou a agenda

Se a sua prescrição mudou depois de conversar com seu médico ou farmacêutico, mude a dose e a agenda em Ajustes > Plano de tratamento. Os registros que você já salvou continuam como estão.

Quando você viajar, pode ajustar o horário da injeção para viagens e manter sua agenda no horário local.

Estoque de medicamento

Informe quanto você ainda tem em Ajustes > Estoque de medicamento, e a quantidade diminui sempre que você registra uma dose. O controle de estoque é para todos; a previsão de quando o estoque vai acabar e os lembretes de reposição são recursos Pro.

Adicionar uma injeção que não está na lista

Você pode registrar uma injeção que não está na lista com um nome e uma unidade digitados por você. No iPhone, abra Histórico > Ferramentas > Suas injeções e toque em "Adicionar uma injeção".

Você pode programar várias vezes por dia ou conforme a necessidade, com lembretes, e registrar direto em "Hoje". O DoseWeek nunca calcula nem estima uma dose e não dá orientação médica.

Lembrete do prazo de uso da caneta

Para uma caneta de várias doses, anote o dia em que você abriu e o prazo de uso indicado no rótulo, e o DoseWeek lembra você no último dia ou alguns dias antes. No iPhone, abra Histórico > Ferramentas > Canetas em uso e toque em "Adicionar caneta".

O prazo de uso é o que você informou. O app não avalia se a caneta ainda pode ser usada, então siga as instruções do produto.

Depois de uma injeção, registre direto pela tela "Hoje", com a data e o local reais.

Registrar a injeção de hoje

1. Em "Hoje", toque em "Conferir injeção" ("Registrar aplicação" no Android).
2. Escolha o local da injeção no mapa do corpo ou na lista. O DoseWeek avisa se for o mesmo local da última vez.
3. Confira os dados e salve. Os registros salvos aparecem na aba "Histórico".

Escolher datas e horários

Toque em uma data ou horário para abrir o seletor. Para datas antigas, mude o mês ou o ano e escolha AM/PM quando aparecer. Cancelar mantém o valor anterior; Concluído (no Android, confirmar a escolha) muda apenas o valor que você está editando. A alteração só fica quando você salva o registro. No Android, você também pode tocar no lápis para digitar a data como YYYY-MM-DD ou YYYYMMDD e o horário no formato de 24 horas como HH:mm ou HHmm.

Entender esquerda e direita

Esquerda e direita sempre se referem ao seu corpo. "Na minha perspectiva" e "Vista de frente" mudam apenas a exibição do desenho; o local escolhido e os registros salvos mantêm o mesmo lado do corpo. Se tiver dúvida, confira o nome do local escolhido ou escolha pelo nome na lista de locais. Você também pode mudar a visualização em Ajustes.

Pular uma dose

Se você não aplicou desta vez, toque em "Pular esta dose programada" ("Pular este horário" no Android). As doses puladas ficam no "Histórico", onde você pode conferir ou desfazer depois.

Adicionar e editar registros anteriores

No calendário do "Histórico", escolha uma data e toque em "Adicionar uma administração nesta data". Com "Adicionar injeções anteriores de uma vez", em Histórico > Ferramentas > Importar registros, você insere várias doses anteriores de uma só vez.

Você pode editar ou excluir um registro salvo por engano.

Corrigir um registro

Para corrigir um registro, escolha a data em Histórico e toque em Editar nesse registro. Ao salvar, o mesmo registro é atualizado; se mudar a data, você o encontra na nova data. As medições trazidas do Apple Health ou do Health Connect são somente leitura: corrija-as no app em que foram registradas.

Adicionar uma injeção anterior

Ao adicionar uma injeção anterior, confirme medicamento, dose, unidade e horário real antes de salvar. Você pode manter registros sem criar um plano, e registros sem plano não alteram o calendário nem o estoque. Em um registro vinculado a um plano, confira a opção exibida para descontar do estoque. No Android, esse desconto começa desativado para registros anteriores e, se a última injeção de um plano vinculado mudar, as próximas datas podem ser ajustadas. Restaurar um backup criptografado substitui seus dados e é uma ação separada.

Anote em que fase você está para ver seus registros e gráficos por fase. O app nunca decide nem sugere uma fase.

Anotar sua fase

1. Abra Corpo > Minha jornada > Fases do tratamento. Você também pode tocar em "Fase do tratamento" em Ajustes > Plano de tratamento.
2. Escolha sua fase atual entre "Perdendo peso", "Mantendo", "Em pausa" e "Recomeçando" e informe a data em que começou. Você pode adicionar uma observação curta.
3. Depois de salvar, "Hoje" mostra sua fase atual e há quantas semanas você está nela. Toque em "Alterar" quando quiser.

Em "Fases anotadas" você pode conferir ou excluir as fases que anotou. Excluir uma fase mantém todos os seus outros registros.

Sua faixa de manutenção

Na fase de manutenção, toque em "Definir faixa" em "Fases do tratamento" para informar uma faixa de peso escolhida por você ("Faixa de manutenção" no iPhone, "Sua faixa de peso" no Android). A faixa aparece como uma banda clara no gráfico de peso.

Se o seu peso mais recente ficar fora da faixa, o DoseWeek mostra uma nota curta. Nenhuma notificação é enviada. Se quiser, mostre o relatório na sua próxima consulta.

Durante a pausa

Quando você escolhe "Em pausa", o DoseWeek pergunta se você quer pausar sua agenda de injeções. Se você pausar, os lembretes de dose e de reposição param e "Hoje" mostra "Agenda pausada" no lugar da próxima dose. Durante a pausa, você ainda pode adicionar registros anteriores. Se não pausar, a agenda continua como está.

Se quiser, você pode receber um lembrete para registrar uma vez por semana. O lembrete nunca mostra a fase nem o peso.

É uma boa ideia criar um arquivo de backup antes da pausa.

Quando você recomeça

Quando você escolhe "Recomeçando", "Registros anteriores" mostra o último medicamento e a última dose que você registrou, a data em que a pausa começou, em quantos dias você anotou como estava nas 4 semanas antes da pausa, e seu peso antes da pausa e seu peso mais recente, cada um com a sua data.

Informe em "Inserir um novo plano" o novo plano que você combinou com sua equipe de saúde. O app nunca sugere uma dose. Assim que você salva o novo plano, sua agenda pausada volta a funcionar.

Ver tudo por fase

As fases aparecem nos seus registros e gráficos. O relatório de consulta do Pro também traz as fases e uma comparação das duas últimas.

No CSV, a coluna phase mostra a fase do tratamento de cada dia como losing (perdendo peso), maintaining (mantendo), resting (em pausa) ou restarting (recomeçando). Esses valores não são traduzidos para que outros aplicativos consigam ler.

Registre medidas como o peso e como você está a cada dia, e veja as mudanças de relance.

Medidas do corpo

Na aba "Corpo", toque em "Adicionar registro" ("Adicionar registro corporal" no Android) para anotar peso, circunferência da cintura e mais. Abra um gráfico em tela cheia para ver por período.

Você pode trazer medidas do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android em Corpo > Dados. A importação só fica ativada se você ativar.

Encontrar medições que não aparecem

Se faltar uma medição, confira primeiro se ela está no app original e no Apple Health ou no Health Connect. No DoseWeek, abra Corpo e confira também a medida e o período. No iPhone, atualize a tela. Um resultado vazio não informa se a leitura foi permitida, então confira também no app Saúde o que o DoseWeek pode ler. No Android, abra o Health Connect em Ajustes e escolha Importar agora. Se ainda faltar, confira uma por uma a permissão de leitura, a permissão de registros anteriores e a sincronização do app original. A data da medição é quando ela foi feita, não quando o DoseWeek a trouxe.

Até onde vai o seu histórico de peso

Você vê de graça todo o seu histórico de peso, desde o primeiro registro.

Como você está

Em "Hoje", toque em "Como estou", em "Check-in de hoje", para anotar o que sentiu, a intensidade, o horário e uma observação. Seus registros ficam reunidos para você mostrar na consulta. O app não julga como você está.

Acompanhe as mudanças que a balança não mostra.

Fotos de progresso

Em Corpo > Minha jornada > Fotos de progresso, toque em "Adicionar foto" para tirar ou escolher uma foto. Escolha uma pose ("Frente", "Lado" ou "Outro") e, se quiser, adicione uma observação.

Toque em "Comparar" e escolha duas fotos para ver lado a lado. Você decide se quer mostrar o peso também.

As fotos ficam só neste aparelho e não entram no backup. Antes de trocar de celular, use "Salvar no aparelho" nas fotos que você quer manter.

Conquistas além da balança

Em Corpo > Minha jornada > Conquistas além da balança, toque em "Adicionar conquista". Escreva uma pequena mudança, como "Subi a escada sem parar", e marque como "Energia", "Roupas", "Atividade", "Sono" ou "Outro".

O número de conquistas que você adicionou este mês aparece em "Minha jornada", e suas conquistas também aparecem em "Sua semana".

Ritmo, insígnias e meta de registro

Veja seu ritmo de registro e suas insígnias em Corpo > Minha jornada > Ritmo e insígnias. Você ganha uma insígnia quando tiver registrado em 5 dias; eles não precisam ser seguidos.

Em "Meta de registro", na mesma tela, escolha em quantos dias por semana você quer registrar. Só contam os dias com registro, nunca o peso nem valores de saúde.

Faça um registro leve do que você comeu e de nutrientes como proteína.

Adicionar uma refeição

Na aba "Corpo", abra a área de refeições e toque em "Adicionar refeição". Preencha só o que você sabe, busque pelo nome do alimento ou escolha entre seus favoritos.

A busca de alimentos procura em uma lista de alimentos que já vem no app, então funciona sem internet.

Buscar um alimento ou inseri-lo

Em Corpo › Refeições, toque em “Adicionar refeição” e escolha “Buscar alimento” ou “Inserir diretamente”. Escolha um alimento nos resultados e informe a quantidade; os nutrientes são calculados. Os dados de alimentos são parciais: muitos idiomas ainda não têm nomes de alimentos, então adicione um idioma de busca ou insira o alimento diretamente. O alimento que você inserir é salvo, editado, excluído e incluído no backup criptografado do mesmo jeito.

Toque em "Adicionar refeição" e busque o alimento pelo nome. Escolha um alimento nos resultados e informe a quantidade; os nutrientes são calculados para você.

Se um alimento não estiver na lista, insira você mesmo. Deixe em branco os valores que você não sabe: eles ficam como desconhecidos e nunca são estimados. A busca começa em todos os idiomas compatíveis, e você pode escolher os idiomas em Ajustes. Os alimentos que você inserir são salvos e incluídos no backup do mesmo jeito.

Ler um rótulo de alimento · Android

Em "Revisar rótulo alimentar", aceite e escolha uma foto. O app lê no seu aparelho a tabela nutricional ou o código de barras da foto e preenche os campos. Confira os valores antes de salvar.

Modelos de refeição · Pro

Salve como modelo as refeições que você come com frequência e adicione com um toque.

A aba "Histórico" mostra as injeções anteriores e as doses puladas em um calendário e em uma lista.

Calendário e padrão registrado

Toque em uma data do calendário para ver os registros daquele dia em "Dia selecionado". A linha no topo mostra quantas doses você registrou este mês.

O que tem em Ferramentas

"Ferramentas", na parte de baixo da aba "Histórico", reúne "Preparo para consulta", "Gastos", "Importar registros", "Exportar" e "Seus padrões". No iPhone também tem "Canetas em uso" e "Suas injeções".

Ver a estimativa

Toque em "Estimativa" no topo da aba "Histórico" para ver a quantidade restante estimada. "Como isso é calculado?" explica o método. É um valor de referência, não o seu nível real no sangue.

Exportar seus registros

Use Histórico > Ferramentas > Exportar para salvar um arquivo de planilha, como CSV. No iPhone você também pode criar um relatório em PDF para imprimir.

Preparo para consulta

Histórico > Ferramentas > Preparo para consulta reúne os registros que você quer mostrar na consulta. Você pode incluir check-ins de um período escolhido; as observações só entram quando você seleciona. Editar o relatório e salvá-lo em PDF são recursos Pro.

O DoseWeek reúne o que você registrou para mostrar como as coisas evoluem. Ele nunca interpreta seus registros nem decide uma causa.

Ver por dose

Histórico > Ferramentas > Seus padrões mostra as últimas 26 semanas por semana ou por dose ("Por dose"). Converse com sua equipe de saúde sobre as causas ou sobre o que fazer.

Com o Plus você vê seus padrões registrados e seus relatórios semanais com mais detalhes.

Registro de humor

1. Ao registrar uma dose, você pode escolher seu humor ("Humor de hoje (opcional)" no iPhone, "Como você está se sentindo hoje?" no Android). Escolha uma palavra como "Bem", "Calmo" ou "Cansado" e, se quiser, adicione uma observação de uma linha. Você também pode pular essa parte.
2. Abra "Registro de humor" em Histórico > Ferramentas > Seus padrões ("Meu humor" no Android) para ver humores anteriores ou adicionar um com "Registrar humor".
3. Você pode excluir um registro de humor depois de confirmar.

iPhone: Guardados no seu dispositivo até você excluí-los e incluídos nos seus arquivos de backup criptografados. Android: Guardados no seu dispositivo até você excluí-los e incluídos nos seus arquivos de backup criptografados, no backup do Google Drive e no backup do dispositivo Android.

Backup automático no servidor e sincronização: iPhone: A fase do tratamento também entra na sincronização e no backup automático (Plus); o registro de humor, não. Android: A fase do tratamento também entra na sincronização e no backup automático (Plus); o registro de humor, não. Nenhum dos dois é enviado ao assistente de registros com IA, à análise de uso ou aos anúncios.

Se você escolher "Dia difícil", o app também mostra onde você pode buscar apoio.

Anote quanto você gasta com o tratamento, como medicamento, materiais de aplicação e exames, e veja tudo reunido.

Registrar gastos

1. Abra Histórico > Ferramentas > Gastos.
2. Toque em "Adicionar gasto" e informe a data, o valor que você pagou e uma categoria (medicamento, material de injeção, exames, consulta e receita, outros). Você também pode escolher o medicamento, a quantidade, uma observação e a moeda.
3. Depois que você repõe o estoque, o DoseWeek pergunta se você quer anotar quanto pagou.

Você pode ver os totais por mês e ativar "Ocultar totais" quando for mostrar a tela para alguém. "Exportar gastos (CSV)" salva tudo em um arquivo.

O DoseWeek só soma os valores que você informou. Ele não compara preços nem recomenda clínicas ou farmácias.

Análise de gastos · Pro

A visão de 12 meses, os totais por categoria e por medicamento e o resumo de gastos em PDF são recursos Pro.

O DoseWeek lembra você para não perder um dia de injeção. Os lembretes são criados neste aparelho.

Lembretes do dia da injeção

Depois de criar um plano de tratamento, ative "Lembretes do dia da injeção" em Ajustes > Notificações. Para recebê-los, permita as notificações do DoseWeek nos ajustes do seu celular.

Para que o nome do medicamento não apareça na tela de bloqueio, desative os detalhes do lembrete ou o nome do medicamento.

Lembretes de água, do resumo e da caneta

Ative o "Lembrete de água" na tela da água, a "Notificação do resumo semanal" em "Sua semana" e o lembrete de uma caneta nos detalhes dela. Os lembretes de água e do resumo semanal começam desativados.

Coloque um widget na sua tela inicial para ver a próxima injeção sem abrir o app.

Adicionar um widget

1. Toque e segure uma área vazia da tela inicial.
2. Procure o DoseWeek na lista de widgets e escolha um tamanho.
3. O widget mostra sua próxima injeção programada, um registro que precisa ser conferido ou um aviso quando não há agenda. O widget "Hoje" mostra em um relance o check-in e a água de hoje.

No iPhone você também pode usar widgets da tela de bloqueio e o controle "Conferir agenda".

Personalizar o widget · Pro

No iPhone, toque e segure o "Widget personalizado" para editá-lo; no Android, toque e segure o widget para abrir "Personalizar widget". Você pode mudar o fundo, o que aparece em destaque (a data ou os dias que faltam) e se o nome do app aparece.

Widgets básicos são gratuitos. Personalizar suas cores e exibição exige Pro quando disponível. Plus e as recompensas mensais de Plus não incluem isso. Quando Pro termina, a escolha fica salva e o visual padrão é usado. A escolha volta quando Pro é verificado.

Veja sua próxima injeção no pulso. Você precisa do DoseWeek no iPhone.

Ver a próxima dose no relógio · iPhone

1. Instale o DoseWeek pelo app Watch no iPhone. Você pode conferir a conexão em "Apple Watch", em Ajustes > Conexões.
2. O app do relógio mostra o próximo dia de dose e há quanto tempo foi a última dose. Se nada aparecer, abra o DoseWeek no iPhone uma vez.
3. Toque e segure no mostrador do relógio, edite e adicione "Próximo dia de dose" para ver os dias que faltam em um relance.

Registrar uma dose no relógio · iPhone · Plus

Toque em "Dose tomada" no relógio e confirme; a dose é salva no iPhone com a dose planejada. Você pode mudar a dose e o local no iPhone. Quando isso não estiver disponível, o relógio mostra "Registre as doses no iPhone".

Seus registros ficam salvos neste aparelho. Faça um backup criptografado para o caso de perder ou trocar de celular.

Ver o status do backup

O cartão "Backup criptografado do DoseWeek", no topo dos Ajustes, mostra quando foi seu último backup. Se houver algo para conferir, o cartão avisa com "Precisa de atenção".

Criar um arquivo de backup

1. Em Ajustes > Backup ("Backup criptografado" no Android), toque em "Criar backup agora" ("Criar backup criptografado" no Android).
2. Anote o código de recuperação e guarde em um lugar seguro. Você precisa dele para abrir o arquivo de backup. No iPhone, você continua usando o código que aparece na primeira vez. No Android, cada arquivo de backup ganha um código novo, então anote o código de cada arquivo.
3. No iPhone, use "Exportar arquivo de backup" para salvar, por exemplo, no app Arquivos, em um serviço de nuvem ou em um computador. No Android, o arquivo é salvo no lugar que você escolher ao criar o backup.

Qualquer pessoa pode criar arquivos de backup de graça. Os arquivos de backup servem para levar os registros entre celulares do mesmo tipo (de iPhone para iPhone ou de Android para Android).

No Android, você também pode fazer o backup direto no Google Drive. O backup automático no Google Drive e o backup automático do Android são gratuitos.

Backup automático no servidor e sincronização · Plus

Com o Plus ou o Pro, você pode ativar o backup automático no servidor em Ajustes > Backup ("Backup criptografado" no Android). Ao ativar, você cria um código de recuperação e digita de novo para confirmar. Cada backup é criptografado neste aparelho antes de ser enviado. Sem o seu código de recuperação, nem o DoseWeek consegue ler o backup.

Com o backup automático no servidor ativado, seus registros são sincronizados com criptografia de ponta a ponta entre os seus aparelhos conectados à mesma conta. Em outro aparelho, entre com a mesma conta e digite o mesmo código de recuperação. O backup automático acontece enquanto você usa o app. Se você registrar uma dose da mesma agenda em mais de um aparelho, os dois registros são mantidos; escolha o registro certo.

Desativar o backup no servidor ou excluir a conta apaga a cópia na hora. Quando o último benefício Plus ou Pro verificado termina, o backup automático para e a cópia é apagada 30 dias após essa data. A mesma regra vale para as recompensas mensais de Plus. Uma verificação atrasada da loja pode adiar a exclusão em até 7 dias pelas regras existentes. O consentimento para backup e o código de recuperação continuam sendo necessários separadamente.

Código de recuperação do backup no servidor

O código de recuperação do backup no servidor tem 7 grupos de 8 caracteres. Ele é diferente do código de recuperação de um arquivo de backup.

O DoseWeek nunca pede nem envia seu código de recuperação. Se alguém pedir o código, não passe. No iPhone, o código fica oculto enquanto a tela está sendo gravada ou compartilhada; no Android, não dá para fazer captura da tela do código.

Se você perder o código de recuperação, em um aparelho que ainda tenha seus registros abra a tela do backup no servidor e toque em "Fazer backup de novo com um novo código", ou desative e ative de novo o backup automático para criar um código novo. O backup antigo no servidor é apagado e um novo backup é feito com os registros desse aparelho. Sem um aparelho com seus registros, não dá para abrir o backup no servidor sem o código antigo.

Restaurar em um celular novo

1. Abra o DoseWeek pela primeira vez no celular novo e escolha restaurar. No iPhone, escolha "Restaurar de um backup"; no Android, escolha "Restaurar backup criptografado", "Restaurar do Google Drive" ou "Restaurar do backup no servidor (Plus)".
2. Para restaurar do backup no servidor, entre com a conta Apple ou Google que você usou no backup. No Android, o bloqueio de tela do celular precisa estar ativado antes.
3. Confira quando foi o último salvamento, digite seu código de recuperação e toque em "Restaurar".
4. Para levar seus registros com um arquivo de backup, escolha "Restaurar de um arquivo de backup" no iPhone, ou "Restaurar backup criptografado" ou "Restaurar do Google Drive" no Android, e adicione o arquivo e o código de recuperação dele. Restaurar um arquivo de backup é grátis.

Ao restaurar do backup no servidor, os registros se juntam aos deste aparelho e nenhum é apagado. Se a restauração for interrompida, você pode continuar. Restaurar do backup no servidor exige Plus ou Pro.

Ao restaurar um arquivo de backup, todos os registros atuais deste aparelho são substituídos pelo conteúdo do backup. Nesse caso, o backup automático no servidor é desativado neste aparelho, mas a cópia no servidor continua lá.

Traga para o DoseWeek os registros que você mantinha em outro aplicativo ou em uma planilha.

Como importar

1. Toque em Histórico > Ferramentas > Importar registros, ou escolha "Importar registros de outro aplicativo" em Ajustes > Privacidade e dados. Você também pode escolher isso quando começa a usar o app.
2. Adicione um arquivo CSV, TSV ou JSON, ou cole uma tabela.
3. Confira os registros e adicione só os que você escolher.

Um espaço para compartilhar seu dia a dia e o que você sente com outras pessoas no mesmo tratamento. Os posts da comunidade não são orientação médica.

Entrar no Juntos

1. Se a comunidade estiver disponível, abra a aba "Juntos", na parte de baixo. Se aparecer um pedido para entrar, entre primeiro e depois toque em "Entrar".
2. Leia as regras da comunidade e os consentimentos necessários e comece. É preciso ter 18 anos ou mais.
3. Você pode publicar a partir do dia seguinte à sua entrada; comentários e incentivos já ficam liberados na hora. Gerencie seus posts, seus comentários e as pessoas que você bloqueou em Juntos > Minha atividade e ajustes.

Regras que você precisa seguir

Pelas leis farmacêuticas e médicas, você não pode publicar o seguinte. Posts e fotos que desrespeitam as regras são removidos, e quem repete tem o uso limitado. Posts de compra ou venda de medicamentos levam a uma limitação imediata.

1. Comprar, vender ou compartilhar medicamentos, ou onde conseguir, preços ou contatos
2. Recomendar clínica ou farmácia, ou formas de conseguir receita mais facilmente
3. Orientações de dosagem, como doses, intervalos, aumentar ou diminuir, combinar medicamentos, ou parar e voltar a usar
4. Fotos que mostrem caixas de medicamento, canetas, rótulos ou receitas, e nomes de medicamentos
5. Promessas como "emagrecimento garantido", posts de prova de emagrecimento, ou julgar ou comparar aparência ou corpos
6. Dados pessoais, contatos ou links de outras pessoas

Regras da comunidade exibidas no app (original em inglês)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Publicar fotos

No editor de posts, toque em "Adicionar foto" para anexar uma foto.

Você pode anexar até 4 fotos em um post.

As fotos aparecem depois que os moderadores conferem e, até lá, ficam marcadas como "Em análise". Os dados de localização são removidos das suas fotos antes do envio.

Publique só fotos suas. Não são permitidas fotos de outras pessoas, fotos de nudez nem fotos que mostrem caixas de medicamento, canetas, rótulos ou receitas.

Compartilhar sua mudança de peso

Você só compartilha sua mudança de peso quando escolhe o cartão de peso em "Anexar um cartão do app". O cartão fica anexado só àquele post e mostra a mudança, nunca o seu peso atual.

Você não pode escrever números de peso no texto do post.

Denunciar e bloquear

Use "Denunciar" para nos avisar sobre um post ou comentário que incomodou você. Use "Bloquear esta pessoa" para ocultar alguém que você não quer ver.

Se você acha que um post ou uma foto foi removido por engano, ou que seu uso foi limitado por engano, abra a tela de contestação dessa medida na Comunidade. Escolha um dos três motivos e envie o pedido. Se a medida não aparecer, use "Fale conosco" em Juntos > Minha atividade e ajustes.

Para deixar de usar a comunidade, toque em "Sair da comunidade" em Juntos > Minha atividade e ajustes.

Incentivos para ajudar você a manter seus registros. Os recados não são orientação médica.

Recado de hoje

O cartão "Recado de hoje", em Hoje > Esta semana, mostra uma frase de incentivo por dia. Você pode trocar uma vez por dia e dizer se ajudou.

Escolha como você se sente hoje em "Como você está hoje?". Se você disser que está passando por um momento muito difícil, o DoseWeek mostra onde buscar apoio.

No fim da semana, "Sua semana em revisão" mostra os dias em que você registrou e as medalhas que você ganhou.

Como os recados são escritos

Os recados são escritos por pessoas, ou rascunhados com IA e depois revisados um a um por pessoas. Seus registros nunca são enviados para a IA, e o recado exibido é escolhido neste aparelho. Qualquer pessoa pode usar, sem conta nem consentimento. Isso vale para os recados prontos. Com Pro, se você ativar "Receber notificações de motivação escritas por IA", a IA escreve este cartão uma vez por dia e o marca com "Escrito por IA".

Em Ajustes > Notificações, em "Ajustes de recados" ("Lembretes de recados" no cartão), você pode mudar quantas vezes recebe os recados de incentivo, em que horário e com que tom.

Notificações de motivação e avisos

Você pode ativar "Notificações de motivação" e "Avisos" em Ajustes > Notificações. As notificações de motivação já vêm ativadas (a permissão de notificações do aparelho é à parte) e os avisos começam desativados. Quando você ativa as notificações de motivação, o DoseWeek mostra primeiro quais registros ele usa.

As notificações de motivação padrão usam recados prontos, escolhidos neste aparelho, e são enviadas no máximo duas vezes por semana, só entre 8h e 21h. A tela de bloqueio nunca mostra números nem nomes de medicamentos. Os avisos tratam só de manutenção, termos e segurança. As notificações de publicidade só chegam se você ativar à parte o "Consentimento para receber informações publicitárias". Com Grátis, Plus ou Pro, você também pode ativar "Receber notificações de motivação escritas por IA" em Ajustes de recados, depois de um consentimento à parte. A IA então escreve um recado curto que combina com o andamento dos seus registros e o envia por notificação push remota, dentro dos mesmos limites (grátis: uma vez por semana; Plus e Pro: até duas vezes por semana); com Pro, a IA também escreve o cartão "Recado de hoje" uma vez por dia. Os recados escritos por IA levam a indicação "Escrito por IA". Valores de peso, doses, nomes de medicamentos, humor e notas nunca são enviados. Se não for possível escrever um recado, você recebe um recado pronto.

Assistente de registros com IA · Pro

Com o Pro, depois de entrar na sua conta e dar um consentimento à parte, você pode receber um resumo semanal com IA, ideias de refeições e ajuda para usar o app. É só para maiores de 18 anos, e você confirma cada vez antes de algo ser enviado. Existe um limite de usos por mês. A IA só organiza seus registros; ela nunca faz diagnósticos nem define uma dose.

Em Ajustes > Assistente de registros com IA, você pode retirar seu consentimento ou excluir os resumos de IA salvos.

Leia textos curtos sobre o tratamento e o registro, e experimente o quiz diário.

Abrir Leituras e quizzes

Abra em Ajustes > Ajuda e contato > Leituras e quizzes ("Ler e aprender" no Android). Escolha uma categoria, leia e faça o quiz diário.

Quando você está off-line, só ficam disponíveis as leituras salvas dentro do prazo de validade. As leituras não são orientação médica; converse com sua equipe de saúde sobre o tratamento.

Se você tiver uma dúvida ou passar por um momento difícil, veja aqui onde encontrar ajuda.

Ajuda e contato

Toque em "Ajuda" em Ajustes > Ajuda e contato para abrir este manual do usuário. As perguntas frequentes ficam na página de ajuda de cada plataforma.

Toque em "Falar com o suporte" para perguntar por e-mail. Não podemos responder a dúvidas médicas.

Avaliar e indicar o app

Em Ajustes > Ajuda e contato, use "Avaliar o app" para deixar uma avaliação na loja, ou "Indicar o app" para mandar o link do app para um amigo. Indicar o app não dá recompensa nem tem rastreamento.

De vez em quando, o app pode pedir uma avaliação: no máximo uma vez por versão, e só logo depois de algo dar certo (por exemplo, ao registrar, compartilhar um relatório ou restaurar um backup).

Onde buscar apoio em momentos difíceis

"Onde buscar apoio em momentos difíceis", em Ajustes, mostra lugares com quem você pode conversar a qualquer hora. Na Coreia, ligue para o 109 para conversar com alguém 24 horas por dia.

Se você sentir que está em perigo agora, ligue para o 119 na Coreia ou para o número de emergência local. Em outros países, o DoseWeek mostra a linha de apoio e o número de emergência do país da sua loja de apps; se esse país não tiver um número, mostra um site onde você pode encontrar uma linha de apoio.

Se você estiver se sentindo muito mal fisicamente, não espere: fale com sua equipe de saúde.

App Store · Google Play

Versões com orientação de atualização consultam ao abrir a versão oficial da App Store ou a disponibilidade no Google Play. Atualizar abre a página oficial fixa da loja. Nenhum dado de saúde é enviado, o app não é bloqueado e nada é instalado automaticamente.

A versão gratuita mostra anúncios. São anúncios gerais, não personalizados.

Onde os anúncios aparecem

A versão gratuita pode mostrar banners nas telas de funções. Anúncios não interrompem registros, digitação, pagamentos ou consentimentos. Um anúncio em tela cheia pode aparecer ocasionalmente só numa transição segura após uma tarefa não médica concluída. Plus e Pro não solicitam anúncios.

Se quiser, você pode assistir a um anúncio para usar algumas ferramentas do Plus ou do Pro por 24 horas ou em uma exportação. Esse anúncio só aparece quando você escolhe, e não há nenhum pagamento. O que você desbloqueou fica salvo só neste dispositivo. Depois que você fecha o resumo semanal, pode aparecer um anúncio com recompensa em tela cheia que você pode pular. Esses anúncios também nunca aparecem enquanto você registra nem nas orientações de segurança.

Assista a um anúncio para ganhar Plus mensal

Se esta oferta aparecer, uma conta Free conectada pode escolher assistir a um anúncio para usar Plus por 7 dias. O período começa quando o servidor confirma a recompensa, uma vez por mês de calendário UTC. Não é uma assinatura, não há cobrança automática e Pro não está incluído.

Depois de assistir ao anúncio completo, aguarde a verificação. Fechar antes ou não ganhar a recompensa não inicia Plus. Não precisa assistir a outro anúncio enquanto a verificação estiver pendente. Se continuar assim, fale com a gente pela Ajuda.

Confira no app o horário de término e a próxima data disponível. O benefício termina após 7 dias. Uma assinatura paga existente não muda. Se não for possível verificar o status, aguarde a confirmação.

O passe existente de 24 horas sem anúncios é um benefício separado. Ele não libera Plus e o tempo restante mantém as condições originais.

Opções de privacidade de anúncios

Em Ajustes > Assinatura e anúncios > "Opções de privacidade de anúncios", você pode mudar a qualquer momento seu consentimento sobre as informações usadas para anúncios. Se onde você está não houver nada para escolher, o DoseWeek avisa.

Registros de saúde, registros de doses e peso nunca são usados para anúncios.

Se você vir um anúncio inadequado, avise a gente com "Denunciar um anúncio" em "Sobre os anúncios".

Os registros básicos são gratuitos. Escolha o Plus ou o Pro se quiser mais praticidade. Veja os preços na tela de assinatura do app.

Benefícios do Plus · Plus

Sem anúncios, sincronização com criptografia de ponta a ponta e backup automático no servidor, relatórios semanais, meta de peso e tendência, e padrões registrados de como você está. Você também pode registrar doses pelo Apple Watch.

Personalize o app · Plus

Se a opção aparecer em Configurações, Plus permite escolher o visual e as cores do app. Pro também inclui isso. O visual padrão e a acessibilidade são gratuitos. Quando o acesso termina, a escolha fica salva e o visual padrão é usado. A escolha volta quando o acesso é verificado.

Benefícios do Pro · Pro

Tudo do Plus, mais o assistente de registros com IA, o relatório de consulta em PDF, a previsão de estoque e os lembretes de reposição, comparações de 12 meses, a análise de gastos e o PDF de gastos, modelos de refeição, a personalização de widgets e o layout da tela "Hoje". As dúvidas de quem tem Pro são respondidas primeiro pelo suporte.

Gerenciar sua assinatura e restaurar compras

Mude ou cancele sua assinatura em Ajustes > Assinatura e anúncios > Gerenciar assinatura. O pagamento é feito pela App Store ou pelo Google Play.

Em um aparelho novo, entre com a mesma conta da loja e toque em "Restaurar compras".

Por padrão, seus registros ficam salvos neste aparelho. Você decide sobre bloqueio, exportação e exclusão.

Bloqueio do aplicativo

Ative "Bloqueio do aplicativo" em Ajustes > Privacidade e dados, e o app vai pedir o Face ID ou o código (no Android, digital, reconhecimento facial ou bloqueio de tela) ao abrir. Não dá para ativar se o seu celular não tiver bloqueio de tela.

Análises opcionais para melhorar o DoseWeek

[Obrigatório] Confirme o aviso do serviço para continuar. Esta confirmação, por si só, não autoriza as análises de uso opcionais nem a transferência de dados ao exterior.

As análises de uso e a transferência de dados para o exterior são opcionais e ficam desativadas por padrão. As análises só começam após seu consentimento explícito para ambas. Recusar ou retirar qualquer um dos consentimentos mantém as funções principais disponíveis e preserva seus registros de saúde. Você pode retirar cada consentimento separadamente a qualquer momento nos Ajustes.

Você pode retirar separadamente o consentimento para as análises de uso ou para a transferência de dados ao exterior nos Ajustes. Não é necessário excluir seus registros de saúde para retirar o consentimento.

Retirar um consentimento opcional ou redefinir os dados de análise locais não exclui os registros já enviados ao Google. A solicitação de exclusão é um procedimento separado; enviá-la não confirma que a exclusão foi concluída.

Excluir registros e sua conta

"Excluir todos os registros locais", em Ajustes > Privacidade e dados, apaga os registros deste aparelho. O backup no servidor é mantido, a menos que você ative "Apagar também o backup no servidor".

Excluir sua conta também exclui as informações da conta e os backups criptografados no servidor. Registros excluídos não podem ser recuperados, então exporte um arquivo de backup antes.

عندما تفتح التطبيق لأول مرة، يكفي أن تختار بعض الخيارات لتبدأ. لا تحتاج إلى حساب: سجلاتك الأساسية كلها محفوظة على هذا الجهاز.

اختياراتك الأولى

1. اقرأ إشعار الخصوصية. تحليلات الاستخدام اختيارية: كل الميزات تعمل من دونها، ولا تُرسل السجلات الصحية إليها أبدًا.
2. اضغط «لنبدأ» (وفي Android «بدء استخدام DoseWeek») لإنشاء خطة علاج. وإذا كنت تريد الاحتفاظ بالسجلات فقط دون خطة، فاختر «إدارة السجلات دون خطة».
3. إذا كنت تأخذ الحقن من قبل، يمكنك عند البدء إضافة سجلاتك السابقة دفعة واحدة أو نقلها من تطبيق آخر. وإذا كانت لديك نسخة احتياطية، فاستعِد منها.

التنقّل في التطبيق

علامات التبويب في الأسفل هي «اليوم» و«الجسم» و«السجل» و«معًا» و«الإعدادات». وتجد الكمية المتبقية المقدّرة تحت «التقدير» في علامة تبويب «السجل».

تُفتح كل علامة تبويب بنظرة عامة في أقسام قصيرة، واضغط أي صف لرؤية التفاصيل. وفي «الإعدادات» تأتي بطاقة العضوية في الأعلى، ثم «العلاج» و«البيانات والاتصالات» و«المظهر والأدوات» و«المساعدة والمعلومات».

أين تجد أكثر ما يبحث عنه الناس. ولكل إجابة تفاصيل أكثر في الأسفل.

أخذت حقنتي للتو

في «اليوم»، اضغط «مراجعة الحقنة» (وفي Android «تسجيل حقنة»). تحقّق من الجرعة والموضع والوقت، ثم احفظ.

أريد إضافة حقنة سابقة

اختر التاريخ في تقويم «السجل» واضغط «إضافة سجل لإعطاء الدواء في هذا التاريخ». ولإضافة عدة حقن معًا، افتح السجل > الأدوات > «استيراد السجلات» واختر «إضافة الحقن السابقة دفعة واحدة».

أريد تسجيل الماء

في «اليوم»، اضغط أحد أزرار الإضافة السريعة في صف الماء تحت «تسجيل حالة اليوم». واضغط الصف نفسه لتحديد هدف يومي ورؤية الأيام السابقة.

تغيّرت جرعتي أو جدولي

إذا تغيّرت وصفتك بعد التحدّث مع فريقك الطبي، فحدّثها من الإعدادات > خطة العلاج. السجلات التي حفظتها من قبل تبقى كما هي.

سأنتقل إلى هاتف جديد

على هاتفك الحالي، أنشئ نسخة احتياطية من الإعدادات > النسخ الاحتياطي (وفي Android «نسخة احتياطية مشفّرة»). ثم افتح DoseWeek على الهاتف الجديد لأول مرة واختر الاستعادة. التفاصيل في قسم النسخ الاحتياطي أدناه.

لم يصلني التذكير

تأكّد من تشغيل «تذكيرات بأيام الحقن» في الإعدادات > الإشعارات، ومن أن إعدادات هاتفك تسمح بإشعارات DoseWeek.

أين المجتمع؟

إنه علامة تبويب «معًا» في الأسفل. منشوراتك والأشخاص الذين حظرتهم و«مغادرة المجتمع» موجودة في «نشاطي والإعدادات» داخل «معًا».

ما زلت أحتاج إلى مساعدة

انتقل إلى الإعدادات > المساعدة والتواصل واضغط «التواصل مع الدعم» لمراسلتنا بالبريد الإلكتروني. لا نستطيع الإجابة عن الأسئلة الطبية، لذا اسأل فريقك الطبي عن العلاج.

تعرض علامة تبويب «اليوم» حقنتك التالية وما قد تسجّله اليوم في شاشة واحدة.

«اليوم» في لمحة

في الأعلى ترى الأيام المتبقية حتى حقنتك التالية وزر التسجيل. وتحتها «التنبيهات» بما يحتاج إلى مراجعة الآن، ثم «تسجيل حالة اليوم» و«هذا الأسبوع».

تسجيل حالة اليوم

1. تحت «تسجيل حالة اليوم»، اضغط «الجوع والطاقة».
2. قيّم الجوع والتفكير في الطعام والطاقة من «منخفض جدًا» إلى «مرتفع جدًا». يمكنك الإجابة عن واحد فقط إن أردت، أو التخطّي.
3. شاهد ما سجّلته حسب الأيام بعد جرعتك في السجل > الأدوات > «أنماطك». تظهر الأنماط بعد أكثر من 3 تسجيلات للحالة.

الماء

اضغط أحد أزرار الإضافة السريعة في صف الماء ليُسجَّل فورًا. ضغطت بالخطأ؟ اضغط «تراجع».

اضغط الصف لرؤية إدخالات اليوم ورسمَي 7 أيام و30 يومًا، ولضبط «الهدف اليومي» و«كميات الإضافة السريعة» والوحدة (ml أو fl oz) و«تذكير بشرب الماء». أنت من يحدّد الهدف، ولا بأس بتركه فارغًا.

لا تُحذف سجلات الماء تلقائيًا أبدًا، بل تبقى حتى تحذفها بنفسك.

«هذا الأسبوع» و«أسبوعك»

اضغط «هذا الأسبوع» لترى سجلات أسبوعك و«رسالة اليوم» وأحدث السجلات وأخبار المخزون في شاشة واحدة.

في يوم المراجعة، يظهر «حان وقت مراجعة أسبوعك» في الأعلى. يجمع «أسبوعك» الجرعات والماء وتسجيلات الحالة والبروتين والإنجازات بعيدًا عن الميزان، ويكون الوزن مخفيًا افتراضيًا. اضغط أي مربع لرؤية تفاصيله، وشغّل «إشعار المراجعة الأسبوعية» من هنا.

حدّد دواءك والجرعة الموصوفة والفترة بين الحقن، وسيخبرك DoseWeek بموعد حقنتك التالية.

إنشاء خطة علاج

1. من الإعدادات > خطة العلاج، اختر دواءك والجرعة الموصوفة.
2. اضبط جدول الحقن بتحديد فترة تكرار أو باختيار التواريخ من التقويم.
3. حدّد وقتًا للحقن إذا أردت أن يصلك التذكير في ذلك الوقت.

تغيير الجرعة أو الجدول

إذا تغيّرت وصفتك بعد استشارة طبيبك أو الصيدلي، فغيّر الجرعة والجدول من الإعدادات > خطة العلاج. السجلات التي حفظتها من قبل تبقى كما هي.

أثناء السفر، يتيح لك إعداد وقت الحقن أثناء السفر إبقاء جدولك على التوقيت المحلي.

مخزون الدواء

أدخل الكمية المتبقية لديك في الإعدادات > مخزون الدواء، وستنقص في كل مرة تسجّل فيها جرعة. تتبّع المخزون متاح للجميع، أما توقّع نفاد المخزون وتذكيرات إعادة التعبئة فهي من ميزات Pro.

أضف حقنة غير موجودة في القائمة

يمكنك تسجيل حقنة غير موجودة في القائمة باسم ووحدة تكتبهما بنفسك. على iPhone، افتح السجل > الأدوات > «حقنك الخاصة» واضغط «إضافة حقنة».

يمكنك جدولتها عدة مرات في اليوم أو عند الحاجة، مع تذكيرات، وتسجيلها مباشرة من «اليوم». لا يحسب DoseWeek أي جرعة ولا يقدّرها أبدًا، ولا يقدّم أي نصيحة طبية.

تذكير بمدة استخدام القلم

للقلم متعدد الجرعات، دوّن يوم فتحه ومدة الاستخدام المكتوبة على ملصقه، وسيذكّرك DoseWeek في يومه الأخير أو قبله ببضعة أيام. على iPhone، افتح السجل > الأدوات > «الأقلام قيد الاستخدام» واضغط «إضافة قلم».

مدة الاستخدام هي ما أدخلته أنت. لا يحكم التطبيق على صلاحية القلم للاستخدام، لذا اتبع تعليمات المنتج.

بعد الحقن، سجّلها مباشرة من شاشة «اليوم» مع التاريخ الفعلي وموضع الحقن.

تسجيل حقنة اليوم

1. في «اليوم»، اضغط «مراجعة الحقنة» (وفي Android «تسجيل الإعطاء»).
2. اختر موضع الحقن من رسم الجسم أو من القائمة. سيخبرك DoseWeek إذا كان الموضع نفسه الذي استخدمته في المرة السابقة.
3. راجع التفاصيل واحفظ. تظهر السجلات المحفوظة في علامة تبويب «السجل».

اختيار التاريخ والوقت

اضغط على تاريخ أو وقت لفتح أداة الاختيار. للتواريخ القديمة غيّر الشهر أو السنة، واختر صباحًا أو مساءً إن ظهر الخيار. الإلغاء يُبقي القيمة السابقة، و«تم» (في Android: تأكيد الاختيار) يغيّر القيمة التي تعدّلها فقط. لا يُحفظ التغيير إلا عند حفظ السجل. وفي Android يمكنك أيضًا الضغط على القلم لكتابة التاريخ بصيغة YYYY-MM-DD أو YYYYMMDD والوقت بنظام 24 ساعة بصيغة HH:mm أو HHmm.

فهم اليسار واليمين

اليسار واليمين يعنيان دائمًا جانبي جسمك أنت. «من منظور جسمي» و«من الأمام» يغيّران طريقة عرض الرسم فقط، ويبقى جانب الجسم كما هو في الموضع الذي اخترته وفي سجلاتك المحفوظة. إن لم تكن متأكدًا، تحقّق من اسم الموضع المحدد أو اختره بالاسم من قائمة المواضع. يمكنك تغيير العرض أيضًا من «الإعدادات».

تخطي جرعة

إذا لم تحقن هذه المرة، فاضغط «تخطي هذه الجرعة المجدولة» (وفي Android «تخطي هذا الموعد»). تبقى الجرعات المتخطّاة في «السجل»، حيث يمكنك مراجعتها أو التراجع عنها لاحقًا.

إضافة سجلات سابقة وتعديلها

في تقويم «السجل»، اختر تاريخًا واضغط «إضافة سجل لإعطاء الدواء في هذا التاريخ». ويتيح لك «إضافة الحقن السابقة دفعة واحدة» في السجل > الأدوات > «استيراد السجلات» إدخال عدة جرعات سابقة معًا.

يمكنك تعديل أي سجل حفظته بالخطأ أو حذفه.

تصحيح سجل

لتصحيح سجل، اختر تاريخه في «السجل» ثم اضغط «تعديل» على ذلك السجل. يؤدي الحفظ إلى تحديث السجل نفسه، وإذا غيّرت التاريخ فستجده في التاريخ الجديد. القياسات المستوردة من Apple Health أو Health Connect للقراءة فقط؛ صحّحها في التطبيق الذي سُجّلت فيه أولًا.

إضافة حقنة سابقة

عند إضافة حقنة سابقة، تأكد من الدواء والجرعة والوحدة والوقت الفعلي قبل الحفظ. يمكنك الاحتفاظ بسجلات دون إنشاء خطة، والسجلات دون خطة لا تغيّر الجدول ولا المخزون. في السجل المرتبط بخطة، راجع الخيار المعروض لخصم المخزون. في Android يكون هذا الخصم معطّلًا في البداية للسجلات السابقة، وإذا تغيّرت أحدث حقنة في خطة مرتبطة فقد تتغيّر المواعيد القادمة. استعادة نسخة احتياطية مشفّرة تستبدل بياناتك، وهي إجراء منفصل.

دوّن المرحلة التي أنت فيها لترى سجلاتك ورسومك البيانية حسب المرحلة. التطبيق لا يحدّد أي مرحلة ولا يقترحها.

دوّن مرحلتك

1. افتح الجسم > رحلتي > «مراحل العلاج». ويمكنك أيضًا الضغط على «مرحلة العلاج» في الإعدادات > خطة العلاج.
2. اختر «فقدان الوزن» أو «الحفاظ على الوزن» أو «استراحة» أو «البدء من جديد»، وأدخل تاريخ بدايتها. يمكنك إضافة ملاحظة قصيرة.
3. بعد الحفظ، تعرض شاشة «اليوم» مرحلتك الحالية وعدد الأسابيع التي مرّت عليها. اضغط «تغيير» في أي وقت.

تظهر مراحلك في «المراحل المدوّنة» لتراجعها أو تحذفها. حذف مرحلة يُبقي كل سجلاتك الأخرى.

نطاق الحفاظ

أثناء الحفاظ على الوزن، اضغط «تحديد النطاق» في «مراحل العلاج» لإدخال نطاق وزن اخترته بنفسك (على iPhone «نطاق الحفاظ»، وعلى Android «نطاق وزنك»). يظهر كشريط فاتح على رسم الوزن البياني.

إذا كان وزنك الأخير خارج النطاق، يعرض DoseWeek ملاحظة قصيرة. لا يُرسل أي إشعار. ويمكنك عرض تقريرك في موعدك الطبي القادم.

أثناء الاستراحة

عندما تختار «استراحة»، يسألك DoseWeek إن كنت تريد إيقاف جدول الحقن مؤقتًا. إذا أوقفته، تتوقّف تذكيرات الحقن وإعادة التعبئة وتعرض شاشة «اليوم» «الجدول متوقف مؤقتًا» بدلًا من الحقنة التالية. ويمكنك إضافة سجلات سابقة أثناء التوقف. وإذا لم توقفه، يبقى الجدول كما هو.

إذا أردت، يمكنك تلقّي تذكير بالتسجيل مرة في الأسبوع. لا يعرض التذكير أبدًا مرحلتك أو وزنك.

من الجيد أن تنشئ ملف نسخة احتياطية قبل الاستراحة.

عندما تبدأ من جديد

عندما تختار «البدء من جديد»، تعرض «السجلات السابقة» آخر دواء وجرعة سجّلتهما، وتاريخ بدء الاستراحة، وعدد الأيام التي سجّلت فيها حالتك خلال 4 أسابيع قبلها، ووزنك قبل الاستراحة ووزنك الأخير، كلٌّ مع تاريخه.

أدخل الخطة الجديدة التي اتفقت عليها مع فريقك الطبي في «أدخل خطة جديدة بنفسك». التطبيق لا يقترح أي جرعة أبدًا. وبمجرد حفظ الخطة الجديدة، يعود جدولك المتوقف للعمل.

العرض حسب المرحلة

تظهر المراحل في سجلاتك ورسومك البيانية. ويتضمّن تقرير الزيارة في Pro مراحلك أيضًا ويقارن آخر مرحلتين.

في ملف CSV، يعرض عمود phase مرحلة العلاج لكل يوم بإحدى القيم losing (فقدان الوزن) أو maintaining (الحفاظ على الوزن) أو resting (استراحة) أو restarting (البدء من جديد). تبقى هذه القيم دون ترجمة لتتمكّن التطبيقات الأخرى من قراءتها.

سجّل قياسات مثل الوزن وحالتك كل يوم، وشاهد التغيّرات بنظرة واحدة.

قياسات الجسم

في علامة تبويب «الجسم»، اضغط «إضافة قياس» (وفي Android «إضافة سجل للجسم») لتسجيل الوزن ومحيط الخصر وغيرهما. افتح أي رسم بياني بالحجم الكامل لعرض أي فترة.

يمكنك جلب القياسات من Apple Health على iPhone أو من Health Connect على Android في الجسم > البيانات. الاستيراد لا يعمل إلا إذا شغّلته بنفسك.

العثور على القياسات المفقودة

إذا لم يظهر قياس، تحقّق أولًا من وجوده في التطبيق الأصلي وفي Apple Health أو Health Connect. في DoseWeek افتح «الجسم» وتحقّق أيضًا من نوع القياس والفترة. على iPhone حدّث الشاشة. النتيجة الفارغة لا تخبرك هل سُمح بالقراءة أم لا، لذا تحقّق أيضًا في تطبيق «صحتي» مما يمكن لـ DoseWeek قراءته. على Android افتح Health Connect من «الإعدادات» واختر «الاستيراد الآن». إذا بقي القياس مفقودًا، فتحقّق واحدًا تلو الآخر من إذن القراءة وإذن السجلات السابقة ومزامنة التطبيق الأصلي. تاريخ القياس هو وقت إجرائه الفعلي، وليس وقت جلبه إلى DoseWeek.

إلى أي مدى يمتد سجل وزنك

يمكنك عرض سجل وزنك الكامل منذ أول إدخال لك مجانًا.

حالتك

في «اليوم»، اضغط «حالتي» تحت «تسجيل حالة اليوم» لتدوين ما شعرت به ومدى شدّته والوقت مع ملاحظة. تُجمع إدخالاتك معًا لتتمكّن من عرضها في موعدك الطبي. التطبيق لا يحكم على حالتك.

تابع التغيّرات التي لا يُظهرها الميزان.

صور التقدّم

من الجسم > رحلتي > «صور التقدّم»، اضغط «إضافة صورة» لالتقاط صورة أو اختيارها. اختر وضعية («أمامية» أو «جانبية» أو «أخرى») وأضف ملاحظة إن أردت.

اضغط «مقارنة» واختر صورتين لعرضهما جنبًا إلى جنب. أنت من يقرّر هل يظهر وزنك أيضًا.

تبقى الصور على هذا الجهاز فقط ولا تدخل في النسخ الاحتياطي. قبل تغيير هاتفك، استخدم «حفظ على الجهاز» لأي صورة تريد الاحتفاظ بها.

إنجازات بعيدًا عن الميزان

من الجسم > رحلتي > «إنجازات بعيدًا عن الميزان»، اضغط «إضافة إنجاز». اكتب تغيّرًا صغيرًا مثل «صعدت الدرج دون توقف»، وضع له وسم «الطاقة» أو «الملابس» أو «النشاط» أو «النوم» أو «أخرى».

يظهر عدد ما أضفته هذا الشهر في «رحلتي»، وتظهر إنجازاتك أيضًا في «أسبوعك».

الإيقاع والشارات وهدف التسجيل

شاهد إيقاع تسجيلك وشاراتك في الجسم > رحلتي > «الإيقاع والشارات». تحصل على شارة بعد التسجيل في 5 أيام، ولا يلزم أن تكون متتالية.

في «هدف التسجيل» على الشاشة نفسها، اختر عدد الأيام التي تريد التسجيل فيها كل أسبوع. تُحتسب الأيام التي فيها سجل فقط، ولا يُحتسب الوزن أو القيم الصحية أبدًا.

احتفظ بسجل بسيط لما أكلته وللعناصر الغذائية مثل البروتين.

إضافة وجبة

في علامة تبويب «الجسم»، افتح «الوجبات» واضغط «إضافة وجبة». أدخل ما تعرفه فقط، أو ابحث باسم الطعام، أو اختر من المفضّلة.

يبحث التطبيق في قائمة أطعمة مدمجة فيه، لذلك يعمل البحث دون إنترنت.

البحث عن طعام أو إدخاله

في «الجسم» ‹ «الوجبات» اضغط «إضافة وجبة» ثم اختر «البحث عن طعام» أو «إدخال مباشر». اختر طعامًا من النتائج وأدخل الكمية، فتُحسب العناصر الغذائية. بيانات الأطعمة جزئية: لغات كثيرة لا تحتوي بعد على أسماء أطعمة، لذا أضف لغة بحث أو أدخل الطعام مباشرة. الطعام الذي تدخله بنفسك يُحفظ ويُعدَّل ويُحذف ويُدرج في النسخة الاحتياطية المشفّرة بالطريقة نفسها.

اضغط «إضافة وجبة» وابحث عن الطعام باسمه. اختر طعامًا من النتائج وأدخل الكمية، فتُحسب العناصر الغذائية لك.

إذا لم يكن الطعام في القائمة، فأدخله بنفسك. اترك القيم التي لا تعرفها فارغة: تبقى غير معروفة ولا تُقدَّر أبدًا. يبدأ البحث بكل اللغات المدعومة، ويمكنك اختيار اللغات التي تريدها من «الإعدادات». الأطعمة التي تدخلها بنفسك تُحفظ وتُدرج في النسخة الاحتياطية بالطريقة نفسها.

قراءة ملصق الطعام · Android

في «مراجعة ملصق الطعام»، وافق ثم اختر صورة. يقرأ التطبيق القيم الغذائية أو الرمز الشريطي في تلك الصورة على جهازك ويملؤها لك. راجع القيم قبل الحفظ.

قوالب الوجبات · Pro

احفظ الوجبات التي تتناولها كثيرًا كقوالب وأضفها بلمسة واحدة.

تعرض علامة تبويب «السجل» الحقن السابقة والجرعات المتخطّاة في تقويم وقائمة.

التقويم ونمط السجلات

اضغط تاريخًا في التقويم لترى سجلات ذلك اليوم تحت «اليوم المحدد». ويعرض السطر في الأعلى عدد الجرعات التي سجّلتها هذا الشهر.

ما الموجود في «الأدوات»

تضم «الأدوات» في أسفل علامة تبويب «السجل» كلًّا من «تحضير الزيارة» و«المصاريف» و«استيراد السجلات» و«تصدير» و«أنماطك». وعلى iPhone تضم أيضًا «الأقلام قيد الاستخدام» و«حقنك الخاصة».

شاهد التقدير

اضغط «التقدير» في أعلى علامة تبويب «السجل» لترى الكمية المتبقية المقدّرة. ويشرح «كيف يُحسب هذا؟» الطريقة. إنها قيمة مرجعية، وليست مستواك الفعلي في الدم.

تصدير سجلاتك

استخدم السجل > الأدوات > «تصدير» لحفظ ملف جدول بيانات مثل CSV. وعلى iPhone يمكنك أيضًا إنشاء تقرير PDF قابل للطباعة.

تحضير الزيارة

يجمع السجل > الأدوات > «تحضير الزيارة» السجلات التي تريد عرضها في موعدك الطبي. يمكنك إضافة تسجيلات الحالة من فترة تختارها، ولا تُضاف الملاحظات إلا إذا اخترتها. تعديل التقرير وحفظه بصيغة PDF من ميزات Pro.

يجمع DoseWeek ما سجّلته ليعرض لك مساره. لا يفسّر سجلاتك أبدًا ولا يحدّد أي سبب.

العرض حسب الجرعة

يعرض السجل > الأدوات > «أنماطك» آخر 26 أسبوعًا حسب الأسبوع أو «حسب الجرعة». تحدّث مع فريقك الطبي عن الأسباب أو ما ينبغي فعله.

مع Plus يمكنك رؤية أنماط حالتك المسجّلة والتقارير الأسبوعية بتفصيل أكبر.

سجل المزاج

1. عند تسجيل جرعة، يمكنك اختيار مزاجك (على iPhone «مزاج اليوم (اختياري)»، وعلى Android «كيف تشعر اليوم؟»). اختر كلمة مثل «جيد» أو «هادئ» أو «متعب»، وأضف ملاحظة من سطر واحد إن أردت. ويمكنك تخطّي ذلك.
2. افتح «سجل المزاج» في السجل > الأدوات > «أنماطك» (وفي Android «مزاجي») لترى حالاتك المزاجية السابقة، أو أضف واحدة من «سجّل مزاجك».
3. يمكنك حذف أي إدخال مزاج بعد التأكيد.

iPhone: تُحفظ على جهازك إلى أن تحذفها، وتُضمَّن في ملفات نسخك الاحتياطية المشفّرة. Android: تُحفظ على جهازك إلى أن تحذفها، وتُضمَّن في ملفات نسخك الاحتياطية المشفّرة وفي النسخ الاحتياطي على Google Drive والنسخ الاحتياطي لجهاز Android.

النسخ الاحتياطي التلقائي على الخادم والمزامنة: iPhone: تُضمَّن مرحلة العلاج أيضًا في المزامنة والنسخ الاحتياطي التلقائي (Plus)، أما سجل المزاج فلا. Android: تُضمَّن مرحلة العلاج أيضًا في المزامنة والنسخ الاحتياطي التلقائي (Plus)، أما سجل المزاج فلا. لا يُرسَل أيٌّ منهما إلى مساعد السجلات بالذكاء الاصطناعي ولا إلى تحليلات الاستخدام ولا إلى الإعلانات.

إذا اخترت «يوم صعب»، يعرض لك DoseWeek أيضًا أين يمكنك الحصول على الدعم.

دوّن ما تنفقه على علاجك، مثل الدواء ومستلزمات الحقن والفحوصات، وشاهده كله في مكان واحد.

تسجيل مصروف

1. افتح السجل > الأدوات > «المصاريف».
2. اضغط «إضافة مصروف» وأدخل التاريخ والمبلغ الذي دفعته والفئة (الدواء، مستلزمات الحقن، الفحوصات، الزيارة والوصفة، أخرى). يمكنك أيضًا اختيار الدواء والكمية وملاحظة والعملة.
3. بعد إعادة تعبئة المخزون، يسألك DoseWeek إن كنت تريد تدوين ما دفعته.

يمكنك رؤية المجاميع الشهرية، وتشغيل «إخفاء المجاميع» عندما تعرض شاشتك على أحد. ويحفظ «تصدير المصاريف (CSV)» البيانات في ملف.

يجمع DoseWeek المبالغ التي أدخلتها فقط. لا يقارن الأسعار ولا يوصي بعيادات أو صيدليات.

تحليل المصاريف · Pro

عرض 12 شهرًا، والمجاميع حسب الفئة وحسب الدواء، وملف PDF لملخّص المصاريف من ميزات Pro.

يذكّرك DoseWeek حتى لا يفوتك يوم الحقن. تُنشأ التذكيرات على هذا الجهاز.

تذكيرات بأيام الحقن

بعد إنشاء خطة علاج، شغّل «تذكيرات بأيام الحقن» في الإعدادات > الإشعارات. واسمح بإشعارات DoseWeek في إعدادات هاتفك لتصلك.

لإخفاء اسم دوائك عن شاشة القفل، أوقف تفاصيل التذكير أو عرض اسم الدواء.

تذكيرات الماء والمراجعة والقلم

شغّل «تذكير بشرب الماء» في شاشة الماء، و«إشعار المراجعة الأسبوعية» في «أسبوعك»، وتذكير القلم في تفاصيله. تكون تذكيرات الماء والمراجعة الأسبوعية متوقفة في البداية.

ضع أداة على شاشتك الرئيسية لترى حقنتك التالية دون فتح التطبيق.

إضافة أداة

1. المس مكانًا فارغًا في شاشتك الرئيسية مع الاستمرار.
2. ابحث عن DoseWeek في قائمة الأدوات واختر الحجم.
3. تعرض الأداة حقنتك المجدولة التالية، أو سجلًا يحتاج إلى مراجعة، أو ملاحظة عندما لا يوجد جدول. وتعرض أداة «اليوم» تسجيل حالة اليوم والماء في لمحة.

على iPhone يمكنك أيضًا استخدام أدوات شاشة القفل و«مراجعة الجدول» في مركز التحكم.

تخصيص الأداة · Pro

على iPhone، المس «أداة مخصّصة» مع الاستمرار لتعديلها؛ وعلى Android، المس الأداة مع الاستمرار لفتح «تخصيص الأداة». يمكنك تغيير الخلفية، وما يظهر بحجم كبير (التاريخ أو الأيام المتبقية)، وإظهار اسم التطبيق أو إخفاءه.

الأدوات الأساسية مجانية. تخصيص ألوان الأدوات وعرضها يتطلب Pro عندما يتوفر. لا يشمله Plus أو مكافآت Plus الشهرية. عند انتهاء Pro، يُحفظ الاختيار ويُستخدم المظهر الافتراضي. يصبح الاختيار متاحًا مجددًا بعد تأكيد Pro.

شاهد حقنتك التالية على معصمك. تحتاج إلى DoseWeek على iPhone.

شاهد جرعتك التالية على الساعة · iPhone

1. ثبّت DoseWeek من تطبيق Watch على iPhone. ويمكنك التحقق من الاتصال تحت «Apple Watch» في الإعدادات > الاتصالات.
2. يعرض تطبيق الساعة يوم جرعتك التالية والمدة منذ آخر جرعة. إذا لم يظهر شيء، فافتح DoseWeek على iPhone مرة واحدة.
3. المس واجهة الساعة مطوّلًا، وعدّلها، وأضف «يوم الجرعة التالية» لترى الأيام المتبقية في لمحة.

سجّل جرعة على الساعة · iPhone · Plus

اضغط «تم أخذ الجرعة» على الساعة وأكّد، فتُحفظ الجرعة على iPhone بجرعتك المخطّطة. ويمكنك تغيير الجرعة والموضع على iPhone. وعندما لا يكون ذلك متاحًا، تعرض الساعة «سجّل الجرعات على iPhone».

سجلاتك محفوظة على هذا الجهاز. أنشئ نسخة احتياطية مشفّرة تحسّبًا لفقدان هاتفك أو تغييره.

حالة النسخ الاحتياطي

تعرض بطاقة «نسخة DoseWeek الاحتياطية المشفّرة» أعلى الإعدادات موعد آخر نسخة احتياطية. وإذا كان هناك ما يحتاج إلى انتباهك، فستخبرك بذلك مع «يحتاج إلى مراجعة».

إنشاء ملف نسخة احتياطية

1. من الإعدادات > النسخ الاحتياطي (وفي Android «نسخة احتياطية مشفّرة»)، اضغط «إنشاء نسخة احتياطية الآن» (وفي Android «إنشاء نسخة احتياطية مشفّرة»).
2. دوّن رمز الاسترداد واحفظه في مكان آمن. ستحتاج إليه لفتح ملف النسخة الاحتياطية. على iPhone، يبقى الرمز الذي يظهر في المرة الأولى كما هو. وعلى Android، يحصل كل ملف نسخة احتياطية على رمز جديد خاص به، فدوّن رمز كل ملف.
3. على iPhone، استخدم «تصدير ملف النسخة الاحتياطية» لحفظه في مكان مثل تطبيق Files أو خدمة تخزين سحابي أو كمبيوتر. وعلى Android، يُحفظ الملف في المكان الذي تختاره عند إنشائه.

يمكن لأي شخص إنشاء ملفات النسخ الاحتياطي مجانًا. تُستخدم ملفات النسخ الاحتياطي لنقل السجلات بين هواتف من النوع نفسه (من iPhone إلى iPhone، ومن Android إلى Android).

وعلى Android يمكنك أيضًا النسخ الاحتياطي إلى Google Drive بنفسك. أما النسخ الاحتياطي التلقائي على Google Drive والنسخ الاحتياطي التلقائي في Android فهما مجانيان.

النسخ الاحتياطي التلقائي على الخادم والمزامنة · Plus

مع Plus أو Pro، يمكنك تشغيل النسخ الاحتياطي التلقائي على الخادم من الإعدادات > النسخ الاحتياطي (وفي Android «نسخة احتياطية مشفّرة»). عند تشغيله، تنشئ رمز استرداد وتدخله مرة أخرى للتأكيد. تُشفَّر كل نسخة على هذا الجهاز قبل إرسالها. ومن دون رمز الاسترداد الخاص بك، لا يستطيع حتى DoseWeek قراءة النسخة.

عند تشغيل النسخ الاحتياطي التلقائي على الخادم، تبقى أجهزتك المسجّلة بالحساب نفسه متزامنة مع تشفير من طرف إلى طرف. على جهاز آخر، سجّل الدخول بالحساب نفسه وأدخل رمز الاسترداد نفسه. يعمل النسخ الاحتياطي أثناء استخدامك للتطبيق. وإذا سجّلت جرعة للجدول نفسه على جهازين، يُحتفظ بالسجلّين كليهما، فاختر السجل الصحيح.

إيقاف النسخ الاحتياطي على الخادم أو حذف الحساب يمسح نسخة الخادم فورًا. عند انتهاء آخر ميزة Plus أو Pro تم التحقق منها، يتوقف النسخ التلقائي وتُحذف النسخة بعد 30 يومًا من ذلك التاريخ. تنطبق القاعدة نفسها على مكافآت Plus الشهرية. قد يؤجل تأخر التحقق من المتجر الحذف حتى 7 أيام وفق القواعد الحالية. تظل الموافقة المنفصلة على النسخ ورمز الاسترداد ضروريين.

رمز استرداد النسخة الاحتياطية على الخادم

يتكوّن رمز الاسترداد للنسخة الاحتياطية على الخادم من 7 مجموعات، في كل منها 8 أحرف. وهو يختلف عن رمز الاسترداد لأي ملف نسخة احتياطية.

لا يطلب DoseWeek رمز الاسترداد منك أبدًا ولا يرسله. لا تعطه لأي شخص يطلبه. على iPhone يُخفى الرمز أثناء تسجيل الشاشة أو مشاركتها، وعلى Android لا يمكن التقاط صورة لشاشة الرمز.

إذا فقدت رمز الاسترداد، فافتح على جهاز ما زالت سجلاتك عليه شاشة النسخة الاحتياطية على الخادم واضغط «النسخ الاحتياطي من جديد برمز جديد»، أو أوقف النسخ الاحتياطي التلقائي ثم شغّله من جديد لإنشاء رمز جديد. تُحذف النسخة القديمة على الخادم وتُنسخ سجلات ذلك الجهاز من جديد. ومن دون جهاز يحتوي على سجلاتك، لا يمكن فتح النسخة الاحتياطية على الخادم دون الرمز القديم.

الاستعادة على هاتف جديد

1. افتح DoseWeek على هاتفك الجديد لأول مرة واختر الاستعادة. على iPhone اختر «الاستعادة من نسخة احتياطية»؛ وعلى Android اختر «استعادة نسخة احتياطية مشفّرة» أو «استعادة من Google Drive» أو «الاستعادة من النسخة الاحتياطية على الخادم (Plus)».
2. للاستعادة من النسخة الاحتياطية على الخادم، سجّل الدخول بحساب Apple أو Google الذي نسخت به. وعلى Android، شغّل قفل شاشة هاتفك أولًا.
3. تحقّق من آخر موعد للحفظ، وأدخل رمز الاسترداد، ثم اضغط «استعادة».
4. للانتقال باستخدام ملف نسخة احتياطية بدلًا من ذلك، اختر «الاستعادة من ملف نسخة احتياطية» على iPhone، أو «استعادة نسخة احتياطية مشفّرة» أو «استعادة من Google Drive» على Android، ثم أضف الملف ورمز الاسترداد الخاص بذلك الملف. استعادة ملف النسخة الاحتياطية مجانية.

الاستعادة من النسخة الاحتياطية على الخادم تدمجها مع السجلات الموجودة على هذا الجهاز ولا تحذف شيئًا. وإذا انقطعت، يمكنك المتابعة من حيث توقفت. تتطلب الاستعادة من النسخة الاحتياطية على الخادم Plus أو Pro.

استعادة ملف نسخة احتياطية تستبدل كل ما هو موجود حاليًا على هذا الجهاز. وبعدها يتوقف النسخ الاحتياطي التلقائي على الخادم على هذا الجهاز، لكن النسخة على الخادم تبقى.

انقل إلى DoseWeek السجلات التي احتفظت بها في تطبيق آخر أو في جدول بيانات.

طريقة الاستيراد

1. اضغط السجل > الأدوات > «استيراد السجلات»، أو اختر «استيراد سجلات من تطبيق آخر» في الإعدادات > الخصوصية والبيانات. ويمكنك أيضًا اختياره عند البدء لأول مرة.
2. أضف ملف CSV أو TSV أو JSON، أو الصق جدولًا.
3. راجع السجلات وأضف فقط ما تختاره منها.

مكان تشارك فيه يومك ومشاعرك مع آخرين يتلقّون العلاج نفسه. منشورات المجتمع ليست نصيحة طبية.

الانضمام إلى «معًا»

1. إذا كان المجتمع متاحًا، فافتح علامة تبويب «معًا» في الأسفل. إذا طُلب منك تسجيل الدخول، فسجّل الدخول أولًا ثم اضغط «انضم».
2. اقرأ قواعد المجتمع والموافقات المطلوبة، ثم ابدأ. يجب أن يكون عمرك 18 عامًا أو أكثر.
3. يمكنك النشر بعد يوم من انضمامك، أما التعليقات والتشجيع فمتاحة فورًا. وأدِر منشوراتك وتعليقاتك والأشخاص الذين حظرتهم من «معًا» > «نشاطي والإعدادات».

قواعد يجب الالتزام بها

بموجب قوانين الصيدلة والقوانين الطبية، لا يمكنك نشر ما يلي. تُحذف المنشورات والصور المخالفة للقواعد، ويؤدي تكرار المخالفة إلى تقييد استخدامك. أما منشورات بيع الدواء أو شرائه فتؤدي إلى تقييد فوري.

1. بيع الدواء أو شراؤه أو مشاركته، أو أماكن الحصول عليه، أو أسعاره، أو بيانات الاتصال
2. التوصية بعيادة أو صيدلية، أو طرق الحصول على وصفة بسهولة أكبر
3. إرشادات الجرعات، مثل الجرعة أو الفترة بين الجرعات أو زيادتها أو إنقاصها أو الجمع بين الأدوية أو التوقف ثم الاستئناف
4. صور تُظهر علب الأدوية أو الأقلام أو الملصقات أو الوصفات، وأسماء الأدوية
5. وعود مثل «خسارة وزن مضمونة»، أو منشورات إثبات فقدان الوزن، أو الحكم على المظهر أو الأجسام أو مقارنتها
6. المعلومات الشخصية للآخرين أو بيانات الاتصال بهم أو الروابط

قواعد المجتمع كما تظهر في التطبيق (النص الأصلي بالإنجليزية)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

نشر الصور

في محرّر المنشور، اضغط «إضافة صورة» لإرفاق صورة.

يمكنك إرفاق ما يصل إلى 4 صور بالمنشور.

تظهر الصور بعد أن يراجعها المشرفون، وحتى ذلك الحين تظهر عليها علامة «قيد المراجعة». تُزال بيانات الموقع من صورك.

انشر صورك أنت فقط. لا يُسمح بصور الآخرين، ولا بالصور العارية، ولا بالصور التي تُظهر علب الأدوية أو الأقلام أو الملصقات أو الوصفات.

مشاركة تغيّر وزنك

لا تشارك تغيّر وزنك إلا إذا اخترت بطاقة الوزن بنفسك من «إرفاق بطاقة من التطبيق». تُرفق البطاقة بذلك المنشور فقط وتعرض التغيّر، ولا تعرض وزنك الحالي أبدًا.

لا يمكنك كتابة أرقام الوزن في نص المنشور.

الإبلاغ والحظر

استخدم «إبلاغ» لتخبرنا عن منشور أو تعليق يزعجك. واستخدم «حظر هذا الشخص» لإخفاء من لا تريد رؤيته.

إذا كنت تعتقد أن منشورًا أو صورة حُذفت بالخطأ، أو أن استخدامك قُيّد بالخطأ، فافتح شاشة الاعتراض على ذلك الإجراء في المجتمع. اختر أحد الأسباب الثلاثة وأرسل الطلب. إذا لم يظهر الإجراء، فاستخدم «تواصل معنا» في «معًا» > «نشاطي والإعدادات».

للتوقف عن استخدام المجتمع، اضغط «مغادرة المجتمع» في «معًا» > «نشاطي والإعدادات».

كلمات تشجيع تساعدك على الاستمرار في التسجيل. الرسائل ليست نصيحة طبية.

رسالة اليوم

تعرض بطاقة «رسالة اليوم» في اليوم > «هذا الأسبوع» سطرًا واحدًا من التشجيع كل يوم. يمكنك تبديلها مرة في اليوم عبر «عرض رسالة أخرى»، وإخبارنا برأيك عبر «مفيد» أو «ليس مناسبًا لي».

اختر شعورك اليوم في «شعورك اليوم». وإذا قلت إنك تمرّ بوقت صعب جدًا، يعرض لك DoseWeek أين يمكنك الحصول على الدعم.

في نهاية الأسبوع، تعرض «مراجعة أسبوعك» الأيام التي سجّلت فيها والشارات التي حصلت عليها.

كيف تُكتب الرسائل

يكتب الرسائل أشخاص، أو تُصاغ مسودّاتها بالذكاء الاصطناعي ثم يراجعها أشخاص واحدة تلو الأخرى. لا تُرسل سجلاتك أبدًا إلى الذكاء الاصطناعي، ويُختار ما يُعرض من رسائل على هذا الجهاز. يمكن للجميع استخدامها دون حساب أو موافقة. ينطبق هذا على الرسائل الجاهزة. ومع Pro، إذا شغّلت «تلقي إشعارات التحفيز التي يكتبها الذكاء الاصطناعي»، يكتب الذكاء الاصطناعي هذه البطاقة مرة واحدة يوميًا ويضع عليها علامة «كتبه الذكاء الاصطناعي».

في «إعدادات الرسائل» ضمن الإعدادات > الإشعارات (وفي البطاقة «تذكيرات الرسائل») يمكنك تغيير عدد مرات وصول إشعارات الرسائل وموعدها وأسلوبها.

إشعارات التحفيز والإعلانات الرسمية

يمكنك تشغيل «إشعارات التحفيز» و«الإعلانات الرسمية» من الإعدادات > الإشعارات. إشعارات التحفيز مفعّلة منذ البداية (وإذن الإشعارات في الجهاز منفصل)، أما الإعلانات الرسمية فمتوقفة في البداية. وعند تشغيل إشعارات التحفيز، يعرض لك DoseWeek أولًا أيّ سجلاتك يستخدمها.

تستخدم إشعارات التحفيز العادية رسائل جاهزة تُختار على هذا الجهاز، وتُرسل مرتين في الأسبوع كحدّ أقصى، وفقط بين الساعة 8 صباحًا و9 مساءً. لا تعرض شاشة القفل أبدًا أرقامًا أو أسماء أدوية. أما الإعلانات الرسمية فتقتصر على أخبار الصيانة والشروط والسلامة. ولا تصلك إشعارات إعلانية إلا إذا شغّلت بشكل منفصل الموافقة على تلقّي المعلومات الإعلانية. مع مجاني، Plus أو Pro، يمكنك أيضًا بعد موافقة منفصلة تشغيل «تلقي إشعارات التحفيز التي يكتبها الذكاء الاصطناعي» من «إعدادات الرسائل». عندها يكتب الذكاء الاصطناعي رسالة قصيرة تناسب سير تسجيلاتك ويرسلها بإشعار فوري عن بُعد ضمن الحدود نفسها (المجاني: مرة في الأسبوع؛ Plus وPro: حتى مرتين في الأسبوع)؛ ومع Pro يكتب الذكاء الاصطناعي أيضًا بطاقة «رسالة اليوم» مرة واحدة يوميًا. تحمل الرسائل التي يكتبها الذكاء الاصطناعي علامة «كتبه الذكاء الاصطناعي». لا تُرسل أبدًا قيم الوزن أو الجرعات أو أسماء الأدوية أو المزاج أو الملاحظات. وإذا تعذّرت كتابة رسالة، تصلك رسالة جاهزة بدلًا منها.

مساعد السجلات بالذكاء الاصطناعي · Pro

مع Pro، وبعد تسجيل الدخول والموافقة، يمكنك الحصول على ملخّص أسبوعي بالذكاء الاصطناعي وأفكار للوجبات ومساعدة في استخدام التطبيق. وهو مخصّص لمن هم في عمر 18 عامًا أو أكثر، وتؤكّد في كل مرة قبل إرسال أي شيء. وهناك حدّ شهري لعدد مرات الاستخدام. الذكاء الاصطناعي ينظّم سجلاتك فقط؛ ولا يشخّص أبدًا ولا يحدّد جرعة.

من الإعدادات > مساعد السجلات بالذكاء الاصطناعي، يمكنك سحب موافقتك أو حذف ملخّصات الذكاء الاصطناعي المحفوظة.

اقرأ مقالات قصيرة عن العلاج وحفظ السجلات، وجرّب اختبار اليوم.

افتح «قراءة واختبارات»

افتحها من الإعدادات > المساعدة والتواصل > «قراءة واختبارات» (وفي Android «اقرأ وتعلّم»). اختر فئة، واقرأ، وأجب عن اختبار اليوم.

عندما تكون غير متصل بالإنترنت، تتوفر فقط المواد المحفوظة التي لم تنتهِ مدة صلاحيتها. هذه المواد ليست نصيحة طبية؛ تحدّث مع فريقك الطبي عن العلاج.

إذا كان لديك سؤال أو مررت بلحظة صعبة، فهنا تجد المساعدة.

المساعدة والتواصل

اضغط «المساعدة» في الإعدادات > المساعدة والتواصل لفتح دليل الاستخدام هذا. الأسئلة الشائعة موجودة في صفحة المساعدة الخاصة بكل منصة.

اضغط «التواصل مع الدعم» لتسألنا عبر البريد الإلكتروني. لا يمكننا الإجابة عن الأسئلة الطبية.

تقييم التطبيق والتوصية به

من الإعدادات > المساعدة والتواصل، استخدم «تقييم التطبيق» لترك تقييم في المتجر، أو «التوصية بالتطبيق» لإرسال رابط التطبيق إلى صديق. لا توجد مكافأة ولا تتبّع عند التوصية.

قد يطلب التطبيق تقييمًا من حين لآخر: مرة واحدة على الأكثر في كل إصدار، وفقط بعد أن تُنهي أمرًا بنجاح، مثل التسجيل أو مشاركة تقرير أو استعادة نسخة احتياطية.

جهات يمكنك التواصل معها في الأوقات الصعبة

يعرض «جهات يمكنك التواصل معها في الأوقات الصعبة» في الإعدادات أماكن يمكنك التحدّث إليها في أي وقت. في كوريا، اتصل بالرقم 109 للتحدّث إلى شخص ما على مدار 24 ساعة.

إذا شعرت أنك في خطر الآن، فاتصل بالرقم 119 في كوريا أو برقم الطوارئ المحلي لديك. وفي البلدان الأخرى، يعرض DoseWeek خط المساعدة ورقم الطوارئ لبلد متجرك، أو موقعًا يمكنك أن تجد فيه خط مساعدة محليًا.

إذا شعرت بتوعّك جسدي شديد، فلا تنتظر: تواصل مع فريقك الطبي.

App Store · Google Play

تتحقق الإصدارات التي تقدم إرشادات التحديث عند فتح التطبيق من إصدار App Store الرسمي أو توفر تحديث Google Play. الضغط على تحديث يفتح صفحة المتجر الرسمية المحددة. لا تُرسل سجلات صحية ولا يُمنع استخدام التطبيق ولا يُثبّت شيء تلقائيًا.

تعرض النسخة المجانية إعلانات. وهي إعلانات عامة، وليست مخصّصة لك.

أين تظهر الإعلانات

قد تعرض النسخة المجانية لافتات في شاشات الوظائف. لا تقاطع الإعلانات التسجيل أو الإدخال أو الدفع أو الموافقة. قد يظهر إعلان كامل الشاشة أحيانًا فقط في انتقال آمن بعد إتمام مهمة غير طبية. لا يطلب Plus وPro إعلانات.

إذا أردت، يمكنك مشاهدة إعلان لاستخدام بعض أدوات Plus أو Pro لمدة 24 ساعة أو لعملية تصدير واحدة. لا يظهر هذا الإعلان إلا عندما تختاره بنفسك، ولا يوجد أي دفع. ما تفتحه يُحفظ على هذا الجهاز فقط. بعد إغلاق المراجعة الأسبوعية قد يظهر إعلان بمكافأة بملء الشاشة يمكنك تخطيه. ولا تظهر هذه الإعلانات أيضًا أثناء التسجيل أو في إرشادات السلامة.

شاهد إعلانًا للحصول على Plus الشهري

عندما يظهر هذا العرض، يمكن لحساب Free مسجّل الدخول اختيار مشاهدة إعلان للحصول على Plus لمدة 7 أيام. تبدأ المدة عندما يؤكد الخادم المكافأة، مرة واحدة في كل شهر تقويمي بتوقيت UTC. ليست اشتراكًا ولا تتضمن دفعًا تلقائيًا أو Pro.

بعد مشاهدة الإعلان كاملًا، انتظر التحقق من المكافأة. الإغلاق المبكر أو عدم كسب المكافأة لا يفعّل Plus. لا تحتاج إلى مشاهدة إعلان آخر أثناء التحقق. إذا بقي معلقًا، تواصل معنا من المساعدة.

تحقق من وقت الانتهاء وتاريخ الأهلية التالي في التطبيق. تنتهي الميزة بعد 7 أيام. لا يتغير الاشتراك المدفوع الحالي. إذا تعذر التحقق من حالته، انتظر التأكيد.

بطاقة الـ24 ساعة الحالية بلا إعلانات ميزة منفصلة. لا تفتح ميزات Plus، ويبقى الوقت المتبقي خاضعًا لشروطه الأصلية.

خيارات الخصوصية للإعلانات

من الإعدادات > العضوية والإعلانات > «خيارات الخصوصية للإعلانات»، يمكنك تغيير موافقتك على المعلومات المستخدمة للإعلانات في أي وقت. وإذا لم يكن هناك ما تختاره في منطقتك، فسيخبرك DoseWeek بذلك.

لا تُستخدم السجلات الصحية وسجلات الجرعات والوزن للإعلانات أبدًا.

إذا رأيت إعلانًا غير لائق، فأخبرنا عبر «الإبلاغ عن إعلان» في «حول الإعلانات».

السجلات الأساسية مجانية. اختر Plus أو Pro إذا أردت مزيدًا من الراحة. اطّلع على الأسعار في شاشة العضوية داخل التطبيق.

مزايا Plus · Plus

بدون إعلانات، ومزامنة مشفّرة من طرف إلى طرف مع نسخ احتياطي تلقائي على الخادم، وتقارير أسبوعية، وهدف للوزن ومساره، وأنماط حالتك المسجّلة. ويمكنك أيضًا تسجيل الجرعات من Apple Watch.

تخصيص مظهر التطبيق · Plus

عندما يظهر الخيار في الإعدادات، يتيح Plus اختيار مظهر التطبيق وألوانه. يشمله Pro أيضًا. المظهر الافتراضي وإعدادات تسهيل الاستخدام مجانية. عند انتهاء الأهلية، يُحفظ الاختيار ويُستخدم المظهر الافتراضي. يصبح الاختيار متاحًا مجددًا بعد تأكيد الأهلية.

مزايا Pro · Pro

كل ما في Plus، بالإضافة إلى مساعد السجلات بالذكاء الاصطناعي، وتقرير الزيارة بصيغة PDF، وتوقّع المخزون وتذكيرات إعادة التعبئة، ومقارنات 12 شهرًا، وتحليل المصاريف وملف PDF له، وقوالب الوجبات، وتخصيص الأدوات، وتخطيط شاشة «اليوم». ويُجاب على أسئلة مستخدمي Pro إلى الدعم أولًا.

إدارة اشتراكك واستعادة المشتريات

غيّر اشتراكك أو ألغِه من الإعدادات > العضوية والإعلانات > «إدارة الاشتراك». يتولّى App Store أو Google Play عملية الدفع.

على جهاز جديد، سجّل الدخول بحساب المتجر نفسه واضغط «استعادة المشتريات».

تُحفظ سجلاتك على هذا الجهاز افتراضيًا. أنت من يقرّر القفل والتصدير والحذف.

قفل التطبيق

شغّل «قفل التطبيق» من الإعدادات > الخصوصية والبيانات، وسيطلب التطبيق Face ID أو رمز الدخول (وفي Android البصمة أو الوجه أو قفل الشاشة) عند فتحه. لا يمكن تشغيله إذا لم يكن في هاتفك قفل للشاشة.

تحليلات اختيارية لتحسين DoseWeek

[إلزامي] يلزم الإقرار بالاطلاع على إشعار الخدمة للمتابعة. هذا الإقرار وحده لا يُعدّ موافقة على تحليلات الاستخدام الاختيارية أو نقل البيانات الاختياري إلى خارج البلاد.

تحليلات الاستخدام ونقل البيانات إلى خارج البلاد خياران اختياريان ومعطّلان افتراضيًا. لا تبدأ التحليلات إلا بعد موافقتك الصريحة على كليهما. تبقى الميزات الأساسية متاحة وتُحفَظ سجلاتك الصحية حتى إذا رفضت أيًّا من الموافقتين أو سحبتها. يمكنك سحب أيٍّ منهما في أي وقت من الإعدادات.

يمكنك سحب الموافقة على تحليلات الاستخدام أو الموافقة على نقل البيانات إلى خارج البلاد بشكل مستقل من الإعدادات. لا تحتاج إلى حذف سجلاتك الصحية لسحب الموافقة.

سحب موافقة اختيارية أو إعادة ضبط بيانات التحليلات المحلية لا يحذف السجلات التي سبق إرسالها إلى Google. طلب الحذف إجراء منفصل؛ وإرساله لا يؤكد اكتمال الحذف.

حذف السجلات وحسابك

يمسح «حذف جميع السجلات المحلية» في الإعدادات > الخصوصية والبيانات السجلات الموجودة على هذا الجهاز. وتبقى النسخة الاحتياطية على الخادم ما لم تشغّل «حذف النسخة الاحتياطية على الخادم أيضًا».

حذف حسابك يحذف أيضًا معلومات حسابك ونسخك الاحتياطية المشفّرة على الخادم. لا يمكن استرداد السجلات المحذوفة، لذا صدّر ملف نسخة احتياطية أولًا.

第一次打开应用时，只需做几个选择就能马上使用。即使没有账户，基本记录也都会保存在这台设备上。

在第一个画面中选择

1. 阅读隐私说明。使用情况分析是可选的，不同意也能使用所有功能，健康记录绝不会发送到分析中。
2. 点按“开始使用”（Android 上为“开始使用 DoseWeek”）即可创建治疗计划。如果只想记录、不想建计划，请选择“不建计划，仅管理记录”。
3. 如果你已经在注射，可以一次性添加过去的记录，或从其他应用导入。如果有以前创建的备份，请从备份恢复。

画面结构

底部有“今天”“身体”“历史”“一起”“设置”五个标签。体内估计剩余量在“历史”标签的“估算”中查看。

每个标签的首页都分成简短的几组，点按某一行就能打开详细画面。在设置中，最上方是会员卡片，下面依次是“治疗”“数据与连接”“外观与工具”“帮助与信息”。

简单告诉你常用功能在哪里。详细方法在下面的各个条目中。

我刚打完针

在“今天”中点按“核对注射”（Android 上为“记录注射”）。确认用量、部位和时间后保存就完成了。

我想补记之前的注射

在“历史”标签的日历中选择日期，然后点按“在此日期添加注射记录”。如果要一次添加多次，请打开“历史” > “工具” > “导入记录”，选择“一次性添加过去的注射”。

我想记录喝水

在“今天”的“今日打卡”下方的喝水一行，点按快速添加按钮。点按这一行本身，可以设定每日目标并查看过去的记录。

我的用量或日程变了

如果与医疗团队商量后处方有变化，请在设置 > 治疗计划中更改。已经保存的记录会保持不变。

我要换新手机

在现在的手机上，到设置 > 备份（Android 上为“加密备份”）中创建备份。然后在新手机上第一次打开 DoseWeek 时选择恢复即可。详细方法见下面的备份说明。

没有收到提醒

请在设置 > 通知中确认“注射日提醒”已打开，并在手机设置中确认已允许 DoseWeek 发送通知。

社区在哪里？

就是底部的“一起”标签。你的帖子、已屏蔽的人和“退出社区”都在“一起”的“我的动态与设置”中。

还需要帮助

请在设置 > 帮助与联系中点按“联系支持”给我们发邮件。我们无法回答医疗问题，关于治疗请咨询你的医疗团队。

在“今天”首页，一眼看到下一次注射和今天可以记录的内容。

今天一目了然

最上方是距离下一次注射的天数和记录按钮。下面的“提醒”会显示现在需要查看的消息，接着是“今日打卡”和“本周”。

今日打卡

1. 在“今日打卡”中点按“饥饿感·精力”。
2. 从“很低”到“很高”的五个等级中，为饥饿感、对食物的念头和精力打分。只选一项也可以，跳过也没关系。
3. 在“历史” > “工具” > “记录规律”中，可以按注射后的天数查看记下的内容。打卡超过 3 次后就会显示规律。

喝水记录

点按喝水一行的快速添加按钮，就会立即记录。如果点错了，请点按“撤销”。

点按这一行，可以查看今天的记录以及 7 天和 30 天图表，还可以设定“每日目标”、“快速添加量”、单位（ml 或 fl oz）和“喝水提醒”。目标由你自己设定，留空也没关系。

喝水记录不会被自动删除，会一直保留，直到你自己删除。

本周与本周回顾

点按“本周”一行，就能在一个画面中查看这一周的记录、“今日鼓励”、最近的记录和库存消息。

到了回顾的日子，最上方会显示“来回顾一下本周吧”。“本周回顾”会汇总注射、喝水、打卡、蛋白质和体重之外的进步，体重默认隐藏。点按某一项可以打开详细画面，也可以在这里打开“每周回顾通知”。

设定好药物、处方用量和注射间隔后，DoseWeek 会告诉你下一次注射的日期。

创建治疗计划

1. 在设置 > 治疗计划中，选择药物和处方用量。
2. 设定重复间隔，或在日历上选择日期，来安排注射日程。
3. 设定计划注射时间后，就能在那个时间收到提醒。

更改用量或日程

如果与医生或药师商量后处方有变化，请在设置 > 治疗计划中更改用量和日程。已经保存的记录会保持不变。

旅行时，可以用旅行时的注射时间设置按当地时间安排。

药物库存

在设置 > 药物库存中填好剩余数量，每次记录时数量就会减少。库存追踪人人都能使用；预计库存何时用完的库存预测和补药提醒是 Pro 功能。

添加列表中没有的注射

列表中没有的注射，也可以自己填写名称和单位来记录。在 iPhone 上，打开“历史” > “工具” > “自己添加的注射”，点按“添加注射”。

还可以设定一天多次或按需使用的日程和提醒，添加的注射可以直接在“今天”中记录。应用不会计算或估算用量，也不提供医疗建议。

笔的使用期限提醒

对于分多次使用的笔，记下第一次打开的日期和产品标签上写的开封后使用期限。DoseWeek 会在最后一天当天或提前几天提醒你。在 iPhone 上，打开“历史” > “工具” > “使用中的笔”，点按“添加笔”。

使用期限是你自己填写的值。应用不会判断笔是否还能继续使用，请按照产品说明书操作。

注射后，直接在“今天”画面记录。请记下实际注射的日期和部位。

记录今天的注射

1. 在“今天”中点按“核对注射”（Android 上为“记录注射”）。
2. 在身体示意图或列表中选择注射部位。如果和上次是同一部位，DoseWeek 会提醒你。
3. 确认内容后保存。保存的记录可以在“历史”标签中查看。

选择日期和时刻

轻点日期或时刻即可打开选择器。较早的日期可切换月份或年份，显示上午、下午时也一并选择。取消会保留原来的值，“完成”（Android 上为确认选择）只会更改正在编辑的值。保存记录后更改才会保留。在 Android 上，也可以点铅笔直接输入日期（YYYY-MM-DD 或 YYYYMMDD）和24小时制时刻（HH:mm 或 HHmm）。

确认身体左右侧

左右始终以你自己的身体为准。“以自身为准”和“正面视角”只改变图示的显示方式，所选部位和已保存记录的左右不会改变。拿不准时，请核对所选部位的名称，或从部位列表中按名称选择。也可以在“设置”中切换视角。

跳过

如果这次没有注射，请点按“跳过本次预定注射”（Android 上为“跳过本次日程”）。跳过的记录也会留在“历史”标签中，之后可以查看或撤销。

添加和修改过去的记录

在“历史”标签的日历中选择日期，然后点按“在此日期添加注射记录”。可以用“历史” > “工具” > “导入记录”中的“一次性添加过去的注射”，一次输入多条过去的注射。

记错的记录可以修改或删除。

修改记录

要更正记录，请在“历史”中选择日期，再点该记录的编辑按钮。保存会更新同一条记录；如果改了日期，可以在新日期找到它。从 Apple 健康或 Health Connect 导入的测量值为只读，请在最初记录的应用中修改。

添加过去的注射记录

添加过去的注射时，请先确认药品、用量、单位和实际注射时刻再保存。你也可以不创建计划，只管理记录；未关联计划的记录不会改变日程或库存。关联计划的记录，请查看界面上是否扣减库存的选项。在 Android 上，过去记录的库存扣减默认关闭；关联计划的最近一次注射改变时，之后的日程日期可能会调整。恢复加密备份会替换你的数据，是另一项操作。

记下你现在处于哪个阶段，就能按阶段查看记录和图表。应用不会替你决定或建议阶段。

记下当前阶段

1. 打开“身体” > “我的历程” > “治疗阶段”。也可以在设置 > 治疗计划中点按“治疗阶段”。
2. 从“减重中”“保持中”“暂停中”“重新开始”中选择当前阶段，并填写开始日期。也可以写一句简短备注。
3. 保存后，“今天”会显示当前阶段和已经是第几周。随时可以点按“更改”修改。

在“已记录的阶段”中可以查看或删除过去的阶段。删除阶段后，其他记录都会保留。

保持范围

处于保持阶段时，可以在“治疗阶段”中点按“设定范围”，填写你自己定的体重范围（iPhone 上为“保持范围”，Android 上为“让你感觉舒服的体重范围”）。这个范围会在体重图表上显示为浅色区域。

如果最近的体重超出范围，会显示一行简短提示。不会发送通知。下次就诊时，也可以把报告一起给医生看。

暂停期间

选择“暂停中”后，DoseWeek 会询问是否暂停注射日程。暂停后，注射提醒和补药提醒会停止，“今天”会显示“日程已暂停”，而不是下一次注射。暂停期间仍可以添加过去的记录。如果不暂停，日程保持不变。

如果愿意，可以每周收到一次记录提醒。提醒中不会显示阶段或体重。

暂停前，最好先把记录做成备份文件。

重新开始时

选择“重新开始”后，“过去的记录”会显示最后记录的药物和用量、开始暂停的日期、暂停前 4 周内记录身体感受的天数，以及暂停前的体重和最近的体重，并各自附上日期。

新计划请在“自己输入新计划”中，按与医疗团队商定的内容自己填写。应用不会推荐用量。保存新计划后，已暂停的日程会重新开始。

按阶段查看

记录和图表中都会标出阶段。Pro 的就诊报告还会包含阶段以及最近两个阶段的比较。

CSV 的 phase 列会用 losing（减重中）、maintaining（保持中）、resting（暂停中）、restarting（重新开始中）这些值记录当天的治疗阶段。为了让其他应用也能读取，这些值不做翻译。

记下体重等身体测量值和当天的身体感受，就能一眼看出变化。

身体测量值

在“身体”标签中点按“手动记录”（Android 上为“添加身体记录”），输入体重、腰围等数值。把图表放大打开，可以按时间段查看。

在“身体” > “数据”中，iPhone 可以从 Apple 健康导入测量值，Android 可以从 Health Connect 导入。只有你打开导入时才会导入。

查找未显示的测量记录

找不到测量值时，先确认原应用和 Apple 健康或 Health Connect 中是否有这个值。也请在 DoseWeek 的“身体”中确认指标和时间范围。在 iPhone 上刷新页面。仅凭空结果无法判断是否允许读取，所以也请在“健康”App 中查看 DoseWeek 可以读取哪些项目。在 Android 上，在“设置”中打开 Health Connect，选择“立即导入”。仍然没有时，请逐一检查读取权限、过去记录的权限和原应用的同步状态。测量日期是实际测量的时刻，并非 DoseWeek 导入的时刻。

体重记录可查看的时间范围

从第一条记录开始的全部体重记录都可以免费查看。

身体感受记录

在“今天” > “今日打卡”中点按“状态”，记下感受、程度、时间和备注。记录会汇总起来，方便就诊时给医生看。应用不会对你的状态做出判断。

记下体重数字之外的变化。

变化照片

在“身体” > “我的历程” > “变化照片”中点按“添加照片”，拍照或选择照片。可以从“正面”“侧面”“其他”中选择姿势，也可以加备注。

点按“对比”并选择两张照片，就能并排查看。是否同时显示体重由你决定。

照片只保存在这台设备上，不会加入备份。换手机之前，请用“保存到设备”单独保存想留下的照片。

体重之外的进步

在“身体” > “我的历程” > “体重之外的进步”中点按“添加进步”。简单写下一个小变化，比如“一口气爬完了楼梯”，再从“精力”“衣服”“活动”“睡眠”“其他”中选择。

本月记下的数量会显示在“我的历程”中，也会汇总到“本周回顾”里。

节奏、徽章与记录目标

在“身体” > “我的历程” > “节奏与徽章”中查看记录节奏和获得的徽章。累计记录满 5 天就能获得徽章，不需要连续记录。

在同一画面的“记录目标”中，设定每周想记录几天。只计算有记录的日子，不看体重或健康数值。

可以轻松记下吃了什么，以及蛋白质等营养信息。

添加饮食

在“身体”标签中打开“餐食”，点按“添加餐食”。只填你知道的数值也可以，还能按食物名称搜索，或从收藏中选择。

食物搜索是在应用内置的食物列表中查找，所以没有网络也能用。

搜索食品或直接输入

在“身体”›“餐食”中点按“添加餐食”，然后选择“搜索食品”或“直接输入”。从结果中选择食品并输入分量，营养素会自动计算。食品数据不完整：许多语言还没有食品名称，请添加搜索语言或直接输入食品。自己输入的食品同样会保存、编辑、删除，并包含在加密备份中。

点按“添加餐食”，按食品名称搜索。从结果中选择食品并输入分量，营养素会自动计算。

列表中没有的食品，可以自己输入。不知道的数值留空即可：会记为未知，绝不会估算。搜索一开始使用所有支持的语言，也可以在“设置”中只选择想要的语言。自己输入的食品同样会保存并包含在备份中。

读取食品标签 · Android

在“核对食品标签”中同意并选择照片后，应用会在设备上读取照片中的营养成分表或条形码并自动填入。保存前请核对数值。

饮食模板 · Pro

把常吃的饮食保存为模板，一点即可添加。

在“历史”标签中，用日历和列表查看过去的注射和跳过的日程。

日历与记录模式

点按日历中的日期，当天的记录会显示在“所选日期”中。最上面一行可以直接看到本月记录了几次。

“工具”里有什么

“历史”标签下方的“工具”中有“就诊准备”“支出”“导入记录”“导出”和“记录规律”。iPhone 上还有“使用中的笔”和“自己添加的注射”。

查看体内估计剩余量

点按“历史”标签上方的“估算”，就能查看体内估计剩余量。计算方法可以在“这是怎么计算的？”中查看。这只是参考值，不是你实际的血药浓度。

导出记录

在“历史” > “工具” > “导出”中，可以保存为 CSV 等表格文件。iPhone 还可以生成可打印的 PDF 报告。

就诊准备

在“历史” > “工具” > “就诊准备”中整理就诊时想给医生看的记录。可以加入所选期间的打卡，备注只有在你单独选择时才会加入。编辑报告并保存为 PDF 是 Pro 功能。

把你留下的记录汇总起来，呈现变化的过程。不会解读记录，也不会判断原因。

按用量查看

在“历史” > “工具” > “记录规律”中，可以按周或用“按剂量”查看最近 26 周的记录。关于原因或应对方法，请与医疗团队商量。

使用 Plus，可以更详细地查看记录的身体感受模式和每周报告。

心情记录

1. 记录注射时可以选择心情（iPhone 上为“今天的心情（可选）”，Android 上为“你今天心情怎么样？”）。从不错、平静、疲惫等词语中选一个，还可以写一行备注。也可以跳过。
2. 在“历史” > “工具” > “记录规律”的“心情记录”（Android 上为“我的心情记录”）中，可以查看过去的心情，或用“记录心情”单独添加。
3. 不需要的心情记录，确认后可以删除。

iPhone: 保存在你的设备上，直到你删除为止，并包含在你的加密备份文件中。 Android: 保存在你的设备上，直到你删除为止，并包含在你的加密备份文件、Google 云端硬盘备份和 Android 设备备份中。

服务器自动备份与同步: iPhone: 治疗阶段也包含在同步和自动备份（Plus）中，心情记录则不包含。 Android: 治疗阶段也包含在同步和自动备份（Plus）中，心情记录则不包含。 两者都不会发送给 AI 记录助手、使用情况分析或广告。

选择“难熬的一天”时，DoseWeek 会同时告诉你可以获得帮助的地方。

记下药费、注射用品、检查费等治疗花费，并汇总查看。

记录支出

1. 打开“历史” > “工具” > “支出”。
2. 点按“添加支出”，填写日期、支付金额和类别（药费、注射用品、检查费、诊疗与处方费、其他）。还可以选择药物名称、数量、备注和币种。
3. 补充库存后，DoseWeek 会询问是否也记下这次支付的金额。

可以查看每月合计。给别人看屏幕时，请打开“隐藏合计”。也可以用“导出支出表格（CSV）”保存为文件。

DoseWeek 只会把你填写的金额加起来，不会比较价格，也不会推荐医院或药店。

支出分析 · Pro

12 个月趋势、按类别和按药物的合计，以及支出摘要 PDF 都是 Pro 功能。

为了不错过注射日，DoseWeek 会发送提醒。提醒在这台设备上生成。

注射日提醒

创建治疗计划后，在设置 > 通知中打开“注射日提醒”。还需要在手机设置中允许 DoseWeek 发送通知，才能收到提醒。

如果不想让药物名称出现在锁屏上，请关闭通知详情或药物名称显示。

喝水、回顾和笔的提醒

“喝水提醒”在喝水画面中打开，“每周回顾通知”在“本周回顾”中打开，笔的提醒在笔的详细信息中打开。喝水提醒和每周回顾通知一开始是关闭的。

把小组件放到主屏幕上，不用打开应用也能看到下一次注射的日期。

添加小组件

1. 长按主屏幕上的空白处。
2. 在小组件列表中找到 DoseWeek，选择想要的尺寸。
3. 小组件会显示下一次预定注射、需要核对的记录，或没有日程时的提示。“今日记录”小组件可以一眼看到今天的打卡和喝水。

在 iPhone 上，还可以使用锁屏小组件和控制中心的“查看日程”。

自定义小组件 · Pro

在 iPhone 上，长按“自定义小组件”即可打开编辑；在 Android 上，长按小组件即可打开“自定义小组件”。可以更改背景、放大显示的信息（日期或剩余天数），以及是否显示应用名称。

基本小组件免费。提供此功能时，小组件颜色和显示方式的自定义需要 Pro。Plus 和每月 Plus 奖励不包含此功能。Pro 结束后会保留选择，并使用默认外观；再次确认 Pro 资格后，可继续使用已保存的选择。

在手腕上直接查看下一次注射。需要在 iPhone 上安装 DoseWeek。

在手表上查看下一次用药 · iPhone

1. 在 iPhone 的 Watch App 中安装 DoseWeek。可以在设置 > 连接的“Apple Watch”中查看连接状态。
2. 手表 App 会显示下一次用药日，以及距上一次用药过了多久。如果什么都没有显示，请在 iPhone 上打开一次 DoseWeek。
3. 长按表盘进行编辑，添加“下次用药日”，就能一眼看到剩余天数。

在手表上记录用药 · iPhone · Plus

在手表上点按“已用药”并再次确认，就会按计划的用量保存到 iPhone。用量和部位可以在 iPhone 上更改。无法使用这项功能时，手表上会显示“请在 iPhone 上记录”。

记录保存在这台设备上。为了防止手机丢失或更换，请提前做好加密备份。

查看备份状态

设置最上方的“DoseWeek 加密备份”卡片会显示上次备份的时间。如果有需要处理的事项，会用“需要您确认”提示你。

创建备份文件

1. 在设置 > 备份（Android 上为“加密备份”）中点按“立即创建备份”（Android 上为“创建加密备份”）。
2. 请把恢复码抄下来，保存在安全的地方。打开备份文件时一定需要这个恢复码。iPhone 会一直使用第一次创建时显示的恢复码。Android 每个备份文件都会生成新的恢复码，请为每个文件分别记下它的恢复码。
3. 在 iPhone 上，用“导出备份文件”保存到“文件”应用、云盘或电脑等地方。在 Android 上，文件会保存到创建时选择的位置。

任何人都可以免费创建备份文件。备份文件用于在同类手机之间迁移（iPhone 到 iPhone，Android 到 Android）。

在 Android 上，也可以直接备份到 Google 云端硬盘。Google 云端硬盘自动备份和 Android 自动备份是免费的。

服务器自动备份与同步 · Plus

使用 Plus 或 Pro 时，可以在设置 > 备份（Android 上为“加密备份”）中打开服务器自动备份。打开时会创建恢复码，并再输入一次进行确认。每次备份都会先在这台设备上加密再发送。没有恢复码，连 DoseWeek 也无法读取备份内容。

打开服务器自动备份后，登录同一账户的你自己的设备之间会通过端到端加密同步记录。在其他设备上，请用同一账户登录并输入同一个恢复码。自动备份会在你使用应用时进行。如果在多台设备上为同一日程记录了注射，两条记录都会保留，请选择正确的那一条。

关闭服务器备份或删除账户后，服务器副本会立即删除。最后确认的 Plus 或 Pro 权益结束时，自动备份会停止，副本在该结束日期的 30 天后删除。每月 Plus 奖励同样适用。商店核实延迟时，按现有保留规则，删除最多可延后 7 天。领取奖励后，仍需单独同意备份并使用恢复码。

服务器备份恢复码

服务器备份的恢复码由 7 组、每组 8 个字符组成，与备份文件的恢复码不同。

DoseWeek 绝不会向你索要或发送恢复码。如果有人向你要恢复码，请不要告诉对方。在 iPhone 上录屏或共享屏幕时，恢复码会被隐藏；在 Android 上，恢复码画面无法截图。

如果丢失了恢复码，请在仍有记录的设备上打开服务器备份画面，点按“用新恢复码重新备份”，或者先关闭自动备份再重新打开，以创建新的恢复码。以前的服务器备份会被删除，并用那台设备上的记录重新备份。如果没有仍保存记录的设备，没有旧恢复码就无法打开服务器备份。

在新手机上恢复

1. 在新手机上第一次打开 DoseWeek，选择恢复。iPhone 选择“从备份恢复”；Android 选择“恢复加密备份”“从 Google 云端硬盘恢复”或“从服务器备份恢复（Plus）”之一。
2. 要从服务器备份恢复，请用备份时的 Apple 或 Google 账户登录。在 Android 上，需要先打开手机的屏幕锁定。
3. 确认最后保存的时间，输入恢复码，然后点按“恢复”。
4. 如果想用备份文件迁移，iPhone 选择“从备份文件恢复”，Android 选择“恢复加密备份”或“从 Google 云端硬盘恢复”，然后添加文件并输入该文件的恢复码。从备份文件恢复是免费的。

从服务器备份恢复时，会与这台设备上的记录合并，不会删除任何记录。中途中断也可以接着继续。从服务器备份恢复需要 Plus 或 Pro。

用备份文件恢复时，这台设备上现有的记录会全部替换为备份内容。此时，这台设备的服务器自动备份会关闭，但服务器上的副本会保留。

可以把在其他应用或表格中记下的记录迁移到 DoseWeek。

导入方法

1. 点按“历史” > “工具” > “导入记录”，或在设置 > 隐私与数据中选择“从其他应用导入记录”。第一次开始使用时也可以选择。
2. 添加 CSV、TSV 或 JSON 文件，或者粘贴表格。
3. 检查要导入的记录，只添加你选中的记录。

一个与接受同样治疗的人分享日常和心情的地方。社区帖子不是医疗建议。

加入“一起”

1. 如果社区可用，请打开底部的“一起”标签。如果出现登录提示，请先登录，再点按“加入”。
2. 确认社区规则和必要的同意事项后开始。只有年满 18 岁的人才能使用。
3. 加入一天后就可以发帖，评论和加油可以马上留下。你的帖子、你的评论和已屏蔽的人，可以在“一起” > “我的动态与设置”中管理。

必须遵守的规则

根据药事和医疗相关法律，以下内容不能发布。违反规则的帖子和照片会被删除，多次违反会限制使用。买卖药物的帖子会立即被限制使用。

1. 买卖或转让药物的内容、获取药物的渠道、价格、联系方式
2. 推荐医院或药店，或介绍更容易拿到处方的方法
3. 用量、注射间隔、加量或减量、合并用药、停药和重新用药方法等用药指导
4. 能看到药盒、注射笔、标签或处方的照片，以及药物名称
5. “保证瘦下来”之类的承诺、减重打卡帖，或评价、比较外貌和身材的内容
6. 他人的个人信息、联系方式或链接

应用中显示的社区规则（英文原文）

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

发布照片

在发帖画面中点按“添加照片”来附上照片。

每个帖子最多可以附 4 张照片。

照片经运营人员审核后才会显示，在此之前会显示为“审核中”。照片中的位置信息会被删除后再发布。

只能发布你本人的照片。他人的照片、裸露照片，以及能看到药盒、注射笔、标签或处方的照片都不能发布。

分享体重变化

只有在“附加应用卡片”中自己选择体重卡片时，才能分享体重变化。卡片只附在那一个帖子上，只显示变化，不显示当前体重。

帖子正文中不能写体重数字。

举报和屏蔽

看到让你不舒服的帖子或评论，请用“举报”告诉我们。不想看到某个人时，可以用“屏蔽此人”把对方隐藏。

如果你认为帖子或照片被误删，或使用限制有误，可以在社区中提出申诉。在申诉画面中从三个原因中选择一个并提交。如果找不到要申诉的项目，请通过“一起” > “我的动态与设置”中的“联系我们”告诉我们。

想停止使用社区时，请在“一起” > “我的动态与设置”中点按“退出社区”。

为坚持记录的你加油。鼓励的话不是医疗建议。

今日鼓励

“今天” > “本周”的“今日鼓励”卡片每天显示一句鼓励的话。用“换一条”每天可以换一次，还可以点“有帮助”或“不太适合我”留下反馈。

在“今天的心情”中可以选择你现在的感受。如果你选择了非常难受，DoseWeek 会告诉你可以获得帮助的地方。

一周结束时，“回顾本周”会显示你记录的日子和获得的徽章。

鼓励的话是这样产生的

鼓励的话由人撰写，或由 AI 起草后再由人逐条审核。你的记录不会发送给 AI，显示哪一句也是在这台设备上选择的。无需账户或同意，任何人都可以使用。以上说明适用于预先准备的鼓励。使用 Pro 并打开“接收 AI 撰写的激励通知”后，AI 会每天撰写一次这张卡片，并标注“由 AI 撰写”。

在设置 > 通知的“鼓励设置”（卡片上为“鼓励提醒”）中，可以更改收到鼓励通知的频率、时间段和语气。

激励通知与公告通知

可以在设置 > 通知中打开“激励通知”和“公告通知”。激励通知一开始就是开启的（设备的通知权限需要另外允许），公告通知一开始是关闭的。打开激励通知时，DoseWeek 会先告诉你会使用哪些记录。

标准激励通知使用在这台设备上挑选的预先准备的文字，每周最多两次，只在上午 8 点到晚上 9 点之间发送。锁屏上不会显示数字或药物名称。公告通知只发送维护、条款和安全方面的消息。只有另外打开“同意接收广告信息”时，才会收到广告通知。使用 免费版、Plus 或 Pro 时，在另行同意后，还可以在“鼓励设置”中打开“接收 AI 撰写的激励通知”。之后 AI 会根据你的记录情况写一句简短的鼓励，并在同样的次数和时间范围内 （免费版每周 1 次，Plus、Pro 每周最多 2 次）通过远程推送发送；使用 Pro 时，AI 还会每天撰写一次“今日鼓励”卡片。AI 撰写的内容会标注“由 AI 撰写”。体重数值、剂量、药物名称、心情和备注都不会发送。如果无法生成鼓励，你会收到预先准备的文字。

AI 记录助手 · Pro

使用 Pro 时，登录并另外同意后，可以获得本周 AI 摘要、饮食灵感和应用使用帮助。仅限 18 岁及以上的用户使用，每次发送前都会再确认一次。每月可使用的次数有上限。AI 只帮你整理记录，不会做诊断，也不会决定用量。

在设置 > AI 记录助手中，可以撤回同意，或删除已保存的 AI 摘要。

阅读对治疗和记录有帮助的文章，也来做做今日测验吧。

打开“阅读与测验”

在设置 > 帮助与联系 > “阅读与测验”中打开（Android 上为“阅读与学习”）。选择类别、阅读文章，并参加今日测验。

未连接网络时，只能查看在有效期内已保存的文章。阅读内容不是医疗建议，关于治疗请与医疗团队商量。

有疑问或遇到难熬的时刻时，可以在这里找到帮助。

帮助与联系

在设置 > 帮助与联系中点按“帮助”，就会打开这份使用说明。常见问题在各平台的帮助页面上。

点按“联系支持”可以通过电子邮件提问。我们无法回答医疗方面的问题。

为应用评分和推荐应用

在设置 > 帮助与联系中，可以用“给 App 评分”在商店留下评分，或用“推荐给朋友”把应用链接发给朋友。推荐没有奖励，也不会被追踪。

应用偶尔会请你评分：每个版本最多一次，而且只在你顺利完成某件事之后（例如记录、分享报告或恢复备份）。

难过时可以联系谁

在设置的“难过时可以联系谁”中，可以找到随时愿意倾听的地方。在韩国，拨打 109 可以 24 小时随时找人倾诉。

如果你觉得自己现在有危险，请在韩国拨打 119，或拨打当地的急救电话。在其他国家，DoseWeek 会显示与你所用应用商店的国家或地区相应的心理援助热线和急救电话；没有相应号码的国家，会告诉你可以查找心理援助热线的网站。

如果身体非常不舒服，请不要等待，马上联系你的医疗团队。

App Store · Google Play

提供更新提示的版本会在打开应用时查询App Store官方版本或Google Play更新可用状态。点按更新会打开固定的官方商店页面。不发送健康记录，不阻止使用，也不会自动安装。

免费版会显示广告。这些是一般广告，不是个性化广告。

广告显示的位置

免费版的功能页面可能显示横幅广告。广告不会打断记录、输入、支付或同意操作。全屏广告只会偶尔在完成非医疗操作后的安全切换时出现。Plus和Pro不会请求广告。

如果你愿意，可以观看广告，在 24 小时内或一次导出中使用部分 Plus 或 Pro 工具。只有你自己选择时才会看到这类广告，不需要付款。解锁状态只保存在这台设备上。关闭每周回顾后，可能会出现可以跳过的全屏激励广告。这些广告同样不会在记录过程中或安全提示上出现。

观看广告领取每月 Plus

此优惠出现时，已登录的 Free 账户可自愿观看广告，获得 7 天 Plus。期限从服务器确认奖励时开始，每个 UTC 日历月可领取一次。这不是订阅，不会自动扣款，也不含 Pro。

看完整段广告后，请等待奖励确认。提前关闭或未获得奖励都不会启用 Plus。确认期间无需再看另一则广告。如果一直待确认，请通过帮助联系我们。

请在应用中查看结束时间和下次可领取日期。此权益在 7 天后结束。现有付费订阅保持不变。如果无法确认订阅状态，请等待核实。

现有的 24 小时免广告通行证是单独权益。它不会解锁 Plus 功能，剩余时间仍按原有条件保留。

广告隐私选项

在设置 > 会员与广告 > “广告隐私选项”中，可以随时重新选择是否同意将信息用于广告。如果你所在的地区没有需要选择的项目，DoseWeek 会告诉你。

健康记录、注射记录和体重等信息绝不会用于广告。

如果看到不当广告，请通过“关于广告”中的“举报广告”告诉我们。

基本记录功能可以免费使用。如果想要更方便的功能，可以选择 Plus 或 Pro。价格请在应用的会员画面中查看。

Plus 权益 · Plus

无广告使用、端到端加密同步和服务器自动备份、每周报告、体重目标与趋势，以及身体感受模式。还可以在 Apple Watch 上记录用药。

自定义应用外观 · Plus

设置中出现此选项时，Plus 可选择应用外观和颜色，Pro 也包含此功能。默认外观和无障碍设置免费。权益结束后会保留选择，并使用默认外观；再次确认使用资格后，可继续使用已保存的选择。

Pro 权益 · Pro

包含 Plus 的全部功能，另外还有 AI 记录助手、就诊报告 PDF、库存预测和补药提醒、12 个月对比、支出分析与 PDF、饮食模板、小组件自定义和“今天”画面布局。Pro 用户的支持咨询会优先回复。

管理订阅与恢复购买

在设置 > 会员与广告 > “管理订阅”中更改或取消订阅。付款由 App Store 或 Google Play 处理。

换了新设备时，请用同一个商店账户登录，然后点按“恢复购买”。

记录默认保存在这台设备上。锁定、导出和删除都由你自己决定。

应用锁

在设置 > 隐私与数据中打开“应用锁”后，打开应用时会用面容 ID 或密码（Android 上为指纹、人脸识别或屏幕锁定）进行验证。如果手机没有设置屏幕锁定，就无法打开。

通过可选分析改进 DoseWeek

[必需] 请确认服务告知以继续。仅确认此告知并不表示您同意可选的使用情况分析或境外数据传输。

使用情况分析和境外数据传输均为可选项，默认关闭。只有在您明确同意这两项后，分析才会开始。拒绝或撤回任一项同意后，核心功能仍可使用，您的健康记录也会保留。您可随时在“设置”中撤回任一项同意。

您可在“设置”中分别撤回使用情况分析同意或境外数据传输同意。撤回同意无需删除您的健康记录。

撤回可选同意或重置本地分析数据，不会删除已发送给 Google 的记录。删除请求是单独的流程；提出请求并不表示已确认完成删除。

删除记录和账户

用设置 > 隐私与数据中的“删除所有本地记录”清除这台设备上的记录。服务器备份默认会保留；打开“同时删除服务器备份”后会一起删除。

删除账户后，服务器上的账户信息和加密备份也会一并删除。删除的记录无法恢复，请先导出备份文件。

第一次打開 App 時，只要做幾個選擇就能馬上使用。就算沒有帳號，基本紀錄也都會儲存在這台裝置上。

在第一個畫面中選擇

1. 閱讀隱私權說明。使用情況分析是選用的，不同意也能使用所有功能，健康紀錄絕不會傳送到分析中。
2. 點一下「開始使用」（Android 為「開始使用 DoseWeek」）就能建立治療計畫。如果只想記錄、不想建計畫，請選擇「不建計畫，僅管理紀錄」。
3. 如果你已經在注射，可以一次新增過去的紀錄，或從其他 App 匯入。如果有以前建立的備份，請從備份還原。

畫面配置

底部有「今天」「身體」「紀錄」「一起」「設定」五個分頁。體內推估剩餘量在「紀錄」分頁的「估算」中查看。

每個分頁的首頁都分成簡短的幾組，點一下某一列就能開啟詳細畫面。在設定中，最上方是會員卡片，下方依序是「治療」「資料與連結」「外觀與工具」「說明與資訊」。

簡單告訴你常用功能在哪裡。詳細方法在下方的各個項目中。

我剛打完針

在「今天」中點一下「確認注射」（Android 為「記錄注射」）。確認劑量、部位和時間後儲存就完成了。

我想補記之前的注射

在「紀錄」分頁的日曆中選擇日期，再點一下「在此日期新增用藥紀錄」。如果要一次新增多次，請開啟「紀錄」 > 「工具」 > 「匯入紀錄」，選擇「一次新增過去的注射」。

我想記錄喝水

在「今天」的「今日打卡」下方的喝水一列，點一下快速新增按鈕。點一下這一列本身，可以設定每日目標並查看過去的紀錄。

我的劑量或排程變了

如果和醫療團隊討論後處方有變動，請在設定 > 治療計畫中變更。已經儲存的紀錄會維持不變。

我要換新手機

在目前的手機上，到設定 > 備份（Android 為「加密備份」）中建立備份。接著在新手機上第一次開啟 DoseWeek 時選擇還原即可。詳細方法請見下方的備份說明。

沒有收到提醒

請在設定 > 通知中確認「注射日提醒」已開啟，並在手機設定中確認已允許 DoseWeek 傳送通知。

社群在哪裡？

就是底部的「一起」分頁。你的貼文、已封鎖的人和「退出社群」都在「一起」的「我的動態與設定」中。

還需要協助

請在設定 > 說明與聯絡中點一下「聯絡支援」寄信給我們。我們無法回答醫療問題，關於治療請諮詢你的醫療團隊。

在「今天」首頁，一眼看到下次注射和今天可以記錄的內容。

今天一目了然

最上方是距離下次注射的天數和記錄按鈕。下方的「提醒」會顯示現在需要查看的消息，接著是「今日打卡」和「本週」。

今日打卡

1. 在「今日打卡」中點一下「飢餓感·精力」。
2. 從「很低」到「很高」的五個等級中，為飢餓感、對食物的念頭和精力評分。只選一項也可以，略過也沒關係。
3. 在「紀錄」 > 「工具」 > 「紀錄規律」中，可以依用藥後的天數查看記下的內容。打卡超過 3 次後就會顯示規律。

喝水紀錄

點一下喝水一列的快速新增按鈕，就會立即記錄。如果點錯了，請點一下「復原」。

點一下這一列，可以查看今天的紀錄以及 7 天和 30 天圖表，還可以設定「每日目標」、「快速新增量」、單位（ml 或 fl oz）和「喝水提醒」。目標由你自己設定，留空也沒關係。

喝水紀錄不會被自動刪除，會一直保留，直到你自己刪除。

本週與本週回顧

點一下「本週」一列，就能在一個畫面中查看這一週的紀錄、「今日鼓勵」、最近的紀錄和庫存消息。

到了回顧的日子，最上方會顯示「來回顧一下本週吧」。「本週回顧」會彙整用藥、喝水、打卡、蛋白質和體重之外的進步，體重預設隱藏。點一下某一項可以開啟詳細畫面，也可以在這裡開啟「每週回顧通知」。

設定好藥物、處方劑量和注射間隔後，DoseWeek 會告訴你下次注射的日期。

建立治療計畫

1. 在設定 > 治療計畫中，選擇藥物和處方劑量。
2. 設定重複間隔，或在日曆上選擇日期，來安排注射排程。
3. 設定預定注射時間後，就能在那個時間收到提醒。

變更劑量或排程

如果和醫師或藥師討論後處方有變動，請在設定 > 治療計畫中變更劑量與排程。已經儲存的紀錄會維持不變。

旅行時，可以用旅行時的注射時間設定配合當地時間。

藥物庫存

在設定 > 藥物庫存中填好剩餘數量，每次記錄時數量就會減少。庫存追蹤人人都能使用；預估庫存何時用完的庫存預測和補藥提醒是 Pro 功能。

新增清單中沒有的注射

清單中沒有的注射，也可以自己填寫名稱和單位來記錄。在 iPhone 上，開啟「紀錄」 > 「工具」 > 「自己新增的注射」，點一下「新增注射」。

還可以設定一天多次或需要時才用的排程和提醒，新增的注射可以直接在「今天」中記錄。App 不會計算或推估劑量，也不提供醫療建議。

筆的使用期限提醒

對於分多次使用的筆，記下第一次開啟的日期和產品標籤上寫的開封後使用期限。DoseWeek 會在最後一天當天或提前幾天提醒你。在 iPhone 上，開啟「紀錄」 > 「工具」 > 「使用中的筆」，點一下「新增筆」。

使用期限是你自己填寫的值。App 不會判斷筆是否還能繼續使用，請依照產品說明書操作。

注射後，直接在「今天」畫面記錄。請記下實際注射的日期和部位。

記錄今天的注射

1. 在「今天」中點一下「確認注射」（Android 為「記錄注射」）。
2. 在身體示意圖或清單中選擇注射部位。如果和上次是同一個部位，DoseWeek 會提醒你。
3. 確認內容後儲存。儲存的紀錄可以在「紀錄」分頁中查看。

選擇日期和時刻

點一下日期或時刻即可開啟選擇器。較早的日期可切換月份或年份，顯示上午、下午時也一併選擇。取消會保留原來的值，「完成」（Android 上為確認選擇）只會更改正在編輯的值。儲存紀錄後更改才會保留。在 Android 上，也可以點鉛筆直接輸入日期（YYYY-MM-DD 或 YYYYMMDD）和24小時制時刻（HH:mm 或 HHmm）。

確認身體左右側

左右始終以你自己的身體為準。「以自身為準」和「正面視角」只改變圖示的顯示方式，所選部位和已儲存紀錄的左右不會改變。拿不準時，請核對所選部位的名稱，或從部位列表中按名稱選擇。也可以在「設定」中切換視角。

略過

如果這次沒有注射，請點一下「略過這次預定注射」（Android 為「略過這次排程」）。略過的紀錄也會留在「紀錄」分頁中，之後可以查看或取消。

新增和編輯過去的紀錄

在「紀錄」分頁的日曆中選擇日期，再點一下「在此日期新增用藥紀錄」。可以用「紀錄」 > 「工具」 > 「匯入紀錄」中的「一次新增過去的注射」，一次輸入多筆過去的注射。

記錯的紀錄可以編輯或刪除。

修改紀錄

要更正紀錄，請在「紀錄」中選擇日期，再點該紀錄的編輯按鈕。儲存會更新同一筆紀錄；如果改了日期，可以在新日期找到它。從 Apple「健康」App 或 Health Connect 匯入的測量值為唯讀，請在最初記錄的 App 中修改。

新增過去的注射紀錄

新增過去的注射時，請先確認藥品、劑量、單位和實際注射時刻再儲存。你也可以不建立計畫，只管理紀錄；未連結計畫的紀錄不會改變排程或庫存。連結計畫的紀錄，請查看畫面上是否扣除庫存的選項。在 Android 上，過去紀錄的庫存扣除預設關閉；連結計畫的最近一次注射改變時，之後的排程日期可能會調整。還原加密備份會取代你的資料，是另一項操作。

記下你現在處於哪個階段，就能依階段查看紀錄和圖表。App 不會替你決定或建議階段。

記下目前階段

1. 開啟「身體」 > 「我的歷程」 > 「治療階段」。也可以在設定 > 治療計畫中點一下「治療階段」。
2. 從「減重中」「維持中」「暫停中」「重新開始」中選擇目前階段，並填入開始日期。也可以寫一段簡短備註。
3. 儲存後，「今天」會顯示目前階段和已經是第幾週。隨時可以點一下「變更」修改。

在「已記錄的階段」中可以查看或刪除過去的階段。刪除階段後，其他紀錄都會保留。

維持範圍

處於維持階段時，可以在「治療階段」中點一下「設定範圍」，填入你自己決定的體重範圍（iPhone 為「維持範圍」，Android 為「讓你自在的體重範圍」）。這個範圍會在體重圖表上顯示成淺色區塊。

如果最近的體重超出範圍，會顯示一行簡短提示。不會傳送通知。下次看診時，也可以把報告一起給醫師看。

暫停期間

選擇「暫停中」後，DoseWeek 會詢問是否暫停注射排程。暫停後，注射提醒和補藥提醒會停止，「今天」會顯示「日程已暫停」，而不是下一次注射。暫停期間仍可以新增過去的紀錄。如果不暫停，排程會維持原樣。

如果需要，可以每週收到一次記錄提醒。提醒中不會顯示階段或體重。

暫停前，建議先把紀錄做成備份檔案。

重新開始時

選擇「重新開始」後，「過去的記錄」會顯示最後記錄的藥物和劑量、開始暫停的日期、暫停前 4 週內記錄身體感受的天數，以及暫停前的體重和最近的體重，並各自附上日期。

新計畫請在「自己輸入新計畫」中，依照和醫療團隊討論好的內容自行填寫。App 不會建議劑量。儲存新計畫後，已暫停的排程會重新開始。

依階段查看

紀錄和圖表中都會標示階段。Pro 的就診報告也會包含階段，以及最近兩個階段的比較。

CSV 的 phase 欄會用 losing（減重中）、maintaining（維持中）、resting（暫停中）、restarting（重新開始中）這些值記錄當天的治療階段。為了讓其他 App 也能讀取，這些值不會翻譯。

記下體重等身體測量值和當天的身體感受，就能一眼看出變化。

身體測量值

在「身體」分頁中點一下「手動記錄」（Android 為「新增身體紀錄」），輸入體重、腰圍等數值。把圖表放大開啟，就能依期間查看。

在「身體」 > 「資料」中，iPhone 可以從 Apple「健康」App 匯入測量值，Android 可以從 Health Connect 匯入。只有你開啟匯入時才會匯入。

尋找未顯示的測量紀錄

找不到測量值時，先確認原 App 和 Apple「健康」App 或 Health Connect 中是否有這個值。也請在 DoseWeek 的「身體」中確認指標和時間範圍。在 iPhone 上重新整理畫面。僅憑空結果無法判斷是否允許讀取，所以也請在「健康」App 中查看 DoseWeek 可以讀取哪些項目。在 Android 上，在「設定」中開啟 Health Connect，選擇「立即匯入」。仍然沒有時，請逐一檢查讀取權限、過去紀錄的權限和原 App 的同步狀態。測量日期是實際測量的時刻，並非 DoseWeek 匯入的時刻。

體重紀錄可查看的期間

從第一筆開始的所有體重紀錄都可以免費查看。

身體感受紀錄

在「今天」 > 「今日打卡」中點一下「狀態」，記下感受、程度、時間和備註。紀錄會整理在一起，方便看診時給醫師看。App 不會判斷你的狀態。

記下體重數字之外的變化。

變化照片

在「身體」 > 「我的歷程」 > 「變化照片」中點一下「新增照片」，拍照或選擇照片。可以從「正面」「側面」「其他」中選擇姿勢，也可以加上備註。

點一下「對比」並選擇兩張照片，就能並排查看。是否同時顯示體重由你決定。

照片只儲存在這台裝置上，不會加入備份。換手機之前，請用「儲存到裝置」另外儲存想留下的照片。

體重之外的進步

在「身體」 > 「我的歷程」 > 「體重之外的進步」中點一下「新增進步」。簡單寫下一個小變化，例如「一口氣爬完了樓梯」，再從「精力」「衣服」「活動」「睡眠」「其他」中選擇。

本月記下的數量會顯示在「我的歷程」中，也會彙整到「本週回顧」裡。

節奏、徽章與紀錄目標

在「身體」 > 「我的歷程」 > 「節奏與徽章」中查看記錄節奏和獲得的徽章。累計記錄滿 5 天就能獲得徽章，不需要連續記錄。

在同一畫面的「紀錄目標」中，設定每週想記錄幾天。只計算有紀錄的日子，不看體重或健康數值。

可以輕鬆記下吃了什麼，以及蛋白質等營養資訊。

新增飲食

在「身體」分頁中開啟「餐食」，點一下「新增餐食」。只填你知道的數值也沒關係，也可以用食物名稱搜尋，或從收藏中挑選。

食物搜尋是在 App 內建的食物清單中查找，所以沒有網路也能使用。

搜尋食品或直接輸入

在「身體」›「餐食」中點一下「新增餐食」，然後選擇「搜尋食品」或「直接輸入」。從結果中選擇食品並輸入份量，營養素會自動計算。食品資料不完整：許多語言還沒有食品名稱，請新增搜尋語言或直接輸入食品。自己輸入的食品同樣會儲存、編輯、刪除，並包含在加密備份中。

點一下「新增餐食」，依食品名稱搜尋。從結果中選擇食品並輸入份量，營養素會自動計算。

清單中沒有的食品，可以自己輸入。不知道的數值留空即可：會記為未知，絕不會估算。搜尋一開始使用所有支援的語言，也可以在「設定」中只選擇想要的語言。自己輸入的食品同樣會儲存並包含在備份中。

讀取食品標籤 · Android

在「核對食品標籤」中同意並選擇照片後，App 會在裝置上讀取照片中的營養標示或條碼並自動填入。儲存前請確認數值。

飲食範本 · Pro

把常吃的餐點儲存成範本，點一下就能新增。

在「紀錄」分頁中，用日曆和清單查看過去的注射和略過的排程。

日曆與紀錄規律

點一下日曆中的日期，當天的紀錄會顯示在「所選日期」中。最上面一列可以直接看到本月記錄了幾次。

「工具」裡有什麼

「紀錄」分頁下方的「工具」中有「就診準備」「支出」「匯入紀錄」「匯出」和「紀錄規律」。iPhone 上還有「使用中的筆」和「自己新增的注射」。

查看體內推估剩餘量

點一下「紀錄」分頁上方的「估算」，就能查看體內推估剩餘量。計算方式可以在「這是怎麼計算的？」中查看。這只是參考值，不是你實際的血中濃度。

匯出紀錄

在「紀錄」 > 「工具」 > 「匯出」中，可以儲存成 CSV 等表格檔案。iPhone 還能製作可列印的 PDF 報告。

就診準備

在「紀錄」 > 「工具」 > 「就診準備」中整理看診時想給醫師看的紀錄。可以加入所選期間的打卡，備註只有在你另外選擇時才會加入。編輯報告並儲存成 PDF 是 Pro 功能。

把你留下的紀錄整理在一起，呈現變化的走向。不會解讀紀錄，也不會判斷原因。

依劑量查看

在「紀錄」 > 「工具」 > 「紀錄規律」中，可以依週或用「依劑量」查看最近 26 週的紀錄。關於原因或處理方式，請和醫療團隊討論。

使用 Plus，可以更詳細地查看記錄的身體感受規律和每週報告。

心情紀錄

1. 記錄注射時可以選擇心情（iPhone 為「今天的心情（選填）」，Android 為「你今天心情如何？」）。從不錯、平靜、疲憊等詞語中挑一個，也可以寫一行備註。也可以略過。
2. 在「紀錄」 > 「工具」 > 「紀錄規律」的「心情紀錄」（Android 為「我的心情紀錄」）中，可以查看過去的心情，或用「記錄心情」另外新增。
3. 不需要的心情紀錄，確認後就能刪除。

iPhone: 保存在你的裝置上，直到你刪除為止，並包含在你的加密備份檔案中。 Android: 保存在你的裝置上，直到你刪除為止，並包含在你的加密備份檔案、Google 雲端硬碟備份和 Android 裝置備份中。

伺服器自動備份與同步: iPhone: 治療階段也包含在同步與自動備份（Plus）中，心情紀錄則不包含。 Android: 治療階段也包含在同步與自動備份（Plus）中，心情紀錄則不包含。 兩者都不會傳送給 AI 紀錄助手、使用情形分析或廣告。

選擇「難熬的一天」時，DoseWeek 會一併告訴你可以尋求協助的地方。

記下藥費、注射用品、檢查費等治療花費，並整理查看。

記錄支出

1. 開啟「紀錄」 > 「工具」 > 「支出」。
2. 點一下「新增支出」，填入日期、付款金額和類別（藥費、注射用品、檢查費、看診與處方費、其他）。也可以選擇藥物名稱、數量、備註和幣別。
3. 補充庫存後，DoseWeek 會詢問是否也記下這次付的金額。

可以查看每月合計。給別人看螢幕時，請開啟「隱藏合計」。也可以用「匯出支出表格（CSV）」儲存成檔案。

DoseWeek 只會把你填入的金額加總，不會比較價格，也不會推薦診所或藥局。

支出分析 · Pro

12 個月走勢、依類別和依藥物的合計，以及支出摘要 PDF 都是 Pro 功能。

為了不錯過注射日，DoseWeek 會傳送提醒。提醒是在這台裝置上產生的。

注射日提醒

建立治療計畫後，在設定 > 通知中開啟「注射日提醒」。還需要在手機設定中允許 DoseWeek 傳送通知，才能收到提醒。

如果不想讓藥物名稱出現在鎖定畫面上，請關閉通知詳細資訊或藥物名稱顯示。

喝水、回顧和筆的提醒

「喝水提醒」在喝水畫面中開啟，「每週回顧通知」在「本週回顧」中開啟，筆的提醒在筆的詳細資訊中開啟。喝水提醒和每週回顧通知一開始是關閉的。

把小工具放到主畫面上，不用打開 App 也能看到下次注射的日期。

新增小工具

1. 按住主畫面上的空白處。
2. 在小工具清單中找到 DoseWeek，選擇想要的尺寸。
3. 小工具會顯示下次預定注射、需要確認的紀錄，或沒有排程時的提示。「今日紀錄」小工具可以一眼看到今天的打卡和喝水。

在 iPhone 上，也可以使用鎖定畫面小工具和控制中心的「查看排程」。

自訂小工具 · Pro

在 iPhone 上，按住「自訂小工具」即可開啟編輯；在 Android 上，按住小工具即可開啟「自訂小工具」。可以變更背景、放大顯示的資訊（日期或剩餘天數），以及是否顯示 App 名稱。

基本小工具免費。提供此功能時，小工具顏色和顯示方式的自訂需要 Pro。Plus 和每月 Plus 獎勵不包含此功能。Pro 結束後會保留選擇，並使用預設外觀；再次確認 Pro 資格後，可繼續使用已儲存的選擇。

在手腕上直接查看下次注射。需要在 iPhone 上安裝 DoseWeek。

在手錶上查看下次用藥 · iPhone

1. 在 iPhone 的 Watch App 中安裝 DoseWeek。可以在設定 > 連結的「Apple Watch」中查看連線狀態。
2. 手錶 App 會顯示下次用藥日，以及距離上次用藥過了多久。如果什麼都沒有顯示，請在 iPhone 上開啟一次 DoseWeek。
3. 長按錶面進行編輯，加入「下次用藥日」，就能一眼看到剩餘天數。

在手錶上記錄用藥 · iPhone · Plus

在手錶上點一下「已用藥」並再次確認，就會依計畫的劑量儲存到 iPhone。劑量和部位可以在 iPhone 上變更。無法使用這項功能時，手錶上會顯示「請在 iPhone 上記錄」。

紀錄儲存在這台裝置上。為了防範手機遺失或更換，請先做好加密備份。

查看備份狀態

設定最上方的「DoseWeek 加密備份」卡片會顯示上次備份的時間。如果有需要處理的事項，會以「請確認」提醒你。

建立備份檔案

1. 在設定 > 備份（Android 為「加密備份」）中點一下「立即建立備份」（Android 為「建立加密備份」）。
2. 請把復原碼抄下來，存放在安全的地方。開啟備份檔案時一定需要這組復原碼。iPhone 會一直使用第一次建立時顯示的復原碼。Android 每個備份檔案都會產生新的復原碼，請為每個檔案分別記下它的復原碼。
3. 在 iPhone 上，用「匯出備份檔案」儲存到「檔案」App、雲端硬碟或電腦等地方。在 Android 上，檔案會儲存到建立時選擇的位置。

任何人都能免費建立備份檔案。備份檔案用於在同類型手機之間轉移（iPhone 到 iPhone，Android 到 Android）。

在 Android 上，也可以直接備份到 Google 雲端硬碟。Google 雲端硬碟自動備份和 Android 自動備份是免費的。

伺服器自動備份與同步 · Plus

使用 Plus 或 Pro 時，可以在設定 > 備份（Android 為「加密備份」）中開啟伺服器自動備份。開啟時會建立復原碼，並再輸入一次確認。每次備份都會先在這台裝置上加密再傳送。沒有復原碼，連 DoseWeek 也無法讀取備份內容。

開啟伺服器自動備份後，登入同一個帳號的你自己的裝置之間，會以端對端加密同步紀錄。在其他裝置上，請用同一個帳號登入並輸入同一組復原碼。自動備份會在你使用 App 時進行。如果在多台裝置上為同一個排程記錄了注射，兩筆紀錄都會保留，請選擇正確的那一筆。

關閉伺服器備份或刪除帳號後，伺服器副本會立即刪除。最後確認的 Plus 或 Pro 權益結束時，自動備份會停止，副本在該結束日期的 30 天後刪除。每月 Plus 獎勵同樣適用。商店核實延遲時，按現有保留規則，刪除最多可延後 7 天。領取獎勵後，仍須單獨同意備份並使用復原碼。

伺服器備份復原碼

伺服器備份的復原碼由 7 組、每組 8 個字元組成，和備份檔案的復原碼不同。

DoseWeek 絕不會向你索取或傳送復原碼。如果有人跟你要復原碼，請不要告訴對方。在 iPhone 上錄影或分享螢幕時，復原碼會被隱藏；在 Android 上，復原碼畫面無法擷取。

如果遺失了復原碼，請在仍有紀錄的裝置上開啟伺服器備份畫面，點一下「用新的復原碼重新備份」，或先關閉自動備份再重新開啟，以建立新的復原碼。以前的伺服器備份會被刪除，並用那台裝置上的紀錄重新備份。如果沒有仍保存紀錄的裝置，沒有舊復原碼就無法開啟伺服器備份。

在新手機上還原

1. 在新手機上第一次打開 DoseWeek，選擇還原。iPhone 選擇「從備份還原」；Android 選擇「還原加密備份」、「從 Google 雲端硬碟還原」或「從伺服器備份還原（Plus）」其中之一。
2. 要從伺服器備份還原，請用備份時的 Apple 或 Google 帳號登入。在 Android 上，需要先開啟手機的螢幕鎖定。
3. 確認最後儲存的時間，輸入復原碼，再點一下「還原」。
4. 如果想用備份檔案轉移，iPhone 選擇「從備份檔案還原」，Android 選擇「還原加密備份」或「從 Google 雲端硬碟還原」，然後加入檔案並輸入該檔案的復原碼。從備份檔案還原是免費的。

從伺服器備份還原時，會和這台裝置上的紀錄合併，不會刪除任何紀錄。中途中斷也能接著繼續。從伺服器備份還原需要 Plus 或 Pro。

用備份檔案還原時，這台裝置上目前的紀錄會全部換成備份內容。這時，這台裝置的伺服器自動備份會關閉，但伺服器上的副本會保留。

可以把在其他 App 或表格中記下的紀錄搬到 DoseWeek。

匯入方式

1. 點一下「紀錄」 > 「工具」 > 「匯入紀錄」，或在設定 > 隱私權與資料中選擇「從其他 App 匯入紀錄」。第一次開始使用時也可以選擇。
2. 加入 CSV、TSV 或 JSON 檔案，或貼上表格。
3. 檢查要匯入的紀錄，只新增你選取的紀錄。

一個和接受相同治療的人分享日常和心情的地方。社群貼文不是醫療建議。

加入「一起」

1. 如果社群可用，請開啟底部的「一起」分頁。如果出現登入提示，請先登入，再點一下「加入」。
2. 確認社群規範和必要的同意事項後開始。只有年滿 18 歲的人才能使用。
3. 加入一天後就能發文，留言和加油可以馬上留下。你的貼文、你的留言和已封鎖的人，可以在「一起」 > 「我的動態與設定」中管理。

一定要遵守的規範

依照藥事和醫療相關法律，以下內容不能發布。違反規範的貼文和照片會被刪除，多次違反會限制使用。買賣藥物的貼文會立即被限制使用。

1. 買賣或轉讓藥物的內容、取得藥物的管道、價格、聯絡方式
2. 推薦診所或藥局，或介紹更容易拿到處方的方法
3. 劑量、注射間隔、加量或減量、併用藥物、停藥和重新用藥方法等用藥指引
4. 看得到藥盒、注射筆、標籤或處方箋的照片，以及藥物名稱
5. 「保證會瘦」之類的保證、減重成果貼文，或評論、比較外貌和身材的內容
6. 他人的個人資料、聯絡方式或連結

App 中顯示的社群規則（英文原文）

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

上傳照片

在發文畫面中點一下「新增照片」來附上照片。

每篇貼文最多可以附 4 張照片。

照片經管理人員審核後才會顯示，在那之前會顯示為「審核中」。照片中的位置資訊會先移除再上傳。

只能上傳你本人的照片。他人的照片、裸露照片，以及看得到藥盒、注射筆、標籤或處方箋的照片都不能上傳。

分享體重變化

只有在「附加 App 卡片」中自己選擇體重卡片時，才能分享體重變化。卡片只會附在那一篇貼文上，只顯示變化，不會顯示目前體重。

貼文內容中不能寫體重數字。

檢舉與封鎖

看到讓你不舒服的貼文或留言，請用「檢舉」告訴我們。不想看到某個人時，可以用「封鎖此人」把對方隱藏。

如果你認為貼文或照片被誤刪，或使用限制有誤，可以在社群中提出申訴。在申訴畫面中從三個原因中選擇一個並送出。如果找不到要申訴的項目，請透過「一起」 > 「我的動態與設定」中的「聯絡我們」告訴我們。

想停止使用社群時，請在「一起」 > 「我的動態與設定」中點一下「退出社群」。

為持續記錄的你加油。鼓勵的話不是醫療建議。

今日鼓勵

「今天」 > 「本週」的「今日鼓勵」卡片每天顯示一句鼓勵的話。用「換一則」每天可以換一次，也可以點「有幫助」或「不太適合我」留下意見。

在「今天的心情」中可以選擇你現在的感受。如果你選擇了非常難受，DoseWeek 會告訴你可以尋求協助的地方。

一週結束時，「回顧本週」會顯示你記錄的日子和獲得的徽章。

鼓勵的話是這樣產生的

鼓勵的話由真人撰寫，或由 AI 起草後再由真人逐則審閱。你的紀錄不會傳送給 AI，要顯示哪一則也是在這台裝置上挑選的。不需要帳號或同意，任何人都能使用。以上說明適用於預先準備的鼓勵。使用 Pro 並開啟「接收 AI 撰寫的激勵通知」後，AI 會每天撰寫一次這張卡片，並標示「由 AI 撰寫」。

在設定 > 通知的「鼓勵設定」（卡片上為「鼓勵提醒」）中，可以變更收到鼓勵通知的頻率、時段和語氣。

激勵通知與公告通知

可以在設定 > 通知中開啟「激勵通知」和「公告通知」。激勵通知一開始就是開啟的（裝置的通知權限需要另外允許），公告通知一開始是關閉的。開啟激勵通知時，DoseWeek 會先告訴你會使用哪些紀錄。

標準激勵通知使用在這台裝置上挑選的預先準備文字，每週最多兩次，只在上午 8 點到晚上 9 點之間傳送。鎖定畫面不會顯示數字或藥物名稱。公告通知只會傳送維護、條款和安全相關的消息。只有另外開啟「同意接收廣告資訊」時，才會收到廣告通知。使用 免費版、Plus 或 Pro 時，在另行同意後，也可以在「鼓勵設定」中開啟「接收 AI 撰寫的激勵通知」。之後 AI 會依你的紀錄狀況寫一則簡短的鼓勵，並在相同的次數和時間範圍內 （免費版每週 1 次，Plus、Pro 每週最多 2 次）透過遠端推播傳送；使用 Pro 時，AI 也會每天撰寫一次「今日鼓勵」卡片。AI 撰寫的內容會標示「由 AI 撰寫」。體重數值、劑量、藥物名稱、心情和備註都不會傳送。如果無法產生鼓勵，你會收到預先準備的文字。

AI 紀錄助手 · Pro

使用 Pro 時，登入並另外同意後，可以收到本週 AI 摘要、飲食靈感和 App 使用說明。僅限 18 歲以上使用，每次傳送前都會再確認一次。每個月可使用的次數有上限。AI 只會幫你整理紀錄，不會做診斷，也不會決定劑量。

在設定 > AI 紀錄助手中，可以撤回同意，或刪除已儲存的 AI 摘要。

閱讀對治療和記錄有幫助的文章，也來做做今日測驗吧。

開啟「閱讀與測驗」

在設定 > 說明與聯絡 > 「閱讀與測驗」中開啟（Android 為「閱讀與學習」）。選擇類別、閱讀文章，並參加今日測驗。

沒有連上網路時，只能查看在有效期間內已儲存的文章。閱讀內容不是醫療建議，關於治療請和醫療團隊討論。

有疑問或遇到難熬的時刻時，可以在這裡找到協助。

說明與聯絡

在設定 > 說明與聯絡中點一下「說明」，就會開啟這份使用手冊。常見問題在各平台的說明頁面上。

點一下「聯絡支援」就能透過電子郵件提問。我們無法回答醫療相關問題。

為 App 評分與推薦 App

在設定 > 說明與聯絡中，可以用「為 App 評分」在商店留下評分，或用「推薦給朋友」把 App 連結傳給朋友。推薦沒有獎勵，也不會被追蹤。

App 偶爾會請你評分：每個版本最多一次，而且只在你順利完成某件事之後（例如記錄、分享報告或還原備份）。

難過時可以聯絡誰

在設定的「難過時可以聯絡誰」中，可以找到隨時願意傾聽的地方。在韓國，撥打 109 就能 24 小時隨時找人說說話。

如果你覺得自己現在有危險，請在韓國撥打 119，或撥打當地的緊急電話。在其他國家，DoseWeek 會顯示與你所用 App 商店的國家或地區相符的心理支持專線和緊急電話；沒有相應號碼的國家，會告訴你可以查詢心理支持專線的網站。

如果身體非常不舒服，請不要等待，馬上聯絡你的醫療團隊。

App Store · Google Play

提供更新提示的版本會在開啟App時查詢App Store官方版本或Google Play更新可用狀態。點按更新會開啟固定的官方商店頁面。不傳送健康紀錄、不阻止使用，也不會自動安裝。

免費版會顯示廣告。這些是一般廣告，不是個人化廣告。

廣告顯示的位置

免費版的功能頁面可能顯示橫幅廣告。廣告不會打斷紀錄、輸入、付款或同意操作。全螢幕廣告只會偶爾在完成非醫療操作後的安全切換時出現。Plus與Pro不會要求廣告。

如果你願意，可以觀看廣告，在 24 小時內或一次匯出中使用部分 Plus 或 Pro 工具。只有你自己選擇時才會看到這類廣告，不需要付款。解鎖狀態只儲存在這台裝置上。關閉每週回顧後，可能會出現可以略過的全螢幕獎勵廣告。這些廣告同樣不會在記錄過程中或安全提示上出現。

觀看廣告領取每月 Plus

此優惠出現時，已登入的 Free 帳號可自願觀看廣告，獲得 7 天 Plus。期限從伺服器確認獎勵時開始，每個 UTC 日曆月可領取一次。這不是訂閱，不會自動扣款，也不含 Pro。

看完整段廣告後，請等待獎勵確認。提早關閉或未獲得獎勵都不會啟用 Plus。確認期間無須再看另一則廣告。如果一直待確認，請透過說明聯絡我們。

請在 App 中查看結束時間和下次可領取日期。此權益在 7 天後結束。現有付費訂閱維持不變。如果無法確認訂閱狀態，請等待核實。

現有的 24 小時免廣告通行證是獨立權益。它不會解鎖 Plus 功能，剩餘時間仍按原有條件保留。

廣告隱私權選項

在設定 > 會員與廣告 > 「廣告隱私權選項」中，可以隨時重新選擇是否同意將資訊用於廣告。如果你所在的地區沒有需要選擇的項目，DoseWeek 會告訴你。

健康紀錄、用藥紀錄和體重等資訊絕不會用於廣告。

如果看到不當廣告，請透過「關於廣告」中的「檢舉廣告」告訴我們。

基本紀錄功能可以免費使用。如果想要更方便的功能，可以選擇 Plus 或 Pro。價格請在 App 的會員畫面中查看。

Plus 權益 · Plus

無廣告使用、端對端加密同步和伺服器自動備份、每週報告、體重目標與走勢，以及身體感受規律。也可以在 Apple Watch 上記錄用藥。

自訂 App 外觀 · Plus

設定中出現此選項時，Plus 可選擇 App 外觀和顏色，Pro 也包含此功能。預設外觀和輔助使用設定免費。權益結束後會保留選擇，並使用預設外觀；再次確認使用資格後，可繼續使用已儲存的選擇。

Pro 權益 · Pro

包含 Plus 的所有功能，另外還有 AI 紀錄助手、就診報告 PDF、庫存預測和補藥提醒、12 個月比較、支出分析與 PDF、飲食範本、小工具自訂和「今天」畫面版面配置。Pro 使用者的支援詢問會優先回覆。

管理訂閱與回復購買項目

在設定 > 會員與廣告 > 「管理訂閱」中變更或取消訂閱。付款由 App Store 或 Google Play 處理。

換了新裝置時，請用同一個商店帳號登入，再點一下「回復購買項目」。

紀錄預設會儲存在這台裝置上。鎖定、匯出和刪除都由你自己決定。

App 鎖定

在設定 > 隱私權與資料中開啟「App 鎖定」後，打開 App 時會用 Face ID 或密碼（Android 為指紋、臉部辨識或螢幕鎖定）進行驗證。如果手機沒有設定螢幕鎖定，就無法開啟。

透過選用分析改善 DoseWeek

[必要] 請確認服務告知以繼續。僅確認此告知並不表示您同意選用的使用情況分析或境外資料傳輸。

使用情況分析和境外資料傳輸均為選用項目，預設為關閉。只有在您明確同意這兩項後，分析才會開始。拒絕或撤回任一項同意後，核心功能仍可使用，您的健康紀錄也會保留。您可隨時在「設定」中撤回任一項同意。

您可在「設定」中分別撤回使用情況分析同意或境外資料傳輸同意。撤回同意無需刪除您的健康紀錄。

撤回選用同意或重設本機分析資料，不會刪除已傳送給 Google 的紀錄。刪除要求是獨立的程序；提出要求並不表示已確認完成刪除。

刪除紀錄與帳號

用設定 > 隱私權與資料中的「刪除所有本機紀錄」清除這台裝置上的紀錄。伺服器備份預設會保留；開啟「同時刪除伺服器備份」後會一起刪除。

刪除帳號後，伺服器上的帳號資訊和加密備份也會一併刪除。刪除的紀錄無法復原，請先匯出備份檔案。

Uygulamayı ilk açtığınızda birkaç seçim yapmanız yeterli. Hesap gerekmez: temel kayıtlarınızın hepsi bu cihazda saklanır.

İlk seçimleriniz

1. Gizlilik bilgilendirmesini okuyun. Kullanım analizi isteğe bağlıdır: Tüm özellikler onsuz da çalışır ve sağlık kayıtları bu analize hiçbir zaman gönderilmez.
2. Tedavi planı oluşturmak için “Başlayın” (Android'de “DoseWeek’i kullanmaya başla”) düğmesine dokunun. Plan olmadan yalnızca kayıt tutmak istiyorsanız “Plan olmadan kayıtları yönetin” seçeneğini seçin.
3. Zaten enjeksiyon kullanıyorduysanız başlarken geçmiş kayıtlarınızı tek seferde ekleyebilir veya başka bir uygulamadan aktarabilirsiniz. Daha önce aldığınız bir yedek varsa ondan geri yükleyin.

Uygulamada gezinme

Alttaki sekmeler “Bugün”, “Vücut”, “Geçmiş”, “Birlikte” ve “Ayarlar”dır. Vücutta kalan tahmini miktar, “Geçmiş” sekmesindeki “Tahmin” bölümündedir.

Her sekme kısa bölümlerden oluşan bir genel bakışla açılır; ayrıntıları görmek için bir satıra dokunun. “Ayarlar”da en üstte üyelik kartı, ardından “Tedavi”, “Veriler ve bağlantılar”, “Görünüm ve araçlar” ile “Yardım ve bilgi” gelir.

En çok aranan şeylerin yeri. Her yanıtın ayrıntısı aşağıda.

Enjeksiyonumu az önce yaptım

“Bugün” ekranında “Enjeksiyonu gözden geçir” (Android'de “Enjeksiyonu kaydet”) düğmesine dokunun. Dozu, bölgeyi ve saati kontrol edip kaydedin.

Daha önceki bir enjeksiyonu eklemek istiyorum

“Geçmiş” takviminde tarihi seçin ve “Bu tarihe bir ilaç uygulaması ekle” düğmesine dokunun. Birçoğunu bir arada eklemek için Geçmiş > Araçlar > “Kayıtları içe aktar” bölümünü açın ve “Geçmiş enjeksiyonları tek seferde ekle” seçeneğini seçin.

Su kaydetmek istiyorum

“Bugün” ekranında “Bugünkü durum kaydı” altındaki su satırında bir hızlı ekleme düğmesine dokunun. Günlük hedef belirlemek ve geçmiş günleri görmek için satırın kendisine dokunun.

Dozum veya takvimim değişti

Sağlık ekibinizle konuştuktan sonra reçeteniz değiştiyse bunu Ayarlar > Tedavi planı bölümünden güncelleyin. Daha önce kaydettiğiniz kayıtlar olduğu gibi kalır.

Yeni bir telefona geçiyorum

Mevcut telefonunuzda Ayarlar > Yedekleme (Android'de “Şifrelenmiş yedek”) bölümünden bir yedek oluşturun. Ardından yeni telefonda DoseWeek'i ilk kez açın ve geri yüklemeyi seçin. Ayrıntılar aşağıdaki yedekleme bölümünde.

Bir hatırlatıcı gelmedi

Ayarlar > Bildirimler bölümünde “Enjeksiyon günü hatırlatıcıları”nın açık olduğunu ve telefonunuzun ayarlarının DoseWeek bildirimlerine izin verdiğini kontrol edin.

Topluluk nerede?

Alttaki “Birlikte” sekmesidir. Gönderileriniz, engellediğiniz kişiler ve “Topluluktan ayrıl”, “Birlikte” içindeki “Etkinliğim ve ayarlar” bölümündedir.

Hâlâ yardıma ihtiyacım var

Ayarlar > Yardım ve iletişim bölümüne gidin ve bize e-posta göndermek için “Destekle iletişime geçin” düğmesine dokunun. Tıbbi sorulara yanıt veremiyoruz; tedaviyle ilgili sorularınızı lütfen sağlık ekibinize sorun.

“Bugün” sekmesi bir sonraki enjeksiyonunuzu ve bugün kaydedebileceklerinizi tek ekranda gösterir.

Bir bakışta “Bugün”

En üstte bir sonraki enjeksiyonunuza kalan günleri ve kayıt düğmesini görürsünüz. Altında şu anda bakmanız gerekenlerle “Bildirimler”, ardından “Bugünkü durum kaydı” ve “Bu hafta” yer alır.

Bugünkü durum kaydı

1. “Bugünkü durum kaydı” altında “Açlık ve enerji”ye dokunun.
2. Açlığı, yemek düşüncesini ve enerjiyi “Çok düşük”ten “Çok yüksek”e kadar değerlendirin. İsterseniz yalnızca birini yanıtlayın ya da atlayın.
3. Kaydettiklerinizi dozunuzdan sonraki günlere göre Geçmiş > Araçlar > “Örüntüleriniz” bölümünde görün. Örüntüler 3'ten fazla durum kaydından sonra görünür.

Su

Su satırındaki bir hızlı ekleme düğmesine dokunun, hemen kaydedilir. Yanlışlıkla mı dokundunuz? “Geri al”a dokunun.

Bugünkü kayıtları, 7 günlük ve 30 günlük grafikleri görmek; “Günlük hedef”, “Hızlı ekleme miktarları”, birim (ml veya fl oz) ve “Su içme hatırlatıcısı”nı ayarlamak için satıra dokunun. Hedefi siz belirlersiniz; boş bırakmanız da sorun değil.

Su kayıtları hiçbir zaman otomatik olarak silinmez; siz silene kadar kalır.

“Bu hafta” ve “Haftanız”

Haftanızın kayıtlarını, “Bugünün notu”nu, son kayıtları ve stok haberlerini tek ekranda görmek için “Bu hafta”ya dokunun.

Özet gününüzde en üstte “Haftanıza göz atma zamanı” görünür. “Haftanız” dozları, suyu, durum kayıtlarını, proteini ve tartının ötesindeki kazanımları bir araya getirir; kilo varsayılan olarak gizlidir. Ayrıntılar için bir kutucuğa dokunun ve “Haftalık özet bildirimi”ni buradan açın.

İlacınızı, reçetedeki dozu ve enjeksiyon aralığını belirleyin, DoseWeek size bir sonraki enjeksiyon tarihini hatırlatsın.

Tedavi planı oluşturun

1. Ayarlar > Tedavi planı bölümünde ilacınızı ve reçetedeki dozu seçin.
2. Enjeksiyon takvimini bir tekrar aralığı belirleyerek veya takvimden tarih seçerek ayarlayın.
3. Hatırlatıcıyı belirli bir saatte almak istiyorsanız planlanan enjeksiyon saatini ayarlayın.

Dozu veya takvimi değiştirin

Doktorunuz veya eczacınızla konuştuktan sonra reçeteniz değiştiyse dozu ve takvimi Ayarlar > Tedavi planı bölümünden değiştirin. Daha önce kaydettiğiniz kayıtlar olduğu gibi kalır.

Seyahat ederken seyahatte enjeksiyon saati ayarıyla takviminizi yerel saate göre tutabilirsiniz.

İlaç stoğu

Ayarlar > İlaç stoğu bölümüne elinizde kalan miktarı girin; her doz kaydettiğinizde bu miktar azalır. Stok takibi herkes içindir; stoğun ne zaman biteceğini gösteren stok tahmini ve yenileme hatırlatıcıları Pro özellikleridir.

Listede olmayan bir enjeksiyon ekleyin

Listede olmayan bir enjeksiyonu kendi yazdığınız ad ve birimle kaydedebilirsiniz. iPhone'da Geçmiş > Araçlar > “Kendi enjeksiyonların” bölümünü açın ve “Enjeksiyon ekle”ye dokunun.

Hatırlatıcılarla günde birkaç kez veya gerektiğinde kullanım için planlayabilir ve doğrudan “Bugün” ekranından kaydedebilirsiniz. DoseWeek hiçbir zaman doz hesaplamaz veya tahmin etmez ve tıbbi tavsiye vermez.

Kalem kullanım süresi hatırlatıcısı

Çok dozlu bir kalem için onu açtığınız günü ve etiketindeki kullanım süresini girin; DoseWeek son gününde veya birkaç gün önce size hatırlatır. iPhone'da Geçmiş > Araçlar > “Kullanımdaki kalemler” bölümünü açın ve “Kalem ekle”ye dokunun.

Kullanım süresi sizin girdiğiniz değerdir. Uygulama bir kalemin hâlâ kullanılabilir olup olmadığına karar vermez; lütfen ürün talimatlarına uyun.

Enjeksiyondan sonra, gerçek tarih ve uygulama bölgesiyle birlikte doğrudan “Bugün” ekranından kaydedin.

Bugünkü enjeksiyonu kaydedin

1. “Bugün” ekranında “Enjeksiyonu gözden geçir” (Android'de “Uygulamayı kaydet”) düğmesine dokunun.
2. Enjeksiyon bölgesini vücut haritasından veya listeden seçin. Geçen seferkiyle aynı bölgeyse DoseWeek size söyler.
3. Bilgileri kontrol edip kaydedin. Kaydettiğiniz kayıtlar “Geçmiş” sekmesinde görünür.

Tarih ve saat seçimi

Seçiciyi açmak için tarih veya saate dokunun. Eski tarihler için ayı veya yılı değiştirin; görünüyorsa AM/PM seçimini de yapın. Vazgeç önceki değeri korur; Bitti (Android’de seçimi onaylamak) yalnızca düzenlediğiniz değeri değiştirir. Değişiklik ancak kaydı kaydettiğinizde kalır. Android’de kalem simgesine dokunup tarihi YYYY-MM-DD veya YYYYMMDD, saati 24 saat biçiminde HH:mm veya HHmm olarak da yazabilirsiniz.

Sol ve sağı anlama

Sol ve sağ her zaman kendi vücudunuza göredir. “Kendi bakış açımdan” ve “Önden görünüm” yalnızca şeklin nasıl gösterildiğini değiştirir; seçtiğiniz bölge ve kayıtlarınız aynı vücut tarafını korur. Emin değilseniz seçili bölgenin adını kontrol edin veya bölge listesinden adıyla seçin. Görünümü Ayarlar’dan da değiştirebilirsiniz.

Bir dozu atlama

Bu sefer enjeksiyon yapmadıysanız “Bu planlanan dozu atla” düğmesine dokunun. Atlanan dozlar da “Geçmiş” sekmesinde kalır; daha sonra bunları gözden geçirebilir veya geri alabilirsiniz.

Geçmiş kayıtları ekleme ve düzenleme

“Geçmiş” sekmesindeki takvimde bir tarih seçin ve “Bu tarihe bir ilaç uygulaması ekle” düğmesine dokunun. Geçmiş > Araçlar > “Kayıtları içe aktar” bölümündeki “Geçmiş enjeksiyonları tek seferde ekle” ile birçok geçmiş dozu bir arada girebilirsiniz.

Yanlışlıkla kaydettiğiniz bir kaydı düzenleyebilir veya silebilirsiniz.

Bir kaydı düzeltme

Bir kaydı düzeltmek için Geçmiş bölümünde tarihi seçin ve o kayıtta Düzenle’ye dokunun. Kaydettiğinizde aynı kayıt güncellenir; tarihi değiştirirseniz kaydı yeni tarihte bulursunuz. Apple Health veya Health Connect’ten alınan ölçümler salt okunurdur; bunları ilk kaydedildikleri uygulamada düzeltin.

Geçmiş bir enjeksiyon ekleme

Geçmiş bir enjeksiyon eklerken kaydetmeden önce ilacı, dozu, birimi ve gerçek saati doğrulayın. Kayıtları plan oluşturmadan da tutabilirsiniz; plansız kayıtlar programı veya stoğu değiştirmez. Plana bağlı bir kayıtta, stoktan düşülüp düşülmeyeceğine dair gösterilen seçimi kontrol edin. Android’de geçmiş kayıtlar için stok düşme başlangıçta kapalıdır ve bağlı plandaki en son enjeksiyon değişirse yaklaşan tarihler kayabilir. Şifreli bir yedeği geri yüklemek verilerinizi değiştirir ve ayrı bir işlemdir.

Hangi dönemde olduğunuzu not edin, kayıtlarınızı ve grafiklerinizi döneme göre görün. Uygulama hiçbir zaman dönem belirlemez veya önermez.

Döneminizi not edin

1. Vücut > Yolculuğum > “Tedavi evreleri” bölümünü açın. Ayarlar > Tedavi planı bölümündeki “Tedavi dönemi”ne (Android'de “Tedavi evresi”) de dokunabilirsiniz.
2. “Kilo veriyor”, “Koruyor”, “Ara veriyor” veya “Yeniden başlıyor” seçeneklerinden birini seçin ve başladığı tarihi girin. Kısa bir not da ekleyebilirsiniz.
3. Kaydettikten sonra “Bugün” ekranında şu anki döneminiz ve kaçıncı haftasında olduğunuz görünür. İstediğiniz zaman “Değiştir” düğmesine dokunabilirsiniz.

“Not ettiğiniz dönemler” bölümünde geçmiş dönemlerinizi görebilir veya silebilirsiniz. Bir dönemi silmek diğer kayıtlarınızı etkilemez.

Koruma aralığı

Kilonuzu korurken kendi seçtiğiniz bir kilo aralığını girmek için “Tedavi evreleri” bölümünde “Aralık belirle” düğmesine dokunun (iPhone'da “Koruma aralığı”, Android'de “Kilo aralığınız”). Bu aralık kilo grafiğinde açık renkli bir şerit olarak görünür.

Son kilonuz aralığın dışındaysa DoseWeek kısa bir not gösterir. Bildirim gönderilmez. Bir sonraki muayenenizde raporunuzu da gösterebilirsiniz.

Ara verdiğiniz sürece

“Ara veriyor” seçeneğini seçtiğinizde DoseWeek enjeksiyon takviminizi duraklatmak isteyip istemediğinizi sorar. Duraklatırsanız enjeksiyon ve stok yenileme hatırlatıcıları durur ve “Bugün” ekranında bir sonraki enjeksiyon yerine “Takvim duraklatıldı” görünür. Duraklatılmışken de geçmiş kayıt ekleyebilirsiniz. Duraklatmazsanız takvim olduğu gibi kalır.

İsterseniz haftada bir kez kayıt hatırlatıcısı alabilirsiniz. Hatırlatıcı hiçbir zaman dönem veya kilo göstermez.

Ara vermeden önce kayıtlarınızın yedek dosyasını oluşturmanız iyi olur.

Yeniden başladığınızda

“Yeniden başlıyor” seçeneğini seçtiğinizde “Geçmiş kayıtlar” bölümü son kaydettiğiniz ilacı ve dozu, aranın başladığı tarihi, aradan önceki 4 haftada nasıl hissettiğinizi kaç gün kaydettiğinizi, aradan önceki kilonuzu ve son kilonuzu tarihleriyle birlikte gösterir.

Sağlık ekibinizle kararlaştırdığınız yeni planı “Yeni planı kendin gir” bölümüne kendiniz girin. Uygulama hiçbir zaman doz önermez. Yeni planı kaydettiğinizde duraklatılan takviminiz yeniden başlar.

Döneme göre görüntüleme

Dönemler kayıtlarınızda ve grafiklerinizde görünür. Pro muayene raporu dönemlerinizi de listeler ve son iki dönemi karşılaştırır.

CSV dosyasındaki phase sütunu her günün tedavi dönemini losing (kilo veriyor), maintaining (koruyor), resting (ara veriyor) veya restarting (yeniden başlıyor) değeriyle gösterir. Diğer uygulamalar da okuyabilsin diye bu değerler çevrilmez.

Kilo gibi ölçümleri ve her gün nasıl hissettiğinizi kaydedin, değişimleri bir bakışta görün.

Vücut ölçümleri

“Vücut” sekmesinde “Kayıt ekle” (Android'de “Vücut kaydı ekle”) düğmesine dokunarak kilo, bel çevresi gibi değerleri girin. Herhangi bir dönemi görmek için grafiği tam boyutta açın.

iPhone'da Apple Health'ten, Android'de Health Connect'ten ölçümleri Vücut > Veriler bölümünde aktarabilirsiniz. Aktarma yalnızca siz açarsanız çalışır.

Eksik ölçümleri bulma

Bir ölçüm görünmüyorsa önce kaynak uygulamada ve Apple Health ya da Health Connect’te olup olmadığını kontrol edin. DoseWeek’te Vücut bölümünü açıp ölçümü ve dönemi de kontrol edin. iPhone’da ekranı yenileyin. Boş sonuç, okuma izni verilip verilmediğini göstermez; bu yüzden Sağlık uygulamasında DoseWeek’in neleri okuyabildiğini de kontrol edin. Android’de Ayarlar’dan Health Connect’i açıp Şimdi içe aktar’ı seçin. Hâlâ yoksa okuma iznini, geçmiş kayıt iznini ve kaynak uygulamanın eşitlemesini tek tek kontrol edin. Ölçüm tarihi, DoseWeek’e aktarıldığı zaman değil, gerçek ölçüm zamanıdır.

Kilo geçmişiniz ne kadar geriye gider

İlk kaydınızdan itibaren tüm kilo geçmişinizi ücretsiz görebilirsiniz.

Nasıl hissettiğiniz

“Bugün” ekranında “Bugünkü durum kaydı” altındaki “Nasılım”a dokunun; ne hissettiğinizi, ne kadar güçlü olduğunu, saatini ve bir not girin. Kayıtlarınız muayenede gösterebilmeniz için bir arada tutulur. Uygulama nasıl hissettiğinizi değerlendirmez.

Tartının göstermediği değişimleri takip edin.

Değişim fotoğrafları

Vücut > Yolculuğum > “Değişim fotoğrafları” bölümünde fotoğraf çekmek veya seçmek için “Fotoğraf ekle”ye dokunun. Bir poz seçin (“Ön”, “Yan” veya “Diğer”) ve isterseniz not ekleyin.

“Karşılaştır”a dokunun ve yan yana görmek istediğiniz iki fotoğrafı seçin. Kilonuzun da görünüp görünmeyeceğine siz karar verirsiniz.

Fotoğraflar yalnızca bu cihazda kalır ve yedeklenmez. Telefon değiştirmeden önce saklamak istediğiniz fotoğraflar için “Cihaza kaydet”i kullanın.

Tartının ötesindeki kazanımlar

Vücut > Yolculuğum > “Tartının ötesindeki kazanımlar” bölümünde “Kazanım ekle”ye dokunun. “Merdivenleri durmadan çıktım” gibi küçük bir değişim yazın ve “Enerji”, “Kıyafet”, “Aktivite”, “Uyku” veya “Diğer” etiketini verin.

Bu ay eklediğiniz kazanım sayısı “Yolculuğum”da görünür; kazanımlarınız “Haftanız”da da yer alır.

Ritim, rozetler ve kayıt hedefi

Kayıt ritminizi ve rozetlerinizi Vücut > Yolculuğum > “Ritim ve rozetler” bölümünde görün. 5 gün kayıt yaptığınızda bir rozet kazanırsınız; günlerin art arda olması gerekmez.

Aynı ekrandaki “Kayıt hedefi” bölümünde haftada kaç gün kayıt yapmak istediğinizi seçin. Yalnızca kayıt olan günler sayılır; kilo veya sağlık değerleri asla sayılmaz.

Ne yediğinizi ve protein gibi besin değerlerini kolayca kaydedin.

Öğün ekleyin

“Vücut” sekmesinde “Öğün” bölümünü açın ve “Öğün ekle” düğmesine dokunun. Yalnızca bildiklerinizi girin, yiyecek adıyla arayın ya da favorilerinizden seçin.

Yiyecek arama, uygulamanın içindeki yiyecek listesinde arar; bu yüzden internet olmadan da çalışır.

Besin arama veya kendiniz girme

Vücut › Öğünler bölümünde “Öğün ekle”ye dokunun, sonra “Besin ara” veya “Doğrudan gir” seçeneğini seçin. Sonuçlardan bir besin seçip miktarı girin; besin ögeleri hesaplanır. Besin verisi kısmi: birçok dilde henüz besin adı yok, bu yüzden bir arama dili ekleyin ya da besini doğrudan girin. Kendiniz girdiğiniz besin de aynı şekilde kaydedilir, düzenlenir, silinir ve şifreli yedeğe dahil edilir.

“Öğün ekle”ye dokunun ve besini adıyla arayın. Sonuçlardan bir besin seçip miktarı girin; besin ögeleri sizin için hesaplanır.

Listede olmayan bir besini kendiniz girin. Bilmediğiniz değerleri boş bırakın: bilinmiyor olarak kalır ve asla tahmin edilmez. Arama tüm desteklenen dillerle başlar; Ayarlar’dan istediğiniz dilleri seçebilirsiniz. Kendi girdiğiniz besinler de aynı şekilde kaydedilir ve yedeğe dahil edilir.

Gıda etiketini okuma · Android

“Gıda etiketini incele” bölümünde onay verip bir fotoğraf seçin. Uygulama, fotoğraftaki besin değerlerini veya barkodu cihazınızın içinde okuyup alanları doldurur. Kaydetmeden önce değerleri kontrol edin.

Öğün şablonları · Pro

Sık yediğiniz öğünleri şablon olarak kaydedin ve tek dokunuşla ekleyin.

“Geçmiş” sekmesi geçmiş enjeksiyonları ve atlanan dozları takvim ve liste olarak gösterir.

Takvim ve kayıt örüntüsü

Takvimde bir tarihe dokunduğunuzda o günün kayıtlarını “Seçilen gün” altında görürsünüz. En üstteki satır bu ay kaç doz kaydettiğinizi gösterir.

“Araçlar”da neler var

“Geçmiş” sekmesinin en altındaki “Araçlar”da “Muayene Hazırlığı”, “Harcamalar”, “Kayıtları içe aktar”, “Dışa aktar” ve “Örüntüleriniz” bulunur. iPhone'da ayrıca “Kullanımdaki kalemler” ve “Kendi enjeksiyonların” da vardır.

Tahmini görün

Vücutta kalan tahmini miktarı görmek için “Geçmiş” sekmesinin en üstündeki “Tahmin”e dokunun. “Bu nasıl hesaplanır?” yöntemi açıklar. Bu bir referans değerdir, gerçek kan düzeyiniz değildir.

Kayıtlarınızı dışa aktarın

Geçmiş > Araçlar > “Dışa aktar” ile CSV gibi bir tablo dosyası kaydedin. iPhone'da yazdırılabilir bir PDF raporu da oluşturabilirsiniz.

Muayene hazırlığı

Geçmiş > Araçlar > “Muayene Hazırlığı”, muayenede göstermek istediğiniz kayıtları bir araya getirir. Seçtiğiniz bir dönemin durum kayıtlarını ekleyebilirsiniz; notlar yalnızca siz seçerseniz eklenir. Raporu düzenlemek ve PDF olarak kaydetmek Pro özellikleridir.

DoseWeek kaydettiklerinizi bir araya getirip gidişatı gösterir. Kayıtlarınızı hiçbir zaman yorumlamaz veya bir neden belirlemez.

Doza göre görüntüleme

Geçmiş > Araçlar > “Örüntüleriniz”, son 26 haftayı haftaya göre veya “Doza göre” gösterir. Nedenler veya ne yapılması gerektiği konusunda sağlık ekibinizle konuşun.

Plus ile kaydettiğiniz örüntüleri ve haftalık raporları daha ayrıntılı görebilirsiniz.

Ruh hâli kaydı

1. Bir doz kaydederken ruh hâlinizi seçebilirsiniz (iPhone'da “Bugünkü ruh hâli (isteğe bağlı)”, Android'de “Bugün nasıl hissediyorsunuz?”). “İyi”, “Sakin” veya “Yorgun” gibi bir kelime seçin; isterseniz tek satırlık bir not ekleyin. Bu adımı atlayabilirsiniz.
2. Geçmiş ruh hâllerinizi görmek için Geçmiş > Araçlar > “Örüntüleriniz” içinde “Ruh hâli kaydı” (Android'de “Ruh hâllerim”) bölümünü açın veya “Ruh hâlini kaydet” ile yeni bir tane ekleyin.
3. Bir ruh hâli kaydını onayladıktan sonra silebilirsiniz.

iPhone: Siz silene kadar cihazınızda saklanır ve şifreli yedek dosyalarınıza dahil edilir. Android: Siz silene kadar cihazınızda saklanır ve şifreli yedek dosyalarınıza, Google Drive yedeğine ve Android cihaz yedeğine dahil edilir.

Otomatik sunucu yedeklemesi ve eşitleme: iPhone: Tedavi dönemi eşitlemeye ve otomatik yedeklemeye (Plus) de dahildir, ruh hâli kaydı dahil değildir. Android: Tedavi dönemi eşitlemeye ve otomatik yedeklemeye (Plus) de dahildir, ruh hâli kaydı dahil değildir. İkisi de yapay zeka kayıt asistanına, kullanım analizine veya reklamlara gönderilmez.

“Zor bir gün” seçeneğini seçerseniz DoseWeek destek alabileceğiniz yerleri de gösterir.

İlaç, enjeksiyon malzemeleri ve tahliller gibi tedaviniz için yaptığınız harcamaları not edin ve hepsini bir arada görün.

Harcama kaydedin

1. Geçmiş > Araçlar > “Harcamalar” bölümünü açın.
2. “Harcama ekle” düğmesine dokunun ve tarihi, ödediğiniz tutarı ve kategoriyi (İlaç, Enjeksiyon malzemeleri, Tahliller, Muayene ve reçete, Diğer) girin. İlacı, miktarı, bir notu ve para birimini de seçebilirsiniz.
3. Stoğunuzu yeniledikten sonra DoseWeek, ödediğiniz tutarı da not etmek isteyip istemediğinizi sorar.

Aylık toplamları görebilir, ekranınızı birine gösterirken “Toplamları gizle” seçeneğini açabilirsiniz. “Harcamaları dışa aktar (CSV)” ile bunları bir dosyaya kaydedebilirsiniz.

DoseWeek yalnızca girdiğiniz tutarları toplar. Fiyat karşılaştırması yapmaz, klinik veya eczane önermez.

Harcama analizi · Pro

12 aylık görünüm, kategoriye ve ilaca göre toplamlar ve harcama özeti PDF'i Pro özellikleridir.

DoseWeek enjeksiyon gününü kaçırmamanız için size hatırlatır. Hatırlatıcılar bu cihazda oluşturulur.

Enjeksiyon günü hatırlatıcıları

Tedavi planı oluşturduktan sonra Ayarlar > Bildirimler bölümünde “Enjeksiyon günü hatırlatıcıları” seçeneğini açın. Hatırlatıcıları almak için telefonunuzun ayarlarında DoseWeek bildirimlerine izin verin.

İlacınızın adının kilit ekranında görünmemesi için hatırlatıcı ayrıntılarını veya ilaç adını göstermeyi kapatın.

Su, özet ve kalem hatırlatıcıları

“Su içme hatırlatıcısı”nı su ekranında, “Haftalık özet bildirimi”ni “Haftanız”da, kalem hatırlatıcısını da kalemin ayrıntılarında açın. Su ve haftalık özet hatırlatıcıları başlangıçta kapalıdır.

Ana ekranınıza bir widget ekleyin, uygulamayı açmadan bir sonraki enjeksiyonunuzu görün.

Widget ekleyin

1. Ana ekranınızda boş bir alana dokunup basılı tutun.
2. Widget listesinde (iPhone'da araç takımları) DoseWeek'i bulun ve bir boyut seçin.
3. Widget bir sonraki planlı enjeksiyonunuzu, kontrol edilmesi gereken bir kaydı veya takvim yoksa bir bilgi notunu gösterir. “Bugün” widget'ı bugünkü durum kaydını ve suyu bir bakışta gösterir.

iPhone'da kilit ekranı araç takımlarını ve Denetim Merkezi'ndeki “Programı gözden geçir” denetimini de kullanabilirsiniz.

Widget'ı özelleştirin · Pro

iPhone'da düzenlemek için “Özel araç takımı” üzerine dokunup basılı tutun; Android'de widget'a dokunup basılı tutarak “Widget’ı özelleştir” bölümünü açın. Arka planı, büyük gösterilecek bilgiyi (tarih veya kalan gün sayısı) ve uygulama adının görünüp görünmeyeceğini değiştirebilirsiniz.

Temel widget’lar ücretsizdir. Sunulduğunda widget renklerini ve gösterimini özelleştirmek Pro gerektirir. Plus ve aylık Plus ödülleri bunu içermez. Pro bittiğinde seçimin saklanır ve varsayılan görünüm kullanılır. Pro yeniden doğrulandığında seçimini kullanabilirsin.

Bir sonraki enjeksiyonunuzu bileğinizde görün. iPhone'unuzda DoseWeek olması gerekir.

Bir sonraki dozu saatte görün · iPhone

1. DoseWeek'i iPhone'unuzdaki Watch uygulamasından yükleyin. Bağlantıyı Ayarlar > Bağlantılar bölümünde “Apple Watch” altında kontrol edebilirsiniz.
2. Saat uygulaması bir sonraki doz gününüzü ve son dozunuzdan bu yana geçen süreyi gösterir. Hiçbir şey görünmüyorsa DoseWeek'i iPhone'unuzda bir kez açın.
3. Kalan günleri bir bakışta görmek için saat kadranınıza dokunup basılı tutun, düzenleyin ve “Sonraki doz günü”nü ekleyin.

Saatte doz kaydedin · iPhone · Plus

Saatte “Doz alındı”ya dokunup onaylayın; doz, planlanan dozunuzla iPhone'unuza kaydedilir. Dozu ve bölgeyi iPhone'da değiştirebilirsiniz. Bu kullanılamadığında saatte “Dozları iPhone’da kaydedin” görünür.

Kayıtlarınız bu cihazda saklanır. Telefonunuzu kaybetme veya değiştirme ihtimaline karşı şifreli bir yedek oluşturun.

Yedekleme durumu

Ayarlar'ın en üstündeki “Şifrelenmiş DoseWeek yedeği” kartı son yedeğin ne zaman alındığını gösterir. İlgilenmeniz gereken bir şey varsa bunu “Kontrol gerekiyor” ile bildirir.

Yedek dosyası oluşturun

1. Ayarlar > Yedekleme (Android'de “Şifrelenmiş yedek”) bölümünde “Şimdi yedek oluştur” (Android'de “Şifrelenmiş yedek oluştur”) düğmesine dokunun.
2. Kurtarma kodunu yazın ve güvenli bir yerde saklayın. Yedek dosyasını açmak için bu koda ihtiyacınız olacak. iPhone'da ilk seferde gösterilen kod hep aynı kalır. Android'de her yedek dosyası kendi yeni kodunu alır, bu yüzden her dosyanın kodunu ayrıca yazın.
3. iPhone'da “Yedek dosyasını dışa aktar” ile dosyayı Dosyalar uygulaması, bir bulut sürücüsü veya bilgisayar gibi bir yere kaydedin. Android'de dosya, oluştururken seçtiğiniz yere kaydedilir.

Herkes ücretsiz olarak yedek dosyası oluşturabilir. Yedek dosyaları kayıtları aynı tür telefonlar arasında taşır (iPhone'dan iPhone'a, Android'den Android'e).

Android'de Google Drive'a kendiniz de yedekleyebilirsiniz. Google Drive otomatik yedeklemesi ve Android otomatik yedeklemesi ücretsizdir.

Otomatik sunucu yedeklemesi ve eşitleme · Plus

Plus veya Pro ile otomatik sunucu yedeklemesini Ayarlar > Yedekleme (Android'de “Şifrelenmiş yedek”) bölümünden açabilirsiniz. Açarken bir kurtarma kodu oluşturur ve onaylamak için bir kez daha girersiniz. Her yedek gönderilmeden önce bu cihazda şifrelenir. Kurtarma kodunuz olmadan DoseWeek bile yedeği okuyamaz.

Otomatik sunucu yedeklemesi açıkken aynı hesapla oturum açtığınız kendi cihazlarınız uçtan uca şifrelemeyle eşitlenir. Diğer cihazda aynı hesapla oturum açın ve aynı kurtarma kodunu girin. Yedekleme siz uygulamayı kullanırken çalışır. Aynı takvim için iki cihazda doz kaydederseniz iki kayıt da saklanır; doğru olanı seçin.

Sunucu yedeklemesini kapatmak veya hesabı silmek sunucu kopyasını hemen siler. Son doğrulanmış Plus veya Pro avantajı bittiğinde otomatik yedekleme durur ve kopya bu bitişten 30 gün sonra silinir. Aylık Plus ödülleri de aynı kurala uyar. Mağaza kontrolü gecikirse mevcut saklama kurallarıyla silme en fazla 7 gün ertelenebilir. Yedekleme için ayrı onay ve kurtarma kodu yine gerekir.

Sunucu yedeği kurtarma kodu

Sunucu yedeği kurtarma kodu, 8 karakterlik 7 gruptan oluşur. Bir yedek dosyasının kurtarma kodundan farklıdır.

DoseWeek kurtarma kodunuzu hiçbir zaman istemez ve göndermez. Kodu isteyen hiç kimseye vermeyin. iPhone'da ekranınız kaydedilirken veya paylaşılırken kod gizlenir; Android'de kod ekranının görüntüsü alınamaz.

Kurtarma kodunuzu kaybettiyseniz kayıtlarınızın hâlâ bulunduğu bir cihazda sunucu yedeği ekranını açın ve “Yeni kodla yeniden yedekle” düğmesine dokunun ya da yeni bir kod oluşturmak için otomatik yedeklemeyi kapatıp yeniden açın. Eski sunucu yedeği silinir ve o cihazdaki kayıtlar yeniden yedeklenir. Kayıtlarınızın bulunduğu bir cihaz yoksa sunucu yedeği eski kod olmadan açılamaz.

Yeni telefonda geri yükleme

1. Yeni telefonunuzda DoseWeek'i ilk kez açın ve geri yüklemeyi seçin. iPhone'da “Yedekten geri yükle” seçeneğini; Android'de “Şifrelenmiş yedeği geri yükle”, “Google Drive'dan geri yükle” veya “Sunucu yedeğinden geri yükle (Plus)” seçeneklerinden birini seçin.
2. Sunucu yedeğinden geri yüklemek için yedeklediğiniz Apple veya Google hesabıyla oturum açın. Android'de önce telefonunuzun ekran kilidini açın.
3. Son kaydedilme zamanını kontrol edin, kurtarma kodunuzu girin ve “Geri yükle” düğmesine dokunun.
4. Bunun yerine yedek dosyasıyla taşımak için iPhone'da “Yedek dosyasından geri yükle” seçeneğini, Android'de “Şifrelenmiş yedeği geri yükle” veya “Google Drive'dan geri yükle” seçeneğini seçin, ardından dosyayı ve o dosyanın kurtarma kodunu ekleyin. Yedek dosyasından geri yükleme ücretsizdir.

Sunucu yedeğinden geri yükleme, kayıtları bu cihazdaki kayıtlarla birleştirir ve hiçbir şeyi silmez. Yarıda kesilirse kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Sunucu yedeğinden geri yüklemek için Plus veya Pro gerekir.

Yedek dosyasından geri yükleme, bu cihazda şu anda bulunan her şeyin yerine geçer. Ardından bu cihazda otomatik sunucu yedeklemesi kapanır, ancak sunucudaki kopya kalır.

Başka bir uygulamada veya bir tabloda tuttuğunuz kayıtları DoseWeek'e taşıyın.

Nasıl aktarılır

1. Geçmiş > Araçlar > “Kayıtları içe aktar”a dokunun veya Ayarlar > Gizlilik ve veriler bölümünde “Başka bir uygulamadan kayıt içe aktar” seçeneğini seçin. Uygulamayı ilk başlattığınızda da seçebilirsiniz.
2. Bir CSV, TSV veya JSON dosyası ekleyin ya da bir tablo yapıştırın.
3. Kayıtları gözden geçirin ve yalnızca seçtiklerinizi ekleyin.

Aynı tedaviyi gören kişilerle gününüzü ve duygularınızı paylaşabileceğiniz bir alan. Topluluk gönderileri tıbbi tavsiye değildir.

Birlikte'ye katılın

1. Topluluk kullanılabiliyorsa alttaki “Birlikte” sekmesini açın. Oturum açmanız istenirse önce oturum açın, ardından “Katıl” düğmesine dokunun.
2. Topluluk kurallarını ve gerekli onayları okuyun, ardından başlayın. 18 yaşında veya daha büyük olmanız gerekir.
3. Katıldıktan bir gün sonra gönderi paylaşabilirsiniz; yorumlar ve destek mesajları hemen kullanılabilir. Gönderilerinizi, yorumlarınızı ve engellediğiniz kişileri Birlikte > “Etkinliğim ve ayarlar” bölümünden yönetin.

Uymanız gereken kurallar

İlaç ve tıp alanındaki yasalar gereği aşağıdakileri paylaşamazsınız. Kurallara aykırı gönderiler ve fotoğraflar kaldırılır; tekrarlanırsa kullanımınız kısıtlanır. İlaç alım satımı içeren gönderiler hemen kısıtlamaya yol açar.

1. İlaç alıp satmak veya paylaşmak, ilacın nereden bulunacağı, fiyatlar veya iletişim bilgileri
2. Bir klinik veya eczane önermek ya da reçeteyi daha kolay almanın yollarını anlatmak
3. Doz, aralık, artırma veya azaltma, ilaçları birlikte kullanma ya da bırakıp yeniden başlama gibi doz yönlendirmeleri
4. İlaç kutularını, kalemleri, etiketleri veya reçeteleri gösteren fotoğraflar ve ilaç adları
5. “Kesin kilo verdirir” gibi vaatler, kilo verme kanıtı gönderileri ya da görünüşü veya bedenleri yargılama veya karşılaştırma
6. Başkalarının kişisel bilgileri, iletişim bilgileri veya bağlantılar

Uygulamada gösterilen topluluk kuralları (İngilizce orijinal)

Community posts are not medical advice. Always talk to your care team about treatment and prescriptions.

1. Together is a place to cheer on each other's days and feelings.

2. You can't post about buying, selling or sharing medication, or where to get it, prices or contacts.

3. You can't recommend clinics or pharmacies or explain how to get a prescription easily.

4. You can't give guidance on doses, injection intervals, dose increases or decreases, combining medications, or stopping and restarting.

5. You can't post guarantees like "you'll definitely lose weight" or "sure results", or weight-loss proof. Share weight change only with the weight card.

6. You can't post photos showing medication boxes, pens, labels or prescriptions.

7. You can't write medication names, or other people's personal information, contacts or links.

8. Posts and comments that judge or compare looks or bodies are not allowed.

9. Post only photos of yourself. Photos showing other people or nudity are not allowed.

10. We delete posts and photos that break the rules, and repeat cases lose access. Posts selling medication lose access right away.

11. A second break within 90 days stops posts and comments for 7 days, a third for 30 days, and a fourth restricts access for 1 year.

12. If you think an action was wrong, you can appeal in the app. We'll reply within 7 days.

13. Only people 18 or older can join. Please report posts that seem to come from minors.

Fotoğraf paylaşma

Gönderi düzenleyicide fotoğraf eklemek için “Fotoğraf ekle”ye dokunun.

Bir gönderiye en fazla 4 fotoğraf ekleyebilirsiniz.

Fotoğraflar moderatörler kontrol ettikten sonra görünür; o zamana kadar “Kontrol ediliyor” olarak gösterilir. Fotoğraflarınızdaki konum bilgisi kaldırılır.

Yalnızca kendi fotoğraflarınızı paylaşın. Başkalarının fotoğrafları, çıplak fotoğraflar ve ilaç kutularını, kalemleri, etiketleri veya reçeteleri gösteren fotoğraflara izin verilmez.

Kilo değişiminizi paylaşma

Kilo değişiminizi yalnızca “Uygulama kartı ekle” altında kilo kartını kendiniz seçerseniz paylaşırsınız. Kart yalnızca o gönderiye eklenir ve şu anki kilonuzu değil, yalnızca değişimi gösterir.

Gönderi metnine kilo rakamları yazamazsınız.

Bildirme ve engelleme

Sizi rahatsız eden bir gönderi veya yorumu “Bildir” ile bize iletin. Görmek istemediğiniz birini “Bu kişiyi engelle” ile gizleyin.

Bir gönderinin veya fotoğrafın yanlışlıkla kaldırıldığını ya da kullanımınızın yanlışlıkla kısıtlandığını düşünüyorsanız Toplulukta ilgili işlemin itiraz ekranını açın. Sunulan üç nedenden birini seçip isteği gönderin. İşlem görünmüyorsa Birlikte > “Etkinliğim ve ayarlar” bölümündeki “Bize ulaş” seçeneğini kullanın.

Topluluğu kullanmayı bırakmak için Birlikte > “Etkinliğim ve ayarlar” bölümünde “Topluluktan ayrıl” düğmesine dokunun.

Kayıt tutmaya devam etmeniz için cesaret veren sözler. Notlar tıbbi tavsiye değildir.

Bugünün notu

Bugün > “Bu hafta” içindeki “Bugünün notu” kartı her gün tek satırlık bir cesaret sözü gösterir. “Başka göster” ile günde bir kez değiştirebilir, “Faydalı” veya “Bana göre değil” ile görüşünüzü bildirebilirsiniz.

“Bugün nasıl hissediyorsunuz?” bölümünde bugünkü hâlinizi seçin. Çok zor bir dönemden geçtiğinizi belirtirseniz DoseWeek destek alabileceğiniz yerleri gösterir.

Hafta sonunda “Haftanıza bakış”, kayıt yaptığınız günleri ve kazandığınız rozetleri gösterir.

Notlar nasıl yazılır

Notları insanlar yazar ya da yapay zekayla taslak hazırlanır ve insanlar tek tek gözden geçirir. Kayıtlarınız hiçbir zaman yapay zekaya gönderilmez ve hangi notun gösterileceği bu cihazda seçilir. Herkes hesap veya onay gerekmeden kullanabilir. Bu, hazır notlar için geçerlidir. Pro ile “Yapay zekanın yazdığı motivasyon bildirimlerini al” seçeneğini açarsanız yapay zekâ bu kartı günde bir kez yazar ve “Yapay zekâ yazdı” etiketi ekler.

Ayarlar > Bildirimler altındaki “Not ayarları” bölümünde (kartta “Not hatırlatmaları”) not bildirimlerinin ne sıklıkla ve ne zaman geleceğini ve üslubunu değiştirebilirsiniz.

Motivasyon bildirimleri ve duyurular

Ayarlar > Bildirimler bölümünde “Motivasyon bildirimleri” ve “Duyurular” seçeneklerini açabilirsiniz. Motivasyon bildirimleri başlangıçta açıktır (cihazın bildirim izni ayrıdır), duyurular başlangıçta kapalıdır. Motivasyon bildirimlerini açtığınızda DoseWeek önce hangi kayıtlarınızı kullandığını gösterir.

Standart motivasyon bildirimleri bu cihazda seçilen hazır notları kullanır ve haftada en fazla iki kez, yalnızca sabah 8 ile akşam 9 arasında gönderilir. Kilit ekranında hiçbir zaman rakam veya ilaç adı görünmez. Duyurular yalnızca bakım, koşullar ve güvenlik haberlerini içerir. Reklam bildirimleri yalnızca reklam amaçlı bilgi alma onayını ayrıca açarsanız gelir. Ücretsiz, Plus veya Pro ile ayrı bir onay verdikten sonra Not ayarlarında “Yapay zekanın yazdığı motivasyon bildirimlerini al” seçeneğini de açabilirsiniz. Bu durumda yapay zekâ kayıtlarınızın gidişatına uygun kısa bir not yazar ve aynı sınırlar içinde (ücretsizde haftada bir kez, Plus ve Pro’da haftada en fazla iki kez) uzaktan anlık bildirimle gönderir; Pro ile yapay zekâ ayrıca “Bugünün notu” kartını günde bir kez yazar. Yapay zekânın yazdığı notlarda “Yapay zekâ yazdı” etiketi bulunur. Kilo değerleri, dozlar, ilaç adları, ruh hâli ve notlar asla gönderilmez. Bir not yazılamazsa onun yerine hazır bir not alırsınız.

Yapay zeka kayıt asistanı · Pro

Pro ile, oturum açıp onay verdikten sonra haftalık yapay zeka özeti, öğün fikirleri ve uygulamayı kullanma konusunda yardım alabilirsiniz. Bu özellik 18 yaşında veya daha büyük kişiler içindir ve bir şey gönderilmeden önce her seferinde onayınız istenir. Aylık kullanım sınırı vardır. Yapay zeka yalnızca kayıtlarınızı düzenler; hiçbir zaman teşhis koymaz veya doz belirlemez.

Ayarlar > Yapay zeka kayıt asistanı bölümünde onayınızı geri çekebilir veya kayıtlı yapay zeka özetlerini silebilirsiniz.

Tedavi ve kayıt tutma hakkında kısa yazılar okuyun, günün testini deneyin.

“Okuma ve testler”i açın

Ayarlar > Yardım ve iletişim > “Okuma ve testler” (Android'de “Oku ve öğren”) yolundan açın. Bir kategori seçin, okuyun ve günün testini çözün.

Çevrimdışıyken yalnızca geçerlilik süresi dolmamış kayıtlı okumalar kullanılabilir. Okumalar tıbbi tavsiye değildir; tedaviniz hakkında sağlık ekibinizle konuşun.

Bir sorunuz varsa ya da zor bir an yaşıyorsanız yardımı burada bulabilirsiniz.

Yardım ve iletişim

Bu kullanım kılavuzunu açmak için Ayarlar > Yardım ve iletişim bölümünde “Yardım” düğmesine dokunun. Sık sorulan sorular her platformun yardım sayfasında yer alır.

E-postayla soru sormak için “Destekle iletişime geçin” düğmesine dokunun. Tıbbi sorulara yanıt veremiyoruz.

Uygulamayı değerlendirin ve önerin

Ayarlar > Yardım ve iletişim bölümünde “Uygulamayı değerlendir” ile mağazada puan verebilir, “Uygulamayı öner” ile bir arkadaşınıza uygulama bağlantısını gönderebilirsiniz. Önermenin karşılığında ödül yoktur ve izleme yapılmaz.

Uygulama ara sıra puan isteyebilir: her sürümde en fazla bir kez ve yalnızca kayıt yapmak, rapor paylaşmak veya yedek geri yüklemek gibi bir işi başarıyla tamamladığınız anda.

Zor anlarda başvurabileceğiniz yerler

Ayarlar'daki “Zor anlarda başvurabileceğiniz yerler”, her zaman konuşabileceğiniz yerleri gösterir. Kore'de 109'u arayarak günün 24 saati biriyle konuşabilirsiniz.

Şu anda tehlikede olduğunuzu hissediyorsanız Kore'de 119'u veya bulunduğunuz yerin acil durum numarasını arayın. Diğer ülkelerde DoseWeek, mağaza ülkenizin destek hattını ve acil durum numarasını ya da yerel bir destek hattı bulabileceğiniz bir siteyi gösterir.

Kendinizi fiziksel olarak çok kötü hissediyorsanız beklemeyin: sağlık ekibinizle iletişime geçin.

App Store · Google Play

Güncelleme rehberi sunan sürümler açılışta resmî App Store sürümünü veya Google Play güncelleme durumunu kontrol eder. Güncelle’ye dokunmak sabit resmî mağaza sayfasını açar. Sağlık kaydı gönderilmez, uygulama engellenmez ve otomatik kurulum yapılmaz.

Ücretsiz sürümde reklam gösterilir. Bunlar size özel değil, genel reklamlardır.

Reklamların göründüğü yerler

Ücretsiz sürüm işlev ekranlarında banner gösterebilir. Reklamlar kayıt, giriş, ödeme veya onayı kesmez. Tam ekran reklam bazen yalnızca tamamlanmış tıbbi olmayan bir görevden sonraki güvenli geçişte görünür. Plus ve Pro reklam istemez.

İsterseniz bir reklam izleyerek bazı Plus veya Pro araçlarını 24 saat boyunca ya da bir dışa aktarma için kullanabilirsiniz. Bu reklamı yalnızca siz seçtiğinizde görürsünüz ve herhangi bir ödeme yoktur. Açtığınız özellikler yalnızca bu cihazda saklanır. Haftalık özeti kapattıktan sonra atlayabileceğiniz ödüllü tam ekran bir reklam çıkabilir. Bu reklamlar da kayıt sırasında veya güvenlik bilgilerinde asla gösterilmez.

Aylık Plus için reklam izle

Bu teklif görünüyorsa, oturum açmış bir Free hesabı isteğe bağlı reklam izleyerek 7 gün Plus kullanabilir. Süre sunucu ödülü doğruladığında başlar; UTC takvim ayı başına bir kez alınabilir. Abonelik değildir, otomatik ücretlendirme yoktur ve Pro içermez.

Reklamın tamamını izledikten sonra doğrulamayı bekle. Erken kapatmak veya ödülü kazanmamak Plus’ı başlatmaz. Doğrulama sürerken başka bir reklam izlemen gerekmez. Beklemede kalırsa Yardım üzerinden bize ulaş.

Bitiş saatini ve sonraki uygun tarihi uygulamadan kontrol et. Avantaj 7 gün sonra biter. Mevcut ücretli abonelik değişmez. Abonelik durumu kontrol edilemiyorsa doğrulamayı bekle.

Mevcut 24 saatlik reklamsız geçiş ayrı bir avantajdır. Plus özelliklerini açmaz; kalan süre eski koşullarıyla korunur.

Reklam gizlilik seçenekleri

Ayarlar > Üyelik ve reklamlar > “Reklam gizlilik seçenekleri” bölümünde reklamlar için kullanılan bilgilere ilişkin onayınızı istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. Bulunduğunuz bölgede seçilecek bir şey yoksa DoseWeek bunu size bildirir.

Sağlık kayıtları, doz kayıtları ve kilo hiçbir zaman reklamlar için kullanılmaz.

Uygunsuz bir reklam görürseniz “Reklamlar hakkında” bölümündeki “Reklamı bildir” ile bize iletin.

Temel kayıtlar ücretsizdir. Daha fazla kolaylık isterseniz Plus veya Pro'yu seçin. Fiyatları uygulamadaki Üyelik ekranında görebilirsiniz.

Plus avantajları · Plus

Reklamsız kullanım, uçtan uca şifreli eşitleme ve otomatik sunucu yedeklemesi, haftalık raporlar, kilo hedefi ve gidişatı ve nasıl hissettiğinize dair kayıt örüntüleri. Dozları Apple Watch’tan da kaydedebilirsiniz.

Uygulamanın görünümünü değiştir · Plus

Seçenek Ayarlar’da görünüyorsa Plus ile uygulamanın görünümünü ve renklerini seçebilirsin. Pro da bunu içerir. Varsayılan görünüm ve erişilebilirlik ücretsizdir. Erişim bittiğinde seçimin saklanır ve varsayılan görünüm kullanılır. Erişim yeniden doğrulandığında kayıtlı seçimini kullanabilirsin.

Pro avantajları · Pro

Plus'taki her şeye ek olarak yapay zeka kayıt asistanı, muayene raporu PDF'i, stok tahmini ve yenileme hatırlatıcıları, 12 aylık karşılaştırmalar, harcama analizi ve PDF'i, öğün şablonları, widget özelleştirmesi ve “Bugün” ekranı düzeni. Pro kullanıcılarının destek sorularına öncelikle yanıt verilir.

Aboneliğinizi yönetin ve satın alımları geri yükleyin

Aboneliğinizi Ayarlar > Üyelik ve reklamlar > “Aboneliği yönet” bölümünden değiştirin veya iptal edin. Ödeme App Store veya Google Play tarafından yönetilir.

Yeni bir cihazda aynı mağaza hesabıyla oturum açın ve “Satın alımları geri yükle” düğmesine dokunun.

Kayıtlarınız varsayılan olarak bu cihazda saklanır. Kilitlemeye, dışa aktarmaya ve silmeye siz karar verirsiniz.

Uygulama kilidi

Ayarlar > Gizlilik ve veriler bölümünde “Uygulama Kilidi” seçeneğini açtığınızda uygulama açılırken Face ID veya parolanızı (Android'de parmak izi, yüz ya da ekran kilidi) ister. Telefonunuzda ekran kilidi yoksa bu özellik açılamaz.

DoseWeek’i iyileştirmek için isteğe bağlı analiz

[Zorunlu] Devam etmek için hizmet bildirimini okuduğunuzu doğrulayın. Bu doğrulama tek başına isteğe bağlı kullanım analizine veya yurt dışına veri aktarımına onay sayılmaz.

Kullanım analizi ve verilerin yurt dışına aktarılması isteğe bağlıdır ve varsayılan olarak kapalıdır. Analiz ancak her ikisine de açıkça onay verdiğinizde başlar. Onaylardan birini reddetmeniz veya geri çekmeniz temel özelliklerin kullanılmasını engellemez ve sağlık kayıtlarınız korunur. Her onayı Ayarlar’dan istediğiniz zaman ayrı ayrı geri çekebilirsiniz.

Kullanım analizi onayını veya yurt dışına veri aktarımı onayını Ayarlar’dan birbirinden bağımsız olarak geri çekebilirsiniz. Onayınızı geri çekmek için sağlık kayıtlarınızı silmeniz gerekmez.

İsteğe bağlı onayı geri çekmek veya yerel analiz verilerini sıfırlamak, Google’a daha önce gönderilen kayıtları silmez. Silme talebi ayrı bir işlemdir; talep göndermek silmenin tamamlandığını doğrulamaz.

Kayıtları ve hesabınızı silme

Ayarlar > Gizlilik ve veriler bölümündeki “Tüm yerel kayıtları sil”, bu cihazdaki kayıtları siler. “Sunucu yedeğini de sil” seçeneğini açmadığınız sürece sunucu yedeği korunur.

Hesabınızı silmek sunucudaki hesap bilgilerinizi ve şifreli yedeklerinizi de siler. Silinen kayıtlar geri getirilemez, bu yüzden önce bir yedek dosyasını dışa aktarın.